emdr şi imo -...
TRANSCRIPT
-
2. Programare neurolingvistic
Identificarea ancorelor legate de obiceiuri alimentare: un anumit miros care v evoc
o amintire gastronomic plcut v
mpinge s mncai. Aceste ancore sunt
stimuli responsabili de declanarea relelor
comportamente alimentare. Obiectivul
muncii asupra ancorelor este de a nlocui
vechile comportamente asociate acestor
stimuli prin comportamente mai adaptate
(plcerea gustativ a ciocolatei nlocuit
de plcerea gustativ a legumelor i
fructelor, reducerea cantitii de mncare
consumat etc.).
Utilizarea propriilor resurse pentru ntrirea eului i a ncrederii n sine. De-a
lungul vieii, am avut parte i de reuite,
de succese, de realizri. n starea
hipnotic, vei retri acele momente. Le
vom asocia cu prezentul i cu viitorul prin
instalarea de ancore pozitive. Sportivii de
performan au adesea un obiect care le
poart noroc. Este un obiect care
funcioneaz ca o ancor.
Recadrarea. Recadrarea permite modifica-
rea rspunsului intern n faa unui
comportament sau a unei situaii,
modificnd sensul pe care i-l acordai.
Recadrarea n stadiul de veghe const, de
exemplu, n nelegerea compulsiilor
alimentare. Dac lum exemplul unei
persoane care ronie ntre mese pentru a
umple un vid interior, recadrarea l ajut
s neleag acest fenomen pentru a se
mobiliza spre o soluie care va rspunde n
mod real unui vid interior, eliminnd
astfel roniala (care nu mai are sens).
3. Autohipnoza
Practica autohipnozei cu o nregistrare
audio personalizat i nvarea tehnicilor de
vizualizare accelereaz i ntrete rezultatele
hipnoterapiei.
Vizualiznd sub hipnoz imagini-cheie,
creierul vostru trimite spre corp mesaje de
eliminare a grsimilor i zaharurilor.
Vizualizarea va permite reprogramarea
hipotalamusului i a funcionrii celulare pentru
un metabolism celular de ne-stocare sau de
eliberare a grsimilor inute prizoniere. Una
dintre vizualizrile cele mai eficiente i mai
rapide const n a crete temperatura n zona
vizat i a o face s se topeasc.
Sntate
Armonie corp spirit
Calitatea vieii
PUTEI SLBI
Fr regim, fr alimente
interzise i fr lupt
ntre voin i dorin
Aceast brour v aduce informaii
despre hipnoterapia problemelor de
supraponderabilitate i a disfunciilor
comportamentului alimentar; bulimie,
compulsii, adicii alimentare, dar i
despre originile acestor disfuncii:
imagine i stim de sine sczut, o slab
gestiune a emoiilor negative i a
stresului, o igien a vieii nepotrivit.
CresCent hipnoterapie & dezvoltare personal
psiholog Codrua Gheran
0746 05 33 04 [email protected]
-
Problema cu regimurile Sup de varz, regim disociat, glucidic,
proteic, adaptat la grupa sanguin, le-ai ncercat
pe toate! Ai fost curajoi i v-ai atins obiectivul
de a pierde din greutate!
Dar, ineluctabil, kilogramele au revenit i
ai luat-o de la nceput...
Efectul yo-yo se explic prin faptul c
organismul se aga de toate posibilitile.
Corpul are memoria sa, i amintete de
perioadele de privaiuni i, n concluzie, se pune
pe stocat chiar mai eficient dect nainte,
prevznd o perioad viitoare de carne slab de
vit.
Multiplicarea regimurilor alimentare are
nc o consecin: devenii incapabil s v
adaptai alimentaia la nevoile proprii.
Progresiv, v pierdei plcerea de a mnca,
nu mai recunoatei senzaia de foame i de
saietate, confundai foamea fiziologic i
foamea emoional ... devenii victime ale
compulsiilor.
Pentru a slbi durabil, facei-o corect!
Cauza cea mai rspndit a creterii n
greutate este stresul. Multe femei sunt
multifuncionale, ncercnd s echilibreze
viaa lor profesional i cea familial. Roniala
este asociat cu o alimentaie de confort
(sandwich-uri, fast-food, dulciuri) n timpul
perioadelor de stres, semnificnd obezitate i
luare n greutate.
Prea mult hran confortabil alimente
bogate n grsimi, zahr, calorii corespunde
unui comportament de cutare a plcerii.
Hipnoterapia v permite s nvai s v
relaxai i s reducei nivelul stresului, ceea ce
permite creierului s se opreasc din cutarea
strii de bine prin supra-alimentare i hran
confortabil.
Hipnoza este cu precdere utilizat ca o
unealt proactiv pentru evitarea exceselor,
pentru ntrirea motivaiei i a ncrederii de sine,
ca i pentru modificarea comportamentelor
alimentare i a imaginii de sine.
Cum v ajut hipnoza s slbii mai uor i fr s recidivai?
Aciunea hipnozei se exercit la mai multe
niveluri:
1. ntrete motivaia.
2. Vei slbi n ritmul ideal pentru a obine un echilibru fizic i psihologic, cu asigurarea
de rezultate durabile.
3. Vei dobndi comportamente alimentare s-ntoase, care v vor permite s v pstrai
greutatea de echilibru. Vei deveni o
persoan slab n mod natural, scpat de
grija de a-i pstra greutatea ideal.
4. Vei nva s deosebii foamea emoional de foamea fiziologic. Vei dobndi noi
obiceiuri de via (hran sntoas, exerciii
fizice), care v vor plcea i pe care le vei
aprecia n mod natural.
5. Vei nva s gestionai n alt mod stresul i emoiile negative care sunt cauza foamei
emoionale.
6. V vei crete ncrederea de sine i vei
schimba o imagine de sine supraponderal
cu o imagine de sine slab i seductoare,
care va aciona indirect, ntrind noile
obiceiuri alimentare.
7. Asociind autohipnoza i vizualizarea, putei aciona asupra formei corpului,
modelndu-l.
Metoda Crescent pentru a slbi: o metod care d rezultate!
Metoda hipnoterapeutic folosit
integreaz tehnici care deriv din mai multe
abordri:
1. Tehnici comportamentale
Definirea atingerii greutii de echilibru ca obiectiv i determinarea gradului de
motivaie. Aceast etap ne furnizeaz
cheile pentru un lucru hipnotic repetitiv
individualizat de ntrire a motivaiei.
Lucru repetitiv asupra ncrederii de sine i asupra imaginii de sine. Persoanele avnd o
suprancrcare ponderal au tendina de a
se devaloriza (devalorizare agravat prin
anturajul social).
Descoperirea, analiza i stpnirea com-portamentelor i a automatismelor alimen-
tare i gestiunea stresului i a emoiilor
negative.
Descoperirea stimulilor care stau la originea tulburrilor comportamentului
alimentar, pentru a-i nlocui cu
comportamente mai adaptate.
Fiecare edin v va permite s nvai
cum s v stpnii mai bine impulsurile. De
asemenea, s v dez-vinovii n faa unor
eventuale eecuri trectoare, ntotdeauna
posibile i lipsite de gravitate dac sunt
nelese. ntreaga terapie funcioneaz pe
principiul doi pai nainte, unul napoi.