8/14/2019 Memoria cresterea performantelor intelectuale

1/4

Recomandri generale : stressul i grsimile fac mintea grea,fumatul, alcoolul, nopile nedormite i viaa dezordonat nu ne vor duce niciodat lacreterea performanelor intelectuale. Presupunnd c organismul este sntos cetrebuie s facem pentru a avea o gndire mai clar, capacitatea de concentrare mai

bun i ndelungat. O condiie de baz este evitarea pe ct posibil a stressului,plimbri n aer liber, activiti casnice plcute etc. Un alt factor care influeneaz nmod deosebit evoluia noastr este alimentaia. Marele duman al snti noastreeste grsimile mai ales cele care nu se vd, cum ar fi cele din mezeluri.

Gndirea clar : ea este asigurat de o alimentare bun a creierului cuoxigen. Acest lucru este realizat de vitamina E, potasiu i sulf.

1. Vitamina E: ea se gsete n soia, germeni de gru, cerealeintegrale, ou, spanac i alte verdeuri, ulei de porumb, ulei demsline, ulei de floarea soarelui.2. Potasiu : are i el rolul de a alimenta creierul cu oxigen. El segsete n citrice, pepene galben, mere, banane, frunze de ment,cartofi, semine de floarea soarelui.3. Sulful : el se gsete n carne slab de vit, pete, ou, varz, fasoleuscat, usturoi.4. Ceapa :se poate mnca o jumtate de ceap pe zi.5. Ghimbirul : o salat care conine ghimber este suficient pentru o

zi.6. Chimenul : stimuleaz gndirea creativ, cei care au nevoie de

inspiraie pot bea constant ceai de chimen [2 lingurie de semine

zdrobite se opresc cu o can de ap clocotit].Capacitatea de concentrare i buna funcionare a creierului:

este asigurat n primul rnd de vitaminele din complexul B, ele mresc puterea deconcentrare i menin sntatea sistemului nervos.

1. Vitamina B1 : are efect asupra sistemului nervos, asigurndcreterea randamentului intelectual.

2. Vitamina B6 : mbuntete funciile mentale, ajutnd i laproducerea de transmitori nervoi.

3. Vitamina B12 : sporete capacitatea de nvare, n special n

privina asimilrii de material nou. Deficitul de B12 poate duce launele boli mentale.

4. Vitamina C: contribuie la creterea coeficientului de inteligen.5. Zincul : asigur vioiciunea mental. Alimentele bogate n zinc sunt

carnea, ficat, pete, germeni de gru, drojdie de bere, semine dedovleac, ou, mutar.

6. Fosforul : este necesar pentru transmiterea impulsurilor nervoase.El se gsete n pete, carne de pui, cereale integrale, ou, nuci,semine, rdcin de elin.

8/14/2019 Memoria cresterea performantelor intelectuale

2/4

7. Acid folic : sporete capacitatea de concentrare, al se gsete n :germeni de gru, spanac, semine de floarea soarelui, produselactate, avocado.

8. Lisina : este un aminoacid esenial care asigur dezvoltarea

capacitii de concentrare. Dac suntei obosii i incapabili s vconcentrai, avei ameeal i grea, sigur avei lips de lisin. Ease gsete n pete, lapte, carne, brnz, drojdie de bere, ou,

produse din soia i toate alimentele bogate n proteine.9. De asemenea, scoicile i creveii reprezint o hran ideal pentru

creier, facilitnd atenia i puterea ndelungat de concentrare,100gr de crevei pe zi sunt suficieni.

Memoria : ntrirea memoriei este determinat n primul rnd devitamina C. Ea combate stressul i ntrete organismul. Se gsete n : floareasoarelui, ou, cereale integrale, citrice, kiwi, ananas, vegetale cu frunze verzi[ppdiea]. Manganul este un alt element care ntrete memoria. El se gsete nnuci, mazre, sfecl, vegetale cu frunze verzi. Persoanele care sufer de pierdere dememorie trebuie s-i asigure cantiti suficiente de mangan.

1. Morcovi : sporesc capacitatea de memorizare, o salata de morcovicruzi , cu undelemn i lmie pe zi este foarte indicata .

2. Ananasul : este fructul ideal, cine trebuie sa tina minte texte lungiori partituri muzicale are nevoie de multa vitamina C . Ananasul mai conine mangansi are extrem de puine calorii . Se recomanda un pahar de suc pe zi .

Plantele i inteligena : ceai pentru stimularea gndiriAvei nevoie de urmtoarele plante : ctin + mcee + traista ciobanului + mtase

de porumb. Prepararea ceaiului : se pune la fiert 1litru de ap, cnd acesta clocotete,se pun 2 linguri de mcee zdrobite. Se las s fiarb 5 minute. Se adaug apoi 2lingurie de fructe de ctin, se ia de pe foc i se mai adaug 1 linguri de traistaciobanului i 1 linguri de mtase de porumb. Se las apoi acoperit 10 minute. Se

beau 3-4 cni pe zi pe o perioad de 3 sptmni. Acest ceai conine vitamine, aciziii aminoacizii necesari creierului pentru creterea performanelor intelectuale.

O alt planta care ntrete memoria este roinia [meliiisa officinalis]. Se pot bea 3cni de ceai pe zi sub form de infuzie, fcut dintr-o linguri de plant la o can deap. Tot pentru ntrirea memoriei poate fi folosita ventrilica [veronica officinalis] n

perioadele cu activitate intelectual deosebita.Un bun stimulent al memoriei este i uleiul de coriandru. Se pot lua 3-5 picturi, de 3ori pe zi, dup mese.Se recomand cura cu suc de elin, morcovi i pstrnac sau cura cu suc de mere.Toate sucurile se beau cu nghiituri mici, nainte de mase, pe nemncate i nu se

pstreaz de pe o zi pe alt.

Cura cu polen : cte o linguri de trei ori pe zi, cu 30 de minutenainte de fiecare mas. Polenul se poate consuma ca atare sau amestecat cu puin

8/14/2019 Memoria cresterea performantelor intelectuale

3/4

miere. Durata curei este de 30 de zile, iar dup o pauz de 2 luni se reia. Se facmaximul 3 cure pe an.

Concluzi i recomandri :pentru a spera n performane ale activitiintelectuale este necesar ca alimentai noastr s conin preponderent alimente de

origine marin [pete, scoici, crevei etc.] organe [ficat, rinichi, inim, creier] carneslab de pasre, legume cu frunze verzi, cereale integrate [pine neagr, graham]ou, brnzeturi, semine de floarea soarelui, dovleac, alune etc. Zilnic se pot lua 2linguri ulei de porumb, dimineaa i seara, pentru necesarul vitaminei E. Deasemenea cure de drojdie proaspt de bere 1-2 lingurie pe zi.naintea unui examen se recomanda s se bea dimineaa un pahar de suc de lmiendulcit cu miere de albine. Afinele sunt, de asemenea un aliment ideal pentru

perioada cu studiu ndelungat, se pot consuma ca atare sau suc. 2-3 pahare trebuiescmncate de mai multe ori pe zi.Morcovi sporesc capacitatea de memorare, este foarte bun o salat de morcovi cruzicu lmie i puin ulei consumat naintea de a ncepe s memoreze un curs sau olecie. Cu efect asemntor este i salata de varz crud sau consumul de nuci. Foarte

bun este i uleiul de pete care se gsete n farmacii i sub form de pastile.Foarte indicat n anumite perioade de efort intelectual este revitalizantul

natural HERCULES care conine : ctin, polen, miere natural, vitaminele A, B1,B5, B6, B9, B12, P, PP, C, D, acid folic, lecitin, inozitol i 10 minerale ioligoelemente printre care : mangan, calciu, cupru, fier, siliciu, magneziu, zinc.Acest revitalizant nltur stressul, oboseal, ntrete memoria, ajut la vindecareamultori boli i stimuleaz n mod deosebit irigarea creierului. Dozele sunt variate

intre 2-3 lingurie pn la 1-2 linguri pe zi dup mese. Nu se recomand seara icelor ce au diabet.

Fericire

Ardeii iuti : cu cat snt mai iuti cu att mai bine . Substanele aromatice pecare le conin stimuleaz hormonul fericirii . Preferai ardeii roi .

Cpunile : au gust bun si atenueaz stressul , dau un sentiment de confort

spiritual consumai circa 150gr pe zi .

nvtura

Varza : nltur nervozitatea , procesul de nvare decurge fr stress . Serecomanda sub forma de salate din abundenta mai ales in perioada examenelor.

Lmia : mprospteaz memoria, sporete capacitatea de memorare. Serecomanda un pahar de suc de lmie cu miere de albine nainte de teze sau examene.

8/14/2019 Memoria cresterea performantelor intelectuale

4/4

Afinele : sunt un ideal aliment pentru perioada de studii . Trebuiemncate de mai multe ori pe zi , pentru a activa irigarea creierului cu snge . Celemai indicate sunt fructele proaspete doua trei cni pe zi.

ConcentrareaCeapa : se recomanda contra oboseli pshice, a surmenajului intelectual . Ceapa

subiaz sngele, mbuntete compoziia de oxigen a creierului . Recomandat celpuin o jumtate de ceapa pe zi .

Nucile : ntresc nervi.Ghimbirul : este o planta rdcinoas din care se face un rachiu medicinal . n

occident este considerat ca o planta minune, substanele ce conin aceasta plantaelibereaz mintea pentru noi idei . Sngele se subiaz, creierul este oxigenat mai

bineSe recomanda o jumtate de rdcin de ghimbir pe zi pregtit in salata .Chimenul : poate provoca fulgere de gndire, substanele coninute stimuleaz

ntreg sistemul nervos al creierului . Cine are nevoie de inspiraie sa bea constantceai de chimen . Doua lingurie zdrobite de chimen se opresc cu o cana de apaclocotita .

Alte produse

Uleiul de peste : este indicat uleiul de peste in capsule care se poatelua foarte uor, i se gsete n Farmacii. Este indicat in perioadele de stress

intelectual si naintea examenelorSoia : este considerata O BOMBA NATURALA DE LECITINA se gsete in

toate magazinele particulare arbeti .Zaharul natural : creierul are nevoie de multa glucoza pentru a funciona Nu

folosii zahar industrial, preferai zahar din hidrani de carbon .