7/25/2019 nc o Diet

1/3

nc o diet-minune la orizont! De aceast dat, inventatorii acestei dietesusin sus i tare c vom slbi nici mai mult, nici mai puin de 5 kilogramen doar ... zile, plus c ne aut s ne deto"i#em, s ne simim maienergici i s reducem drastic nivelul de colesterol.

$are greu de crezut, nu-i aa% & vedem totui cum arat aceast diet,ce, c't i c'nd avem voie s m'ncm.

n primul rnd, trebuie specifcat aptul c numrul de kilograme pierdute vor f nmare parte lichide, n niciun caz grsime, deci e oarte probabil ca imediat ce nuvei mai ine dieta respectiv s punei la loc ceea ce ai pierdut. Planul de atac alcelor zile este unul care, susin autorii, poate f urmat de oricine !i dore!terezultate spectaculoase pe termen scurt, r s se nometeze !i r s"!i aruncebanii pe alimente scumpe.

#ac, totu!i, te numeri printre $grsunele% care vor cu orice pre s scape de &kilograme n zile pentru c trebuie s mergi la, !tiu eu, un eveniment special, iarrochia s"a transormat brusc ntr"un corset, acest regim pare perect.

' vedem cum arat mult elogiata diet de zile(

(iua ) * + calorii

icul deun( o cea!c de caea simpl sau ceai nendulcit )*&+ ml o calorii-,umtate de grepruit proaspt sau suc )/0 de calorii-, o elie de pine 1 o linguride unt de arahide )023 de calorii-.

4otal calorii 5 *06

$r'nz( 0*& grame ton n conserv )0++ de calorii-, o elie de pine )3 de calorii-, ocea!c de caea simpl sau ceai nendulcit )*&+ ml o calorii-.

4otal calorii 5 03

/in( dou elii subiri de carne )3& grame- de orice tip la grtar sau fart )6/calorii-, *&+ grame asole )/ calorii-, *&+ grame morcovi sau secl )&* calorii-, ocea!c de caera simpl sau ceai )+ calorii-, *&+ grame de ngheat de vanilie )*33calorii-.

4otal calorii 5 /73

(iua 0 * ))12 calorii

icul deun( o cea!c de caea simpl sau ceai nendulcit )o calorii-, un ou ferttare )23 calorii-, o elie de pine )3 calorii-, umtate de banan )0+& calorii-.

4otal calorii 5 *77

http://www.csid.ro/diet-sport/dieta-si-nutritie/dieta-cu-grapefruit-6809688/http://www.csid.ro/diet-sport/dieta-si-nutritie/dieta-cu-grapefruit-6809688/

7/25/2019 nc o Diet

2/3

$r'nz( *&+ de grame de brnz cottage)*+7 calorii-sau 0*& grame de ton nconserv, & cracker!i srai )2+ calorii-, o cea!c de caea simpl sau ceai )+calorii-.

4otal calorii 5 *2

/in( un hot"dog sau * elii subiri de carne de vit la grtar )++ calorii-, *&+grame de broccoli sau varz )& calorii-, 0*& grame de morcovi sau rapi )*7calorii-, umtate de banan )0+& calorii-, 0*& grame de ngheat de vanilie )0//calorii-.

4otal calorii 5 70+

(iua * +52 calorii

icul deun( o cea!c de caea simpl sau ceai nendulcit )+ calorii-, & cracker!i)2+ calorii-, o elie de brnz cheddar )apro8imativ 3 grame 0++ calorii--, un mrmic )&* calorii-.

4otal calorii 5 ***

$r'nz( un ou fert tare )23 calorii-, o elie de pine )3 calorii-, o cea!c de caeasau ceai )+ calorii-.

4otal calorii 5 070

/in( *&+ grame ton n conserv )*++ calorii-, *&+ grame morcovi sau secl )&*calorii-, *&+ grame conopid sau legume cu runze verzi )* calorii-, *&+ gramepepene galben )&2 calorii-, 0*& grame ngheat de vanilie )0// calorii-, o cea!c decaea simpl sau ceai )+ calorii-.

4otal calorii 5 /27

3einec meniul trebuie urmat ntocmai, sunt permise sarea i piperul,dare"cluse categoric alte dressing-uri iar legumele se consum n stareproaspt sau 4cute la abur. n plus, nu trebuie s ciugule!ti ntre mese nimicaltceva, i este permis r limit de cantitate consumul de lmi, gum demestecat, ap, caea, ceai !i buturi dietetice n cursul celor zile, indierent deor.

98ist !i cazuri unde alimentele pot avea substitueni, r repercusiuni asupra

dietei, cum ar f( grepuit " portocal sau mr: banan * caise, * ki;i, papa

7/25/2019 nc o Diet

3/3

=u siguran, aceast diet nu va f la el ca celelalte pe care probabil le"ai urmat,mai ales c nu este un proces pe termen lung !i nici nu vei resimi senzaia deoame, graie surselor bogate de fbre din legumele recomandate.

>inei cont totu!i c aceast diet nu trebuie inut pe termen lungdeoarece

orice regim alimentar cu un aport caloric sub 0*++ de calorii este considerat nesigur!i periculos pentru sntate.

#e asemenea, aceast diet, prin alimentele incluse n meniu, nu asigur toinutrienii de care organismul nostru are nevoie, deci trebuie privit ca osoluie de ultim moment i nu ca un stil de via.

are atenie dac su4erii de diabet, deoarece acest regim v poate pune npericol starea de sntate. #eci, nu luai o hotrre nainte de a consulta mediculspecialist, care v poate realiza o diet personalizat, care s vizeze pierdereakilogramelor dar care s includ totu!i substanele nutritive de care corpul arenevoie.

#e!i e8ist multe persoane ncntate de eectul miraculos al acestei diete,dezavantaelepe care aceasta le prezint sunt cu mult mai mari( imediat ce vrentoarcei la vechile obiceiuri alimentare vei pune la loc kilogramelepierdute,poate cu !i mai mult vitez,energia este la limita in4erioar, poate!i din cauza lipsei de mi!care, iar psihicul va f !i el aectat, mai ales c greutatea vaoscila ntr"un timp att de scurt, !i vei trece ntr"o clip de la starea de e8taz laagonie, mrindu"v astel !ansele s suerii de depresie !i lipsa ncrederii n sine.