cura de slabire personalizata.pdf
TRANSCRIPT
2/7/14 8:40 PMCURA DE SLABIRE PERSONALIZATA
Page 1 of 2http://www.slabire-sanatate.ro/articole/0cura.php
CURA DE SLABIRE PERSONALIZATAAutor: Adriana BeldieConsultant autorizat Herbalifewww.slabire-sanatate.roTel. 0722 618 911
Vine o zi in care te trezesti dimineata cu o emotie intensa si o determinare pe care nu ai maiavut-o niciodata ! Iti spui ca asa nu se mai poate si trebuie cu orice pret sa slabesti !
Primul gand care iti vine in minte este ca ai nevoie de o cura de slabire special creata pentru tine,adaptata propriului tau organism. Ideea este minunata, dar in nici un caz nu vei gasi dieta idealapentru tine pe Internet.
Primesc foarte des mesaje care suna cam asa: "Va rog sa-mi recomandati un regim care sa dearezultate rapide si dupa care sa nu ma mai ingras. Mentionez ca sunt foarte ocupat, nu am timp, suntpofticios si as vrea sa slabesc vreo 10 kilograme.!".
Nu e gluma, aceste solicitari sunt reale si demonstreaza ca in ziua de azi oamenii sunt preocupati inprimul rand de obligatiile zilnice, sunt intr-o permanenta criza de timp si nu acorda suficienta atentieproblemelor de sanatate. Punem pe primul plan cariera, avem aspiratii, avem prioritati si cautamsolutii care sa actioneze rapid indiferent de riscurile la care ne expunem.
Prin acest articol incerc sa raspund acestui mare numar de intrebari si sa ofer cateva explicatii privindcura de slabire personalizata. O dieta personalizata nu poate fi recomandata prin Internet, pe bazaunor informatii sumare. Este nevoie de o analiza complexa a particularitatilor individualeprivind starea de sanatate, conformatie, mostenire genetica, obiceiuri alimentare etc.
In cazul in care surplusul de greutate este mare, nu mai este doar o problema estetica ci estedeja o boala si trebuie sa te prezinti neaparat la un medic specialist in nutritie si boli metabolice.Acesta va stabili regimul alimentar si tratamentul adecvat numai pe baza unui set de analize care voroferi o imagine completa a organismului tau si a eventualelor dezechilibre existente. Nu pretexta ca nuai timp ! Sanatatea ta e mai presus de orice !
Daca ai fost la medic si nu esti multumit de recomandarile primite nu renunta ! Cauta altul ! Sunt siguraca vei gasi medicul care te va ajuta ! Este necesar sa discuti deschis cu doctorul si sa-i spui tot ce teframanta. Povesteste-i ce alimente preferi si ce alimente nu suporti, spune-i daca ti-e foame noaptea,daca-ti plac dulciurile etc. Orice amanunt este important in stabilirea dietei personalizate.
Nu am o parere prea buna despre curele de slabire rapide bazate pe calcularea cu precizie a caloriilor,cantarirea alimentelor, meniuri insipide si monotone. Aceste diete sunt de obicei sortite esecului. Dupa2-3 zile vei ceda nervos si vei renunta de buna voie la acest regim. Nu agreez nici regimurile disociatepe zile(se consuma cateva zile numai carne sau lactate sau fructe.). Aceste regimuri producdezechilibre in organism si sunt periculoase pentru sanatate daca sunt urmate pe termen lung.Disocierea pe mese poate fi o alternativa eficienta si benefica pentru sanatate. Suplimentii nutritiviajuta procesul de slabire daca sunt consumati in asociere cu o alimentatie controlata.
Solutia cea mai sanatoasa este schimbarea obiceiurilor alimentare ! In ultima vreme tot maimulti nutritionisti sustin slabirea lenta dar sigura prin schimbarea stilului de alimentatie sicrearea unor noi deprinderi si a unei mentalitati noi despre hrana.
Daca vrei sa slabesti doar cateva kilograme si nu ai probleme de sanatate, vei gasi in cadrul revisteion-line "STIL DE VIATA NATURAL" sfaturi si idei practice care te vor ajuta sa-ti schimbi stilul dealimentatie, sa-ti controlezi greutatea si sa-ti mentii cat mai mult timp sanatatea si tineretea.
Iti ofer ca exemplu o dieta echilibrata si nutritiva. Meniul zilnic ar trebui sa inlcuda 3 mese principale pezi, la interval de 5-6 ore, si 2 gustari intre mese (cate 1 fruct).
La masa de dimineata consuma la alegere: shake pe baza de fructe mixate sau salata de fructe incare poti sa adaugi cereale integrale.
2/7/14 8:40 PMCURA DE SLABIRE PERSONALIZATA
Page 2 of 2http://www.slabire-sanatate.ro/articole/0cura.php
La masa principala: peste sau carne alba(pui, curcan) la gratar(sau la abur) cu salata de cruditatisau legume innabusiteLa masa de seara(la alegere): peste, branza de vaci, legume innabusite sau iaurt dieteticIntre mese poti sa consumi un fruct: mere, grapefruit, ananas, kiwiPe parcusul zilei trebuie sa bei 2 litri de apa, apa cu lamaie, ceaiuri din plante.
Daca vrei sa slabesti fara sa-ti periclitezi sanatatea si sa pastrezi rezultatele cat mai mult timporienteaza-te catre calea cea mai simpla si sanatoasa ! Acorda organismului tau putin timp sase adapteze ! Fa cateva schimbari in meniul tau si peste putin timp vei constata ca te vei simti maibine, vei fi mai energic si vei incepe sa slabesti fara frustrari si fara sa te infometezi.
Incepe schimbarea cu o curatenie in frigider ! Arunca toate alimentele care contin grasimi, zahar simulte E-uri ! Pentru a reusi sa devii propriul tau dietetician iti recomand cateva articole utile:
. Slabire - 20 de sfaturi si trucuri
. Creaza-ti propria dieta personalizata, adaptata grupei tale sanguine !
. Strategie pentru slabire
. Slabire prin regimul disociat
. Bucataria fara foc. Retete naturiste pentru sanatate, tinerete si vitalitate
Articol scris de Adriana Beldie si publicat pe www.121.ro in cadrul rubricii "Dieta si Nutritie"
Copyright © 2003 - 2004 Adriana Beldie. Toate drepturile rezervate. www.slabire-sanatate.ro