conditia fizica - fitness-ul
Post on 03-Jun-2018
254 Views
Preview:
TRANSCRIPT
-
8/13/2019 Conditia Fizica - Fitness-ul
1/14
FITNESS - UL
-
8/13/2019 Conditia Fizica - Fitness-ul
2/14
Definiii
"Fitness-ul reprezinto sintez a capacitiide
micare"(A. Dragnea iA. Bota, 1999).
"Fitness-ul este capacitatea ntregului corp ia
sistemelor acestuia de a rspunde eficient tot
timpul" (C. Corbin iR. Lindsey, 1985).
Fitness -ul f izic , aflat n relaie cu starea de
sntate, are n componen urmtoarele
elemente: rezistena cardiorespirator ie, fora
muscular,mob i l i tatea icompoziiacorporal.
-
8/13/2019 Conditia Fizica - Fitness-ul
3/14
M. Epuran (2005) consider c fitness-ul este
sinonim cu condiiafizic.
C. Ulrich (2000) o definete pe aceasta din urm
astfel: "condiia fizic (physical fitness) este
capacitatea corpului omenesc de a funciona cu
vigoare i vioiciune, fr oboseal exagerat, cu
suficientenergie pentru a se angaja n activitide
timp liber i pentru a prentmpina stresul fizic;
puterea muscular, andurana, deplintatea
cardiovascularivioiciunea sunt semne vizibile ale
condiieifizice".
-
8/13/2019 Conditia Fizica - Fitness-ul
4/14
Fi tness spor t iv: sport relativ nou cu o
dezvoltare rapid
Fitness general: caracterizeaznivelul de
adaptare la solicitrilevieiiprofesionale
isociale ca atribut al calitiivieii
-
8/13/2019 Conditia Fizica - Fitness-ul
5/14
Componentele fitness-ului
Capacitatea aerob(fitness aerobic)
Puterea ianduranamuscular
Flexibilitatea
Compoziiacorporalprocentul de esutadipos
Nutriia cantitatea de alimente i adaosuri
consumate ntr-o perioada de 5-7 zile, pentru
meninereamasei corporale (dupEpu ran 2005)
-
8/13/2019 Conditia Fizica - Fitness-ul
6/14
Fitness-ul fizic - 2 componente
1. Fitness-ul fizic relativ la sntate:
- Anduran cardio-respiratorie
- Anduran muscular
- Putere muscular
- Compoziia corporal
- Flexibilitate
-
8/13/2019 Conditia Fizica - Fitness-ul
7/14
2. F itness-ul fizic relativ la abiliti
- Agi l i tate
- Echi l ibru
- Coordonare
- Vitez
- Putere
- Timp de reacie
-
8/13/2019 Conditia Fizica - Fitness-ul
8/14
Teste pentru evaluarea fi tness-ului
Teste sau probe cuprinse n diferite genuri de
baterii de teste pentru anumiisubieci
H Barrow iR. McGee: testul pentru fitness-
ul fizic New York, itemii pentru fitness-ul fizicai lui Glover pentru elevii din ciclul primar,
bateria de teste de fitness pentru vrstnici,
etc.
Teste pentru determinarea potenialului
b iomotric al elev i lor d in c lasele 5-8, 9-12,
!982-1983;
-
8/13/2019 Conditia Fizica - Fitness-ul
9/14
AsociaiaAmerican pentru Sntate,EducaieFizic
iRecreaie (1976) tineret probe: traciuni n brae,
ridicarea trunchiului cu picioarele ndoite (60 sec.),
alergare suveic,srituran lungime de pe loc, alergare50 yarzi, 600 yarzi, alergare 9 minute sau o mil(1.609
m)
Centrul de Cercetri pe Probleme de Sport din
Romnia cercetare potenialul biomotric alpopulaiei colare ncepnd cu 1969 peste 25.000
de elevi: nlime, bust, greutate perimetrul toracic n
insp. i exp., fora i rezistena musculaturii
abdominale, fora i rezistena musculaturii spatelui,fora i rezistena flexorilor i extensorilor scapulo-
humerali, mobilitatea coloanei vertebrale ia articulaiei
coxo-femurale, detenta vertical, viteza de alergare,
ndemnarea general, rezistena cardiorespiratorie,
foraexplozivabraului.
-
8/13/2019 Conditia Fizica - Fitness-ul
10/14
Msurarea eficienei efs:
Sistemul naional de selecie - 1976
Sistemul unitar de verificare i apreciere (S.U.V.A.) -
1973
Sistemul unic de verificare, apreciere i dezvoltare
(S.U.V.A.D.)1986
- Probe pentru msurarea calitilor motrice
- Probe pentru verificarea pregtirii tehnice n anumite
sporturi
- cerine de practicare aplicativ i de mas a
exerciiilor fizice
-
8/13/2019 Conditia Fizica - Fitness-ul
11/14
FederaiaInternaionaldeEducaieFizic
a propus urmtoarele probe: alergare 50 m,
lungime de pe loc, aruncarea mingii de oin,
alergare de rezisten, traciuni n brae sau
menineren atrnare-ndoit, suveic,ridicarea
trunchiului din culcat pe spate 30 sec.,
mobilitatea coxo-femuraln flexie
-
8/13/2019 Conditia Fizica - Fitness-ul
12/14
Bater ia de TESTE EUROFIT
Iniiat pe plan european de unificare a
probelor de evaluare a capacitiimotrice atineretului
Handbook for the EUROFIT Test:
sistemul reprezinto baterie de teste simpl
ipractic,bazate pe teste viabile, avnd un
raport costeficacitate excelent, nscriindu-
se astfel, n cerinele exprimate de
Comitetul pentru Dezvoltarea Sportului alConsiliului Europei.
1977 1992: testele au fost premanent
testate inbuntite
-
8/13/2019 Conditia Fizica - Fitness-ul
13/14
6 msurtori antropometrice: greutate,
nlime, 4 plici esut adipos
8 teste motrice
2 teste de anduran cardio-respiratorie
-
8/13/2019 Conditia Fizica - Fitness-ul
14/14
Ordinea de administrare a testelor
1. Testul de echilibru Flamingo
2. Atinge plcile
3. Flexia trunchiului nainte din aezat
4. Sritura n lungime fr elan
5. Dinamometrie manual
6. Ridicri de trunchi din poziia aezat
7. Meninut atrnat
8. Cursa navet 10x5 metri
9. Testul pe biciclet ergonomic10. Testul curs navet
top related