Download - Dieta Chimica a lui Osama Hamdy in Romana
Dieta chimicaReguli :
- cand cantitatea de mancare nu e specificata, puteti consuma oricat doriti
- Trebuie sa urmati dieta intocmai. Orice abatere inseamna oprirea imediata a dietei- Daca va doare stomacul de foame, desi se intampla foarte rar, puteti consuma rosii sau
castaveti in orice cantitate ( numai un singur tip ), avand in vedere ca au trecut doua ore de la ultima masa
- Trebuie sa beti cantitati insemnate de apa- Puteti consuma sare in orice cantitate- Ceaiul sau cafeaua este permisa, dar fara zahar sau miere.Puteti folosi zaharina- Numai 1-2 Cola Zero puteti consuma pe zi- Daca vreti sa repetati dieta, repetati de 2 ori prima saptamana si de doua ori ultima
saptamana.( in total 4 saptamani)- Mancarea se gateste fara adaugare de ulei,condimente- In a treia saptamana trebuie sa consumati un tip de aliment toata ziua- In a patra saptamana cantitatea de mancare trebuie distribuita pe toata ziua
Prima Sapt. A Doua Sapt. A Treia Sapt.
A Patra Sapt.
Mic Dejun Zilnic
½ Portocala2 Oua
½ Portocala2 Oua
---- ----
1. Pranz Un tip de fruct ( evitati
mango,struguri,banane)
2 Oua, Salata verde Fructe ( Mix)
Carne de pui la gratar 250 gr, 3 rosii, 4 castraveti, 1 conserva de
ton fara ulei, 1 portocala
Cina Carne fripta fara grasime
( evitati carnea de
miel
2 Oua, 1 Portocala
2. Pranz Pui ( fript sau fiert)
Carne fripta, Salata verde
Legume Fierte ( Mix)
2 portii de piept de pui a cate 200 gr, 3 rosii, 4 castraveti, 1 mar, 1
portocalaCina 2 Oua fierte, 1
Portocala2 Oua, 1 Portocala
3. Pranz Branza dulce, Rosii
Carne fripta, Castraveti
Fructe ( Mix)
1 lg de branza dulce, 1 conserva de ton fara ulei, 1 portie de
legume fierte, 2 rosii, 2 castraveti, 1 portocala
Cina Carne Fripta 2 Oua Fierte4. Pranz Un tip de fruct 2 Oua Fierte, Branza
DulcePeste
( fript sau fiert)
Carne de pui la gratar ( 250 gr ), 3 rosii, 4 castraveti, 1 mar, 1
portocala
Cina Carne fripta, Salata verde
2 Oua Fierte,Rosii
5. Pranz Doua oua fierte
Peste ( fript sau fiert) Pui la gratar si legume fierte
Carne de pui la gratar ( 250 gr ) , 2 oua fierte, 4 castraveti, 3 rosii,
1 portocala
Cina Peste ( fript sau fiert),
Salata verde, 1 Portocala
2 Oua fierte,
6. Pranz Un tip de fruct Carne Fripta, Rosii, 1 Portocala
Un tip de fruct
Carne de pui la gratar ( 250 gr), 2 lg de branza dulce, 1 Iaurt
dietetic, 2 castraveti, 1 rosie, 1 portie de legume fierte
Cina Carne fripta Fructe ( Mix)7. Pranz Carne fripta,
Rosii, 1 Portocala
Pui fript sau fiert, rosii, 1 Portocala
Un tip de fruct
1 lg. De branza dulce,1 portocala, 1 conserva de ton fara ulei,2 rosii, 1 portie de lume fierte
Cina ---- Pui, Rosii, 1 Portocala