EFS 2013/2014

UNIVERSITATEA BABES-BOLYAIFACULTATEA DE EDUCATIE FIZICA SI SPORT12/3/2013

UTILIZARE SOFTWARETEMA:AtletismulFigur 1

Figur 1Ciuraru Dragos grupa 201

Cuprins1Atletismul2.Istoric3. Atletismul in Romania

4.Proba de viteza

1.Atletismul

Atletismuleste unul din cele mai popularesporturidin lume. Este o ramur a sportului care cuprinde diverse probe de alergri i de mar, de srituri i aruncri, sau probe combinate, la care particip atleii. Termenul provine din francezulathltisme

2.Istoric

Atletismul se practic n cadrul Jocurilor Panelenice (Jocurile Phytice, Istmice, Nemeice, Olimpice) nGrecia antic Atletismul modern se constituie ca sport nAnglia, la mijloculsecolului al XIX-lea. n anul1896, laprima ediie a J.O. moderne(Atena), atletismul apare ca sport nscris n programul competiiei. Cuprindea 12 probe (6 alergri, 4 srituri i 2 aruncri). Atletismul rmne prezent la toate ediiile J.O. care au urmat dup1896. n1912se nfiineaz Federaia Internaional de Atletism Amator (I.A.A.F.). n1934, laTorino, are loc ediia inaugural a Campionatelor Europene (C.E.) n aer liber.

3.Atletismul in romania

Datorit studenilor romni care studiau nGermania,FranaiAustria, atletismul ptrunde n Romnia ca sport la sfritulsecolului XIX. Se organizeaz concursuri pentru elevi i aduli, se nfiineaz societi (Societatea romn de alergri pe jos), apar cri (Atletismul - 1875, Exerciii atletice -1879).[2]n1912este fondat Federaia Romn de Atletism (F.R.A.), cea care coordoneaz seciile de atletism ale Cluburilor i Asociaiilor sportive din Romnia. Primele Campionate Naionale ale Romniei se organizeaz n anul1914, la 16 probe, numai pentru brbai. Abia n1922se organizeaz primele concursuri cu participare feminin. Din anul1952atleii romni particip regulat la toate marile competiii mondiale.Exemple de "probe" de atletism sunt: sritura n lungime,sritura n nlime,sritura cu prjina,triplu salt alergareliber sau cu obstacole (garduri) pe diferite distane tafet aruncarea ciocanului aruncarea discului aruncarea greutii aruncarea suliei maratonulDe-a lungul anilor,Romniaa obinut, la acest sport, un total de34de medalii olimpiceCea mai reprezentativa atleta romanca este Gabriela SzaboFigur 2 Figur 2

4.Proba de viteza

Alergare de vitezaCaracterul natural al celor mai multe probe atletice face ca baza generalaa a miscarilor sa fie cunoscuta nca nainte de a lua contactul cu procesul organizat de nvatare. Elementul asupra caruia trebuie sa se insiste n cursul activitatii de nvatare si perfectionare a alergarii de viteza va fi cresterea treptata a vitezei pna la atingerea valorii maxime a acesteia.Este indicat ca de la nceput sa se puna accentul pe espectele importante ce trebuie nsusite si pe greselile ce apar n procesul de nvatare.nvatarea tehnicii pasului alergator de viteza cu componentele sale se realizeaza prin folosirea mecanismului de baza (alergarea) cu variantele sale, complicnd exercitii treptat folosind mijloace naturale sau artificiale. Formarea pasului alergator corect, reprezinta principalul obiectiv precum si depistarea greselilior ce apar datorate diferitelor cauze (receptionarea gresita a executiei, lipsa posibilitatilor fizice).n procesul de nvatare a tehnicii pasului alergator de viteza se ncepe cu nsusarea pasului accelerat.a. Aceasta se face prin:- alergare accelerata n linie dreapta pe distante cuprinse n functie de vrsta, grad de pregatire ntre 20 50 m. Aceasta alergare se face individual, pe perechi si apoi n grup;- alergare accelerata n linie dreapta pe diferite distante la semnalul sonor al conducatorului;- alergare accelerata la deal;- jocuri si stafete ce presupun alergarea accelerata.b. Pasul accelerat de viteza este continua de pasul lansat de viteza. Pentru nvatarea si perfectionarea lui folosim obligatoriu si pasul accelerat pentru a ajunge la viteza maxima.- alergare accelerata pna la viteza maxima dupa care se alearga liber 10 20 m;- alergarea accelerata n linie dreapta pna la viteza maxima si mentinerea acesteia 10 15 m;- alergare cu start lansat pe diferite distante (10, 20, 30 m) ce se cronometreaza;- alergare accelerata cu plecari din diferite pozitii si continuarea cu pasul lansat pe distante de 20, 25 m.Aruncarea greutatii cu saltareElanul cu saltare lineara cuprinde:- faza de grupare n care aruncatorul executa o naltare lenta pe pingeaua piciorului de impulsie dupa care urmeza o ndoire lenta pna cnd coapsa cu gamba formeaza un unghi de 90 grade. Bustul aruncatorului se apleaca pna aproape de orizontala. Piciorul de avntare se ntinde si se ridica de pe sol. n aceasta faza greutatea se afla pe partea anterioara a piciorului de sprijin. Linia umerilor si a bazinuluisunt perpendiculare pe axa de aruncare si paralele cu solul iar spatele are musculatura relaxata.- faza de impulsie ncepe n momentul n care obiectul se afla la cea mai mica distanta fata de sol si piciorul de impulsie se desprinde de sol. Piciorul de avntare dupa ce executa o miscare de du te vino din nainte spre napoi executa energic miscarea spre directia de aruncare declansnd o miscare de deplasare, iar piciorul de impulsie executa o mpingere n sol transfernd centrul de greutate n afara suprafetei de sprijin. Ansamblul aruncator obiect (greutate) se deplaseaza accelerat spre mijlocul cercului de aruncare; obiectul executa o miscare ascendenta; axa umerilor si a bazinului ramne neschimbata.- faza de saltare ncepe n momentul n care sportivul pierde contactul cu solul prin piciorul deimpulsie si se termina o data cu reluarea contactului cu solul al aceluiasi picior. Aceasta faza trebuie sa fie ct mai scurta si sa se execute printr-o alunecare (distanta dintre talpa piciorului de impulsie si sol trebuie sa fie ct mai mica si mai scurta ca timp). Au loc urmatoarele actiuni: piciorul de impulsie executa o miscare de pronatie (vrful de ntoarce spre interior fara a iesi din perimetrul proiectiei centrului general de greutate, lungimea saltarii (deplasarii) este de 0,80 1,10 cm. Timpul total al elanului este de aproximativ 0,40 0,55 secunde (pe faza 0,20 0,25).Figur 3

Figur 3

1. 1.File : File : New, Open, Close, Save, Save As, Print, , Exit2. 2. Edit : Edit :Find, Replace, 222

3. 3. View : View :Toolbars, Header and Footer, , Zoom333

4. 4. Insert: Insert: Break, Page Numbers, Symbol, Reference, Picture, File, Object, Bookmark, Hyperlink, 8108

W25. 5. Font, Paragraph, Bullets and Numbering, Borders, Columns, Font, Paragraph, Bullets and Numbering, Borders, Columns, BackGround10106

W36. 6. Tools Tools: Spelling and Grammar, Letters & Mailings, Macro, AutoCorrect, Customize, 344

7. 7. Table : Table : Draw & Insert, AutoFormat, Sort & Formula, Properties455

8. 8. Window Window566

9. 9. Help555

455145

36/4 6

8