a sanatatii ppt
TRANSCRIPT
-
8/8/2019 a Sanatatii Ppt
1/8
Inv. Comiati Floare
-
8/8/2019 a Sanatatii Ppt
2/8
Mentinerea Sanatatii
Definitii Alimentatie sanatoasa
Activitatea fizica
-
8/8/2019 a Sanatatii Ppt
3/8
y Sanatatea inseamna buna stare si functionare a intreguluiorganism.
Mentinerea sanatatii trebuie sa
fie o preocupare permanenta a
fiecaruia dintre noi.
-
8/8/2019 a Sanatatii Ppt
4/8
Alimentatia sanatoasa si rationala este o modalitate dementinere a sanatatii.
Din alimentatia omului este bine sa nu lipseascalegumele,fructele,lapte,carnea,ouale,etc.
-
8/8/2019 a Sanatatii Ppt
5/8
LEGUMELE
Sunt o surs important de elemente nutritive
pentru organism i pot fi consumate n stareproaspt sau prelucrate.
De la legume se pot consuma:
1.fructele: mazre, fasole, roii, ardei etc.;
2.Frunzele: salat, ptrunjel, varz, spanac etc.;
-
8/8/2019 a Sanatatii Ppt
6/8
-
8/8/2019 a Sanatatii Ppt
7/8
Activitatea fizicay Este foarte importanta pentru pastrarea sanatatii si
dezvoltarea armonioasa a organismului.
-
8/8/2019 a Sanatatii Ppt
8/8
Recomandariy 1. Legumele contin apa, amidon (cartof, fasole, morcov) si
celuloz (morcov, elin, ptrunjel)
y 2. Legumele i fructele se pstreaz foarte bine atunci cnd
au fost recoltate la maturitate, cele incomplet coapte sevestejesc repede, iar cele coapte foarte tare sufer alterri.
y 3. Pstrarea legumelor i fructelor n stare proaspt serealizeaz la temperaturi sczute, temperaturile foarteridicate conduc la pierderea de vitamina C.
y 4. Unele fructe se pot consuma sub form de gem, dulcea,
peltea, nectar, compot.y 5. Legumele se pot consuma sub form de piureuri, budinci,
sufleuri etc.
y 6. Pentru satisfacerea nevoilor nutritive trebuie s seconsume zilnic 600-700 g legume i fructe.