autodiagnosticarea preocupării pentru crearea imaginii de sine

Autodiagnosticarea preocuprii pentru crearea imaginii de sine

V privii n oglind dimineaa, nainte de a pleca de acas? Ct de greu v este s vorbii unor persoane necunoscute? V simii stingheri n anturajul unor persoane pe care abia le-ai cunoscut?

Testul pe care vi-l propunem n continuare[footnoteRef:1] conine 23 de afirmaii care pot fi, sau nu caracteristice opiniei pe care o avei despre dumneavoastr niv. [1: dup M. Nathenson, op. cit., pag. 140]

V rugm s citii cu mare atenie fiecare afirmaie i s v acordai un punctaj corespunztor baremului de mai jos:

0 dac apreciai c situaia v caracterizeaz foarte puin;

1 dac apreciai c situaia v caracterizeaz puin;

2 dac apreciai c situaia v caracterizeaz mediu (aa-i-aa);

3 dac apreciai c situaia v caracterizeaz n general;

4 dac apreciai c situaia v caracterizeaz ntotdeauna. Da, aa sunt!...

Nr. crt.

Propoziia/frazaPunctaj

1.

ncerc, fr ncetare, s m neleg pe mine nsumi!...

2.

M preocup, n maniera mea, att ct pot, s acionez ct mai eficace!...

3.

n general, sunt foarte contient de propria mea imagine...

4.

n situaii noi, mi trebuie ceva timp pentru a-mi nvinge timiditatea...

5.

M gndesc foarte mult la situaia mea!...

6.

M ngrijoreaz aspectul meu exterior!...

7.

Adeseori, sunt subiectul propriilor mele fantasmagorii!...

8.

mi este foarte dificil s lucrez atunci cnd sunt observat de cineva!...

9.

Adeseori, mi studiez propriul comportament!...

10.

M jenez foarte repede i foarte uor!...

11.

M preocup inuta mea fizic!...

12.

Am dificulti atunci cnd trebuie s vorbesc unor persoane necunoscute!...

13.

Sunt foarte atent le exteriorizarea sentimentelor mele!...

14.

n general, sunt preocupat s tiu dac am creat o impresie bun!...

15.

mi analizez, constant, propriile motivaii!...

16.

M simt stresat atunci cnd trebuie s m adresez unui grup de persoane!...

17.

Unul dintre ultimele lucruri pe care l fac nainte de a pleca de-acas l constituie s m privesc n oglind!...

18.

Am, uneori, senzaia c sunt o cu totul alt persoan i, drept consecin, m studiez cu maxim atenie!...

19.

M ngrijoreaz ce gndesc alii despre mine!...

20.

Sunt foarte contient de faptul c mi-am cam pierdut simul umorului!...

21.

n general, sunt contient de modul n care art!...

22.

Sunt contient de maniera n care acionez atunci cnd ncerc s rezolv o anumit problem!....

23.

Nelinitea m streseaz!...

nscriei rspunsurile dumneavoastr n tabelul - gril de mai jos, n cadrul uneia dintre cele trei coloane (A, B i C). Atenie, este interzis ca, pentru aceeai afirmaie, s dai mai mult de un rspuns!

Calculai scorul obinut pentru fiecare coloan i nscriei-l n caseta aferent!

Finalmente, v rugm s calculai totalul rezultatelor din coloanele A, B i C i s le nscriei n casetele special destinate acestui scop, conform modelului prezentat n continuare, n tabelul scorurilor:

Semnificaia fiecreia dintre celei trei coloane este urmtoarea:

Coloana A introspecie privat, constnd n analiza propriului dumneavoastr eu;

Coloana B introspecie public, constnd n preocuparea despre ceea ce gndesc alii despre dumneavoastr!

Coloana C team i stres n societate, generate de capacitatea dumneavoastr de a face fa situaiilor cu care suntei confruntat n relaiile cu propriul anturaj

Tabelul scorurilor

A

B

C

A

B

C

1.

13.

2.

14.

3.

15.

4.

16.

5.

17.

6.

18.

7.

19.

8.

20.

9.

21.

10.

22.

11.

23.

12.

Total A = ... puncte = introspecia privatTotal B = ... puncte = introspecia public

Total C = ... puncte = team i stres n societate

TOTAL GENERAL = puncte

INTERPRETAREA REZULTATELOR AUTODIAGNOSTICULUI:

A. Introspecia privat

dac avei mai mult de 29 de puncte: scor ridicat petrecei mult timp gndindu-v la propriul dumneavoastr eu! De asemenea, v consumai foarte mult pentru autoanaliz i autocritic! Avei tendina de a fi parc mult prea sensibil la tot ceea ce v nconjoar i/sau vi se ntmpl, adeseori exagernd mersul lucrurilor i construind din ce n ce mai mult, pn la propria victimizare!

dac avei ntre 23 i 29 de puncte: scor mediu avei un bun echilibru interior, att n ceea ce privete gradul de introspecie, ct i cel de extravertire. V preocupai cu atenie de viaa dumneavoastr interioar, precum i de propriile sentimente, tiind cum s tragei foloasele exteriorizrii acestora!

dac avei mai puin de 23 de puncte: scor slab avei tendina de v neglija total, att n ceea ce privete propriul eu, ct i propriile motivaii! Puin terapie de grup (team building, n mod deosebit) vi se impune!

B. Introspecia public

dac avei mai mult de 22 de puncte: scor ridicat v preocup foarte mult ceea ce gndesc alii despre dumneavoastr! n acest context, ne permitem s v recomandm s fii foarte atent la modul dumneavoastr de a fi, deoarece riscai s v blamai prea mult, considerndu-v un neneles, un persecutat i un inadaptat!

dac avei ntre 16 i 22 de puncte: scor mediu avei un bun echilibru ntre propria indiferen i preocuparea pentru ceea ce gndesc alii despre dumneavoastr! Suntei puin subiectiv, astfel nct reuii s v creai o imagine de sine ct mai apropiat de realitate i, mai ales, acceptat de marea majoritate a persoanelor din mediul ambiant n care v desfurai activitatea

dac avei mai puin de 16 puncte: scor slab v pas foarte puin de ceea ce cred i/sau gndesc alii despre dumneavoastr! n acest context, este posibil s fii fie foarte (chiar mult prea) sigur pe propria persoan, fie incontient de ceea ce gndesc alii despre dumneavoastr! Preferabil este s v pese ct mai puin!

C. Team i stres n societate

dac avei mai mult de 16 puncte: scor ridicat nu prea v simii n pielea i/sau n apele dumneavoastr n situaia n care avei impresia c cei din propriul anturaj v judec foarte critic! i, mai ales, v impacientai, cu att mai mult, cu ct v facei griji din ce n ce mai mari (adeseori, chiar mult prea mari) referitor la ceea ce ar putea gndi acetia despre dumneavoastr!..

dac avei ntre 9 i 16 puncte: scor mediu suntei suficient de echilibrat, chiar dac vi se poate ntmpla s v pese de imaginea pe care suntei capabil s o lsai altora!

dac avei mai puin de 9 puncte, nseamn c este foarte posibil s nu prea v pese de ceea ce se ntmpl n mediul dumneavoastr ambiant! Drept consecin, v simii suficient de bine n propria piele i suntei foarte ncreztor n posibilitile i/sau disponibilitile dumneavoastr!

ANALIZA SCORULUI TOTAL (INTROSPECIA GENERAL)

a) dac ai nregistrat mai mult de 63 de puncte avei, n general, tendina de a v concentra prea mult atenia asupra propriilor gnduri, sentimente i/sau aciuni! V analizai (adeseori) obsesiv propriul comportament, de unde poate aprea i riscul de a v transforma ntr-un veritabil ceasornic (care, ns, funcioneaz aa-i-aa)...

b) dac avei ntre 53 i 63 de puncte, v preocup destul de mult imaginea pe care o lsai celor din anturajul dumneavoastr... Acesta constituie unul dintre motivele care v genereaz predispoziia de a avea tendina s fii foarte interesai de contiina de sine. Atenie, ns, la excesele de analiz a propriilor motivaii, deoarece riscai s v comportai dup cum credei c le-ar plcea altora s o facei!...

c) dac avei mai puin de 53 de puncte, este imperios necesar s fii mult mai atent cu propria persoan, deoarece este posibil ca cei din anturajul dumneavoastr s cread c nu prea v preocup imaginea pe care le-o lsai! i aceasta deoarece, n opinia lor, prea puin v pas fie de ceea ce cred alii despre dumneavoastr, fie de ceea ce credei dumneavoastr despre... propria persoan!...