Metode de autocunoastere si cunoasterea celorlalti

Stima de Sine

Dimensiunile sinelui

felul in care ne percepem si ne evaluam in mod real , la un moment dat , in prezent ( Sinele real ) ;

imaginea si aprecierea de sine , proiectata , cuma ar dori persoana sa fie in viitor ( Sinele ideal) ;

ceea ce crede persoana ca ar trebui /ca s-ar cuveni sa devina ( Sinele cuvenit , dorit) ;

ceea ce persoana nu ar dori sa se indeplineasca , de care eventual , se teme ( Sinele anxios);

ceea ce persoana dispretuieste la ea insusi ( Sinele dispretuit).

Cunoasterea de sine si formarea imaginii de sine

Constientizarea a “Cine sunt eu” si “Ceea ce pot face eu “ sunt elemente componente ale imaginii de sine .

stimularea cretivităţii şi a spontaneităţii; cultivarea şi stimularea inteligenţei emoţionale; dezvoltarea comunicării şi a abilităţilor de exprimare; dobândirea de comportamente şi atitudini adecvate în

găsirea de soluţii la rezolvarea problemelor cu care se confruntă  în viaţa de zi cu zi;

cunoaşterea propriilor abilităţi şi potenţialităţi, care să ajute la crearea unei imaginii de sine adecvate;

Dimensiunile Eului

• eul fizic: structurează dezvoltarea, încorporarea şi acceptarea propriei corporalităţi;• eul cognitiv: se referă la modul în care sinele receptează şi structurează conţinuturile informaţionale şi la modul cum operează cu ele;• eul emoţional: include totalitatea sentimentelor şi emoţiilor faţă de sine, lume şi viitor;• eul social: reprezintă acea dimensiune a personalităţii pe care o expunem lumii: „vitrina persoanei”;• eul spiritual: reflectă valorile şi jaloanele existenţiale ale unei persoane;• eul ideal: este ceea ce ne-am dori să fim.

Elemente care ajuta la formarea imaginii de sine:

Interne:

Observarea propriilor ganduri , emotii , comportamente.

Informatii verbale sau nonverbale primite de la alte persoane.

Analiza retrospectiva a traiectului de viata.

Estimarea resurselor individuale si sociale.

Identificarea intereselor.

Analiza aspiratiilor si scopurilor.

Identificarea prioritatilor.

Analiza valorilor personale.

Dezvoltarea personala are urmatoarele scopuri :

Sa si asume responsabilitatea deciziilor si consecintelor faptelor proprii ;

Sa invete sa-si modifice atitudinile si comportamentele dezadaptative , ineficiente sau indezirabile social;

Sa relationeze neproblematic cu altii , sa coopereze si sa colaboreze in grup / in organizatia din care fac parte ;

Sa atinga un nivel optim de congruenta intre ganduri , emotii si fapte ( comportamente ) si o stare generala de bine .

sa se cunoasca cat mai realist si sa se accepte asa cum sunt ;

Elemente care ajuta la formarea imaginii de sine:

Externe: Incurajati autoreflectia . Structurarea Eului. Modul in care structurile eului ne influenteaza

convingerile , emotiile si comportamentele. Valorizati aspectele pozitive .

Elevii cu stima de sine pozitiva:

isi asuma responsabilitati ; se comporta independent; sunt mandri de realizarile lor; realizeaza fara probleme sarcini noi ; isi exprima atat emotiile pozitive cat si pe cele

negative ; ofera sprijin si ajutor celorlalti.

Elevii cu o stima de sine scazuta :

sunt nemultmiti de felul lor de a fi ;

evita sa realizeze sau sa se implice in sarcini noi ;

se simt neiubiti , ne valorosi;

ii blameaza pe ceilalti pentru nerealizarile lor;

pretind ca sunt indiferenti emotional;

nu pot tolera un nivel mediu de frustrare ;

sunt usor influentabili ;

nu isi asuma responsabilitatile , este prea “cuminte”.

pare rebel nepasator.

Modalitati de imbunatatire a stimei de sine :

crearea in scoala si familie a cat mai multor oportunitati de succes , situatii in care sa-ti identifici punctele tari;

crearea unor situatii in care sa-ti exprimi in grup calitatile sau punctele tari ;

crearea de situatii in care copilul si adolescentul sa aiba oportunitatea de a oferi ajutor celorlalte persoane -activitati de voluntariat , centre pentru copii cu nevoi speciale, camine de batrani ;

Identificarea domeniilor de competenta a copilului si a adolescentului si crearea situatiilor in care acestea sa fie utilizate cu succes ;

Identificarea surselor de suport social , emotional , instrumental, informational.

Dezvoltarea abilitatilor de comunicare negociere , rezolvare de probleme , abilitatilor de a face fata situatiilor de criza.;

Dezvoltarea sentimentului de auto-eficacitate.

Rolul autocunoasterii in alegerea carierei

Cunoasterea punctelor tari si a limitelor. Recunoasterea vulnerabilitatilor. Identificarea scalei de valori personale. Identificarea intereselor. Identificarea potentialului de dezvoltare. PERSONALITATE-APTITUDINI -INTERESE