a4 atletism specializare 2 - an iii. sem. 5 2010-2011 - bogdan vasile

UNIVERSITATEA BABEŞ-BOLYAIFACULTATEA DE EDUCAŢIE FIZICĂ ŞI SPORTCATEDRA DE SPORTURI INDIVIDUALE

SYLLABUS

APROFUNDAREA CUNOŞTINŢELOR ÎNTR-O RAMURĂ SPORTIVĂla disciplina ATLETISM

ANUL UNIVERSITAR: 2011-2012 SEMESTRUL: V. TITLUL DISCIPLINEI: Măiestrie sportivă – aprofundare.

SPECIALIZARE ATLETISM CODUL DISCIPLINEI: YEF0036 CARACTERUL DISCIPLINEI: OBLIGATORIU ÎNCĂRCĂTURA DISCIPLINEI: 2 ORE CURS, ŞI 2 ORE LUCRĂRI

PRACTICE/SĂPTĂMÂNĂ X 14 SĂPTĂMANI = 56 ORE NUMĂRUL DE CREDITE: 5 LOCUL DESFĂŞURĂRII: TEREN DE ATLETISM sau SALA DE ATLETISM PROGRAMAREA ÎN ORAR A ACTIVITĂŢII: Marţi 10-12 INFORMAŢII DESPRE TITULARII DISCIPLINEI:

Prof. dr. Vasile Bogdan Tel. 0744226209 ORE DE CONSULTAŢII: VINERI 10-12

OBIECTIVELE LUCRĂRILOR PRACTICE

1. Demersul metodic pentru învăţarea şi consolidarea tehnicii probelor de atletism. Particularităţile predării probelor atletice: exerciţii specifice din şcoala alergării, săriturii şi aruncării; alergarea uşoară în tempo moderat, alergarea lansată şi accelerată, alergarea de viteză, startul din picioare şi startul de jos, lansarea de la start, alergarea de ştafete, săritura în lungime cu 1 ½ paşi în aer, săritura în înălţime cu răsturnare dorsală, aruncarea greutăţii de pe loc şi cu elan;

2. Dezvoltarea calităţilor bio-motrice (condiţionale şi coordinative) prin mijloace specifice atletismului;

3. Prezentarea regulamentului de desfăşurare a probelor atletice abordate;4. Consolidarea şi perfecţionarea priceperilor şi deprinderilor motrice necesare

executării corecte a probelor atletice abordate;5. Formarea abilităţilor psiho-pedagogice de a conduce o lecţie de atletism sau a

unei părţi al acesteia;6. Participarea la concursuri de casă, (organizate cu grupa sau pe facultate), la

probele tehnice însuşite.7.

1

CONŢINUTUL LUCRĂRILOR PRACTICE

Nr. Crt.

Data/ Săpt.

Locul desfăş.

TemaBibliografie

1. ISală sau teren de Atletism

a. Exerciţii fizice de angrenare a organismului pentru efectuarea eforturilor specifice atletismului. Încălzirea specială atletică;

b. Demersul metodic şi exerciţii specifice pentru învăţărea exerciţiilor speciale introductive din “şcoala alergării”, ”şcoala săriturii” şi “şcoala aruncării”;

Iniţierea în atletism Bogdan V. Pop A. Ed. GMI 2007Atletism – Tehnica şi metodica probelor. Sabău E. Monea G. Editura BREN 2007Metodica învăţării probelor atletice, M. Alexei, Edit. Napoca Star 2005, pag.30-32Particularitile tehnico-biomecanice ale probelor de atletism, Bpgdan V., G.M.I., 2007

2 IISală sau teren de Atletism

a. Exerciţii specifice pentru învăţarea, consolidarea şi perfecţionarea exerciţiilor speciale introductive din “şcoala alergării”, ”şcoala săriturii” şi “şcoala aruncării”;

b. Dezvoltarea calităţilor bio-motrice, viteza prin jocuri atletice.


3 IIISală sau teren de Atletism

a. Modalităţi de perfecţionare a execuţiei exerciţiilor introductive din “şcoala alergării”, ”şcoala săriturii” şi “şcoala aruncării”;

b. Dezvoltarea calităţilor bio-motrice, mobilitate-supleţe prin antrenamentul cu exerciţii specifice de stretching.


4 IVSală sau teren de Atletism

a. Demersul metodic şi exerciţii specifice iniţierii, învăţării şi consolidării pasului alergător lansat şi accelerat de viteză în tempouri diferite.

Succesiunea de exerciţii.c. Dezvoltarea forţei musculaturii abdominale

şi a musculaturii spatelui.


5 VSală sau teren de Atletism

a. Demersul metodic şi exerciţii specifice pentru învăţarea şi consolidarea tehnicii startului din picioare şi a startului de jos. Succesiunea de exerciţii.

b. Dezvoltarea calităţilor bio-motrice, viteza de execuţie şi repetiţie, prin jocuri atletice


6 VISală sau teren de Atletism

a. Demersul metodic şi exerciţii specifice pentru învăţarea şi consolidarea tehnicii săriturilor. Săritura în lungime cu 1 ½ paşi.Succesiunea de exerciţii.

b. Dezvoltarea calităţilor bio-motrice, - forţă dinamică, cu ajutorul jocurilor aplicative şi a antren. în circuit.


7 VII Sală sau teren de Atletism

a. Demersul metodic şi exerciţii specifice pentru învăţarea şi consolidarea tehnicii săriturilor. Săritura în înălţime cu răstrurnare dorsală.

Succesiunea de exerciţii.b. Dezvoltarea forţei dinamice prin exerciţii


2

de sărituri.

8 VIIISală sau teren de Atletism

a. Demersul metodic şi exerciţii specifice pentru învăţarea şi consolidarea tehnicii arucării greutăţii de pe loc.

Succesiunea de exerciţiib. Dezvoltarea rezistenţei prin alergare de

durată, 15 minute.


9 IXSală sau teren de Atletism

a. Demersul metodic şi exerciţii specifice pentru învăţarea şi consolidarea tehnicii aruncării greutăţii cu elan, prin săltare.

Succesiunea de exerciţiib. Dezvoltarea forţei generale prin mijloace

alternative: cu mingi medicinale şi exerciţii cu bastoane.


10 XSală sau teren de Atletism

a. Demersul metodic şi exerciţii specifice pentru învăţarea tehnicii alergării de ştafete.

Succesiune de exerciţii.b. Dezvoltarea rezistenţei prin alergare în

tempo uniform 15-20 minute.


11 XISală sau teren de Atletism

a. Demersul metodic şi exerciţiispecifice pentru învăţarea şiconsolidarea tehnicii alergării deştafete.b. Dezvoltarea forţei specifice de alergare.

Alergarea în pantă,


12 XIISală sau teren de Atletism

a. Demersul metodic şi exerciţii specifice pentru învăţarea şi consolidarea tehnicii unor probe atletice prin jocuri. Prezentarea unor jocuri cu temă şi a unor parcursuri aplicative.

b. Antrenamentul în circuit. Mijloc eficient pentru perfecţionarea calităţilor bio-motrice.


13 XIIISală sau teren de Atletism

a. Lecţie practică de recapitulare aprincipalelor metode şi mijloace de învăţare şi consolidare a probelor tehnice din atletism.Trecerea prin fiecare probă atletică însuşită din programa de studii.


14 XIVSală sau teren de Atletism

a. Verificarea aptitudinilor tehnice şi de performanţă în probele atletice abordate.

b. Comunicarea rezultatelorevaluărilor;


3

COMPETENŢE DOBÂNDITE PRIN ABSOLVIREA DISCIPLINEI:

- capacitatea de a executa demonstrativ (pentru activitatea didactică) sau regulamentar (pentru activitatea competiţională) a probelor tehnice de atletism însuşite în acest semestru;

- formarea abilităţilor psiho-pedagogice de predare a acestor probe atletice ca viitor profesor la şcoală sau la club sportiv de profil;

METODE UTILIZATE ÎN PREDARE:

- metoda demonstraţiei;- metoda explicaţiei;- metoda vizualizării cu ajutorul mijloacelor media,- metoda repetării execuţiilor globale sau fragmentare;- metoda corectării greşelilor de execuţie.

MODUL DE EVALUARE

a. Evaluarea gradul de însuşire a tehnicii următoarelor probe atletice:

- exerciţii speciale introductive (pretehnice) din şcoala atletismului;- startul din picioare şi pasul alergător de semifond şi fond;- startul de jos şi lansarea de la start, alergarea pe parcurs şi sosirea;- săritura în lungime cu 1 ½ paşi în aer,- săritura în înălţime cu răsturnare dorsală,- aruncarea greutăţii cu elan.- alergarea de ştafete.

b. Proba de performanţă la:

- alergare de viteză pe 60 mp;- săritură în lungime;- aruncarea greutăţii.

Obs. Performanţele vor fi evaluate după tabele de punctaj proprii stabilite de catedră.

c. Atitudinea faţă de disciplină

- participarea la minium 12 ore de lucrări practice condiţionează participarea la evaluări şi încheierea situaţiei trimestriale.

- activitate conştientă şi responsabilă la lecţiile practice.

4

STRUCTURA NOTEI

1. Gadul de însuşire a tehnicii probelor de atletism şi a exerciţiilor ce compun demersul metodic a învăţării (media notelor) 60%2. Valoarea probei de performanţă, total punctaj. 30% 3. Atitudinea faţă de disciplină 10%

DETALII ORGANIZATORICE, MATERIALE

- Dat fiind numărul studenţilor se va lucra frontal cu întreaga grupă, avănd în vedere repartizarea pentru fiecare lecţie practică a două teme distincte.

- Partea de încălzire (prelucrare selectivă a aparatului loco-motor pentru efort), va avea permanent în vedere selectarea exerciţiilor specifice mijloacelor din atletism.

- Fiecare lecţie practică are o durată de 100 minute, fără pauză.- Materiale necesare: blocstarturi, stălpi de înălţime şi ştachetă, saltele de

burete, mingi medicinale, greutăţi coarde de sărit, bastoane, ruletă, cronometre.

5

SUPORT DE CURS TEORETIC

ANUL UNIVERSITAR: 2010-2011 SEMESTRUL: V.

TITLUL DISCIPLINEI: : Măiestrie sportivă – aprofundare. SPECIALIZARE ATLETISM

CODUL DISCIPLINEI: YEF0035 CARACTERUL DISCIPLINEI: OBLIGATORIU ÎNCĂRCĂTURA DISCIPLINEI: 2 ORE TEORETICE SĂMÂNĂ X 14 SĂPTĂMANI = 28 ORE; NUMĂRUL DE CREDITE: 5 LOCUL DESFĂŞURĂRII: SALĂ CURS SAU MULTIMEDIA; PROGRAMAREA ÎN ORAR A ACTIVITĂŢII: MARTI 8-10 INFORMAŢII DESPRE TITULARUL DISCIPLINEI:

Prof. dr. Vasile Bogdan Tel. 0744-226209 ORE DE CONSULTAŢII: VINERI : 10-12

CONŢINUTUL CURSURILOR TEORETICE

Nr. Crt.

Săpt.Locul desfăş.

Tema Bibliografie

1. I Sală curs

a. Întroducere în problematica atletismului;

b. Particularităţile selecţiei în Atletism.Modalităţi de implementare a principiilor de selecţie în organizarea activităţilor atletice.


2 II Sală curs

a. Iniţierea în atletism.b. Şcoala atletismului, concepţii şi

abordări;c. Şcoala alergării,


3 III Sală curs

a. Particularităţile etapei de iniţiere înprobele de alergări.

b. Particularităţile etapei de iniţiere în probele de alergări.

Iniţierea în atletism Bogdan V. Pop A. Ed. GMI 2007Atletism – Tehnica şi metodica probelor. Sabău E. Monea G. Editura BREN 2007Metodica învăţării probelor atletice, M. Alexei, Edit. Napoca Star 2005, pag.30-32Particularitile tehnico-biomecanice ale probelor de atletism, Bpgdan V., G.M.I., 2007G. Editura BREN 2007

4 IV Sală curs

c. Particularităţile etapei de iniţiere în probele de alergări.

d. Alergările; alergarea de viteză, pasul alergător de semifond şi fond, alergarea peste garduri.

Iniţierea în atletism Bogdan V. Pop A. Ed. GMI 2007Atletism – Tehnica şi metodica probelor. Sabău E. Monea G. Editura BREN 2007Metodica învăţării probelor atletice, M. Alexei, Edit. Napoca Star 2005, pag.30-32Particularitile tehnico-biomecanice ale probelor de atletism, Bpgdan V., G.M.I., 2007Napoca Star 2005, pag.30-32

6

5 V Sală curs

a. a. Particularităţile etapei de iniţiere înb. probele de alergări peste obstacole.

b. Alergările de ştafete.4x100m: 4 x 400m


6 VI Sală curs

a. Particularităţile etapei de iniţiere în probele de sărituri.

b. Săriturile pe orizontală: săritura în lungime şi triplusaltul.


7 VII Sala curs

a. Particularităţile etapei de iniţiere în probele de sărituri.

b. Săriturile pe verticală: săritura în înălţime şi săritura cu prăjina.


8 VIII Sala curs

a. Particularităţile etapei de iniţiere în probele de aruncări.

b. Împingerea greutăţii şi lansareadiscului.


9 IX Sala cursa. Particularităţile etapei de iniţiere în

probele de aruncări.b. Azvărlirea suliţei şi lansarea ciocanului.


10 X Sala cursa. Particularităţile dezvoltării calităţilor

bio-motrice la vărsta mică.


11 XI Sala cursa. Particularităţile dezvoltării vitezei la

nivelul începătorilor.


12 XII Sala cursa. Particularităţile dezvoltării rezistenţei

la nivelul începătorilor.

Iniţierea în atletism Bogdan V. Pop A. Ed. GMI 2007Atletism – Tehnica şi metodica probelor. Sabău E. Monea G. Editura BREN 2007Metodica învăţării probelor atletice, M. Alexei, Edit. Napoca Star 2005, pag.30-32Particularitile tehnico-biomecanice ale probelor de atletism, Bpgdan V., G.M.I., 2007Star 2005, pag.30-32

13 XIII Sala cursa. Particularităţile dezvoltării forţei la

nivelul începătorilor.


14 XIV Sala curs a. Orientarea pe grupe de probe a începătorilor.

b. Particularităţi şi abordări.

Iniţierea în atletism Bogdan V. Pop A. Ed. GMI 2007Atletism – Tehnica şi metodica probelor. Sabău E. Monea G. Editura BREN 2007Metodica învăţării probelor atletice, M. Alexei, Edit. Napoca Star 2005, pag.30-32Particularitile tehnico-biomecanice ale probelor de atletism, Bpgdan V., G.M.I.,

7

2007

COMPETENŢE DOBÂNDITE PRIN ABSOLVIREA DISCIPLINEI :

- Abilitatea de predare a acestor probe atletice din punct de vedere teoretic, în calitatea de profesor la şcoală sau la Cluburi Sportive, la nivel de începători;

- Formarea unui bagaj de cunoştiinţe teoretice absolut necesare pentru activitatea cu grupele de începători.

- Evidenţierea capacităţii de selecţare, iniţiere şi orientare a începătorilor spre activitatea de performanţă.

Cursuri- metoda prelegerilor;- cursuri interactive;- dezbateri;- susţinerea de referate;- prezentări video a probelor atletice.

Atitudinea faţă de disciplină

- participarea la minium 12 ore de curs condiţionează participarea la evaluări şi încheierea situaţiei trimestriale.

- Participare activă şi responsabilă la orele de curs.

STRUCTURA NOTEI LA EXAMENUL TEORETIC

1. Nota la examenul scris : 80% 2. Nota la referat: 10%3. Interesul faţă de disciplină 10%

DETALII ORGANIZATORICE, MATERIALE Cursurile vor fi ţinute în sala de curs al catedrei de Atletism.Materiale necesare: video, monitor tv., laptop, tablă.Casete video şi C.D. uri cu conţinut tematic din atletism.

STRUCTURA FINALĂ A NOTEI

- NOTA LA LUCRĂRI PRACTICE 40%- NOTA LA EXAMENUL TEORETIC 60%

Obs. Condiţia de promovare este de a obţine minimul nota 7 la examenul teoretic.

8

BIBLIOGRAFIE OBLIGATORIE

Alexei M., Atletism Tehnica probelor, Edit. Presa universitară, 2005; Alexei M., Metodica învăţării probelor atletice, Edit. Napoca Star, 2006; Alexei M., Monografia probelor de sprint şi garduri, Edit. Napoca Star, 2006 Bogdan V., Atletism, Particularităţile tehnico-biomecanice ale probelor de

atletism., Editura GMI 2009 Bogdan V., Pop A., Şcoala atletismului - Iniţierea în atletism Editura GMI

2007 Bogdan V., Atletism, Calităţile biomotrice, 2009 Bogdan V., Cartea antrenorului de atletism specializare - Curs de bază vol. 1. Bogdan V., Cartea antrenorului de atletism specializare - Curs de bază vol. 2. Bogdan V.,Szabó P., Bevezetés az atlétikaba – Az atlétika oktatása –

Edit.GMI, Cluj-Napoca, Monea Gh. - Iniţierea în probele atletice ,Editura Napoca Star Cluj-Napoca,

2007,ISBN978-973-647-513-9,239 pagini. Monea Gh. – Orientări metodice în antrenamentul probelor de semifond-

fond, Ed. Aletheia, Bistriţa, 2004, ISBN 973812-30-1, 130 pag. Monea Gh. - „ Antrenamentul sportiv la altitudine ”, Editura Aletheia,

Bistriţa, 2002, ISBN 973-8182-19-0, 289 pagini Monea Gh. - Atletismul Universitar Clujean, 1919 - 1999”, Editura ICPIAF,

Cluj – Napoca, 1999, ISBN 973-98528-9-0, 217 pagini. Monea Gh., Monea Dan- „Selecţia şi orientarea în sportul de performanţă”,

Mido Print, Cluj-Napoca 2010, ISBN 978-606-92706-5-3, 144 pag. Monea Gh., Monea Dan- „Particularităţile antrenamentului sportiv în condiţii

speciale”, Mido Print, Cluj-Napoca 2010, ISBN 978-606-92706-0-08, 107 pag.

Monea G., Sabău E. Atletism – Tehnica şi metodica probelor., Editura BREN 2007

BIBLIOGRAFIE OPŢIONALĂ

1. ALEXANDRESCU, D., şi colab. Atletism, tehnica exerciţiilor, I.E.F.S. Bucureşti, 1970;2. ALEXEI, M., MONEA, G., BOGDAN, V., Curs de atletism, Tehnica probelor, Ed. U.B.B. Cluj-

Napoca, 1996;3. M. Alexei, Monografia probelor de sprint şi garduri, Edit. Napoca Star, 20064. BRAN, E. L., Metodica predării exerciţiilor de atletism, Ed. Didactică şi Pedagogică,5. ECKER, T., Basic Track and Field Biomechanics, Los Altos, California, 1985; 6. ILIESCU, A., Biomecanica exerciţiilor fizice, Ed. Consiliului Naţional pentru Educaţie Fizică şi

Sport, Bucureşti, 1968; 7. NETT, T., Sprintul trebuie învăţat pe etape, Die Lehre der Leichatletik, nr. 46, 1960; 8. PINE, L, I., Antrenamentul., Running start to finish, Ed.John Stanton, Canada 1999; 9. RODARO, R., Metodologii şi tehnologii folosite în analiza biomecanică a actului motric, “Nuovo

Athletica”, Udine, XIV, mai 1986; 10. SCHMOLINSKY, G, şi colab. Bazele ştiinţifice ale antrenamentului sportiv, din ciclul

ATLETISM, IERI, AZI, MÂINE, vol. I, II, III, C.C.P.S. Bucureşti, 1973; 11. SIPCA, I., SOULEK, I., Unele aspecte biomecanice ale săriturii în lungime, în Metode obiective

folosite în antrenamentul sportiv al tinerilor atleţi – Seminar Internaţional al AEA- Nymburk, 10-13 nov.1994, Ed. C.C.P.S. Bucureşti, 1995;

9

12. SUSANKA, P., MORAVEC, P., Cercetare biomecanică, CCPEFS, în Atletism vol. XXIII, Bucureşti, 1989;

13. TATU, T., Aruncarea greutăţii în Teoria şi metodica atletismului, I.E.F.S. Bucureşti, 1978 14. TATU, T., ALEXANDRESCU, D., ARDELEAN, T., Atletism, Ed. Didactică şi Pedagogică,

Bucureşti, 1983; 15. TATU, T., Atletism tehnica probelor Editura Omnia Uni-S.A.S.T., Braşov, 1995 16. TIDOW, G., WIEMANN, K., Consideraţii în legătură cu optimizarea sprintului, trad. în teoria

antrenamentului, SDP, 359-361, CCPS, Bucureşti,1995; 17. TRONQUAL, A., Săritura în lungime, în Antrenorul federal de atletism Vol. II, Sărituri, CCPS,

Bucureşi, 1995; 18. ***, Comisia română de terminologie, Terminologia educaţiei fizice şi sportului, Ed. Stadion,

Bucureşti, 1973; 19. ***, Regulamentul concursurilor de atletism, FRA, Bucureşti, 2001; 20. ***, (no date)- Association of Track and Field Statisticians [on line]. Available:

http://easyweb.easynet.co.uk/rsparks/atfs.htm [may 2004]; 21. ***, (no date)- History [on line]. Available: http://www.hammerthrow.wz.cz/ [may 2004]; 22. ***, (no date)- Cartea de aur [on line]. Available: http://www.fra.ro/ [june

2004].

10

a4 atletism specializare 2 - an iii. sem. 5 2010-2011 - bogdan vasile

Documents