Marele CircuitMarialCnd ne apucm de arte mariale, auzim tot felul de istorisiri despre miestria unor maetrii care au ajuns la nivele incredibile. Unul din motive pentru care erau aa de buni este pentru c practicau marele Circuit Marial. Unii practicani consider c folosind aceast tehnic i pot energiza muchii la un nalt nivel de eficien. Aceasta ofer practicantuluil abilitatea de a conduce energia spre zone cae au nevoie de acest qi. n plus, crete senzitivitatea practicantului astfel nct cnd acesta atinge oponentul, el i poate simi fiecare micare. n qigong sunt multe mari circulaii ale energiei la care ne putem referi. Dar aici vom trata doar cazul Marelui Circuit Marial.

Sistemul energetic fundamental

Corpul uman are dou polariti, una aflat n creier, cealalt n regiunea abdominal. Ultima este numit Xia Dantian, n timp ce prima Shang Dantian. n afar de acestea avem Zhong Dantian, aflat n zona plexului solar. Xia Dantian este bateria ntregului corp. Structura abdomenului permite depozitarea qi-ului pn la nivele extrem de mari, de unde poate aproviziona ntregul corp. Shang Dantian se afl n sistemul limbic, ntre urechi, n centrul creierului. Unii practicani de qigong consider c acolo este rezidena spiritului i a adevratului sine. Xia i Shang Dantian comunic prin coloana vertebral deoarece aceasta conine un material bun conductor pentru qi. Aceasta permite ca, dei avem doi centri, acetia s funcioneze ca un tot unitar.

MeridianeConform teoriei qigong, omul are opt meridiane extraordinare. Acestea stocheaz energia i o elibereaz spre celelelalte 12 meridiane obinuite cnd acestea au nevoie de qi. Pentru Marea Circulaie Marial, dou meridiane extraordinare sunt foarte importante: de concepie, care coboar prin partea din fa a corpului i guvernor, care urc prin spate. mpreun ei formeaz o singur unitate, la fel ca yin i yang. n timpul zilei, energia circul prin cele dou meridiane ntr-un ciclu complet de 24 de ore.

Conform dr. Yang, avem 7 pori n corpul nostru. Ele sunt numite pori asociate, deoarece avem o poart n fa i alta n spate. O poart important este Mingmen, ntre vertebrele lombare L2 i L3, iar cea asociat cu ea Yinjiao se afl la un inch i jumtate sub buric. Datorit poziionrii vertebrelor, Mingmen este de obicei nchis cnd stm drepi, n poziie vertical. De aceea aceast poart este numit i poarta nchis. Micnd coloana vertebral ntr-un mod specific, suntem capabili s deschidem ua i s aducem energia n meridianul guvernor. Punctul Yinjiao este zona unde ncepem Marea Circulaie, conducnd energia n jos pe meridianul de concepie. Punctele Dazhui i Shenzu sunt puncte pe unde vom conduce energia n afar spre brae. Circuitul Marii Circulaii va fi descris mai jos.

Minte-Qin teoria qigong, oamenii au dou tipuri de minte. Prima este mintea emoional, numit Xin. Cea de-a doua este mintea sintetic-intuitiv, neleapt, numit Yi. Xin este foarte instabil i se comport ca o maimu. Yi este calm i stabil, ca un cal sau un copac. Pentru a conduce qi-ul eficient, este necesar s controlm mintea emoional cu ajutorul minii nelepte. Mintea pentru qi este ca un pstor pentru oi. Unde se duce el, oaia l urmeaz. Dac Xin este pstorul, calea urmat va fi ntortocheat deoarece mintea emoional este uor distras de lucrurile exterioare. Putem observa acest lucru cnd mintea noastr rtcete i nu se poate concentra pe prezent. Qi-ul va urma Xin i se va abate de la drum sau se va dispersa n locul n care Xin-ul i-a pierdut focalizarea. Asta ne arat c o minte focalizat i stabil este extrem de important n Marea Circulaie Marial. O minte mai focalizat va permite qi-ului s o urmeze mai rapid i mai eficient. n acest fel mai muli muchi pot fi energizai i manifestarea puterii va fi mai mare.

Cum se practic Marele Circuit MarialRespiraia este legat n mod natural de sistemul nostru energetic. Cnd dormim sau ne relaxm profund, energia corpului se condenseaz pe o linie central ce cuprinde ira spinrii i cei doi centrii energetici. n timpul zilei, energia noastr se manifest n exterior n membre pentru a ne permite s efectum diferite activiti zilnice. De aceea, pentru a putea practica Marele Circuit este necesar s nvm s respirm corect. Dac nu reuim o respiraie profund, conducerea qi-ului va fi doar superficial. Odat ce practicantul este obinuit cu tehnica corect de respiraie, adic atunci cnd nu-i mai acord atenie, el este pregtit s-i focalizeze ntreaga minte pe conducerea qi-ului i simirea oponentului. Bineneles nu este necesar s ateptm att de mult pentru a ncepe antrenamentul Marelui Circuit. Odat ce respiraia este confortabil, deplasai-v atenia la Marea Circulaie. Cu trecerea timpului, respiraia va deveni natural i nu va mai fi nevoie deloc de atenie pentru a o controla.

Respiraia invers abdominalRespiraia invers abdominal se petrece n mod natural adesea, de exemplu atunci cnd rdem sau plngem. Ea ne ajut s ne energizm muchii la un nivel nalt, aa c poate fi aplicat fr s ne mai gndim atunci cnd avem nevoie de putere suplimentar n muchi. Un exemplu este atunci cnd mpingem obiecte foarte grele. Dup cum arat numele, aceast respiraie este invers respiraiei abdominale normale. Cnd inspirm, ridicm Huiyin i tragem abdomenul spre interior. Cnd expirm, lsm Huyin i mpingem abdomenul spre exterior.

Respiraia celor patru poriMai apropiat de tehnica Marelui Circuit Marial este respiraia celor patru pori. Prin ea conducem qi-ul cu fiecare respiraie i este o tehnic tradiional de arte mariale. Prima dat inspirm profund, apoi expirm n timp ce ne imaginm c mpingem un obiect greu cu minile i presm cu clciele solul. (Aceasta ne ajut s nelegem de ce n tehnica de mobilitate clcm pe clci, pentru a deschide meridianele piciorului i a circula energia terestr i din Dantian) Este important s fim relaxai fizic. Aceasta va permite curgerea qi-ului prin mini i picioare, dar nu va cheltui energia n moul n care o fac muchii contractai. Practica continu va crete sensibilitatea nervilor i la un moment dat vom simi o senzaie electric, ca nite furnicturi prin membre. Este posibil s realizm aceast curgere a qi-ului i fr respiraie, dar folosind respiraia pentru a conduce qi-ul ne permite s realizm mai uor ntregul proces.

Exerciii de baz ale coloanei pentru a putea practica marele Circuit MarialPentru a putea practica marele Circuit Marial trebuie s tim cum s ne micm coloana. Fr o micare adecvat, nu vom fi capabili s deschidem Mingmen, aceasta fiind una din cheile cruciale pentru a reui n aceast tehnic. Pentru a localiza Mingmen, facei mna pumn i plasai-o la spate ntre vertebrele L2 i L3. Cu minile la spate, stai n picioare cu tlpile deprtate la o lime de umeri. Micai-v spatele inferior spre spate pn ce forma natural de S a coloanei ncepe s dispar. (Ca la Brocard, seciunea a asea). Micarea este asemntoare cu cea cnd oftm. Aceasta va deschide Mingmen i va permite conducerea qi-ului spre exterior. Continuai micarea cu o form ondulatorie.

(nelegem acum c o aplicaie a tehnicii Larva este deschiderea porii Mingmen. Dar nu numai att, ci i porile Wei Lu i Yu Zhen, permind o curgere nestnjenit a qi-ului prin coloana vertebral de la baz pn la creier. De asemenea micarea n zona Da Zhui permite curgerea qi-ului prin mini. Special pentru Yu Zhen i Da Zhui exist tehnica Cocorul nemuritor duce ciocul s bea ap.)

O hart pentru practicantObservm c mintea (fora gndului) este extrem de important n conducerea qi-ului. Este de asemenea clar c qi-ul folosit n circulaie provine din Xia Dantian, deoarece aceasta este bateria ntregului corp. Dar pe ce traiectorie merge energia? Este drept c trebuie s aducem qi-ul n brae i mini. Dar cum ajunge acolo? Plasndu-ne mintea n centurl nostru i conducnd qi-ul afar din Dantian-ul real, prin cavitatea Yinjiao, n jos spre Huiyin, apoi n sus spre Mingmen. n acela timp deschidem Mingmen i conducem mai mult Qi din Dantian-ul real. Ambele curente de energie se combin i le conduci spre Shenzhu i Dazhui. De acolo le duci spre palme i apoi 6 inchi mai departe, n fa, dincolo de corpul fizic. Aceasta va asigura c qi-ul va fi condus prin tot braul i va permite o lovitur cu o mare putere penetrant. Aceasta este calea pentru partea superioar a corpului. Pentru partea inferioar a corpului, conducem qi-ul din Xia Dantian i l mpingem prin Yongquan n sol. Dac qi-ul nu este necesar pentru energizarea muchilor picioarelor pentru lovituri, atunci el i va oferi practicantului o mpmntare mai puternic care este esenial pentru a obine o for mai mare. Pentru a coordina aceasta cu respiraia, uitai-v la desen.

E posibil s simim cldur sau rceal n timpul practicii. Dar e bine s ignorai aceste senzaii i s fii ateni la senzaia electric de furnicturi. Cu ct suntei mai senzitiv n simirea qi-ului, cu att vei conduce qi-ul mai eficient.

Practica individualPentru a simi mai profund qi-ul este recomandat s practicai marele Circuit n poziie eznd, cu palmele plasate pe Dantian-ul fals. Minile sunt una peste cealalt (femeile au stnga peste dreapta, brbaii dreapta peste stnga). n aceast poziie doar focalizai-v pe deschiderea Mingmen i conducerea qi-ului n sus spre Dazhui pe inspiraie. Conducei qi-ul prin palme pe expiraie i aducei-l n Dantian cnd ncepei o nou inspiraie. n aceeai inspiraie conducei qi-ul spre Mingmen din nou. Deoarece energia nu se va pierde cnd vei extinde energia n afara corpului fizic, qi-ul se va acumula i v va da o senzaie puternic a sa.

Alte aplicaiiMarele Circuit Marial este foarte util n masaj. Ducnd qi-ul n afara palmelor, practicantul poate folosi qi-ul pentru a deschide blocajele energetice ale pacientului. Permite de asemenea o penetrare mai profund n timpul masajului, care mbuntete eficacitatea masajului. Teoria care st la baza Marelui Circuit Marial este extrem de simpl, dar este extrem de dificil s se ating un nivel nalt n aceast practic. Fr o practic constant zilnic este foarte greu de atins acest lucru.

PAGE 1