MIJLOACE ALE VOLEIULUI CU APLICABILITATE IN KINETOTERAPIE

Cifoza dorsala este o accentuare a curburii fiziologice a coloanei in regiunea toracalaEste ceamai frecventa deviatie a coloanei.Cifoza dorsala se compenseaza superior prin inclinarea inainte a gatuluisi capului, iarinferior prin accentuarea curburii lombare .Omoplatii sunt indepartati de torace (omoplati inaripioare ) prin intinderea muschiului trapez si a romboizilor si prinscurtarea mareluipectoral.Toracele este infundat si umerii adusi inainte.

Corectarea cifozei dorsale :1.Mers normal, cu tinerea mingii de volei cu doua maini la ceafa si se executa , la trei pasi , ridicarea genunchiului indoit in fata;2.Mers pe varfuri cu trunchiul inclinat usor inainte, mainile sustin mingea de volei pe cap;3.Pe genunchi, cu sezuta pe calcaie, mainile la ceafa sustin mingea de volei, se executa ducerea coatelor lateral sus odata cu inspiratie si revenirea coatelor in pozitia initiala odata cu expiratie;4.Culcat dorsal, mainile, in prelungirea corpului, sustin mingea de volei si se realizeaza forfecari ale membrelor inferioare, intinse;5.Stand departat, bratele oblic in sus sustin mingea de volei, se executa ducerea trunchiului inainte si ridicarea genunchiului drept;6.Stand cu mingea de volei pe cap, care este sustinuta din lateral cu amandoua mainile, se executa indoirea si intinderea genunchilor;7.Sezand, cu o minge, se executa pase de control;8.Pe perechi, sezand, se executa pase spre partener;9.Stand, cu o minge, se executa pase de control;10.Individual, se executa pase de control din mers pe varfuri;11.Individual, se executa pase de control din mers pe calcaie;12.Individual,stand cu spatele la perete la distanta de 1m, se executa pasa de control, urmata de pasa peste cap, intoarcere si prinderea mingii;13.Pe perechi la perete, unul este situat cu fata la perete, iar celalalt cu spatele.Cel care este cu fata la perete arunca mingea colegului, care executa pasa peste cap spre perete;14.Cate trei cu o minge, asezati in linie, cel din mijloc executa pasa peste cap din minge oferita de partenerul din fata, iar cel din spate o prinde si o transmite la primul;15.Cate trei cu o minge, executantii sunt dispusi in triunghi in zonele : 3,4,5. Cel din zona 5 arunca mingea catre zona 3, iar acesta executa 10-15 pase cu ambele maini de sus spre zona 4.16.Individual, se executa o autoaruncare, urmata de lovitura de atac peste fileu;17.Se executa lovitura de atac cu minge aruncata de catre profesor;18.Se executa cate 7-8 lovituri(consecutive) de atac, din minge aruncata.19.Se executa servicii consecutive din afara terenului de joc.

Dimian StefaniaKMS-grupa A