coala de Arte i Meserii Luncavia

Proiectarea unitii de nvare

Alergarea de vitez , clasa I

Numr de ore alocate: 6

Coninuturi cuprinse n instruire: -startul din picioare

-pasul de accelerare

-pasul lansat de vitezNr.

crt.Coninuturi

- detalieri -Com. specificeActiviti de nvareResurseEvaluare

- instrumente -

1. 3. Startul din picioare i lansarea la start

coala alergrii pasul alergtor de accelerare 3.1

3.2

3.3

3.4 demonstraii, explicaii

vrful piciorului la linie cellalt picior la spate

ndoaie genunchiul piciorului din spate

lsarea greutii n fa

se apleac prin dezechilibrale

corpul uor nclinat nainte

braele ndoite la 90 grade i penduleaz n plan paralel

exersarea alergrii cu joc de glezn.

Jocul de glezn

picioarele uor deprtate, pe vrfuri, un genunchi n estensie, cellalt se ndoaie

picioarele uor deprtate, pe vrfuri, un genunchi n extensie, cellalt se ndoaie; braele s fie relaxate

- alergare cu genunchi sus pe distane de 10 -20 m

- alergare palmele atingnd genunchii;

- alergare pe loc cu reper la palm

- alergare cu pendularea gleznei napoi;

- alergare cu genunchii la piept 4 m se trece n alergare accelerat 8 m, se trece n alergare lansat 4 m (alergare de revenire)

Concursurii ,jocuri educative- teren de sport

- fluier

- repere ( jaloane linii trasate pe sol- aprecieri individuale

- observare sistematic

4. 5. startul de sus lansarea de la start3.1

3.3 exersarea startului din picioare fr comenzi

alinierea la start cte 4 5 elevi pentru exersarea startului

exersarea alergri cu accelerare

Jocuri cu mingia, dinamice pentru alergarea de vitez, educative

- fluier, jaloane, banc de gimnastic - observare sistematic

- aprecieri verbale

6. lecie de evaluare : alergare de vitez pe distana de 25 m cu start de sus - teren de sport

- fluier

- evaluare sumativ

PAGE 1