8/18/2019 Autocunoasterea Pag 4

1/2

autocunoasterea

Dezvoltarea aptitudinilor prin urmare se poate realiza prin invatare si exersare siimplica dezvoltarea:

a) volumului si organizarii cunostintelor;b) bazei de strategii rezolutive;c) metacognitiei.

SISTEMU M!TI"#TI!$# # I$DI"IDUUI

Motivatia se re%era la acele stari si procese emotionale si cognitive care potdeclansa& orienta si sustine di%erite comportamente si activitati. 'eea ce motiveazaoamenii pentru realizarea comportamentelor sunt:a) nevoia de a mentine ec(ilibrul de %uncionare %izica *i psi(ica +de exemplu&%iziologice& de securitate si stima de sine).b) nevoia de a se adapta la mediu +de exemplu& nevoia de exprimare si relaionare&

de autocontrol si in%luenta asupra mediului).c) nevoia de dezvoltare personal, +de exemplu& nevoia de cunoastere& autonomie&competenta& autorealizare).'ei mai buni indicatori ai motivatiei sunt reaciile *i conduitele pe care ledeclan*eaza. #cestea pot %i de apropiere %ata de o anumita activitate sau de evitare aei.

Strategii de sustinere motivationala

#cest tip de strategii se aplica cu preponderenta copiilor care de-a au o motivatierelativ pozitiva pentru studiu si dezvoltare personala& dar care trec prin perioade debloca- sau atenuare motivationala& care au diverse dileme decizionale sau starimotivationale con%lictuale. #desea este usor sa se declan*eze o stare motivationala&dar %oarte greu sa se mentina pentru o perioada mai indelungata de timp. rinstrategiile de sustinere motivationala se vizeaza;

 Asigurarea confortului fizic şi psihic bazal - daca ec(ilibrul %izic si psi(icbazal nu este asigurat& organismul va aloca %oarte multe resurse energeticesi cognitive spre rezolvarea acestor de%icite.

Creşterea sentimentului eficacitatii personate şi al stimei de sine -

credintele despre propria e%icacitate in /nvatare 0 %ie ea generala saure%eritoare la domenii speci%ice de activitate 0 sunt %actori esentiali /ndeclansarea si sustinerea motivatiei pentru studiu.

Formarea unor atribuiri realiste ale succesului şi eşecului (respectiv ale

aşteptărilor de reuşită)

Exemple de tehnici ce pot fi utilizate in optimizarea motivatiei pentrusustinerea activitatii:

a) Dezvoltarea unor convingeri adaptative prin dialog intern pozitiv;

b) 1ormularea unor scopuri speci%ice;

c) 'rearea unei retele de suport:

8/18/2019 Autocunoasterea Pag 4

2/2

d) Evitarea suprasolicitarii printr0un management e%icient al timpului.

#UT!E1I'#'IT#TE#

!mul incearca sa controleze evenimentele care ii a%ecteaza viata. #ceastatentativa de control este vizibila /n ma-oritatea activitatilor /ntreprinse& producandbene%icii personale si sociale. Incapacitatea de a controla evenimentele determina ostare de incertitudine care& in multe cazuri& poate duce la stari de teama& /ngri-orare&apatie si depresie.

#utoe%icacitalea perceputa reprezinta convingerile oamenilor despre propriileabilitati