qwan ki do

QWAM KI DO csr ENENERQllLOR

Maestrul PHAM XUAN TONG Fondatorul metodei

QWAN KI DO

UNIUNEA ROM~NA DE QWAN 61 DO

QWAN KI DO CALEA

ENERGIILOR CORPORALE

Coperta - GABY OANCEA Consilier editorial - ELENA COTIGA Grafica - MARLE-CLAUDE CANET

Realizator - GILBERT RAULET in colaborare cu Maestrul PHAM XUAN 'TONG, 8 DANG

Director tehnic al F.F.Q.K.D. Fondator al rnetodei QWAN KI DO Au mai colaborat la realizarea acestei lucriiri ROGER GRUBER, MICHEL AUDWFREN, ALAIN DELPLANQUE, LOC PHAM XUAN,

MARIE-THISRESE LIBERTI, RICHARD ROUDIER Redactori pentru editia in limba romin5

' OVIDIU COVACI - Director tehnic al U.R.Q.K.D. CATALIN ONISTE - Secretar a1 U.K.Q.K.D.

DISRLA CAROL

AVERTIS&ENT Tehnicile descrise in aceastti carte sunt tehnici martiale. Este

bine ca inainte de a incepe exersarea lor sti consultati un medic. Trehuie s i mentionam c5 executate f5ri control pot provoca riniri, sau chiar moartea. Este evident c i nu sunt prezentate in acest spirit. Fiecare are libertatea de a aprecia adevirata semnificape a lnv5@turilor dm aceastH carte. Autorul $i editorul nu vor fi responsabili in cazul in care tehnicile din aceast5 lucrare vor fi intrehuinpte in scopul inc5lc5rii legii, de cstre un cititor iresponsahil, dupj. cum nu vor rispunde nici de eventualele accidentzri, sau posibile alte urmjri rezultate in urma practicarii acestor tehnici.

Reproducerea integral&, sau partial5 a acestui volum, fiirii autorizarea scrisg a editorului este intenis;, fiind pedepsitg con- form legilor in vigoare.

Copyright o

GARELL PUBLISHING HOUSE Romsnia, Bucuregti.

Str. Valdemar E5scarescu nr. 4,

sector 5, telefon (01) 780 71 54 Toale dreprurile osupra nierlei e d q i w r c m r r .

ISBN - 973-97471 -4-0

Q WAN KI DO gi-a primit de pufin timp numele, dar originea sa se gisegte in cele mai vechi tehnici de arte maqiale. Reprezintii rezultatul a peste 25 de ani de studii gi ciutbri efectuate de unul dintre cei mai mari expet$

ai artelor marfiale vietnameze - maestrul Pham Xuan Tong.

Acesta a realizat o sintez5 a celor mai celebre stiluri de arte marfiale chino-vietnameze. fn Vietnam, a avut onoarea 8i Bansa de a fi discipolul maestrului Chau Q u a n - K 3 7 i _ , r n r ~ l , ~ ~ - ~ m n ~ - , y . ' * n . t e ~

tament, ca succesor gi depozitar a1 gcolii sale chinezegti He-Phai - gcoalb ce are influenfe din celebrele stiluri chinezegti Nga-Mi-Pai, Shaolin-Wo-Mei, Tang-Lang. El a beneficiat 'in mod egal gi d e PnvZfhra stilului vietnamez Vo, prin unchiul siu Pbam-Tru (licenfiat in arte marfiale in Vietnam) 5i de asemenea de expeqii vietnamezi Phan-Thanhu Su gi Long Ho-Hoi.

in 1668 maestrul Pham Xuan Tong sosegte in Franta pentru a - ~ i perfecfiona studiile medicale.

Din aceasti perioadi Pncepe dezvoltarea unei noi arte martiale, care are rapid numerogi adepli. Competenp, perseverenla c2t $i calitifile pedagogice ale maestrului Pham Xuan Tong PI ridicii la

6 QWAN KI DO

nlvelul celor mai mari experfi vietnamezi din Occident. Aceastii ascensiune, susginut5 de elevii s5i duce Tn rnai 1981 la crearea Uniunii Mondiale de Qwan Ki Do.

fn numele acestei gcoli se regiisegte numelle maestruhi Chau- Quan Khi, f5rZ de care maestrul Pham Xuan Tong nu ar fi fost ceea ce este.

Maesfrul CHAU QUAN-KHI

Maestrul PHAM XUAN TONG Maestru in terna fdonal, 8 DA NG,

Director tehnic a! F. E Q. K. D. Fondatorul rnetoder" Q WAN KI DO

- scris mai exacf AN semnifica' ANSAM-

nifica ENERGIA, 0 - scris mai exacf DAO,

calea energiilor corporale.

8 QWAN KI DO

PROGRAM DE PREGATIRE

PRIMUL GRAD

PRIMUL CAP - ROSU

BO-PHAP (POZITII) - CHUAN-BI, LAP-TAN, KY-MA- TAN, LIEN-HOA-TAN, DINH-TAN

THAN-PHAP (DEPLASARI) - 0 jumiitate de turii (pe loc) - XA-HANH

THU-PHAP (TEHNICI DE MANA) - SONG-SON, THOI- SON, DI-SON

CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR) - TRUC-CUOC

CUNG-THU (BLOCAJE) - Chte un blocaj la nivel ha l t , mediu qi jos

NHAO-LAN (CADERI) - INITIERE, JOACA

THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI) - INITIERE, EXERCITII CATE DOI

VAT (PROIECPI)

CIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE

U. R. 0. K. D. 9

CU PICIOARELE)

TU-VE (AUTOAPARARE)

DIVERSE - SALUTURILE

QUYEN - BO-PHAP QUYEN

AL DOILEA CAP - ROSU

BO-PHAP (POZIDI) - AM-DUONG-TAN, XA-TAN, TIEU- TAN

THAN-PHAP (DEPLASART) - 0 JUMATATE DE TURA (DI-SON), DI-THAN

CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR) - SONG-CUOC, BAN-LONG-CUOC

THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)

10 QWAN Kl DO

VAT (PROIECTII) - INIPERE

CIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE CU PICIOARELE) - INIPERE

TAO-DIA-CUOC (SECERARI) - INITIERE

KHOA-GO (IMOBILIZARI)

TU-VE (AUTOAPARARE)

DIVERSE - GARDA

QUYEN - BO-LINH MOT

AL TREILEA CAP - ROSU

BO-PHAP (POZITJrII) - DOC-HANH-VU-TAN

THAN-PHAP (DEPLASARI) - 0 JUMATATE DE TURA (THOI-SON), THIEM-THU-QUA-HA1

THU-PHAP ~TEHNICI DE MANA) - PUMN CIRCULAR

CUOC PHAP (TEHNICI DE PICIOR) - HOANH-CUOC

CUNG-THU (BLOCAJE) - TREI LA NIVEL MEDIU, UNUL LA NIVEL JOS 81 UNUL LA NIVEL ~ N A L T

NHAO-LAN ~CADERI)

THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)

I VAT (PROIECPI)

GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE CU PICIOARELE)

KHOA -GO (IMOBILIZARI)

TU-VE (AUTOAPARARE)

DIVERSE - INITIERE i N LWTA

QUYEN - THU-PHAP QUYEN

AL PATRULEA CAP - ROSU

BO-PHAP (POZITII) - HAC-TAN

THU-PHAP (TEHNICI DE MAN& - CROSEU

CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR)

CUNG-THU (BLOCAJE)

NHAO-LAN (CADERI)

12 OWAN Kl DO

THE-DOI-LUIEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)

VAT (PROIECTII) - O TEHNICA DE APARARE

GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE cu PICIOARELE) - o T E H N I C ~ DE A P ~ R A R E

TAO-DIA-CUOC (SECERARI)

KHOA-GO (IMOBILIZ ARI)

TU-VE (AUTOAPARARE)

DIVERSE

QUYEN-TAP - DANG-MON

CENTURA VIOLET

BO-PHAP (POZITII) - NHI-TAN, QUY-TAN, APLICATII

THAN-PHAP (DEPLASARI) - PHI-THAN, DT-ANH

THU-PHAP (TEHNICI DE MAN& - DAO-SON

CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR THANG-THEN-TRUC-CUOC

CUNG-THU (BLOCAJE)

NHAO-LAN (CADERI)

) - HAU-CUOC,

THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)

VAT (PROIECTII)

GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE CU PICIOARELE)

TA o-DIA - c u o c (SECERARI)

KHOA -GO (IMOBILIZARI)

TU-VE QAUTOAPARARE)

DIVERSE

QUYEN - QWAN-KI MOT, THAN-PHAP QUYEN

AL DOILEA GRAD

PRIMUL CAP - ALB

BO-PHAP (POZITII) - HO-DIEP-TAN

THAN-PHAP (DEPLASARI) - DEPLASARI LATERALE (90")

CUQC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR)

CUNG-THU (BLOCA JE) - BLOCA JE LA NIVEL JOS

14 QWAN KI DO

NHAO-LAN (CADERI)

THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOT)

VAT (PROIECVI)

GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE CU PICIOARELE)

TAO-DIA-CUOC (SECERARI)

KHOA-GO (IMOBILIZ~RI)

TU-VE (AUTOAPARARE)

DIVERSE

QUYEN - BO-LINH 2

AL DOILEA CAP - ALB

BO-PHrl P (POZITII) - XA-TU-TAN

T H A N - P ~ P (DEPLASARI)

THU-PHAP (TEHNICI DE MANA)

CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR) - HAU-CUOC (PERFECTIONARE)

CUNG-THU (BLOCAJE) - BLOCAJE LA NIVEL MEDIU

U. R. Q- K. D. 15

NHAO-LAN (CADERI)

THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)

VAT (PROIECPI)

GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE CU PICIOARELE)

TAO-DIA-CUOC (SECERARI)

TU-VE (AUTOAPARARE)

0

DIVERSE - XUAN-LONG 1

QUYEN - QWAN-KI 2

AL TREILEA CAP - ALB

BO-PHAP (POZITII) - ALTELE

THAN-PHAP (DEPLASARI) - ALTELE

THU-PHAP (TEHNICI DE MAN&

CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR) - LUU-VAN-CUOC, HO-VI-CUOC

CUNG-THU (BLOCAJE) - BLOCAJE LA NIVEL ~ N A L T

16 QWAN KI DO

THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)

VAT (PROIECDI)

GlAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE CU PICIOARELE)

TU-VE (AUTOAPARARE)

DIVERSE

QUYEN - QWAN-KI 1

AL PATRULEA CAP - ALB

BO-PHAP (POZITII)

THAN-PHAP (DEPLASARI)

CUOC-PHAP (TEHNICI DE PICIOR) - THANG THIEN BANG, SAT CUOC

CUNG-THU (BLOCAJE)

U. I?. 0. K. D. 17

NHAO-LAN (CADERI)

THE-DOI-LUYEN (ANTRENAMENT DO1 LA DOI)

VAT (PROIECDI)

GIAO-LONG-CUOC (CHEI DE PICIOR - FORFECARE CU PICIOARELE)

KHOA-GO (IMOBILIZARI)

TU-VE (AUTOAPARARE)

DIVERSE - REGULAMENTUL DE ARBITRAJ

QUYEN - QWAN-KI 2

CELE ZECE PRlNClPll FUNDAMENTALE

QWAN KI DO - ULUl

racticanlii de QWAN KI DO se angajeazii s i respecte cele zece principii de mai jos:

1. S i atingii cel mai inalt nivel tehnic, virtufile morale deprinse prin QWAN KI DO.

2. S5 dezvolte QWAN KI DO-ul, potrivit nobilelor tradifii milenare transmise de maegtri.

3. S5 rimiin5 unifi, s i respecte gradele gi instructorii, s5 dea dovadi de fraternitate adevirati intre practicanfi.

- 4. S5 aplice riguros regulamentele Uniunii, s i onoreze spiritul striivechi a1 artelor marfiale.

5. S6 respecte toate stilurile celorlalte gcoli gi s i nu foloseasc5 artele marliale deciit in caz de aegitimii apiirare.

6. S5 vin5 regulat la cursuni, sii cultive mirefia artelor martiale, respectiind instructorii.

7. S6 considere lupta din artele maqiale gi atacurile ca un mijloc de progres gi nu ca un scop in sine.

8. Sii dea dovadi de sinceritate, de simplitate gi de dreptate sufleteascii.

9. S5-gi cultive corpul $i spinitul pentru binele sgu $i a1 celorlalfi. 10. Sii cultive 'increderea in sine, perseverenia, vointa, modestia

$i toleranfa.

C 2nd piitrundefi intr-o salii de antrenament veli vedea practicanfii in finuta specificii, av2nd centuri cu una, sau mai multe barete.

Centurile au culoarea albii. sau violet, iar baretele sun1 albe sau rogii la copii de p2nii la 13 ani $ albastre la ceilalfi; ele permit o recunoqtere aproximativii a gradului de cunogtinfe tehnice, a vechimii practicantului.

Antrenamentul de QWAN K I DO este codificat $ tehnicile, de la cele mai simple la cele mai complexe, sunt cupnnse intr-un pro- gram de inviifiim2nt. Prin munca voastrii, printr-un studiu congtiincios a1 migciirilor, cu ajutorul profesorului, vefi inviifa tehnicile, hliinluirile, sau exerciliile (proiecfii, seceriiri) pe care nu le-afi mai efectuat p2nii acum. C2nd tehnicile vor fi inviifate, vefi susline un examen de control - EXAMENUL BE GRAB.

Iatii gradele gi perioada dintre examene:

PRIMUL GRAD PENTRU COPTI Centura alib5

Centura albii 1 Cap rogu - minim 6 luni Centura albii 2 Cap rogu - minim 6 luni Centura alb5 3 Cap rogu - minim 6 luni Centura alb5 4 Cap rogu - minim 6 l ~ m i

PRIMkTE GRAD PENTRU COP11 Cermtura violet5

20 QWAN KI DO

Centura violet5 1 Cap alb - 6 luni Centuri violet5 2 Cap alb - ninim 6 luni Centur5 violet5 3 Cap alb - minim 6 luni Centuri violet5 4 Cap alb - minim 6 luni De la viirsta de 13 ani, aceste grade vor fi transformate in grade

pentru adulti: Cap albastru pe centur5 albii. f n urma unui examen, profesoruil

v i va autoriza s5 purtali gradul urm5tor: Centurg alb5 cu Cap rogu - 1 Cap aPbastru maxim Centurii violet5 cu cap alb - 2 Cap albastru maxim.

Centura are 2,5 metri lungime gi 13 centimetri lalime. Cap-ii au o Pifime de 1,5 centimetri - piing la 2 centimetri g i o distanl5 intre ei de 5 centimetri.

Exista ~i un alt mod de a-mi innoda centura. /> ~rofesorul meu

FETELE &I ~NNOADA CENTURA /N DREAPTA ! Centurile negre se innoada tot timpul in mijloc

BACH-DAX - Centura alb% TXA-DM - Centura violet% HUYEN-DAX - Centura neagrii

CUM DMI STRANG TINUTA

Tinuta unui practicant trebuie sii fie tot timpul curatii. Acas5 o pun pe un umerag. Dup5 terminarea antrenamentului, eu imi striing finuta astfel:

ECUSONUL KI DO 0

P racticantii de QWAN KI DO, din orice p r i , au toli acelagi ecuson, la nivelul inimii, En parlea stgngii a VO-PHUC.

Pe acest ecuson se aflk DRAGONUL ce reprezinti spiritul cavaleresc Cele patru ideograme de la bazh ce semnificg artele maqiale

traditionale vietnameze.

Pe ecuson sunt gase culori (cele cinci tradifionale, c5ci se grupeazii albastru cu verde).

NEGRU - hotiirgre, seriozitate

ROSU - curaj, combativitate

ALBASTRU - bun5tate

VERDE - gerseverenfii, speaantii

GALBEN - generozitate, luciditate

ALB - puritate (este sinteza tuturor culorilor)

Fieciirei culori ii corespunde o directie gi un element din cele cinci elemente de bazii:

NEGRU - noad, ap5

ROSU - sud, ~ O C

ALBASTRU - est, lemn

VERDE - est. lemn

GALBEN - centru, piimht

ALB - vest, metal

28 QWAN KI DO

m rn

SALA DE AMPREMA VB-PHUONG

Sala de antrenament este adesea folositii $i de alte discipline sportive. in timpul cursurilor de QWAN K I DO ea devine Bocul unde se fnva@ calea artelor maqiale. Pentru a progress, trbuie s5 incerc5m sii ne concentriim numai asupra execufiilor tehnice, izolilndu-ne de tot ceea ce ne fnconjoarii - p9rinli care ne privesc, problemele gcolare, prietenii de joacii.. .

Noi trebuie sii:

RESPECTAM CURATENIA SALII SZ folosim papuci de casii pentru a ne deplasa de la vestiar p h i i

fn sal5. SZi ne antreniim cu picioarele goale ~ 2 n d sala ne permile.

RESPECTAM LINISTEA i~ SALA hainlea cursur-ilor nu alergafi, n u strigagi. in timpul cursunlor evitafi sii vorbiji.

RESPECTAM CEREMONIALUL Salutafi la intrarea 2i la iegirea din salii.

SA RESPECTAM PROGRAMUL DE ANTRENAMENT Evitaqi fnt2rzienle. care deranjeazii cursurile.

30 QWAN KI DO

ANTRENORUL HUAN-LUYEN-VIEN

ntrenorul este persoana centrals a unui anlrenament. Numai el ne poate h v i p tehnicile $i la nevoie ne poate

.corecta. El este ghidul nostm, profesorul in care putem avea deplinH

incredere. Tehnicile pe care le vom invgfa au fost alese in funcfie de nivelul

nostru, de gradul lor de dificultate. Antrenorul nostru este inainte de toate un gracticant care continu5

s s se antreneze gi care trebilie sH progreseze inc5 in domeniul artelor mafliale.

El ne dedics timpul s5u liber pentru a ne ajuta s5 descoperim QWAN KI DO - ul.

S5-1 ajut5m in munca lui, respectiindu-i sfaturile:

S5 ascultiim sfaturile, explicatiile date.

Sii nu executiirn deciit tehnicile inviitate.

Sii salut5m antrenorul, inainte gi dupii o explicatie.

S5 prezentarn problemele de siin5tate, dac5 este cazul, Tnainte de a Tncepe cursul.

Tu trebuie sa' prive~ti tot timgul gartenerul i% ochil

\

PARTENERUL VQ-SINH

racticantul care a ajuns la un inalt nivel tehnic poate progresa antreniindu-se singur.

Exceptiind ciiteva tehnici, la inceput un debutant are nevoie de un partener.

Fir5 el devine imposibil sii aplicim tehnicile inviipte s i ne dezvoltim calitilile necesare unui practicant de QWAN KI DO precizia, viteza de executie, echilibrul ...

Ajutorul siu, prietenia sa, ne sunt indispensabile. Dar ATENTIE ! trebuie si-1 meritim, respectiind urm5toarele

sfaturi:

S5 respectgm partenerul. Cici gi el ne respecti.

Sg lucr5m in acelagi ritm cu el. S i nu incerciim s i executim mai rapid, mai in forfi, c5ci putem

gregi tehnica.

S5-l ajutgm in caz de dificultate. $i el ne ajuti s i progresim.

S5 nu lovim niciodatii real. Toate atacurile trebuie s i fie controlate, exceptiind cele efectuate

la sac, sau ciind partenerul are protecrii.

U. R. 0. K. D. 33

NOT^ Pentru mai rnulti claritate, partenerul va fi reprezentat prin silueta sa.

OFF! ]

34 QWAN K l DO

A ~ e z a f , pracficar1fui de QWAN KI DO ao'cpt8 tirjii dirl cele doua pozitii:

I . THlEN BO TAN 2. TOA THIENH TAN

CUM NE ASEZAM N G O ~

m m . $1 C U M NE RIDICAM DUNG (ZUONG)

CBnd profesorul spune NGOI ! elevii se a~eaza' spunBnd XUOMG !

CBnd el spune DUNG 1 ei aa'spund ridica' dupa' ce lovesc solul

BAI TO ASEZAT, SALUTUL DE JOS - BAI

Adesea, "in timpul antrenamen- tului practicanfii fac un gest simbolic:

SALUTUL

Simplu in execufie, bogat "in semnificafie, trebuie executat calm, f%r% grab%.

Salutul este un act de respect (respectul partenerului cat gi a1 propriei persoane) principiu esenfial in artele maqiale. Este, de asemenea, un semn de recunogtinfg (fag8 de profesor) gi de modestie.

Deosebim dou% tipuri de salut.

1. SALUTUL TRADITIONAL DE JOS - i n f a fa portretului maestrului Chau Quan Khi, 4n fala maestrului Pham Xuan Tong, sau "in fafa profesorului.

jos, ma aFez in

frunfea solul. P r o f e s o r u l saluta diferit -

PICIOARE. 2. SALUTUL 1~

Acest salut este foarte frecvent folosit Fn timpul antrenamentului.

El se executii la intrarea 8i iegirea din sal5, in f ap profesoruIui, a parte- nerului ...

Din pozitia cu pi- cioarele ugor depgrtate (CHUAN BI), trec Fn po- zifia cu picioarele apropiate (LAP TAN).

imi hclin bustul spre Fnainte, privind in ggmht.

Sunt gi alte forme de salut, cBnd se grezintii un QUYEN de arme, sau un QUYEN antic.

A TENTIUNE ! hainte de prezentarea

unui QUYEN nu ma inclin.

PRINCIPIUL POZITIV-NEGATIV -DUONG

A

In QWAN KI DO, numeroase tehnici sunt bazate pe principiul AM-DUONG (citesc zuorzg), "in traducere NEGATlV $i POZITIV.

A

In $tiinfa tradilionalii a EXTREMULUI ORIENT cele d o u i nofiuni sunt considerate opuse gi complementare in acelagi timp. Ele se completeazi una pe alta $i nu existi una f5ri alta. Unitatea lor gi opozifia continu5 genereazi perpetuarea vieiii in Univers.

Acest principiu este adesea reyrezentat grin desenul de mai jos:

CERCUL f5rZ inceput gi Erii sf2qit = este principiul vief ii NEGRUL obscuritatea, frigul, este principiu AM, sau

feminitatea, suplefea.. . negativ ALBUL lumina, cgldura, este phncipiul

masculinitatea, forfa.. . DUONG, sau pozitiv

4% QWAN KB D O

Fiecare din cele dou5 pLirli conline a pxte din cealalti i,pur,ctul tie culoare opusi).

n

In desenele de mai jos, m2na sting3 reprezin~j LLJNA (AM, snLi NEGATIV), iar m2na dreapt8 SOARELE IDUONC, sau POZIITIVj.

Mihcgrile descrise corespund primului blocaj, numil THO1 SO& BAN HA.

DESENELE

B gi 2. SOARELE, mina dreaptii? se ridici gi incepe rotalia. 3. La amia~rl, cind SOARELE incepe s9 coboare spre orizont,

LUNA Pncepe sii aparii $i fhce o roiajie i n sens invers. 4 gi 5. Fiecare dintre ele $i continu5 rotajia pe cer- ~i la miezul

noplii SOAWELE 3i LUNA srm .in ogazifie, U n bra! e intlreptat in

Acest principiu se poate aplica in tehnici de blocaje, in pozifia de garda, dar 2; in salutul de QWAN Kl DO.

Unitatea intre forla 2i suplete.

u

THAI-S AN-BAN-HA Gardi, sau blocaj jos

f

AM-DUONG-SONG-THU Gard%, sau blocaj mediu

44 QWAN Kl DO

Ciocanul d e fier THIET-CHUY

Barosul Reversul pumnului

Primele dvu5 Falange BINH-SON KHO-LAU Aplatizarea muntelui

Craniul

BTNH CHUONG Spatele evantaiului

CUONG-DAO T % p l cufitului

Laba de urs

U. R 0. K. D. 45

Antebralul DOC-MOC

Scutul Barosul

Cotul Perniia piciorului PHUONG

Aripa de Phonix KIM-TIEU

Coliii de tigru

A ntrenamentul Cncepe imediat dupa ce profesorul ne-a adunat Cn sal5.

PUEGATTUEA Din ace\\ lnoment antrenamentul a incept . Alinierea rapidi, executarea salu~ului. respectarea l in ib t i i , c r e a k

o atmosSer5fncii necuno\cutii, contribu~nd deja la concentrarea atenliei noastre. ,.

Knciilzirea fizicri ce va urma are drept scop preg51irea corpului pentru a aborda cu succes cursul de QWAN KI DO.

Ea permite Tncril~irea articulaliilor - de la vertebrele cervicale (de la g$1), piin5 Ia glezne. hciilzirea, cgt gi partea fizicii, ocupii un loc important C n lilnpul acestei prime p5rli a cursului.

CURSUL TEHNTC Suntem atenfi, bine inciilzili ~i putern Cncepe cursul tehnic. Tehnicile, sau Pnl5nfui sile prezentate de antrenor vor Si executate

de mai multe ori, singuri, sau Cali in fati? cu un partener. ,. In raport cu nivelul fieciiruia ~i in functie de tehnicile cunoscute,

ciiteva atacuri competilionale, sau de lupts liberg, vor incheia antrenamentul.

REVENIREA LA CALM Aceasti? fazg este foarte important& adesea fiind urmati? d e

exercilii de mobilitate. Putem adopta ciiteva pozilii "intins pe spate, sau agezat (TOA

, care trebuie cu orice

Pentru a da o I lovilur.4 de picior, sau

I penfru a incepe antre- namenlul trebuie sa fim incalziti. ,

48 QWAN KI DO

BRATE - %Th%EWI 1. Pe burl5 2. h i n d bra@@ 3. Ridic hazinul 4. Cobor bazinul

52 QWAN Kl DO

CURSUL TEHNlC

Cursul tehnic incepe totdeauna cu o prezentare teoretics a tehnicii, urrnatti de o execulie in aer ~i ?n fata unui partener.

pe cineva care frebuie s2i recifeascii

I Aceasts lovi- fur2 pare foarte e ficace.

f

ESTE MOMENTU-L SA ~NCEPEM PROGRAMUL DE ANTRENAMENT

BO PHAP

NIVELUL SUPERIOR 6 THUONG-DANG

r - EH! PENTRU A

STA IN ACEASTA POZIJIE TREBUIE SA-MI PERFECJIO- NEZ ECHILIBRUL !

CHUAN BI

ProSesosi11 ne spune:

CHUAN BI

Noi tseceln i n pozi \i a

Aceast2 pozi\ie de qteptare ne per- mite si l im gata de atac. de apsrare, sail pur ~i simplu pentru salut.

TKUNC; DANG Ni vel mediu

HA DANG Nivel

inferior

NlVEL MEDlU - TRUNG DANG

KY-MA-TAN Pozifia medie 1 (a cavalerului)

5 8 QWAN KI DQ

XA-TAN Pozifia gargelui

QUY-TAN Poziria in genunchi

Pozifie joasii

LIEN TRUNC-BINH-TAN DINH TAN AM-DUONG TAT

XA-TAN TRAO-MA-TAN TIEU-TAN

NHI-TAN QUY-TAN

THAN PHAP

i . .. fac o rota fie spre dreapta. Voi ajunge tot in CHUAN-BI.

Aceasti5 deplasare se Lolosegte pentru a inainta in refragere, lovind THOI-SON, DI-SON ..., sau blociind.

Din pozifia DINH-TAN trec i n pozifia LIEN-HOA-TAN (picioarele lipite).

Corpul meu trebuie s 5 riirn2nii verlical gi centura la aceeagi ?nillime.

Sar inainte p5strind pozifia picioarelor. A -

,- \

. . . i m e d i a t deplasez piciorul sl2ng in st5nga.

Pot inainta piciorul d rep t , revenind intr-o poziiie ca la inceput.. . \ 1

DAO-THAN Deplasarea in U

C

\

Dl-ANH este o deplasare

de eschiva' pe care o pot efectua pe un atac de picior.

Alte aplicafii sunt posibile.

DT-ANH Tnversarea imaginii

DI-THAN Deplasarea f n relragere

THAN-PHAP DEPLASARILE UE BAZA

DI-THAN TIIIEM-THU-QUA-HAT

DAO-THAN DI- ANH

- PHI-TAU-MA

Cum stringem pumnul

cotul se dezlipe$e de corp, Nu fxebuie

sa-mi modific

umerilor. 1n acesf fimp celalalt pumn

CUM LQVIM

Pumnul tau trebuie sa se gaseasca pe direc#ia brafului ~i sa nu atinga SOIUI deest eu primele doua falange. Evitafi sa dafi lovituri violente in

uFor departate, sau Tn TRUNG BINH TAN), sau

A STRAPUNGE MUNTEL LOVWLBRA DE PUMM DIRECT

713 QWAN Ki DO

drept ~i !o vesc THO/-

z ' 2 B rn 0 m n F 1

hfoarcere, dupa un

ciorul din fafa ~i f C b c

TEHNlCl CU REVERSUL PUMNUbWl

82 QWAN Kl DO

THOI-SON-TA-CHI BRATUL CARE SE ALUNGESTE

LOVITURA ORIZONTALA

U. R. Q. K. D. 83

DAO-SON - A TRECE

84 QWAN KI DO

THU-PHAP

THOI-SON Dl-SON

I I I I I

DAO-SON I

AM-DUONG-QUYEN

THOI-SON- I THOI-SON- ITAOI-SON-HOANH-CHI TA-CHI I UNG-TRAO I

pe o perna de protecfie. Nu trebuie sa uit sa ridic dege-

i n toate loviturile de picior - sii nu Tnclin corpul prezentate in paginile urmiitoare, sii retrag piciorul inainte de 'inainte de a lovi TRUC-CUOC a-1 pune ge sol irebuie: sii pktrez bratele apropiate

sil nu ridic ciilciiiul piciorului de corp de sprijin sii privesc tot timpul

88 QWAN Kl DO

SONG-CUOC LOVlTURA DE PlClOR i~ LATERAL Aceasti lovituri de picior permite lovirea, sau contrarea

adversarului, folosind toat5 greutatea corpului. Se poate lovi cu toati talpa, sau cu marginea exterioari a tilpii.

Pentru a-mi imbunat* stabilitatea, dar $ i f0rf.a loviturii, pot exersa lovi- tura la sac, sau intr-o pro- tecfie finuta de partener. Nu trebuie sa ma dezechi- librez spre inapoi.

F T

Trec din pozifia AM- DUONG-TAN li7 XL%-TAN.

Piciorul drept aluneca in spatele piciorului stsng qi nu in fa fa'. . .

BAN-LONG-CUOC TALPA DRAGONULUl

Lovesc cu piciorul d i spate, cu toata tabs.

90 QWAN Kl DO

HOANH-CUOC LOVlTURA DE PlClOR CIRCULARA HOANH-CUOC esle o loviturii de picior circularii. Penlru a fi

eficace trebuie s5 fie rapid5 $ puternicg. HOANH-CUOC poate f j

U. R Q. K. D. 9 1

iectie. De asemenea, pot Pncerca s2 dublez numZru1 loviturilor date cu

acela$ picior, sau sZ Xiinluiesc TRUC-CUOC cu BAN-LONG-

HAU-CUOC LOVITURA DE PlClOR i~ SPATE

drept pe cel stsng. Lovesc - 0

HO-VI-CUOC LOVITURA CU COADA ,TIGRULUI

HAT TEHNlCl DE PlClOR ~N'NTINS

C u m s e a ra t5 i n paginile urmgtoare, aceste tehnici ?mi permit s5 execut dous lovi turi:

DAO-SON-CUOC TAO-PHONG-

LOVITURA DE PlClOR SPRE INTERIOR

96 QWAN KI DO

BO-PHI-CUOC TEHNlCl DE PlClOR - SARITE

THANG-THIEN-TRUC-CUOC LOVITURA DE PlClOR SARITA, IN FATA

Este prima tehnic5 de picior s5rit5. Iat5 cum execut aceast5 tehnic5 spectaculoasii gi eficace:

( ~ i d i c genunchiul stcing ~i lovesc cu dreptul)

( in aer fntind piciorul )

98 QWAN Kl DO

TAO-PHONG-CUOC DAO-S@N-CUOC HAU-CUOC

100 QWAN Kl DO

eu stgng descrie un cerc complet.

APLICAT~~' \ ,

contra TRUC-CUOC

contra DI-SON

\ -

THOI-SON-BAN-HA '\ Pumnul care descrie

semilung

NIVEb INFERIOR NR. 2

APLICA TI1

I contra TRUC-cuoc

contra THOI-SON- UNG-TRAO

\ -\ LOI-CONG-HA- \\ \

QUYEN \

Zeul tri?iznetului Psi \

1 02 QWAN Kl DO

CUNG THU PHAN BlEN ~NLANTUIRI DE BLOCAJE

o ~NLANTUIRE cu THOI-SON-BAN-HA

0 ~NLANTUIRE CU LOI-CONG-HA-OUYEN

( pot face aceastii)

NIVEL SUPERIOR

I contra DI-SON

4 06 QWAN K l DO

O ~NLANTUIRE CU KIM BAO DAO QUYEN

rul meu incerc sa' leg rapid cele trei teh-

0 aplicalie contra unui atac de DI-SON

NlVEL MEDIU NR. 2 / Blochez deviind atacul spre inferior. Ca ~i la (KIM BAO DAO OWEN fin cotul aproape de corp.)

I contra THO1 SON

1 contra SONG CUOC

PHUONG-DUC-BAT-IqO Aripa de Phonix doboarii tigrul

108 QWAN K l DO

o ~NLANTUIRE cu HUQNG DUC BAT HO

rns retrag in TRUNG -

0 aplicaiie contra unui atac de THO1 SON

I 4A contra DI-SON

CUONG-DAO-KHAI-MON T5i~u i sabiei deschide u p

110 QWAN Kl DO

f l \

. . . Iovesc imediat TRUC-CUOC, urmat imediat de SONG- CUOC cu a c e l a ~ i picior. \ 1

contra CUONG-TRAM- TACH (loviturii cu sabia

m2inii)

\ THOI-SON- THUONG-THUAN ' \

112 QWAN KI DO

NlVEL SUPERIOR NR. 2 Ma ggndesc sa' nu d&

n kartrez prea muit coatele $4 sa privesc in fafa'.

bloca $i cu mciini

THAW-THUONC- TMUONG-QUYEN

(sabia mlinii)

914 QWAN Kl DO

0 ~NLANTUIRE CU THAN-THUONG-THUONG-QUYEN

-

Aplicalie contra unui atac de DI-SON

U. R. 0. K.. 0. 115

- NR. 1

NK. 1 NR. 2

NR. 2

NR. 3

NR. 1 NR. 2

1 1 6 QWAN Kl DO

SG) 0 3

NHAO LAN

Agezat pe sol, cu biirbia i n piept, spatele curbat, exersez bascularea inainte 8i inapoi.

fn timyul ciiderii, capul nu trebuie sii atingii solul.

CADEREA ARCUITA TE-NGUA

Stiind pe spate exersez ridicarea bazinului de la sol. Pot exersa gi cu un partener.

Este foarte utili Pn caz de proiecfie.

118 QWAN Kl DO

CADEREA i~ SPATE Barbia /ioit& SINCUR TE-SAU de piept, braful din sezut n drept intins: indoi

braful stang ~i ma rostogoles~c pe spate. Genunchii indoifi i i a,selz dupa bi-a ful in tins. Pot sa ma rostogolesc inainfe. sau sB ma

i~ DO1 din poziiia in picioare

Daca partenerul meu ma impinge, retrag picior pentru a cobori ma; u$or.

Sezutul este primul care ia contact cu

CADEREA hl LATERAL TE-NGANG

Sa fiu atent sa nu indrept

Fac aceasta inlan- fuire in ambele parfi de 12 ori.

122 QWAN KI DO

1 ) THOI-SON-BAN-HA 2) AM-DUONG-QUYEN

1) CUONG-DAO-KHAI-MON 2) THOI-SON

124 QWAN Kl DO

TEHNICI IN DOI SONG LUYEN

~NLANTUIRI CU ClNCl PAS1

THE-DOI-LUYEN

126 QWAN Kl DO

Dupa ce blo- chez lovitura de pumn, prind msna adversa ~i inaintez pi- ciorul drept.. .

NHUYEN PHAP

ATENJIE !!! Corpul tau trebuie sa ramcina in contact

cu cel a1 partenerului. Capul tau se rote$e in sensul rota] iei.

%- Nu frebuie sa ne dezechilibram. Pas freaza corpul drept.

I

SECERARILE TAO-DIA-CUOC

130 QWAN Kl D O

TEHNICB DE FOARFECA cu PICIOARELE

GiAO-LONG-CLJOC

TAO-PHUONG-

1

. . . . in spateie picierdui din fi3@ 7bt

timpul fin pumnul partenerului, pun qmi mBna stBngB pe sol ~i tZr8 a-mi dua privirea din uchii parter~er~dui, k c o rotafie din cur9 spre dreapla.

_.-_____..'

< _s

132 QWAN Kl DO

OATE DEGAJA DiNTR-0 INDERE A MAIMII fa

Fac o rotafie fntr-un sens.. .

APARARE CONTRA PRlNDERll D E MANA

Migcare circular5 sgre interior

APARARE CONTRA PRlNDERll DIE MANA (PE DIAGONALA)

n n

APARARE CONTRA PRlNDERll D E AMBELE MAINI

APARARE CONTRA PRINDERII PE LA SPATE

Flexez brusc picioarele ~i trec in pozit ia TRUNG-BINH- TAN. Prind

CONTRA UNUl ATAC DE PUMN, SAU PICIOR, EU POX

SA BLOCHEZ $1 SA CONTRAATAC

SA ESCHIVEZ $1 SA CONTRAATAC

U. R. 0. K. D. 141

SA BLOCHEZ SI sA-L PROIECTEZ

SA ESCHIVEZ $1 sA-L PROIECTEZ

142 QWAN KI DO

s,& ESCHIVEZ $1 sA-L SECER

POT, DE ASEMENEA. SA BLQCHEZ $1 sA-L IMOBILIZEZ

144 QWAN Kl DO

SI APOI POT SA CONTRAATAC

COMPETITIA SONG-DAU

A

I n sala de antrenarnent. fn timpul cursului, supravegheati de profesor, putem face cele dou5 tipuri de atacuri.

Atacul convenlional - SONG-DAU. A

Inl5npMe cu cinci pa!$ reprezintz un prim atac conventional. Putem trece la etapa urm5toare f5ciind o inlhfuire de tehnici aratatii de profesor. Schimb5m alternativ rolul de atacant cu cel de apzrator.

Atacul liber - SONG-DAU. fn acest caz tehnicile, combinafiile, nu sunt dinainte impuse.

Dup5 salut putem ataca, eschiva. .. Trebuie s5 respec th regulamentul de arbitraj.

Cornpetilia - SONG-DAU. A

Incepiind cu 1 CAP ro3u putem participa la competifii, in echipe de 3.

Cornpetilia tehnicii - categoria copii - <iTieu-cap fn aceastil competilie se prezint5 QUYEN-uri.

Cornpetilia de luptii - categoria super sperante - <<DONG- TU>>

fntre 10 si 13 ani. Paginile urm5toare ne vor prezenta chteva informafii ce ne vor

fi folositoare in fnceperea coinpetifiei.

AM-DUONG-SONG-THU (gardii cu o miinii deschisi 3i una

striinsil pumn)

A

Inainte de o Tnliintuire in doi, inainte d e o lupt5, suntem Entr-o pozikie de gard5.

Din pozilia AM-DUONG- TAN vom line bralele astfel h c 2 t sL? putem ataca, sau bloca ...

Iatii douii pozilii de gardii mai frecvente:

U. R. 0. K. D. 147

CHUAN-BI !

NGHIEM ! Pregatifi- va !

fnainte d e o TnlZnpire in dod, sau inainte d e o lupt5, antrenoml (sau arbitrul) spune &leva corrmenzi pe care trebuie s- a 1 e cunosc ...

148 QWAN Kl DO

A

In functie de calitatea tehnicii (eficacitate, pozifie, striggtul QUAT ...) profesorul (arbitrul centralyn timpul competifiei) va acorda 1/2; 1 ; sau 2 puncte celui care atacz.

Dar, ATENTIE ! nu trebuie s i facem acte interzise de regulamentul de arbitraj. In acest caz vom fi sancfivnafi ptintr-un avertisment (retragerea unui punct), sau prin descalificarea pentru toati durata luptei (urmati de retragerea a dou5 puncte).

REGULAMENTUL DE ARBlTRAJ

Acest regulament, editat de UNIU-

/ \ NEA MONDIALA DE QWAN KI DO grupeazi regulile necesare unei bune desfiiguriiri a competiliei.

PROTECTIILE La categoriile noastre sunt obliga-

torii douii minugi. Trebuie s i avem gl o

,--- cochilie gf o protecfie pentru dinti (pro- % tecliile pentru tibie sunt facultative).

Este strict interzis sa lovin Tn zona

ha~urata. ARBITRUL CENTRAL El conduce echipa de arbitrii, acord5

punctele ~ i , dupii ce consult5 arbitrii de coll, poate sancriona, sau descaliSica un luptiitor.

ARBITKIT DE COLT A v h d douii stegulele, unul alb b i unul rogu, cei doi arbitrii de

colt semnalir.eaz3 punctele, iegirile din suprafap de lupt5 ...

TEIINICIT,E PERMISE A

In funclie de ericacitatea tehnicilor, arbitrul poate acorda 1/2; 1 : sau 2 puncte ...

TETINICILE INTERZISE Pentru a elilnina accidentele, unele tehnici considerate

periculoase (lovituri de cot, de genunchi, de cap, de degete ...) sunt interzise $ pot Si sanelionate cu un avertisment (retragerea unui punct), sau printr-o descalif'icare (retragere a douii yuncte).

150 QWAN KI D O

I . Masa oficialii 2. Cel care line timpul 3. Gongul 4. Arbilrul central 5. Arbitrii de colt 6. Cei doi luptiitori 7. Suprafata de luptii 8. Zona neuli-5, 3 metri 9. Publicul 10. Cine a punctat ?

Gong

Slegulefe Centura albii Fluier Centura rogie

152 QWAN Kl DO

QUYEN TAP.

QUYEN sunt inliinfuiri codificate, rolosind diferite tehnici de atac (pumn, sau picior) $i de apiirare (eschive, blocaje ...)

in QWAN KI DO, QUYEN-urile sunt grupate astrel:

QUYEN-uri DE BAZA BO PHAP QUYEN, THAN PHAP QUYEN, THU PHAP

QUYEN, BO LINH 1, DANG MON QUYEN. QUYEN-urile reunesc tehnicile de bazii - pozitii, deplasiiri, blocage, inliinfuiri de blocaje.. .

QUYEN-uri AVANSATE QWAN KI 1,2, 3,4, KINH SON CUOC ...

QUYEN-'uri SUPERIOARE Ca gi QUYEN-urile avansate, QUYEN-urile superioare

reprezintii o luptii contra mai multor adversari. Unele dintre ele folosesc tehnici inspirate din lumea animalelor - tigrul, dragonul, ciilugiirifa, garpele, maimuta.. .

LONG-HO-QUYEN, de exemplu, reprezintii lupta dintre un dragon LONG g i tigru HO.

Sunt ti QUYEN-uri speciale, care sunt axate in principal pe tehnici de respiratie, sau pe. spargeri; acestea vor fi invgtate dupii oblinerea centurii negre.

154 QWAN Kl D O

DAN@ MQN BUYEN TRECEREA PORT11

Numeroase QUYEN-uri au asociati o povestire, ugurgnd memorarea tehnicilor.

DANG MON prezintii istoria lui QUAN AM, o tinirii care gi-a pierdut viafa din dragoste pentru logodnicul ei.

A

Intr-o zi, o tiiniirii numiti QUAN AM, niergea pe c imp cu leghd flori (1 - migcarea pentru blocajul jos simbolizeaz5 ruperea unei llori inalte). Mergind pe potecii ( 2 - lovitura de picior simbolizeazii mersul) ea intiilnegte un tiinis de care se indriigostegte. Acesta ii aratii frumusetea imprejurirnilor g i ii explicii greutrifile viefii (3 - mgna st%@ descliis5 pentru frumusetea peisajului; 4 - lovitura de pumn drept pentru realitilile vietii). El o insolegte p i h i la un ogor, unde QUAN AMI punindu-gi un gal in jurul glitului (annarea m'2inii drepte la urniirul sting) incepe s i semene griu (6 - THOI-SON-TA-CHI cu dreapla) vissnd 13 viitorul ei logodnic $i la vista lor.

Dar, a doua zi dimineafii, trezindu-se (7 - trecerea prin pozitia LAP-TAN) af l i de ~n'oartea logodnicului ei. Disperatg, i8i gune 3alul in jurul giitului, aruncindu-l pe spate (8 - blocajul jos), liotiiriind sii plece (9 - lovitura de picior) spre zarea largii (m2na deschisi), ingropiind trecutul (1 1 - lovitura de pumn). Ea incliide In sine clisperarea piiriisind casa ( 1 2 - deplnsarea cu armarea miiinii drepte) > i inchizind u p pentru totdeauna (13 - TI-101-SON-TA-CHI). TLiniira intoarce spateIe trecutului (1 4 - intoarcere in LAP TAN) gi ajunge la poarta unei pagode. Dru- pentru a intra in pagod8 a trebuit s8 se deghizez in biiat. Si-a t5iat pirul(14 - miina sting2 asmat5 la u~niirul dregt) gi I-a aruncat (1 5 - blocajul jos). Ea impinge poarla pagodei

U. R. a. K D. 155

(16 - CLJONC DAO KHAI MON - 1n2na care deschide uga) $ se c51ugiregte (17 - gest si~ubolic al c5lugiirilor - m2inile lin~lle la yoldul drept). Dar o fat5 din satul vecin, care venea des cu ofrande la pagod5 o vede, crede c5 este b5iat g i se ?ndr5gostegte de inchipuirea sa, de QUAN AM. Dar QUAN AM o respinge ( I Y - Tmpinge cu ambele bra[e in f@).

V5zSndu-se respins;, 15rincula enervalii Soarte tare se inloarce (19 - 7nto;trcerea QUAY), fuge spre sat, unde "incepe s5 strige cii a fost netinstit5 de un cilugiir (20 - blocajul simboliziind niinciuna fetei). Ea revine la pagodiiinsolitii de @ranii nervqi (21 - lovitura de picior), il aratii pe QUAN AM (22 - m h a deschiss) $i strig5 - "1atB ciilug,?rul care m-a dezonorat.". QUAN AM a rii~nas deghizatii En ciilugiir. E lovilii (23 - lovitura de pumn) g i adusii Pn f a p celorlal[i ciilugii~i pentru a Ti judecatii (24 - pozilia LAP TAN). Dar QUAN AM nu r5spunde la acuzaliile aduse gi niai niult, se pleacii umilii ?n f a p judec5lorilor (26 - pozilia HO DIEP TAN).

Ea este aruncatii de pe pagodii drept pedeapsz (26 - lovitura de picior siiritii).

QUAN AM cade Pntr-un coll al gr5dinii rinindu-se gi riimiine (27 - TRUNG BlNH TAN) acolo. unde moare i n fiig, defiimatii gi urniliti.

Venerabilul pagodei deschide uga camerei lui QUAN AM (28 - THO1 SON TA CHI) 3i descoperii cii de rapt c5lugiirul era o thiirii; inIeleg2nd nevinov5lia fetei i ~ i dii seama de necinstea [iiriincii.

Atunci, Venerabilului i se aratii Buddha, care ii spune cii QUAN AM a meritat sii atingii starea de BUDDHA.

158 QWAM KI DO

f l \ Ai fost con$iincios la cursurile de QVdAN

Kl DO. Ai invafa t tehnicile prezenta te in aceas ta

carte $i a i trecut cu succes examenul de grad. Acum pop purta centura violet. Vei putea a fla tehnicile pentru a1 doilea grad

la copii venind /a cursuri. Daca v-a placut acest prim volum o sa va

oferim $i volumul do;.

TITLURI APARUTE i~ COLECTIA BUD0

1. JUDO - ANTON MURARU - 3500 LEI 2. BRUCE LEE - JOHN CARTWOOD - 5000 LEI

3. KARATE KATA SHOTOKAN - MIRCEA UNGUREAN - 5000 LEI 4. TAlJlQUAN & TAlJlJlAN - DONG YUAN

- 4000 LEI 5. GORlN NO SH0 - MlYAMOTO MUSASHI

- 4000 LEI 6. PRIMUL AJUTOR IN ACCIDENTELE DIN ARTELE MARTIALE -

DR. MED. VIRGIL CRISAN - 4500 LEI 7. KARATE SHOTOKAN * KlHON & KUMlTE - MIRCEA UNGUREAN -

7000 LED 8. TEHNlCl SECRETE DIN SHAOLIN * ATlNGEREA PUNCTELOR

VITALE - LlVlU TILICA - 4000 LEI 9 BUSHIDO - INAZO NITOBE - 4000 LEI 10. JIU JlTSU - ALOlS GURSKI - 5000 LEI 11. TAEKWONDO - CONSTANTIN DlMClU

- 9800 LEI 12. NINJUTSU - CRlSTlAN LAIBER - 8900 LEI

13. QWANKIDO - F.F.Q.K.D.

14. KUNG FU * STlLUL DE NORD - LlVlU TILICA 15. CALEA KYOKUSHIN - MASUTATSU OYAMA

16. KUATSU - DR. MED. VIRGIL CRISAN 17. KUNG FU * SANSHOU - MIHAI IONESCU LEONARD

18. QI GONG - ElVlU TILICA 19. KUNG FU * STlLUL DE SUD - GABRIELA L iB lU

20. TEHNlCl SECRETE DIN SHAOLIN * METODE PRACTICE SI EXERClTll DE ATINGERE A PUNCTELOR VITALE - LlVlU TIL~CA

21. KIA1 JUTSU

160 QWAN KI DO

!I A

IN ATENTIA ClTlTORlLOR I

I I Ciirlile colecfiei BUD0 pol fi procurate de la difuzorii

1 stradali, sau diN l ibr i r~i le oragelor dumneavoastri. Dacs slocurile acestora S-du epuizat, putefi vizila librsria editurii noastre, din Bucuregti, strada Valdemar L5ciirescu nr. 4, sau puleli comanda in scris cartea doriti.

Pentru aceasta trebuie sZ lrimitefi contravaloarea ciiqii + 200 l e ~ reprezentgnd cheltuieli de expediere (la un pachet cu mai lnulte ciirii taxa de expediere nu se gliitegte dec2t pentru o singur5 carte, deci indiferent c2te ciirti comandaii, taxa d e expediere siim6ne 200 lei). Suma re~ultatii se trimite pe numele de Oancea Gheorghe, la adresa - Bucuregti, str. Valdemar Liiscsrescu ns. 4, sector 5 , cod 76634. Pe mandatul cu care expediafi banii este un loc destinat corespondenlei. In ace1 loc notaji cite1 ce reprezintz suma expediala (lillurile czqilor). De asemenea, completaii cu majuscule adresa (din poQiunea care r i m h e la destinatar) unde doriii s i grimiii coletul cu publicafiile comandate Este bine, dar nu neapirat necesar, s5 insotifi comanda dumneavoastri 3i de o ncrisoare prin care s i anunfaii data efectuirii plsfii 5i litlurile comandate.

Puteli face abonament, in acela~i mod gi la revista ARTE MARTIALE. Acesta cost5 13200 lei, reprezentgnd contravaloarea celor 6 aparitii pe anul 1996.

lmprimeria GARELL POLIGRAPHIS srl

Bucuresti Str. Valdemar b5seiirescu nr. 4

sector 5, cod 76634 Telefon (01) 780 71 5 4

QWAN KI DO ~ i - a prirnit de putin tirnp numele, dar originea sa se gase~te in cele rnai vechi tehnici de arte martiale. Reprezinta rezultatul a peste 25 de ani de studii ~i caut&i efectuate de unul dintre cei rnai mari expefii ai artelor marfiale vietnameze - maestrul Pham Xuan Tong.

Acesta a realizat o sinteza a celor mai celebre stiluri de arte martiale chino-vietnameze. h Vietnam a avut onoarea .yi Sansa de a fi discipolul maestrului Chau Qwan-Ki, care 1-a desemnat, prin testament, ca succesor .yi depozitar al ~colii sale chineze~ti He-Phai - ~coala ce ate influente din celebrele stiluri chineze~ti Nga-Mi-Pai, Shaolin-Wo-Mei, Tang-Lang. El a beneficiat 3I mod egal .yi de 3Ivalatura stilului vietnamez Vo, prin unchiul sau Pham-Tru (licentiat in arte martiale in Vietnam) .yi de asemenea de e x p e a vietnamezi Phan-Thanhu Su .yi Long Ho-Hoi.

h 1968 maestrul Pham Xuan Tong sosevte in Franta pentru a - ~ i perfecfiona studiile medicale.

Din aceasta perioada incepe dezvoltarea unei noi arte martiale, care are rapid numero~i adeph. Competenta, perseverenta c2t ~i calitatile pedagogice ale maestrului Pham Xuan Tong il ridica la nivelul celor rnai mari expefii vietnamezi din occident. Aceastii ascensiune, susfinuta de elevii sai duce in mai 198 1 la crearea Uniunii Mondiale de Qwan Ki Do.

h numele acestei ~coli se regase~te numele maestrului Chau-Qwan Ki, f&a de care maestrul Pham Xuan Tong nu ar fi fost ceea ce este.

LEI 4500 ISBN 973-97471-4-0.