durerea lombarĂ joasĂ

7/17/2019 DUREREA LOMBARĂ JOASĂ

http://slidepdf.com/reader/full/durerea-lombara-joasa 1/4

DUREREA LOMBARĂ JOASĂ – METODE DE PROFILAXIE PRIMARĂ

Se estimează că 90% i! "#"$a&ie ez'#tă ce "$&i! $! e"is# e $(e(e#m)a(ă *#asă +!t(,$! m#me!t a 'ie&ii- Di!t(e ace.tia/ 1% se "#t t(ata i!i'i$a/"(i! (es"ecta(ea $!#( (e2$i e i2ie!ă a c##a!ei 'e(te)(ae-

D$(e(ea #m)a(ă este 3#a(te 3(ec'e!t +!t4!ită- Ma*#(itatea "e(s#a!e#( s$"#(tă$(e(i #m)a(e "e "a(c$(s$ 'ie&ii- La 90 % i! "acie!&i $(e(ea e s"ate seamei#(ează sem!i5cati' +! te(me! e a "at($ "4!ă a .ase să"tăm4!i/ c$(e'e!i(ea a #c$ e m$!că +! "(imee #$ă să"tăm4!i e a e)$t- Este im"#(ta!tă

+!6ee2e(ea ca$ze#( "(#)eme#( e s"ate/ c4t e sim"$ "#ate 5 (e$să DL "(i!măs$(i e a$t#,+!2(i*i(e .i ce este !ecesa( e e3ect$at +! caz$ +! ca(e $(e(ea !$ seamei#(eaza- B(#.$(a #3e(ă i!3#(ma6ii c$ "(i'i(e a DL .i t(atame!te i'e(se/ "(ec$m.i e7e(ci6ii 5zice ca(e s$!t i(ec6i#!ate "e!t($ amei#(a(ea .i "(e'e!i(ea $(e(i#(#m)a(e-

8a(e s$!t ti"$(ie $(e(ii #m)a(eD$(e(ea #m)a(ă ac$tă , $(e(ea ac$tă e s"ate/ ca(e/ e aseme!ea/ i!c$e

+!c#(a(ea m$sc$a(ă (e2i#!aă/ c$ $(ata e .ase să"tăm4!i sa$ mai "$6i!-D$(e(ea !$ se e7ti!e mai *#s e 2e!$!c:i- ;! "#5a i!te!sită6ii ma(i a si!(#m$$ia2ic/ acesta/ e #)icei/ a(e te!i!6ă e +m)$!ătă6i(e-

Raic$#"atia ac$tă , (aic$#"atia ac$tă (e"(ezi!tă/ a 3e/ # $(e(e #m)a(ă/ a(ca(e se e7ti!e mai *#s e 2e!$!c:i/ c$ $(ata e .ase să"tăm4!i sa$ mai "$6i!-Acest ti" e $(e(i e s"ate/ e aseme!ea/ se amei#(ează a ma*#(itatea"acie!6i#(-

8a(e s$!t ca$zee 3(ec'e!te ae $(e(ii #m)a(e D

$(e(ea e s"ate ese#(i este ca$zată e "(#ces i!<amat#( a a(tic$a6ii#(/ m$.c:i#(sa$ st($ct$(i#( ae 6es$t$(i#( m#i ae s"ate$i/ ca(e "#ate 5 a2(a'ată e "#st$(ăi!c#(ectă .i acti'ită6i 5zice/ c$m a( 5 (iica(ea (e"etiti'ă/ a"eca(ea .i (ăs$ci(eae7cesi'ă- Ra(e#(i aceasta "#ate 5 ca$zată e "(#)eme 2(a'e/ c$m a( 5 i!3ec6ia sa$ate a3ec6i$!i meicae-

8$m a"(eciez 2(a'itatea "(#)emei

;! $!ee caz$(i/ meic$ 'a e3ect$a teste s"eciae "e!t($ a e7c$e ca$zee (a(e ae

$(e(ii e s"ate- A(esa(ea a meic este (ec#ma!ată +! te(me! e # să"tăm4!ă/ +! caz$ +! ca(e !$ se #)se('ă # +m)$!ătă6i(e 'ăită a $(e(ii-

A(esa(ea imeiată se 'a e3ect$a at$!ci c4! s$!t #(ica(e i!t(e $(măt#a(ee=

> "ie(e(ea i!e7"ica)iă +! 2(e$tate

> $(e(i !#ct$(!e c#!sta!te



> 3e)(ă ?@ 8 c$ $(ata mai m$t e @ e #(e

> e)$t a i!c#!ti!e!6ei $(i!a(e

> (ete!6ie $(i!a(ă

> să)ici$!e sa$ am#(6eaă +! "ici#a(e-

Ist#(ic$ e ca!ce(/ a 3e/ "#ate 5 3act#( e (isc +! $(e(ea #m)a(ă-

Este !ecesa( e e3ect$at (ai#2(a5a

I!'esti2a6ia ima2istică !$ este (ec#ma!ată- Rai#2(a5a/ e #)icei/ !$ este!ecesa(ă +! caz$ $(e(ii #m)a(e i!staate "e!t($ "(ima ată-

P$te6i a'ea !e'#ie e i!'esti2a6ie (ai##2ică=

> acă a6i a'$t $! t(a$matism sem!i5cati'/ c$m a( 5 căe(e sa$ $! accie!t ($tie(/

> '4(sta 10 e a!i sa$ mai m$t/

> acă a'e6i ate "(#)eme meicae sa$

> $(e(ie #m)a(e $(ează mai m$t e .ase să"tăm4!i-

8e t(atame!t este !ecesa(

> A"ica(ea a2e!t$$i te(mic ca- O )aie 5e()i!te sa$ $! c#m"(es ca +! (e2i$!ea#m)a(ă "#ate 5 $tiă +! (e$ce(ea $(e(ii .i +!c#(ă(ii m$sc$a(e-

> ;m)$!ătă6i(ea "#st$(ii- P#st$(a c#(ectă me!6i!e 2(e$tatea c#("$$i ai!iatăC(ea"ă .i (e$ce st(es$ as$"(a m$.c:i#( s"ate$i- Pe!t($ a (e$ce st(es$ as$"(ac##a!ei 'e(te)(ae +! "#zi6ia "e .ez$te/ 3##si6i $! sca$! c$ s"(i*i! "e!t($ s"ate-Sc:im)a6i 3(ec'e!t "#zi6iie/ e "(e3e(at a 5eca(e 0,?0 e mi!$te-

> E'ita(ea (e2im$$i e "at- Re2im$ e "at sa$ e'ita(ea acti'ită6ii 2e!e(ae "#atec(e.te i!te!sitatea $(e(ii .i (i2iită6ii- Acti'itatea m#e(ată ca(e !$ a2(a'ează$(e(ea s,a #'eit a 5 )e!e5că-

> 8#!ti!$a(ea acti'ită6i#( zi!ice- Re$a6i acti'ită6ie zi!ice at$!ci c4! $(e(eai!te!să s,a mic.#(at- Păst(a(ea (e2im$$i acti' a*$tă a "(e'e!i(ea să)ici$!ii

m$sc$a(e .i (i2iită6ii- ;! caz$ a"a(i6iei $!$i isc#!3#(t/ e'ita6i acti'itatea ca(ea2(a'ează sem!i5cati' $(e(ea #ma(ă- ;! 3$!c6ie e $c($ D'#ast(ă/ "#ate 5!ecesa(ă m#i5ca(ea tem"#(a(ă a (es"#!sa)iită6i#( sa$ imita(ea #(e#( e $c($-E'ita6i (iica(ea #)iecte#( 2(ee/ a"eca(ea .i (ăs$ci(ea (e"etiti'ă sa$ e $!2ă$(ată-

> Utiiza(ea meicame!te#(-



Meicame!tee a!tii!<amat#(ii/ c$m a( 5 i)$"(#3e!$ a*$tă a amei#(a(ea $(e(ii#m)a(e- ;! caz$ e3ecte#( a'e(se a$"(a st#mac$$i/ "#ate 5 3##sitacetami!#3e!$-

> esti#!a(ea st(es$$i- P(#)eme 3amiiae .i e se('ici$/ "(esi$!ie 5!a!cia(e .i

e"(esia i!<$e!6ează !e2ati' $(e(ea e s"ate- ;!s$.i(ea măs$(i#( e 2esti#!a(e ast(es$$i c#tiia! "#ate a*$ta a (ec$"e(a(e- Pa!i5ca6i tim" "e!t($ (ea7a(e-

G$ 3$ma6i-

> Te(a"ia ma!i"$ati'ă- Te(a"ia ma!$aă "#ate 5 $tiă +! 3aza i!i6iaă .i a s34(.it$"e(i#aei e ac$tiza(e a $(e(i#( #m)a(e a +!ce"$t$ .i s34(.it$ 3azei e sim"t#meac$te e s"ate- Este !ecesa(ă i!te('e!6ia c:i($(2icaă I!te('e!6ia c:i($(2icaă(a(e#(i este !ecesa(ă +! caz$ $(e(i#( #m)a(e sa$ (aic$#"atiei- D#a( 1 , H0% i!"e(s#a!ee c$ (aic$#"atie a$ !e'#ie e c:i($(2ie- T(atame!tee !#!,c:i($(2icae .ie7e(ci6iie 5zice +! cee mai ese caz$(i s$!t $tie +! amei#(a(ea $(e(ii .i "(e'e!i(ea

ac$tiză(ii- E7e(ci6ii 5zice- Pe!t($ a s"#(i (ec$"e(a(ea .i "e!t($ a "(e'e!i a2(a'a(ea"(#)eme#( e s"ate/ se (ec#ma!ă me!6i!e(ea 3#(6ei m$sc$a(e a s"ate$i/a)#me!$$i .i a "ici#a(e#(- Me(2e6i "e *#s zi!ic c4t mai c$(4! "#si)i- T(e"tataă$2a6i ate acti'ită6i 5zice/ c$m a( 5 +!#t$ .i cicism$/ ca(e "#t a*$ta a3#(ti5ca(ea (e2i$!ii #m)a(e- E'ita6i e7e(ci6iie ca(e a2(a'ează $(e(ea- U(măt#a(eee7e(ci6ii "#t a*$ta a amei#(a(ea $(e(i#( #m)a(e-

Riica(ea )azi!$$i

Re"etă(i #(i/ #(izi-

;! "#zi6ie c$cată "e s"ate Csa$ +! "ici#a(e c$ s"atee a "e(ete/ c$ 2e!$!c:ii

i!#i6i/ "ici#a(ee "e "#ea/ c#("$ (ea7at- ;!c#(a6i m$.c:ii a)#me!$$i .im$.c:ii 3ese#(/ (iic4! )azi!$- Me!6i!e6i "#zi6ia (es"ecti'ă H0 sec$!e .i a"#i(ea7a6i,'ă- Riica(ea 2e!$!c:i$$i


;! "#zi6ie c$cată "e s"ate/ c$ 2e!$!c:ii i!#i6i- T(a2e6i +!cet $! 2e!$!c:i c$ m4i!iea "ie"t- A"#i c#)#(46i "ici#($ s"(e "#ea/ "ăst(4! 2e!$!c:i$ i!#it- G$ +!(e"ta6i"ici#a(ee-

Re"eta6i e7e(ci6i$ c$ ceăat "ici#(-

F#tă(i "a(6iae


;! "#zi6ie c$cat "e )$(tă "e # s$"(a3a6ă ta(e/ c$ ca"$ +! *#s/ )(a6ee s$!t +!#itee a c#ate "#zi6i#!ate aăt$(i e c#("- Rea7a6i,'ă tim" e c4te'a mi!$te- A"#i/(iica6i "a(tea s$"e(i#a(ă a c#("$$i s$5cie!t să se s"(i*i!e "e c#ate- Rea7a6i,'ă"a(tea i!3e(i#a(a a s"ate$i .i "ici#a(e#( c4t mai m$t "#si)i- Me!6i!e6i această



"#zi6ie "e!t($ ?0 e sec$!e- T(e"tat mă(i6i "e(i#aa "4!ă a 1 mi!$te- Sa$ +!ce(ca6i să e3ect$a6i <#tă(i e!te/ me!6i!4! "#zi6ia 1 sec$!e/ c$ (e"eta(e e K#(i-

durerea lombarĂ joasĂ

Documents