CHESTIONAR PENTRU EVALUAREA NIVELULUI DE

CHESTIONAR PENTRU EVALUARE S.

Fiecare dintre urmatoarele in trebari se refera la ultimele 6 luni din viata ta.

Bifeaza raspunsul care ti se potriveste printr-un X plasat in coloana corespunzatoare.

1.In ultima vreme te simti nervos si tensionat intr-un mod neplacut?

2.Te contrazici frecvent cu persoanele apropiate ?

3.Esti nemultumit de viata ta personala (in afara serviciului ?

4.Ai insomnii (nu poti sa dormi )?

5.Nu ai chef de viata ?

6.Te enerveaza sau te supara mai multe persoane ?

7.Ai des pofta de bomboane de ciocolata si de alte dulciuri ?

8.Consumul tau de alcool sau de tigari s-a marit ?

9.Obisnuiesti sa bei cafea sau Cola/Pepsi ?

10.Ai dificultati in a te concentra la ce ai de facut?

11.Scrasnesti din dinti in mod frecvent ?

12.Uiti frecvent sa faci lucruri marunte?

13.Uiti frecvent sa faci lucruri importante ?

14.Te duci foarte des la baie ?

15.In ultima perioada ai auzit comentarii cum ca nu arati prea bine?

16.Ajungi frecvent sa te certi cu diverse persoane ?

17.In ultima vreme ai avut mai mult de o cearta terminata cu imbranceala sau bataie ?

18.Ai avut un numar ingrijorator de dureri de cap datorita tensiunii?

19.Simti ca nu ai stare/astampar in mod frecvent?

20.Te simti usor ametit aproape in fiecare zi ?

21.Ai frecvent senzatia caiti ghioraie matelesau esti deranjat la stomac?

22.Esti tot timpul in mare graba?

23.Te deranjeaza mult prea multe lucruri ?

24.Te simti adesea obosit sau epuizat fara un motiv special?

25.Iti este greu sa scapi de raceala sau gripa ?

TOTAL PE COLOANA RASPUNSURI da

ETALON:

0-7 puncte la DA stress nivel mediu

8-17 puncte la DA- stress ridicat

18-25 puncte la DA- stress exagerat