Cheltuiala de energie

  În lumea contemporană, mult mai mult interesează cheltuiala plusului energetic furnizat de alimente, decât acoperirea necesarului.  Cheltuiala de energie depinde de tipul de activitate fizică, dar şi de greutate. Valorile după aceste criterii, sunt redate în tabelul de mai jos.

Cheltuiala de energie (în kcal /oră)  în funcţie de tipul de efort fizic şi de greutate (după E. Rădulescu) - tabel*

 Tip de activitate fizicăMasă corporală (kg)

   60    70    80    90  100

Mers pe jos

lent (3km/h)  150  165  180  205  230mediu (5km/h)  200  220  240  270  300

grăbit (6,5km/h)  300  330  360  405  450pe munte  330  365  395  440  500

  Activităţi casnice  150  165  180  205  230  Dans  200  220  240  270  300  Mers pe bicicletă  300  220  240  270  450  Alergare (10 km/h)  450  500  550  630  700  Sporturi cu mingea (tenis, volei, fotbal, handbal, etc.), înot

 330  365  395  440  500

* datele dint tabel nu se referă la sporturi şi la sportivi de performanţ