jocul sportiv- mijloc de socializare pentru elevii mici final

8/17/2019 Jocul Sportiv- Mijloc de Socializare Pentru Elevii Mici Final

1/90

CUPRINS

Introducere 2

CAPITOLUL I Rolul educa iei fizice în formarea colaruluiț ș 4

1.1 Obiectivele educa iei fizice pentru ciclul primar ț 4

1.2 Rolul socializrii elevilor in activitatea didactic 11

1.! Caracteristicile biolo"ice i motrice ale colarilor de #$1% aniș ș 1&

CAPITOLUL II Particularită ile activită ii de educa ie fizică în ciclul primarț ț ț 4

2.1 'ec ia de educa ie fizic$ principala form de realizare a activit ii practiceț ț ț !#

2.2 (ocul$ mi)loc de dezvoltare a motricit iiț 4*

2.! Rolul )ocurilor +n socializarea elevilor ,2

CAPITOLUL III Obiective i arciniș !4

!.1 Obiectivele i sarcinile cercetriiș ,4

!.2 Ipoteze ,&

!.! -etode de cercetare %

!.4 Prezentarea subiec ilor +nscri i +n lucrareț ș &,

!., Pro"ram e/eprimental &&

!. 0 alonarea pro"ramului e/perimentalș

!.& nalize i interpretarea datelorș *2

!.* Concluzii *#

"iblio#rafie $2

1


2/90

Introducere

Sportul i activitatea fizic ofer o ocazie unic3 prin dimensiunea lor3 de a

cunoate ali copii i de a comunica cu ei3 de a asuma roluri diferite3 de a dob5ndi

unele deprinderi sociale 6cum sunt tolerana3 respectul fa de ceilali etc.73 de a

accepta atitudini le"ate de activitate 6care contribuie la dezvoltarea personalitii73 de

a tri emoii nu prea uor de resimit +n alte sfere ale vieii3 de a accepta unele

elemente pozitive ale stilului de via 6de e/emplu3 +n alimentaie3 repaus etc73 de

adaptare la obiectivul ec8ipei 6prin cooperare3 coeziune i altele la fel73 i de a devenii

socialmente activi prin performanele celorlali.

9in punct de vedere al v5rstei3 diferena cea mai mare e/ist3 evident3 +ntre

copilrie i btr5nee. Copilul de abia +ncepe s +nvee s cunoasc lumea

+ncon)urtoare i3 prin urmare3 procesul +nvrii diferitelor roluri prin intermediul

)ocului +l a)ut ne5ndoielnic s devin sociabil.

:r +ndoial c sportul i activitatea fizic3 mai ales )ocurile i ;


3/90

le"tur +ntre )oc i dezvoltarea co"nitiv3 iar @o8lber" 61#*!7$+ntre stadiile de

dezvoltare co"nitive i morale. Orice form de )oc d copiilor posibilitatea de a$i

asuma diverse roluri sociale i de a +nva funcii importante +n conte/tul social lr"it.

Sa"e 61##7 arat c )ocul poate fi un puternic a"ent de socializare +n viaa

copilului 0ste ceea ce putem observa +n viaa real. Copilul ;


4/90

CAPITOLUL I

Rolul educa%iei fizice în formarea &colarului

'(' Obiectivele educa%iei fizice pentru ciclul primar

Sunt binecunoscute influenele pozitive pe care le au practicarea e/erciiilor

fizice i sportului +nc de la v5rste c5t mai fra"ede. Iat de ce se impune acordarea

ateniei cuvenite or"anizrii i desfurrii acestor activiti cu copiii de !$11 ani.

:renezia micrilor la copiii de v5rst precolar deriv dintr$o necesitate real.

ctivitile lor motorii sunt necesare nu doar pentru dezvoltarea fizic dar i pentru

evoluia intelectului. Controlul respiraiei3 descoperirea independenei i a

interdependenei fiecrei pri a corpului3 deosebirea +ntre st5n"a i dreapta3recunoaterea secvenelor spaio$temporale sunt etape fundamentale pentru a se

+nele"e pe sine i lumea +ncon)urtoare. Cunoaterea propriului corp este

indispensabil pentru ca micuii s poat aciona i cercet pentru a cunoate ceea ce

este +n )urul lor.

Boate acestea sunt elemnete importante +n dezvoltarea inteli"enei +n

dezvoltarea psi8olo"ic i afectiv. Prin practicarea unui sport3 copilul are ocazia s

combine diverse comporatmente pe care cu "reu le$ar fi putut face +n alt conte/t. Caobiect de studiu3 educaia fizic i sportul urmrete dezvoltarea armonioas a

or"anismului3 +mbuntirea strii de sntate3 creterea indicilor morfo$funcionali3

+narmarea cu cunotine3 priceperi i deprinderi motrice c5t mai variate3 la formarea

caracterului i profilului moral al elevului e/primate prin voin3 cura)3 spirit

combativ3 stp5nire de sine3 punctualitate3 respectul adversarului3 etc.. 0ducaia fizic

4


5/90

i sportul colar reprezint activiti de interes ma)or3 av5nd +n vedere sarcinile i

obiectivele ce le revin +n procesul instructiv$educativ.

0levii care tiu s +mbine +n mod )udicios eforturile intelectuale cu cele fizice

au indici funcionali superiori i o capacitate sporit de munc. Reforma sistemului de

+nvm5nt din Rom5nia a "enerat i la nivelul disciplinei D0ducaie fizic i SportE

sc8imbri importante +n plan conceptual3 metodolo"ic i or"anizatoric3 pe cicluri

curriculare3 cu finaliti i obiective proprii. 'a absolvirea ciclului primar3 principalele

finaliti pe care le urmrete educaia fizic suntF

1. -eninerea strii optime de sntate i creterea capacitii de adaptare la factorii

de mediu. 9e$a lun"ul celor 4 ani de colarizare3 elevul trebuie s afle de la

+nvtorul su i s acioneze sub +ndrumarea acestuia la acumulare de cunotine3 la

formarea de deprinderi i obinuine referitoare laF

$ Semne obiective i subiective ale strii de sntateG

$ Re"uli de i"ien personalG

$ Cauze care pot "enera accidenteG

2. Influenarea evoluiei corecte i armonioase a or"anismului

$ Plane care ilustreaz coloana vertebral i i deviaiile eiG

$ Anvarea elevilor s$i determine pulsul i frecvena respiraieiG

$ Posibilitatea de msurare periodic a "reutii i +nlimiiG

$ S realizeze constant momentul de educaie fizic pe parcursul pro"ramului coliiG

$ S recomnade permanent meninerea poziiei corecteG

$ Ampreun cu prinii s urmreasc un re"im corect de alimentaieG

!. 9ezvoltarea calitilor motrice de bazF

5


6/90

$ =itezaG

$ Andem5nareG

$ RezistenG

$ :orG

4 Consolidarea deprinderilor motrice de baz3 care sunt solicitate frecvent +n aciuni

curente 6locomoie3 profesie3 "ospodrie7

$ -ersG

$ ler"areG

$ SrituriG

$ runcareG

$ PrindereG

,. Consolidarea depreinderilor motrice aplicativ$utilitare

$ 0c8ilibruG

$ B5r5reG

$ CrareG

$ Cobor5reG

$ 0scaladareG

$ BraciuneG

$ Ampin"ereG

$ Bransport de obiecteG

6


7/90

. :ormarea deprinderilor sportive elementare Sunt deprinderi cu structuri simple care

aparin unor probe i ramuri de sport accesibile elevilor din +nvm5ntul primar. 0le

au menirea de a$i invita pe copii +n practicarea unor sporturiF

7 atletism

$ ler"area de vitez cu start de )osG

$ Sritura +n lun"ime cu elan3 procedeu "8emuitG

$ ler"area de durat +n tempo moderatG

H7 "imnastic acrobatic

$ CumpnaG

$ Podul de )osG

$ St5nd pe omoplaiG

$ RulriG

$ Rosto"oliri3

C7 mini)ocuri sportive

$ PaseG

$ Prindere.

$ PasreG

$ 9riblin"G

$ 9epireG

$ -arca)

$ 9emarca)G

7


8/90

$ ezare +n terenG

&. Practicarea independent a e/erciiilor fizice i a diferitelor sporturi

*. -anifestarea ec8ilibrat a spiritului de ec8ip i de +ntrecere.

Pornind de la acestea fiecare educatoare i +nvtoare trebuie s +i planifice

coninutul +n mod obiectiv i nu formal +n funcie de condiiile concrete +n care +i

desfoar activitatea 6colectiv de copii3 baz materila3 condiii climaterice7.

Proiectarea didactic3 reflect modul +n care cadrul didactic Concepe realizarea

obiectivelor de referin pentru fiecare clas3 av5nd un caracter personalizat3 studiind

bine pro"rama3 repartiz5nd unitile de +nvare pe lecii3 select5nd unitile de

+nvare pe lecii3 select5nd probele i instrumentele de evaluare.

'ecia de educaie fizic

7 lecii cu tematic i coninut unitar3

H7 lecii cu tem comun pentru +ntre"a clas i c5te o tem pentru "rupele constituite

opionalG

C7 lecii +n care ambele teme se realizeaz pe "rupe opionaleG

Structura acestor lecii presupune parcur"ere urmtoarelor veri"i

or"anizarea colectivului de levi 6adunarea clasei3 alinierea3 raportul3 salutul3

verificarea inutei3 comunicarea temelor7G

pre"tirea or"anismului pentru efort 6+nclzirea are ca scop an"a)area treptat afunciilor cardio$respiratorii +n efort3 pre"tirea aparatului locomotor pentru

solicitrile din lecie7G

realizarea temelor lecieiG

influenarea selectiv a aparatului locomotorG

revenirea or"anismului dup efortG

8


9/90

+nc8eierea or"anizat a lecieiG C5teva recomandri le"ate de dsfurarea

activitilor de edcucaie fizic i sport la ciclurile precolar i primar.

S se desfoare c5t mai des i de c5te ori situaia o impune3

S aib un caracater destins3 copiii sp participe cu plcereG

S predomine )ocurile de micare i +ntrecerileG

S se folosesc c5t mai mult ima"inaia copiilorG

S fie an"renai +n activitate i elevii scutii medical3 cu sarcini difereniateG

Contientizai prinii s urmreasc dezvolatrea fizic corectai s +ndrume copiii

ctre prcaticarea e/erciiilor fizice i sportului3 deoarece la aceast v5rst se pun

bazele "enerale ale deprinderilor i calitilor motrice3 a atitudinii pe care o vor avea

fa de fenomenul sportivG

Pre"tii ora de educaie fitic la fel ca celelalte discipline acord5nd aceeai

atenie.

Obiectivele educaiei fizice pot fi +nelese c fiind materializarea finalitilor

sub toate aspectele concretizate +n pro"resele individului +n plan somatic3 funcional3

co"nitiv3 motric3 afectiv i social. Conform noi reformel curriculare3 la nivelul

obiectivelor3 apare o cate"orie nou i anume cea a Dobiectivelor de referinJ i cea a

Dobiectivelor cadruJ3 considerate ca reprezent5nd obiectivele intermediare 6specifice7

ale vec8ilor pro"rame colare +n educaia fizic se urmrete +ndeplinirea

urmtoarelor tipuri de obiectiveF finale3 cadru3 de referin i operaionale.

Obiectivele finale sau "enerale sunt obiectivele pro"ramate pentru finele

perioadei de colarizare3 evideniaz esena educaiei fizice3 +n timp ce obiectivele

cadru decur" din obiectivele "enerale i sunt structurate pe cicluri de +nvm5nt3

obiectivele de referin decur" din obiectivele cadru i sunt formulate pe an de studiu3

iar obiectivele operaionale sunt obiective imediate3 stabilite pentru temele leciilor.

9


10/90

Procesul de +nvm5nt3 ca proces ce realizeaz educaia +ntre"ii populaii colare3

rezolv3 +n ceea ce privete educaia fizic3 urmtoarele obiective finaleF

$ asi"ur pstrarea i +ntreinerea strii de sntate prin folosirea e/erciiului fizic +n

combinaie cu factorii naturali de clire 6aerul3 apa3 soarele etc.7 +n scopul creterii

potenialului de munc fizic i intelectual i +n scopul formrii personalitii i

caracteruluiG

$ asi"ur dezvoltarea fizic normal i armonioasG

$ asi"ur recrearea3 refacerea3 recuperarea or"anismului elevilorG

$ crete capacitatea de efort i rezisten la +mbolnviriG

$ asi"ur +nsuirea deprinderilor i priceperilor de micare "eneral i specific

ramurilor de sportG

$ asi"ur dezvoltarea aptitudinilor psi8omotrice i aptitudinilor morale i de voinG

$asi"ur formarea obinuinei de practicare liber a e/erciiilor fizice.

Realizarea obiectivelor educaiei fizice contribuie +n mod pozitiv la dezvoltarea

dimensiunii motrice3 intelectuale3 afective i volitive a personalitii umane. Printr$o

te8nolo"ie didactic corect aplicat3 educaia fizic spri)in realizarea obiectivelor

"enerale ale educaiei prinF

$ dezvoltarea i perfecionarea motricitii3 +n scopul +nsuirii deprinderilor motrice i

a perfecionrii priceperilor motriceG

$ formarea i stimularea activitii intelectuale 6"5ndire3 ima"inaie3 )udecat3 atenie3

memorie3 spirit de observaie7 a proceselor afective 6emoii3 sentimente3 interese3

motivaii3 simpatii3 bucurie3 respect3 sentimentul de dreptate3 dezam"ireKm5nie3

simul responsabilitii etc.7 i a capacitii de socializareG

10


11/90

$ formarea i dezvoltarea calitilor morale i de voin ale personalitii 68otr5re3

d5rzenie3 disciplin3 cinste3 sinceritate3 perseveren3 consecven3 demnitate3

modestie3 cura)3 stp5nire de sine3 iniiativ etc7G

$ dezvoltarea percepiilor i reprezentrilor asupra micrii3 asupra deplasrii +n

spaiuG $ formarea unor deprinderi i caliti necesare +n activitatea social

6punctualitate3 disciplin3 tenacitate3 coordonare3 rezisten3 for3 vitez de reacie i

e/ecuie3 refle/e de autoaprare i autoasi"urare3 orientare +n spaiu7G

$ perfecionarea activitii aparatelor i sistemelor or"anismuluiG

$ perfecionarea unor caracteristici speciafe aKe funciilor or"anismului

$ Jsimul min"iiJ3 Jsimul pra"uluiJ3 Jsimul accelerriiJ3 Jsimul ritmuluiJ3 Jsimul

>inestezicJ3 Jsimul poriiJ3 Jvederea perifericJ etc.

:inalitile3 obiectivele educaiei fizice i sportului sunt subordonate celor ale

educaiei "enerale i sunt impuse de nevoile sociale. 0ducaia fizic contribuie la

dezvoltarea omului din punct de vedere fizic3 psi8ic3 motric3 afectiv i social.

'(2 Rolul ocializării elevului în activitatea didactică

Socializarea este un proces de interaciune social prin care fiina uman +i

formeaz personalitatea3 dob5ndind cunotine3 valori3 atitudini3 abiliti i

comportamente3 transform5ndu$se +ntr$un membru al societii3 capabil s triasc i

s se dezvolte +n ea. Prin socializare copilul nea)utorat devine treptat o persoancontient de sine3 inteli"ent3 inte"rat +n tipul de cultur +n care s$a nscut3

asimileaz un ba"a) de idei i deprinderi ce +i dau posibilitatea s se inte"reze uor +n

societate3 s respecte anumite re"uli importante pentru ea3 s se adapteze permanent la

sc8imbrile care apar i s participe activ +n viaa social. stfel omul se calific Da fi

omE3 adic devine o persoan apt de cunoatere.

11


12/90

Socializarea este realizat +ntr$o multitudine de forme i situaii3 de numeroi

a"eni3 dintre care oamenii3 "rupurile i instituiile sunt cei mai importani. Procesul

de socializare +ncepe cu socializarea primar3 av5nd ca primii a"eni familia i "rupul

de prieteni3 apoi continu metodic +n coli$socializarea secundarF de la & ani p5n la

adolescen3 deci socializarea i DprofesionalizareaE elevului sunt efectele aciunilor

con)u"ate ale factorilor educo"eni fundamentaliF familia3 modelele 6reale3 ideale3

funcionale7 i mediul 6educo"en3 interactiv3 relaional3 competiional3 ludic3 de loisir73

familia fiind considerat terenul refu"iului3 si"uranei i intimitii3 "rdinia$ terenul

intermediar de pre"tire pentru contactul cu lumea3 iar coala$terenul ce formeaz o

concepie despre lume.

Realizarea funciei de socializare presupuneF

Ldesprinderea copilului de afectivitatea primar3 specific familieiG

Linteriorizarea obli"aiilor colare ca norme sociale3 adaptabile la psi8olo"ia elevilor3

cu o sfer de referin care depete mediul familieiG

Lrecompensarea performanelor din perspectiva viitoarelor roluri sociale.

Socializarea +n spaiul colii poate deveni e/plicit3 predominant voluntar3

sistematic3 coerent3 orientat ctre urmtoarele finaliti determinateF

)inalitatea pi*ică $ ce const +n dezvoltarea la copil a trsturilor psi8ice constante

prin care el percepe sinele su propria identitate +n raport cu ceilali semeniG

)inalitatea ocială ceea ce +nseamn formarea deprinderilor de e/ercitare corect a

statuturilor i rolurilor necesare +n inte"rarea social3 in5nd cont de faptul c acestea

se sc8imb odat cu v5rsta3 condiia social3 profesiaG

)inalitatea culturală $care se refer la asimilarea simbolurilor3 a limba)ului i a

valorilor mediului de via3 a unui model cultural. Cunotinele reprezint valori

culturale recunoscute3 iar cultivarea anumitor valori caF tolerana3 empatia3

12


13/90

comunicarea3 cooperarea3 diversitatea3 interculturitatea3 reciprocitatea3 etc. Sunt

finalitile unor discipline colare.

Socializarea +n coal este indisolubil le"at de problema cunoaterii3 a

ac8iziiei de cunotine3 a formrii de priceperi i deprinderi3 cci coala este un a"ent

socializator comple/3 care ofer at5t informaii3 calificri3 c5t i un climat valoric i

normativ3 formal i informal. ici are loc instruirea i formarea

personalitii3 asimilarea tuturor rolurilor sociale3 produselor culturale i normelor

necesare inte"rrii +n viaa social. Rezultatele i efectele socializrii pot fi

optimizate3 orientate pozitiv spre beneficiul copilului c5t i a socialului 6clasei deelevi sau societii +n ansamblu7 prin libertatea sensurilor3 promovarea diversitii3 a

detaliilor i nuanelor +n e/plicarea realitii sociale i individuale3 prin evitarea

formulrilor ri"ide3 raionaliste. stfel elevul devine contient de propria lui e/isten3

de locul i rolul su +n societate3 de drepturile i +ndatoririle sale3 de potenialul creator

de care dispune i de necesitatea afirmrii ca personalitate3 transform5ndu$se Ddintr$un

element statisticE +ntr$o mulime D+ntr$un cinevaE3 o fiin educabil cu visuri i

aspiraii proprii. Breptat$treptat elevul devine un membru competent al unei

Dcomuniti colareE3 transform5ndu$se dintr$un obiect pasiv +ntr$un subiect activ3

autor al propriei deveniri.

DSistemele educative trebuie s ofere elevilor ocazia de a dob5ndi cunotine3 atitudini

i competene eseniale +n urmtoarele domenii$c8eie3 aflate +ntr$o interdependenF

pre"tirea pentru via +ntr$o societate democratic3 pre"tirea pentru lumea muncii3

pre"tirea pentru viaa cultural3 pre"tirea pentru +nvarea

Permanent3 asi"urarea e/ercitrii directe a drepturilor omului i democraiei

participative +n coli.E

Socializarea dorete s contientizeze cadrele didactice3 mana"erii colari3 elevii3

prinii c at5t

Pre"tirea +n plan intelectual3 c5t i formarea +n plan social reprezint faete

ale aceluiai procesF formarea elevilor pentru viitor. DOptimizarea relaiei dintre lo"ica

13


14/90

social i lo"ica +nvm5ntului reprezint fora motric a dezvoltrii i

perfecionrii.E Numai un +nvm5nt modernizat poate deveni un factor important al

accelerrii ritmului pro"resului social3 deoarece urmrete reducerea decala)ului care

e/ist +ntre educaie i dezvoltarea societii3 prin valorificarea elementelor pozitive i

impunerea principiilor3 modalitilor i te8nicilor noi de or"anizare i desfurare a

+nvm5ntului. 0 necesar stabilirea unor relaii optime +ntre elementele structurale

ale +nvm5ntului3 astfel +nc5t acesta s asi"ure un cadru adecvat i s stimuleze

Branspunerea +n practic a idealului educaional. Scopul unic3 de factur informativ3

caracteristic peda"o"iei

Bradiionale devine +n viziunea modern doar unul din dezideratele +nvm5ntului3

accentul fiind pus acum pe aspectele socio$relaionale i pe dinamica co"nitiv$

afectiv3 social i educativ a clasei.

Pornind de la faptul c cunotinele trebuie s reflecte cele mai noi cuceriri ale tiinei

i te8nicii3 trebuie s asi"urm un cadru corespunztor pentru ca toi membrii s$i

valorifice la ma/imum posibilitile i capacitile prinF

M oferirea modalitilor nelimitate de valorificare a potenialului uman3 multiplic5nd

ansele de opiuneG

M accentuarea caracterului desc8is al sistemului educaionalG

M +nlturarea tuturor barierelor din calea circulaiei valorilorG

M depirea descriptivului +n scopul descoperirii structurii interneG

M depirea frontierelor +ntre discipline ca rod al multiplelor interdependene.

DProcesul de +nvm5nt trebuie s fie a/at pe valorizarea mediului +ncon)urtor al

copilului3 pe centrarea efortului educativ pe elev i trebuie s plece de la e/periena3

de la interesele i nevoile acestuia.E Competenele ce se urmresc a fi formate se

refer la comunicare3 studiu individual3 +nele"erea i valorificarea informaiilor3

relaionarea +n mediul natural i social3 la ele se adau" atitudini caF "ri)a fa de

14


15/90

mediul +ncon)urtor3 interesul pentru aprecierea i ar"umentarea lo"ic3 curiozitatea i

preocuparea fa de fenomenele din mediu3 interdependena "5ndirii3 creativitatea.

Pentru a putea fi realizat cu succes socializarea3 este necesar e/istena unui

cadru didactic bine pre"tit tiinific i psi8o$peda"o"ic3 care s$i iubeasc meseria i

s aib ca unic scop instruirea +n mod corect a tuturor elevilorF Da$i +nva pe elevi s

+nvee i nu a$i +nva pentru a$i +nvaE. Anvtorului +i revine sarcina3 foarte

comple/3 de a$i antrena creativitatea i abilitatea de a +mbina mi)loacele tradiionale

cu cele inovative +n cadrul leciei +n funcie de obiectivele sale i de a le adapta la

caracteristicile psi8o$individuale ale elevilor si3 ceea ce +nseamn c trebuie sacorde preferin te8nicilor de a munci3 metodelor de cercetare +n locul unui

enciclopedism care depete puterea de +nele"ere a elevilor3 s ofere Ddreptul la

tratament ec8itabil prin definirea i pstrarea diferenelor dintre ei prin mi)loace

panice3 prin dezvoltarea +ncrederii +n propria identitate i a capacitii de a dezvolta

noi identiti3 prin oferirea situaiilor de a participa la luarea deciziilor3 prin asi"urarea

accesului e"al la informaii i la bunurile "lobale.E

An mediul colar elevul trebuie s +nvee de la profesor s se conduc3 s$i+nsueasc comportamente individuale i sociale conform relaiilor sociale. Antre

+nvtor i elevi se realizeaz un sc8imb reciproc de mesa)e3 o cooperare3 deaceea

+nvtorul devine surs de informaii3 consilier3 or"anizator3 +ndrumtor3 coordonator3

mediator3 animator i evaluator al activitii elevilor3 iar elevii devin receptori sau

surse de informaii3 lideri sau mar"inali3 participani activi i co$participani sau

participani pasivi la procesul de predare$+nvare i la propriul proces de formare.

Anvtorul introduce elevii +n mecanismele care au condus spre descoperiri3

creeaz ipostaza de DcercettoriE pentru cei ce sunt +n situaia de +nvare3 motiv5ndu$i

s parcur" drumul cunoaterii pentru a descoperi sau a redescoperi ei +nii

adevrurile tiinifice prin strate"ii de tip e/perimental3 ce le aplic difereniat de la un

obiect de +nvm5nt la altul. 'ecturile captivante 6le"endele3 miturile73 prezentarea i

discutarea cu copiii a surselor orale 6interviurile3 anc8etele73 a unor obiecte3 produse3

15


16/90

dosare tematice3 a vizitelor reprezint modaliti de +nsuire a cunotinelor i

deprinderilor de asimilare activ a e/perienei sociale.

Prin utilizarea metodelor activ$participative3 capabile s mobilizeze ener"iile

elevului3 s$i concentreze atenia3 s$l fac s urmreasc cu interes i curiozitate

lecia3 s$i c5ti"e adeziunea lo"ic i afeciunea fa de cele nou +nvate3 capabile s$

l +ndemne s$i pun +n )oc ima"inaia3 +nele"erea3 puterea de anticipaie3 memoria3

+nvtorul transform elevul +n subiect al propriei deveniri. 0levii se implic atunci

c5nd +nva despreKsau cu lucruri cu care sunt familiarizai sau care sunt relevante

pentru ei3 iar strate"iile date permit copiilor s comunice i s colaboreze3 asi"ur oaudien autentic despre rezultatele muncii lor3 care sunt desc8ise i transparente.

ceste strate"ii presupun lucrul +n ec8ip3 cooperare3 coordonare3 +mprirea

sarcinilor i "enereaz conte/te interacionale3 +n care se c5ti" e/perien. Copiii

trebuie s +nvee nu numai rm5n5nd +mpreun +n momente dificile3 ei trebuie +nvai

c colaborarea le$ar putea aduce3 de fapt3 mai mult for i3 doar pstr5nd "rupul

unitar3 ar putea "si soluii la problemele ce apar3.

Una din metodele activ$participative3 utilizate frecvent +n +nvm5tul primareste (ocul de rol. Prin practicarea lui elevii devin actori ai vieii sociale3 pentru care se

pre"tesc. ceast metod activeaz elevii din punct de vedere co"nitiv3 afectiv i

motric$emoional3 iar interaciunile3 relaionrile dezvolt autocontrolul eficient al

conduitelor3 evideniaz modul corect sau incorect de comportare +n anumite situaii i

reprezint o metod eficient de formare rapid i corect a convin"erilor3 atitudinilor

i comportamentelor. (ocul de rol faciliteaz socializarea elevilor3 le dezvolt

capacitatea de a rezolva situaii problematice dificile3 capacitatea empatic3 de+nele"ere a opiniilor3 tririlor i aspiraiilor celor din )ur3 ofer oportuniti pentru

validarea sau sancionarea unor comportamente i pentru e/ersarea lucrului +n ec8ip

i a colaborrii.

'u5ndu$se +n considerare transformrile metodolo"ice i structurale3 care au

loc +n tiina contemporan i o orientare tot mai ferm spre o formare

interdisciplinar a personalitii umane +n vederea inte"rrii ei +ntr$o societate

16


17/90

democratic dinamic3 este necesar o abordare interdisciplinar a coninutului

+nvm5ntului. ctivitile interdisciplinare au pronunate valene formative3 ele

contribuie la dezvoltarea intelectual3 social3 emoional3 fizic i estetic a copilului3

cultiv +ncrederea +n forele proprii i spiritul de competiie3 deaceea trebuie

or"anizate +n conformitate cu o anumit structur de roluri 6de conducere3 de e/ecuie3

de relaie3 de transmitere3 de ne"ociere3 etc.73 investite ca modele de conduit +n

dependen de statutul elevului i de resursele acestuia 6cunotine3 e/perien

anterioar3 dezvoltare intelectual3 socio$moral3 sociabilitate3 ima"inea sa despre

"rup i despre membrii acestuia7.

'(+ Caracteriticile biolo#ice &i motrice ale &colarilor de $,'- ani

-as muscular se dezvolt relativ lent3 tonusul muscular are valori maireduse ceea ce favorizeaz efectuarea unor micri cu amplitudine3 for muscular

este realtiv redus3 iar meninerea ec8ilibrului necesit un efort suplimentar.

ctivitile co"nitive favorizeaz o dezvoltare intelectual evident3 ce confer

copilului o mare receptivitate. Predominana e/itaiei corticale face ca stimulii e/terni

s produc reacii motrice e/a"erate3 insuficient coordonate3 e/plicabile i printr$o

slab in8ibiie de difereniere. -otricitatea +n aceast etap este foarte mare3

capacitatea de +nvare motric$remarcabil3 dar posibilitile de fi/are a micrilor

noi sunt reduse. An consecin3 doar repetarea sistematic inte"reaz i stabilizeaz

structura nou3 +n repertoriul motric al copilului.

9eprinderile motrice fundamentale se supun unui proces de consolidare$

perfectionare. 'a +nceputul perioadei & ani3 are dificulti de plasare +n spaiu3 +n

raport cu traiectoria m5n"5i. 'a #$ 11 ani3 deplasrile la min"e sunt mai si"ure i se

caracterizeaz prin meninerea stabilitii posturale verticale. 0tapa pubertar

17


18/90

reprezint un interval optim pentru +nvarea ma)oritii deprinderilor motrice

specifice ramurilor de sport3 percum i pentru dezvoltarea calitilor vitez3 rezisten3

coordonare. Pe l5n" perfecionarea deprinderilor motrice de baz3 +nsuite +n etape

anterioare3 iniierea +n practicarea unor ramuri i probe sportive prin +nsuirea

elementelor te8nico$tactice specifice acestora reprezint unul dintre obiectivele

importante ale acestei etape.

Caracteristicile motrice reprezint D+nsuiri ale or"anismului3 concretizate +n

capacitatea de efectuare a aciunilor de micare cu anumii indici de for3 vitez3

+ndem5nare3 rezisten D. 6I.iclovan3 1#&27. Calitile motrice sunt de dou feluriF

$ caliti motrice de bazF vitez3 rezisten3 for3 capacitile coordinative

6+ndem5narea73 supleeaG

$ caliti motrice specifice anumitor ramuri sportive3 reprezentate prin combinaii ale

calitilor motrice de baz. Orice act motric sau aciune motric implic +n efectuarea

lor toate calitile motrice3 dar cu pondere diferit.

v5nd le"tur cu obiectivul prioritar referitor la dezvoltarea armonioas aor"anismului uman3 indicii morfolo"ici i funcionali au o importan deosebit.

Obiectivul principal este obinerea unor indici superiori armonioi3 +n corelaie optim

cu v5rsta subiecilor. Antre indicii somatici $+nlime3 "reutate3 perimetre3 diametre i

cei funcionali ai or"anismului $frecven cariac3 frecven respiratorie3 capacitate

vital trebuie c e/iste un raport optim Profesorul de educaie fizic trebuie s

cunoasc le"ile creterii i dezvoltrii 6le"ea creterii i dezvoltrii asimetrice3 le"ea

ritmului diferit de cretere i dezvoltare3 le"ea proporiilor3 le"ea alternanei3 le"eamaturaiei pubertare7 i efectele practicrii e/erciiilor asupra or"anismului3 pentru a

putea ale"e un anumit coninut al instruirii eficient.. -etodica dezvoltrii indicilor

morfolo"ici i funcionali. Se realizeazF $ +n cadrul veri"ii privind influenarea

selectiv a aparatului locomotor3 intervenind i +n direcia prevenirii i corectrii unor

atitudini fizice deficiene. $ Pe parcursul leciei pot fi e/ecutete astfel de e/erciii3 cu

18


19/90

caracter compensator sau pentru realizarea unei stri de +nclzire optime a

or"anismului pentru e/erciiile ce urmeaz a fi e/ecutate.

=IB0 9efiniie este Dcapacitatea or"anismului uman de a e/ecuta acte sau

aciuni motrice3 cu +ntre"ul corp sau numai cu anumite se"mente 6pari7 ale acestuia

+ntr$un timp c5t mai scurt3 cu rapiditate 6repeziciune3 iueal7 ma/im3 +n funcie de

condiiile e/istenteE. :orme de manifestareF

a7 =iteza de reacie. Reaciile motrice sunt de dou feluriF Simple constau +n rspunsuri motrice la e/citani cunoscui3 dar care apar

spontan3 inopinant 6startul la probele de aler"are din atletism7. Comple/e implic elaborarea rspunsurilor motorii3 +n sensul ale"erii3

combinrii sau corectrii acestoraG aciunea de rspuns nu a fost e/ersat +n

prealabil +n acceai relaie cu semnalulG rspunsurile sunt +n funcie de

aciunile partenerilor sau adversarilor3 condiii de +ntrecere 6+n )ocuri sportive3

sporturi ve contact7. 0ste dependent de urmtoarele elementeF$ apariia e/citaiei +n receptorG$ transmiterea pe cale aferentG$ analiza semnalului 6care dureaz cel mai mult7G $ transmiterea pe cale eferentG$ e/citaia muc8ilorG

b7 =iteza de e/ecuie.$ Capacitatea de a efectua un act sau o aciune motric3 dar i mai multe

asemenea acte sau aciuni motrice Dsin"ulareE3 adic nerepetabile. Se msoar

prin timpul care trece de la +nceperea i p5n la +nc8eierea e/ecuiei. 0stedeterminat i de nivelul +nsuisii te8nicii de e/ecuie a deprinderilor i

priceperilor motrice. C7 =iteza de repetiie 6frecvena micrilor7$ capacitatea de a efectua aceeai micare +ntr$o unitate de timp prestabilitG ea

se refer la micrile ciclice 68. C5rstea3 2%%%70ste condiionat deF $ tempoul micrii$densitatea micrii pe unitatea de timpG

19


20/90

$ ritmul micrii$ periodicitatea repetrii micrii.

97 =iteza de deplasare. Reprezint capacitatea individului de a parcur"e o distan c5t mai mare3 +n

timp c5t mai scurt. 8. C5rstea o consider o variant a vitezei de repetiiee7 =iteza de accelerare capacitatea de a atin"e nivelul ma/im de manifestare

a vitezei3 +n timp c5t mai scurt. 6I.iclovan3 1#&27f7 =iteza +n re"imul altor caliti motriceF$ viteza +n re"im de for3 numit i detentG$ viteza +n re"im de +ndem5nareG$ viteza +n re"im de rezistenG

:actori ce condiioneaz viteza. 0ste determinat de urmtoarele

cate"orii de factoriF nervos3 muscular3 osos3 psi8ic i motric. Ponderea lor este

diferit +n manifestarea formelor vitezei.:actorul nervosF $ rapiditatea cu care alterneaz procesele nervoase fundamentale pe

scoara cerebralF e/citaia i in8ibiiaG $ coordonarea intramuscular se refer la activitatea unitolr motorii

cu o frecven care s permit accelerarea contraciei i rela/rii muc8ilor

implicai +n micareG

$ cooronarea intermuscular realizat de centrii motori i reflectat +nrelaia dintre muc8ii a"oniti i anta"oniti implicai +n realizarea unei

micriG :actorul muscularF $ tipul de fibre din structura muc8iului 6fibrele albe sunt fibre rapide7$ sursele de ener"ie substanele fosfa"ene e/istente la nivel muscular

6BP3 CP7G$ fora muscularG $ elasticitatea muscular. :actor ososF $ lun"imea se"mentelor$ +nlime.:actorul psi8icF$capacitatea de concentrare a ateniei $ nivelul motivaiei. :actorul motricF $nivelul de manifestare a celorlalte caliti motrice 6+n special fora7 Procedee metodice de dezvoltare educare 68 C5rstea 2%%%71. 0fectuarea actelor i aciunilor motrice +n tempouri ma/imale3 +n

condiii normale de lucru. cesta este procedeul metodic cel mai frecvent

20


21/90

folosit pentru dezvoltarea vitezei. $ ler"area pe teren platG $pase sau driblin"

cu min"ea re"ulamentar pentru un )oc sportiv etc.

2. 0fectuarea actelor i aciunilor motrice +n tempouri suprama/imale3folosindu$se condiii uurate de lucru. $ ler"are la DvaleE pe o pant uor

+nclinat. $ ler"are pe teren plat cu ec8ipament mai uor $ pase sau driblin"

cu min"e mai uoar dec5t cea re"ulamentar.!. 0fectuarea actelor i aciunilor motrice +n tempouri subma/imale3 +n

condiii uor +n"reuiate de lucru aler"are la DdealE pe o pant uor +nclinat3

etc..4. 0fectuarea actelor i aciunilor motrice +n tempouri alternative

6Dma/imale i subma/imaleE3 Dma/imale i suprama/imaleE3 Dsuprama/imale

subma/imaleE73 tempouri imprimate de factori e/terni.Cerine +n instruire 6.9ra"nea3 1##!3 =.Budor3 1###7F $ durata e/erciiilor de vitez trebuie s fie circa , s p5n la

ma/imum 4% 4! sG$ pauzele dintre repetri trebuie s fie suficient de lun"i pentru a

permite revenirea funciilor ve"etative3 dar nu i reducerea strii de

e/citabilitate optim la nivelul scoarei cerebrale ca urmare a lucrului cu vitez

ma/imG $ subiecii trebuie s aib structura e/erciiilor bine +nsuitG $ e/erciiile pentru dezvoltarea vitezei se vor planifica la +nceputul

leciilor3 +n condiiile unui sistem nervos odi8nit i ale unui or"anism cu nivel

optim de +nclzire.9up .9ra"nea i .Hota3 termenul de +ndem5nare3 utilizat de muli

autori +n lucrrile de specialitate3 pare restrictiv +n raport cu bo"ia

6comple/itatea7 manifestrii acestor capaciti. ceeai autori definesc

capacitile coordinative Dun comple/ de caliti preponderent psi8o$motric3care presupune capacitatea de a +nva rapid micri noi3 adaptarea rapid i

efeicient la condiii variate3 specifice diferitelor tipuri de activiti3 prin

restructurarea fondului motric e/istentE. :orme de manifestare a capacitiilor

coordinative. Capacitiile coordinative se prezint se prezint sub urmtoarele

formeF

21


22/90

1. Capacitile coordinative "eneraleF necesare +nsuirii i efecturii

tuturor actelor i aciunilor motrice.

2. Capacitile coordinative specificeF evideniate +n practicareadiferitelor ramuri i probe sportive.

!. Capacitile coorinative +n re"imul altor caliti motriceF 6+n re"im

de vitez3 rezisten3 for7 :actorii de condiionare a capacitilor

coordinaative. 0ste determinat de urmtoarele cate"orii de factori

6.9ra"nea3 1##!7F1. Hiolo"iciF$ mobilitatea proceselor nervoese fundamentale e/citaia i in8ibiiaG $ viteza de transmitere a impulsurilor nervoase pe cile aferente i

eferenteG $ calitatea analizatorilor implicai +n recepionarea informaiilorG$ calitatea inervaiei musculare care determin contracia i rela/areaG$ valoarea surselor ener"etice e/istente +n or"anismG 2. -otriciF$ nivelul de dezvoltare a celorlalte caliti motrice 6vitez3 for3

rezisten3 mobilitate i combinaiile dintre acestea7G$ numrul i comple/itatea deprinderilor motrice stp5nite.!. Psi8olo"iciF

$ capacitatea de anticipare a desfurrii micriiG $ anticiparea evoluiei viitoare a condiiilor +n care se e/ecut micarea $ calitatea proceselor co"nitive 6percepii3 reprezentri7G $ memoria 6de scurt i lun" durat7F$ "5ndirea rapid cu toate procesele sale.Procedee metodice de dezvoltare$educare.1. 0fectuarea actelor i aciunilor motrice +n condiii constante3 evident

+ntr$un numr mare de repetri i +ntr$un timp +ndelun"atG 2. 0fectuarea actelor i aciunilor motrice +n condiii comple/e3 +n

sensul creterii dificultilor de e/ecuie comparativ cu condiiile normale

$introducerea de unor acte sau aciuni motrice suplimentare. $ -icorarea

suprafeei de lucru3 etc. !. 0fectuarea actelor i aciunilor motrice +n condiii variabile3 care s

pre5nt5mpine orice situaie viitoare posibil.$ 0/ersare +n sli de sport cu dimensiuni diferite$e/ersare pe suprafee diferite3 etc -etodica dezvoltrii capacitilor

coordinative +n cadrul educaiei fizice.

22


23/90

Brebuie s se in cont de stadiile creterii i dezvoltrii or"anismului

6(.Qeinec>3 1##4G .9ra"nea3 1##!G =.Budor3 1###7F

$ +ntre !$ ani se va insista asupra +nsuirii unui numr c5t mai mare dedeprinderi motrice simpleG

$ +ntre $1% ani3 accentul se va pune pe ameliorarea capacitii de

coordonare se"mentar3 precizia i orientarea spaio$ temporal se vor vor

abordaG $ perioada 1% 14 ani se caracterizeaz prin ameliorarea capacitii de

+nvare motric3 manifestat mai ales la nivelul indicilor de stocare a

informaiei i de difereniere temporalG se vor aborda precizia i orientarea

spaio$ temporalG$ +ntre 14 i 1* ani3 ca urmare a modificrilor proporiilor3 creterii

e/tremitilor3 se +nre"istreaz o scdere a capacitii de coordonare

se"mentar3 mai ales +n cazul micrilor comple/eG Cerine de care trebuie s

se in seama +n procesul de dezvoltare a capacitilor coordinativeF1. bordarea capacitilor coordinative se realizeaz la +nceputul leciei

de educaie fizic3 ca i +n cazul vitezei3 pe fond de odi8n i +nclzire

corespunztoere a or"anismuluiG

2. Nu se recomand abordarea capacitilor coordinative i vitezei +ncadrul aceleiai leciiG

!. Antre e/erciii trebuie pro"ramate intervale de odi8n optime ca

durat3 care s permit revenirea marilor funcii ale or"anismului la valori

adecvate relurii efortului. !.! :OR9efinieF reprezint Dcapacitatea or"anismului uman de a realiza

eforturi de +nvin"ere3 meninere sau cedare +n raport cu o rezisten e/tern

sau intern3 prin contracia uneia sau mai multor "rupe musculareE. 6.

9ra"nea3 1##!7. :ormele de manifestare ale foreiF utorii care au abordat

aceast calitate motric3 +n funcie de formaia profesional3 prezint o serie de

criterii de clasificare3 cum ar fiF

1. An funcie de mas muscular implicatF

$ for "eneral cu participarea principalelor "rupe musculareG

23


24/90

$ fora local cu participarea a una sau c5teva "rupe de muc8iG

2. An funcie de activitatea prestatF

$ for "eneral solicitat +n "eneral de activitatea cotidian a individuluiG

$ for specific dezvoltat de actele motrice implicate +ntr$un anumit tip e activitate.

!. An funcie de lucrul mecanic efectuatF

$ for dinamic 6izotonic7 apare atunci c5nd prin contracie muscular se

efectueaz lucrul mecanicG se sub+mparte +nF

$ for ma/im 6cea mai mare for care poate fi dezvoltat de sistemul

neuromuscular3 +n cadrul unei contracii musculare7.

$ :or vitez 6capacitatea sistemului neuromuscular de a +nvin"e o rezisten cu cea

mai mare vitez de contracie posibil7.

$ Rezistena fora dinamic 6capacitatea muscular de a rezista la oboseal +n efortul

de lun" durar7G $

for static apare +n condiiile contraciei izometrice3 fr efectuarea de lucru

mecanic3 ci doar cu dezvoltare de tensiune internG

$ for mi/t pentru +nvin"erea rezistenei alterneaz contraciile musculare statice

cu cele dinamice.

4. An funcie de modificrile care apar la nivelul fibrelor musculare +n timpul

contraciei se poate vorbi despreF $ for izometric 6static7 muc8iul nu +i

modific lun"imeaG

$ for pliometric 6+n re"im de cedare7 cu creterea lun"imii fibrelorG

$ for miometric 6+n re"im de +nvin"ere7 cu scurtarea lun"imii totale a fibrelor

musculare.

24


25/90

,. Raportat la "reutatea corporal3 se poate vorbi despreF

$ fora absolut c5nd fora dezvoltat nu ia +n considerare "reutatea corporalG

$ fora relativ c5nd fora dezvoltat este raportat la "reutatea corporal.

. An funcie de combinarea cu alte caliti motriceF

$ fora +n re"im de vitez 6for e/ploziv7G

$ for +n re"im de rezistenG

$ for +n re"imul capacitilor coordinative.

:actori ce condiioneaz fora.F

$ factori centraliF

$capacitatea de concentrare a proceselor nervoase fundamentaleG

$ capacitatea de coordonare a muc8ilor 6coordonare intramuscular3 coordonare

intermuscular7G nivelul tonusului muscularG

$ factori perifericiF

$diametrul muc8iului implicat +n contracie 6"rosimea3 seciunea transversal a fibrei

musculare este direct proporional cu valoarea forei7G

$ lun"imea muc8iului i un"8iului dintre se"menteG

$volumul muc8iuluiG

$structura muc8iului 6prezena fibrelor rapide fazice favorizeaz dezvoltarea forei7

$ rezervele ener"etice 6cantitatea de BP i CP7G

$ factori psi8iciF

$ motivaia.

25


26/90

$ Strile emoionale

$concentrarea ateniei.

$ =oina

$ factori metodiciF

$ intensitatea contraciei musculareG

$ durata sau amplitudinea contraciei musculareG

$ factori de mediuF radiaiile ultraviolete favorizeaz aciunea "landelor suprarenale3care mobilizeaz 8ormonii se/uali masculiniG Procedee metodice de dezvoltare$

educare. Procedeul Dcu "reutiE 6inclusiv propriul corp7F

. 1. Creterea continu a +ncrcturii3 raport5ndu$se totul la posibilitile ma/ime

pentru e/erciiul respectiv. 9ac vrem s facem mai multe repetri +n aceeai

activitate3 atunci rate de cretere a +ncrcturii va fi mai mic 6de e/emplu ,F % $

, $ &% etc.7. 9ac vrem s facem mai puine repetri +n aceeai activitate3 atunci

rata de cretere a +ncrcturii va fi mai mare 6de e/emplu 1%F % $ &% $ *%

etc.7.

. 2. Creterea i descreterea continu a +ncrcturii. 'a aceast variant. Rata de

cretere i descretere a +ncrcturii trebuie s fie aceeai. Se folosesc cel puin

urmtoarele dou modalitiF $ aceeai mrime a ratei 6de cretere i descretere7 ca la

varianta anterioar3 dar se reduce la )umtate numrul repetrilor dintr$o lecieF $

valori procentuale mult mai mici ale raei 6de cretere i descretere7 ca la variantaanterioar3 dar cu un numr de repetai mai mare.

. !. =arianta metodic +n trepte.3 sunt necesare pentru formarea ei minimum dou

repetri cu aceeai +ncrctur 6% $ %G , $ ,G &% $ &%G *% $ *% etc.

Sau % $ %G &% $ &%G *% $ *% etc

26


27/90

. 4. =arianta metodic +n val. Se bazeaz pe alternarea creterii i a descreterii

+ncrcturii de la o repetare la alta. Re"ula principal ca s se formeze DvalulE este ca

+ntodeauna rata de cretere s fie mai mare dec5t rata de descretere. An funcie de

diferena dintre cele dou rae de se obin Dvaluri mariE 6c5nd cele dou rae sunt

apropiate valoricF % $ &% $ 2 $ &2 $ 4 $ &4 etc.3 unde3 ca e/emplu3 rata

de cretere este de 1%3 iar cea de descretere de *73 Dvaluri mediiE 6c5nd rata de

descretere este )umtete ca valoare din ra de cretere 6% $ &% $ , $ &, $

&% $ *% etc.7 i Dvaluri miciE 6c5nd +ntre cele dou rae sunt mari diferene

valoriceF % $ &% $ & $ && $ &4 $ *4 etc.3 unde3 de e/emplu3 rata de

cretere este de 1%3 iar cea de descretere este de !.

H7 Procedeul +n circuit DCircuitulE ca procedeu metodic a fost creat pentru

dezvoltarea$ educarea forei principalelor "rupe musculare ale or"anismului uman de

en"lezii -or"an i damson. Nu se includ +n circuit e/erciii care se adreseaz

+ndem5nrii3 vitezei3 te8nicii3 tacticii etc. Se lucreazF $ frontal $ toi elevii efectueaz

aceleai e/erciii +n aceeai ordine.

$ Pe "rupe $ care +i sc8imb locul +n sensul Dacelor de ceasornicEG. 0/erciiile trebuies +ndeplineasc cel puin patru condiiiF $s fie simpleG $s fie cunoscute de subieciG

$s se cunoasc posibilitile ma/ime ale fiecrui subiect la e/erciiile respectiveG $s

fie astfel dispuse3 ca ordine de efectuare3 +nc5t s nu se an"a)eze succesiv musculatura

aceluiai se"ment corporal. 9up numrul e/erciiilor3 circuitele pot fiF $ scurte3

formate din 4 e/erciiiG $ medii3 formate din * # e/erciiiG $ lun"i3 formate din 1%

12 e/erciii.

9ozarea efortului fizic +n cadrul DcircuituluiE. Conform celor care l$au creat3

ar fi funcional doar urmtoarea formul individualizat de dozare a efortului fizicF

posibilitile ma/ime la e/erciiul respectiv supra doi3 plus rata de cretere. Pentru a fi

posibil aplicarea unei asemenea formule3 trebuie s se lucreze cu puini subieci i s

se dispun de o baz material foarte bun. An lecia de educaie fizic nu sunt posibile

aceste condiii. S$a a)uns la efectuarea e/erciiilor din circuit i a pauzelor dintre

acestea DcontratimpE. 9e re"ul3 mai ales +n educaia fizic3 timpul de lucru este mai

27


28/90

mic dec5t cel de pauz 62% secunde lucru i !% secunde pauzG !% secunde lucru i 4,

secunde pauz etc.7.

:oarte rar se a)un"e la e"alitate +ntre timpul de lucru i cel de pauz 61,

secunde lucru i 1, secunde pauzG 2% secunde lucru i 2% secunde pauz etc.7.

C7 Procedeul izometriei Se folosete pentru dezvoltarea masei musculare3 de

re"ul dup 14 1, ani. Rezistena de +nvins prin contracie muscular este imobil3

deci imposibil de a fi deplasat 6o bar fi/3 un zid construit3 o 8alter foarte "rea

etc.7. 9urata contraciei musculare trebuie s fie de 1% 12 secunde. Pauza ma/im

+ntre contraciile musculare este de #% 12% secunde i trebuie s fie numai activ.

Antr$o lecie se recomand s se efectueze ase opt contreacii izometrice3 care se pot

repeta +ntr $o sptm5n doar de dou trei ori.

97 Procedeul Po?er $ Brainin" Se folosete pentru dezvoltarea forei

e/plozive3 acion5ndu $se prin trei "rupe de e/erciiiF

$ e/erciii cu 8altereG

$ e/erciii cu min"ea umplut 6DmedicinalE7G

$ e/erciii acrobatice

U n pro"ram de lucru3 dup +ntemeietorii procedeului3 cuprinde 12 e/erciii3

adic c5te patru din fiecare "rup. 9eci sunt trei serii +ntre care se face pauz de trei

cinci minute. An fiecare serie se +ncepe cu e/ecuia fiecrui e/erciiu de c5te ase ori.9ac viteza de e/ecuie a e/erciiilor este corespunztoare3 se trece +n aceai activitate

la c5te 12 repetri pentru fiecare e/erciiu. C5nd se constat c i cele 12 repetri se

fac cu vitez corespunztoare se crete +ncrctura 6fa de posibilitile ma/ime

individuale7 i se reia lucrul cu ase i3 apoi3 cu 12 repetri. Nu se folosecte +n lecia

de educaie fizic.

28


29/90

07 Procedeul contraciilor musculare izotonice intense i rapide Se mai

numete i procedeul Deforturilor dinamiceE i se folosete tot pentru dezvoltarea

educarea forei e/plozive3 adic a forei +n re"im de vitez. 0/erciiile se e/ecut cu

amplitudine ma/im i +ntr o manier c5t mai apropiat sau c8iar identic cu

structura unor deprinderi sau priceperi motrice.

:7 Procedeul eforturilor repetate p5n la refuz 0ste folosit cu +ncrcturi ale

efortului fizic de !, 4% pentru +nceptori i ,, % pentru avansai. re mare

accesibilitate deoarece nu poate produce accidente asupra or"anismului subiecilor.

0ficiena lui este vizibil doar la ultimele e/erciii3 deci dup instalerea oboselii reale.

-etodica dezvoltrii forei +n cadrul educaiei fizice. Cerine care trebuie

respectate +n procesul de instruireF $ la v5rsta precolar se va evita antrenementul de

for pur 6(.Qeinec>3 1##27G $ +ntre $& i 1% ani3 se vor folosi e/erciii dinamice de

dezvoltare a forei3 evit5ndu $se cele staticeG

$ p5n +n )urul v5rstei de 11 12 ani3 at5t la fete c5t i la biei3 se +nre"istreaz

o evoluie asemntoare a indicilor de forG acest lucru rm5ne valabil doar p5n la

aceast v5rst $ +ntre 1% i 14$1, ani se pot utiliza e/erciii +n care +ncrctura este

propriul corp sau "reuti de circa 1 2 >"G

p5n la v5rsta de 14 ani3 cuplul for vitez poate fi dezvoltat fr restriciiG

$ +ntre 11 i 1! ani3 "reutile cu care se poate lucra sunt de ma/imum !% din

"reutatea corpuluiG

peste 14 ani3 se pot folosi c8iar e/erciii cu +ncrcturi ce depesc "reutateacorporal a subiecilor 6'. Haro"a3 1#*%7G

!.! R0ISB0N

9efiniieF $ capacitatea or"anismului uman de a depune eforturi cu o durat

relativ lun" i o intensitate relativ mare3 menin5nd indici constani de eficacitate

29


30/90

optimG deci este capacitatea uman de a depune eforturi fr apariia strii de

oboseal sau prin +nvin"erea acestui fenomen. 68. C5rstea3 2%%%7

:orme de manifestare.

7 9up ponderea participrii +n efort a "rupelor musculare i a marilor

funcii or"aniceF

$ Rezistena "eneral.

$ pro/imativ &% din "rupele musculare i solicit5ndu$se mai mult sistemele

nervos central3 cardio$vascular i respiratorG

$ Rezistena specific3 de dou feluriF

$re"ional 6c5nd +n efort se an"reneaz +ntre 1K! i 2K! din "rupele musculare7

$ local 6c5nd +n efort se an"reneaz mai puin de 1K! din musculatur7.

H7 9up procesele metabolice care furnizeaz ener"iaF

$ rezistena anaerob

$ alactacid3 pentru eforturile p5n +n 1% secunde lactacid pentru eforturile

cuprinse +ntre 1% secunde i dou minute.

$ Rezistena aerob3 specific pentru eforturile peste dou minute

c7 9up durata efortuluiF

$ Rezisten de scurt durat +ntre 2$1% minute

$ Rezisten de durat medie +ntre1%$!% minute

$ Rezisten de durat lun" peste !% minute

d7 9up natura efortuluiF $ rezisten +n efort cu intensitate constantG

$ rezisten +n efort cu intensitate variabil.

30


31/90

07 9up modul de combinare cu alte caliti motriceF

$ rezisten +n re"im de vitezG

$ rezisten +n re"im de +ndem5nareG

$ rezisten +n re"im de for 6numit i rezisten muscular local7.

:actorii de condiionare ai rezistenei. 63 .9ra"nea i colaboratorii 2%%7

Rezistena aerob este condiionat deF

factori morfolo"iciF

$tipul de fibre musculare fibrele lente 6roii7 sunt favorabileG

$ cantitatea de mio"lobinG

$ $numrul de mitocondriiG

factori fiziolo"iciF

$capilarizarea i re"larea perifericG

$ capacitatea cardiovascular 6=O2 ma/im3 debit cardiac3 debit sistolic7 i

pulmonarG

$ coordonarea intra$ i inter$ muscularG

factori metabolici $rezervele ener"etice 6"lico"en i lipide7G

factori psi8iciF voina3 motivaia.

Rezistena anaerob este determinat deF

tipul fibrelor musculare

$ fibrele albeG

rezervele ener"etice BP3 CP3 "lico"enul muscularG

31


32/90

rezistena la acidoz3 respectiv la acidul lactic acumulat intracelular i +n s5n"e.

An cazul ambelor tipuri de rezisten se adau" stabilitatea proceselor nervoasefundamentale 6e/citaia i in8ibiia73

Procedee metodice de dezvoltare$ educare

a7 Procedee metodice bazate pe variaia volumului efortului fizicF

.1. Procedeeul eforturilor uniformeG intensitate constant i crete volumul 6e/primat

prin durat3 distan3 numr de repetri etc.7 +n aceeai activitate sau de la o lecie la

alta

.2. Procedeul eforturilor repetateG intensitetea constant3 dar crete numrul de

repetri +n aceeai unitate de efort 6fie +n aceeai activitate3 fie de la o activitate la altaG

b7 Proceee metodice bazate pe variaia intensitii efortului fizicF

H.1. Procedeul eforturilor variabile3 unitate de efort constant3 dar se modific

intensitatea3 +n sens de cretere i descretereF

H.2. Procedeul eforturilor pro"resive3 unitate de efort constant3 dar se modific

intensitatea3 numai +n sens de cretere 6fie pe parcursul unitii de efort3 fie de la o

unitate de efort la alta7.

C7 Procedeul metodic Dcu intervaleE3 care se bazeaz at5t pe variaia volumului3 c5t i

a intensitii efortului fizic. =ariaia volumului efortului fizic se realizeau numai de la

o activitate la altaG deci nu +n aceeai activitate. =ariaia intensitii efortului3 care este

semnificativ pentru acest procedeu metodic3 se realizeaz dac este necesar

numai +n aceeai activitate3 de la o repetare la alta a unitii de efort. -etodica

dezvoltrii rezistenei. 6(.Qeinec>3 1##27

$ copii i adolescenii au o capacitate de efort anaerob redus3 de aceea se vor folosi

metode de instruire care s solicite capacitatea de efort aerobG

32


33/90

$ +ntre & i 1%$11 ani3 se va viza dezvoltarea rezistenei "enerale3 prin eforturi de lun"

durat3 +n tempouri uniformeG

$ capacitatea aerob crete pro"resiv p5n la 1% 12 aniG

$ se poate interveni asupra acestei caliti motrice +n primul stadiu al pubertii3 ca

urmare a e/istenei unor proporii optime +ntre dimensiunea i "reutatea inimii3

precum i cea a plm5nilorG

$ +n timpul copilriei i adolescenei3 metoda eforturilor continue este cea mai

adecvatG se va evita metoda eforturilor repetate care s includ distane care solicit

"licoliza anaerobG

9efiniieF

DCapacitatea unui sportiv e a e/ecuta micri cu mare amplitudie3 +n una sau mai

multe articulaii prin el +nsi sau sub aciunea unor fore e/tremeE. 6(. Qeinec>3

1##27. Unii autori folosesv i termenul de mobilitate. :ormele de manifestare ale

supleei. :ormele de manifestare 6R. -anno3 1#&27F

$ Supleea "eneral

0/primat prin intermediul mobilitii principalelor articulaii ale corpului 6centura

scapular3 co/o femural3 coloana vertebral7G

$ Supleea specific

Solicitat +n cadrul anumitor ramuri i probe sportive

runcarea suliei3 +not etc.G

$ Supleea activ

Caracterizeaz amplitudinea ma/im a unei micri e/ecutete prin contracia

musculaturii a"onisticeF

$ Supleea pasiv

33


34/90

Caracterizeaz amplitudinea unei micri efectuate sub afectul unei fotre e/terne.

9epinde de capacitatea de +ntindere i de rela/are a muc8ilor anta"oniti 69. Tarre3

1# citat de C. Hota3 1##&7G

$ Supleea mi/t

-anifestat +n condiiile de alternare a supleei active cu cea pasiv. :actori de

condiionare ai supleei. Supleea este determinat de un comple/ de factori morfo

funcionali din care fac parte 6(.Qeinec>3 1##47F Structura articulaiei

-obilitatea cea mai mare se manifest la nivelul articulaiei co/o femuralF

$ -as muscular3 tonusul muscular3 capacitatea de +ntindere muscular3 capacitate de

+ntindere a tendoanelor i li"amentelorG

$ v5rsta la copii3 mobilitatea este cea mai mare comparativ cu adulii i v5rstniciiG

$ se/ul persoanele de se/ feminin prezint o mobilitate mai mare dec5t cele de se/

masculinG $ temperatura mediului ambiant mobilitatea articular i elasticitatea

muscular au valori optime +ntr$un mediu caldG

$ oboseala $ ritmul diurn valori sczute ale supleei se +nre"istreaz dimineaa

comparativ cu amiaza. -etodica dezvoltrii supleei. An procesul de instruire destinat

dezvoltrii supleei se va avea +n vedere urmtoarele aspecte 6(. Qeinec>3 1##27F

$ la v5rsta precolar3 ca urmare a particularitilor aparatului musculo articular3 nu

se impun e/erciii speciale destinate dezvoltrii eiG

$ +ntre i 1% ani se recomand creterea numrului de e/erciii destinate mobilitii

articulaiilor co/o$ femurale i sacpulo$ 8umeraleG

$ specialitii trebuie s aib +n vedere c +ntre 1% i 14 ani mobilitatea se amelioreaz

doar +n direciile +n care se intervine asupra eiG

34


35/90

$ +n perioada pubertii3 caracterizat printr$un puseu de cretere important3 se

recomand s se intervin asupra mobilitii "enerale3 dar se vor e/erciiile care s

suprasolicite aparatului locomotorG

9efiniieF

9eprinderile reprezint Dabiliti dob5ndite care permit obinerea unor rezultate

optime3 cu ma/imum de si"uran i minimum de c8eltuial ener"eticE3 H. @napp

61#!7. -. 0puran 61##!7 consider c deprinderile reprezint Dcaliti ale actelor

motrice +nvate3 care prin e/ersare dob5ndesc indici superiori de e/ecuieF

coordonare3 precizie3 vitez3 uurin3 plasticitate3 automatizareE. CaracteristiciF

$9eprinderile se +nsuesc +n practica vieii3 mai ales +n copilrie3 sau +n procese de

instruire special or"anizate 6educaie fizic3 antrenament sportiv etc.7.

9eprinderile motrice se +nsuesc prin repetri multiple3 care au ca rezultat

formarea le"turilor temporale3 a stereotipurilor dinamice i ca atare $ a refle/elor

condiionate3 +n baza fenomenului fiziolo"ic al cone/iunii dintre anumii centrii din

scoara cerebral. $ Sunt condiionate de factori oboectivi i subiectiviF aptitudini

motrice3 motivaia3 nivelul instruirii $Unele elemente sau pri ale deprinderilor

motrice se pot automatiza3 ceea ce permite economie de ener"ie nervoas i

ndreptarea ateniei subiectului ctr rezultatele aciunii motrice.

0lementele componente ale unei deprinderi se +nlnuiesc lo"ic3 depind unele

de altele3 se combin raional. $ 9eprinderile motrice sunt unice i ireversibile3 adic

nici o e/ecuie nu seamn cu alta i elementele componente se +nlnuiesc +ntr$un

sin"ur sens. 0tapele formrii deprinderilor motrice i principalele lor obiective 68.C5rstea3 2%%%7

7 0tapele iniierii +n bazele te8nice de e/ecuie a deprinderii motrice3 +n care sunt

specifice urmtoarele principale obiectiveF

35


36/90

$ formarea unei reprezentri clare asupra deprinderii respective3 prin e/plicaii i

demonstraii +n mod speciali 6acest obiectiv este identic cu aa numita faz de

Dformare a ima"inii mentaleEF

$ formarea ritmului "eneral dee/ecuie cursiv a deprinderii motrice respectiveG

$ descompunerea deprinderii motrice3 dac este necesar i posibil3 +n elemente

componente i e/ersarea analitic a acestoraG $ pre5nt5mpinarea sau corectarea

"reelilor tipice de e/ecuie. An aceast prim etap predomin volumul efortului fizic.

H7 0tapa consolidrii deprinderii motrice3 cu urmtoarele obiective principaleF

$ realizarea te8nicii de e/ecuie a deprinderii +n concordan cu caracteristicile

spaiale3 temporale i dinamice optimeG

$ +ntrirea le"turilor temporale prin e/ersarea deprinderii +n condiii relativ i

predominant constante3 standardizate3 fiind create premisele i pentru e/ecutarea

acesteia +n condiii variateG $ corectarea3 cu prioritate3 a "reelilor individuale de

e/ecuie a deprinderii motrice. An aceast etap crete rolul intensitii efortului fizic

i al controlului su autocontrolului nivelului de e/ecuie a deprinderii motrice

respective.

C7 0tapa perfecionrii deprinderii motrice3 cu urmtoarele principale obiectiveF

$ sporirea variantelor de e/ecuie a fiecrei deprinderi3 prin desv5rirea procedeelor

te8nice specificeG

$ e/ersarea deprinderii motricecu precdere +n condiii c5t mai variate i apropiate decele +nt5lnite +n prectic3 mai ales +n cea competiional sportivG

$ includerea deprinderii +n +nlnuiri de alte deprinderi motrice i e/ecutarea acestor

DcombinaiiE cu uurin3 cursivitate i eficien. An aceast etap intervine i

comple/itatea efortului fizic la realizarea obiectivelor propuse. 0ste etapa +n care se

face i trecerea de la deprinderi la priceperi motrice comple/e. Bipurile sau cate"oriile

de deprinderi motrice se pot stabili dup mai multe criteriiF

36


37/90

7 9up nivelul automatizriiF

$ 9eprinderi motrice elementare3 care sunt complet automatizate3 desfur5ndu$sestereotip 6mers3 aler"are3 sritur7.

$ 9eprinderi motrice comple/e3 care sunt parial automatizate. 6)ocurile sportive3

"imnastic3 srituri3 lupte3 aruncri7.

H7 9up finalitatea folosiriiF

$ 9eprinderi motrice de baz i utilitar$ aplicative. 0le sunt folosite3 cu precdere3 +n

viaa cotidian dar i +n practicarea unor ramuri sau probe sportive 6mers3 aler"are3

sritura3 aruncare$ prindere3 t5r5re3 crare3 escaladare3 traciune

Ampin"ere3 transport de "reuti$ obiecte etc.7.

$ 9eprinderi motrice specifice ramurilor i probelor sportive. C7 9up nivelul

participrii sistemului nervos la formarea i valorificarea deprinderilorF

$ 9eprinderi motrice propriu zise3 care se formeaz prin repetri stereotipe3 efectuate

de foarte multe ori 6"imnastic3 patina) etc.7.

$ 9eprinderi perceptiv$ motrice3 care sunt influenate3 +n formare i valorificare3 de

ambian 6sc8i3 oin3 tir cu talere7. $ 9eprinderi inteli"ent motrice3 care sunt

influenate3 +n formare i valorificare3 de partenerii i adversarii de +ntrecere 6bo/3

lupte3 )udo3 scrim etc

9efiniieF

Ppriceperea poate fi definit Dc posibilitatea de a folosi contient cunotinele i

deprinderile motrice e/periena motric +nsuit anterior +n corelaii noi i n

condiii sc8imbtoareE. 68. -itra3 . -o"o3 1#*%7. Reprezint rezultate ale

+nvrii motrice3 care urmresc valorificarea capacitii intelectuale i motrice a

subiectului3 prin adaptarea acestora la sarcini motrice noi. Bipuri de priceperi motrice.

Priceperile motrice se +mpart +nF

37


38/90

$ Priceperi elementare 6Dmodaliti de aciune3 +n cadrul crora se or"anizeaz un

rspuns motric pe baza cunotinelor i a unor capaciti motrice3 +n condiiile iniiale

ale +nvriiE7.

$ Priceperi superioare 6Dcaracterizate printr$o mare comple/itate structural$

funcional3 +n"lob5nd cunotine teoretice3 e/perien personal3 deprinderi diferite3

toate put5nd fi actualizate i mobilizate pentru rezolvarea unei situaii comple/e i

sc8imbtoareE.7 -. 0puran3 1#&7.

Specific priceperilor3 elementare sau superioare este contientizarea situaiei i

ale"erea celor mai adecvate mi)loace3 adaptate situaiei. Priceperile superioare sunt

caracterizate printr$o mare comple/itate funcional3 +n"lob5nd cunotine teoretice3

e/perien personal3 deprinderi diferite.

CAPITOLUL II

Particularită%ile activită%ii de educa%ie fizică la ciclul primar

2(' Lec%ia de educa%ie fizica, principala forma de realizare a activită%ii

practice

0/ist mai multe criterii de stabilire a tipurilor de lecii +n educaie fizic i sport. m

sistematizat +n felul urmtor criteriile i tipolo"iile respective.

. 9up componenta tematic abordatF

a. 1. 'ecii cu teme din deprinderile iKsau priceperile motriceG

a. 2. 'ecii cu teme din calitile motriceG

a. !. 'ecii mi/te3 cu teme at5t din deprinderile i sau priceperile motrice3 c5t i din

calitile motriceG

38


39/90

H. 9up felul deprinderilor iKsau priceperilor motrice abordate tematicF

b.1. 'ecii monosportG

b.2. 'ecii bisportG

b.!. 'ecii polisportG

C. 9up etapele +nvrii deprinderilor i sau priceperilor motrice abordate tematicF

c.1. 'ecii de +nsuire +nvareG

c.2. 'ecii de consolidareG

c.!. 'ecii de perfecionareG

c.4. 'ecii de verificareG

c.,. 'ecii mi/te combinate care rezult din combinarea celor patru etape ale +nvrii3

luate cel puin c5te dou consolidare cu perfecionare3 consolidare cu verificare etc.

9. 9up plasamentul +n structura anului de +nvm5ntF

d.1. 'ecii de or"anizare 6la +nceput de an i semestre3 +n care se susin de ctre elevi

i unele probe de control3 constituindu$se pe baza rezultatelor3 "rupele de nivel

valorific7G

d.2. 'ecii curenteG

d.!. 'ecii bilan 6de re"ul3 ultimele din fiecare semestru3 un tip special de lecie

bilan pote fi considerat i cea DdemonstrativE sau Ddesc8isE3 desfurat +n scop

metodic pentru a prezenta cole"ilor de specialitate nivelul care poate fi atins cu un

colectiv de subieci3 dac se lucreaz conform unei planificri realiste.7 e. 9up locul

i condiiile de desfurareF

e.1. 'ecii +n aer liber3 condiii atmosferice i climaterice normaleG

e.2. 'ecii +n are liber pe timp fri"urosG

39


40/90

e.!. 'ecii +n interior3 condiii normale sal de educaieG

e.4. 'ecii +n intrerior pe spaii improvizate 6culoar3 coridor3 8ol3 sal de clas cu bncietc.7 i pe timp fri"uros.

:. 9up numrul de teme abordateF

f.1. 'ecii cu o temG

f.2. 'ecii cu dou temeG

f.!. 'ecii cu trei temeG

2. SBRUCBUR

Structura leciei de educaie fizic i sport este dat de succesiunea unor veri"i3 etape3

pri. An evoluia sa3 lecia de educaie fizic i sport a avut mai multe structuri

a. lecia pe patru priF or"anizare3 pre"tire3 fundamental i de +nc8eiereG

b. lecia pe trei priF pre"titoare fundamental i de +nc8eiereG

c. lecia pe veri"i specific etapei actualeG =eri"ile3 obiectivele i coninutul

elementelor de structur ale leciei de educaie fizic

1. Or"anizarea colectivului de elevi

ObiectiveF

$ si"urarea unui +nceput or"anizat al lecieiG

$ Cunoaterea situaiei privind componena i starea de sntate a colectivului de

eleviG $ informarea elevilor privind coninutul lecieiG

$ Captarea atenieiG ConinutF $ salutul raportul la unele claseG

$ =erificarea ec8ipamentului i a strii de sntateG

$ nunarea obiectivelor leciei i sarcinilor motrice specifice acestoraG

40


41/90

$ -i)loace de captare a atenieiG

2. Pre"tirea or"anismului pentru efort

ObiectiveF

$ Stimularea treptat a marilor funciuni ale or"anismului i asi"urarea unui nivel

optim de e/citabilitate cortical pentru activitatea ce urmeazG

$ 0ducarea percepiilor spaio$ temporale. ConinutF

$ =ariante de mers i aler"are3 pai de dans etc.G

$ 0/erceii din deplasare.G

!. Influenarea selectiv a aparatului locomotor DOptimizarea dezvoltrii fiziceE

ObiectiveF

$ 0ducarea atitudinii corporale corecteG

$ Stimularea tonicitii i troficitii musculareG

$ 9ezvoltarea armonioas a tuturor se"mentelor corporaleG

$ 9ezvoltarea mobilitii articulare i elasticitii musculareG

$ 0ducarea actului respiratorG

$ Comple/e de e/erciii de dezvoltare fizic inspirate din "imnastica de baz3 care se

pot e/ecuta liber3 cu obiecte3 cu partener3 pe fond muzical 6tip "imnastric aerobic73

stretc8in"G $ e/erciii pentru educarea actului respirator.

4. 9ezvoltarea calitilor motrice vitez sau +ndem5narea

ObiectiveF

$ 0ducarea calitilor motrice vitez sau +ndem5nare

$ bordarea aspectelor de afectivitate3 co"niie3 voin3 etc Coninut

41


42/90

$ -i)loace specifice pentru educarea calitilor motrice vitez sau +ndem5nare

$ -odaliti de evaluare a nivelului de dezvoltare a acestor caliti ,. Ansuirea3consolidarea3 perfecionarea sau verificarea deprinderilor i$sau priceperilor motrice

ObiectiveF $ formarea deprinderilor iKsau priceperilor motrice de baz i utilitar

aplicative sau a celor specifice anumitor ramuri i probe sportiveG

$ :ormarea deprinderilor de e/presiei comunicare specifice activitiiG

$ :ormarea capacitii de autoor"anizarea3 autoconducere3 autoevaluareG

$ Coninut $ mi)loace specifice alese +n funcie de caracteristicile bio$psi8o$motrice3

subordonate obiectivelor operaionale aleseG

$ -odaliti de evaluare a nivelului de +nvare a celor predate +n lecie

. 9ezvoltarea calitilor motrice fora sau rezistena

ObiectiveF

$ 0ducarea calitilor motrice fora sau rezisten

$ 9ezvoltarea trcturilor de personalitate.

$ Coninut $ mi)loace specifice pentru educarea calitilor motrice vitez sau

+ndem5nare

$ -odaliti de evaluare a nivelului de dezvoltare a acestor caliti

&. Revenirea or"anismului dup efort ObiectiveF $ scderea indicilor marilor funciuni

ale or"anismului la valori c5t mai apropiate de cele iniiale i rela/area muscular.

$ 9eplasare +n aler"are uoar sau mersG

$ 0/erciii de rela/are muscular i de respiraieG

*. Anc8eierea or"anizat a leciei3 Dprecieri i recomandriE

42


43/90

ObiectiveF $ contientizarea nivelului de e/ecuie i participare din timpul lecieiG

$ Stimularea activitii independenteG

$ precieri cu privire la modul de desfurare a leciei i al participrii subiecilorG

$ Recomandri pentru activitatea independent a subiecilorG

$ SalutulG

Prima etap a proiectrii didactice este precizarea temelor i obiectivelor

leciei3 i constituie rspunsul la +ntrebarea DCe vreau s realizezVE a. Bema de lecie

e/prim coninutul pe care profesorul urmeaz s$l transmit elevilor +n procesul de

instruire. Re"ulile principale de formare a temelor de lecie suntF $ pentru caliti

motrice3 temele se formuleaz prin enunarea formei de manifestare pe care vrem s o

abordm. 9e e/empluFE =iteza de e/ecuieE3 W=iteza de deplasareE3E mbide/triaE3

W:ora +n re"im de vitezE3E Rezistena +n re"im aerobE etc.. $ Pentru deprinderi

motrice3 tema va menionaF $ procedeul te8nic sau structura te8nic ce urmeaz a fi

predateFE runcarea la co cu dou m5ini de la pieptE3E runcarea la poarta din

aler"areE


44/90

vitezE etc. Combinarea temelor de lecie Antr$o lecie pot fi abordate +ntre una i trei3

cele mai frecvene fiind leciile cu dou teme. Bemele pot fi combinate astfelF

$ leciile cu dou temeF

o calitate motric $vitez sau capaciti coordinative 6+ndem5nare7 i o

deprindere motric $ dintr$o ramur de sport3 din deprinderi de baz 6clasele I$I=7 sau

utilitar aplicative 6I$=III7 o deprindere motric i o calitate motric$for sau

rezisten

dou deprinderi motrice $ din ramuri de sport diferiteG din aceiai ramur de

sport3 dintr$o ramur de sport i din deprinderi motrice de baz sau utilitar aplicative

dou caliti motrice $vitez sau capaciti coordinative 6+ndem5nare7 i for

sau rezisten

$ leciile cu trei temeF

o calitate motric $vitez sau capaciti coordinative 6+ndem5nare7G o

deprindere motric $ dintr$o ramur de sport3 din deprinderi de baz 6clasele I$I=7 sau

utilitar aplicative 6I$=III7 i o calitate motric$for sau rezisten

o calitate motric $vitez sau capaciti coordinative 6+ndem5nare7 i dou

deprinderi motrice

dou deprinderi motrice din ramuri de sport diferiteG din aceiai ramur de

sport3 dintr$o ramur de sport i din deprinderi motrice de baz sau utilitar aplicative

i o calitate motric$for sau rezisten An combinarea temelor de lecie trebuie s se

in cont de urmtoarele cerineF

Nu se abordeaz +n aceeai lecie calitile motrice vitez i capaciti

coordinative 6+ndem5nare7

Nu se abordeaz +n aceeai lecie calitile motrice for sau rezisten

44


45/90

Nu se abordeaz +n aceeai lecie calitatea motric vitez cu aler"area de

vitez prob atletic

Nu se abordeaz +n aceeai lecie aler"area de rezisten prob atletic cu

rezistena calitatea motric

Se vor aborda teme care s se susin reciproc +n vederea facilitrii

transferului3 ca mecanism de influenare pozitiv a procesului +nvrii 6+nvarea

aruncrii zv5rlite cu o m5n3 solicitat la aruncarea min"ii de oin va favoriza

+nvarea paselor i a aruncrilor la poart3 din )ocul de 8andbal

b. Obiectivele operaionale reprezint sc8imbrile de natur motric3

co"nitiv3 afectiv3 ce urmeaz s se produc +n comportamentul elevilor c urmare a

participrii acestora la diferitele situaii de instruire +n cadrul unei lecii. Obiectivele

de natura motric 6psi8omotric7 se formuleaz astfelF

$ pentru temele din caliti motrice3 obiectivele operaionale vor preciza

comportamentul motric observabil pe care trebuie s$l manifeste elevul 6173 condiiile

+n care se manifest acest comportament 627 i pra"ul minim de reuita pe care trebuies$l atin" elevul la sf5ritul temei 6!7. 9e e/emplu3 la sf5ritul leciei3 elevul va fi

capabilF

$ s parcur" 617 distana de 2, m 627 +n timp c5t mai scurt 6!7

$ s e/ecute plecri 617 din diferite poziii 627 rapid 6!7

$ s conduc min"ea de basc8et +n driblin" 617 cu m5na +ndem5natica i cu cea

ne5ndem5natic3 din aler"are 627 far s o piard de sub control 6!7

$ s e/ecute 617 un numr de 1% repetri 6!7 la fiecare staie a circuitului 627

$ s aler"e 617 fr oprire 627 timp de ! min. 6!7

$pentru temele din deprinderi i priceperi motriceF

45


46/90

$pentru faza de +nvare3 obiectivele operaionale vor meniona


+n care se manifesta acest comportament 627 i pra"ul minim de reuit 6!7.

9e e/emplu3 la sf5ritul leciei3 elevul va fi capabilF

$s arunce la co 617 din sritur 627 cu desprindere pe vertical 6!7

$s arunce la poart 617 din sritur 627 cu bra i picior opus 6!7

$s e/ecute btaie 617 pe trambulin 627 cu am5ndou picioarele 6!7

$pentru faza de consolidare3 obiectivele operaionale vor preciza


+n care se manifest acest comportament 627 i pra"ul minim de reuita3 e/primat +n

termeni de eficien 6!7

9e e/emplu3 la sf5ritul leciei elevul va fi capabilF

$sa +nscrie 617 , din 1% couri 6!7 folosind aruncarea la co din sritura $sa

menin standul pe cap 617 ! sec. 6!7 fr a)utor 627

$ Obiectivele operaionale de natur motric se reiau pe parcursul mai multor

lecii3 +n cazul +n care anumite efecte ale e/ersrii solicit cicluri tematice de *$1%

lecii 6caliti motrice7.

Se pot identifica i +n cazul acestora anumite modificri motrice ce se pot

raporta.9e e/emplu pentru tema W:ora musculaturii braelor Wne putem propune ca la

sf5ritul leciei elevul s e/ecute 617 cu dou repetri mai mult 6!7 dec5t lecia

anterioar 627

'a nivelul proceselor ps8ice. 9e e/emplu3 la sf5r5itul leciei3 elevul va fi

capabilF $s identifice rapid culori i forme "eometrice din spaiul de lucru $s enune

dou re"uli de baz ale )ocului de 8andbal $s enune doua procedee de pasre a

min"ii +n )ocul de basc8et $s descrie conform terminolo"iei un e/erciiu la sol $

46


47/90

Obiective de natura social$afectiva se refer la modificrile de natur emoional i

relaional. 9e e/emplu3 elevii vor deveni capabiliF $s$i felicite adversarul +n caz de

+nfr5n"ere $s coopereze cu cole"ii de ec8ipa etc. 2. doua etap a proiectrii

didactice constituie rspunsul la +ntrebarea XCu ce vom realiza cele propuseVY

Profesorul va completa indicatorii de recunoatere ai planului de lecieF

a7 resurse umane$clasa3 efectivul clasei 6fete3 biei7

b7 coala3 locul de desfurare 6dimensiuni73 materiale necesare

c7 resurse temporale$data Indicatorii de recunoatere sunt absolut necesari3

acetia )ustific5nd elementele de dozare i or"anizare a colectivului de elevi ce vor fi

consemnate +n planul de lecie. !.

0tapa a treia rspunde la +ntrebarea WCum vom realiza cele propuseV WSe

stabilesc strate"iile didactice3 metodele i mi)loacele de instruire. Profesorul va

consemna +n planul de lecie urmtoareleG $durata veri"ilor $metodele i procedeele

metodice utilizate $mi)loacele de instruire 6aciunile motrice7 $dozarea mi)loacelor$se

va realiza prin menionarea volumului 6distane de parcurs3 numr de repetri3 timp delucru73 intensitii 6tempou de lucru3 durata i natura pauzeiG $formaii de lucru 1.4.

Ultima etap a realizrii planului de lecie rspunde la +ntrebarea WCum vom ti dac

am realizat ce ne$am propusV W. Se stabilesc metodele i criteriile de evaluare a

nivelului de realizare a obiectivelor propuse. 0valuarea se va prezenta +n rubrica

special destinat.

2(2 .ocul / mi0loc de dezvoltare a motricită%ii

(ocurile +n care rolul micrilor este clar e/primat poart3 +n "eneral3

denumirea convenional de D)ocuri de micareE 6dinamice7. (ocul de micare este o

variant a activitii de )oc. Haza ei o constituie diferitele aciuni motrice active3

47


48/90

motivate de un subiect 6tem3 idee7 i parial +n"rdite de re"uli. Botodat3 ele

urmresc +nvin"erea3 +n condiii mereu sc8imbtoare ale mediului de )oc3 a diferitelor

dificulti sau obstacole ivite +n calea atin"erii scopului propus. ciunile motrice3 de

e/emplu3 pot fi le"ate de e/ecutarea unor micri de imitareG +n cadrul )ocurilor putem

+nt5lni scurte pri de aler"are3 aciuni de DvitezE3 de D+ndem5nareE3 de +nvin"ere a

obstacolelor prin sritur3 rezisten i for.

lte aciuni cer folosirea diferitelor micri le"ate de orientare3 observaie sau

auz i toate acestea +n diferite forme i combinaii. Sarcina )ocului determin

stabilirea aciunilor )uctorilor conform scopului propus3 caracterul i dezvoltareaconflictului de )oc. ceast latur a )ocului e/istena unui sens +nvioreaz3 pe de o

parte3 aciunile comple/e ale )uctorilor3 iar3 pe de alt parte3 d un colorit emoional

folosirii diferitelor procedee te8nice sau elemente de tactic. Re"ulile determin +n

cadrul fiecrui )oc elementele cele mai constante +n aezarea )uctorilor i cele mai

tipice +n deplasarea acestora3 precizeaz caracterul comportrii3 drepturilor i

obli"aiile )uctorilor3 stabilesc mi)loacele de conducerea a )ocului i procedeele i

condiiile de stabilire a rezultatului. cest lucru nu e/clude3 ci3 dimpotriv3 presupune

manifestarea unei activiti creatoare din partea )uctorilor i folosirea iniiativei

personale pe msura capacitilor3 dorinelor i intereselor fiecruia.

Coninutul )ocului de micare 6aciunile motrice i subiectul7 determin forma

lui3 cu alte cuvinte caracterul tipic de or"anizare a participanilor. Caracteristica

)ocului de micare este or"anizarea aciunilor participanilor3 care s le permit o lar"

iniiativ creatoare +n ale"erea mi)loacelor pentru atin"erea scopului propus.

Particularitile constituente ale coninutului i formei caracterizeaz )ocul demi)loace ca fiind unul dintre mi)loacele educaiei fizice3 care poate fi folosit +ns i ca

o metod de dezvoltare fizic "eneral. 9atorit multitudinii efectelor pe care )ocurile

de micare le au asupra copiilor din punct de vedere formativ$instructiv$educativ3 ele

sunt folosite +n toate formele or"anizate prin care educaia fizic este realizat +n

coal3 +n lecie3 +n pauzele or"anizate3 +n e/cursii sau plimbri.

48


49/90

Cu a)utorul )ocului de micare formm cunotine3 priceperi i deprinderi

motrice de baz caF mersul corect3 aler"area economic3 sritura i aruncarea3 i

dezvoltm +n acelai timp i calitile motrice de baz necesare +n viaa de relaie

6=.I.R.:.7 +ntr$o form plcut i uor accesibil. :iind o form de activitate ce d

satisfacie3 )ocul antreneaz la o participare contient3 determin5nd +n acelai timp o

manifestare de"a)at i inte"ral a personalitii. An )ocul de micare se manifest at5t

calitile3 c5t i defectele caracterului i totodat3 nivelul pre"tirii fizice i motrice ale

participanilor.

Ceea ce este deosebit +n )ocul de micare la diferite v5rste sunt sarcinile3coninutul3 modul de or"anizare3 precum i numrul re"ulilor. stfel3 acelai )oc poate

fi folosit la orice v5rst3 amplific5nd +ns cerinele3 re"ulile3 mrind distanele i

numrul obstacolelor3 solicit5nd din ce +n ce mai mult corectitudine.

Cu valoare ludic3 de munc3 de realitate sau de fantezie3 cu implicaii

formative +n planul dezvoltrii personalitii pe multiple planuri3 )ocul de micare se

raporteaz la o important dimensiune polivalent. Specialitii domeniului3 care au

definit )ocurile de micare3 au recunoscut i au subliniat valoarea i importana lor.Conform Berminolo"iei educaiei fizice i sportului 61#&!73 )ocul este o Dactivitate

comple/3 predominant motric i emoional3 desfurat spontan dup re"ulile

prestabilite3 +n scop recreativ3 sportiv i3 totodat3 de adaptare la realitatea socialE.

Sulton$Smit8 61#*7 a definit simplu i su"estiv )ocul de micare ca pe o Dactivitate

recreativ i competiional3 care are coninut3 re"uli i c5ti"toriE. Pentru -. 0puran

61#&!7 )ocul de micare reprezint o Dform comple/ de micare3 care3 datorit

caracteristicilor de form3 de coninut i de efecte3 este folosit +nc din cea maifra"ed v5rstE. 9. Sidentop i colaboratorii 61#*47 consider )ocul de micare o

Dform de +ntrecere +n care rezultatul este determinat de deprinderile fizice i de

anseE. 9. Colibaba$0vule3 I. Hota 61##*7 consider )ocul de micare 6sau )ocul

dinamic7 Dun e/ponent al )ocurilor didactice aplicate +n domeniul educaiei fizice i

sportuluiE. B. Predescu 61###7 apreciaz conceptul de )oc dinamic o Dvariant a

49


50/90

activitii de )oc3 av5nd la baz diferite aciuni motrice motivate de o tem3 respect5nd

anumite re"uli i urmrind atin"erea unui scop propusE.

:uncionalitatea )ocului depinde de starea lui i de capacitatea de transformare3

de micare. Starea sa este determinat3 pe de o parte3 de elementele constitutive aflate

+n interdependen i circumscrise +n limitele unor coordonate spaio$temporale3 i3 pe

de alt parte3 de "radul de ec8ilibru al acestora +n raport cu mediul. 0c8ilibrul stabilit

+ntre le"turile interne i e/terne ale )ocului presupune ordine i or"anizare bun3 +n

final rezult5nd o funcionalitate optim. Parial3 reuita )ocului su insuccesul acestuia

determin cadrul didactic s prelucreze informaiile pe care le$a receptat3 s decidunele msuri3 soluii care vor determina stabilitatea3 ec8ilibrul )oculuiG astfel3

reor"anizat3 relaiile dintre elementele )ocului vor determina optima funcionalitate a

acestei activiti motrice.

0ficiena )ocurilor de micare const +n "radul de realizare a scopului propus3

de nivelul rspunsurilor motrice efectuate de )uctori. Procesul de feedbac> al )ocului

este instrumentul care3 prin cantitatea i precizia mesa)elor ofer imediat informaii

despre nivelul +ndeplinirii sarcinilor motrice. An )ocul de micare funcioneazfeedbac>ul intrinsec 69. Sidentop3 1#*473 pe care +l realizeaz +nsui )uctorul ca

urmare a participrii sale 6av5nd ca sarcin motric de )oc3 de e/emplu3 aruncarea la o

int fi/7. -esa)ele recepionate de conductorul )ocului de la ceilali participani la

)oc3 reprezentate prin feedbac>ul e/trinsec i concretizate +n observaii i analize ale

e/ecuiilor constituie feedbac>ul corectiv3 operativ3 prin care se re"leaz

funcionalitatea )ocului.

50


51/90

2(+ Rolul 0ocurilor în activitatea elevilor

(ocul copiilor este considerat autentic3 adic mai apropiat de creaia divin. (ocul

copiilor este un )oc sincer pentru ca ei nu +nele" i nu accepta conversaiile sociale i

co"nitive. (ocul lor i"nora barierele temporale i spaiale. Pentru fiecare copil )oaca

nu este doar un obiect de distracie ci i o e/primare a personalitii i de e/plorare a

lumii. Copilria i )ocul alctuiesc un spaiu ideal.

(ocul cunoate o diversitate de modalitatea de manifestare copilul semanifesta prin )oc de la cea mai fra"ed v5rsta.

Copilria este un t5ram al )ocului. tunci c5nd eti copil3 trebuie s profii

de frumoas i nevinovat copilrie deoarece doar o sin"ur dat eti copil.

Psi8olo"ii recunosc c )ocurile au un rol capital +n istoria afirmrii personalitii la

copil i +n formarea caracterului su. (ocuri de fora3 de de/teritate3 de calcul$sunt

e/erciii i antrenamentele fac trupul mai vi"uros3 mai suplu i mai rezistent3 vederea

mai ptrunztoare3

jocul sportiv- mijloc de socializare pentru elevii mici final

Documents