Dieta saptamana a V-a

La gustare poti manca (la ora 11) inghetata,1-2 cupe la 3 zile.In rest, la

gustare :1 fruct din ce ai voie.

Luni: Md:=un ceai si o felie de paine prajita

P = un ou fiert , un morcov si 150 g branza diet

C =un iaurt diet si fructe

Marti: Md= 2 felii paine cu 50 g pate de pui/ 2 felii sunca/ miere ( asta as

prefera) P= peste cu salata

C=o felie friptura de vita/ pui cu salata

Miercuri: Md=un ceai + 10 biscuiti dietetici Dita/ 250 ml iaurt diet

P =un ou fiert + 2 rosii+ 2 castraveti+ 200 g branza diet

C = un iaurt diet si fructe

Joi: Md=la fel ca mierc

P = peste ( sau 2 felii file) cu salata

C = 4 felii sunca de pui si legume

Vineri:Md=2 felii paine cu 50 g pate de pui/ 2 felii sunca/ miere

P =peste cu legume sau mamaliga cu branza si iaurt

C =vinete,ceapa,legume,1 lingurita ulei

Sambata:Md=2 felii paine cu 50 g pate de pui/ 2 felii sunca/ miere

P = ghiveci legume si 2 ficatei

C=fasole verde si usturoi,iaurt 0% grasime (iaurt diet)

Duminica: Md= un ceai + 10 biscuiti dietetici Dita/ 250 ml iaurt diet

P =peste cu legume

C=branza diet cu iaurt diet cu legume