7/25/2019 5 Alimente Pe Care S Le Consumi CA S Ai Colesterolul Mic

1/2

5 alimente pe care s le consumi ca s aicolesterolul mic

http://ro.stiri.yahoo.com/dr-oz-5-alimente-pe-092216828.html

Merele i usturoiul sunt dou dintre cele mai puternice arme care te feresc de apariia bolilor deinim.n locul medicamentelor care au numeroase efecte secundare este de preferat s optezi pentrumici schimbri pe care le poi face n alimentaia ta. Celebrul Dr. Oz susine c este mult mai bine sintroduci cteva alimente sntoase pentru inim dect s urmezi tratamente medicamentoaseatunci cnd nu este neaprat nevoie.

rin urmare! specialistul propune persoanelor care au un nivel ridicat al colesterolului ru s includn alimentaia lor zilnic cele " alimente recunoscute pentru efectul lor benefic pentru inim. #atcare sunt acestea$

1. Frunzele de la sfecla roie

%u le arunca atunci cnd sunt proaspete! deoarece aduc beneficii numeroase pentru sntatea inimii!susine Dr. Oz. O can cu frunze de sfecl &tite la abur conine fibre insolubile! nutrieni care

blocheaz absorbia colesterolului! e'plic specialistul. De asemenea! acestea coni i mult potasiucare scade tensiunea arterial.

2. Ciocolata neagr

Ciocolata cu un coninut peste ()* de cacao are un rol benefic asupra inimii! suiaz sn&ele imrete fle'ibilitatea vaselor san&uine. +stfel! riscul bolilor de inim este mult diminuat! susine Dr.Oz.

3. Uleiul de msline extravirgin

+re o combinaie de substane care au un impact puternic asupra colesterolului ru! sczndu,inivelul! fr s afecteze cantitatea de colesterol bun care este esenial pentru sntate. Cantitateazilnic recomandat de uleiul de msline de calitate este de dou lin&uri! n loc de alte &rsimisaturate.

4. Usturoiul

O lin&uri de pudr de usturoi sau un cel de usturoi pe zi mpiedic apariia bolilor de inim.otrivit specialistului! usturoiul previne depunerea colesterolului n pe pereii vaselor de sn&e!meninnd astfel arterele fle'ibile.

http://ro.stiri.yahoo.com/dr-oz-5-alimente-pe-092216828.htmlhttp://ro.stiri.yahoo.com/dr-oz-5-alimente-pe-092216828.html

7/25/2019 5 Alimente Pe Care S Le Consumi CA S Ai Colesterolul Mic

2/2

5. Merele

Conin fibre i flavonoizi care reduc colesterolul ru i a-ut la stabilizarea nivelului de zahr dinsn&e. Dr. Oz i recomand s mnnci zilnic un mr pentru a te feri de bolile de inim.