Download - Lumina peste Yoga
Lumina peste YogaINTRODUCERE IN TERMENUL, OBSERVATILE SI PRACTICILE YOGA
darius2yoga.ro
Ruben-Darius Moldovan, 2015-01-22 prin invitatia Adam Cluj
Scurta Bio
• Simboluri yoga – manipura 1998
• Interactiuni cu unele tehnici 2002
• Asanas 2010
• Evenimente Yoga 2011
• Yoga workshop 2012
• Yoga Teacher Training 200h – 2013
• Yoga Teacher Training 300h – 2014
• YA RYT 500 – Hatha Yoga
• HP Wellness Romania Ambasador – Cluj
• Student la Psihologie
Scurta Structura - I
• Origine, Istorie, Directii Yoga
• Yoga & chitta vritti nirodhaIntroducere
• Patañjali Yog Sutra
• Bahiranga Yoga & KriyasYoga Perceptilor
• Religie sau Spiritualitate
• Karma, Mantra, Mudra, Chakra
Termeni siIntrebari
• Antaranga Yoga
• Intrebari si RaspunsuriConcluzii
Introducere – Origine
• 5000 de ani – Epoca de Piatra a Samanilor (similaritati si intre Hinduism si Mehrgarh – o
asezare neolitica azi cunoscuta ca si Afganistan)
• In jurul lui1920 dupa escavarie din valea Hindu se confirma primele picture cu asane
avand o data carbonica de aprox. 3000 i.e.n.
• Insa inainte multi cercetatori incercau sa o dateze la 500 i.e.n. aproape de vremea lui
Buddha
• Zalmoxis – zeu-rege-terapeut: “Dupa cum nu se cuvinte sa icnercam a vindeca ochii
fara sa fi vindecat capul, nici sa tamaduim capul fara sa tinem seama de trup, cu atat
mai mult nu trebuie sa incercam sa vindecam trupul fara a cauta sa tamaduim sufletul;
cauza pentru care cele mai multe boli nu se supun artei medicilor Helladei este ca ei
nesocotesc intregul pe care ar trebui sa-l ingrijeascam iar daca acestui intreg nu ii
merge bine, nu poate sa-I mearga bine nici partii” (Platon, Charmides, 157 d-e)
Introducere – Istorie Vedic Yoga
Veda = cunoastere / rig = rugaciune, cantece
Invataturi yoga sunt gasite in Rig Veda
Yoga Pre-Clasica
Brahmanas and Aranyakas
Upanishads
Bhagavad-Gita
Yoga Clasica
Ashtanga Yog Limbs – Pantajali Yog Sutra
Yoga Post-Clasica
Cu o anumita atentie spre corp si spre deblocarea intregului potential al acestuia
Influenta alchimiei pentru a intineri, reinviora corpul si prelungi viata
Trupul primeste atentia ca si a unui temple in care traieste un spirit vesnic
Vremea Hatha Yoga si Tantra Yoga
Yoga Moderna
Sustinerea publica in Chicago 1893 a lui Swami Vivekananda in Parlamentul Religilor
Introducere – Directii YogaPatru directii principale:
Jnana Yoga – focalizata pe cunoastere, pe intelepciune, puterea intelectului. Intrebareacontinua despre propria noastra natura.
Karma Yoga – uniune prin actiune – sublinieaza necesitatea intelegerii prin experienta(personala), executarea actiunii fara asteptarea unui beneficiu, apercieri sau asteptari
Bhakti Yoga – uniune prin “surrender”, renuntarea la ego, detasare – acceptarea relatiei cu divinitatea, a personalitatii superioare, a unei manifestari mai adanci
Raja Yoga – uniunea dintre identitatea superioara, nivelul inalt si minte – cunoscuta si caashtanga yog, pentru cele 8 ramuri / pasi care me ajuta sa ajungem acolo – conectata directacu Hatha Yoga (mentionata in texte)
Alte directii:
Hatha Yoga – Soare-Luna-Uniune/Echilibru – fundatia fiecarui tip de yoga, o materializare a conceptului de ashtanga yog si practicile de kriya
Kundalini / Tantra / Laya Yoga – focalizate pe trezirea energiei kundalini – yoga (auto)constientizarii – potentialul uman de a ridica valori, de a comunica adevarul de a se focalize pe compasiune, constiinta si vindecarea celorlalti
Kriya Yoga
Mantra Yoga
Ashtanga, Swara, Nada…
Introducere – Yoga – cuvantProvine din radacina verbului “yuj” – “to yoke”, sau versiunea proto-indo-
europeana “yewg” – a lipi, a uni, a impreuna..
- Actiunea uniirii, atasarii, strangerii
- Echipa, vehicol
- Remediu, tratament
Unirea dintre microcosmos (individualitate) si macrocosmos (universalitate)
Unirea dintre Atman (centrul constiintei, Eu) si Brahman (realitatea absoluta)
Unirea dintre Jivatman (suflet / spirit – ca si constiinta) si Paramatman (Sinele/Spiritul
ce e doar constiinta)
Unirea dintre Shiva (static, latent, neschimbator, masculin) si Shakti (activ,
manifestare, schimbare, feminin)
Scurta Structura - II
• Origine, Istorie, Directii Yoga
• Yoga & chitta vritti nirodhaIntroducere
• Patañjali Yog Sutra
• Bahiranga Yoga & KriyasYoga Perceptilor
• Religie sau Spiritualitate
• Karma, Mantra, Mudra, Chakra
Termeni siIntrebari
• Antaranga Yoga - drumul spre “Zen”
• Intrebari si RaspunsuriConcluzii
Yoga Perceptilor – Patanjali Sutras
Patanjali – nume de familie
“here, again, we talk about yoga”
aprox. anul 400 i.e.n.
196 de sutre – constituie fundatia pentru Ashtanga Yoga – Raja Yoga
transcrie correct si precis filozofia pana atunci transmisa doar verbal
nu contine nici o nunata religioasa
Indiferent de cartile scrise dupa ramane la baza fiecarei scoli de yoga
Yoga Perceptilor – Ashtanga Yog
Yamas
Niyamas
Asana
Pranayama
Pratyahara
Dharana
Dhyana
Samadi
Bahiranga Yoga – exoteric yoga – Yoga Perceptilor
Partea din yoga care se practica cu obiectele din
exterior, care sunt intr-o relatie cu corpul, societatea si
alte multe lucruri in exteriorul nostru
Yama
Niyama
Asana
Pranayama
Pratyahara
Dharana
Dhyana
Samadhi
Yama
Niyama
Pranayama
Asana
Dharana
Dhyana
Pratyahara
Samadhi
Yoga Perceptilor – Ashtanga Yog
Yoga Perceptilor – Yamas
Ahimsa – non violenta, non-daunarea
Fizica, emotionala, ganduri, asupra intregilor vietuitoare – a judeca, credinte false,
Nu este doar forma negativa, ea vorbeste si despre dragostea cosmica
Satya – adevarul, a conduce pe drumul spre adevar
Concordanta actiunilor cu gandurile, cu cuvintele
Moralitatea adevarului
Asteya – a nu fura, a nu dori
Brahmacharya – control asupra simturilor, comportament cerespecta prezenta divinitatii – control nu inseamna reprimare
control simturilor - dorinte senzuale mancare, vizuale, auditive, energia din timpul actuluisexual
Aparigraha – eliberarea din lacomie, din a tanji, din sgarcenie
Despre auto-control sau cele 5 constrangeri
Acestea sunt vazute ca si discipline universal, fara exceptii de nastere, loc, timp sau alte circumstante
Yoga Perceptilor – Niyamas
Saucha – puritate, curatire
Santosha – multumire, satisfactie, implinire (mai sus decat bogatiile)
Tapas – austeritate
Swadhyaya – a fi autodidact, a studia scripturile
Ishwara Pranidhana – a renunta la tine pentru a te lasa in mana
divinitatii, a fi o unealta divinitatii
Pentru a indeparta perturbatiile, tulburarile, pasiunile trebuie cu aceiasi intensitate sa
actionam impotriva lor.
Reguli de conduita, observatii fixe, norme rigide
Yoga Perceptilor – Asanas
Postura stabile si confortabila
Alinierea cu postura sau alinierea cu universul
Readucerea inregii raze de actiune / mobilitate in corp
Readucerea controlului a cel putin 51% in corp – pozitie de conducere
60% din asane destinate pentru imbunatatirea posturilor de meditatie
Spate drept / coloana erecta / baza solida
Restul 20% relaxare, 10% echilibru si 10% altele
Multiple beneficii – in special adaptate ca tratamen psihosomatic
Pastrarea inelunga a unei posturi, cel putin pana se linisteste respiratia
Yoga Perceptilor – Asanas
Yoga Perceptilor – Pranayama
Reducerea numarul de respiratii pe minut
Viata exprimata in numar de respiratii
Respiratia abdominala si eficacitatea alveolelor inferioare si superioare
Observatii asupra narilor deschise pe perioada zilei
Reglementator al reglementatorului
In timpul practicii tehnicilor fi un munte sau un ocean – nu un desert
Experiente spontane a unor momente de serenitate / blissful
Respiratile pe minut vs. Rotatia Pamantului
Yoga Perceptilor – Pratyahara
Care sunt organele de simt?
Cum ne controlam si retragem aceste simturi?
A simti, a percepe cu gandul
A alege sa simti, sa percepi
Yoga Perceptilor – Kriyas
.
Tapah – o disciplina a auto-purificarii
Svadhyaya – autodidact in studierea scripturilor – cu pasiune
Isvara pranidhani – pozitionare personala sub prezenta deplina a divinitatii
O yoga a tehnicilor practice – deseori accesata pentru o recuperare fata
de noile limitari ale mediului / civilizatiei:
Auto-purificare
Auto-observatie
Auto-constientizare
o forma de Raja Yoga.
Yoga - Universul
YamaNiyama
AsanaPranayama
Pratyahara
Dharana
Dhyana
Samadhi
ASHTANGA YOG LIMBS
Scurta Structura - III
• Origine, Istorie, Directii Yoga
• Yoga & chitta vritti nirodhaIntroducere
• Patañjali Yog Sutra
• Bahiranga Yoga & KriyasYoga Perceptilor
• Religie sau Spiritualitate
• Karma, Mantra, Mudra, Chakra
Termeni siIntrebari
• Antaranga Yoga
• Intrebari si RaspunsuriConcluzii
Termeni si intrebari – Karma
Termeni si intrebari Yoga
Este Yoga pentru toata lumea?
Cum pot sa practice Yoga? Care este cea mai usoara forma?
Mai faci gimastica?
Ce este Libertatea? (freedom)
Care este ultimul scop in viata?
Ce idei bune ar trebui societatea noastra sa implementeze pentru a devein mai buna?
Cum sa depasesti lipsa increderii? (How to overcome lack of confidence?)
How to become the greatest version of ourselves?
Ce am apreciat cel mai mult in India?
Termeni si intrebari Yoga
Ce as putea citi ca incepator in Yoga?
Yoga – Spiritualitate vs. Religie
Ce este Frica?
Termeni si intrebari – Chakras
Sahasrara
Bindu
Ajna
Vishuddhi
Anahata
Manipura
Swadhisthana
Mooladhara
PingalaIda
Ajna
Mooladhara
Termeni si intrebari – Mantra
क्रतुण्ड महाकाय सूययकोटि समप्रभनिर्वयघ्िं कुरु मे देव सवयकायेषु सवयदा
Vakra-Tunndda Maha-Kaaya Suurya-Kotti SamaprabhaNirvighnam Kuru Me Deva Sarva-Kaaryessu Sarvadaa
ॐ भूभुयवः स्वःतत्सर्वतुवयरेण्यं ।भर्गो देवस्य धीमटहधधयो यो िः प्रचोदयात ् ॥
Om Bhuur-Bhuvah SvahTat-Savitur-Varennyam |Bhargo Devasya DhiimahiDhiyo Yo Nah Pracodayaat ||
Termeni si intrebari – Mudra
Hasta (hand mudras)
JNANA & CHIN MUDRAS
YONI MUDRA
Mana (head mudras)
Kaya (postural mudras)
Bandha (lock mudras)
Adhara (perineal mudras)
Termeni si intrebari – Mudra
Scurta Structura - IV
• Origine, Istorie, Directii Yoga
• Yoga & chitta vritti nirodhaIntroducere
• Patañjali Yog Sutra
• Bahiranga Yoga & KriyasYoga Perceptilor
• Religie sau Spiritualitate
• Karma, Mantra, Mudra, Chakra
Termeni siIntrebari
• Antaranga Yoga
• Intrebari si RaspunsuriConcluzii
Concluzii – Antaranga Yoga
Yamas
Niyamas
Asana
Pranayama
Pratyahara
Dharana
Dhyana
Samadi
Antaranga Yoga – aspectul intern yoga – Fructele Yoga
O persoana nu poate simplu sa se aseze si sa zica, “uite
acum intru in dharana”. Tot ce putem face este sa
cream conditile bune, necesare, care sa ne ajute sa
aducem asupra noastra aceasta stare de dharana.
Dharana
• concentrare, focalizare, atentie
Dhyana
• neintrerupta meditatie, un curs natural al gandurilor al
constiintei intre meditator si obiectul de meditatie
Samadi
• Complet integrat in constiinta, echilibru complet
Concluzii
Intrebari?