Anatomia schimbării

Ştim că singurul lucru constant în univers este schimbarea. Aparent un paradox,

acest fapt ridică o serie de probleme legate de modul în care individul, ca fiinţă biologică,

face faţă acesteia. Schimbarea, sub orice formă ar fi ea, atrage după sine rezistenţă.

Schimbarea la nivel biologic

Pentru a fi eficient, creierul uman îşi dezvoltă o serie de “rutine”, respectiv

automatisme care îi permit să facă aceeaşi operaţiune, cu un efort minimal. Mersul pe jos,

şofatul, chiar şi tastarea literelor sunt astfel de rutine.

Atunci când facem o activitate învăţată deja, consumul de energie în creier este

relativ scăzut, iar în paralel se secretă o serie de substanţe care au ca rol principal să

asigure funcţionarea “în regim de automatism” a centrilor din creier, care se numesc

neuroendorfine. Acestea au însă şi un efect secundar foarte interesant, anume crează o

“stare de bine” pe care o regăsim de fiecare dată când facem o activitate familiară.

Atunci când avem de făcut o activitate nouă, lucrurile se schimbă. Este nevoie

de concentrare mai mare, şi în plus, deoarece nu avem creat automatismul respectiv,

eficienţa noastră este mai redusă. Starea asociată este de tensiune, frustrare şi uneori chiar

panică. Substanţele care se secretă în creier în această situaţie sunt de alt tip şi au rolul de a

pregăti organismul pentru situaţii limită.

În mod evident, nimănui nu-i convine această stare de lucruri. Ca urmare, putem

întotdeauna spune cu certitudine: schimbarea va veni fără îndoială, şi întotdeauna va

veni însoţită de sentimente negative. Cu cât vei putea să-ţi controlezi mai bine această

stare negativă, cu atât vei accepta mai uşor schimbarea, şi cu cât o accepţi mai uşor, cu atât

mai mult vei beneficia de rezultatele pozitive.

Ce poţi face pentru a-ţi uşura acceptarea schimbării?

Nu există o soluţie universală, dar recomandarea specialiştilor este să vezi dincolo

de efortul necesar schimbării, către beneficiile pe care aceasta le aduce.

Ca urmare, în momentul în care trebuie să-ţi schimbi modul de acţiune, nu te

focaliza pe efortul imediat, ci pe beneficiile pe termen lung şi confortul asociat acelei stări

ulterioare. Astfel, vei contra-balansa efectele negative ale stresului asociat schimbării cu

starea de bine asociată încheierii procesului pe care trebuie să-l parcurgi.

Altfel spus, nu lăsa munca să te preocupe, ci gândeşte-te la rezultatele pe care

le vei obţine.