nlpmania.ro-scapa pentru totdeauna de tristete sau teama in maxim 15 minute

8/20/2019 Nlpmania.ro-scapa Pentru Totdeauna de Tristete Sau Teama in Maxim 15 Minute

http://slidepdf.com/reader/full/nlpmaniaro-scapa-pentru-totdeauna-de-tristete-sau-teama-in-maxim-15-minute 1/6

nlpmania.ro

http://www.nlpmania.ro/scapa-pentru-totdeauna-de-tristete-s au-teama- in-maxim-15-minute/#.U0Wlc_mSxDA

Scapa pentru totdeauna de tristete sau teama in maxim 15

minute

eliminareaemotieinegative

“Mintea nu poate sta linistita. Are nevoia continua de a gândi, de a se îngrijora.

Mintea f unctioneaza ca o bicicleta; daca continui sa pedalezi, continua sa mearga. Din momentul

în care te- ai oprit din pedalat , vei cadea. Mintea este un vehicul cu doua ro ti ca o bicicleta si gândirea ta

este un pedalat constant.

Chiar daca uneori esti un pic tacut, imediat începi sa te îngrijorezi “de ce sunt tacut?” Orice ai f ace, va crea

îngrijorare, gândire, pent ru ca mintea poate exista într- un singur mod - în alergare si agitatie. Alergând dupa

ceva, sau fugind de ceva, dar înto tdeauna alergând.

Din momentul în care te oprest i, mintea dispare. Acum chiar, te identif ici cu mintea. Gândesti ca tu est i ea!

Daca te identif ici cu mintea, natural ca, daca mintea se opres te, esti terminat, nu mai exist i. Iti e teama sa

sapi mai adanc in spatele mintii tale. Aceasta cautare este cea mai mare provocare s i cea mai rapida

dezvoltare.

Realitatea este ca tu nu est i mintea.

Tu esti dincolo de minte. Deci este absolut necesar ca mintea sa se opreasca, pentru ca pentru prima oara

tu sa pot i st ii ca tu nu est i mintea… f iindca tu est i înca acolo. Daca tu ai f i mintea si te- ai opri – ai disparea,

ai muri.Si totus i, vei ramane inca acolo. ” OSHO

Bine ai revenit pe NLP Mania!

Azi ai sa inveti o tehnica atat de avansata, incat o sa iti permita sa iti contro lezi singur s i f ara sa mai apelezi

la nici un psiholog, absolut orice emotie negativa din viata ta. O sa te invat un concept nou pentru tine, dar

f olosit f oarte mult in programarea neuro- lingvist ica (NLP).

Lucrez cu aceasta metoda de mai bine de 2 ani si da rezultate de f iecare data. Aproape tot i oamenii cu

care fac consiliere au nevoie sa le aplic aceasta tehnica, pentru ca to ata lumea se conf runta cu emotii

negative.

Zilele trecute, cineva imi spunea ca simte deasupra inimii o stare de agitatie continua. Am aplicat

aceasta metoda si in 5 minute am vazut cum a inceput sa zambeasca in timp ce statea cu ochii inchisi si

asculta vocea mea. Isi modif icase complet starea de agitatie intr-o stare de calm interior .

Cu ceva vreme in urma, pe cand inca eram in f aza de invatare a acestei meto de, a venit cineva si mi-a spus

ca nu mai face fata s tresului. Era ca si cum “o parte” din el dorea acest s tres, iar o alta parte ii spunea ca

e timpul sa se relaxeze.

Iti suna cunoscut expre sia “o parte din mine vroia sa faca asta, iar o alta parte din mine …” ?

Ei bine, daca te recunost i in aceasta expresie, daca ai f olosit vreodata aceasta idee de “o parte dinmine”, atunci o sa intelegi f oarte usor despre ce este vorba.

Exista cu adevarat aceste “parti” in mintea noastra?

Mintea noast ra subconstienta este mult mai vasta decat partea const ienta a mintii. In acest ocean

http://www.nlpmania.ro/scapa-pentru-totdeauna-de-tristete-sau-teama-in-maxim-15-minute/eliminareaemotieinegative/

http://www.nlpmania.ro/scapa-pentru-totdeauna-de-tristete-sau-teama-in-maxim-15-minute/#.U0Wlc_mSxDA




http://www.nlpmania.ro/



necunoscut, subconstientul, sunt inmagazinate multe etape ale existentei noastre. Pe drumurile pe care ne-

a dus viata am acumulat experiente dif erite.

Cand ne-am certat cu cineva si am lasat cearta aceea in aer, nu am incheiat conf lictul. O parte din noi a

ramas f ocalizata pe acel lucru inca neincheiat. Ca si cum o bucata – o part e – din minte a noastra

subconstienta a ramas inca acolo, incercand cu disperare sa rezolve acel conflict.

O asemenea parte apare instantaneu cand orice mica problema a ramas neincheiata din punctul de vedere

al mintii subconst iente. De exemplu, te duci sa cumperi capsuni de la piata s i cand ajungi la rand, af li ca s-auterminat capsunile. Acel moment echivaleaza cu un eveniment neterminat emot ional pentru t ine. Sau un alt

exemplu: f aci dragoste si nu apuci sa ai orgasm pentru ca partenerul se grabeste sau adoarme… alt

eveniment neterminat. Sau te hotarasti sa discuti cu partenerul sau oricine altcineva despre o problema,

chiar inainte sa incepeti discutia suna telef onul si el/ea este chemat/a de urgenta la servici. Si asta creeaza

un eveniment neterminat. Pana cand aceste evenimente nu se incheie complet, asa cum ar f i trebuit sa se

incheie, ele sunt “inconjurate” de o energie a mintii tale subconstiente.

In acel moment, mintea ta subconstienta se divizeaza si te auzi spunand “o parte din mine vrea sa cumpere

cirese in loc de capsuni, dar o alta parte imi zice sa caut alt magazin”, sau “o parte din mine parca vroia sa

st rige la el/ea sa nu plece la servici pana cand nu discutam”…. etc.

Hai sa iti explic cum se creeaza o asemenea parte a mintii tale subconstiente.

Aminteste-t i de o situatie de acum 10 ani de zile cand ai f ost pus in perico l. Cand te-a amenintat cineva, sau

era sa cazi, sau te-ai speriat de un accident. Orice situatie st resanta.

In acele momente, mintea ta a generat o serie de ganduri care sa te ajute sa iesi din situatie, dar printre ele

erau si ganduri gresite care nu aveau cum sa te ajute cu nimic. De exemplu, te-a amenintat cineva ca te bate.

O parte din gandurile tale it i ziceau “e momentul sa f ugi”, iar o alta parte iti ziceau “ce naiba ai cautat tu pe

strada asta noaptea la ora 2”… acestea din urma nu isi aveau rostul. E numai un exemplu, dar intelegi

despre ce e vorba.

Aceste ganduri sunt inregis trate impreuna cu experienta acelui moment intr-un f el de “f older” pe hard- diskul

computerului mintii tale subconstiente. E ca si cum se grupeaza to ate gandurile si to ate emotiile acelui

moment intr-un singur program al computerului. Un program care va induce teama ori de cate ori va trebui

sa circuli noaptea pe strada. Pot i sa spui ca exista o parte din tine care “nu te lasa sa mergi noaptea pe

strada”.

Si chiar asa si este. Aceste inf ormatii, ganduri, emot ii actioneaza ca si cum ar avea vointa proprie.

Gandeste-te numai la toate momentele cand logica iti zice ca nu e nici o problema, dar exista o parte din

tine care reusest e sa te convinga sa f aci pe dos, sa nu asculti logica.

Am o prietena care, cand pleaca de acasa, se intoarce de 5 ori ca sa verif ice usa de la apartament ca sa f ie

sigura ca e incuiata. Stie clar ca a incuiat-o, dar totusi… daca… poate… ce e sigur… mai bine … sa mai

verif ice …. ultima oara!!!

Asa f ace – o parte din ea ii spune ca poate sa stea linist ita ca a incuiat usa, iar o alta parte ii spune ca mai

bine sa verif ice inca o data… Si asta din cauza ca o f ormatiune de ganduri si emot ii s-au legat unele de

altele si au inceput sa f unctioneze ca o “parte” cu vointa independenta.

Nu ar f i absolut nici o problema, aceste part i sunt utile. Ele sunt niste scheme de gest iune ale deciziilor

noas tre. Pe baza lor putem sa luam mai rapid decizii.

Orice conf lict nerezolvat tot al pastreaza in jurul lui o parte din energia noast ra. Din doua mot ive:

1) Ne apara de emotiile care pot sa ne apara in legatura cu acel conf lict (vinovat ie, ura, nervoz itate,

teama) – actioneaza ca un scut si nu lasa sa ne amintim tot timpul acel eveniment



2) Pentru a incerca sa gaseasca cai alternative de a ne f ace sa traim to tusi cu acel conf lict – de

exemplu, iti produce vise in care te vezi iar in situatia aceea sau ceva similar… tocmai ca sa apara rezolvari

si incheieri emotionale

E ca si cum mintea noast ra subconstienta se divizeaza in mici parti, f iecare avand rolul de a se f ocaliza si

de a prelua anumite experiente de viata.

Aceste part i ale mintii noastre subconstiente actioneaza separat si de cele mai multe ori f ara sa stie una de

alta.

Scopul aparitiei acesto r parti t rebuie sa it i f ie clar, ele apar si “t raiesc” pentru ca sa duci la bun sf arsit o

situatie.

Aceste part i din noi nu sunt rele sau bune. Ele au fost nevoite sa apara pentru ca alt f el nu am f i reusit sa

aducem “la zi” datoriile din trecut. Ma ref er la datorii in sensul de evenimente inca neterminate.

Cum actioneaza aceste parti subconstiente

Te simti uneori ca te t rezest i dimineata cu o stare de stres si teama, anxietate, dar nu st ii care este cauza

ei? Sau te t rezest i trist si deprimat sau iti apare in cursul zilei tristetea, f ara ca ceva anume sa se f iintamplat in acea zi? Pur si simplu, simti deprimare si tristete ca o stare generala.

Ei bine, aceasta stare este data de part ile mintii tale care in acest f el STRIGA la tine ca e momentul sa le

asculti si sa f aci ceva.

Ele incearca in f elul lor sa iti atraga atent ia ca trebuie sa schimbi ceva. Insa apare o problema: aceste parti

nu sunt prea destepte. Ele au exact atata experienta cata au acumulat in momentul in care au fos t

create. Ca si cum dezvoltarea lo r incepe si se t ermina in momentul evenimentului care le-a creat si

acumuleaza “intelepciune” numai din evenimente similare.

De exemplu, daca ai parte de mai multe s ituat ii in care te-ai certat cu partenerul s i cearta a ramas in aer, secreeaza o parte care vrea sa rezo lve asta intr-un mod infantil:

- Poate vrea sa f uga,

- Poate vrea sa ii traga una in cap.

- Etc

Dar de f iecare data cand te certi, acea parte evolueaza, poate in bine sau poate in rau… Oricum, dupa ce a

invatat timp de ani de zile cum e sa te certi, acea parte o sa ajunga experta in cearta.

Dar apoi o sa it i transmita un mesaj… O sa f aca sa te doara capul dupa o cearta! Sau or ice altceva.

Ideea este ca dupa o perioada de timp, partea din tine intelege ca e momentul sa iti transmita sa schimbi

ceva… dar nu stie cum sa iti atraga atentia asupra ei, pentru ca ea nu cunoaste decat cearta.

Cel mai mare secret descoperit de NLP in legatura cu partile subconstiente

Partile subconst iente sunt f oarte limitate in actiunile lor , ele nu cunosc decat propria lor experienta, dar

NLP-ul a descoperit un secret al acestor parti pe care o sa ti- l explic si tie acum. Aceste parti sunt doar

energie si ganduri. Ele f ac parte din oceanul mintii subconst iente. Pot i sa transf eri alte ganduri in aceste

parti si sa le faci sa inmagazineze inf ormatie, sa le faci sa actioneze altf el. Sa le f aci sa se “maturizeze”

rapid. Daca reusest i sa vorbest i cu mintea ta subconst ienta, poti sa f aci ca o parte din tine sa preia

informatii de la alte parti, inclusiv de la mintea ta constienta. Adica sa ii spui ca la un copil ce e bine sa f aca

si ce nu e bine. Ea habar nu are ca uneori te raneste prin actiunile sale. Partea din tine care reactioneaza la

cearta prin migrene nu isi da seama ca iti f ace rau, ea crede ca acesta e modul cel mai bun ca sa st rige la

tine ca e momentul de schimbare.



Dar tehnicile dezvoltate de specialistii NLP au ajuns sa modifice partile si la f inal sa le faca sa se dizolve

daca ele si-au atins scopul – adica daca ti-ai invatat lectia de viata. Nu asta ne dorim toti? Sa invatam

lectiile de viata, dar f ara sa suferim?

“Vreau sa invat sa nu mai f iu timid, dar est e o part e din mine care imi spune ca sigur o sa ma respinga!”

aceasta replica e una reala pentru multi tineri. O parte din ei ii protejeaza impotriva presupusului esec.

Aceasta parte o sa ii saboteze tot timpul. Si culmea… o f ace pent ru ca le vrea binele. Asa intelege acea

parte ca le vrea binele. Ca tanarul sa nu suf ere ca este respins, partea subconst ienta ii sugereaza ca e maibine sa nu incerce.

Este un exemplu clar de cat de imature sunt aceste parti. Ele ne vor binele, dar habar nu au ca prin asta ne

tin pe loc.

Partile sunt limitate intocmai ca un program de computer de la care tu ai nevoie sa iti af iseze, sa iti

printeze, sa iti f aca calcule, sa iti editeze graf ice stat istice, sa te conecteze la o baza de date…. si el nu

st ie decat sa iti arate vremea in Bucurest i! Deodata parca nu este ceea ce ai nevoie si parca te incurca.

Si ce treaba are toata povestea asta cu tine?

Esti alcatuit din parti subconstiente si emotiile tale sunt date de aceste parti. Daca ajungi sa

inte legi ca reactiile t ale sunt date de acest e part i, poti mult mai usor sa ajungi la un “compromis”

cu ele.

Aminteste-t i o situatie cand te-ai simtit nasol. Nu ai vrut sa te simti nasol si totusi te-ai simtit. E ca si cum o

parte din tine, independent de vointa t a… a act ionat!

Reactiile si deciziile tale sunt date toate de niste parti care au ramas in urma cu dezvoltarea lor. Ele nu

benef iciaza de toate gandurile tale intr-o situat ie.

Sa zicem ca te certi cu un prieten. Apoi maine el vine si isi cere scuze. Si va impacati. Dar tu simti ca ai s i tu o

mica – sau mai mare, parte din vina. Esti insa bucuros ca a f acut el pasul si si-a cerut scuze, iar tu ai f acut

pe onestul si i-ai acceptat scuzele. Conf lictul pare st ins. Nu este! In mintea ta subconstienta, o parte din

tine ramane sa traiasca acest conf lict: intre ceea ce s-a intamplat si ceea ce stiai tu sincer ca ar f i trebuit sa

se intample (adica sa iti ceri si tu scuze). Acea parte din tine isi va past ra energia in jurul acelui conf lict

vesnic. Pana cand ceva se intampla. Pana cand rezolvi intr-un fe l acel conflict in mod corect pentru t ine

– asa cum iti dicteaza constiinta. Asta poate insemna ca ii spui ce ai in minte si lui, sau poate insemna ca te

uiti in oglinda si iti zici in minte ca to tus i trebuia sa f aci ceva diferit, etc. Ideea e ca daca nu esti complet “cu

inima impacata”, orice situat ie de f elul acesta creeaza o zona a mintii tale subconst iente pe care o numim

“parte”.

Aceste part i sunt f oarte multe s i f oarte clare pent ru majoritatea oamenilor.

Daca simti ca ai vrea sa iti schimbi locul de munca, dar exista … o parte din tine care nu vrea asta… poti

deja sa incepi sa te intrebi care este acea parte.

E important sa intelegi ca mintea subconst ienta es te impartita in aceste parti si ca intre ele pot exista

conflicte.

Aceste part i insa nu stiu ca ele toate isi doresc binele tau. Dar f iecare o f ace in f elul ei. Si uneori, aceste

moduri diferite de a se manif esta intra in conf lict. Si tu t e simti rupt in bucati, ca nu st ii ce sa alegi.

Dar despre conflictele interioare intre parti o sa iti povestesc alta data.

Tehnica de astazi pentru a incepe sa iti controlez i partile subconstiente

Acum vreau sa incepem cu ceva simplu ca sa intelegi cum functioneaza aceste part i ale tale.



Nu le lua ca pe niste lucruri f izice, concrete. Mai degraba ca pe niste subprograme de computer care ruleaza

to ate acolo si f iecare are propria vointa.

1.Primul exercitiu pe ziua de azi (cel simplu)

Incepe sa faci o lista cu toate partile din tine de spre care stii ca le ai. Gandeste- te la tot ceea ce iti

vine sa z ici “o parte din mine ar f ace asta…” sau “o parte din mine simte asa…” sau “o parte din mine zice

…”

Gandeste-t e la orice lucru pe care ai vrea sa il f aci… si pe care nu il faci pentru ca exista “o parte” din tine

care nu e de acord. Daca identif ici acele lucruri, o sa identif ici si partile respect ive din mintea ta

subconstienta.

Fa o lista cat mai detaliata cu aceste part i si apoi scrie in dreptul lor ce crezi ca isi doresc ele pentru t ine.

Toate aceste af irmatii it i arata ca ai acele parti. Dar nu crede ca le ai numai pe acelea. Absolut toate

evenimentele prin care t recem si care au ramas cu cel mai mic element de nef inalizare completa – au produs

o asemenea “parte”. In situatia cand un eveniment este reluat , se repeta, acea parte intra in actiune. Ea se

dezvo lta odata cu evenimentul, acumuleaza experienta si se maturizeaza. Strange inf ormatii si le evalueaza

in benef iciul tau. Pana la un moment dat , cand reuseste sa emita o decizie corecta. Apoi, acea parte seanuleaza singura – se maturizeaza si devine una cu tine.

Nu mai simte necesitatea de a exista ca “parte” separata de tine, pentru ca si-a indeplinit menirea. Te-a

ajutat sa f aci fata unei anumite s ituatii/conf lict. Ai integrat, te-ai impacat cu tine in f ata acelei

situat ii/conf lict. Asa ca partea se unif ica cu to tul.

Asta este cazul ideal. Eu o sa iti vorbesc insa de cum pot i sa comunici cu aceste part i ale mintii tale

subconst iente ca sa vezi ce au ele sa iti comunice. Ce pot sa it i spuna despre tine, ce experiente t rebuie sa

mai inveti ca sa te dezvolti.

Retine, tot timpul ele doresc binele tau. Doar ca uneori nu stiu cum sa il obtina, asa ca o sa iti vina cu ideicare mai de care mai st ranii. O sa it i ceara sa te apuci de fumat ca sa pari ca est i plin de increde in sine. O

sa iti sugereze sa te port i ca un smecher ca sa pari important, etc , etc.

Cunoscand cat mai multe din part ile care te alcatuiesc, poti sa ai o imagine mai clara despre t ine. Cine esti

tu cu adevarat, ce pot i sa f aci cu adevarat, ce limite ai si ce potent ial ai. Toate aceste raspunsuri se ascund

in subconst ientul tau. Incet, incet o sa inveti cum sa le scot i la suprafata. Aceasta munca nu pot i sa o f aci

instantaneu, asa ca eu te invat pe etape ce ai nevoie sa s tapanesti ca sa reusest i.

Acum este etapa in care sa poti sa it i t ii sub contro l si sa iti anulezi aceste part i, sa le f aci sa devina una cu

persoana ta. Sa isi indeplineasca misiunea si sa se dizolve in tine.

Pentru asta, o sa incepem azi cu un mic exercitiu ca sa iti dai seama cum anume sa it i percepi aceste part i in

linistea mintii tale.

2.Exercitiu de eliminare a partii care creeaza o emotie puternica

Acest exercit iu trebuie f acut pentru f iecare parte din t ine pe care o simti ca it i creeaza cate o emot ie

puternica. Cand ma ref er la emot ie puternica spun:

- Teama

- Furie

- Agitatie

- Ura



- Disperare

- Gelozie

- Etc

Acest exercit iu it i f oloseste daca vrei sa scapi de orice emot ie pe care nu reusesti sa o contro lezi. Cum

actioneaza? Pai atinge chiar zona din mintea ta subconstienta care se ocupa cu generarea acelei emotii.

Acolo actioneaza si modif ica intensitatea acelei emot ii.

Ce ai de f acut este sa urmarest i intructiunile verbale pe care ti le dau in MP3-ul pe care l-am inregistrat la

acest articol.

eliminareaemotieinegative

Iti doresc succes si astept intrebari, pentru ca nu este un subiect s implu. As indrazni sa spun ca

este subiectul cel mai important pentru dezvo ltarea ta din tot ce am scris pana acum pe site.

Aceasta tehnica it i poate schimba viata cu 180 de grade, poti sa treci de la teama la curaj, de la depresie la

bucurie, de la timiditate la spontaneitate. Toate aceste emotii sunt generate de parti din tine. Iar acum, tu

pot i sa inveti sa it i stapanest i aceste parti. Si este numai inceputul exercitiilor cu parti subconstiente.

Pe curand,

Marius

Iti recomand si:

Cum sa iti transf ormi emot iile si sa le fo losesti in dezvoltarea ta!

Ce blocaje emotionale se ascund in spatele geloziei!

Invata cum isi f olosesc geniile creierul!

http://www.nlpmania.ro/blog/invata-cum-isi-folosesc-geniile-creierul/

http://www.nlpmania.ro/blog/ce-blocaje-emotionale-se-ascund-in-spatele-geloziei-in-cuplu/

http://www.nlpmania.ro/blog/cum-sa-iti-transformi-emotiile-si-sa-le-folosesti-in-dezvoltarea-ta/


nlpmania.ro-scapa pentru totdeauna de tristete sau teama in maxim 15 minute

Documents