cup rins

7/17/2019 Cup Rins

http://slidepdf.com/reader/full/cup-rins-568e9a02b52ac 1/2

CUPRINS

CAPITOLUL I ARGUMENT………………………………………………... 1

CAPITOLUL II EFORT ȘI ADAPTAREA ÎN ANTRENAMENTULSPORTIV.............................................................................................................

2.1 DEFINI IE.....................................................................................................Ț

  3

  32.1.1 Specificitatea efortului......................................................................... 4

2.2. VOLUMUL EFORTULUI............................................................................ 42.2.1.Valoarea i liitele !oluului efortului "i# a#tre#ae#t pe#truș

cre$terea capacit% ii aero&e i pe#tru cre$terea capacit% ii "e efort a#aero&.ț ș ț   '

2.2.2 Voluul tipului "e a#tre#ae#t ………………………………….. (2.3. INTENSIT)TE) EFORTULUI.................................................................... *2.3.1 Sta&ilirea +olicit%rilor optie "e lucru................................................. 14

2.4. DUR)T) EFORTULUI................................................................................ 1'2.4.1. Durata efortului ,# a#tre#ae#tul i+oetric....................................... 1-

2.'. DENSIT)TE) EFORTULUI....................................................................... 1(2.'.1. De#+itatea otrica DM/..................................................................... 10

2.-. OMLEIT)TE) EFORTULUI ….......................................................... 102.(. ORIENT)RE) EFORTULUI……………………………………………... 2

2.(.1. Efortul a#aero&……………………………………………………… 22.(.2. Efortul aero&………………………………………………………… 222.(.3. Efortul i5t…………………………………………………………. 22

2.0. )R)TERUL EFORTULUI…………………………………………….. 23

CAPITOLUL III EFORTUL ÎN LECŢIA DE EDUCAŢIE FIZICĂ........... 2'

3.l. ROLUL EFORTULUI 6N ERFE7ION)RE) FUN7IILOR

OR8)NISMULUI................................................................................................ 2'3.1.1. 9a:ele fi:iolo;ice ale eforului o&o+elii i refacerii.............................ș 2(3.1.2. araetrii pe &a:a c%rora +e reali:ea:% "o:area efortului…………... 333.1.3. articularit% ile "i#aicii efortului ,#ț

lec ie…………………………ț

3'

CAPITOLUL IV ANEXE I BIBLIOGRAFIEȘ ............................................... 3-

7/17/2019 Cup Rins

http://slidepdf.com/reader/full/cup-rins-568e9a02b52ac 2/2