autodiagnosticarea preocupării pentru crearea imaginii de sine

5
Autodiagnosticarea preocupării pentru crearea imaginii de sine Vă priviţi în oglindă dimineaţa, înainte de a pleca de acasă? Cât de greu vă este să vorbiţi unor persoane necunoscute? Vă simţiţi stingheri în anturajul unor persoane pe care abia le-aţi cunoscut? Testul pe care vi-l propunem în continuare 1 conţine 23 de afirmaţii care pot fi, sau nu caracteristice opiniei pe care o aveţi despre dumneavoastră înşivă. Vă rugăm să citiţi cu mare atenţie fiecare afirmaţie şi să vă acordaţi un punctaj corespunzător baremului de mai jos: 0 – dacă apreciaţi că situaţia vă caracterizează foarte puţin; 1 – dacă apreciaţi că situaţia vă caracterizează puţin; 2 – dacă apreciaţi că situaţia vă caracterizează mediu („aşa-şi- aşa”); 3 – dacă apreciaţi că situaţia vă caracterizează în general; 4 – dacă apreciaţi că situaţia vă caracterizează întotdeauna. „Da, aşa sunt!”... Nr. crt. Propoziţia/fraza Punctaj 1. Încerc, fără încetare, să mă înţeleg pe mine însumi!... 2. Mă preocup, în maniera mea, atât cât pot, să acţionez cât mai eficace!... 3. În general, sunt foarte conştient de propria mea imagine... 4. În situaţii noi, îmi trebuie ceva timp pentru a- mi învinge timiditatea... 5. Mă gândesc foarte mult la situaţia mea!... 6. Mă îngrijorează aspectul meu exterior!... 7. Adeseori, sunt subiectul propriilor mele fantasmagorii!... 8. Îmi este foarte dificil să lucrez atunci când sunt observat de cineva!... 9. Adeseori, îmi studiez propriul comportament!... 10. Mă jenez foarte repede şi foarte uşor!... 11. Mă preocupă ţinuta mea fizică!... 12. Am dificultăţi atunci când trebuie să vorbesc unor persoane necunoscute!... 13. Sunt foarte atent le exteriorizarea sentimentelor mele!... 1 după M. Nathenson, op. cit., pag. 140

Upload: kiki-cristina

Post on 27-Sep-2015

224 views

Category:

Documents


5 download

DESCRIPTION

Autodiagnosticarea Preocupării Pentru Crearea Imaginii de Sinetest imagine de sinecomunicare

TRANSCRIPT

Autodiagnosticarea preocuprii pentru crearea imaginii de sine

V privii n oglind dimineaa, nainte de a pleca de acas? Ct de greu v este s vorbii unor persoane necunoscute? V simii stingheri n anturajul unor persoane pe care abia le-ai cunoscut?

Testul pe care vi-l propunem n continuare[footnoteRef:1] conine 23 de afirmaii care pot fi, sau nu caracteristice opiniei pe care o avei despre dumneavoastr niv. [1: dup M. Nathenson, op. cit., pag. 140]

V rugm s citii cu mare atenie fiecare afirmaie i s v acordai un punctaj corespunztor baremului de mai jos:

0 dac apreciai c situaia v caracterizeaz foarte puin;

1 dac apreciai c situaia v caracterizeaz puin;

2 dac apreciai c situaia v caracterizeaz mediu (aa-i-aa);

3 dac apreciai c situaia v caracterizeaz n general;

4 dac apreciai c situaia v caracterizeaz ntotdeauna. Da, aa sunt!...

Nr. crt.

Propoziia/frazaPunctaj

1.

ncerc, fr ncetare, s m neleg pe mine nsumi!...

2.

M preocup, n maniera mea, att ct pot, s acionez ct mai eficace!...

3.

n general, sunt foarte contient de propria mea imagine...

4.

n situaii noi, mi trebuie ceva timp pentru a-mi nvinge timiditatea...

5.

M gndesc foarte mult la situaia mea!...

6.

M ngrijoreaz aspectul meu exterior!...

7.

Adeseori, sunt subiectul propriilor mele fantasmagorii!...

8.

mi este foarte dificil s lucrez atunci cnd sunt observat de cineva!...

9.

Adeseori, mi studiez propriul comportament!...

10.

M jenez foarte repede i foarte uor!...

11.

M preocup inuta mea fizic!...

12.

Am dificulti atunci cnd trebuie s vorbesc unor persoane necunoscute!...

13.

Sunt foarte atent le exteriorizarea sentimentelor mele!...

14.

n general, sunt preocupat s tiu dac am creat o impresie bun!...

15.

mi analizez, constant, propriile motivaii!...

16.

M simt stresat atunci cnd trebuie s m adresez unui grup de persoane!...

17.

Unul dintre ultimele lucruri pe care l fac nainte de a pleca de-acas l constituie s m privesc n oglind!...

18.

Am, uneori, senzaia c sunt o cu totul alt persoan i, drept consecin, m studiez cu maxim atenie!...

19.

M ngrijoreaz ce gndesc alii despre mine!...

20.

Sunt foarte contient de faptul c mi-am cam pierdut simul umorului!...

21.

n general, sunt contient de modul n care art!...

22.

Sunt contient de maniera n care acionez atunci cnd ncerc s rezolv o anumit problem!....

23.

Nelinitea m streseaz!...

nscriei rspunsurile dumneavoastr n tabelul - gril de mai jos, n cadrul uneia dintre cele trei coloane (A, B i C). Atenie, este interzis ca, pentru aceeai afirmaie, s dai mai mult de un rspuns!

Calculai scorul obinut pentru fiecare coloan i nscriei-l n caseta aferent!

Finalmente, v rugm s calculai totalul rezultatelor din coloanele A, B i C i s le nscriei n casetele special destinate acestui scop, conform modelului prezentat n continuare, n tabelul scorurilor:

Semnificaia fiecreia dintre celei trei coloane este urmtoarea:

Coloana A introspecie privat, constnd n analiza propriului dumneavoastr eu;

Coloana B introspecie public, constnd n preocuparea despre ceea ce gndesc alii despre dumneavoastr!

Coloana C team i stres n societate, generate de capacitatea dumneavoastr de a face fa situaiilor cu care suntei confruntat n relaiile cu propriul anturaj

Tabelul scorurilor

A

B

C

A

B

C

1.

13.

2.

14.

3.

15.

4.

16.

5.

17.

6.

18.

7.

19.

8.

20.

9.

21.

10.

22.

11.

23.

12.

Total A = ... puncte = introspecia privatTotal B = ... puncte = introspecia public

Total C = ... puncte = team i stres n societate

TOTAL GENERAL = puncte

INTERPRETAREA REZULTATELOR AUTODIAGNOSTICULUI:

A. Introspecia privat

dac avei mai mult de 29 de puncte: scor ridicat petrecei mult timp gndindu-v la propriul dumneavoastr eu! De asemenea, v consumai foarte mult pentru autoanaliz i autocritic! Avei tendina de a fi parc mult prea sensibil la tot ceea ce v nconjoar i/sau vi se ntmpl, adeseori exagernd mersul lucrurilor i construind din ce n ce mai mult, pn la propria victimizare!

dac avei ntre 23 i 29 de puncte: scor mediu avei un bun echilibru interior, att n ceea ce privete gradul de introspecie, ct i cel de extravertire. V preocupai cu atenie de viaa dumneavoastr interioar, precum i de propriile sentimente, tiind cum s tragei foloasele exteriorizrii acestora!

dac avei mai puin de 23 de puncte: scor slab avei tendina de v neglija total, att n ceea ce privete propriul eu, ct i propriile motivaii! Puin terapie de grup (team building, n mod deosebit) vi se impune!

B. Introspecia public

dac avei mai mult de 22 de puncte: scor ridicat v preocup foarte mult ceea ce gndesc alii despre dumneavoastr! n acest context, ne permitem s v recomandm s fii foarte atent la modul dumneavoastr de a fi, deoarece riscai s v blamai prea mult, considerndu-v un neneles, un persecutat i un inadaptat!

dac avei ntre 16 i 22 de puncte: scor mediu avei un bun echilibru ntre propria indiferen i preocuparea pentru ceea ce gndesc alii despre dumneavoastr! Suntei puin subiectiv, astfel nct reuii s v creai o imagine de sine ct mai apropiat de realitate i, mai ales, acceptat de marea majoritate a persoanelor din mediul ambiant n care v desfurai activitatea

dac avei mai puin de 16 puncte: scor slab v pas foarte puin de ceea ce cred i/sau gndesc alii despre dumneavoastr! n acest context, este posibil s fii fie foarte (chiar mult prea) sigur pe propria persoan, fie incontient de ceea ce gndesc alii despre dumneavoastr! Preferabil este s v pese ct mai puin!

C. Team i stres n societate

dac avei mai mult de 16 puncte: scor ridicat nu prea v simii n pielea i/sau n apele dumneavoastr n situaia n care avei impresia c cei din propriul anturaj v judec foarte critic! i, mai ales, v impacientai, cu att mai mult, cu ct v facei griji din ce n ce mai mari (adeseori, chiar mult prea mari) referitor la ceea ce ar putea gndi acetia despre dumneavoastr!..

dac avei ntre 9 i 16 puncte: scor mediu suntei suficient de echilibrat, chiar dac vi se poate ntmpla s v pese de imaginea pe care suntei capabil s o lsai altora!

dac avei mai puin de 9 puncte, nseamn c este foarte posibil s nu prea v pese de ceea ce se ntmpl n mediul dumneavoastr ambiant! Drept consecin, v simii suficient de bine n propria piele i suntei foarte ncreztor n posibilitile i/sau disponibilitile dumneavoastr!

ANALIZA SCORULUI TOTAL (INTROSPECIA GENERAL)

a) dac ai nregistrat mai mult de 63 de puncte avei, n general, tendina de a v concentra prea mult atenia asupra propriilor gnduri, sentimente i/sau aciuni! V analizai (adeseori) obsesiv propriul comportament, de unde poate aprea i riscul de a v transforma ntr-un veritabil ceasornic (care, ns, funcioneaz aa-i-aa)...

b) dac avei ntre 53 i 63 de puncte, v preocup destul de mult imaginea pe care o lsai celor din anturajul dumneavoastr... Acesta constituie unul dintre motivele care v genereaz predispoziia de a avea tendina s fii foarte interesai de contiina de sine. Atenie, ns, la excesele de analiz a propriilor motivaii, deoarece riscai s v comportai dup cum credei c le-ar plcea altora s o facei!...

c) dac avei mai puin de 53 de puncte, este imperios necesar s fii mult mai atent cu propria persoan, deoarece este posibil ca cei din anturajul dumneavoastr s cread c nu prea v preocup imaginea pe care le-o lsai! i aceasta deoarece, n opinia lor, prea puin v pas fie de ceea ce cred alii despre dumneavoastr, fie de ceea ce credei dumneavoastr despre... propria persoan!...