psih sanatatii_c7
Post on 23-Dec-2015
260 Views
Preview:
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
Stresul - definire, mecanisme, management
Stresul - definire
–Definiţii ale stresului
–Exemple
STRESUL - definiţie
Stimul/ eveniment extern sau intern, modifică homeostazia - stresor
Răspuns al organismului: nivel fiziologic, emoţional, cognitiv
Interacţiune între persoană şi stimulii din mediu
STRESUL - definiţie
Resimţit ca: presiune, tensiune, nervozitate încordare, epuizare oboseală fizică, emoţională conflict, frustrare
Răspunsul la stres
Luptă sau fugă (Cannonn, 1929)fiziologicemoţional cognitiv
TA, puls iritabilitate ruminaţii glicemia izolare concentrareatranspiraţii nervozitate interesultulb. de somn nelinişte confuziatulb. de aliment. depresie trecut vs. viitorfatigabilitate suspiciune uitare
Mecanisme neurobiologice
SNC - creier şi măduva spinăriiSNP - sistem nervos somatic
(senzorial şi motor) - sistem nervos autonom
(sympatic şi parasympatic)SNE - neurotransmiţători, hormoniSistemul imunologic: limfocite, noduli
limfatici, thymus
Sistem nervos autonom - sympatic
Mecanisme psihoneuroimunologice
Cortisol: fagocitoza activitatea macrofagelor efect anti-inflamator
Neurotransmiţătorii (neuropeptide): activitatea limfocite T şi limfocitelor B
răspunsul imunitar
Mecanisme psihofiziologice
Selye, 1976:sindromul general de adaptare (GAS):
faza de alarmă - axul hipotalamo-hipofizar-corticosuprarenal
faza de rezistenţă - resursele sunt mobilizate pentru restabilirea homeostaziei
faza de epuizare - activare parasympatică
Mecanisme psihologice
Lazarus şi Folkman (1984):Stresul ca tranzacţie:
semnificaţia stimulului - ameninţător + important = evaluare primară
soluţie incertă = evaluare secundară evaluare continuă
Stresul - categoriiDistres Stresori - Neplăcuţi,
ameninţători, suprasolicitanţi
Reacţii - “Active”: furie, ruşine, groază, “Pasive”: tristeţe adâncă, neajutorare, nesiguranţă, lipsă se speranţă
Neurofiziologic - catecolamine , cortizol, inhibiţie sistem imunitar
Eustres Stresori - Plăcuţi, solicitare
moderată într-un climat afectiv pozitiv
Reacţii - Bucurie, triumf, extaz, “senzaţii tari”, râsul în cascade, excitaţia sexuală, dragoste
Neurofiziologic - catecolamine + serotonină + endorfine + prolactină, imunostimulare
Exemple
Distres: Conflict, suprasolicitare, frustrare, sesiune de examene pierderi majore (deces,
divorţ, concediere) zgomot
Eustres: revederea unei persoane
dragi vestea unei reuşite la un
examen spectacol comic „epuizant”
prin accesele de râs (violente şi frecvente)
stările de excitaţie sexuală dansul urmărirea unui meci de fotbal
care se sfârşeşte cu victoria echipei favorite
Agenţi stresori - generalităţi
Caracter potenţial stresant:ameninţare iminentă cu consecinţe şi
implicaţii de la care subiectul se poate cu greu/deloc sustrage.
Valenţă pozitivă sau negativăDe origine externă, internă sau
psihogenă
Agenţi stresori - clasificare
După natura agenţilor stresanţi: fizici - sonori, termici, vibratori, radiaţii, luminoşi, - efort fizic, traumatisme, arsuri chimici - noxe cu acţiune toxică biologici - agenţi patogeni: viruşi, bacterii, paraziţi psihici - stimuli verbali sau nonverbali cu
semnificaţie pentru subiect, suprasolicitare sau subsolicitare emoţional cognitivă, situaţiile de examen, stresul pre şi postoperator.
sociali - socio-profesionali, culturali
Agenţi stresori - clasificare
Stresori naturali (Băban 1998):evenimente majore de viaţă (Holmes
şi Rahe, 1967)tracasări cotidieneevenimente catastrofice
Activitate de învăţare
Identificaţi surse de stres din viaţa dumneavoastră. Încadraţi-le în categorii!
Răspunsul la stres
Interpretarea stresorului: ofensivă ameninţare potenţial pentru schimbare: pozitiv,
negativResurse personale:
familiaritate, educaţie, accesul la suport
Răspunsul la stresMecanisme coping Ajustare biologică şi psihologică la stresor eliminare Procese conştiente şi subconştiente Produse în contact cu realitatea, implică scop şi
perspective Orientare spre prezent şi viitor, caracter flexibil Permit exprimarea afectivă Preced sau succed reacţia de stres
1. Modificarea situaţiei2. Modificarea semnificaţiei
3. Evitarea
Managementul stresului
Stabilirea priorităţilorColaborarea, împărţirea sarcinilorDiminuarea criticismului, autovalorizareÎmpărtăşirea sentimentelorPregătire profesionalăTimp liberÎncărcare spirituală
Managementul stresului
Reacţia la stres
Managementul stresului
Stresul şi boala somatică
InfecţiiAfecţiuni cardiovasculareAfecţiuni gastrointestinaleAfecţiuni respiratoriiAfecţiuni dermatologiceCancer
top related