LISTA DE CALORII A ALIMENTELOR

CALORIILE LA 100 GR.

Legume Andive 22 Anghinare 38 Ardei..gras..rosu 39 Ardei..gras..verde 25 Ardei..iute 24 Burei 22 Cartofi 89 Cartofi..noi 80 Castraveti 19 Ceapa..uscata 51 Ceapa..verde 35 Ciuperci 35 Conopida 32 Dovleac 32 Fasole..uscata 346 Fasole..verde 38 Gulie 33 Hrean 81 Linte..(uscata) 337 Loboda 19 Mazare..uscata 343 Mazare..verde..boabe 96 Manatarci 34 Marar..(frunze) 30 Morcovi 45 Napi 32 Pastarnac 72 Patlagele..rosii 25 Patlagele..vinete 27 Patrunjel..(frunze) 50 Patrunjel..(radacina) 53 Praz 54 Ridichii..de..iarna 26 Ridichii..de..luna 19 Salata..verde 22 Sfecla..rosie 43 Spanac 25 Sparanghel 21 Telina 45 Urzici 68 Usturoi 137 Castraveti..in..otet 9 Gogosari..in..otet 15 Salata..de..varza..rosie..murata 16 Salata..de..sfecla..rosie 38 Varza..acra 18 Varza..alba 25 Varza..de..Bruxelles 50 Varza..chinezeasca 19 Varza..rosie 33 Varza..verde 71

Fructe Afine 60 Agrise 48 Ananas 52 Banane 84 Caise 64 Capsuni 50 Cirese 82 Cirese..amare 80 Coacze..rosii 54 Coacze..negre 65 Coarne 81 Corcoduse 45 Dude 81 Fragi..de..pdure 57 Grapefruit 50 Gutui 66

Kiwi 61Lmi 55 Mandarine 40 Mere 59-74 Merisoare..(coacze..de..munte) 67 Mure 77 Nectarine..(prune..Peche) 56 Pepene..galben 30 Pepene..verde 29 Pere 59-80 Piersici 65 Portocale 53 Prune 89 Struguri 100 Visine 66 Zmeura 67

Fructe..uscate Alune 682 Arahide 584 Caise..fara..smburi 304 Fistic 650 Castane 400 Curmale..cu..smburi 326 Dovleac..(seminte) 572 Floarea..soarelui..(seminte) 420 Mcese..(cu..seminte) 270 Msline 664 Mere..uscate 302 Pere..uscate 300 Nuci..(n..coaj) 654 Piersici..(fr..smburi) 304 Prune..(cu..smburi) 306 Smochine 267 Stafide 307

Lactate Brnza..burduf 337 Brnz..gras..de..vaci 156 Brnza..slab..de..vaci 97 Brnzeturi..topite 366 Cascaval 382 Iaurt..gras 55 Iaurt..slab 30 Lapte..btut 64 Lapte..praf..normal 498 Lapte..vaca..integral 67 Lapte..vaca..degresat 50 Lapte..de..capra 67 Lapte..de..oaie 113 Telemea..de..vac 243 Telemea..de..oaie 270 Smntn..20% 213 Smntn..30% 299 Unt 806 Urd 136

Finoase Arpacas 348 Biscuiti 337 Cornuri,..chifle 269 Faina..de..gru 357 Faina..de..secar 353 Faina..de..porumb 351 Fulgi..de..ovz 382 Gru 348 Gris 354 Mlai 362 Orez 351 Orez..decortificat 355 Pine..de..gru..alba 282 Pine..graham 256 Pine..de..gru..intermediara 255 Pine..de..gru..neagra 245 Pine..secara 239 Paste..finoase..obisnuite 360 Paste..finoase..cu..ou 366 Porumb 362

Carne Cprioar 100 Cal 113 Curcan 179 Curcan..(gras) 227 Gina..(gras) 167 Gina..(slab) 128 Pui..de..gin 177 Gsc..(semigras) 260 Gsc..(gras) 392 Iepure 98 Miel 260 Mistret 114 Oaie..(gras) 331 Oaie..(slab) 144 Porc..gras 340 Porc..semigras 295 Porc..slab 143 Rata 136 Vita..gras 401 Vita..slab 118 Vitel..slab 226 Creier 125 Ficat..porc 146 Ficat..vit 146 Inim..bovine 93 Limba 215 Rinichi (bovine, porc) 122

Mezeluri..i..conserve..din..carne Leberwurst 349 Parizer,.cremurst 289 Pate..de..ficat 261 Carnati..de..casa 324 Carnati..cabanos 374 Muschi..tignesc 333 Salam..italian,.vntoresc 316 Salam..rusesc,.Poiana 402 Salam..uscat,.tip..Sibiu 510 Salam..de..var 579 Slnin..afumat 729 unc..presat 330 Tob..de..porc 299 Conserve..din..carne..porc 327 Conserve..din..carne..vit 156 Carne..de..carne..porc..cu..fasole..boabe 158 Carne..de..carne..porc..cu..mazre 166 Carne..de..carne..vit..cu..fasole..boabe 135

Ou Albu..de..ou..de..gin 57 Glbenu 364 Ou..de..gin..(50g) 85 Ou..de..ra..(60g) 104 Praf de ou 564

Pete Babusc 113 Calcan 88 Conserv.crap..n..sos..tomat 125 Conserv..stavrid..n..sos..tomat 125 Conserv..stiuc..n..sos..tomat 123 Cod..n..sos..tomat 85 Hering..n..sos..tomat 170 File..de..macrou..n..sos..tomat 164 Heringi..n..ulei 325 File..de..sardin..n..ulei 280 Crap 104 Crap..srat 141 Hering..de..primvar..slab 167 Hering..de..var,.toamna,.iarna 245 Heringi..grsrai 254 Heringi..slsrai 135 Icre..(crap) 130 Icre..(stiuc) 125 Icre..de..Manciuria 255 Icre..negre..(caviar) 246 Macrou 183 Morun 115 Nisetru 238 Pltic 78 alu 83 Scrumbii..de..Dunre 299 Scrumbii..de..Dunre..sarate 274 Semigras..(crap,pastrav,chefal..pltic) 115 Slab..(biban,..salu) 88 Somn..pan 244 Stiuc 82 Stavrid 115 Stiuc srat 98

Grsimi Seu..de..ovine..i..bovine 927 Margarina 786 Ulei..floarea..soarelui 929 Ulei..soia 928 Unt 806 Unt..topit 903 Untura..de..gsc 923 Untura de porc 928

Buturi Bere..blond 47 Bere..neagr 47 Pepsi 40 Rom 312 uic 250 Vin..mediu 53 Wisky 400 Cafea..fr..zahr 0 Ceai..fr..zahr 0 Liquor 330

Mncruri Ardei..umplui..cu..carne 81 Bors..de..loboda 160 Bors..de..perisoare..(o..portie) 220 Bors..rusesc..de..legume..(o..portie) 188 Bors..rusesc..de..legume..si..smntn..cca..25g..(o..portie) 245

Bulion 95 Carne..fripta..la..gratar 144 Ciorba..de..burta..(o..portie) 400Ciorba..de..carofi..(o..portie) 385Ciorba..de..miel..(o..portie) 380Ciorba..de..oase..porc 120 Ciorba..de..peste..(o..portie) 220Ciorba..de..potroace..(o..portie) 220 Ciorba..de..stevie..(o..portie) 163Ciulama..de..ciuperci..(o..portie) 356Ciulama..de..pasare..cu..mmligu..(o..portie) 428Friptura..de..pasare..cu..piure..cartofi..si..salata..de..sfecla..(o..portie) 594Hamburger..si..chifla 140 Mmlig 328 Mamaliga..cu..telemea..de..vaca..si..smntn..(150g..din..care..50g..smntn) 348Mncare..de..fasole..verde..cu..carne..de..vit..slab 80 Mncare..de..fasole..verde..cu..pui 96,1 Mititei..din..carne..slaba 196 Omleta..dietetic..(2oua..si..unt) 246 Ou..ochiuri..(un..ou) 146 Peste..rasol 80.4 Pilaf..cu..carne..(o..portie) 515 Pilaf..dietetic..(o..portie) 320Piure..de..cartofi 20.5 Piure..de..cartofi/unt/lapte 140 Rosii..umplute..cu..salata..de..vinete..(din..care..5g..ulei../100g) 82 Salata..de..sfecl 79 Salata..de..spanac 87 Sos..de..rosii..pentru..mancaruri 58 Supa..crema..de..legume..(o..portie) 176 Supa..de..carne..slaba..(o..portie) 10 Supa..de..legume..(o..portie) 9Supa..de..morcovi 16 Supa..de..oase 70 Supa..de..pasare..&..agrave;.la..greque..(o..portie) 80Supa..de..pasare..cu..taitei..(o..portie) 168 Supa..de..rosii..(o..portie) 168Supa..de..vaca 80 Supa..de..zarzavat..cu..fidea..(o..portie) 132 Supa..de..zarzavat..cu..galusti..de..gris..(o..portie) 211

Produse..zaharoase Amidon 340 Bomboane..de..ciocolata 574 Bomboane..fondante 420 Branzoaice..(o..portie..de..200g) 427 Caramele..cu..lapte 398 Ciocolat..cu..lapte 603 Ciocolat..cu..vanilie 570 Ciocolat..menaj 536 Compot..de..cirese 65 Compot..de..mere 73 Compot..de..caise 60 Compot..de..prune 65 Compot..de..visine 65 Compot..de..struguri 80 Compot..de..gutui 70 Compot..de..pere 85 Compot..de..piersici 70 Dropsuri 405 Dulceat 328 Ecler..cu..crem..de..vanilie..(140g) 300

Gem..caise 302 Gem..cpsuni 304 Gem..gutui 308 Gem..piersici 308 Gem..prune 300 Gem..visine 399 Gem..zmeur 304 Glucoza 319 Halva..din..floarea..soarelui 546 Halva..din..susan 554 Jeleu 314 Lactoza 407 Magiun..de..prune 245 Marmelada..extra 292 Martipan 495 Miere..de..albine 340 Nectar..de..caise 73 Nuga 575 Peltea..de..gutui 300 Placinta..cu..brnz..de..vaci 260 Praline 450 Rahat 398 Salata..de..fructe 150 Savarin..cu..frisca..(cca120g) 300 Sirop..de..fructe..(viine,.zmeur) 288 Spum..de..albu..cu..fructe..(un..ou) 244 Zahr 410 PAGE 1