10

10.11.2014Gonartroza Este o boala care se manifesta prin dureri articulare in special la urcatul si coboratul scarilor diminuarea mobilitatii Articulatia genunchiului este cea mai completa art fiind alc din art femuro tibiala , femurorotuliana , si tibioperoniera superioara. Miscarile posible in art genunchiului sunt flexia si extensia gambei pe coapsa , in mod normal miscarile de flexie si extensie sunt insotite de miscari secundare foarte reduse ca amplitudine de rotatie interna si externa , in artroza aceste miscari sunt practic imposibile sifoarte dureroase Kt prin gimnastica medicala se executa din pozitii in care articulatia genunchiului sa fie degajata de greutatea corporala si are ca scop cresterea tonusului muscular la nivelul membrelor inferioare si dezvoltarea mobilitatii. In cazurile de gonartroza se recomanda evitarea ortostatismului prelungit. Exercitii de gimnastica medicala in gonartrozaGrupul A din decubit dorsal , flexii plantare si dorsale ale labei piciorului de 10 pana la 20 de ori Rotari in ambele sensuri ale labei piciorului de 10 ori Flexii-extensii ale genunchilor alternativ si simultan cu ambii genunchi de cate 10 ori Genunchi flectati talpile pe sol si se executa extensia genunchilor cu flexia coapsei pe bazin simultan si alternativ de 8-10 ori Grupul B Din decubit ventral: Flexii si extensii ale genunchilor simultan si alternativ de cate 10 ori Grupul CDin pozitia sezand pe scaun: Flexii si extensii ale genunchilor ,cu mentinerea pozitiei de extensie pana la 4-5 minute de 15 ori se face cu ambele MI Ducerea genunchilor la piept alternativ, si apucarea genunchilor cu mainile de 10-20 ori Grupul DPedalare la bicicleta ergometrica

Coloana vertebrala Coloana cuprinde 4 regiuni Cervicala Dorsala Lombara Sacrococigiana cu nr variabil intre 9-10vertMiscarile la nivelul coloanei sunt de flexie extensie , rotatiii , circumductii Mobilitatea mai mare este la nivelul In cazul in care se instaleaza modificari degenerative la nivelul discurilor , apar artrozele care impun tratament recuperatoriu care urmareste , tonificarea musculaturii paravertebrale , abdominale , imbunatatirea coloanei vertebrale , Spondiloza cervicala Se manifesta prin limitarea miscarilor capului , dureri de cap ameteli si tulburari auriculare sub forma de vertij , gimnastica medicala urmareste dezvoltarea mobilitatii la acest nivel , se indeica a fi facute foarte lent , deoarece pacientiii prezinta stari vertiginoase , Ex Grupul ADecubit dorsal genunchi flectati talpi pe sol , Flexia capului pana cand barbia atinge pieptul Inclinarea capului spre dreapta si spre stanga cu tendinta de a lipii urechea de umar Rasucirea capului spre dr si spre stanga Grupul b Dv mainile sub Barbie Asezarea succesiva a barbiei si a fruntii pe maini ducerea barbiei spre umarul stang apoi spre umarul drept de cate 8 -10 ori Grupul c Decubit lateral Ridicarea capului cu tendinta de al apropia de umar , capul sprijinit pe umar cu aplecarea capului spre torace pana barbia atinge toracele Urmata de extensia capului Se executa cu rezistenta manual acare se aplica in sensul opus miscarii de deplasare a capului in flexia capului terapeutul fixeaza pumnul sub barbia bolnavului fortand in acest fel miscarea de flexie , iar in extensie pacientul fixeaza mainile incrucisate in regiunea occipitala opunanduse astfel miscarii de extensie a capului respectiv a miscarii spre inapoi a capului Grupul dExercitii cu bastonul care mobilizeaza membrele superioare cat si cele inferioare Cervicaltroza Datorita tasarii vertebrelor, se formeaza usor cifoza secundara la varstnici Kt urmareste corectarea pozitiei vicioase oprirea evolutiei cifozei dorsale , recuperarea fortei musculare

In aceasta afectiune se recomanda exercitii respiratorii care intretin , inotul , evitarea ortostatismului prelungit precum si purtarea de greutati ExGrupul aDecubit dorsal Ms pe langa corp apropierea si departarea omoplatilor Ridicarea toracelui respectiv a regiunii cervico dorsale de pe sol cu sprijin pe cap , capul ramane pe sol ca punct de sprijin de 8-10 ori , Grupul bPe genunchi sprijin pe palme patrupedie Flexia coatelor cu apropierea pieptului pe sol si revenire Mers in 4 labe cu pieptul cat mai aproape de sol Din pozitia pe genunchi asezat pe calcaie cu ms intinse inainte pe sol cu expiratie apoi ducerea trunchiului inainte , prin tararea pieptului pe sol si flectarea membrelor superioare pana se ajunge apoi in pozitia pe genunchi , sprijin pe palme cu inspiratie.de 10 ori Pe genunchi membrele superioare la spate aplecarea trunchiului inainte si capul in sus revenire de 8-10 ori aplecarea trunchiului inainte cu mainile la ceafa de 8-10 ori grupul C pozitia stand cu fata la spalier membrele superioare intinse inainte asezarea mainilor pe bara sau sipca de la nivelul pieptului si se efectueaza 3 arcuiri dupa care se muta catre o treapta mai sus pana se ajunge la nivelul barbiei vreo 3 4 sipci mainile asezate pe spalier la nivelul umerilor se efectueaza flexia si intinderea membrelor superioare de 10-15 ori cu spatele la spalier mainile apuca spalierul in spate si inspiratie , revenir ecu expiratie de 10-15 ori mainile apuca bara din dreptul umerilor cu palmele spre exterior si aluneca spatele dea lungul spalierului concomitent cu flexia genunchilor si revenire la pozitie verticala de 10-15 ori Spondiloza lombara Implica modificari degenerative ale discurilor intervertebrale care se manifesta prin dureri localizate in special in zonele l4-l5 s1localizari dureri Kt urmareste favorizarea mobilitatii ****exgrupul a pozitia decubit dorsal genunchi flectati talpi pe sol tragem cu mainile un genunchi la piept si in masura posibilului se apropie fruntea de genunchi la fel cu celalalt de cate 10 ori alternativ se intinde cate un genunchi in sus de cate 10 ori se trag cu mainile ambii genunchi la piept si se apropie fruntea de genunchi de 8-10 ori se apleaca ambi genunchi lipiti spre dreapta si spre stanga pana ating patul de 10-ori ms pe langa corp se contracta muschii abdominali pt a presa vertebrele lombare de saltea 8-10ori se ridica trunchiul ducand ambele ms de partea dreapta a coapsei cu revenire si apoi a coapsei stangi se apleaca un genunchi pana atinge salteaua la fel si celalalt de cate 10ori grupul b in picioare cu spatele la spalier mainile prind bara de deasupra capului cu palmele inainte se contracta muschii abdominali si se preseaza regiunea lombara in spalier bascularea bazinului spre dreapta si spre stanga de 10ori mainile prind bara la nivelul soldurilor si se face alternativ flexia genunchilor cu apropierea fruntii de genunchi de 8-10ori cu fiecare grupul urmator cu fata la spalier ms intinse prin bara a nivelul trunchiului prind bara la nivelul pieptului mers fandat cu inspiratii profunde