Evenimentele stressante ale vieii

EVENIMENTELE STRESSANTE ALE VIEIIHOLMES I RACHEEVENIMENTEVALOARE

1.Moartea soului/soiei100

2.Divorul73

3.Separarea conjugal (n cazul cstoriei sau uniunii consensuale) 65

4.Timpul petrecut n nchisoare63

5.Moartea unei rude apropiate63

6.Rnirea, accidentul, existena uner plgi sau maladii (personale)53

7.Cstoria53

8.Pirederea serviciului45

9.Reconcilierea conjugal45

10.Retragerea din activitate (pensionarea)45

11.Grija fa de o rud bolnav44

12.Sarcina39

13.Problemele sexuale39

14.Sosirea unui nou membru n familie39

15.Problemele profesionale (sau de afaceri)38

16.Modificrile n situaia financiar38

17.Moartea unui prieten intim37

18.Schimbarea de situaie36

19.nmulirea certurilor conjugale35

20.Ipoteca sau o datorie mare, greu de restituit31

21.Prins cu o ipotec sau scadena unui mprumut30

22.Schimbarea responsabilitilor profesionale29

23.Fiica/ fiul care prete cuibul29

24.Problemele cu socrii29

25.Reuit excepionale, fapte personale marcante28

25.nceperea sau oprirea lucrului partenerului de via26

27.nceputul i sfritul colaritii26

28.Schimbarea condiiilor de via25

29.Modificarea obiceiuriolor personale24

30.Greuile n relaia cu autoritatea (eful)23

31.Schimbrile orarelor sau condiiilor de munc20

32.Mutarea20

33.Schimbarea colii20

34.Schimbarea locuinei19

35.Schimbarea religiei19

36.Schimbarea activitii sociale18

37.Ipotec sau un mprumut mai mic17

38.Schimbrile ritmului nictemeral (somn-veghe)16

39.Schimbrile n ritmul reuniunilor de familie15

40..Schimbrile obiceiurilor alimentare15

41Vacanele13

42.Srbtoarea Crciunului12

43.Amenzile sau contraveniile11

Fcnd totalul valorilor numerice , se poate avea un indicator al cantitii de stress pe care ai suferit-o pe parcursul ultimelor 12 luni.

Dac acelai eveniment s-a repetat de mai multe ori, n timpul anului, numrul de puncte trebuie nmulit cu frecvena apariiei acestuia. Dac scorul dvs. se situeaz ntre: 150-199 puncte- exist un risc de 35% de apariie a unei boli, n urmtorii 2 ani

200-299 puncte- riscul mbolnvirii ,n urmtorii 2 ani este 50%

Plecnd de la 300 puncte pe an , riscul unei mbolnviri este iminent (80%)!