Diet

LUNI MARI MIERCURI JOI VINERI SMBT DUMINIC

Mic dejun O cafea nendulcit

O cafea neindulcita

O cafea nendulcit + o felie de pine neagr (50g)

O cafea neindulcit + o felie de pine neagr (50g)

O cafea neindulcita + 2 morcovi rai cu lmie

Cafea sau ceai cu lmie

Ceai cu lmie

Prnz 12.00

2 ou fierte tari + spanac (200g)

Carne de vit la grtar i fructe

2 ou fierte tari cu 1 roie + salat verde

1 ou + 2 morcovi fieri/cruzi + swaitzer (pana in 300g)

Pete fiert + roii (maxim 400g)

Carne de pui la grtar (maxim 500g)

Carne de vit la grtar + fructe

Cin 17.00

Carne de vita la grtar + salat verde (300g) i elina ras (1/4)

unc de praga (100g)

unc de praga + salat verde

Fructe + iaurt degresat/slab (ct vrei)

Carne de vit la grtar + salat verde

2 ou fierte tari + 2 morcovi fieri

Orice ct vrei

- nimic cu sare, nu banane, nu buturi alcoolice, nu dulciuri, sucuri, zahr sau sare;

- sunt permise: oet balsamic, usturoi, mirodenii, grapefruit (recomandat);

- dieta se ine 2 saptmni dup care se face o pauz de 1 saptmn (meniu dorit la alegere);

- nu se nlocuiete nici un aliment.

Sptmna I II III IV V VI VII VIII IX X

Kg