7/24/2019 Cum Sa Mori Bine Si Frumos

1/4

Cum s murim bine i frumos. Un scurt ghid de bunepractici!

Mult lume crede c dac ceva este cert cu referire la specia noastr, este faptulc la un moment dat murim. Aceast concluzie cert i pesimist (sic!) este

rezultatul unei ignorane tiinifice i/sau religioase. S nelegem de ce susin asta.tiinific (logic) vorbind, concluzia c toi oamenii mor (care susine i viitorulparticularizat voi muri) este adesea rezultatul unui raionament inductiv. Prin urmare,aceast concluzie este probabil, poate chiar foarte probabil, dar nicidecum cert! Nuintru aici n detalii privind raionamentul inductiv; ele pot fi gsite n orice manual delogic. Spun doar, ca exemplu, c o concluzie de tipul toi corbii sunt negri este oconcluzie probabil. Vznd un corb, un al doilea corb i un al X-lea corb i vznd csunt negri, concluzionm toi corbii sunt negri. Dar dac X+1, pe care nc nu l-amvzut, este galben? Dar dac se nate mine unul gaben? Aadar, concluzia corect

este foarte probabil c toi corbii sunt negri. n cazul raionamentului inductivconcluzia poate deveni cert doar dac clasa de obiecte (ex. corbii) este limitat i amanalizat fiecare membru al clasei. Revenind de la corbi la oameni, oameni noi

(asemenea corbilor) se nasc mereu, deci clasa nu este limitat; n plus, nu am vzut pefiecare membru al speciei murind (sic!). Dincolo de analiza logic, suficient n eansi, un argument suplimentar este c printr-o astfel de atitudine refuzm n modiraional tiinei posibilitatea unor descoperiri care pot prelungi viaa la infinit (puinprobabil n baza a ceea ce tim azi, dar posibil).Religios vorbind, nu poi, printr-oastfel de atitudine murim cu certitudine -, lua libertatea lui Dumnezeu de a nu telsa s mori. A mai artat c uneori face asta (vezi cazului Proorocu lui Ilie)!

Sintetiznd, raional vorbind, este neserios s gndeti c vei muri cucertitudine. Pe baza a ceea ce tim pn acum este ns foarte probabil s sentmple acest lucru aa c, tot raional vorbind, este bine (1) s nu refuzi sau sevii defensiv ideea, (2) s fii gata/pregtit s mori oricnd i (3) s te pregtetipentru o moarte bun i frumoas. Dac reueti s asumi aceste trei lucruri, viaan sine devine mai interesant i mai plcut de trit!

Aadar, cum s murim bine atunci cnd tim cu ceva vreme nainte c se apropiesfritul?(voi aborda cu alt ocazie situaia n care moartea se instaleaz pe neateptate

i foarte rapid). Iat un scurt ghid de bune practici, bazat pe studii de psihologie(combinnd studiile de psihologie a morii cu cele de psihologie pozitiv; vezi ireferinele bibliografice).

I. GENEREAZ-I CONFORT PSIHOLOGIC. La nivel psihologic intim fiepacea sufleteasc (ataraxia, cum o numeau epicurienii) fie chiar o stare de fericire.Ca s ajungi s simi astfel trebuie ns s:

7/24/2019 Cum Sa Mori Bine Si Frumos

2/4

(1) Fii mulumit cu trecutul tu (viaa ta)i s-l accepi aa cum a fost. Evident,trecutul este greu de corectat! Sunt ns patru lucruri pe care le poi face pentru a ajunges-l accepi i s fii mulumit de el (vezi pentru detaliiwww.thefourthings.org/i Byock,2004):

(a) Iart-ipe cei care i-au greit; dac se poate, spune-le asta. Cuvntul/gndul cheieeste: TE IERT!

(b) Recunoate greelilepe care le-ai fcut; dac se poate, cere-i iertare de lapersoanele crora le-ai greit. S-ar putea ca unele s nu te ierte, dar vei rmne mpcatc ai fcut tot ce depinde de tine n acest sens. Cuvntul/gndul cheie este:IART-M!

(c) Fii recunosctor celor care te-au ajutat; dac se poate, multumete-le.Cuvntul/gndul cheie este: MULUMESC!

(d) Iubete-i pe cei care conteaz; dac se poate, spune-le asta. Cuvntul/gndul cheieeste: TE IUBESC!

(2) Fii fericit n prezent.Pentru a fi fericit n prezent, chiar n preajma morii fiind,trebuie s:

(a) Faci lucrurile care i genereaz plcerei pe care nc le poi face.

(b) Interacionezi cu persoanele care sunt importante pentru tine, dac sunt i eledisponibile i interesate (nu te izola de bun voie!). Cei mai muli dintre noi nu doresc

s rmn singuri n preajma morii.

(c) Faci lucruri care corespund setului tu de valori. Cei mai muli dintre noi dorescs fie tratai cu demnitate, ca fiine umane cu drepturi depline, pn la moarte.

(d) Dezvoli relaii i semnificaii transpersonale(dincolo de tine i relaiile imediate),cu/prin divinitate (dac eti religios) i/sau printr-o metafizic cu implicaii axiologice(ex. rolul unui om care i asum n lume valori umaniste).

(e) Formulezi dor inele n termeni preferenialii s-i doreti doar ceea ce ai sau ceea

ce poi avea n termen scurt; nu mai este timp i nu are rost s te implici n alte lucruricare pot genera disconfort i/sau s-i doreti lucruri pe care nu le (mai) poi avea.

(3) Fii optimist n legatur cu viitorul. Cum s fii optimism cnd eti n preajmamorii, ar putea ntreba cineva? Simplu, a rspunde eu:

http://www.thefourthings.org/http://www.thefourthings.org/http://www.thefourthings.org/http://www.thefourthings.org/

7/24/2019 Cum Sa Mori Bine Si Frumos

3/4

(a) Dac eti o persoan religioas, ai certitudinea unei noi viei(aici sau altundeva).

Chiar dac nu ai umblat doar pe cile drepte, Dumnezeu (din orice religie) estemilostiv i exist ci de corectare (ex. rugciunile celor vii, schimbarea atitudinii naintede moarte, ritual religios al morii etc.). Spre exemplu, un cretin adevrat ar trebui sfie fericit cnd moare el sau cnd i mor cei apropiai, deoarece astfel se ajunge maiaproape de Dumnezeu i se ncepe o nou via!

(b) Dac nu eti o persoan religioas, optimismul poate fi legat de realizrile pe carele ai i de ceea ce ai fcut i ai lsat n urm, cu impact n viitor. Gndete-te la ce aifcut bine i f o list a acestor lucruri. Fiecare om poate stabili o list cu lucruri binefcute, chiar dac ele variaz ca importan social de la un individ la altul (ex. ai ajutatpe cineva); conteaz valoareapersonal a lucrului bine fcut i asta va da sens isemnificaie vieii tale i rolului tu n lume.

(II) OBINE CONFORT BIOLOGIC/MEDICAL.Suferina biologic trebuie s fie

minimal; controlul durerii i disconfortului, mai ales, sunt foarte importante! Asta sepoate obine prin asisten medical, aa c, dac este cazul i se poate face, nu o refuza.

(III) CREEAZ-I CONFORT SOCIAL

(1) Las lucrurile importante n care eti implicat bine organizate itransparente (ex. parole de e-mail, conturi bancare, acte de proprietate etc.).

(2) F, dac este posibil, aranjamentele legate de nmormntare(ex. locaia).

(3) F-i testamentul.

Aadar, dac tot ne va veni rndul s murim, mcar s murim bine i frumos!Urmeaz sfaturile simple de mai sus i va fi bine!

Pentru referine i detalii vezi i:

http://www.thefourthings.org/

What is a good death End of life Help

Byock, I. (2004). The four things that matter most. A book about living. NewYork: Atria Books.

P.S. Muli pacieni mi spun adesea c se tem de moarte. Le dau mereu rspunsulepicurienilor. Tu nu ai ntlnit i nu vei ntlni moartea niciodat. Cnd ea apare,tu nu mai exiti; ct timp tu exiti, moartea nc nu a aprut. Aadar, nu v veintlni niciodat i nu are sens s v temei unul de cellalt.n plus, frica se nate

http://www.thefourthings.org/http://www.thefourthings.org/http://health.msn.com/health-topics/caregiving/end-of-life/articlepage.aspx?cp-documentid=100239192http://health.msn.com/health-topics/caregiving/end-of-life/articlepage.aspx?cp-documentid=100239192http://health.msn.com/health-topics/caregiving/end-of-life/articlepage.aspx?cp-documentid=100239192http://health.msn.com/health-topics/caregiving/end-of-life/articlepage.aspx?cp-documentid=100239192http://health.msn.com/health-topics/caregiving/end-of-life/http://health.msn.com/health-topics/caregiving/end-of-life/http://health.msn.com/health-topics/caregiving/end-of-life/articlepage.aspx?cp-documentid=100239192http://www.thefourthings.org/

7/24/2019 Cum Sa Mori Bine Si Frumos

4/4

din gnduri iraionale de genul Nu trebuie s mor/nu pot concepe s mor, trebuie cunecesitate s triesc, este groaznic dac mor (cu variaii lingvistice de la un om laaltul, dar cu aceeai semnificaie). Dac pot accepta i asuma semnificaia raionalalternativMi-ar plcea teribil de mult s nu mor i fac tot ceea ce depinde de mine

s triesc, dar accept, fr s-mi plac, faptul c uneori lucrurile nu se ntmpl cum

vreau eu -, ea va fi nsoit de un distres uor i stimulativ. Ideea c nu trebuie smor/nu pot concepe s mor este iraional deoarece (1) nu are suport logic (ex.simplu fapt c i doreti ceva nu nseamn i c trebuie cu necesitate s se ntmple),(2) empiric (ex. probabilitatea de a muri este foarte mare) i/sau (3) pragmatic (gndindastfel i generezi suferin emoional, care nu te scap de moarte, ci o face maimizerabil).