numele alimentului indice glicemic

7/26/2019 Numele Alimentului Indice Glicemic

1/16

Numele alimentului Indice Glicemic (IG) Nivel IG

Sirop de porumb 115 IG mare

Bere 110 IG mare

Sirop de orez 100 IG mare

Sirop de grau 100 IG mare

Sirop de glucoza 100 IG mare

Amidon modifcat 100 IG mare

Glucoza (dextroza) 100 IG mare

aina de orez !5 IG mare

aina de cartof !5 IG mare

Amidon !5 IG mare

"artof copti !5 IG mare

#altodextrina !5 IG mare

"artof pra$iti !5 IG mare

%rez lipicio& !0 IG mare

'aine din aina alba ara gluten !0 IG mare

Gulie 5 IG mare

"ovrigei (u&cati) 5 IG mare

#orcovi (gatiti) 5 IG mare

ulgi de porumb 5 IG mare

%rez in&tant 5 IG mare

%rez prefert 5 IG mare

'a&tarnac* 5 IG mare

Nap (gatit)* 5 IG mare

aina alba de grau 5 IG mare

+apte de orez 5 IG mare


2/16

Arro,-root 5 IG mare

Amidon de porumb 5 IG mare

".i/a pentru .amburger 5 IG mare

elina radacina de telina ti$e de telina (gatite) 5 IG mare

'op corn (ara adao& de za.ar) 5 IG mare

Budinca de orez 5 IG mare

%rez expandat 5 IG mare

apioca 5 IG mare

'aine alba pentru &and,ic. 5 IG mare

'iure de cartof 0 IG mare

artacuta 25 IG mare

3ovleac 25 IG mare

'epene ro&u 25 IG mare

3ovleac (diver&e &ortimente) 25 IG mare

+apte de orez (cu za.ar adaugat) 25 IG mare

+a&agna (grau moale) 25 IG mare

4ae (cu za.ar adaugat) 25 IG mare

Gogo&i 25 IG mare

'aine de orez 20 IG mare

".ip& de cartof 20 IG mare

a.ar alb (&ucroza) 20 IG mare

'e&met 20 IG mare

%rez rafnat 20 IG mare

6avioli (aina moale) 20 IG mare

'atlagina (gatita) 20 IG mare

#ela&a 20 IG mare


3/16

'aine #atzo 20 IG mare

Baton de ciocolata (cu adao& de za.ar) 20 IG mare

Brioc.e 20 IG mare

Bag.eta paine alba 20 IG mare

Noodle& (aina de grau) 20 IG mare

"urmale u&cate 20 IG mare

6adacinoa&e 20 IG mare

aco& 20 IG mare

Special 78 20 IG mare

6i&otto 20 IG mare

"ereale rafnate (cu adao& de za.ar) 20 IG mare

#ei 20 IG mare

Amarant. expandat 20 IG mare

#alai 20 IG mare

#amaliga 20 IG mare

Sorg 20 IG mare

a.ar brun 20 IG mare

erci 20 IG mare

Gnocc.i 20 IG mare

Banana coapta 20 IG mare

"ovrigi puo&i (covrigi americani) 20 IG mare

Bi&cuiti 20 IG mare

"ola 20 IG mare

6acoritore 20 IG mare

Bauturi carbogazoa&e dulci 20 IG mare

"roi&&ant 20 IG mare


4/16

"artof ferti (ara coa$a) 20 IG mare

'orumb tanar 95 IG mare

'orumb fert 95 IG mare

ropical :am -;S- :am 95 IG mare

+a&agna (grau dur) 95 IG mare

"ai&e con&ervate 95 IG mare

"artof ferti in coa$a 95 IG mare

'aine din grau integral 95 IG mare

"artof ferti in coa$a 95 IG mare

amarind curmale Indiene (dulci) 95 IG mare

Alac ein


5/16

'anapen breadruit breadnut 95 IG mare

'ain au c.ocolat 95 IG mare

4ermicelli (din aina de orez) 95 IG mare

Secla ro&ie (gatita) 95 IG mare

Secla (gatita) 95 IG mare

aina de ca&tane 95 IG mare

"ou&cou& 95 IG mare

Noodle& (din aina de orez) 95 IG mare

ava bean broad bean .or&e bean (coo


6/16

"a&tane 90 IG mare

Spag.etti (bine gatite) 55 IG mare

ur&ecuri 55 IG mare

Bulgur (gatit) 55 IG mare

Suc de &truguri (neindulcit) 55 IG mare

7etc.up 55 IG mare

6?d?cini de manioc mandioca :ucca "a&&ava (amar) 55 IG mare

#u&tar (cu adao& de za.ar) 55 IG mare

'rune $aponeze louat 55 IG mare

Suc de mango (neindulcit) 55 IG mare

6?d?cini de manioc mandioca :ucca "a&&ava (dulce) 55 IG mare

Nutella 55 IG mare

'ier&ici (con&ervate cu &irop) 55 IG mare

agliatelle (bine gatite) 55 IG mare

Su&.i 55 IG mare

'i&coturi 55 IG mare

%rez ro&u 55 IG mare

'apa:a (proa&pat) 55 IG mare

Suc de mere (neindulcit) 50 IG mediu

Bi&cuiti (aina integrala neindulciti) 50 IG mediu

%rez brun nerafnat 50 IG mediu

".a:ote c.oc.o pear &ua&. c.ri&top.ine 50 IG mediu

rue albe 50 IG mediu

+itc.i (proa&pete) 50 IG mediu

"urmale Caponeze 50 IG mediu

"artof dulci 50 IG mediu


7/16

#ango (proa&pat) 50 IG mediu

'aine cu uinoa (aproximativ 95> uinoa) 50 IG mediu

Da&a8 &ecara 50 IG mediu

Suc de anana& (neindulcit) 50 IG mediu

#ue&li (ara indulcitori) 50 IG mediu

#acaroane (grau dur) 50 IG mediu

7i,i 50 IG mediu

Suc de afne (neindulcit) 50 IG mediu

Baton energetic de cereale (ara adao& de za.ar) 50 IG mediu

'a&te integrale 50 IG mediu

"ereale integrale (ara za.ar adaugat) 50 IG mediu

%rez Ba&mati 50 IG mediu

Suc de graperuit (neindulcit) E5 IG mediu

So& de tomate (cu za.ar) E5 IG mediu

'aine 'umpernic


8/16

Struguri negri (proa&peti) E5 IG mediu

aina de &ecara E5 IG mediu

'aine integrala de &ecara E5 IG mediu

%rez brun Ba&mati E5 IG mediu

Banana cruda E5 IG mediu

'atlagina cruda E5 IG mediu

re&. de portocale E5 IG mediu

aina 7amut (integrala) E5 IG mediu

Gem (neindulcit) E5 IG mediu

Struguri albi (proa&peti) E5 IG mediu

aina arro (integrala) E5 IG mediu

Grau egiptean E0 IG mediu

7amut E0 IG mediu

arro E0 IG mediu

Serbet (ara adao& de za.ar) E0 IG mediu

aina Fuinoa E0 IG mediu

Suc de morcov (neindulcit) E0 IG mediu

%vaz E0 IG mediu

'aine 'umpernic


9/16

'rune u&cate E0 IG mediu

alael (a&ole ava) E0 IG mediu

a&ole ava (cruda) E0 IG mediu

a&ole 'into (din con&erva) E0 IG mediu

'aine #atzo (aina integrala) E0 IG mediu

ulgi de ovaz (negatiti) E0 IG mediu

;nt de ara.ide (ara adao& de za.ar) E0 IG mediu

Gutui (con&ervanti@gelifanti neindulcite) E0 IG mediu

Saracen (integral) E0 IG mediu

'aine integrala 100> E0 IG mediu

ri&ca (integrala) E0 IG mediu

7a&.a (integrala) E0 IG mediu

a.in E0 IG mediu

'i&coturi (aina integrala ara za.ar adaugat) E0 IG mediu

'aine cu cereale incoltite =5 IG mic

"ai&e u&cate =5 IG mic

#u&tar 3i$on =5 IG mic

a&ole 6omana =5 IG mic

Naut (boabe con&ervat) =5 IG mic

elina radacina de telina ti$e de telina (crude) =5 IG mic

a&ole neagra =5 IG mic

#ere =5 IG mic

ulpini de Ale =5 IG mic

Smoc.ine =5 IG mic

'orumb indian =5 IG mic

'aine #ontignac =5 IG mic


10/16

a&ole boabe =5 IG mic

Da&a8 continut de fbre HE> =5 IG mic

Suc de ro&ii =5 IG mic

Iaurt de &oia (aromat) =5 IG mic

Gutui =5 IG mic

'rune =5 IG mic

'ortocale =5 IG mic

Su&an =5 IG mic

3ro$die =5 IG mic

omate u&cate =5 IG mic

aina de naut =5 IG mic

Noodle& (grau dur) =5 IG mic

#ere de&.idratate =5 IG mic

Iaurt =5 IG mic

%rez &albatic =5 IG mic

#igdale (piure neindulcit) =5 IG mic

#igdale (pa&ta neindulcit) =5 IG mic

So& de tomate (natural ara ado& de za.ar) =5 IG mic

Seminte de /oarea &oarelui =5 IG mic

Fuinoa =5 IG mic

6odie (proa&pata) =5 IG mic

'ier&ici (proa&pete) =5 IG mic

Nectarine (proa&pete) =5 IG mic

a&ole 'into =5 IG mic

Ing.etata (cu ructoza) =5 IG mic

#azare verde (proa&pata) =5 IG mic


11/16

alael (din boabe de naut) =5 IG mic

Amarant. &eminte =5 IG mic

a&ole Adzu


12/16

;&turoi =0 IG mic

Noodle& (din a&ole #ung) =0 IG mic

4ermicelli (din a&ole #ung) =0 IG mic

4ermicelli (din &oia) =0 IG mic

Noodle& (din &oia) =0 IG mic

#orcovi (cruzi) =0 IG mic

+apte de &oia =0 IG mic

6o&ii @ omate =0 IG mic

+apte de migdale =0 IG mic

+inte galbena =0 IG mic

Afne H5 IG mic

"iocolata neagra (mai mult de 20> cacao) H5 IG mic

Agri&a H5 IG mic

umu& H5 IG mic

'a&ta de ara.ide (neindulcita) H5 IG mic

a&ole a:ot H5 IG mic

aina de &oia H5 IG mic

"ap&une H5 IG mic

'a&ta de alune (neindulcita) H5 IG mic

"oacaze ro&ii H5 IG mic

#ure H5 IG mic

3ude H5 IG mic

%rz H5 IG mic

"ire&e H5 IG mic

4i&ine H5 IG mic

a&ole lageolet H5 IG mic


13/16

+inte verde H5 IG mic

a&ole #ung H5 IG mic

"oacaze H5 IG mic

Nap (crud) H5 IG mic

#azare (boabe) H5 IG mic

meura (ructe proa&pete) H5 IG mic

#uguri de bambu& H0 IG mic

+amaie H0 IG mic

ructoza H0 IG mic

"acao pudra H0 IG mic

Iaurt de &oia (ara arome) H0 IG mic

4anata H0 IG mic

So& amari (neindulcit) H0 IG mic

"ire&e Acerola H0 IG mic

Soia (crema) H0 IG mic

6atatouille H0 IG mic

Gem #ontignac ara za.ar H0 IG mic

Suc de lamaie (neindulcit) H0 IG mic

Inima de palmier H0 IG mic

"iocolat? &impla ( 5> din cacao) H0 IG mic

Ang.inare H0 IG mic

"eapa 15 IG mic

'e&to 15 IG mic

#uraturi 15 IG mic

#igdale verzi 15 IG mic

6ubarba 15 IG mic


14/16

"oacaze negre 15 IG mic

Salata verde 15 IG mic

Soia 15 IG mic

J&alota 15 IG mic

Spanac 15 IG mic

Ardei gra& (ro&u verde galben) 15 IG mic

"iuperci 15 IG mic

Nuci Barcelona 15 IG mic

Alune de padure 15 IG mic

Andive 15 IG mic

#igdale 15 IG mic

Broccoli 15 IG mic

4arza 15 IG mic

Nuci "a$u 15 IG mic

elina 15 IG mic

"icoare 15 IG mic

3ovlecei 15 IG mic

ucc.ini 15 IG mic

".imen dulce 15 IG mic

'apri


15/16

'raz 15 IG mic

Agave 15 IG mic

Sparang.el 15 IG mic

arate 15 IG mic

4arz? de Bruxelle& 15 IG mic

'udra de ro&cova 15 IG mic

"onopida 15 IG mic

#uguri de cereale (&oia &au germeni de a&ole mung etc) 15 IG

mic

".ili 15 IG mic

"a&travete 15 IG mic

G.imbir 15 IG mic

6idic.ie 15 IG mic

a&ole Italiana plata 15 IG mic

4arza murata 15 IG mic

Germeni de grau 15 IG mic

i&tic 15 IG mic

"eapa verde 15 IG mic

Nuci 15 IG mic

#acri& 15 IG mic

empe. 15 IG mic

Seminte germinate 15 IG mic

Avocado 10 IG mic

'a&te #ontignac (&pag.etti) 10 IG mic

"ru&tacee 5 IG mic

%tet 5 IG mic

'atrun$el 5 IG mic


16/16

%regano 5 IG mic

Scorti&oara 5 IG mic

4anilie 5 IG mic

Bu&uioc 5 IG mic

numele alimentului indice glicemic

Documents