10 atitudini sanatoase in viata
TRANSCRIPT
-
8/17/2019 10 Atitudini Sanatoase in Viata
1/1
www.sapovestim.ro
10 atitudini sănătoase în viaţă
- Asumarea responsabilităţii emoţionale: simţi aşa cum gândeşti(emoţiile noastre sunt consecinţa gândurilor noastre)
- Gândirea flexibilă (înlocuim trebuie cu ar fi de dorit, ar fi de preferat)
- alori!area propriei persoane
- Acceptarea faptului că "iaţa poate fi nedreaptă (din când în când"iaţa poate fi nedreaptă cu oricare dintre noi)
- #nţelegerea faptului că aprobarea celor din $ur nu este necesară(putem dori foarte puternic aprobarea celor din $ur dar e important să
înţelegem că putem trăi şi fără)
- #nţelegerea faptului că relaţiile romantice sunt de dorit, dar nu suntesenţiale pentru existenţa noastră
- %olerarea discomfortului pe termen scurt (amânarea recompenseieste utilă căci deseori se întâmplă să fie ne"oie sa facem sacrificii a!i
pentru a a"ea o "iaţă mai bună mâine)
- &rmărirea intereselor şi comportamentul conform "alorilor proprii
- %olerarea nesiguranţei (conştienti!area faptului că rareori, poateniciodată nu putem fi ' siguri poate reduce anxietatea şi gri$ile)
*upă +ogniti"e ea"ioural %erap. for *ummiesde /ob 0ilson si /ena ranc