s5 - tipare mentale pentru slăbit

Obtine Greutatea IdealaFolosind Tiparele Mentale

11-12 Martie 2017

Recapitulare – ignoranta & porcul

Ce este de fapt ignoranta, mama tuturor adictiilor?

Furia, enervarea, credinta ca o mancare este vinovata de ingrasarea mea, sau ca gustul prost, pe care eu il percep ca pe un atribut al mancarii (de aratat postul meu de pe facebook) vine din chimicalele din moleculele acelei mancari.

Si din gura porcului iese ura noastra fata de anumite alimente, sau ura fata de faptul ca desi imi place pizza nu o pot manca pentru ca ma ingrasa, si tendinta asta de a-ti displacea ceva in mod gresit nu duce deloc la un rezultat bun.

Cele 12 etape in care se dezvolta o adictie, o dependenta, reverse engineering

Cele 12 etape in care se dezvolta o adictie, o dependenta, reverse engineering

1) Ignoranta

2) Karma imatura (neutra, rea si buna, “dirty good karma”)

3) Constiinta

4) Mintea si Corpul (“name” and “form”)

5) Usile senzoriale, sau simturile

6) Contact

Cele 12 etape in care se dezvolta o adictie, o dependenta, reverse engineering

7) Simtaminte (senzatii si emotii)

8) Tendinta de a acapara acel obiect, 8 - lacomie, foame

9) Tendinta decisiva de a detine obiectul, 9 - dorinta bolnavicioasa

10)Karma se activeaza, devine o bomba cu ceas

11)Karma ia nastere, intra in fiinta, incepe

12)Karma imbatraneste si moare

Cercul Interior #2 - Karma

Taramul Oamenilor – ora 2-3, link 2-3

Taramul Animalelor – ora 8-9, link 8-9

Taramul Zeilor – ora 10-11-12, link 10-11-12

Taramul Spiritelor Flamande – ora 4, link 4

Taramul Iadurilor – ora 5-6-7, link 5-6-7

Cele 12 legaturi

1) Ignoranta

2) Karma imatura

3) Constiinta

4) Mintea si Corpul

5) Usile senzoriale

6) Contact

7) Senzatii / emotii

8) Sete / Foame / Lacomie

9) Atasament

10)Karma activata

11)Karma ia nastere

12)Imbatraneste si moare

Unica solutie reala sa rupem cercul este la linkul numarul 1

Orbul din primul link ne spune povestea echipamentului stricat pe care il avem in dotare, care ne forteaza sa nu vedem, sa nu intelegem ce ni se intampla, si atunci automat dam vina, dam responsabilitatea pe ciorba de potroace, pe mancarea de legume, pe ciorba de burta.

Daca am intelege cu adevarat acest lucru, acesta preconceptie pe care o avem despre lumea exterioara am intelege cu adevarat cum sa stopam orice adictie. Daca am intelege ca nu inghetata ma face sa ma simt fericit, ci propriile tipare mentale ma fac sa ma simt fericit, probabil m-as putea simti “ca si cum as manca inghetata” fara sa o mananc efectiv, as reduce din consumul de glucide, si as fi mai suplu.

Si nu doar asta, in primul pas, pentru ca imi reglez relatiile, pentru ca incep sa am grija de oameni singuri, voi incepe sa deschid fara sa imi dau seama din ce in ce mai rar frigiderul, iar apoi, cand lucrurile chiar se regleaza, voi putea sa mananc inghetata, la fel de multa ca inainte, dar fara sa ma ingras.

Daca intelegi ca nu DOAR tortul este cel care iti cauzeaza ingrasarea, daca nu mai dai vina DOAR pe nutritionistul tau, sau DOAR pe dieta gresita pe care ai tinut-o pana acum, daca incepi sa realizezi ca SI (sau mai ales) propriile actiuni, vorbe si ganduri iti construiesc adictia dependenta, deja esti in locul care trebuie.

Iti faci un bagaj de tipare mentale potrivite, pe incredere, pe incurajare de slabit sanatos, pe incurajarea mancatului sanatos, pe incurajarea altora sa slabeasca, pe relatii perfecte, pe lipsa invidiei si asa mai departe, si apoi cand te duci la un nutritionist, sau la un grup de suport, ceea ce vei face va fi potrivit pentru tine, te va ajuta sa slabesti fara efort.

Care mai sunt tiparele mentale negative suplimentare pe care le plantez simultan in timp ce am o adictie

Care mai sunt tiparele mentale negative suplimentare pe care le plantez simultan in timp ce am o adictie

MODUL 1: Primesti ceea ce dai, modul direct (depinde de actiune – 10 negativ)

Gandul ca tortul ma face fericit, condusul masinii pana la cofetarie, dialogul cu cofetarul, toate planteaza negativ urmatoarele seminte de ignoranta, de adictie. Primul nivel de a planta este la acest nivel, la nivel de actiune, cred ca tortul ma face fericit, si astfel plantez un punct de vedere gresit.

Care mai sunt tiparele mentale negative suplimentare pe care le plantez simultan in timp ce am o adictie

MODUL 2: Repetand devine obicei, Plantand devine obicei

Ce se intampla cand ajung acasa cu tortul si incep sa il mananc? Chiar ma simt fericit. Este din cauza lui, a moleculelor din tort? Nu. Este din felul cum am eu relatiile mele? Probabil. Ramane de dovedit asta. Insa, eu voi crede ca tortul ma face fericit, si atunci mai plantez ceva, anume un OBICEI, acel obicei care ma va ajuta sa persist in a merge la cofetarie de cate ori ma simt mizerabil pentru a ma simti bine.

Care mai sunt tiparele mentale negative suplimentare pe care le plantez simultan in timp ce am o adictie

MODUL 3: Creezi lumea si fiintele din jur

Incepi sa iti creezi realitatea din jur, mancarea e din ce in ce mai responsabila de ingrasare, nutritionistul e din ce in ce mai prost, dieta pe care o tii e de vina, si astfel se creeaza in jur un fel de bula, in care tu traiesti si unde iti intaresti convingerea ca mancarea si ce contine ea te face sa te ingrasi. Acesta e al 3-lea mod, anume totul din jurul tau devine ceea ce simti tu, este mai dependent, mai vicios, mai constrans sa faca anumite lucruri. Vei observa in jur din ce in ce mai des oameni care au vicii, care au adictii, care au tendinte similare cu ale tale.

Care mai sunt tiparele mentale negative suplimentare pe care le plantez simultan in timp ce am o adictie

MODUL 4: Creezi lumea in care vei pasi, maine, in viitor

Al patrulea mod in care plantezi, in timp ce te duci sa cumperi acel tort de la cofetarie, sau de la supermarket, este ca si pe viitor sa ai parte de comportament adictiv, sa nu vezi ce e in jur, sa fii in continuare orb, si lumea in care vei pasi maine, va fi in continuare creata sa iti sustina un punct de vedere gresit, sa iti creeze motive ca sa iti pastrezi ideea gresita ca tortul e cel care iti aduce fericirea, sau alcoolul, sau tutunul, sau sexul etc.

Cele 4 Flori

Karma Iubirii, p 123

Problema 19

RecapitularePasul 1: Vreau sa slabesc 20 de kilograme

Pasul 2: Aleg pe cineva din anturajul meu care vrea sa slabeasca

Pasul 3: O ajut cu sfaturi de nutritie, asa cum ma pricep eu, o invit la acest curs, sau la alte cursuri de slabit, pot sa ii platesc eu biletul

Pasul 4: Coffee Meditation - seara pe perna, inainte de a adormi, ma gandesc la fapta buna facuta, la cum am ajutat-o sa slabeasca

RecapitularePasul 1: Vreau sa mananc intr-un fel care ma face sanatos

Pasul 2: Aleg o pesoana care vrea acelasi lucru, sa manance sanatos

Pasul 3: O ajut sa invete cum sa manance sanatos, cum sa faca alegeri sanatoase de mancare, cum sa aiba o dieta echilibrata, cum sa se uite la impactul pe care aceste alegeri le au asupra planetei intregi

Pasul 4: Ma bucur precum un copil, iarasi si iarasi inca o data

Concluzie Link 1

Cele 12 ceasuri rele ale adictiei de mancare

Vom continua sa prezentam intreg mecanismul care ne duce la neintelegerea modului cum functioneaza lucrurile, si ca urmare vom fi dependenti de mancare, de alcool, sau de cafea, tutun etc.

Ce este LINKUL 1?

Legatura 2 - Omul care Face Ulcele

Karma reprezinta orice miscare a mintii. Karma inconstienta, inactiva.

Legatura 3 - Constiinta, Constienta

3-10, un fenomen ce se petrece rapid, ca o reactie in lant, in cateva milisecunde

Legatura 4 - Mintea si Corpul (“name”and “form”)

3/5 luntrasi, corpul si mintea (2), barca de pe un mal pe altul, corpul ca si transport

Legatura 5 - Usile senzoriale, sau simturile

casa goala, cu ferestre, unde se plimba mintea de la una la alta 65/sec

Legatura 6 - Contactul

un cuplu care face sex

Legatura 7 - Senzatii si emotii

este un tip cu o sageata in ochi.

1 si 7, doua pauze in adictie

1 – Intelepciune

7 – Mancat Constient

7 – Yoga

7 – Meditatie

Exercitiu la masa de pranz de azi – “broasca testoasa”

Urmatoarele 3 legaturi sunt cele mai importante in formarea unei adictii.

8 – sete, foame, lacomie

9 – atasament, dorinta finala

10 – armarea karmei

Legatura 8 - Tendinta de a acapara acel obiect, dorinta initiala

un tip care bea bere tibetana, ii este sete(initial desire, craving, thirst)

Observati vreo similitudine?

COCOSUL

“a-mi place ceva in mod nesanatos, pentru ca vreau sa am mai mult, pentru ca nu imi place sa ma separ de ceea ce simt in mod placut”.

LEGATURA 8

sete, foame, lacomie, dorinta initiala

PUNCTUL 8

invidie, sa nu te poti bucura de succesul altora, sa iti doresti ce au altii

Hungry Ghosts – Spirite Flamande

“Pentru ca ai ravnit ceea ce alţii au prin invidie, atunci fiecare lucru bun pe care il vei gasi / obţine / primi vreodata incepe sa se distruga, sa devina din ce in ce mai puţin, niciodata mai mult, fiecare dintre cele ce ai sau vei avea va fi mai puţin, odata cu trecerea fiecaruia dintre cele patru anotimpuri, in fiecare luna, zi de zi.”

Aici se creaza de fapt asocierea gresita care te si convinge ca data viitoare sa mai faci un drum pana la cofetarie sa mai cumperi un tort care sa te faca sa te simti bine. De aici si pana la ingrasare nu mai e mult.

Legatura 9 - Tendinta decisiva de a detine obiectul, dorinta finala

un tip care culege din mar, mere, se apuca de ele(grasping, strong desire, ill will)

Dupa legatura 8, vine 9 care intareste credinta sau convingerea ca ceea ce exista, exista prin sine, adica, tortul are intrinsec in el molecule care ne fac sa fim fericiti, sau ca dieta in sine contine acel element care ma face sa slabesc.

Un om care mananca inconstient, care crede ca tortul il face fericit, imediat dupa ce isi umple stomacul, ce isi potoleste setea si foamea, se bucura in sinea lui de necazul celor din jur, nu mai aude necazul si nu mai percepe foamea celorlati.

Cu stomacul pus la cale bine de tot nu mai suntem atenti la nevoile celor din jurul nostru, si ne bucuram la un nivel subtil ca noi avem si ceilalti nu au, si devenim in timp zgarciti. Samanta de baza a zgarceniei este in punctul 9 din carnetel, faptul ca nu vrei sa impartasesti cu altii, si asta se intampla mai ales in momentele in care setea si foamea ta au fost pe deplin satisfacute.

Flipchart, sinusoida, 8, 9 si 2-

Cand esti invidios ca altii au incepi sa acumulezi tu prea mult, poti ajunge si la mijloace de obtinere prin furt - punctul 2, deci sa ai pofte, este vorba de linkul 8 si punctul 8 din carnetel. Cei care au dependente grave de ceva anume, droguri, ajung sa fure ca sa obtina bani si sa isi poata cumpara droguri. Precursorul furtului este invidia.

Cand te bucuri de raul altuia, te agati si mai mult de ceea ce ai tu, te atasezi si atunci incepi sa nu mai fii darnic cu cei din jur, este legatura dintre punctul 9 din carnetel si punctul 2 pe negativ. Precursorul avaritiei, zgarceniei, este malitiozitatea.

Legatura 10 - Karma se activeaza, bomba cu ceas

parteneri, unul langa altul, dormind, sau tinandu-se de mana

Cele 2 karme din Roata Vietii – inerta & activa

Legatura 11 -  Karma ia nastere, intra in fiinta, incepe

o femeie da nastere unui copil, se naste o viata

Legatura 12 - Karma imbatraneste si moare

un obicei de inmormantare tibetan

Concluzii la Roata Vietii

La nivelul primului link se poate face efectiv stoparea mortii si a adictiilor, a atasamentelor, prin folosirea pixului, a intelepciunii.

La nivelul linkului 2 se creeaza karma noua, proaspata, inerta, care se activeaza la momentul linkului 10, cand se armeaza si se acumuleaza.

La nivelul linkurilor 8 si 9 se monteaza detonatorul pe racheta nucelara, prin cele 2 tipuri de dorinta gresita

La nivelul linkului 7, se poate incetini, yoga, meditatie, mancat constient.

Asa incepem si noi sa slabim, ajutandu-i pe altii sa slabeasca, dezvoltandu-ne intelepciunea!

Dupa yoga vom continuam cu cateva instrumente de lucru, cu Carnetelul Faptelor Bune pentru Slabit

Multumesc.