ANN GILLANDERS Alinare i vindecare prin REFLEXOTERAPIE Redescoperirea unor tehnici strvechi i eficiente Traducere: dr. RODICA CHIRCULESCU HICVLISCV 1995 Gaia Books Limited, London Reflexology A Step-by-step Guide by Ann Gillanders Pentru versiunea romn Editura NICULESCU SRL, Bucureti, 2002 Adresa: 781821 - Bucureti, Sector 1 Str. Octav Cocrscu 79, Tel/Fax: 222.03.72 Tel.: 224.24.80, 223.25.05 E-mail: edit@niculescu.ro Internet: www.niculescu.ro Redactare: Ioana Manolescu Procesare computerizat: Stela Serbnescu Tiprit la S.C. LUMINA TIPO s.r.l. str. Luigi Galvani, nr. 20 bis, sect. 2, Bucureti, Tel: 212.29.27; Fax: 211.32.60 ISBN 973-568-387-3

UTILIZAREA ACESTEI CRI Stresul este probabil unul dintre factorii cei mai semnificativi din viaa noastr. Fr acesta, ne-ar fi mult mai greu s gsim motivaia pentru eforturile noastre, s ne dm mai mult silina pentru a ne atinge scopurile personale. Cu toate acestea, stresul poate fi i o for cu impact extrem de negativ n viaa multor oameni, ducnd la apariia tulburrilor de somn, problemelor psihologice i unei serii de afeciuni medicale organice. De aceea, primul capitol din aceasta carte suDliniaz gtur dintre stres i starea de sntate, explic ce este stresul, evideniaz semnele de alarm ce trebuie cutate i explic ameliorrile pe care le poate aduce reflexoterapia. Pentru a obine maximum de avantaje de pe urma reflexoterapiei, trebuie mai nti neleasa legtura pe care o au i influena asupra organismului exercitat de micile puncte reflexogene de pe picior i, n mai mic msur, de pe mini. n acest scop, utilizai hrile picioarelor i minilor din Capitolul Doi i ghidul tehnicilor de baz ale reflexoterapiei, din Capitolul Trei. Capitolul Patru abordeaz sistemele principale ale organismului, cum ar fi sistemele respirator, digestiv, de reproducere i circulator. Diagramele arat diferitele componente ale fiecrui sistem, iar textul i ilustraiile explic legtura acestora cu punctele reflexogene de pe picioare i mini i tehnicile specifice reflexoterapiei pe care le putei utiliza pentru tratarea acestora. Reflexoterapia este un sistem holistic de tratament. Eficiena sa este maxima cnd Vederi ale piciorului Pe parcursul crii sunt menionate diferite incidente ale piciorului i ale minii. Dei aici a fost ilustrat doar piciorul, putei cu uurin s realizai analogia cu mna. Vedere dorsala Vedere plantara Vedere medial Vedere laterala vizez persoana ca ntreg i nu cnd se limiteaz numai la un set de simptome. Capitolul Cinci prezint, pas cu pas, o edin completa de reflexoterapie a picioarelor, precizndu-v micrile exacte i poziiile policelui i degetelor pe picior, ca i ordinea n care trebuie efectuate exerciiile pentru a ne asigura c nu a fost omis nici o parte a corpului. Pentru c reflexoterapia picioarelor necesit prezena a dou persoane - cel care o face i cel cruia i se adreseaz - nu este indicat ca metod de auto-tratament. Cu toate acestea, putei s v folosii de reflexoterapia minilor oricnd, acas sau la serviciu, n cazul n care avei o acuz sau o afeciune care ar reaciona favorabil la tratament frecvent. n Capitolul ase este prezentata o edin de reflexoterapie a minilor. Exerciiile de reflexoterapie expuse n Capitolul apte se axeaz pe tratarea unor suferine specifice utiliznd punctele reflexogene, att de pe mini, ct i de pe picioare. Aceste exerciii nu sunt destinate a fi utilizate n locul unei edine complete, ci, mai degrab ca un supliment al acesteia. Numai prin realizarea unei edine complete de reflexoterapie v vei putea familiariza cu variatele senzaii ale diferitelor pri ale picioarelor, cu cele care indic probabilitatea unor blocaje n anumite zone ale corpului. La sfritul crii este prezentat un tabel al afeciunilor, simptomelor i zonelor recomandate pentru tratament.

INTRODUCERE O soluie strveche pentru problemele modeme Cu mai mult de 4000 de ani n urm - aa cum arat aceast fresc din mormntul medicului" din Saqqara, Egipt - erau deja cunoscute beneficiile terapeutice ale masrii unor puncte specifice de pe picior. Fresca antic este plin de reprezentri simbolice. Formele de piramid simbolizeaz energia, n timp ce bufnia reprezint nelepciunea i nvtur, iar cele trei psri albe pce, sntatea i prosperitatea. Pot fi observate i reprezentri ale instrumentelor folosite n procedurile chirugicle ale vremii. Fie c avei o problem de sntate, cronic sau acut, fie c v dorii o modalitate de a reduce tensiunile i de a v mbunti starea de sntate, reflexoterapia poate reprezenta rspunsul la problema dumneavoastr. Dei acioneaz pe un principiu similar acupuncturii, reflexoterapia este n totalitate neinvaziv. n locul utilizrii acelor, se aplic o simpl apsare prin intermediul degetelor, la nivelul unor puncte reflexogene de pe picior i de pe mini {vezi pag. 20-31). Aceast apsare are efecte stimulante asupra unor zone specifice din organism. Reflexoterapia este o form de tratament perfect sigur i totodat, o experien plcut i relaxant. Scopul unui ciclu de tratament este de a normaliza activitatea organismului, de a ajuta la eliminarea tensiunilor i de a reduce efectele stresului, ca i de a mbunti activitatea nervoas i circulaia sngelui n ntreg corpul. Informaiile din aceast carte permit chiar i unui nceptor total neexperimentat s amelioreze multe dintre tulburrile suprtoare care par s fi devenit parte integrant a vieii moderne. Reflexoterapia a nregistrat succese ncurajatoare n tulburri cum ar fi durerea de spate i durerea de cap. De exemplu, dac trecei printr-o perioad agitat de via, care v creeaz tensiuni i anxietate, reflexoterapia va poate oferi sprijinul de care avei nevoie pentru a face fa mprejurrilor ntr-o stare de spirit pozitiv. Cu toate acestea, reflexoterapia nu este eficient numai pentru aduli. Adeseori putei liniti un sugar irascibil numai printr-o apsare uoar pe picioarele copilului o tehnic nepreuit n miez de noapte, cnd cteva ore de somn nentrerupt sunt teribil de necesare. Ca i n cazul sugarilor, copiii mici par s aib i ei o afinitate natural pentru reflexoterapie, fiind n general deosebit de ncntai s-i ofere picioruele pentru un masaj linititor. Tulburrile digestive reprezint un alt tip de probleme care pot fi uor ameliorate prin reflexoterapie, n general mult mai eficient i sigur dect cu pastile sau poiuni. Principii Scopul reflexoterapiei este de a corecta cei trei factori negativi implicai n procesul de boal: congestia, inflamaia i tensiunea. Afeciunile congestive sunt responsabile de apariia tumorilor; afeciunile inflamatorii sunt cele precum colita, bronita sau sinuzita; tensiunea este responsabil de diminuarea eficienei sistemului imunitar. edinele de reflexoterapie urmresc n primul rnd mbuntirea circulaiei n organism i accelerarea eliminrii reziduurilor, astfel nct toxinele sa nu se mai acumuleze n concentraii duntoare n ficat, rinichi sau intestin. De asemenea, prin reflexoterapie se poate realiza scderea senzaiei de durere prin stimularea eliberrii de endorfine - analgezice naturale ale organismului - din glanda hipofiz din creier n fluxul sanguin. Reflexoterapia are aciunea cea mai eficienta cnd este folosita pentru tratarea ntregului organism i nu numai pentru anumite afeciuni. n acest mod, ea mbuntete toate funciile organismului, ceea ce stimuleaz procesul natural de vindecare, fcndu-l mai rapid i mai eficient.

Minile sunt menite s vindece Beneficiile terapeutice ale atingerii sunt incontestabile. Aceasta este forma primordial de comunicare pe care o avem; este o comunicare intim, de la om la om, care pur i simplu nu are egal. Tandreea mamei fa de pruncul nou-nscut este exprimat cel mai frecvent prin atingere, n principal cu minile. Indiferent de vrst, ncordarea i stresul partenerului pot fi percepute prin intermediul terminaiilor nervoase extrem de sensibile ale vrfurilor degetelor i apoi pot fi ndeprtate printr-un masaj blnd. Pentru a obine efectul maxim, reflexoterapia trebuie aplicata ntotdeauna la rdcin fiinei noastre" - adic, la picioare. Acest lucru nseamn c ea necesit dou persoane: terapeutul i beneficiarul. Cu toate acestea, ca forma de tratament de prim-ajutor, putei apel la unele tehnici de reflexoterapie pentru propriile dumneavoastr mini. Nu v ateptai ca aceste msuri de autoajutor s ib aceleai rezultate ca o edin clasic complet de reflexoterapie a picioarelor. Originea reflexoterapiei Din datele de care dispunem, rflexoterapia este mai veche de 4000 de ani. Picturile descoperite n mormntul medicului" din Saqqara, Egipt, datnd aproximativ din 2300 .C, prezint efectuarea unui tratament prin reflexoterapie (vezi pag. 7). Se tie ca i chinezii au utilizat reflexoterapia n combinaie cu acupunctura. Dr. Wang-Wei, un medic chinez din secolul IV .C, folosea acele de acupunctura n puncte specifice de pe corpul pacienilor, apoi i apsa ferm, cu policele, pe tlpile picioarelor. Aceast apsare era meninut mai multe minute, pn ce se obinea efectul terapeutic dorit. Dr. Wang-Wei susinea c prin aplicarea i meninerea apsrii, energiile vindectoare erau eliberate n organismul pacienilor. Faptul c att vechii egipteni, ct i chinezii par s fi deinut cunotine identice sau asemntoare legate de tehnicile de vindecare, ridic problema unui eventual contact ntre aceste dou mari civilizaii. Unele dintre legendele despre continentul disprut al Atlantidei relateaz despre marea pricepere n ale navigaiei a marinarilor atlani. Poate c acetia au fost cei care au vehiculat informaia. Este doar o ipotez fantezist, dar ea scoate n eviden faptul c nu se pot stabili cu precizie adevratele nceputuri ale reflexoterapiei. Cert este c ambele culturi au reprezentat mari centre ale terapeuticii, iar nvturile lor s-au rspndit pe tot globul. Reflexoterapia i Occidentul Reflexoterapia pe care o cunoatem azi n Occident i are originea n studiul terapiei zonale, care utilizeaz meridianele energetice care strbat corpul de la picioare pn la creier (vezi pag. 16). Dezvoltarea acupuncturii se bazeaz pe nelegerea acestor zone energetice dar, n acupunctura, n loc s se apese puncte specifice, se introduc ace fine n piele pentru a stimula cile energetice i astfel a normaliza funciile organismului. Cercettorul de frunte care a i popularizat terapia zonal n Occident a fost, la nceputul secolului XIX, dr. William Fitzgerald. Dr. Fitzgerald a fost liceniat al Universitii din Vermont, iar dup absolvire a lucrat doi ani i jumtate n spitalul din Boston. i-a mbogit experiena n strintate, lucrnd n conducerea spitalului de O.R.L. din Londra i mai mult de doi ani n Viena. La ntoarcerea n Ame ic a natal, Fitzgerald a fost numit ef al serviciului de O.R.L. de la spitalul St. Francis din Hartford, Connecticut, aici aducnd n atenia lumii medicale cercetrile sale cu privire la vechile tehnici terapeutice chinezeti. In cadrul experienelor sale, a descoperit c prin apsarea unor puncte cheie de pe

extremitile corpului - n principal de pe picioare - putea normaliza activitatea fiziologic n alte zone ale corpului, indiferent la ce distana se aflau aceste zone de locul n care s-a aplicat apsarea. Prietenul i susintorul su, dr. Joe Riley, a contribuit la popularizarea descoperirilor lui Fitzgerald n rndurile unui public mai larg. O discuie ntmpltoare ntre Riley i Eunice Ingham, fizioterapeuta ntr-un mare spital din St. Petersburg, Tmpa Bay, Florida, a schimbat cursul vieii acestei femei. Ingham a fost imediat cucerit de potenialele avantaje oferite de terapia zonal i a introdus reflexoterapia, aa cum o cunoatem astzi, n secia sa de fizioterapie. Spre satisfacia sa profesional, a observat la pacienii astfel tratai o diminuare a perceperii durerii, o mbuntire a mobilitii i, n cazurile n care reflexoterapia a fost aplicat imediat dup interveniile chirurgicale, o semnificativ accelerare a proceselor naturale de vindecare ale organismului. Eunice Ingham a fost att de impresionat de rezultatele reflexoterapiei nct i-a dat demisia din spital i i-a deschis un cabinet particular de reflexoterapie n anii '30. Vestea succeselor sale s-a rspndit, astfel nct veneau pentru tratament oameni din ntreaga Americ. Ingham a scris prima carte de reflexoterapie, iar mai trziu a deschis prima coal specializat pentru pregtirea reflexoterapeuilor. n total, Eunice Ingham i-a dedicat 40 de ani din via practicrii i predrii reflexoterapiei. A murit n 1952. O abordare holistic Probabil c nu ai citi aceast carte dac nu ai simi c dorii s v ajutai i s-i ajutai i pe cei de lng dumneavoastr n mod concret. Toi am trit la un moment dt tulburarea i durerea de a-i vedea pe cei dragi i pe prieteni bolnavi i am vrut s-i ajutm n vreun fel, s-i facem s se simt mai bine sau mcar s se mpace cu ei nii. Este surprinztor ct de dependeni am devenit de medici - fie c practic medicina convenional, fie pe cea complementar. Ne lsm pe mna lor i ateptm ca ei s ne vindece. Unii dintre dumneavoastr poate chiar dorii s devenii vindectori. Dei este de neles, aceste idei nu prea se potrivesc cu abordarea holistic a sntii, deoarece pleac de la premisa o unii oameni au puterea de a vindeca, n timp ce alii nu o au. Dac m gndesc la oamenii pe care i-am tratat, mi dau seama, fr urm de ndoial, c au fost persoane care s-au autotratat; terapeutul este numai un intermediar n acest proces. Sntatea oamenilor nu se poate mbunti pn ce acetia nu au mai nti dorina de schimbare i nu capt credina c sntatea li se poate ameliora. Majoritatea oamenilor epuizeaz toate posibilitile medicinii convenionale -medicamente, fizioterapie, chirurgie i aa mai departe - nainte de a recurge, adesea n ultim instan, la remediile medicinii complementare, din care face parte i reflexoterapia. Este uimitor cum un pacient, care ani de zile a luat de bun voie medicamentele prescrise fr a constata o ameliorare deosebit, se ateapt apoi ca reflexoterapia s dea rezultate foarte bune dup doua sau trei edine. Practic, sntatea se degradeaz treptat - nimeni nu devine bolnav cronic peste noapte - astfel nct organismul are nevoie de timp pentru a-i recpta echilibrul. Reflexoterapia favorizeaz nceperea acestui proces de vindecare. Efectuarea ei nu vindec", ci mai degrab creeaz condiiile n care poate s apar autovindecarea. Percepia spiritual cptat prin reflexoterapie v permite s realizai cauzele unui anumit dezechilibru, iar aceast contientizare reprezint condiia unei schimbri

durabile i pozitive. Dezvoltarea acestei percepii de sine prin intermediul reflexoterapiei confer att terapeutului, ct i beneficiarului, un sentiment profund de mulumire. Din nefericire, la majoritatea oamenilor aceast contient este adesea ecranat de obinuina de o via cu mecanisme psihologice negative de auto-aprare care acioneaz n detrimentul individului. nvnd s avei ncredere n reflexoterapeut, facei primul pas n eliminarea acestor bariere de autoaprare. Comunicarea prin atingere este una din nevoile instinctuale primare. Cunoatem din lumea animal faptul c, de exemplu, animalele tinere nu numai c doresc, dar au nevoie de contactul permanent cu mamele lor. Animalele sociale adulte din toate speciile manifest aceeai nevoie de apropiere fizic i atingere, iar noi nu suntem o excepie. CAPITOLUL UNU STRESUL I STAREA DE SNTATE Dei adesea ne gndim la vremurile de odinioar cnd viaa prea, din perspectiva contemporan, mai simpl i mai lipsit de tensiuni i de solicitare, fiinele umane au fost dintotdeauna supuse stresului. In realitate, n istoria omenirii nu a existat nici o epoc fr stres, iar fiecare generaie a trebuit s fac faa unui mediu social din ce n ce mai complex i mai stresant. n ciuda progreselor tehnologice, mai ales a celor din ultimii ani, despre care se credea c vor deschide o nou er de culturalizare global, majoritatea problemelor importante ale ntregii planete sunt mai departe dect oricnd de aflarea unei soluii. Factorii de stres Care este preul psihologic pe care trebuie s-l pltim, ncercnd s ne obinuim cu ideea c rzboiul sau iminena unui rzboi ne nsoete zi de zi? Cdem prad disperrii gndindu-ne c progresul tiinific a dus l realizarea unor arme att de sofisticate, nct ar putea depopula planeta de oameni i de majoritatea formelor de via pentru mii de ani n viitor? Cei mai muli dintre noi ne simim complet neajutorai n faa unor astfel de probleme. Desigur c sperm ca liderii pe care i alegem - i specialitii pe care ei, la rndul lor, se bazeaz - s poat gsi soluii pentru acest tip de probleme generale, dar preocuprile noastre de zi cu zi sunt de regul de natur mai pragmatic (vezi pagina alturat). Frustrrile apar pentru c n general nu putem rezolva probleme minore, cum ar fi punctualitatea la serviciu n condiiile unor strzi cu trafic extrem de aglomerat. ntr-adevr, solicitrile vieii de zi cu zi fac din ce n ce mai dificil evitarea efectelor psihologice negative care par s fie iparte integrant a existenei noastre. Indiferent despre ce este vorba - naveta zilnic, costul crescnd al vieii, zgomotul permanent, poluarea aerului, neplcerile emoionale de acas, omajul sau violena neprevzut - cei mai muli dintre noi ntmpin greuti n atingerea unui echilibru interior satisfctor i, ca urmare, suntem expui factorilor de stres negativ. Pe lng componenta psihologic, stresul poate s ne influeneze i din punct de vedere fiziologic, subminndu-ne sistemul imunitar i starea de sntate i ducnd la tulburri ca hipertensiunea, boala cardiac i accidentul vascular. Muli medici ai medicinei clasice accept n prezent c aproximativ 75% din toate bolile pe care le trateaz i au originea n tulburri legate de stres. Medicii buni au devenit i din ce n ce mai ateni la tipologia pacientului predispus la afeciuni ca ateroscle-roza, hipertensiunea, litiaza biliara i artroza datorate stresului.

Scala Holmes-Rahe

Eveniment de via Decesul soiei/soului Divor Separare marital Detenie Decesul unui membru de familie apropiat Accident sau boal personal Cstorie Concediere din serviciu Reconciliere marital Pensionare mbolnvirea unui membru de familie Graviditate Tulburri sexuale Apariia unui nou membru de familie Schimbarea serviciului Modificri ale situaiei financiare Modificri n frecvena dezacordurilor conjugale Ipotec important Expirarea unei ipoteci neachitate sau mprumut Modificarea responsabilitilor profesionale Plecarea de acas a fiului/fiicei Nenelegeri cu rudele prin alian Realizri personale importante nceperea sau prsirea serviciului de ctre so/soie nceperea sau terminarea colarizrii Modificarea condiiilor de via Modificarea obiceiurilor personale Nenelegeri cu eful Modificarea orelor sau a condiiilor de lucru Schimbarea domiciliului Schimbarea colii Modificarea modului de recreere Modificarea activitilor religioase Modificarea activitilor sociale Ipotec sau mprumut de mic valoare Modificarea programului de somn Modificarea numrului de ntruniri familiale Modificarea obiceiurilor alimentare Vacana Crciunul nclcare minor a legii

Evaluare 100 73 65 63 63 53 50 47 45 45 44 40 39 39 39 38 35 32 30 29 29 29 28 26 26 25 24 23 20 20 20 19 19 18 17 16 15 15 13 12 11

Scala de evaluare a readaptrii sociale, elaborat de medicii americani T.H. Holmes si R.H. Rahe, este un ghid pentru evaluarea factorilor cu potenial stresanl care v pot influena la un moment dat n via. Celor 41 de evenimente de via pozitive sau

negative din list li s-a atribuit o valoare conform cu importana adaptrii fizice i/sau mentale, necesare pentru a face fa evenimentului. Cei care acumuleaz peste 300 de uniti ntr-un n pot avea un risc foarte crescut de boal. Scderea scorului l 150-299 reduce acest risc cu 30%, n timp ce un scor de 150 sau mi mic, reflect numai un risc minim de boal. Deoarece rspunsurile individuale la situaii particulare este foarte variabil, trebuie s considerai scorul doar un indicator orientativ al felului n care reacionai la niveluri ridicate de stres. Aspecte pozitive ale stresului Stresul nu este n totalitate negativ. El poate fi o determinant extrem de pozitiv n viaa noastr, deoarece toi avem nevoie de un oarecare grad de stres pentru a ne putea mobiliza la capacitate maxim n situaii solicitante. Dar daca v simii uzat i inert, este puin probabil c vei avea motivaia de a v propune i a atinge scopuri. Stresul pozitiv joac un rol i n capacitatea noastr de a ne relaxa i a ne bucura. De exemplu, emoia, tensiunea resimite cnd privii echipa favorita de fotbal marcnd golul victoriei, este un factor pozitiv, ca i tipul de reacie la stres care v motiveaz s escaladai un perete de stnc su s v dobori recordul personal ntr-o curs de atletism. Stresul devine duntor numai atunci cnd suntei stresat constant i n alert maxim", chiar i atunci cnd ncercai s v decuplai" seara i s dormii. Stresul este o parte din motenirea noastr evolutiv. Societile bazate pe vntoare i agricultur, care supravieuiesc i azi, ne dau o imagine asupra rolului jucat de stres n privina supravieuirii. O vntoare reuit pote nsemna diferena dintre belug i nfometare; aceast situaie provoac un stres care antreneaz modificri fiziologice extraordinare. In timpul pndei, cnd nervii sunt ntini la maxim, pupilele se dilat pentru a mbunti vederea la distan. Glandele suprarenale ncep s produc adrenalin suplimentar, care crete pulsul i btile cardiace. Grsimile i glucidele sunt mobilizate din ficat pentru a furniza mai mult energie, tensiunea arterial crete, ritmul cardiac se accelereaz i mi mult. In acest moment, ritmul respirator este crescut i chiar i auzul este mai ascuit. Datorit adrenalinei n exces, alergarea este mai rapid, pentru c n ntreg corpul exist mai mult snge oxigenat. n final, prada este ucis. Energia consumat pentru omorrea przii i trrea acesteia acas epuizeaz rezervele de energie rmase. Acest scenariu ilustreaz modul n care organismul funcioneaz n situaii de stres: excesul de adrenalin este produs pentru a ajuta la atingerea scopului, iar efortul fizic care urmeaz consum substanele produse n exces de organism. Cu toate acestea, n prezent, cei mai muli dintre noi suntem supui modificrilor fiziologice datorate stresului fr a efectua efortul necesar pentru redresarea dezechilibrului creat. Pentru a atinge o stare general bun trebuie s acordm atenie necesitilor fundamentale ale propriului organism - somnului, relaxrii, alimentaiei de calitate, efortului fizic - i s ne schimbm atitudinea fa de factorii de via care creeaz reacii negative de stres. Gndii-v dac v facei destul timp pentru activitile de recreere, dac avei o parte din sptmn rezervat numai pentru dumneavoastr, pentru a v relaxa, a nota, a citi, a avea un hobby. O parte din conduita de rutin fa de stres poate include o edin de relaxare prin reflexoterapie - un tratament lunar ar fi suficient pentru majoritatea oamenilor n vederea meninerii unei bune stri de sntate. Este surprinztor faptul ca cel mai adesea apelm la tratamente ale medicinii complementare sau tradiionale numai atunci cnd organismele ne sunt deja bolnave, cnd un program regulat de ntreinere poate preveni apariia afeciunilor i poate fi util pentru meninerea

sntii. Alimentaia este un alt aspect vital n conduita fa de stres - se poate obine mai mult de la organism din punct de vedere al performanelor dac suntem ateni n primul rnd la ce bgm n gur. Dac suntei stresat sau deprimat, este esenial sa evitai alimentele stimulante - de exemplu, cele care conin cafeina, colorani alimentari, aditivi i conservani deoarece aceste substane pot avea un efect intens de producere a anxietii la muli oameni. Dac zmbii ntr-o oglind, ea nu face dect s va ntoarc zmbetul; dac v ncruntai, v este reflectat ncruntarea. Ceea ce oferim, vom primi pn la urm napoi. Este imposibil s oferim dragoste i sentimente pozitive i s primim napoi ur i dizarmonie. CAPITOLUL DOI PRINCIPELE REFLEXOTERAPEBI Reflexoterapia are la baz prezena n organism a zece zone energetice. Aceste zone sunt longitudinale, ntinzndu-se de la baza corpului - de la picioare - pn n cretetul capului. Aceast distribuie energetic a fost descoperita spre sfritul secolului XIX de un american, dr. William Fitzgerald, un specialist n O.R.L. n perioada n care a lucrat la spitale din Paris, Viena i Londra, Fitzgerald a descoperit c putea ameliora durerea dintr-o parte a corpului pacientului prin apsare ntr-o alta zon {vezi pag. 9). El i-a perfecionat tehnica, nvnd c dac aplica presiune la nivelul degetelor cu ajutorul unui bandaj elastic pe fiecare falang mijlocie i cu ajutorul unor mici crlige pe vrfurile degetelor, putea produce efecte anestezice locale la nivelul braelor, prilor laterale ale gtului, ochiului, urechii i feei. Nu trebuie s uitm faptul c n perioada n care practica dr. Fitzgerald, n anii 1880, anestezia era la nceputuri. Mtile cu cloroform erau utilizate, dar mai muli pacieni mureau din cauza anesteziei dect a interveniilor chirurgicale. Cele zece zone energetice Ce facem, instinctiv, cnd avem o durere de cap sau o indigestie? De regula, punem mna pe zona dureroas pentru a ne uura ntr-o oarecare msur durerea. Aadar, exist un instinct primar care ne face s apsm locul dureros pentru ameliorarea simptomelor. Cele zece zone sunt mprite n cinci perechi, numerotate de la 1 la 5, pe fiecare parte a corpului. Zona 1 trece prin degetele mari de la mini, pe fiecare parte a corpului i parcurge linia median a corpului, partea interioara a picioarelor, a braelor i coloana vertebrala. O dereglare a fluxului energetic pe acest traseu poate afecta orice organ sau funcie din aceasta zona. Zona 1 este de obicei cea mai sensibila pe picioarele oamenilor, deoarece pe ea se afla multe pri vitale ale organismului - nasul, gura, gtul, coloana vertebrala i organele genitale. Lucrnd numai asupra reflexelor coloanei vertebrale de la nivelul picioarelor este posibil ameliorarea multor manifestri fizice neplcute, deoarece nervii cu originea n zona vertebral stimuleaz activitatea ntregului organism uman. Zona 2 are ca limite degetul arttor i al doilea deget de la picior; n acelai fel se poate continua pn la divizarea corpului n zece zone. Aceast metod de mprire a corpului n canale energetice sau meridiane, este similar principiului care st la baza presopuncturii i acupuncturii. Cu toate acestea, cnd este vorba de reflexoterapie, nu sunt importante meridianele n sine i nici punctele identificate sau numerotate. n locul lor, accentul se pune pe harta *

Realizarea lui Motoyama confirma ceea ce vindectorii au tiut de secole: cnd un punct de pe meridian este blocat, fluxul energetic scade sau se acumuleaz, iar n acel punct apare congestia. n timp, aceast congestie se poate manifesta fizic sub form de disfuncie a zonei sau organului respectiv. Pe de alta parte, dac blocajul este ndeprtat prin edine de reflexoterapie, iar echilibrul adecvat i funcia normal se restabilesc, procesul de autovindecare poate ncepe, iar simptomele i durerea vor disprea. Eficiena multora, dac nu a tuturor terapiilor complementare, se bazeaz pe principiul simplu al eliminrii blocajelor de flux energetic n vederea activrii procesului de vindecare. Poate c dup efectuarea unor cercetri mai ample, instituiile medicale vor descoperi i ele ceea ce practicienii medicinii complementare au tiut dintotdeauna. Liniile principale de pe mini i picioare Pentru a nelege reflexoterapia, este esenial cunoaterea liniilor principale de pe mini i picioare, prezentate n ilustraia de mai jos. Aceste linii mpart picioarele i minile n sectoare largi, mprind n acest fel corpul n sectoare. Nu trebuie s uitai c n reflexoterapie picioarele oglindesc fidel tot corpul (vezi pag. 19). Linia diafragmei de pe tlpi este situata imediat sub oasele metatarsiene. Ea este uror de localizat, deoarece culoarea tegumentelor deasupra acestei linii este mai / Linia diafragmei 2 Linia taliei (ntre coaste i pelvis) 3 Linia pelvisului 4 Linia ligamentar 5 Linia umerilor (numai pe tlpi) Identificarea liniilor principale Toate punctele reflexogene de pe mini i tlpi se afl deasupra, dedesubtul, n interiorul sau exteriorul liniilor principale. Liniile principale de pe mini sunt mult mai apropiate dect cele corespunztoare de pe tlpi, pur i simplu pentru c minile sunt mai mici dect tlpile. Cunoa doresc, adulte i noi nu, nchisa dect cea de dedesubt. Pe mini, linia diafragmei este la aproximativ 2,5 c sub articulaia dintre index i mna. Linia taliei se afl la mijlocul tlpii. O putei identifica mergnd cu arttor pe marginea extern a piciorului pn ce ajungei la o mica proeminen osoasa i marcheaz anul metatarsian. De la acest an, se duce linia orizontala pe limea tlpii. Aceasta indica zoi taliei persoanei pe care urmeaz s o tratai. La o persoan cu talia joas, reperul i fi situat mai jos pe talp, iar la o persoan cu talia nalt va fi mai sus. Pe palm linia taliei are ca reper articulaia policelui cu mna. Linia pelvisului este localizat pe tlpi la baza clciului: se poate gsi pn plasarea degetelor arttoare pe maleolele interna i externa (oasele gleznei) i pri trasarea unei linii ntre vrfurile degetelor astfel aezate. Pe palme, linia bazinuli ncepe n zona moale, crnoas a bazei policelui, la aproximativ 2,5 cm de artici laia pumnului. Pentru a gsi linia ligamentar pe tlpi, mpingei halucele napoi, iar n spaii dintre primul i al doilea deget vei simi un ligament vertical, n tensiune, ca un elai tic. Pe palme, linia ligamentar se afla ntre al doilea i al treilea deget. Linia umerilor, denumita linie secundar, se afla numai pe tlpi i este loc; lizat chiar sub baza degetelor.

Tlpile: oglind a corpului Dac privii harta tlpilor din imaginea din dreapta, v vei da seama imedia de faptul c tlpile oglindesc cu exactitate corpul. Acest lucru devine i mai cla dup familiarizarea cu diagrama liniilor principale de pe tlpi (vezipag. 17). Din ilustraia alturata putei observa c talpa dreapta guverneaz partei dreapta a corpului, iar talpa stnga pe cea stng. Daca alturai cele doua tlpi, ve! avea un contur complet al corpului, cu halucele reprezentnd capul, iar prile la terale ale tlpilor reflectnd zonele laterale ale corpului - de exemplu, umerii genunchii i oldurile. Unele afeciuni cutanate ale picioarelor pot fi deosebit de semnificative. D< exemplu, o bttura poate adesea reflecta o afeciune a gtului, iar o sensibilitate i punctelor reflexogene ale gtului, s spunem pe talpa dreapta, va fi semnificativ corelata cu o bttur de aceeai parte. Ingroarea pielii pe partea laterala a piciorului, n zona punctelor reflexogene ale umerilor, semnaleaz adesea o afeciune a umrului. Este dificil de realizat o edin completa de reflexoterapie dac se ocolesc unele zone datorita btturilor, ngrorilor localizate sau mai extinse ale pielii, aa c recomandai celor pe care avei intenia s-i tratai s-i ngrijeasc cu atenie picioarele. Se spune c durerile de picioare se reflecta pe chip, iar acest lucru este foarte adevrat. Tlpile i corpul Daca privii cele dou tlpi (alturate), putei observa c ele suni o reprezeniare exact a corpului uman. Tlpile reflect ntr-adevr conformaia corpului. Cei largi n spate vor avea tlpi mai late de la articulaia halucelui la marginea extern. Oamenii nali i slabi au tlpi lungi i subiri, cu degete lungi. Remarcai i curburile tlpilor, care sunt asemntoare cu curburile coloanei vertebrale. Picioarele- vedere plantar Creiei Prfile laterale ale gtului Ochi Ureche Sinusuri Umeri Axil (subsuoar) Vezica biliar Colon transvers Intestin subire Colon ascendent Valva ileocecal Apendice Hipolalamus Glanda hipof, Nas Gt Gt/tiroid Vertebra 7 cei cala Plmni Timus Inim Diafragm Ficat Glande suprarenale Rinichi Pancreas Coloana vertebral Uretere Vezica urinar/rect Pel vi s/fese Nervul sciatic 'elvis

Pe talpa dreapt se proiecteaz fiecare organ, funcie i zon de pe partea dreapt a ce puui. Punctele reflexogene de pe talpa stng sunt similare. nchidei ochii i jmainai-o linie care leag punctele reHexogene de pe talp cu intreagu zon respectiva Acesta e< principiul reflexoterapiei - fiecare punct de pe picior este conectat direct l o zon specifi din organism (vezipag. 36-71). Hipotalamus Glanda hipofiza Nas Gt Gt/tiroid Vertebra 7 cervicala Timus Inima Diafragma Ficat Plexul solar Glande suprarenale Rinichi Pancreas Urelere Coloana vertebrala Vezic urinar/rect Pelvis/fese Nervul sciatic Pelvis Creier Parlile laterale ale gtului Ochi Ureche Sinusuri Umeri Axil (subsuoar) Stomac Splin Colon transvers Intestin subire Colon descendent Colon signoid Picioarele- vedere dorsal Fa Gt/tiroid Plmni/sni Coaste Vase deferente/ trompe/ zona inghinal Nervul trigemen (cranian) Dini Trahee/ Bronhii Zona dorsal a picioarelor este mult mai simpl dect incidena plantar (vezi pag. 20-21). Toate zonele/organele corpului importante pentru aceast inciden sunt simetrice pentru fiecare picior. Nervul trigemen (cranian) Dini Trahee/ Bronhii Faa Gt/tiroid

Plmni/sni Coaste Vase deferente/ trompe/ zona inghinal 23 - vi edere lateral cPnnde doar A Cu toate Picioarelor Zona ?enunchwluj/ cotului old/pelvis at. Vase deferente Jroinpe Zona inghinala ui sciatic Testici,l/o va Vase deferente Trompe jr Zona inghinala Nervul sciatic Zona genunchiului/ colului old/pelvis Testicul/ovar 25 Picioarele- vedere medial Vertebre cervicalei Vertebre, toracice Vertebre lombarei Vertebre, sacrale Coccis Aceast inciden picioarelor cuprinde toai punctele reflexogene in, portante legate de coloan vertebral, sistemul nervo central i creier. Profilul tlpi este foarte asemntor ci linia spatelui; curburile tlpi se aseamn cu cele ale co Ioanei vertebrale. Putei observa c zonele coloanei sun* mprite n grupuri, avnd k ibaz coccisul. Punctele reflexogene ale coloanei vertebrale 4

ff % !

\

Lucrul la nivelul inimi Punctele reflexogene penti se afl numai pe picioru Sprijinind vrful piciorului f mna dreapt, utilizai police pentru a lucra zona dinspre r medial a piciorului. Dup ce aceast zon, utilizai exerc relaxare a diafragmei (vezi pa

J Lucrul la nivelul sinusurilor Sprijinind piciorul drept cu mna stng, folosii policele drept pentru a lucra spre vrf toate cele 5 degete, ncepei chiar la baza degetelor i utilizai o micare de trre, ca pas mic, pentru a veni n contact cu ntreaga suprafa a fiecrui deget. Repetai i pentru piciorul stng, folosind mna dreapt drept sprijin i policele stng pentru a lucra degetele.

Lucrul la nivelul gtului i tiroidei Vedere plantar: sprijinii piciorul drept cu mna stng i folosii policele drept pentru a lucra ie-a lungul bazei primelor trei degete. Vedere dorsal: utilizai indexul drept pentru a lucra de-a lungul bazei primelor trei degete. Pentru piciorul stng, folosii mna dreapt pentru sprijin, policele stng pentru vederea plantar i indexul stng pentru cea dorsal. Lucrul la nivelul ochilor i urechilor Pentru a trata ochii, sprijinii piciorul drept cu mna stng i punei policele drept imediat sub prima linie a articulaiei celui de-al doilea deget. Rotii cu o micare de mic amplitudine, n sensul acelor de ceasornic. Utilizai acelai sprijin i micare de rotaie pe al treilea deget, pentru a trata urechile. Schimbai mna de sprijin i policele pentru a efectua tratamentul i la piciorul stng.

Vedere plantara

4 A # ,i --V y

Vedere dorsala

ti-

w

Lucrul la nivelul coccisului inei piciorul drept ndreptat spre exterior (n afara corpului) cu mna dreapt, utilizai cele 4 degete de la mna stng pentru a lucra prin micarea de trre n jurul marginii mediale a piciorului. Pentru a trata piciorul stng, folosii mna dreapt pentru sprijin i degetele minii stngi pentru masarea marginii mediale. piciorul Pr terale. minii srfng. Lucrul la nivelul creierului stng ? poJicele dreptafaracorpuluiKU- fnsus policele drept pentru * ^ g Jucra Jineamediala ap^ ^ dreaptpen-iciorul stng, f^ f ^ pentru a lucra tru sprijin $> PolC^J^gDup lucrul la to sus marginea mediai ^^ ^ mVelul coloane "ff'i (vezi ciiuj de degajare a g 73). a Jucra pe stng sprijini piciorul a lucra halucele. a lucra Lucrul la nivelul umerilor Sprijinii piciorul drept cu mna stnga i lucrai zona de imediat sub degetul mic, cu policele drept. Pentru piciorul stng, utilizai mna dreapt pentru sprijin i policele stng pentru a lucra punctele reflexogene.

Lucrul la nivelul feei Strngei mna stng pumn i apsai pe partea plantar a piciorului drept. Apoi, folosii indexul drept pentru a lucra zona de pe faa dorsal a halucelui. Pentru a trata piciorul stng, strngei pumn mna dreapt i utilizai indexul stng pentru a lucra zona de pe faa dorsal a halucelui. Lucrul la nivelul genunchilor i coatelor Sprijinii piciorul drept cu mna dreapt i folosii indexul stng pentru a lucra zona triunghiular de pe partea lateral a piciorului. Pentru a trata piciorul stng, utilizai mna stng pentru sprijin i indexul drept pentru a lucra aceeai zon de pe partea lateral a piciorului. zonele indicate. Lucrul la nivelul valvei ileocecale Punctul reflexogen pentru valva ileocecal este localizat numai pe piciorul drept. Sprijinii clciul drept cu mna dreapt i utilizai tehnica crligului (vezi pag. 35) cu policele stng. Lucrul la nivelul intestinelor (colon ascendent, transvers i intestin subire) Punctele reflexogene pentru aceste zone se afl numai pe piciorul drept. Sprijinii piciorul drept cu mna stng i utilizai policele drept pentru a lucra zona de la baza clciului. Lucrul la nivelul intestinelor (colon transvers i descendent) Punctele reflexogene pentru aceste zone se afl pe piciorul stng. Sprijinii piciorul stng cu mna dreapt i lucrai de-a lungul tlpii, pn la baza clciului, cu policele stng. 81 Lucrul la nivelul vezicii urinare Sprijinii piciorul drept cu mna stnga i utilizai policele drept pentru a lucra pe zona moale, crnoas, de pe marginea mediala a piciorului. Pentru piciorul stng schimbai mna de sprijin i folosii policele stng pentru a lucra aceeai zon. Lucrul la nivelul rinichilor Sprijinii piciorul drept cu mna stnga i rotii piciorul n jurul policelui dumneavoastr drept. Pentru piciorul stng, schimbai mna de sprijin i rotii piciorul n jurul policelui dumneavoastr stng. Aceast tehnic produce un minimum de disconfort, n condiiile n care, la majoritatea oamenilor, punctele reflexogene ale rinichilor au tendina de a fi mai sensibile dect altele. Lucrul la nivelul ureterelor Sprijinii piciorul drept cu mn stng i folosii policele drept pentru lucra zona. Cnd lucrai pe picioi stng, utilizai aceeai tehnic, o schimbai mna de sprijin i Mo: policele stng. Not: avei grij s nu lucrai direci linia ligamentar. Apsai ntotdea pe marginea medial a acestei linii, fel apsarea devine dureroas. Lucrul la nivelul ovarelor/testiculelor Sprijinii piciorul drept cu mna dreapt, balansai piciorul spre exterior i folosii indexul stng pentru a lucra zona indicat. Pentru piciorul stng, schimbai mna de sprijin i utilizai indexul drept. Lucrul la nivelul uterului/prostatei Sprijinii piciorul drept cu mna stng i folosii indexul drept pentru a luna de la vrful clciului pn la osul gleznei. Pentru piciorul stng, schimbai mna de

sprijin i utilizai indexul stng pentru a lucra aceeai zon. Lucrul la nivelul trompelor uterineAfaselor deferente Utiliznd ambele degete mari.de la mini, apsai pe talpa piciorului, n timp ce degetele arttoare de la ambele mini lucreaz partea superioar a picioarelor. Repetai aceeai tehnic pentru piciorul stng. CAPITOLUL ASE TRATAREA PUNCTELOR REFLEXOGENE DE PE MINI Beneficiile majore ale reflexoterapiei se nregistreaz la stimularea pi reflexogene aflate pe i n jurul tlpilor (vezi pag. 76-83). Cu toate acestea c sunt necesari doi oameni - cel care efectueaz reflexoterapia i benefi reflexoterapia picioarelor nu se poate practica sub forma de autoterapie. I reamintii harta minilor (vezi pag. 28-31), putei observa ca toate puncte! xogene corespunztoare sistemelor organismului sunt prezente i pe mi] articulaiile minilor. Aadar, reflexoterapia minilor poate fi utilizat orie; locul de munc sau acas - pentru a ameliora tensiunea sau stresul sau pentri afeciuni specifice (vezipag. 94-125) ntre edinele de reflexoterapie a pici Exerciii de relaxare i edina de reflexoterapie Dei reflexoterapia minilor este recomandata n primul rnd ca ten autotratament, sar putea s existe situaii n care s fie utilizat n loci xoterapiei picioarelor. De exemplu, pentru oamenii care au picioarele ampu lezate grav, reflexoterapia minilor poate fi efectuat de o alt persoan. L circumstane, exerciiile de relaxare a minilor, prezentate pe pagina alt continuate pe pag. 86-87, vor avea avantajele relaxrii minilor nainte de re unei edine complete (vezi pag. 88-93). Pentru fiecare exerciiu ncepei c dreapt i apoi efectuai aceeai procedur la mna stng. Sunt suficient secunde pentru fiecare exerciiu, cu fiecare mn. Important nainte de exerciiile de re sau de edina nu aplicai nici un ulei sau de crem pe mini. Ace; face imposibil un bun conta pielea. Dac este necesar, p minile uor cu talc nainte ncepe. Exerciii de relaxare Aceste exerciii de relaxare sunt posibile numai dac avei un ajutor, pentru c necesare dou mini libere. Cu toate acestea, ele nu sunt eseniale pentru o edina eficienta de reflexoterapie a minilor,'aa c nu fitl ngnjorat dac nu le taceti. Insa. dac aveD un jiutox Rxerej&as^rj > jE/uu j^jj^ Micarea lateral Sprijinind mna dreapt cu ambele mini, micai cu blndee mna dintr-o parte n alta. Repetai exerciiul pentru mna stng. Vedere palmara Vedere dorsal Frmntarea metacarpienelor Sprijinii mna dreapt cu mna stng, strngei mna dreapt pumn i frmntai palma beneficiarului. Repetai exerciiul pentru mna stng, folosind mna dreapt pentru sprijin i pumnul stng pentru micarea de frmntare. Relaxarea diafragmei Acest exerciiu este excelent pentru relaxarea sistemului respirator. Lucrnd pe mna dreapt, punei policele drept pe linia diafragmei i ndoii degetele celelalte n dreptul policelui. Deplasai policele de-a lungul acestei linii, de la marginea medial, spre cea lateral. Repetai exerciiul pentru mna stng. Degajarea articulaiei pumnului

dreapt chiar te lansai mna Repetai acest stng. mn Prinderea pe dedesubt Sprijinii mna dreapt, plasnd mna dumneavoastr stng sub articulaia pumnului i folosii mna dreapt pentru a rsuci mna spre interior. Repetai exerciiul pentru mna stng. Vedere palmar Prinderea pe deasupra Sprijinii mna dreapt prin plasarea minii dumneavoastr stngi peste articulaia pumnului i utilizai mn dreapt pentru a rsuci mna spre interior. Repetai exerciiul pentru mna stng. Frmntarea minii Prindei mna dreapt ntre minile dumneavoastr i apoi rotii cu blndee minile, efectund o micare asemntoare roilor de tren. Repetai exerciiul pentru mna stng. Relaxarea cutiei toracice Lucrnd pe mna dreapt, apsai n palma cu ambele degete mari i lucrai mna, cu cele 4 degete libere ale fiecrei mini aezate pe faa dorsal. Repetai exerciiul pentru mna stng. Relaxarea diafragmei *. Acest exerciiu este excelent relaxarea sistemului respirator. Lucniic/UjJ pe mna dreapt, punei policele dreppunjnufavastra ^ linia diafragmei i ndoii degetele cu a &*'--' lalte n dreptul policelui. Deplia/ asilJ Pra 1PQste policele de-a lungul acestei linii, c marginea medial, spre cea late Repetai exerciiul pentru mna stan *tiul Pentru ^e inter'i nina stns Prinderea pe Sprijinii mna dreap3T&a mna dumneavoastr : utiei articulaia pumnului i ft dreapt pentru a rsuci mfale r. Repetai exerciiul stng. H, utiliza tru a luci recia artat edura penti Urechi Lucrul la nivelul gtului i glandei tiroide Utilizai policde stng, cu care lucrai punctele reflexogene aflate la baza policelui i a primelor 2 degete ale minii drepte. Punctele reflexogene ale glandei tiroide sunt la baza policelui, dar lucrnd i la baza urmtoarelor 2 degete vei obine n plus reducerea ncordrii din zona gtului. Repetai procedura pentru mna stng. Lucrul la nivelul coccisului Pentru a lucra punctele reflexogene, apsai cu cele 4 degete de la mna stng pe zona aflat chiar n faa policelui, pe partea medial, a minii drepte. Repetai procedura pentru mna stng. Lucrul la nivelul oldurilor i pelvisului Apsai cu cele 4 degete ale minii stngi pe partea lateral a minii drepte. Repetai procedura pentru mna stng.

Lucrul la nivelul coloanei vertebrale Pentru a atinge punctele reflexogene ale coloanei vertebrale din mna dreapt, lucrai de-a lungul liniei indicate, cu policele stng. Pentru mna stng, folosii policele drept i lucrai pe aceeai zon din palma stng. Lucrul la nivelul creierului Pentru a lucra partea dreapti creierului, apsai cu policele st, direct pe vrful policelui drt Repetai procedura pentru mna stan Lucrul la nivelul umerilor Pentru a lucra la nivelul umrului drept, apsai pe zona indicat de pe mna dreapt, utiliznd policele stng. Repetai procedura pentru mna stng, n punctele reflexogene pentru umrul stng. Lucrul la nivelul genunchilor i coaielor Pe mna dreapta, lucrai mica zon triunghiular cu ajutorul degetelor de la mna stng. Repetai procedura pentru mna stng. Lucrul la nivelul stomacului, pancreasului i splinei Punctele reflexogene pentru aceste pri ale corpului se gsesc numai pe mna stng. Folosii policele drept pentru a lucra zona indicata de pe palma stng. n aceeai zon, dar pe palma dreapt, vei gsi punctele reflexogene pentru ficat. Lucrul la nivelul colonului ascendent, transvers i descendent Folosii policele stng i lucrai transversal palma dreapt, n zonele indicate. Repetai procedura pentru mna stng. Lucrul la nivelul vezicii urinare Cu policele stng, apsai pe partea crnoas a palmei drepte, imediat sub degetul mare. Repetai procedura pentru mna stng. Lucrul la nivelul ureterelor Lucrai pe mna dreapt cu policele stng, de la zona vezicii spre baza degetului arttor. Repetai procedura pentru mna stng. Lucrul la nivelul rinichilor Continuai n sus de la linia menionat anterior pentru uretere i vei gsi punctele reflexogene pentru rinichi, la locul n care policele se articuleaz la mn. Lucrai punctele cu policele stng i repetai procedura pentru mna stng. Lucrul la nivelul uterului/prostatei Folosii al treilea deget de la mna stng pentru a gsi i lucra punctele reflexogene din zona articulaiei pumnului, sub police. Repetai procedura pentru mna stng. Lucrul la nivelul ovarelor/testiculelor Utilizai degetul trei de la mna stng pentru a gsi i lucra punctele reflexogene aflate chiar n faa osului articulaiei pumnului drept. Repetai procedun pentru mna stng. Lucrul la nivelul trompelor/vaselor deferente A.psnd cu toate cele 4 degete de la mna stng, lucrai zona de pe partea laterala a minii Repetai pentru mna stng. CAPITOLUL APTE TRATAREA AFECIUNILOR SPECIFICE Dac v vei implica n oricare din domeniile medicinii complementare, cum ar fi reflexoterapia, vei avea cu siguran mai mult succes n ncercrile dumneavoastr dac vei nelege cum funcioneaz organismul, cum interacioneaz prile componente pentru a construi fiina n ansamblu (vezi pag. 36-71). Dei scopul reflexoterapiei este de a echilibra i armoniza funciile organismului, nu

trebuie s v amgii creznd c boala poate fi eradicata n vreun fel. Boala este parte integranta a vieii i ne-a nsoit din cele mai vechi timpuri. Din istoria noastr scrisa, relativ recenta, cunoatem faptul c Moartea neagra, adic pesta bubonic, a lovit Europa n timpul secolului XIV. Se estimeaz c pn la 50% din populaia Angliei a murit de cium ntr-o perioada de 11 ani. Ali ucigai din trecut includ difteria, tuberculoza i poliomielita, n timp ce astzi exista riscul s murim datorita ucigailor moderni - bolile cardiace i cancerul. Din nefericire, toi motenim prin codul genetic slbiciuni sau predispoziii pentru anumite boli. De exemplu, s-ar putea s avei o tendina spre artroz, alergii sau migrena - chiar i durerile de spate sunt mai frecvente n unele familii dect n altele. Este imposibil s ne schimbam structura genetic, dar putem s ne modificm modul n care ne tratam i ne respectm propriile corpuri. Depistarea zonelor cu probleme Scopul reflexoterapiei este de a redresa i de a ntri zonele slabe ale organismului, n care apar afeciuni sau simptome. Acest lucru este realizat prin localizarea i tratarea zonelor cu probleme, prin intermediul punctelor reflexogene ce se gsesc pe i n jurul picioarelor sau minilor. Aceste puncte reflexogene corespund fiecrei componente sau fiecrui sistem din organism (vezi pag. 36-71). Privind dincolo de aparene Totui, nu totdeauna este suficient s se lucreze numai pe punctele reflexogene pentru, s spunem, cap, dac exist o durere de cap sau o migrena. Durerea pe care o simii poate fi mai degrab manifestarea unei afeciuni subiacente. In acest exemplu, cauza de fond a durerii de cap poate fi o stare de ncordare n regiunea gtului sau o reacie alergica la anumite tipuri de alimente. Daca bnuii c acesta este cazul, atunci reflexoterapia va fi mai eficient dac se concentreaz asupra punctelor reflexogene ce corespund gtului sau sistemului digestiv. Evident c nu trebuie ignorat nici zona dureroas, astfel nct lucrul pe punctele reflexogene ale capului vor ajuta probabil la diminuarea imediat a disconfortului. De cte ori nu ai venit acas obosit de la serviciu i i-ai spus partenerului dumneavoastr c o persoana sau alta v-a btut la cap toata ziua, iar mai trziu, n aceeai seara, v-a apucat o durere de cap? Adesea este mai mult dect un dram de adevr n cuvintele pe care le folosim i, daca suntei atent, vei putea sa v dezvoltai o capacitate de nelegere a elementelor cauza-i-efect legate de multe dintre afeciunile frecvente care ne supr din cnd n cnd. Totui, daca avei simptome care v ngrijoreaz sau care persist mai mult timp, nu trebuie s ezitai s consultai medicul de familie. Reflexoterapia este considerata complementara medicinii clasice i nu o nlocuitoare a acesteia. ngrijirea trupului Ar fi ideal daca am acorda propriilor noastre trupuri aceeai atenie regulata, cu aspecte preventive i de corectare a disfunciilor, pe care o acordam autoturismelor noastre, dar puini dintre noi fac acest lucru. n mod constant, ignoram semnalele precoce de alarma care arata c ceva nu este n regula, cum ar fi durerile sau numai senzaia c nu suntem n form, ori c suntem deprimai far motiv", i ateptm pn ce cdem prad unei afeciuni care poate necesita sptmni sau chiar luni de reflexoterapie pentru a ndrepta lucrurile. Nu uitai c este nevoie numai de o mica pietricic pentru a declana o alunecare de teren. Nu este ceva neobinuit ca dup o edina de reflexoterapie starea dumneavoastr sa par un pic mai rea dect nainte de nceperea tratamentului. Aceast reacie nu dureaz mai mult de o zi, fiind foarte rare cazurile cnd continua peste 24 de ore.

Motivul apariiei acestui tip de reacie, mai ales cnd se trateaz tulburri ca migrena, astmul, acuzele intestinale i alte afeciuni organice, este c reflexoterapia stimuleaz organele de epurare - ficatul, plmnii, rinichii, sistemul limfatic i intestinul. Aceasta stimulare produce eliberarea toxinelor n circulaia sanguina nainte de a fi eliminate din organism. Rezultatul este apariia unor simptome de scurta durata ca dureri de cap, creterea cantitii de urin i a tranzitului intestinal sau, uneori, apariia unei erupii, care nu trebuie s alarmeze dect daca persista. Dei pare o contradicie, acestea sunt de fapt semne de vindecare i indic faptul c organismul elimin produii reziduali i toxinele nainte de a ncepe s se vindece. Natura reia procesul de refacere numai dup o dezintoxicare prealabila, iar reflexoterapia poate fi un instrument al acestui proces de refacere. Dup o edin de reflexoterapie este bine s se consume ap mineral din plin. Apa ajuta la curarea organismului i poate diminua reaciile neplcute care pot s apar. Nu uitai c aceste reacii reprezint un semn pozitiv i c nu trebuie s v ngrijorai din cauza lor. Ele sunt o indicaie concret c reflexoterapia este eficienta i c stimuleaz diferitele sisteme ale organismului, iar trupul dumneavostr rspunde la aciunea ei. Adoptarea abordrii adecvate Cele mai importante reacii de tipul celor prezentate mai sus pot s apar la nceperea tratamentului prin reflexoterapie; la edinele ulterioare este puin probabil s mai apar simptome neplcute. Dar, pe de alt parte, nu v ateptai ca reflexoterapia s v produc o ameliorare instantanee a acuzelor care v-au fcut s apelai la ajutorul ei. Ateptrile trebuie s v fie realiste, deci, reinei c progresele, n cele mai multe cazuri, sunt treptate. n fiecare sptmn v vei simi mai bine, pn ce, la aproximativ a asea sau a aptea edin, vei constata o mbuntire evident a strii generale de sntate. Dei acest capitol al crii se axeaz pe tratarea afeciunilor specifice, o practic bun a reflexoterapiei impune ca fiecare edina de tratament s nceap cu o serie de exerciii de relaxare pentru picioare sau, dac acestea nu pot fi folosite din diverse motive, pentru mini. Aceste exerciii le gsii la nceputul capitolelor de tratament specific (vezi pag. 72-83 i, respectiv, 84-93). Principiul care st la baza acestor exerciii este de a ndeprta orice ncordare a picioarelor sau minilor, ceea ce face ca lucrul pe punctele reflexogene s fie mai eficient. Dup exerciiile de relaxare, trecei la edina standard de reflexoterapie. Exerciiile edinei vizeaz toate prile principale ale organismului - cu tonifierea i reglarea fin a activitii lor - deoarece toate sunt importante i reprezint pri integrante ale ngrijirii strii generale de sntate i ale programului zilnic de ntreinere.Cnd efectuai o edina standard, fii atent la punctele reflexogene care par mai sensibile; acestea ne avertizeaz de obicei asupra unor problemele specifice de sntate. La sfritul edinei, care trebuie s dureze n jur de 40-50 de minute, n funcie de experiena cptat, revenii la punctele reflexogene la care ai constatat sensibilitate crescut i lucrai din nou pe ele, aa cum a fost prezentat n aceste capitole. Acest lucru nu va prelungi edina cu mai mult de aproximativ 5 minute. n acest capitol vei gsi ilustraii ale tehnicilor necesare pentru tratarea afeciunilor specifice, cum ar fi sindromul de colon iritabil, angina, durerile menstruale, durerile lombare i multe altele. Acestea sunt concepute ca o list concis, astfel nct descrierea detaliat a poziiilor exacte ale minilor i degetelor se repet deseori. Dac avei nevoie de informaii suplimentare, atunci apelai la capitolele respective de tratament al minilor sau picioarelor.

Deoarece reflexoterapia picioarelor necesit prezena a doi oameni - cel care o efectueaz i beneficiarul - nu este posibil s fie folosit ca terapie de autoajutor, astfel nct informaiile referitoare la picioare prezint cel mai mare interes pentru cei care practic reflexoterapia. Cu toate acestea, reflexoterapia minilor este o tehnic de autoajutor, fiind prezentat cu scopul de a v permite s lucrai dumneavoastr niv pentru anumite probleme de sntate ntre edinele de terapie a picioarelor. Sistemul digestiv Sistemul digestiv trebuie s fc faa unei mari varieti de alimente i buturi pe care le ingeram i, din acest motiv, el este predispus la indigestie i se poate dezechilibra cu uurin. Stresul joac i el un rol semnificativ n tulburrile sistemului digestiv (vezipag. 39-41). Indigestia Indigestia este provocat de un spasm muscular al stomacului i este nsoit de o secreie dezechilibrata a enzimelor digestive. Acest lucru poate duce la fla-tulen i disconfort general, nsoite adesea de hiperaciditate. Lucrul la nivelul piciorului Punctele reflexogene pe care trebuie lucrat n caz de indigestie sunt cele de la nivelul stomacului i pancreasului. Acestea se gsesc numai pe piciorul stng. Sprijinii piciorul stng cu mna dreapt i folosii policele stng pentru a lucra zona indicat. Lucrul la nivelul minii Punctele rellexogene ale stomacului, pancreasului si splinei se afla numai pe mna stnga. Lucrai pe palma stnga cu policele drept n zona indicat, folosmd micarea obinuit de trre n sus (vezi pag. 32). Calculii biliari Calculii biliari sunt mici pietre granulare care se formeaz n vezica biliara i, dac nu se trateaz, pot pn la urm s blocheze canalul biliar. Bila este secretat n sistemul digestiv pentru a ajuta la digestii grsimilor, ea acionnd i ca lubrifiant n evacuarea produilor reziduali din intestin. Muli oameni care s-au operat de litiaz vezicular sufer dup aceea de constipaie, care nu a fost prezenta nainte de operaie. Reflexoterapia poate fi util n eliminarea calcurilor veziculari. Muli suferinzi au apelat la reflexoterapie pentru a obine ameliorarea afeciunii lor n perioad de dinainte de operaie, iar la controlul efectuat preoperator s-a descoperit c nu mai existau calculii. Lucrul la nivelul minii Punctele reflexogene pentru ficat i vezica biliar se afla numai pe mna dreapta. Punei mna dreapt pe un suport moale, cum ar fi o pern i folosii policele stng pentru a trata zona indicat. Lucrai de la marginea lateral spre cea medial. Lucrul la nivelul piciorului Pentru a ameliora durerea produs de calculii biliari i a ajuta eliminarea acestora, trebuie s lucrai punctele reflexogene pentru ficat i vezica biliar, care se gsesc numai pe piciorul drept. Sprijinii vrful piciorului drept cu mna stng, folosii policele drept i tratai zona indicat. Sindromul de colon iritabil Evenimentele legate de sindromul de colon iritabil sunt adesea nsoite de durere, c;jc poate fi intensa, n abdomenul inferior, Aceasta afeciune neplcuta poae din e la unii oameni "a constipaie, iar la alii la diaree. La baza acestor episoade se afla foarte frecvent starea de tensiune, muli oameni raportnd o accentuare a simptomelor nainte de un examen important sau de un interviu pentru un post. O

modificare a programului zilnic poate, de asemenea, declana un episod de sindrom de colon iritabil, ca de exemplu schimbarea programului de lucru din ture de zi n turc de noapte sau invers. Lucrul la nivelul minilor Ca prim pas, utilizai tehnica crligului (vezi pag. 35) pentru a lucra punctul valvei ileocecale (sus). Apoi, ncepei cu mna dreapt, la marginea laterala a liniei taliei (drepata), folosind tehnica obinuit a policelui i lucrai de-a lungul palmei, n linii drepte, pana la baza minii. Exerciiile de relaxare a minilor vor mbunti semnificativ eficiena tratamentului. Lucrul la nivelul picioarelor li (i pag 35) p Mai nti, folosii tehnica (stnga). crul la nivelul picioarelor crligului (vezi pag. 35) pe punctul valvei ileocecale Apoi, ncepei cu piciorul drept, de la marginea medial a liniei taliei, folosind policelc stng, i lucrai zona indicat (dreapta) n linii drepte, pan la baza clciului. Aici vei lucra punctele reflexogene pentru colonul ascendent i transvers i pentru intestinul subire. Schimhii piciorul cu cel stng (stnga) i hicru\i n linii drepte, cu policelc stng, de la marginea mediala a liniei taliei, pan la buza e.uVuilui. De aceasta data vei lucru punctele reflexogene pentru colonul transvers, descendent i sigmoid i cele ale rectului. Sistemul respirator Principalele organe ale sistemului respirator sunt cei doi plmni i cile respiratorii, care ncep cu nasul i gura (vezi pag. 46-49). Emfizemul Aceasta afeciune, care produce multe tulburri, poate s apar la oamenii care au suferit ani de zile de bronit cronic, astm i alte infecii pulmonare cronice. Emfizemul poate aprea i ca rezultat al expunerii profesionale la azbest i unele tipuri de insecticide utilizate n agricultur, n cazul neutilizrii mtilor de protecie. Emfizemul produce distensia micilor saci aerieni din plmni, numii alveole, ceea ce are ca rezultat acumularea de lichid la baza acestora. n acest fel, scade cantitatea de oxigen care trece din plmni n snge. Din acest motiv, pacienii pot fi grav invalidai, cele mai simple activiti fcndu-i s-i piard suflul, s gfie. Inima este supus unui efort important, iar n afara antibioticelor utilizate pentru a combate infeciile respiratorii repetate i a corticosteroizilor care reduc inflamaia, nu mai sunt prea multe de fcut n aceste cazuri. Principalele beneficii pe care le ofer reflexoterapia pentru cei care sufer de emfizem constau n diminuarea stresului asociat cu aceast afeciune, creterea activitii pulmonare la maximum posibil i degrevarea inimii de eforturi suplimentare. Lucrul la nivelul picioarelor Pentru a ameliora simptomele de emfizem, facei mai nti exerciiile de baz de relaxare a diafragmei, ncepnd cu piciorul drept, punei policele drept la nceputul liniei diafragmei. Micai degetul spre na-far, spre marginea lateral a piciorului, n acelai timp, ndoii degetele de la picior peste policele dumneavoastr stng. Repetai exerciiul pentru piciorul stng. Acest exerciiu relaxeaz muchiul diafragm situat la baza plmnilor i poate ameliora respiraia dificil. Vedere plantara

Vedere dorsala Apoi, lucrai la nivelul punctelor rellexogene ale plmnilor/snilor, n incidena plantar (sus), sprijinii piciorul drept cu mna stng i lucrai n sus zona de la baza liniei diafragmei, pn la baza degetelor, n incidena dorsal (sus dreapta), strngei mna stnga pumn i apsai pe faa plantar a piciorului drept i utilizai arttorul drept pentru a lucra n jos, n anurile dintre degete. Repetai aceti pai pentru piciorul stng. Lucrul la nivelul minilor Pentru execiiul de relaxare a diafragmei (sus) ve# avea nevoie de un ajutor; exerciiul este excelent pentru relaxarea sistemului respirator (vezi pag. 86). Pentru a lucra la nivelul punctelor reflexogene ale plmnilor (stnga), punei policele stng pe linia diafragmei din palma dreapt. Lucrai n sus, n linii drepte, pn la baza degetelor. Repetai pentru mna stng. Inima Elementul central al sistemului circulator este inima. Acest organ asigura aportul de snge bogat n oxigen n fiecare celula din organism (vezi pag. 50-51). Angina Se crede c angina este rezultatul lipsei de exerciiu fizic, a alimentaiei bogate n grsimi i a stresului. Cu toate acestea, factorii ereditari pot fi i ei implicai. Aceast boal produce deteriorarea pereilor arterelor, cu apariia unei tensiuni crescute i a durerii toracice severe cnd sngele ncearc s treac prin arterele ngustate. Lucrul la nivelul picioarelor i al ^ainilor Punctele reflexogene ale inimii se afl numai pe piciorul stng (stnga). Sprijinii piciorul stng cu mna dreapt, folosii policele stng i lucrai zona n linii orizontale. Exerciiul de relaxare a cutiei toracice (jos - vezi i pag. 75) este i el foarte util. Pentru tratarea anginei prin tehnica de autotratament, sprijinii mna stnga pe o perna i lucrai zona punctelor reflexogene ale inimii cu policele drept (jos stnga). Palpitaiile Palpitaiile, sau accelerarea btilor inimii, sunt frecvente. Uneori ele pot reprezenta un simptom al unei afeciuni cardiace, aa c este bine sa consultai medicul daca acestea se repet. Alte cauze de palpitaii includ alergiile alimentare i excesele de cafeina sau alcool, dar cel mai frecvent palpitaiile apar datorit stresului i anxietii. Lucrul Ia nivelul picioarelor Mm nti, parcurgei toate exerciiile de relaxare pentru a elimina stresul pacientului (vezi pag. 73-75). Apoi, este util sa lucrai la nivelul coloanei vertebrale, care este legat de sistemul nervos central (stnga). Sprijinind piciorul drept cu mna sing, lucrai n sus punctele reflexogene ale coloanei vertebrale i ale creierului, cu ajutorul policelui drept. Repetai pentru piciorul stng. Pentru tratarea punctelor reflexogene ale inimii, vezi pagina alturat. Lucrul la nivelul minilor Pentru punctele reflexogene ale coloanei de pe palma dreapt (jos stnga) lucrai de-a lungul liniei indicate, cu policele stng. Repetai pentru mna stng. Pentru a lucra partea, dreapt a creierului (jos), apsai cu policele stng pe vrful policelui drept. Repetai pentru mna stng. Sistemul limfatic Una din principalele funcii ale sistemului limfatic n organism este de a filtra bacteriile i alte substane nocive. Acest proces poate duce la inflamarea ganglionilor limfatici {vezi pag. 52-53). Retenia de lichide Multe femei sufer de retenie de lichide n fiecare lun, n anumite perioade ale

ciclului menstrual, ceea ce duce, de exemplu, la edeme ale degetelor i ale gleznelor, cu senzaia general de umflare". Lucrul la nivelul minilor Procedurile indicate sunt degajarea articulaiei pumnului i excerciiile de frmntare a minior (sus stnga i dreapta - vezi pag. 86-87). Pentru acestea vei avea nevoie de ajutor. Un exerciiu de autotratament este lucrul la nivelul punctelor reflexogene ale zonei limfatice inghinale din zona osului antebraului (dreapta), unde se afla i punctele reflexogene pentru trompele uterine. Folosind toate cele 4 degete, lucrai zona de pe faa lateral a minii drepte, n apropierea pumnului. Repetai pentru mna stng. Lucrul la nivelul picioarelor Edemele i durerile de picioare pot fi ameliorate prin utilizarea exerciiilor de degajare a gleznei (sus,) i de frmntare (dreapta) din cadrul exerciiilor de nclzire (vezi pag. 73 i 75). Apoi, lucrai zona limfatic (stnga), care cuprinde i punctele reflexogene ale trompelor uterine. Aceasta este zona recomandat n vederea ameliorrii disconfortului picioarelor. ncepnd cu piciorul drept, apsai n talp cu policele de la ambele mini i lucrai partea din faa cu degetele arttoare. Repetai pentru piciorul stng. Sistemul endocrin Multe din glandele care alctuiesc sistemul endocrin sunt extrem de susceptibile la dezechilibre produse de factori stresani fiziologici sau emoionali (vezipag. 54-57). Crampele menstruale i tulburrile tiroidiene Dei crampele menstruale pot afecta femeile aflate n premenopauz, adolescentele sunt cele care sufer n mod obinuit de acestea. Activitatea glandei tiroide - i deci producerea hormonului tiroxin - se afla sub controlul unui hormon produs de hipofiz. Orice dezechilibru n cantitatea de tiroxin poate duce la modificri spectaculoase ale metabolismului i ale comportamentului. Lucrul la nivelul picioarelor -crampe menstruale Pentru a ameliora menstruaiile dureroase, lucrai mai nti punctele reflexogene pentru hipofiz/creier (stnga). Sprijinii piciorul drept cu mna stng i lucrai pe vrful halucelui cu policele drept. Repetai acest lucru pentru piciorul stng. Lucrai punctele reflexogene ale gtului/tiroidei, la baza primelor 3 degete ale piciorului drept, att pe partea plantar (jos stnga), ct i pe cea dorsal (jos), apoi repetai pentru piciorul stng (vezi i pag. 77). Dup aceea, lucrai punctele reflexogene pentru ovare (sus stnga). Lucrai de la vrful clciului pn la osul gleznei, folosind indexul stng pentru piciorul drept i indexul drept pentru piciorul stng. De asemenea, este util lucrul la nivelul coccisului (sus - vezi i pag. 77), al coloanei lombare (stnga - vezi i pag. 78) i al zonei solduhlor/pelvisului (jos - vezi i pag. 82). Urmtorul exerciiu util este lucrul pe punctele reflexogene din zona ovarelor (dreapta). Lucrai zona de pe partea laterala a minii drepte (chiar n faa osului antebraului) cu al doilea deget de la mna stng. Repetai pentru mna stng, folosind al doilea deget de la mna dreapt pentru a lucra punctele reflexogene. Lucrul la nivelul minilor - crampe menstruale Ca autotratament pentru crampele menstruale sau menstruaii dureroase, lucrai nti punctele reflexogene pentru zona creier/hipofiz (stnga). Pentru partea dreapt a creierului apsai direct pe vrful policelui drept cu policele stng. Repetai pentru mna stng, pentru a lucra partea stng creierului.

Multe din glandele care alctuiesc Pentru trata punctele reflexogene ale trompelor uterine (stnga), apsai cu toate cele 4 degete ale minii stngi i lucrai zona de pe partea lateral a minii drepte. Repetai aceast procedur pentru mna stng. Vedere plantara Vedere palmara Lucrul la nivelul picioarelor -afeciunile tiroidiene Pentru a ajuta normalizarea activitii tiroidei, lucrai la baza primelor 3 degete de la fiecare picior. nti lucrai pe partea plantar a piciorului drept (stnga), folosind policele drept. Apoi, lucrai piciorul stng, folosind policele stng. Pe partea dorsal a fiecrui picior (jos), folosii degetul arttor i lucrai zona unde degetele se articuleaz cu piciorul. Lucrul la nivelul minilor - afeciunile tiroidiene Pentru a trata zona palmar a punctelor reflexogene ale gtului/tiroidei (sus), utilizai policele stng i lucrai chiar la baza primelor 3 degete ale minii drepte. Pe partea dorsal (dreapta), folosii policele pentru a lucra zona n care degetele se articuleaz la mn. Vedere dorsali?' Vedere dorsal Sistemul nervos central Acest sistem este comparabil cu o reea telefonic, creierul fiind centrala care trimite informaiile spre fiecare parte a corpului prin intermediul cilor nervoase din mduva spinrii (vezi pag. 54-67). Scleroza multipl Dei este o afeciune degenerativ sistemului nervos central, n prezent incurabil, disconfortul asociat cu scleroza multipl poate fi parial ameliorat prin reflexoterapie. De exemplu, spasmele musculare pot fi uneori diminuate ca frecven i severitate, iar senzaia suprtoare de slbiciune general poate fi adesea ameliorat. Lucrul la nivelul minilor Pentru a lucra punctele reflexo-gene ale regiunii vertebrale (sus), ncepei pe partea lateral a minii drepte i folosii policele pentru a lucra ntreaga linie indicata, pn la vrful policelui. Pentru punctele reflexogene ale ochilor i urechilor (sus dreapta), ncepei cu mna dreapta i utilizai tehnica rotirii (vezi pag. 35) pe degetele al doilea i al treilea. Pentru tratarea zonelor feei (dreapta), folosii indexul stng i lucrai n jos de la unghia policelui drept pn la prima articulaie. Repetai toate acestea la mna stnga. Pentru zona creierului (dreapta), sprijinii piciorul drept cu mna stng i lucrai vrful halucelui cu policele drept. Repetai pentru piciorul stng, folosind policele stng pentru a lucra punctele reflexogene. Lucrul la nivelul picioarelor Pentru a trata regiunile coloanei vertebrale (stnga), sprijinii vrful piciorului drept cu mna stng i utilizai policele drept pentru a lucra n sus punctele reflexogene corespunztoare coloanei vertebrale, pe partea medial. Repetai pentru piciorul stng. ocru Pentru a lucra punctele reflexogene pentru ochi i urechi (stnga), utilizai micarea de rotaie a policelui (vezi pag. 35) pe punctele reflexogene de pe degetele doi i trei. Repetai procedura pentru piciorul stng.

Sistemul osteo-muscular Reflexoterapia i-a dovedit eficiena n afeciuni ale sistemului osteo-muscular prin reducerea contracturi! muchilor i a inflamaiei cailor nervoase i prin normalizarea activitii coloanei vertebrale (vezi pag. 58-63). Durerile lombare Durerile de spate sunt cele care aduc cei mai muli oameni la reflexoterapeut. Dac durerea apare pe partea dreapt a coloanei, putei s v ateptai ca punctele reflexogene de pe piciorul sau mna dreapt s fie sensibile; dac durerea este pe stnga coloanei, atunci sensibilitatea va fi limitat l punctele reflexogene de pe piciorul sau mna stng. Lucrul la nivelul picioarelor Pentru coccis (sus stnga), folosii toate cele 4 degete i lucrai partea medial a piciorului drept. Repetai pentru piciorul stng. Pentru tratarea zonelor oldurilor i pelvisului (sus), lucrai pe partea lateral a fiecrui picior cu toate cele 4 degete, ncepnd cu piciorul drept. Pentru zona coloanei (stnga), sprijinii vrful piciorului drept cu mna stng i folosii policele drept pentru a lucra n sus punctele reflexogene corespunztoare coloanei vertebrale, pe partea medial. Lucrul la niveh ncepnd ci medial a fei minii, lucn reflexogene ce coccisului (siv 89) i apoi punctele refl olduri i p vezi i pag. ' Articulaiile Corpul are diverse tipuri de articulaii - de exemplu, o articulaie n a permite micarea n dou direcii, fr rotaie, articulaiile n balama permit extensia i flexia, iar articulaiile sferoide permit micarea n toate direciile. Datorit uzurii constante a articulaiilor, produse de micare i, n unele cazuri, de purtarea de greuti, articulaiile sunt susceptibile la multe acuze dureroase. Dou zone cu frecvente tulburri sunt articulaia oldului i a umrului. Articulaia oldului Punctele reflexogene pentru regiunea oldului i a pelvisului sunt pe faa dorsala a minii, pe marginea lateral (sus). Folosii toate cele 4 degete pentru a lucra aceast parte a minii i apoi repetai pentru mna stng. Pentru a lucra la nivelul picioarelor (dreapta), ncepei cu piciorul drept i folosii toate cele 4 degete pentru a lucra zona indicat. Repetai pentru piciorul stng. Umrul blocat Punctele reflexogene pentru umr sunt pe marginea laterala a piciorului, imediat sub degetul cinci (sus) i n aceeai poziie pe mn (sus dreapta). Lucrai pe aceast zon, pe fiecare picior i mn. Relaxarea cutiei toracice poate fi i ea util (jos dreapta). ncepei cu piciorul drept sau cu mna dreapta, apsai cu ambele degete mari i utilizai toate degetele ambelor mini efectund micarea de trre pe faa dorsal. ncepei cu mna sau piciorul drept i repetai pentru stngul. Sistemul urinar Funcia sistemului urinar este de a filtra produii reziduali i impuritile i a le elimina din organism nainte de a atinge niveluri toxice. n afara rinichilor, celelalte pri importante le sistemului urinar sunt ureterele i vezica urinar (vezi pag. 7071). Cistita Afectnd n mod special femeile, cistita este o afeciune inflamatorie a vezicii urinare. Ea produce dureri la nivelul abdomenului inferior i disconfort, urinare

frecvent i senzaie de stare generala alterat. Lucrul la nivelul picioarelor Primul pas este lucrul la nivelul punctelor reflexogene ale vezicii urinare (stnga), folosind policele drept, pe zona crnoas de pe marginea medial a piciorului. Repetai pentru piciorul stng. Pentru a trata ureterele (jos), cutai punctele reflexogene pe marginea medial a liniei ligamentare. Avei grij s evitai apsarea direct pe linia ligamentar. Repetai pentru piciorul stng. n sfrit, apsai cu policele direct pe punctele reflexogene pentru rinichi (jos stnga) i apoi rotii piciorul n jurul policelui. Repetai pentru piciorul stng. Lucrul la nivelul minilor Pentru a trata punctele reflexogene ale vezicii urinare (stnga), apsai cu policele pe zona crnoas a palmei, imediat sub degetul mare. Repetai pentru mna stng. Pentru uretere (jos stnga), continuai cu policele de la punctele reflexogene ale vezicii urinare spre baza degetului arttor i apoi repetai pentru mna stng. La sfrit, vei gsi punctele reflexogene pentru rinichi (jos) n locul n care policele se articuleaz cu mna. Repetai pentru mna stng. Colica renal Colica renal e,;;e produsa de mia particule de material ssemiitor nisipului care se acumuleaz n rinichi Aceast afeciune poate duce h foimarea de calculi renali. Dome* asociat cu coli .i renal, este Recvent extrem de gravi i poate necesita tratament injectabil cu analgezice puternice, cum ar & morfina. Ameliorar&a temporar poate 8 obinut prin splarea a?,sternului urimm cantiti de lichide consumate pe gur tkrt din nefericim* coti' ca renal, tinde s reapar. Rcfexoteraphi s-a dovedit a hare eficient ta ameliorarea pe termen lung a durerii cam nsoete aceasta afeciune, iar punctele jsflexagene -isupm crora trebuie acionat sunt aceea$i ca pentru cistit. Aceste puncte reffexogme stimuleaz ntregul sistem vrinar, mrindu-i eficiena. Afeciuni psihosomatice Muli oameni sunt de prere c termenul psihosomatic" se refera la afeciun imaginare, adic ireale"; cu toate acestea, aici ne referim la acele tulburri cari sunt produse sau agravate de stres. Tensiunea premenstrual Simptome de grade variate, de la indispoziie" pn la depresie i schimbri brute de dispoziie, pot nsoi tensiunea premenstrual, n timp ce suferina fizica include snii dureroi i turgesceni, retenia hidric i astenia. Beneficiile refle-xoterapiei constau n capacitatea sa de a corecta dezechilibrele hormonale, de a relaxa trupul i mintea i de a favoriza elimin ^a din organism a lichidelor n exces. Lucrul la nivelul picioarelor Tensiunea premenstrual poate fi diminuat prin stimularea sistemelor endocrin i de reproducere i, n mod specific, prin lucrul la nivelul punctelor reflexogene ale gtului/tiroidei (vezi pag. 77), creierului (sus - vezi i pag. 78) i ovarelor (dreapta vezi i pag.83.). Vedere dorsal Vedere palmar Lucrul la nivelul minilor Reflexoterapia ca mijloc de autotratament poate ameliora tensiunea premenstru-a. nti, lucrai punctele reflexogene pentru gt/tiroid (sus i sus dreapta - vezi i pag. 89), apoi punctele reflexogene pentru creier (dreapta - vezi i pag.90), iar la sfrit, punctele reflexogene pentru ovare (jos - vezi i pag.93).

Depresia edinele sptmnale de reflexoterapie, efectuate pe o perioada de aproximativ trei luni, pot face minuni n cazul celor care sufer de depresie. Aceast boal provine adesea din refularea suprrii i mniei; dac cei suferinzi nu pot s-i fac fa, ei se vor retrage n spatele unui scut protector pentru a evita declanarea unor sentimente i emoii negative. Lucrul la nivelul sistemelor respirator i circulator are un efect calmant intens, iar utilizarea tuturor tehnicilor de relaxare va fi util pentru realizarea unei bune stri generale de sntate. Lucrul la nivelul picioarelor Modul cel mai direct de a trata sistemul respirator este de a lucra punctele reflexogene din zona plmni/sni (stnga deprtat i stnga apropiat). Pe faa plantar, lucrai n sus de la baza liniei diafragmei pn la baza degetelor. Pe faa dorsal, apsai cu pumnul n talp i folosii indexul pentru a lucra n jos, n anurile din prelungirea spaiilor interdigitale. Pentru sistemul circulator (dreapta), vei gsi punctele reflexogene ale inimii n zona indicat, dar numai pe piciorul stng. Sprijinii vrful piciorului cu mna dreapt i folosii policele stng pentru a lucra zona dinspre marginea medial. Dup aceea, efectuai cteva exerciii de relaxare a diafragmei (vezi pag. 73). Lucrul la nivelul minilor Ca autoterapie pentru depresie, lucrai nti punctele reflexogene pentru plmni. Pe faa palmar (stnga), ncepei cu mna dreapta i folosii policele stng, lucrnd n linii drepte de la linia diafragmei pn n zona n care degetele se articuleaz la mn. Repetai pentru mna stng. Pe faa dorsal (dreapta), punei degetul arttor stng la locul de articulare a degetelor la mn i lucrai n jos pe palm, pe o distan de aproximativ 4 cm. Repetai pentru mna stng. Pentru punctele reflexogene ale inimii (stnga), care se afl numai pe mna stng, lucrai zona indicat cu policele drept. Dac avei un ajutor, facei dup aceea cteva exerciii de relaxare a diafragmei (vezi pag. 86). Alergiile Afeciunile alergice reactive sunt frecvent legate de stres. Cu ct simim mai mult tensiune i anxietate, cu att corpul nostru face fa mi greu factorilor potenial iritani din alimentele pe care le consumm, din apa pe care o bem i din aerul pe care l respirm. Totui, dac descoperii c reacia dumneavoastr alergic foarte specific - sa spunem la un anumit tip de hran - cea mai bun conduit este s evitai alergenul pe ct posibil. Beneficiile tratrii afeciunilor alergice prin reflexoterapie constau n capacitatea acesteia de a ntri sistemul digestiv fa de factorii iritani i de a relaxa sistemul nervos, astfel nct acesta s devin mai eficient. Lucrul la nivelul picioarelor Punctele reflexogene pentru ficat (sus) se gsesc numai pe piciorul drept. Sprijinii piciorul cu mna stng i lucrai zona indicat cu policele drept. Punctul reflexogen pentru valva ileocecal (dreapta) exist i el numai pe piciorul drept. Sprijinind piciorul drept la nivelul clciului cu mna dreapt, folosii tehnica crligului (vezi pag. 35), efectuat cu policele stng. Pentru a lucr intestinul subire i colonul ascendent i transvers, sprijinii piciorul drept cu mna stng i folosii policele drept, lucrnd talpa transversal, n linii drepte, pn la baza clciului.

Pentru punctele reflexogene ale stomacului i pancreasului (dreapta), lucrai numai pe piciorul stng. Sprijinii piciorul stng cu mna dreapt i folosii policele stng pe zona indicat. n sfrit, pentru colonul transvers i descendent (stnga), tratai piciorul stng sphjinindu-l cu mna dreapt i lucrnd cu policele stng transversal pe talp, pn la baza clciului. Lucrul la nivelul minilor Tipul de proceduri de autoajutor recomandate pentru combaterea reaciilor alergice l reflect n esen pe cel pentru picioare (vezi pag. 121-122). Pentru a lucra punctele reflexogene pentru ficat (stnga), sprijinii mna confortabil pe o pern i folosii policele stng pentru zona indicat. n acest fel se favorizeaz detoxifierea general a organismului i diminuarea reaciilor alergice cum ar fi rinita sezonier i erupiile urticariene. Pentru a lucra colonul ascendent i transvers (stnga), lucrai pe zona indicat din palma dreapt. Pentru a stimula att intestinul subire, ct i pe cel gros, folosii tehnica crligului (vezi pag. 35) pe punctul reflexogen pentru valva ileocecal (dreapta). Acest punct se afl pe mna dreapt i se lucreaz cu policele stng. Ca i n cazul exerciiului pentru ficat i acesta este util pentru eliminarea produilor reziduali din organism. Pentru punctele reflexogene ce guverneaz stomacul, pancreasul i splina (dreapta) trebuie s lucrai numai pe mna stng. Folosind policele drept, lucrai zona indicat din palma stng. n sfrit, pentru colonul transvers i descendent lucrai pe palma stng folosind policele drept, conform indicaiilor. Artroza Artroza consta ntr-un grup de afeciuni frecvent clasificate fie ca artrita reumatoida, care afecteaz sistemul osteo-muscular, fie ca osteo-artroz, boal cronica a articulaiilor. Artroza, indiferent de form i severitate, afecteaz 75% din oamenii de peste 50 de ani. Aceast afeciune nu este nou. n Roma antica, artroza era considerata o asemenea npasta, nct mpratul Diocleian a scutit cetenii cu artroz sever de plata taxelor. Utilizai reflexoterapia pentru tratarea prilor sistemului osteo-muscular (vezi pag. 58-63 i capitolele respective de tratament) care sunt afectate - n principal genunchii, gtul, minile, oldurile i coloana vertebrala, plus sistemul digestiv. Lucrul la nivelul picioarelor Pentru a lucra punctele reflexogene pentru ficat (stnga), sprijinii piciorul drept cu mna stng i lucrai zona indicat, n direcia sgeilor. Punctul reflexogen pentru valva ileo-cecal (dreapta) exist numai pe piciorul drept. Sprijinii piciorul drept cu mna stng sub clci i utilizai tehnica crligului (vezi pag. 35), efectuat cu policele stng. Pentru a lucra intestinul subire i colonul ascendent i transvers (stnga), sprijinii piciorul drept cu mna stng i lucrai cu policele drept transversal n talp, n linii drepte, pn la baza clciului. Pentru punctele reflexogene ale stomacului i pancreasului (dreapta), lucrai numai pe piciorul stng. Sprijinii piciorul stng cu mna dreapt i lucrai cu policele stng zona indicat. Lucrul la nivelul minilor Tipurile de proceduri de autoajutor recomandate pentru artroz se axeaz pe

stimularea capacitii organismului de a elimina produii reziduali. Pentru a lucra punctele reflexogene pentru ficat (stnga), punei mna dreapt pe o suprafa de sprijin, cum ar fi o pern i utilizai policele stng pentru a lucra zona indicat. Aceasta ajut la detoxifierea general a organismului. In sfrit, pentru colonul transvers i descendent (stnga), lucrai pe piciorul stng, sprijinindu-l cu mna dreapt i folosind policele stng, n linii transversale, pn la baza clciului. Pentru punctele reflexogene care guverneaz stomacul, pancreasul i splina (dreapta), trebuie s lucrai numai pe palma stng. Folosii policele drept i lucrai zona indicat din palma stng, spre exterior. Pentru a stimula att intestinul subire, ct i pe cel gros, folosii tehnica crligului (vezi pag.35) pe punctul reflexogen al valvei ileocecale. Acest punct se afl numai pe mna dreapt i se lucreaz cu policele stng. Ca i n cazul exerciiului pentru ficat, i acesta ajut organismul s elimine produii reziduali. Pentru a lucra colonul ascendent i transvers (stnga), lucrai transversal n palma dreapt, n zona indicat, n direcia sgeilor. n sfrit, pentru colonul transvers i descendent (stnga), lucrai pe palma stng cu ajutorul policelui drept, conform indicaiilor. Tabel de referin pe afeciuni

Afeciune Amigdalil Angin Artroz Boala Alzheimer Boala Crohn Bronit i astm

Simptome Inflamaie a amigdalelor

Principalele zone de tratat

Bursite i guti

Candid Carcinom (cancer) Cataract Cefalee Cistit Colit, diverticulit i sindromul de colon iritabil Conjunctivit (afeciune oculara)

Gt, sinusuri, coloana cervical (pentru a stimula imunitatea la copiii mici) Durere toracic/de cord care iradi- Sistemele respirator i circulator az adesea n jos, pe bra i n sus, spre fa Durere i tumefacie a articulaiilor Zon dureroas, plus sistemele digestiv i endocrin Degenerare a cortexului cerebral, Lucru intensiv pe toat coloana care duce la pierderea memoriei i vertebral i creier, de preferin la paralizie zilnic Form cronic de enterit care Toat zona intestinelor afecteaz poriunea terminal a ileonului Inflamaie a bronhiilor i spasm al Inim/plmni, glande suprarenale, bronhiolelor, care duc la greutate coloana vertebral toracic (pentru a n expiraie ameliora inveria acestei zone), sistem digestiv (o tulburare a sistemului digestiv poate duce la apariia excesiv de mucus Inflamafie a bursei articulare Lucru pe articulaia implicat - cum ar fi genunchiul sau cotul - plus coloana vertebral lombar pentru genunchi sau coloana vertebral cervical pentru cot (pentru ameliorarea inervaiei zonei afectate) Stomatit sau infecie genital pro- ntreaga zon intestinal i sistemul duse de o ciuperc de reproducere Cancer al esutului epitelial ntregul corp, dar n special splina (pentru a stimula sistemul imunitar) Opacifiere a cristalinului, boal Ochi, sinusuri i coloana vertebral ocular cervical Durere de cap ntreaga coloan vertebral si creierul Inflamaie a sistemului urinar, care Sistemul urinar, ca i coccisul, pelviafecteaz n principal vezica urisul i coloana lombar nar Inflamaie a colonului ntregul sistem digestiv i coloana vertebral lombar (pentru a stimula inervaia i aportul sanguin n zona pelvisului) Inflamaie a conjunctivei Ochi/coloan cervical i zonele sinusurilor

Constipaie

Depresie

Diabet

Tranzit intestinal dificil, dificulti In ntregime zonele intestinelor i la scaun ficat/vezic biliar (bila ajut lubrifierea intestinal) i nervii coloanei lombare Un sentiment de tristee, descura- Tot sistemul endocrin, pentru a jare i apatie echilibra secreiile hormonale i tehnicile de relaxare, efectuate frecvent Provocat de un deficit de insulina Sistemele digestiv, endocrin, circulaprodus de ctre pancreas tor i respirator

Menstruaie dureroasa Inflamaie a tegumentele Eczeme $1 toate afeciunile pielii Edem Cantitate anormal de esuturi, care produce t ial a gleznelor Distensia excesiv a aer. Distensia alveole atrofiei per Inflamaie a endorr (mucoasa uterin) Emfizem Endometrioz Afeciune a creif rin apariia unr umor alcatu muscular i f uterina Ruptura a datorata fie cute, fie ur Hemoragie cerebrala (accident vascular cere-

EFLEXOGENE SPECIFICE

Osteo-artroz

Lucru la nivelul principalei articulai sau zone afectate, ca i la nivelu coloanei vertebrale i a sistemului uri nar (pentru a stimula o bun eli minare) Pancreatit Inflamaie apancreasului Sistem digestiv Pareza cerebral Afeciune n care este afectat con- Coloana vertebrala i creierul (lucrat (spasticitate) trolul sistemului motor datorit aceast zona frecvent n timpul trataunei leziuni congenitale sau hipo- mentului - de 6-7 ori n sus i n jos. xiei la natere pe fiecare picior) Prostatit Inflamaie a prostatei Sisteme urinar i de reproducere, ca i coloana lombar Retinit Inflamaie a retinei Ochi, sinusuri i gt Rinit sau rinit Inflamaie a mucoaselor care Sinusuri, nas/gt, sistem digestiv sezoniera cptuesc cavitate nazal (adesea alergie alimentar) i glande suprarenale (pentru a reduce inflamaial Salpingit Inflamaie a trompelor uterine Tot sistemul de reproducere si cel endocrin, plus coccis, pelvis/sold Sciatica Nevralgie de nerv sciatic Coloana lombara, coccis, pelvis/old i zona sciatic Scleroza multipla Degenerare a tecii de mielin care Coloana vertebral i creier acoper sistemul nervos central Sindromul Ameeli produse de o afeciune a Cap, sinusuri, urechi, coloana cerviMeniere urechii interne caljii gt Sindromul de Amorire i furnicturi ale Coloana cervicala i zona cotului tunel carpian degetelor i minilor, ce sunt (pentru a stimula inervaia rezultatul compresiei nervului articulaiei pumnului) median la nivelul articulaiei pumnului Sinuzit Inflamaie a unei caviti sinusale Sinusuri, ochi/urechi, coloana cervicala, zona feei Spondilita an- Boal a articulaiilor, distrugere a Coloana vertebral, creier, umeri, chilozant spaiului articular, urmat de scle- olduri, genunchi, coccis i pelvis roza -glande suprarenale, pentru a diminua inflamaia Spondilita (ca n Inflamaie a vertebrelor Tot sistemul osteo-muscular spondilita anchi- afeciunea apare caracteristic la lozant) brbaii tineri, ducnd la osificarea ligamentelor coloanei vertebrale, cu anchiloz articulaiilor cervicalejji sacro-iliace

Afeciune datorata uzurii excesive a suprafeelor articulare, care afecteaz n principal articulaiile care suporta greutatea

Spondiloza cervicala Teno-sinovita cotului) cotul tenisman-ului) Tinitus Tromboz Vertij

Modificri degenerative ale discurilor intervertebrale ale coloanei cervicale Inflamaie a bursei articulare, ce afecteaz inseria tendonului exten-sor al muchiului antebraului Zgomote n urechi Coagulare a sngelui n vasele sanguine Ameeli

ntreaga coloana vertebral i zona gtului Coloana cervicala, umr i cot

Gt, urechi i sinusuri Sisteme respirator i circulator, plus coloana vertebral Urechi, sinusuri i coloana cervical

CUPRINS Utilizarea acestei cri...................................... 5 Introducere.............................................. 7 CAPITOLUL UNU: STRESUL I STAREA DE SNTATE....... 11 CAPITOLUL DOI: PRINCIPIILE REFLEXOTERAPIEI .......... 15 Picioarele - Vedere plantar................................. 20 Picioarele - Vedere dorsal ................................. 22 Picioarele - Vedere lateral ................................. 24 Picioarele - Vedere medial................................. 26 Minile - Vedere palmar .................................. 28 Minile - Vedere dorsal................................... 30 CAPITOLUL TREI: TEHNICI DE BAZ......................32 CAPITOLUL PATRU: CUNOATEREA SISTEMELOR ORGANISMULUI......."..............................36 Sistemul digestiv.........................................37 Sistemul de reproducere.....................................42 Sistemul respirator.........................................46 Sistemul circulator...........,............................50 Sistemul limfatic.........................................52 Sistemul endocrin .....................,..................54 Sistemul osos............................................58 Creierul i zona facial ....................................64 Sistemul muscular.............,..........................68 Plexul solar.............................................69 Sistemul urinar..........................................70 CAPITOLUL CINCI: TRATAREA PUNCTELOR REFLEXOGENE DE PE PICIOARE.................................... 72 Exerciii de relaxare ........