Mic tratat despre fericire

- Fericirea exist. E lng tine. Descoper-o! -

Toat lumea o viseaz, dar nimeni nu tie ce este cu adevrat. Ce nseamn, de fapt, fericirea? O cas de vacan, un prunc n brae, blugii n care izbuteti s ncapi, dup o cur de slbit? Greu de rspuns, dei visul de fericire ne este injectat fiecruia, de la natere. i pentru c nu exist om care s nu aspire la fericire, ea a fost cercetat prin mii de experimente. i tiina confirm: fericirea exist. E lng tine. Totul e s tii s-o descoperi. S preuieti ce ai, frmele de bucurie ascunse n grijile vieii.

Nu exist bani ci s cumpere fericirea

Aadar, cum putem ajunge n al aptelea cer? Rspunsul specialitilor este uluitor. "Nici banii, nici poziia social i nici mcar sntatea nu influeneaz vizibil starea de fericire a oamenilor." De pild, sondajele de opinie efectuate de psihologii americani au pus n eviden faptul c, dei venitul mediu n aceast ar a crescut cu 16% n ultimii 30 de ani, americanii sunt mai puin mulumii de viaa lor. Dac altdat, 36% din totalul celor chestionai se declarau fericii, n prezent, doar 29% mai susin acest lucru. Prin urmare, "averea nu fericete neaprat pe cineva, nici mcar atunci cnd ea se ivete peste noapte". Studiile au demonstrat c beneficiarii unui ctig la loto trec mai nti printr-o faz de euforie, pentru ca, n final, s revin la starea lor de spirit anterioar. Din fericire, acelai principiu ne ferete i de perioade prea ndelungate de tristee. S-a constatat, de pild, c accidentaii ce rmn paralizai parcurg la nceput o faz de depresie, dar n final i redobndesc capacitatea de a fi fericii. Ei bine, dac nici banii i nici sntatea nu domin pe termen lung climatul nostru sufletesc, atunci n ce const fericirea?

Corabia cu sentimente

"Fericirea e o sum rezultat din ereditate + mprejurrile vieii + voin", spun psihologii. Ce motenim e cam 50%, restul se dobndete. Cum? Instalndu-ne, pur i simplu, la crma sentimentelor noastre. Trgnd cu ochiul la cei nzestrai cu talentul de a fi fericii, la optimitii nnscui, la nelepii care i recapituleaz viaa cu recunotin. Rezervai-v zilnic cteva minute ca s aternei pe hrtie lucrurile pentru care i suntei recunosctori vieii. De pild: c n fiecare diminea vedei, prin fereastr, lumina soarelui; c suntei ndrgostii; c avei copii buni; c avei o meserie care v place; c v-ai umplut cmara de gemuri i de dulceuri; c ai izbutit s v lsai de fumat; c ai druit o bucat de pine unui srac; c... Cine face aceasta va avea sub ochi, permanent, partea frumoas a vieii, zona ei generatoare de bucurie i optimism. Testele dovedesc c dup doar o sptmn de practicare a exerciiului, starea de spirit se mbuntete sensibil.Cei mai fericii dintre noi au ceva n comun: apropierea de oameni, de familie i de prieteni. "Relaiile interumane pozitive ne fac fericii, prin ele descoperim un sens mai profund al vieii", spun psihologii. Suntei legai afectiv de rude i prieteni? Perfect, acionai n consecin i petrecei ct mai mult timp mpreun cu ei. Amintirea acestor clipe plcute v va fi de ajutor n zilele mai puin senine.

Fii cum v-a fcut Dumnezeu

Cea mai surprinztoare tez formulat de psihologi este aceea c oamenii i dau prea mult osteneal s-i corecteze greelile, n loc s fie fericii pur i simplu, aa cum sunt. Desigur, toat admiraia pentru un om care se lupt cu defectele sale, ns, chiar dac ar reui s-i ndrepte ntructva aa-zisele cusururi, probabil c asta nu i-ar aduce o satisfacie maxim. Fericirea adevrat o simim mai ales atunci cnd folosim activ i integral talentele i calitile cu care suntem dotai. Suntei timizi? Acceptai-v timiditatea. Vorbii deschis despre ea, nu ncercai s "luptai", schimbndu-v firea. Suntei sentimentali? Excesul de sentimente, bine cluzit, ndreptat ctre cineva care trebuie sprijinit, poate s devin o fapt bun, generatoare de bucurie. Deci, dac dorii s lucrai asupra persoanei dvs., nu v va mpiedica nimeni, cu condiia s nu devenii propriii dvs. dumani. S nu copiai modele care s v nstrineze de propria dvs. esen uman. Apreciai-v corect, preuii ceea ce avei i acceptai-v aa cum suntei. Cea mai mare greeal este s v impunei tipare care v strng. Nu degeaba autenticitatea se regsete pe lista nsuirilor aductoare de fericire, ntocmit de psihologi.

Nu v mai comparai

S revenim la reetele fericirii. Pe lista cu pricina mai figureaz gndirea critic, disponibilitatea de a iubi, loialitatea, curiozitatea, perseverena, curajul de a-i apra convingerile, umorul. La fiecare om, cinci dintre aceste caliti sunt puternic reliefate, ca nite semne distinctive ale personalitii sale. Pe acestea ar trebui s le manifestm, ori de cte ori avem prilejul. De altfel, e posibil ca dvs. s le cunoatei de mult, chiar dac numai intuitiv. Sunt acele nsuiri pe care le folosii cel mai adesea n profesie i care v disting n viaa particular. Cele de care facei uz cu uurin i cu plcere. Dezvoltai-le n continuare i construii pe ele. Nesigurana de sine i tendina de a ne compara n permanen cu alii se pun de-a curmeziul aspiraiei noastre spre fericire. Dac observm numai prile negative din noi, vom face la fel i cu cei din jur, iar dispoziia noastr se va nscrie pe o spiral descendent. Dimpotriv, binele atrage bine. Cine zmbete primete ca rspuns tot un zmbet.

Facei ce v place dvs. i altora

Ca s evitm de la bun nceput nenelegerile: n rndurile ce urmeaz, nu ne referim nici la gndirea pozitiv (m simt bine, m simt tot mai bine), nici la exersarea unui zmbet n faa oglinzii. i ele ajut, dar fericirea vine din alt parte, i anume, din exersarea calitilor pe care le avei, de care suntei contieni i pe care le ndrgii. Dac, s zicem, avei un sim ascuit al dreptii ce v mpinge s reacionai fa de nedreptate, cutai activiti n care s v putei manifesta. Aderai la organizaii ecologiste, facei politic, cutai oameni care s v accepte poziia de lider de grup. Alt exemplu: dac avei umor, suntei un tip vesel i pus pe glume, amator de spus bancuri, evitai grupurile gomoase, n care nu v putei manifesta aceast dispoziie nnscut. Cutai-v prieteni la fel de veseli ca dvs., care s v aprecieze felul de a fi. Starea dvs. de bine se va accentua. De cte ori apar asemenea situaii, cnd un om face ceea ce i place s fac i totodat le face plcere i altora, viaa lui se mplinete i capt sens.Iat, aadar, rspunsul la ntrebarea: ce este fericirea? A gsi vieii tale un sens, a-i crea un rost mpreun cu alii. Nu-i aa c este o veste bun?

TEME PENTRU ACAS

Fiecare din aceste exerciii v va da un impuls pozitiv i v va ajuta s v simii bine pe termen lung.* Alegei o profesie care s v plac cu adevrat. Vei traversa cu ea viaa zmbind.* Dai o mn de ajutor cui are nevoie. Chiar i unui necunoscut.* Mulumii-i cuiva care v-a ajutat ntr-o mprejurare. i n-o facei la telefon, ci n persoan.* Petrecei mai mult timp cu prietenii i familia.* Bucurai-v de lucrurile mici din viaa de zi cu zi.* Gndii-v la viaa dvs. de pn acum i nsemnai-v ntr-un caiet pentru ce anume suntei recunosctori.* Oferii-v ceea ce v priete: somn suficient, activitate fizic, mncare, haine frumoase n care v simii bine.* n momentele dvs. de odihn, facei ceva care s v plac att de tare, nct s uitai timpul i spaiul. Televiziunea nu intr la socoteal.* Iertai pe cineva care v-a jignit.

Dina Brad