MUSCHII BAZINULUI- actioneaza pe oasele pelvisului

-insertia pe extremitatea superioara a femurului

-sunt muschi scurti dar grosi si cu o mare forta de contractie

-topografic: unii se afla pe fata interna a pelvisului iar altii pe fata externa (regiunii fesiere)

M.ILIOPSOAS

-este format din m.psoas mare, psoas mic si iliac

-origini: corpurile vertebrale respectiv fosa iliaca

-insertia: trohanterul mare/mic

-actiune: - este cel mai important ridicator al coapsei peste orizontala (croitorul si dreptul femural nu o flecteaza decat pana la acest nivel)

-secundar: rotator lateral al coapsei si usor adductor

MUSCHII BAZINULUI Muschii regiunii fesiere Dispunere in 3 planuri:

-plan superficial: m.fesier mare

-plan mijlociu: m.fesier mijlociu

-plan profund: m.fesier mic si mm.pelvitrohanterieni

M.FESIER MARE (glutaeus maximus)

-origine: osul iliac

-insertia: tractul iliotibial

- actiune: -rotator lateral, adductor si extensor al coapsei

!!! In ortostatism si in mersul obisnuit este inactiv, intervine numai la aplecarea bazinului inainte-cand perpendiculara coborata din centrul de greutate trecea anterior de linia bicondiliana (fuga, urcus, catarat, ridicatul greutatilor, dans etc)

M.FESIER MIJLOCIU

-origine: creasta iliaca

-insertie: marele trohanter

-actiune: -contractia in totalitate (rotatie+abductie

-punct fix pe pelvis: extensie+rotatie laterala

M.FESIER MIC

-origine: aripa osului coxal

-insertie: marele trohanter

-actiune: idem fesier mijlociu

M.PIRIFORM

-origine: sacru

-insertie: marele trohanter

-actiune: abductor+rotator lateral+ extensor al coapsei

M.OBTURATOR INTERN

-origine: gaura obturatorie si ram inferior pubis

-insertie: marele trohanter

-actiune: rotator lateral al coapsei

M.GEMEN SUPERIOR

M.GEMEN INFERIOR

-rotatori laterali ai coapsei

M.PATRAT FEMURAL

-datorita directiei transversale a fibrelor sale (cel mai puternic rotator lateral al coapsei

M.OBTURATOR EXTERN

-rotator lateral al coapsei

MUSCHII ABDOMENULUI

6 muschi

-m.drept abdominal

-m.oblic extern

-m.oblic intern

-m.transvers

-m.patrat al lombelor

-m.piramidal

M.DREPT ABDOMINAL

-originea: coastele 5-7 si procesul xifoid

-insertia: simfiza pubiala

-actiune: -cand se contracta bilateral cu punct fix pe pelvis flecteaza trunchiul pe pelvis; cu punct fix pe torace-flecteaza pelvisul pe trunchi, impingandu-l inainte

-m.expirator auxiliar

-participa la mentinerea corpului in pozitie verticala

-mentine viscerele abdominale in pozitie normala prin tonusul sau M.OBLIC EXTERN

-originea sa se face prin 8 digitatii musculotendinoase pe marginile inferioare ale ultimelor 8 coaste

-insertia: creasta iliaca

-actiune:-contractie unilatrala-trunchiul este inclinat de aceeasi parte, dar rotit de partea opusa

-contractie bilaterala cu punct fix pe pelvis(trunchiul este aplecat inainte

-contractie bilaterala cu punct fix pe torace(trage de partea anterioara a pelvisului si fixeaza astfel colana lombara

-daca pelvisul si coloana sunt fixate, coboara costele in jos(m.expirator auxiliar, comprima viscerele abodminale(presa abdominala

M.OBLIC INTERN

-origine: creasta iliaca, ligamentul inghinal

-insertie: ultimele 3-4 coaste

-actiune: -contractie unilaterala si punct fix pe creasta iliaca-inclina si roteste trunchiul de aceeasi parte

-contractie bilaterala cu punct fix creasta iliaca-trage coastele in jos(m.expirator auxiliar

-daca isi contiuna actiunea flecteaza trunchiul pe pelvis

-contractie bilaterala+punct fix coastele(impinge pelvisul si-l flecteaza pe abdomen

M.TRANSVERS ABDOMINAL

-origine: 6 digitatii pe ultimele 6 coaste, 2/3 anterioare ale crestei iliace,ligamentul inghinal

-insertie: linia alba, creasta pubelui

-actiune: este principalul muschi al presei abdominale (contractia bilaterala (comprima toate viscerele intraabdominale)

-m.exprirator auxiliar

MUSCHII MEMBRULUI ANTERIOR

MUSCHII UMARULUIM.Deltoid

-originea: clavicula, acromion, spina scapulei

-insertia: tuberozitatea deltoidiana a humerusului

-actiune: fasciculele clavicular si acromial fac flexie si rotatie mediala a bratului, fascicului posterior extensie si rotatie laterala, cand se contracta in totalitate face abductie miscare inceputa de m.supraspinos, abductia data de deltoid nu depaseste orizontala, restul miscarii de ridicare a bratului facandu-se prin bascularea scapulei

M. Supraspinos

-origine: fosa supraspinoasa

-insertia: tuberculul mare al humerusului

-actiune: incepe abductia bratului

M.Infraspinos

-originea: fosa infraspinoasa

-insertia: tuberculul mare al humerusului, capusla articulara a umarului

-actiune: rotator lateral si adductor al bratului, pune in tensiune capsula articulara

M.Rotund mic

-origine: marginea laterala a scapulei

-insertie: tuberculul mare al humerusului

-actiune: ca si infraspinosul

M.Rotund mare

-origine: unghiul inferior si marginea laterala a scapulei

-insertie: creasta tuberculului mic

-actiune: adductor, extensor si rotator medial al bratului; cand ia punct fix pe humerus basculeaza lateral unghiul inferior al scapulei

M.Subscapular

-origine: fata anterioara a scapulei

-insertie: tuberculul mic al humerusului

-actiune: adductor si rotator medial al bratului

MUSCHII BRATULUI

GRUPUL ANTERIOR

M.Biceps brahial

-origine: capul scurt-pe procesul coracoid printr-un tendon comun cu m.coracobrahial, capul lung-pe tubercului supraglenoidian al scapulei printr-un tendon lung, cilindroid

-insertie: printr-un tendon puternic, gros pe tuberozitatea radiala

-actiune: puternic flexor al antebratului

M.Brahial

-origine: humerus

-insertie: tuberozitatea ulnei

-actiune: flexor al antebratului, cand ia punct fix pe antebrat ajuta la catarat

M.Coracobrahial

-origine: procesul coracoid

-insertia: fata mediala a humerusului

-actiune: flexor+adductor al bratului, cand ia punct fix pe brat coboara umarul

GRUPUL POSTERIOR

M.Triceps brahial

-origine: capul lung-tuberculul infraglenoidian, capul lateral-humerus, capul medial-humerus fata posterioara inferior de capul lateral

-insertie: olecran si capsula cotului, intre tendon si olecran se afla bursa subtendinoasa a m.triceps brahial

-actiune: extensor al bratului si antebratului, iar prin capul lung adductor al bratului

M.Anconeu

-originea: epicondilul lateral

-insertia: marginea laterala a olecranului

-este superficial, acopera posterior articulatia cotului

-actiune: extensor al antebratului

MUSCHII ANTEBRATULUI

-dispusi in 3 grupe: anteriori, laterali, si posteriori

MUSCHII ANTERIORI AI ANTEBRATULUI

M.Rotund pronator

-origine: capul humeral-epicondilul medial, capul ulnar-procesul coronoid

-insertie: fata laterala radius in 1/3 mijlocie

-actiune:flexor al antebratului si pronator

M.Palmar lung

-actiune: flexor al mainii si tensor al aponevrozei palmare

M.Flexor ulnar al carpului+m. flexor radial al carpului

-actiune: flexor+adductor al mainii

M.Flexor superficial al degetelor

-actiune: in primul rand flexor al falangei mijlocii a degetelor II-V, secundar este flexor al degetelor pe mana, al mainii pe antebrat.

M.Flexor profund al degetelor

-actiune: flexia falangei distale a degetelor II-V

M.Flexor lung al policelui

-actiune: flexor al ultimei falange a policelui

M.Patrat pronator

-actiune: pronator al antebratului

MUSCHII LATERALI AI ANTEBRATULUI

-sunt in numar de 4 cu originea pe epicondilul lateral si pe marginea laterala a humerusului

-de la suprafata spre profunzime se gasesc: mm.brahioradial, lung extensor radial al carpului, scurt extensor radial al carpului si supinator

M.Brahioradial

-actiune: semipronator al antebratului si flexor al acestuia pe brat; actiunea sa de supinator nu apare decat atunci cand antebratul este in pronatie

M.Lung extensor radial al carpului

-actiune: extensia mainii pe antebrat, abductia mainii pe antebrat

M.Scurt extensor radial al carpului

-aceeasi actiune, abductia fiind mult mai redusa

M.Supinator

-actiune: supinator al antebratuluiMUSCHII POSTERIORI AI ANTEBRATULUI

-regiunea posterioara a antebratului cuprinde 8 muschi dispusi in doua planuri: superficial si profund

-planul superficial cuprinde dinspre lateral spre medial: mm.extensor al degetelor, m. Extensor al degetului mic, m.extensor ulnar al carpului si m.anconeu

-planul profund: in aceeasi ordine: m.lung abductor al policelui, m.scurt extensor policelui, m.lung extensor al policelui, m.extensor al indexului

-toti acesti muschi sunt inervati de n.radial

MUSCHII MAINII

-se grupeaza in muschi laterali care formeaza o proeminenta vizibila la suprafata numita eminenta tenara, muschii mediali care formeaza eminenta hipotenara, iar intre acestia mm.interososi

MUSCHII MEMBRULUI INFERIORMUSCHII COAPSEISunt grupati in jurul femurului, acoperindu-l in totalitate, mai putin marele trohanter si cei doi condili . Sunt clasificati dupa asezare si actiune in trei grupe grupul anterior m. tensor al fasciei lata

m. Croitor

m. cvadriceps

grupul medial - m. Pectineu

m. adductor lung

m. gracilis

m. adductor scurt

m. adductor mare

grupul posterior:

m. biceps femural

m semitendinos

m. Semimembranos

Cu exceptia celor trei muschi vasti ai cvadricepsului si a portiunii scurte a m. biceps femural, toti muschii coapsei iau nastere pe bazin. Portiunile lor de origine se intrepatrund in partea superioara a coapsei cu portiunile terminale ale muschilor pelvisului.M TENSOR AL Fasciei LATAOrigine: spina iliaca antero-superioara si extremitatea ante rioara a crestei iliace Insertie: tractul iliotibial (formatiune fibroasa aflata in partea laterala a coapsei si terminata pe condilul lateral al tibiei). Actiune: complexa. Prin contractie pune in tensiune fascia coapsei si tractul iliotibial, fixand articulatia genunchiului in extensie. De asemenea poate fi si flexor al gambei cand miscarea a fost initiata de alti muschi. Cu punct fix pe pelvis, este flexor si abductor al coapsei si imprima o usoara miscare de rotatie laterala a gambei prin contractia sa Rol in mentinerea echilibrului in statica si mers, pe piciorul de sprijin, prin inclinarea pelvisului de aceeasi parte, incercand sa aduca centrul de greutate al corpului deasupra punctului de sprijin.M.CROITOR

-cel mai lung muschi

-originea: spina iliaca antero-superioara

-insertie: fata mediala a diafizei tibiei

-actiune: -flexor al coapsei pe bazin

-flexor al gambei pe coapsa

-rotatie laterala a coapsei

-inclina si roteste pelvisul (cand ia punct fix pe tibie)

M.CVADRICEPS FEMURAL

-cel mai mare si mai puternic muschi

-format din 4 fascicule musculare

(m.drept femural

(m.vast lateral

(m.vast medial

(m.vast intermediar

-superior au origini distincte

-se unesc inferior la baza rotulei intr-un tendon unic

Actiune:

-extensie a gambei pe coapsa

-are o forta de contractie mult mai mare decat a m.flexori (indispensabil statiunii bipede

-m.fesier mare+m.triceps sural+m.cvadiceps (lantul triplei extensiuni

-flexor al coapsei pe trunchi

-abductor (usor)

-importanta in mers: ridica coapsa deplasand inainte prin extensie brusca gamba

-stabilizeaza genunchiul in extensie la membrul de sprijin

M.ADDUCTOR LUNG

-origine: ramura inferioara a pubisului

-insertie: 1/3 medie a femurului

-actiune: -adductie+flexie a coapsei

-rotator lateral al coapsei

M.ADDUCTOR SCURT

M.ADDUCTOR MARE

-origine: ramura inferioara a pubisului +ischion

-insertie: sub insertia m.fesier mare

-actiune: adductor si extensor al coapsei

M.GRACILIS

-origine: ramura inferioara a pubisului

-insertie: fata mediala a tibiei

-actiune: -adductor al coapsei

-continua flexia gambei pe coapsa cand aceasta a fost initiata de muschii posteriori ai coapsei

!!! Gamba flectata este si usor rotata medial

M.BICEPS FEMURAL

-origine: capul lung-tuberozitatea ischiadica

capul scurt-intre adductorul mare si vastul lateral

-insertie: varful capului fibulei

-actiune: -flexor al gambei pe coasa

-pe gamba flectata este si rotator lateral al acesteia

M.SEMITENDINOS

-muschi lung, continuat in inferioara cu un tendon lung cilindric(denumirea sa

-origine: tuberozitatea ischiadic

-insertie: medial pe tibie

-actiune: -extensor al coapsei

-flexor al gambei

-rotator medial al gambei flectate

M.SEMIMEMBRANOS

-partea sa superioara este reprezentata de o lama aponevrotica subtire

-origine: tuberozitatea ischiadica

-insertie: condilul medial al tibiei

-actiune: idem m.semitendinos

Regiunea anterioara:

-m.tibial anterior

-m.extensor lung al degetelor

-m.extensor lung al halucelui

Regiunea posterioara

-m.triceps sural

-m.flexor lung al degetelor

-m.flexor lung al halucelui

-m.tibial posterior

-m.popliteu

Regiunea laterala

-m.lung peronier

-m.scurt peronier

M.TIBIAL ANTERIOR

-origine: condilul lateral al tibiei

-insertie: baza primului metatarsian

-actiune: flexia dorsala a piciorului

adductia+rotatia mediala a piciorului

M.EXTENSOR LUNG AL DEGETELOR

-originea: condilul lateral al tibiei

-insertie: falangele ultimelor 4 degete

-actiune: extensor al ultimelor 4 degete

flexor dorsal al piciorului

rotator lateral al piciorului M.EXTENSOR LUNG AL HALUCELUI

-origine: 1/3 medie a fibulei

-insertie: falangele halucelui

-actiune: extensor al halucelui

flexor dorsal+rotator medial al piciorului

M.LUNG PERONIER

-origine: capul fibulei

-insertie: primul metatarsian

-actiune: -flexor plantar al piciorului

-abductie+rotatie laterala

!!! Cand ia punct fix inferior, fixeaza gamba pe picior, in special in pozitia de sprijin pe un singur picior( se evita impingerea mediala a gambei

!!! Mentine bolta plantara (datorita oblicitatii tendonului sau)

M.SCURT PERONIER

-origine+actiune idem

-insertie: ultimul metatarsian MUSCHII REGIUNII POSTERIOARE A GAMBEI Plan supeficial

-m.triceps sural

-m.plantar

Plan profund

-m.popliteu

-m.tibial posterior

-m.lung flexor al degetelor

-m.lung flexor al halucelui

MUSCHII REGIUNII POSTERIOARE A GAMBEI-PLANUL SUPERFICIAL M.TRICEPS SURAL

(m.gastrocnemian (superficial)

(m.solear (profund)

M.GASTROCNEMIAN

-origine: -capul medial condilul medial al femurului

-capul lateral condilul lateral al femurului

-insertie: prin tendonul calcanean al lui Achile (format prin unirea tendonului m.solear cu tendonul m.triceps; cel mai puternic tendon) pe tuberozitatea calcaneana

-actiune: -intervine in ridicarea corpului din pozitia ghemuit

-capul medial rotatia laterala a gambei

-capul lateral rotata mediala a gambeiMUSCHII REGIUNII POSTERIOARA A GAMBEI-PLANUL SUPERFICIAL M.SOLEAR

-originea: pe cele doua oase ale gambei

-fibrele musculare se continua cu un tendon care se uneste cu tendonul m.gastrocnemian(tendonul achilian (calcanean)

-actiune: -puternic flexor plantar

-intervine in mers, salt, stabilizeaza articulatia talocrurala

M.PLANTAR

-tensor al articulatiei genunchiuluiMUSCHII REGIUNII POSTERIOARE A GAMBEI-PLANUL PROFUND M.TIBIAL POSTERIOR

-origine: pe tibie si fibula (2/3 superioare)

-insertie: navicular

-actiune: -flexia plantara

-rotatie+adductie mediala a piciorului

-rol in mentinerea boltei plantare

M.POPLITEU

-origine: fata laterala a condilului lateral femural

-insertie: fata posterioara a tibiei

-actiune: flexor al gambei

M.FLEXOR LUNG AL DEGETELOR

M.FLEXOR LUNG AL HALUCELUI

Muschii spatelui sunt Spatele e o regiune foarte complexa. Toti muschii din partea de spate a corpului intre baza capului si osul soldului intra in categoria spate. Iar spatele e mult mai complex.

Spatele superior

Muschii principali din aceasta regiune sunt: trapezul (superior, mijlociu si inferior), romboizii si levatorii scapulari.

Muschii mai mici, despre care nu o sa vorbim in acest articol sunt teres major, deltoidul posterior si trei dintre cei patru muschi ai capsulei rotative.

Nu iti face griji, nu trebuie sa ii ti minte pe toti. Dar, daca nu stii de trapez, inclusiv cel mijlociu si cel inferior, si daca nu stii de romoboizii e posibil sa ai multe de pierdut.

Trapezul este muschiul in forma de diamant din partea de sus a spatelui. Datorita felului diversificat in care fibrele musculare sunt atatsate, el este capabil sa miste omoplatii in diverse directii.

Romboizii sunt o grupa musculara mai adanca fiind aflati sub trapez, intre omoplati si coloana vertebrala.

Pe scurt, ceea ce trebuie sa ti minte despre functiile acestora este:

Trapezul mijlociu si romboizii aduc omoplatii unul inspre celalalt catre mijloc

Trapezul superior ridica umerii

Trapezul inferior trage omoplatii si ii apropie inspre partea de jos a coloanei

Vizual, muschii din partea superioara sunt principalii responsabili pentru aspectul gros, tridimensioanal al spatelui.

Spatele lateral

Pricipalul muschi din aceasta regiune poarta numele de latisimus dorsi si este cel ce da pentru aspectul lat al spatelui.

Latisimus dorsi, denumit si marele dorsal, e responsabil pentru extensia, adductia si rotirea interna a osului bratului. E folosit in orice miscare de tras, fie ca e in plan orizonal (e.g. ramat) sau in plan vertical (e.g. tractiuni), cu toate ca in planul vertical este mai mult solicitat.

Dorsalii contribuie mult la aspectul fizic general al fiecarei persoane. Pentru barbati dorsalii mari creaza un aspect impunator, iar pentru femei fac talia sa para mai mica imbunatatind aspectul de clepsidra care este atat de atragator.

Spatele inferior

Cand vorbim despre spatele inferior, ne referim de fapt la muschii care iau parte la extensia trunchiului: erectorii spinali din aceasta regiune, multifidus si quadratus lumborum.

In marea majoritate a cazurilor de dureri de spate inferior cauzate de inflamatii sau chiar hernii ale discurilor, in care cauza principala e postura si stilul de viata predominant sedentar si nu practicarea unui sport de performanta, intarirea spatelui inferior este absolut necesara.

Mai mult de atat, intarirea spatelui inferior si a intregii regiuni mediene din timp te poate scapa de multe neplaceri pe viitor.

PAGE 10