03 programe scolare i viii

61
 MINISTERUL EDUCAŢIEI, CERCETĂRII ŞI TINERETULUI CONSILIUL NAŢIONAL PENTRU CURRICULUM PROGRAME Ş COLARE REVIZUITE EDUCAŢIE FIZICĂ CLASELE I – A II-A Bucureşti, 2003 Programa a fost aprobat ă prin Ordin al Ministrului Educa ţiei nr. 4686 / 05.08.2003 (Anexa 5).

Upload: adelina-cioanta

Post on 13-Apr-2018

232 views

Category:

Documents


0 download

TRANSCRIPT

Page 1: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 1/61

 

MINISTERUL EDUCAŢIEI, CERCETĂRII ŞI TINERETULUI

CONSILIUL NAŢIONAL PENTRU CURRICULUM

PROGRAME Ş COLARE REVIZUITE

EDUCAŢIE FIZICĂ 

CLASELE I – A II-A 

Bucureşti, 2003

Programa a fost aprobată prin Ordin al Ministrului Educaţiei nr. 4686 / 05.08.2003(Anexa 5).

Page 2: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 2/61

 Educa ţ ie fizică – Clasele I – a II-a 2 

INTRODUCERE

Curriculum-ul şcolar de Educa ţ ie fizică pentru învăţământul primar reflectă concepţia care stă 

la baza reformei sistemului românesc de învăţământ, urmărind realizarea finalităţilor prezentate

 în Legea Învăţământului, referitoare la dezvoltarea complexă  a personalităţii copiilor. Prinobiectivele specifice stabilite, sunt urmărite cu precădere: întărirea stării de sănătate a copiilor,

dezvoltarea fizică  armonioasă  a acestora, dezvoltarea capacităţilor psiho-motrice şi educarea

unor trăsături de comportament favorabile activităţilor desf ăşurate în echipe.

De asemenea, prin educaţia fizică se realizează echilibrarea solicitărilor de natură intelectuală 

cu cele psiho-motrice şi ludice, aspect deosebit de important pentru organizarea activităţilor

didactice cu elevii cu vârste cuprinse între 6-10 ani.

Din conţinutul programei şcolare sunt obligatorii obiectivele cadru, obiectivele de referinţă şi

standardele curriculare de performanţă. Conţinuturile învăţării prezentate asigură  realizarea

tuturor obiectivelor, solicitând cadrului didactic să le selecteze pe acelea care pot fi utilizate în

condiţiile concrete în care î şi desf ăşoară  activitatea. Aceste conţinuturi oferă posibilitatea de a

proiecta trasee individuale de instruire, concordante cu opţiunile şi cu posibilităţile elevilor.

Activităţile de învăţare pot fi înlocuite, completate sau diversificate, potrivit condiţiilor

concrete, experienţei cadrului didactic şi potenţialului elevilor.

Curriculum-ul de  Educa ţ ie fizică  se adresează  cadrelor didactice (învăţători, institutori,

profesori de specialitate), directorilor de şcoli, elevilor, părinţilor, specialiştilor în evaluarea

performanţelor elevilor, precum şi autorităţilor locale interesate de procesul educaţional.

Page 3: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 3/61

 Educa ţ ie fizică – Clasele I – a II-a 3

I. OBIECTIVE CADRU

1.  Menţinerea stării optime de sănătate a elevilor şi creşterea capacităţii de adaptare

a acestora la factorii de mediu

2.  Armonizarea propriei dezvoltări fizice şi prevenirea instalării abaterilor posibile

de la aceasta

3. 

Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de bază, aplicativ-utilitare şi

sportive elementare şi dezvoltarea calităţilor motrice aferente

4. 

Practicarea independentă a exerciţiilor fizice, a jocurilor şi a diferitelor sporturi

5.  Manifestarea spiritului de echipă şi de întrecere, în funcţie de un sistem de reguli

acceptate

Page 4: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 4/61

 Educa ţ ie fizică – Clasele I – a II-a 4 

CLASA I

A. OBIECTIVE DE REFERINŢĂ ŞI EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

1. Men ţ inerea stă rii optime de să nă tate a elevilor şi creş terea capacităţ ii de adaptare a acestora la

 factorii de mediu

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei I elevul va fi

capabil:

Pe parcursul clasei I se recomand ă  următoarele

activit ăţ i:

1.1. să  recunoască  principalelecaracteristici ale stării de sănătate

−  compararea principalilor indicatori ai stării de sănătatecu abaterile de la aceştia;− 

urmărirea evoluţiei stării de sănătate individuale;

1.2. să  respecte regulile de igienă personală  şi pe cele specificeefortului

- aplicaţii practice ale regulilor de igienă personală;- practicarea exerciţiilor de reglare a respiraţiei;- practicarea exerciţiilor de pregătire a organismuluipentru efort;- practicarea exerciţiilor de relaxare şi de refacere după efort;

1.3. să acţioneze, în activităţile practice, în condiţii de siguranţă, respectândregulile de evitare a accidentelor

- dialog însoţit de exemplificări şi de recomandări;- identificarea celor mai frecvente accidente şi modalităţide evitare.

 2. Armonizarea propriei dezvoltă ri fizice şi prevenirea instal ă rii abaterilor posibile de la aceasta

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

2.1. să  recunoască  principalelecaracteristici ale posturii corecte, înpoziţii statice

- observarea posturilor corecte şi a celor incorecte şicompararea acestora;- autocorectări şi corectări reciproce de posturi;

2.2. să  adopte poziţiile corecte alecoloanei vertebrale şi alesegmentelor corpului în raport cu

aceasta, în situaţii statice

− 

adoptări de poziţii pe baza prezentării şi aexemplificării;−  practicarea exerciţiilor de corectare şi de autocorectare;

− 

practicarea exerciţiilor şi a jocurilor pentru adoptareapoziţiei corecte;

2.3. să  execute principalele exerciţii dedezvoltare fizică  însuşite, potrivitposibilităţilor individuale, după demonstraţie

−  identificarea elementelor exerciţiului în demonstrări;− 

practicarea exerciţiilor selective pentru dezvoltareafiecărui segment al corpului;−  practicarea exerciţiilor de corectare şi de autocorectare;

2.4. să-şi determine înălţimea şigreutatea corporală 

−  determinări şi autodeterminări ale înălţimii şi alegreutăţii corporale.

 3. Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de bază , aplicativ-utilitare şi sportive elementare

şi dezvoltarea calităţ ilor motrice aferente

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare3.1. să-şi însuşească  deprinderile

motrice de bază  şi aplicativ-utilitare, în contextul activităţilormotrice

− 

identificarea elementelor componente ale deprinderilormotrice de bază şi utilitar-aplicative;−  exersare parţială şi globală;

3.2. să-şi însuşească mecanismul de bază aldeprinderilor motrice sportiveelementare

−  identificarea elementelor deprinderilor în demonstrareşi în explicaţie;−  exersare parţială şi globală;−  exerciţii de corectare şi de autocorectare;−  ştafete, jocuri dinamice şi pregătitoare.

 4. Practicarea independentă a exerci ţ iilor fizice, a jocurilor şi a diferitelor sporturi

Page 5: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 5/61

 Educa ţ ie fizică – Clasele I – a II-a 5

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare4.1. să  conştientizeze efectele pozitive

ale practicării independente aexerciţiilor fizice

− 

dialog euristic;− 

exerciţii de argumentare;−  exemplificări de conţinuturi şi din activitatea proprie.

 5. Manifestarea spiritului de echipă şi de întrecere, în func ţ ie de un sistem de reguli acceptate

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare5.1 să  respecte regulile simple de

organizare şi de desf ăşurare aactivităţilor practice

−  jocuri şi întreceri cu reguli simple, individuale şi în

echipe;−  activităţi practice de exersare şi de întrecere, curespectarea regulilor stabilite.

B. CONŢINUTURlLE ÎNVĂŢĂRII

1. Elemente de organizare a activităţ ilor practice sportive

•  Formaţii de adunare (în linie pe un rând şi pe două rânduri); formaţiile de deplasare în coloană câteunul şi câte doi.

•  Poziţiile drepţi şi pe loc repaus.•  Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta.

 2. Elemente ale dezvoltă rii fizice armonioase

• 

Postura corectă.•  Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, şezând şi culcat.• 

Mişcări: duceri ale braţelor (înainte, sus, lateral); duceri ale unui picior înainte, înapoi, lateral;duceri ale mâinilor pe şold, pe umeri, la ceaf ă; flexii şi extensii ale braţelor şi ale picioarelor; îndoiri, aplecări ale trunchiului: răsuciri ale gâtului, ale trunchiului; rotări ale capului şi ale braţelor.

•  Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului.•  Complexe de dezvoltare fizică libere.• 

Exerciţii corective pentru atitudini deficiente; principalele atitudini deficiente.

 3. Calităţ i motrice de bază 

•  Viteza (viteză de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili, viteză de execuţie în acţiuni motricesingulare, viteză de deplasare pe direcţie rectilinie).

• 

Îndemânarea (coordonarea acţiunilor motrice realizate individual).•  Forţa (forţa dinamică segmentară)• 

Rezistenţa (rezistenţă generală la eforturi aerobe).•  Mobilitate şi stabilitate articulară.

 4. Deprinderi motrice de bază 

• 

Mers şi variante de mers (pe vârfuri, pe călcâie, ghemuit).• 

Alergare şi variante de alergare (alergare şerpuită, cu ocolire de obstacole, peste obstacole).•  Săritură (săritură pe loc şi cu deplasare, cu desprindere de pe ambele picioare).•  Aruncare şi prindere de pe loc (aruncări lansate, azvârlite, la ţintă, la partener, la distanţă; prinderi

cu două mâini).

 5. Deprinderi motrice utilitar-aplicative

 

Echilibrul (menţinerea poziţiilor stând pe vârfuri, pe un genunchi, într-un picior pe sol şi pesuprafeţe înguste şi înălţate).• 

Căţărare (căţărare pe scara fixă, prin păşire şi apucări succesive).• 

Escaladare (escaladare cu apucare, sprijin şi păşire pe/peste obstacol).•  Tracţiune-împingere (deplasarea propriului corp, prin împingeri realizate cu braţele şi cu

picioarele).• 

Târâre (pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi genunchi).

•  Transport de greutăţi (transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, individual şi înperechi).

•  Ştafete şi parcursuri aplicative.

Page 6: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 6/61

 Educa ţ ie fizică – Clasele I – a II-a 6 

6. Deprinderi motrice sportive elementare

•  specifice atletismului (alergarea de rezistenţă, alergarea de viteză cu start din picioare, aruncareamingii de oină de pe loc, la distanţă);

•  specifice gimnasticii:-  acrobatice (cumpănă pe un genunchi, semisfoara, podul de jos, rulări, rostogolire înainte din

ghemuit în ghemuit);- 

ritmice-sportive (balansări de braţe, variaţii de paşi, întoarceri pe loc);

aerobice (paşi aerobici de bază);•  specifice jocurilor sportive – jocuri dinamice şi pregătitoare specifice fiecărui joc sportiv predat(minibaschet, minifotbal, minihandbal, badminton, tenis de masă şi de câmp).

•  specifice sporturilor sezoniere (schi, patinaj role/gheaţă, înot, sanie).• 

Regulile de bază ale sporturilor predate.7. Informa ţ ii sportive

Page 7: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 7/61

 Educa ţ ie fizică – Clasele I – a II-a 7

CLASA A II-A

A. OBIECTIVE DE REFERINŢĂ ŞI EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

1. Men ţ inerea stă rii optime de să nă tate şi creş terea capacităţ ii de adaptare la factorii de mediu

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei a II-a elevul va fi

capabil:

Pe parcursul clasei a II-a se recomand ă 

următoarele activit ăţ i:

1.1. să  aplice măsuri adecvate pentrumenţinerea stării de sănătate

−  receptarea exemplelor şi a explicaţiilor;

−  adoptarea unui program echilibrat de activitatezilnică şi săptămânală;

− 

utilizarea procedurilor de călire a organismului;

1.2. să  respecte regulile de igienă  personală şi colectivă şi pe cele specifice efortului

−  aplicaţii practice ale regulilor de igienă personală şi colectivă;

− 

exerciţii de reglare a respiraţiei, de relaxare şi derefacere după efort;

1.3. să evite principalele accidente care pot să apară pe parcursul desf ăşurării diferitelortipuri de activităţi sportive

− 

asigurarea şi autoasigurarea, ajutorul şi sprijinulreciproc în execuţii;

−  formularea de aprecieri, de autoaprecieri şi derecomandări referitoare la situaţiile care pot generaaccidente.

 2. Armonizarea propriei dezvoltă ri fizice şi prevenirea instal ă rii abaterilor posibile de la aceasta

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei a II-a elevul va fi

capabil:

Pe parcursul clasei a II-a se recomand ă 

următoarele activit ăţ i:

2.1. să  identifice principalele cauze care pot

genera abateri de la postura corectă −  observarea sistematică  a efectelor unor poziţii şiacţiuni frecvent adoptate, care determină  abateri dela postura corectă;

−  autoobservarea şi observarea reciprocă a poziţiilorşi a acţiunilor desf ăşurate;

2.2. să  adopte poziţii corecte ale coloaneivertebrale şi ale segmentelor corpului înraport cu aceasta, în situaţii statice şidinamice

− 

execuţia poziţiilor după modelul demonstrat;

−  practicarea exerciţiilor selective pentrudezvoltarea fiecărui segment al corpului;

− 

practicarea exerciţiilor corective;

− 

practicarea exerciţiilor pentru formarea reflexuluide menţinere a posturii corecte;

2.3. să  execute un complex de dezvoltarefizică predat, alcătuit din patru exerciţii

− 

practicarea exerciţiilor de mobilitate şi destabilitate a principalelor articulaţii;

2.4. să  î şi aprecieze evoluţia principalilorindicatori de dezvoltare fizică  (talie,greutate, perimetre, diametre)

−  determinări şi autodeterminări ale indicatorilor dedezvoltare fizică;

−  discuţii pe baza rezultatelor determinărilor.

Page 8: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 8/61

 Educa ţ ie fizică – Clasele I – a II-a 8 

 3. Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de bază , aplicativ-utilitare şi sportive elementare

şi dezvoltarea calităţ ilor motrice aferente

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei a II-a elevul va fi

capabil:

Pe parcursul clasei a II-a se recomand ă 

următoarele activit ăţ i:

3.1. să  aplice în activităţile practice

deprinderile motrice de bază  şi pe celeutilitar-aplicative

−  exersare parţială şi globală;

− 

exersare în relaţie cu alte deprinderi;

3.2. să  aplice deprinderile motrice sportive însuşite

− 

 jocuri dinamice şi pregătitoare;

−  exersare în relaţie cu alte deprinderi;

3.3. să  execute exerciţiile fizice însuşite,potrivit posibilităţilor individuale, încondiţii complexe;

−  adoptări de poziţii şi declanşări de mişcări ladiferite semnale;

−  jocuri şi ştafete care solicită viteza şi cu elemente deforţă;

−  execuţia rapidă  de mişcări şi deprinderi, subformă de întrecere;

− 

repetarea sistematică a fiecărei deprinderi motrice

 însuşite;−  combinaţii de deprinderi însuşite, executate în jocuri şi ştafete;

−  exersarea unor acţiuni motrice în “serii”,intercalate cu pauze de revenire parţială;

−  jocuri şi ştafete extinse ca durată, repetate.

 4. Practicarea independentă a exerci ţ iilor fizice, a jocurilor şi a diferitelor sporturi

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

4.1. să selecteze diferite exerciţii fizice, pentrupracticarea lor independentă 

−  exemplificări de conţinuturi şi de forme deorganizare a activităţii proprii;− 

practicarea exerciţiilor individuale;− 

practicarea exerciţiilor fizice şi a sporturilorindividuale şi de grup;

 5. Manifestarea spiritului de echipă şi de întrecere, în func ţ ie de un sistem de reguli acceptate

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

5.1. să  recunoască  regulile simple stabilitepentru organizarea şi desf ăşurareaactivităţilor practice

−  activităţi în diferite formaţii de lucru;− 

 jocuri şi întreceri individuale şi pe echipe;

5.2. să  manifeste iniţiativă  în colaborarea cucolegii, pe parcursul activităţilor practice

−  activităţi practice de exersare;−  jocuri, ştafete şi întreceri.

B. CONŢINUTURlLE ÎNVĂŢĂRII

1. Elemente de organizare a activităţ ilor practice sportive

•  Formaţii de adunare (în linie pe unul şi pe două rânduri; formaţii de deplasare în coloană câte unulşi câte doi).

•  Alinierea în linie şi în coloană.• 

Poziţiile drepţi şi pe loc repaus.•  Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta.• 

Pornire cu mers pe loc şi oprire (pornire şi oprire din mers).•  Trecerea din linie pe un rând în formaţie de semicerc şi cerc, trecerea din coloană  câte unul în

formaţiile de semicerc şi cerc).

Page 9: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 9/61

 Educa ţ ie fizică – Clasele I – a II-a 9

 2. Elemente ale dezvoltă rii fizice armonioase

•  Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate.•  Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, şezând, culcat.•  Mişcări specifice segmentelor corpului: duceri ale braţelor (înainte, sus, lateral); ale unui picior

(înainte, înapoi, lateral); ale mâinilor pe şold, pe umeri, la ceaf ă; flexii şi extensii ale braţelor, îndoiri, aplecări, extensii ale trunchiului, flexii şi extensii ale picioarelor; răsuciri ale gâtului, aletrunchiului; rotări ale capului şi ale braţelor.

• 

Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate, fazele actului respirator).•  Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului.•  Complexe de dezvoltare fizică libere, cu obiecte portative, cu/f ără fond muzical.• 

Exerciţii corective pentru atitudini deficiente; atitudinile deficiente ale coloanei vertebrale şi alemembrelor inferioare.

 3. Calităţ i motrice de bază 

•  Viteza (viteză de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili, viteză de execuţie în acţiuni motricesingulare, viteză de deplasare pe direcţie rectilinie).

•  Îndemânarea (coordonarea acţiunilor motrice realizate individual).•  Forţa (forţă dinamică segmentară).•  Rezistenţa (rezistenţă generală la eforturi aerobe).• 

Mobilitate şi stabilitate articulară.

 4. Deprinderi motrice de bază 

•  Mers şi variante de mers (mers pe vârfuri, pe călcâie, mers ghemuit).•  Alergare şi variante de alergare (alergare şerpuită, cu ocolire de obstacole, peste obstacole).• 

Săritură (sărituri pe loc şi cu deplasare, cu desprindere de ambele picioare, săritura la coardă).•  Aruncare şi prindere de pe loc (aruncări lansate, azvârlite la ţintă, la partener, la distanţă,

autoaruncări şi prinderi în sus, în podea, la perete; prinderi cu două mâini).

 5. Deprinderi motrice utilitar-aplicative

• 

Echilibrul (deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate).• 

Târâre (târâre pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi, târâre joasă).• 

Căţărare (căţărare pe scara fixă şi pe banca înclinată).•  Escaladare (escaladare cu apucare, sprijin şi păşire peste obstacol).• 

Tracţiune-împingere (deplasarea unui obiect sau partener, prin tractare şi împingere cu braţele,realizată individual şi în perechi).

•  Transport de greutăţi (transport de obiecte uşoare, apucate cu ambele mâini, sprijinite la piept, peumăr, individual şi în perechi).

•  Ştafete şi parcursuri aplicative.

6. Deprinderi motrice sportive elementare

• 

specifice atletismului (alergarea de rezistenţă, alergarea de viteză  cu start din picioare; exerciţiipregătitoare pentru săritura în lungime cu elan; aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă).

•  specifice gimnasticii:- 

acrobatice (cumpănă pe un genunchi, semisfoara, podul de jos, rulări, rostogolire înainte dinghemuit în ghemuit, rostogolire înainte din depărtat în ghemuit);

-  ritmice-sportive (balansări de braţe, variaţii de paşi, întoarceri pe loc, echilibru);- 

aerobice (paşi aerobici de bază);•  specifice jocurilor sportive – jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice fiecărui joc sportiv predat

(minibaschet minifotbal, minihandbal, badminton, tenis de masă şi de câmp);•  specifice sporturilor sezoniere (schi, patinaj role/gheaţă, înot, sanie).•  Noţiuni de regulament sportiv.

7. Informa ţ ii sportive

Page 10: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 10/61

 Educa ţ ie fizică – Clasele I – a II-a 10 

III. STANDARDE CURRICULARE DE PERFORMANŢĂ PENTRU ÎNVĂŢĂMÂNTUL PRIMAR

OBIECTIVE CADRU STANDARDE1. Menţinerea stării optime de sănătate a

elevilor şi creşterea capacităţii deadaptare a acestora la factorii de mediu

S1.  Exemplificarea a două  activităţidesf ăşurate în scopul menţinerii stăriiproprii de sănătate

2. Armonizarea propriei dezvoltări fiziceşi prevenirea instalării abaterilorposibile de la aceasta

S2.  Executarea unui complex de dezvoltarefizică  alcătuit din patru exerciţiiposibilităţile individuale

S3.  Prezentarea câte unui exerciţiu pentruprevenirea instalării abaterilor de la posturacorectă, pentru spate, membrele inferioare,abdomen

3. Extinderea fondului propriu dedeprinderi motrice de bază, aplicativ-utilitare

şi sportive elementare

şi

dezvoltarea calităţilor motrice aferente

S4.  Aplicarea, în cadrul unei ştafete, a două deprinderi motrice de bază, dintre alergare,

săritură, aruncare-prindere

4. Practicarea independentă a exerciţiilorfizice, a jocurilor şi a diferitelorsporturi

S5.  Aplicarea, în cadrul unei ştafete, a două deprinderi aplicativ-utilitare dintre târâre,escaladare, transport, tracţiune

5. Manifestarea spiritului de echipă şi de întrecere, în funcţie de un sistem dereguli acceptate

S6.  Demonstrarea nivelului de dezvoltare acalităţilor motrice, raportat la valoriledeterminate prin evaluarea predictivă  la

 începutul ciclului de şcolaritate

S7.  Aplicarea deprinderilor sportive elementare

 însuşite în cadrul unei discipline sportive,cu respectarea regulamentului specific şiadecvarea la sistemul de relaţii cupartenerii şi cu adversarii

Page 11: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 11/61

 Anexa 3 la ordinul ministrului educa ţ iei  şi cercet ării nr. 5198 / 01.11.2004

MINISTERUL EDUCAŢIEI ŞI CERCETĂRII

CONSILIUL NAŢIONAL PENTRU CURRICULUM

PROGRAME ŞCOLARE PENTRU CLASA A III-A

EDUCAŢ IE FIZIC  Ă 

 Aprobat prin ordin al Ministrului

 Nr. 5198 / 01.11.2004

Bucureşti, 2004

Page 12: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 12/61

 Educa ţ ie fizică , clasa a III-a 2

 

NOTA DE PREZENTARE

Curriculum-ul şcolar de  Educa ţ ie fizică  pentru învăţământul primar reflectă  concepţiacare stă  la baza reformei sistemului românesc de învăţământ, urmărind realizarea finalităţilor

 prezentate în Legea Învăţământului, referitoare la dezvoltarea complexă  a personalităţiicopiilor. Prin obiectivele specifice stabilite, sunt urmărite cu precădere: întărirea stării desănătate a copiilor, dezvoltarea fizică  armonioasă  a acestora, dezvoltarea capacităţilor psiho-motrice şi educarea unor tr ăsături de comportament favorabile activităţilor desf ăşurate în grupuristabile sau constituite spontan.

De asemenea, prin educaţie fizică  se realizează  echilibrarea solicitărilor de natur ă intelectuală  cu cele psiho-motrice şi ludice, aspect deosebit de important pentru organizareaactivităţilor didactice cu elevii cu vârste cuprinse între 6/7-10/11 ani.

Obiectivele de referinţă orientează spre rezultatele aşteptate ale învăţării la sfâr şitul claseia III-a, respectiv, a IV-a, în timp ce sugestiile de activităţi de învăţare ofer ă  cadrului didactic

 posibile soluţii pentru abordarea acestora.Conţinuturile învăţării, prezentate şi ele pentru fiecare clasă  în parte, sunt acoperitoare

 pentru realizarea tuturor obiectivelor programei, solicitând cadrului didactic să  le selecteze peacelea care pot fi utilizate în condiţiile concrete în care îşi desf ăşoar ă  activitatea. Acesteconţinuturi ofer ă  posibilitatea de a proiecta trasee individuale de instruire, concordante cuopţiunile şi cu posibilităţile elevilor.

Activităţile de învăţare pot fi înlocuite, completate sau diversificate, potrivit condiţiilorconcrete, experienţei cadrului didactic şi potenţialului elevilor.

În situaţia în care se optează pentru curriculum extins (3 ore pe să ptămână), obiectivelorde referinţă  şi unităţilor de conţinut obligatorii pentru programa de trunchi comun (2 ore pesă ptămână), li se adaugă şi cele marcate prin asterisc (*) şi corp de liter ă cursiv.

Standardele curriculare de performanţă, prezentate în încheierea documentului, ofer ă reperele necesare pentru construirea descriptorilor de performanţă  în vederea evaluării

rezultatelor învăţării la finele învăţământului primar.

Page 13: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 13/61

 Educa ţ ie fizică , clasa a III-a 3

 

I. OBIECTIVE CADRU

1. 

Menţinerea stării optime de sănătate a elevilor şi creşterea capacităţii de adaptarea acestora la factorii de mediu

2. 

Armonizarea propriei dezvoltări fizice şi prevenirea instalării abaterilor posibilede la aceasta

3. 

Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de bază, aplicativ-utilitare şisportive elementare şi dezvoltarea calităţilor motrice aferente

4.  Practicarea independentă a exerciţiilor fizice, a jocurilor şi a diferitelor sporturi

5. 

Manifestarea spiritului de echipă şi de întrecere, în funcţie de un sistem de reguli

acceptate

Page 14: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 14/61

 Educa ţ ie fizică , clasa a III-a 4

CLASA A III-A

A. 

OBIECTIVE DE REFERINŢĂ ŞI EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

1. Men ţ inerea st ării optime de sănătate şi creşterea capacit ăţ ii de adaptare la factorii de mediu

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare La sfâr  şitul clasei a III-a elevul va fi

capabil:

 Pe parcursul clasei a III-a se recomand ă 

următoarele activit ăţ i:

1.1. *să diferen ţ ieze factorii favorabili  şinefavorabili st ării proprii de sănătate

-  *prezentarea şi compararea programelor de

activitate zilnică  şi să pt ămânal ă;

-  exersarea procedurilor de călire a

organismului;

1.2. să aplice regulile de igienă înainte, întimpul şi după desf ăşurareaactivităţilor motrice

-  dialog pe tema echipamentului adecvat;

-  exersări în condiţii igienice;

-  efectuarea exerciţiilor de pregătire aorganismului pentru efort;

schimbarea echipamentului folosit şirealizarea igienei corporale;

folosirea trusei igienice personale;1.3. să prevină producerea unor accidenteîn procesul de exersare

-  verificarea stării de funcţionare a materialelorşi a aparatelor sportive;

-  exersări în condiţiile respectării integrale aregulilor stabilite;

exersări în perechi, cu asigurare reciprocă.

2. Armonizarea propriei dezvolt ări fizice şi prevenirea instal ării abaterilor posibile de la aceasta

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare2.1. să adopte constant, în mod reflex,

 postura corectă a coloanei vertebrale* şi a segmentelor corpului în raport cuaceasta, în situaţii statice şi dinamice

exersarea complexelor de dezvoltare fizică;- 

aprecieri şi autoaprecieri ale posturiicorporale în activităţile desf ăşurate;

2.2. să aprecieze evoluţia principalilorindici de dezvoltare fizică proprie(talie, greutate, * perimetre) determinaţi

-  determinări şi autodeterminări ale indicilor dedezvoltare fizică;

-  analiza indicilor proprii de dezvoltare fizică.

3. Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de baz ă , aplicativ-utilitare şi sportive

elementare şi dezvoltarea calit ăţ ilor motrice

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare3.1. să aplice adecvat deprinderile motrice

de bază şi pe cele utilitar-aplicative îndiverse activităţi motrice

-  exersarea deprinderilor însuşite, în condiţiivariabile;

-  exersarea de structuri motrice, conţinând trei-

 patru deprinderi;-   participarea la întreceri sub formă de ştafete

şi parcursuri aplicative;

3.2. să aplice deprinderile sportiveelementare specifice disciplinelorsportive predate, în condiţii deîntrecere

-  exersarea elementelor şi a procedeelor tehnicespecifice disciplinelor sportive predate

 participarea la întreceri sub formă de ştafeteşi jocuri pregătitoare;

-   practicarea globală, cu reguli adaptate, a probelor şi a ramurilor de sport însuşite;

Page 15: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 15/61

 Educa ţ ie fizică , clasa a III-a 5

  Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare3.3. să acţioneze în vederea creşterii

indicilor de manifestare a calităţilormotrice proprii

-  exersarea deprinderilor însuşite, în condiţii decreştere a rapidităţii, complexităţii sau duratei;

-  efectuarea exerciţiilor de dezvoltare a mobilităţiiarticulare şi a for ţei segmentelor corpului;

-   parcurgerea de circuite scurte pentrudezvoltarea for ţei;

-  realizarea de eforturi uniform moderate, cudurate prelungite progresiv.

4. Practicarea independent ă a exerci  ţ iilor fizice, a jocurilor şi a diferitelor sporturi

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare4.1. să practice constant, în mod

independent, exerciţiile fizicerecomandate, în funcţie de intereseleşi posibilităţile proprii

-  exemplificări de activităţi recomandate pentruexersarea independentă;

-  exersări independente, individual şi pe grupe, pe parcursul lecţiilor;

-  receptarea modelelor de activităţi motrice

care pot fi practicate independent;-  îndeplinirea de roluri de organizator,

conducător, că pitan de echipă, arbitru.

5. Manifestarea spiritului de echipă şi de întrecere, în func ţ ie de un sistem de reguli acceptate

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare5.1. să aplice regulile cunoscute, în

desf ăşurarea întrecerilor individuale şicolective

-  aplicarea în condiţii concrete de activitatemotrică a regulilor stabilite;

-  colaborarea la stabilirea sistemului de reguli, pentru diferite activităţi;

-  urmărirea modului de respectare a regulilor şi

sancţionarea nerespectării acestora;-  activităţi practice pe perechi, grupe, echipe,

cu îndeplinirea de roluri de conducere şi desubordonare;

-   participarea la întreceri, în relaţie cuadversarii;

5.2. să-şi adapteze comportamentul, înrelaţie cu partenerii şi cu adversarii, înfuncţie de regulile stabilite

-   participare la întreceri cu parteneri de niveluricompetitive variate;

-  încurajări ale coechipierilor şi aprecieri şirecunoaşteri ale meritelor învingătorilor.

B. CONŢINUTURlLE ÎNVĂŢĂRII

1. Elemente de organizare a activit ăţ ilor practice sportive

• 

Formaţia de adunare în linie pe două rânduri.• 

Alinierea în linie şi în coloană.• 

Poziţiile drepţi şi pe loc repaus.• 

Raportul.•  Întoarceri la stânga şi la dreapta de pe loc.• 

Pornire şi oprire din mers.•  Formarea şi strângerea coloanei de gimnastică câte 4.

Page 16: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 16/61

 Educa ţ ie fizică , clasa a III-a 6

2. Elemente ale dezvolt ării fizice armonioase

•  Poziţiile de bază şi derivate.• 

Exerciţii de influenţare analitică a aparatului locomotor.• 

Exerciţii compensatorii şi preventive instalării abaterilor de la atitudinea corporală corectă.• 

Complexe de dezvoltare fizică libere, cu obiecte portative, cu/f ăr ă fond muzical.• 

Exerciţii pentru reglarea ritmului respirator în efort.

3. Calit ăţ i motrice de baz ă • 

Exerciţii pentru dezvoltarea vitezei:- 

de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili,- 

de execuţie în acţiuni motrice variate,-  de deplasare pe distanţe şi direcţii variate.

•  Exerciţii pentru dezvoltarea îndemânării:- 

coordonarea segmentelor corpului în acţiuni cu complexitate crescândă,-  coordonarea acţiunilor în relaţie cu un partener,-  manevr ări de obiecte.

• 

Exerciţii pentru dezvoltarea for ţei:- 

dinamice segmentare, cu învingerea greutăţii propriului corp;-  *explozive.

• 

Exerciţii pentru dezvoltarea rezistenţei:- 

la eforturi aerobe, cu creşterea progresivă a duratei<- 

*musculare locale.•  Exerciţii pentru dezvoltarea mobilităţii şi stabilităţii articulare:

-  mobilitatea articulaţiilor coloanei vertebrale şi a articulaţiilor coxo-femurale,-  stabilitatea articulaţiilor umărului, cotului, genunchiului şi gleznei.

4. Deprinderi motrice de baz ă 

•  Mers şi variante de mers (mers cu pas fandat, mers cu pas adăugat, *mers cu diferite pozi ţ ii

ale bra ţ elor ).• 

Alergare şi variante de alergare (alergare cu picioarele întinse înainte, *alergare cu pa şi

încruci şa ţ i, alergare cu schimbare de direcţie).

• 

Săritur ă  (săritur ă  cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare, săritur ă  cu trecere peste obstacole joase).

•  Aruncare şi prindere (aruncări prin diferite procedee la ţintă fixă şi la distanţă, de pe loc; prinderea cu două mâini).

5. Deprinderi motrice utilitar-aplicative

• 

Echilibrul (deplasări în diferite variante, pe suprafeţe înguste şi înălţate progresiv, cuîntoarcere de 90°, *180°   ).

• 

Târâre (târâre joasă cu braţ şi picior opus, *târâre pe o latur ă).•  Căţărare-coborâre (căţărare-coborâre pe banca de gimnastică înclinată; căţărare, deplasare

laterală şi coborâre la scara fixă).•  Escaladare (escaladare cu apucare şi sprijin pe şezută, *escaladare prin încălecare

lateral ă).• 

Tracţiune-împingere (tracţiune-împingere simultană şi alternativă cu braţele din culcat pe banca de gimnastică).

• 

Transport de obiecte şi de aparate uşoare, individual şi în perechi.

Page 17: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 17/61

 Educa ţ ie fizică , clasa a III-a 7

6. Deprinderi sportive elementare

• 

Specifice atletismului (alergarea de rezistenţă  – pasul alergător de semifond, startul din picioare; alergarea de viteză  – pasul alergător de accelerare, pasul alergător lansat deviteză, startul din picioare; săritura în lungime cu elan – şcoala săriturii, fazele săriturii;* săritura în înăl  ţ ime cu păşire; aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă – exerciţiiintroductive şi fundamentale pentru învăţarea tehnicii de aruncare).

•  Specifice gimnasticii- 

acrobatice (cumpăna pe un picior, sfoara, podul de jos, stând pe omoplaţi, rulare pespate, rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit, rostogolire înainte din depărtat înghemuit, rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat, legări de elemente acrobatice);

ritmice-sportive (variaţii de paşi specifici, balansări de braţe, elemente de echilibru- passé, întoarcerea cu paşi succesivi, săritur ă  dreaptă, exerciţii cu obiecte portative, paşi de dans clasic şi modern, legări de elemente pe fond muzical);

aerobice (paşi aerobici de bază şi de legătur ă, structuri de paşi aerobici în 8 timpi, pefond muzical).

•  Specifice jocurilor sportive (unul la alegere)- 

 jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice fiecărui joc sportiv predat (minibaschet,minifotbal, minihandbal, badminton, tenis de masă şi *de câmp);

 procedee tehnice de bază, de pasare şi de prindere (preluare) a mingii şi câte un procedeu de finalizare;- 

 jocuri bilaterale cu efective variate şi reguli adaptate.• 

*Specifice sporturilor sezoniere (înot, patinaj, sanie, schi).

7. No ţ iuni de regulament sportiv

Page 18: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 18/61

 

 Anexa nr. 2 la Ordinul ministrului educa ţ iei şi cercet ării nr. 3919 / 20.04.2005

M I N I S T E R U L E D U C AŢ I E I Ş I C E R C E TĂR I I

CONSILIUL NAŢIONAL PENTRU CURRICULUM

PROGRAME ŞCOLARE PENTRU CLASA A IV-A

EDUCAŢ IE FIZIC  Ă 

 Aprobat prin ordin al ministrului

 Nr. 3919 / 20.04.2005

Bucureşti, 2005

Page 19: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 19/61

 Educa ţ ie fizică , clasa a IV-a 2

NOTA DE PREZENTARE

Curriculum-ul şcolar de  Educa ţ ie fizică  pentru învăţământul primar reflectă  concepţiacare stă  la baza reformei sistemului românesc de învăţământ, urmărind realizarea finalităţilor

 prezentate în Legea Învăţământului, referitoare la dezvoltarea complexă  a personalităţiicopiilor. Prin obiectivele specifice stabilite, sunt urmărite cu precădere: întărirea stării de

sănătate a copiilor, dezvoltarea fizică  armonioasă  a acestora, dezvoltarea capacităţilor psiho-motrice şi educarea unor tr ăsături de comportament favorabile activităţilor desf ăşurate în grupuristabile sau constituite spontan.

De asemenea, prin educaţie fizică  se realizează  echilibrarea solicitărilor de natur ă intelectuală  cu cele psiho-motrice şi ludice, aspect deosebit de important pentru organizareaactivităţilor didactice cu elevii cu vârste cuprinse între 6/7-10/11 ani.

Obiectivele de referinţă orientează spre rezultatele aşteptate ale învăţării la sfâr şitul claseia III-a, respectiv, a IV-a, în timp ce sugestiile de activităţi de învăţare ofer ă  cadrului didactic

 posibile soluţii pentru abordarea acestora.Conţinuturile învăţării, prezentate şi ele pentru fiecare clasă  în parte, sunt acoperitoare

 pentru realizarea tuturor obiectivelor programei, solicitând cadrului didactic să  le selecteze peacelea care pot fi utilizate în condiţiile concrete în care îşi desf ăşoar ă  activitatea. Aceste

conţinuturi ofer ă  posibilitatea de a proiecta trasee individuale de instruire, concordante cuopţiunile şi cu posibilităţile elevilor.

Activităţile de învăţare pot fi înlocuite, completate sau diversificate, potrivit condiţiilorconcrete, experienţei cadrului didactic şi potenţialului elevilor.

În situaţia în care se optează pentru curriculum extins (3 ore pe să ptămână), obiectivelorde referinţă  şi unităţilor de conţinut obligatorii pentru programa de trunchi comun (2 ore pesă ptămână), li se adaugă şi cele marcate prin asterisc (*) şi corp de liter ă cursiv.

Standardele curriculare de performanţă, prezentate în încheierea documentului, ofer ă reperele necesare pentru construirea descriptorilor de performanţă  în vederea evaluăriirezultatelor învăţării la finele învăţământului primar.

Page 20: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 20/61

 Educa ţ ie fizică , clasa a IV-a 3

 

OBIECTIVE CADRU

1.  Menţinerea stării optime de sănătate a elevilor şi creşterea capacităţii de

adaptare a acestora la factorii de mediu2.  Armonizarea propriei dezvoltări fizice şi prevenirea instalării abaterilor

 posibile de la aceasta

3.  Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de bază, aplicativ-utilitare şi sportive elementare şi dezvoltarea calităţilor motrice aferente

4.  Practicarea independentă a exerciţiilor fizice, a jocurilor şi a diferitelorsporturi

5.  Manifestarea spiritului de echipă şi de întrecere, în funcţie de un sistem

de reguli acceptate

Page 21: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 21/61

 Educa ţ ie fizică , clasa a IV-a 4

 

OBIECTIVE DE REFERINŢĂ ŞI EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

1. Men ţ inerea st ării optime de sănătate şi creşterea capacit ăţ ii de adaptare la factorii de mediu

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei a IV-a elevul va ficapabil:

 Pe parcursul clasei a IV-a se recomand ă următoareleactivit ăţ i:

1.1. să  cunoască  factorii de mediu careasigur ă  călirea organismului şimenţinerea stării de sănătate

-  identificarea factorilor de mediu care asigur ă  călireaorganismului;

-  utilizarea exerciţiilor de înviorare în vederea căliriiorganismului;

1.2. să respecte regulile de igienă personală în funcţie de anotimp şi de locul dedesf ăşurare a activităţii

-  activităţi practice în condiţii de mediu variate;

1.3. să manifeste grijă  faţă de propria starede sănătate

-  echiparea corespunzătoare în funcţie de stareaatmosferică;

1.4. să  adopte un comportament care să 

asigure prevenirea producerii unoraccidente în timpul activităţilorsportive

-  cunoaşterea şi respectarea regulilor de prevenire a

accidentelor ce pot surveni în desf ăşurareaactivităţilor sportive;

-  aprobări/ dezaprobări, evidenţieri.

2. Armonizarea propriei dezvolt ări fizice şi prevenirea instal ării abaterilor posibile de la aceasta

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei a IV-a elevul va ficapabil:

 Pe parcursul clasei a IV-a se recomand ă următoareleactivit ăţ i:

2.1 să  menţină  postura corectă  a corpuluiîn poziţii statice şi acţiuni dinamice

-  observarea poziţiei corecte a corpului (coloană,segmente) în timpul desf ăşur ării activităţilor;

-  identificarea unor poziţii şi acţiuni incorecte care potdetermina abateri de la postura corectă;

-  controlarea sistematică  a coloanei vertebrale şi a

segmentelor corpului în poziţii statice şi activităţidinamice;

-  exerciţii corective cu atenţionări şi corectărisistematice;

2.2 să  execute un complex de dezvoltarefizică cu şi f ăr ă obiecte specifice

executarea corectă  a exerciţiilor selective, cu şi f ăr ă obiecte specifice, pentru dezvoltarea fiecăruisegment al corpului după modelul demonstrat;

-  repetarea sistematică  a exerciţiilor de mobilitate a principalelor articulaţii;

-   programe de exerciţii pentru dezvoltarea fizică  pefond muzical;

-  manevr ări de obiecte individual, pe perechi şi în grup;

Page 22: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 22/61

 Educa ţ ie fizică , clasa a IV-a 5

  Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei a IV-a elevul va fi

capabil:

 Pe parcursul clasei a IV-a se recomand ă următoarele

activit ăţ i:2.3 să execute corect mişcările comandate/

solicitate în ritm susţinut, impus prinsemnale vizuale, auditive şi tactile

-  execuţii rapide de mişcări/ schimbări de ritm prinnumărare;

-  exersarea cu ritmuri rapide a mişcărilor şideprinderilor cunoscute, sub formă de întrecere;

ştafete şi jocuri dinamice;2.4 să depună eforturi uniforme şi variabile

cu durate prelungite progresiv-  exerciţii de alergare în tempo uniform- moderat,

urmărind progresia duratei;-   jocuri, ştafete, parcursuri aplicative desf ăşurate pe

durate şi distanţe prelungite succesiv;

2.5 să manifeste interes pentru dezvoltareafor ţei principalelor grupe musculare

-  efectuarea de exerciţii localizate la nivelul principalelor regiuni musculare, cu învingereagreutăţii propriului corp;

-  ştafete şi jocuri cu elemente de for ţă;-  testări.

3.Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de baz ă , aplicativ-utilitare şi sportive elementare

şi dezvoltarea calit ăţ ilor motrice aferente

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei a IV-a elevul va fi

capabil:

 Pe parcursul clasei a IV-a se recomand ă următoarele

activit ăţ i:

3.1. să-şi perfecţioneze deprinderile motricede bază 

exersare par ţială şi globală;-   jocuri şi ştafete-  repetarea sistematică  a fiecărei calităţi motrice

însuşite;

3.2. să-şi perfecţioneze deprinderileaplicativ-utilitare, prin folosirea lor înactivităţi motrice complexe

-  exersarea în relaţie cu alte deprinderi;-   jocuri şi ştafete care solicită calităţi motrice;-  execuţia rapidă de mişcări şi deprinderi sub formă de

întreceri;

3.3. să-şi perfecţioneze procedeele tehnicede bază  ale probelor şi ramurilor desport pentru a le aplica în întreceri

-  exersarea fragmentar ă  şi globală  a procedeelortehnice;

-  întreceri / concursuri sportive;-   jocuri dinamice, ştafete, parcursuri aplicative;

3.4. să  manifeste interes pentru creştereaindicilor propriilor calităţi motrice

-  evidenţierea rezultatelor obţinute;- 

evaluare şi autoevaluare.

4. Practicarea independent ă a exerci  ţ iilor fizice, a jocurilor şi a diferitelor sporturi

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei a IV-a elevul va fi

capabil:

 Pe parcursul clasei a IV-a se recomand ă următoarele

activit ăţ i:

4.1. să  selecteze diferite activităţi fizice pentru valorificarea calităţilor şideprinderilor însuşite

-  identificarea de activităţi variate în care pot fi

valorificate calităţile şi deprinderile însuşite;-  recomandări generale şi individualizate;

4.2. să  manifeste interes pentru practicarea jocurilor/ sporturilor în funcţie deinteresele şi nevoile individuale

-  activităţi organizate în şcoală  şi în afara şcolii, cu participare opţională 

Page 23: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 23/61

 Educa ţ ie fizică , clasa a IV-a 6 

5. Manifestarea spiritului de echipă şi de întrecere, în func ţ ie de un sistem de reguli acceptate

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei a IV-a elevul va fi

capabil:

 Pe parcursul clasei a IV-a se recomand ă următoarele

activit ăţ i:5.1. să  aplice regulile de organizare/

autoorganizare şi desf ăşurare aactivităţilor practice, a întrecerilor

individuale şi colective

-   jocuri şi întreceri individuale şi pe echipe;-  arbitraje;-  identificarea cerinţelor de organizare/ autoorganizare

în prezenţa cadrului didactic;5.2. să adopte un comportament adecvat în

relaţiile cu partenerii şi adversarii-   jocuri, ştafete, întreceri.

CONŢINUTURILE ÎNVĂŢĂRII

1. Elemente de organizare a activit ăţ ilor practice - sportive •  Formaţii de adunare (în linie pe unul şi pe două rânduri).•  Alinierea în linie şi în adâncime.•  Poziţiile drepţi şi pe loc repaus; poziţia depărtat – repaus.• 

Întoarceri la stânga şi la dreapta; la stânga împrejur.• 

Pornire şi oprire din mers în doi timpi.• 

Formarea şi strângerea coloanei de gimnastică.

2. Elemente ale dezvolt ării fizice armonioase • 

Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate.•  Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, şezând, culcat.•  Mişcări specifice segmentelor corpului• 

Complexe de dezvoltare fizică  cu/ f ăr ă  obiecte portative, cu / f ăr ă  fond muzical;complexe de dezvoltare fizică în perechi.

• 

Educarea actului respirator; reglarea respiraţiei în efort.• 

Exerciţii corective pentru atitudini deficiente (cu / f ăr ă obiecte de sprijin).

3. Calit ăţ i motrice de baz ă 

• 

Viteza (viteză de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili, viteză de execuţie în acţiunimotrice complexe, viteză de deplasare pe distanţa de 30 metri).

• 

Îndemânarea (coordonarea acţiunilor motrice în acţiunile segmentelor corpului; înmanevrarea de obiecte; în relaţii motrice de colaborare cu partenerii).

• 

For ţa (for ţă dinamică segmentar ă şi generală, for ţă explozivă).• 

Rezistenţa (rezistenţă generală la eforturi aerobe; rezistenţă muscular ă locală).• 

Mobilitate şi stabilitate articular ă.

4. Deprinderi motrice de baz ă • 

Mers şi variante de mers (mers în cadenţă, mers cu schimbarea direcţiei de deplasare, merscu purtare de obiecte).• 

Alergare şi variante de alergare (alergare şerpuită, alergare laterală cu pas adăugat, alergarecu diferite sarcini: opriri, ocoliri, întoarceri, alergare cu accelerare, alergare cu transportde obiecte).

• 

Săritur ă  (sărituri în adâncime de pe suprafeţe înălţate, cu desprindere de pe ambele picioare, săritura la coardă, săritura în lungime de pe loc,pasul săltat).

• Aruncare şi prindere de pe loc şi din deplasare (aruncări lansate, azvârlite, la ţintă, ladistanţă, la partener şi prinderi în sus, în podea; prinderi cu două mâini).

Page 24: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 24/61

 Educa ţ ie fizică , clasa a IV-a 7 

 5. Deprinderi motrice utilitar - aplicative 

• 

Echilibrul (deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, cu purtare şi păşire pesteobiecte).

•  Târâre ( târâre joasă şi laterală, pe sub obstacole, cu/ f ăr ă obiecte).•  Căţărare (căţărare pe scara fixă  şi pe banca înclinată  - cu progresia înălţimii; deplasare

laterală pe banca înclinată şi coborâre pe scara fixă).• 

Escaladare (escaladare cu apucare, sprijin şi păşire peste obstacol).• 

Tracţiune (deplasarea propriului corp pe banca de gimnastică prin tracţiune alternativă cu braţele).

•  Împingere (împingerea unor obiecte, individual şi pe perechi; împingere reciprocă  între parteneri, cu / f ăr ă obiecte; împingeri reciproce din şezând spate în spate).

•  Transport (transportul de obiecte şi aparate pe perechi în grup, transport în doi a unuicoleg - scăunelul).

•  Ştafete şi parcursuri aplicative.

6. Deprinderi motrice sportive elementare

• 

Specifice atletismului (alergare de rezistenţă  în tempo moderat cu start din picioare,

alergare de viteză cu start de jos, săritura în lungime cu elan, aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă, săritur ă în înălţime cu păşire).• 

Specifice gimnasticii:-  acrobatice (cumpănă pe un picior, semisfoara, podul de sus cu sprijin, stând pe

omoplaţi, rulări, rostogolire înapoi din ghemuit în ghemuit, rostogolire înaintedin depărtat în ghemuit, rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat);

ritmice - sportive (balansări de braţe, variaţii de paşi, întoarceri pe loc, echilibru);- 

aerobice (paşi aerobici de bază).

•  Specifice jocurilor sportive – jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice fiecărui joc sportiv predat (minibaschet, minifotbal, minihandbal, badminton, tenis de masă şi de câmp).

•  Specifice sporturilor sezoniere (schi, patinaj role/ gheaţă, înot, sanie).• 

 Noţiuni de regulament sportiv. Educarea spiritului de fair-play.

7. Informa ţ ii sportive

Page 25: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 25/61

 Educa ţ ie fizică  10

STANDARDE CURRICULARE DE PERFORMANŢĂ 

PENTRU ÎNVĂŢĂMÂNTUL PRIMAR

Obiective cadru Standarde

1. Menţinerea stării optime de sănătate aelevilor şi creşterea capacităţii de

adaptare a acestora la factorii de mediu

S1. Exemplificarea a două  activităţi desf ăşurateîn scopul menţinerii stării proprii de sănătate

2. Armonizarea propriei dezvoltări fiziceşi prevenirea instalării abaterilor posibile de la aceasta

S2. Executarea unui complex de dezvoltarefizică alcătuit din patru exerciţii posibilităţileindividuale

S3. Prezentarea câte unui exerciţiu pentru prevenireainstalării abaterilor de la postura corectă, pentruspate, membrele inferioare, abdomen

3. Extinderea fondului propriu dedeprinderi motrice de bază, aplicativ-utilitare şi sportive elementare şi

dezvoltarea calităţilor motrice aferente

S4. Aplicarea, în cadrul unei ştafete, a două deprinderi motrice de bază, dintre alergare,săritur ă, aruncare-prindere

S5. 

Aplicarea, în cadrul unei ştafete, a două deprinderi aplicativ-utilitare dintre târâre,escaladare, transport, tracţiune

S6. 

Demonstrarea nivelului de dezvoltare acalităţilor motrice, raportat la valoriledeterminate prin evaluarea predictivă  laînceputul ciclului de şcolaritate

S7. 

Aplicarea deprinderilor sportive elementareînsuşite în cadrul unei discipline sportive, curespectarea regulamentului specific şi

adecvarea la sistemul de relaţii cu parteneriişi cu adversarii

4. Practicarea independentă a exerciţiilorfizice, a jocurilor şi a diferitelorsporturi

5. Manifestarea spiritului de echipă şide întrecere, în funcţie de un sistemde reguli acceptate

Page 26: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 26/61

 

EDUCAŢIE FIZICĂ 

Clasele a V-a – a VI-a

Programa şcolar ă a fost aprobată prin ordinul ministrului educaţiei naţionale cu nr. 4237 din23.08.1999.

Page 27: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 27/61

 Educa ţ ie fizică – Clasele a V-a – a VI-a 2

NOTĂ DE PREZENTARE

Curriculum-ul şcolar de educaţie fizică pentru învăţământul gimnazial reflectă concepţia care stă la bazareformei sistemului românesc de învăţământ, urmărind realizarea finalităţilor prevăzute de LegeaÎnvăţământului, referitoare la dezvoltarea complexă a personalităţii autonome şi creative a elevilor.

Prin obiectivele specifice disciplinei sunt urmărite cu precădere: întreţinerea şi îmbunătăţirea stării desănătate, dezvoltarea fizică armonioasă, dezvoltarea capacităţii motrice generale şi a celei specifice unor

ramuri şi probe sportive, educarea unor tr ăsături pozitive de caracter.La elaborarea programei s-au avut în vedere finalităţile exprimate prin standardele de performanţă ale

învăţământului primar, necesitatea obiectivă  de reluare în sens concentric a principalelor elemente deconţinut predate din ciclul anterior, experienţa şi tradiţiile educaţiei fizice din ţara noastr ă cât şi condiţiilemedii de dotare materială a şcolilor generale.

Acest curriculum se adresează profesorilor de educaţie fizică, directorilor de şcoli, elevilor, părinţilor,specialiştilor în evaluare şi autorităţilor locale interesate de procesul educaţional.

Prin acest curriculum se realizează  creşterea posibilităţilor de opţiune, premisele determinării unor parcursuri individuale de învăţare şi creşterea autonomiei unităţilor şcolare în elaborarea propriuluicurriculum.

Concepţia despre predare vizează următoarele aspecte metodico-organizatorice:

−  adoptarea unei scheme orare care să asigure realizarea obiectivelor cadru;− 

stabilirea conţinuturilor potrivit schemei orare adoptate, condiţiilor materiale, tradiţiilor şi opţiunilorelevilor;

− 

asigurarea prin orar a valorificării integrale a bazei sportive şi a posibilităţilor de demixtare aclaselor;

−  omogenizarea nivelului de pregătire al elevilor începând din cl. a V-a şi reluarea conţinuturilorînvăţate pe parcursul unui an şcolar şi de la o clasă la alta, realizând caracterul concentric al predării;

−  acţionarea constantă, în fiecare lecţie, asupra dezvoltării fizice şi calităţilor motrice ale elevilor;− 

conţinuturile prevăzute la capitolele “capacitate de organizare”, “deprinderi motrice de bază  şiutilitar-aplicative” vor fi exersate în structuri complexe, de regulă sub formă de întrecere, f ăr ă a seconstitui în teme de lecţie;

− 

 predarea probelor şi a ramurilor de sport va fi permanent însoţită şi de practicarea globală a acestora;−  valorificarea în plan educativ a fiecărei lecţii.

Faţă de variantele de conţinuturi prevăzute în programă, profesorii vor preda obligatoriu:− 

una din cele două sărituri prevăzute la “atletism”;−  unul din cele patru jocuri prevăzute la capitolul “jocuri sportive”;−  una din săriturile prevăzute la capitolul “gimnastică”;−  una din cele trei ramuri ale gimnasticii (acrobatică, ritmică, aerobică).La capitolul “ramuri sportive alternative”, în cazul opţiunii pentru predarea oinei, badmintonului sau

rugbiului, acestea vor înlocui jocul din capitolul “jocuri sportive”. În cazul predării unui sport de sezon,acesta va înlocui probele şi ramurile de sport prevăzute în segmentul obligatoriu, pe perioada existenţeicondiţiilor de practicare.

Conţinuturile marcate cu asterisc reprezintă posibilităţi de extindere a conţinuturilor obligatorii.

Page 28: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 28/61

 Educa ţ ie fizică – Clasele a V-a – a VI-a 3

 

OBIECTIVE CADRU

1.  Dezvoltarea capacităţii motrice generale a elevilor, necesare desf ăşur ăriiactivităţilor sportive

2. 

Asimilarea procedeelor tehnice şi a acţiunilor tactice specifice practicăriidiferitelor sporturi de către elevi, în şcoală şi în afara acesteia

3. 

Favorizarea întreţinerii şi îmbunătăţirii stării de sănătate conform particularităţilor de vârstă şi de sex ale elevilor

4.  Dezvoltarea tr ăsăturilor de personalitate favorabile integr ării sociale

Page 29: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 29/61

 Educa ţ ie fizică – Clasa a V-a 4

CLASA A V-A

OBIECTIVE DE REFERINŢĂ ŞI EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

1. Dezvoltarea capacit ăţ ii motrice generale a elevilor necesare desf ăşur ării activit ăţ ilor

sportive

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare La sfâr  şitul clasei a V-a elevul va fi

capabil:

 Pe parcursul clasei a V-a se recomand ă 

următoarele activit ăţ i:

1.1 să adopte poziţiile corecte ale corpului şiale segmentelor acestuia în efectuareaacţiunilor motrice

− 

adoptarea posturii corecte a corpului în poziţiile stând, şezând şi pe parcursul deplasărilor;

*1.2 să folosească adecvat exerci ţ iile specifice pentru dezvoltarea musculaturii spatelui,

a abdomenului  şi a membrelor

− 

executarea de mi şcări analitice, precis

localizate, libere, în regim izotonic;

1.3 să realizeze acţiuni motrice cu structuri şieforturi diferite

− 

exersarea mecanismului de bază  al fie-căreideprinderi motrice (de bază şi aplicativ-utilitare);− 

exersarea de structuri motrice conţinând două-

trei deprinderi;−  efectuarea exerciţiilor specifice de dez-voltarea vitezei de reacţie, de execuţie şi de deplasare;−  efectuarea exerciţiilor specifice de dez-voltarea coordonării segmentelor şi a corpului în spaţiu şitimp;−  efectuarea de exerciţii specifice, libere, pentrudezvoltarea for ţei dinamice (izoto-nice) a principalelor grupe musculare;− 

realizarea de eforturi aerobe, cu durate progresive, în tempo uniform-moderat;−  ştafete şi jocuri desf ăşurate sub formă  deîntrecere.

2. Asimilarea procedeelor tehnice şi a ac ţ iunilor tactice specifice practicării diferitelor sporturi

de către elevi, în şcoal ă şi în afara acesteia

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei a V-a elevul va fi

capabil:

 Pe parcursul clasei a V-a se recomand ă 

următoarele activit ăţ i:

2.1 să  aplice procedeele tehnice şi acţiuniletactice însuşite, în structuri simple

−  exersarea tehnicii fiecărui procedeu până  laînsuşirea mecanismului de bază;−  exersarea de structuri tehnice cuprin-zând 1-2 procedee;− 

exersarea acţiunilor tehnice individuale simple;−

 

aplicarea procedeelor tehnice şi acţiu-nilortactice însuşite în jocuri dinamice şi pregătitoare;− 

ştafete, întreceri;2.2 să  realizeze acţiuni motrice specifice ra-

murilor de sport şi să  se integreze în ac-tivităţile desf ăşurate sub formă  de în-trecere

− 

 participarea la întreceri desf ăşurate în lecţii,sub formă  de jocuri dinamice, pre-gătitoare şiştafete.

Page 30: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 30/61

 Educa ţ ie fizică – Clasa a V-a 5

3. Favorizarea între ţ inerii şi îmbunăt ăţ irii st ării de sănătate conform particularit ăţ ilor de

vârst ă şi de sex ale elevilor

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei a V-a elevul va fi

capabil:

 Pe parcursul clasei a V-a se recomand ă 

următoarele activit ăţ i:

*3.1 să  cunoască  principalii indici morfo-

logici  şi func ţ ionali  şi să- şi determine

indicii morfologici proprii

− 

identificarea elementelor schemei corporale;

− 

determinarea principalilor indici mor-fologici

 proprii;

− 

observarea reac ţ iei func ţ iilor cardio-vasculare

 şi respiratorii la eforturi cu in-tensit ăţ i diferite;

3.2 să  cunoască  şi să  respecte regulile deigienă  personală  şi să  utilizeze echipa-mentul adecvat pentru activităţile deeducaţie fizică şi sport

− 

echipări corespunzătoare pentru lecţii;− 

verificarea stării igienice şi funcţionale aechipamentului;

3.3 să  evite pericolul de accidentare respec-tând regulile stabilite

− 

exersare în condiţii de respectare a structurilormotrice stabilite, a formaţiilor de lucru, a ordiniide realizare a execu-ţiei, a reperelor, direcţiilor şisensurilor de deplasare.

4. Dezvoltarea tr ăsăturilor de personalitate favorabile integr ării sociale

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei a V-a elevul va fi

capabil:

 Pe parcursul clasei a V-a se recomand ă 

următoarele activit ăţ i:

4.1 să se integreze şi să acţioneze eficientîntr-un grup prestabilit

− 

ocuparea şi păstrarea sistematică a lo-culuistabilit în formaţiile de adunare, de mar ş şi de lucru;− 

îndeplinirea exactă a sarcinilor indivi-dualestabilite;− 

execuţii în relaţie cu unul sau mai mulţi parteneri;− 

acordarea sprijinului şi ajutorului re-ciproc;− 

încurajarea coechipierilor în acţiune;− 

îndeplinirea, prin rotaţie, a unor atrbuţii care presupun conducerea şi subordona-rea (că pitan deechipă, arbitru, observa-tor, executant etc.);

*4.2 să- şi depăşească inhibi ţ ia  şi să execute

 structurile motrice stabilite− 

execu ţ ii individuale, ini ţ ial asistate  şi apoirealizate independent, cu grade de risc progresive;

−  exersarea procedurilor de autoasi-gurare  şi protec ţ ie care pot fi utilizate în execu ţ iile care

implică risc.

Page 31: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 31/61

 Educa ţ ie fizică – Clasa a V-a 6

CONŢINUTURI

I. CAPACITATEA DE ORGANIZARE

− 

formaţii de adunare, în linie pe unul şi două rânduri;−  poziţiile: drepţi, pe loc repaus;− 

alinierea în linie şi în coloană;−  întoarceri de pe loc;− 

*pornirea şi oprirea din mers;− 

formarea şi strângerea coloanei de gimnastică.− 

*treceri dintr-o forma ţ ie în alta. 

II. DEZVOLTAREA FIZICĂ ARMONIOASĂ 

− 

 prelucrare analitică a aparatului locomotor;− mobilitate articular ă;−  reflexul de postur ă;− 

*prevenirea instal ării atitudinilor deficiente;

− 

*educarea actului respirator.

III. CALITĂŢI MOTRICE DE BAZĂ 

1. Viteza− 

viteza de reacţie:•  *la stimuli vizuali; •  la stimuli auditivi.

− viteza de execuţie:•  în acţiuni motrice singulare;•  *în ac ţ iuni motrice cu obiecte portative. 

− 

viteza de deplasare:•   pe direcţie rectilinie;

• 

*cu schimbări de direc ţ ie. 1.  Îndemânarea

− 

coordonarea segmentelor faţă de corp;− 

*manevrarea de obiecte.

2. 

Forţa− 

for ţă dinamică segmentar ă;− 

*for  ţă segmentar ă în regim de rezisten ţă. 

3. 

Rezistenţa−  rezistenţă cardio-respiratorie la eforturi aerobe;− 

*rezisten ţ a muscular ă local ă. 

IV. DEPRINDERI MOTRICE DE BAZĂ, APLICATIV-UTILITARE ŞI SPORTIVE

DEPRINDERI MOTRICE DE BAZĂ 

1. 

Mersul− 

 pe vârfuri;−  pe călcâie;− 

 pe păr ţile laterale ale labei piciorului;− ghemuit;− 

*cu pas ad ăugat; − 

*cu pas încruci şat. 

2. 

Alergarea

Page 32: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 32/61

 Educa ţ ie fizică – Clasa a V-a 7

− 

fazele alergării;− 

 pe direcţii diferite;− 

*cu schimbări de direc ţ ii; − 

*cu ocoliri de obstacole; − *pe perechi. 

3.  Sărituri− 

cu desprindere de pe unul şi ambele picoare:− 

în lungime;− 

în înălţime;− 

în adâncime;− *sărituri peste obstacole joase; − 

*sărituri de pe obstacole. 

4.  Aruncarea şi prinderea− aruncări azvârlite la ţintă;− aruncări lansate cu două mâini de jos, la distanţă;− 

 prindere cu două mâini de pe loc.

DEPRINDERI APLICATIV-UTILITARE

1. 

Căţărare− 

la scara fixă;− *pe banca de gimnastică înclinat ă. 

2.  Escaladare−  prin apucare şi păşire pe aparat;− 

*prin apucare  şi rulare pe partea anterioar ă a corpului. 

3.  Tracţiuni− 

 pe banca de gimnastică;− 

*pe perechi, la baston. 

4. 

Împingeri− 

din culcat dorsal pe banca de gimnastică;− 

*pe perechi, din  şezând spate în spate.

5. 

Transport de obiecte− 

individual;− 

*pe perechi. 

DEPRINDERI SPORTIVE

Atletism

1.  Alergări− 

Elemente din “şcoala alergării”:•  alergare cu joc de gleznă;•  alergare cu genunchii sus;•  alergare cu pendularea gambei înapoi.

− 

Alergarea de viteză:• 

 pasul alergător de accelerare;•   pasul alergător lansat de viteză;•  *startul de jos  şi lansarea din start. 

− 

Alergarea de rezistenţă:•   pasul alergător lansat de semifond;•  startul de sus şi lansarea din start.

2. Sărituri− Elemente din “şcoala săriturii”:•   pasul săltat;•   pasul sărit;

Page 33: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 33/61

 Educa ţ ie fizică – Clasa a V-a 8

•  *sărituri succesive cu desprindere de pe unul sau ambele picioare. − 

Săritura în lungime cu elan, cu 1 1/2 paşi în aer:•  exerciţii pregătitoare;•  *fazele săriturii (elanul, bătaia-desprinderea, zborul  şi aterizarea). 

3. Aruncări− 

Elemente din “şcoala aruncării”;− 

Aruncarea mingii de oină de pe loc la distanţă.

Gimnastica

1. Gimnastică acrobatică − 

Elemente statice:•  cumpăna pe un genunchi şi pe un picior;•  semisfoara şi sfoara (fete);•   podul de jos;•  stând pe omoplaţi;•  stând pe cap (băieţi);•  *stând pe mâini cu sprijin. 

− 

Elemente dinamice:•  rulări înapoi;

• 

rostogolire înainte şi înapoi din ghemuit în ghemuit;•  rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat;•  *r ă sturnare lent ă înainte (fete); •  *roata lateral ă; •  rostogoliri laterale.

− 

Linii acrobatice (cuprinzând elementele însuşite)

2. Sărituri la aparate− elemente pregătitoare pentru sărituri;− săritur ă în sprijin depărtat peste capr ă;− *săritur ă în ghemuit pe lada a şezat ă transversal. 

Jocuri sportive

1. Baschet− Procedee tehnice folosite în atac:•   prinderea, ţinerea şi pasarea mingii cu două mâini de la piept, de pe loc şi urmată de deplasare;•  oprirea într-un timp;•  *pivotarea prin păşire  şi întoarcere; •  dribling mediu;•  aruncarea la coş cu două mâini de la piept;•  *aruncarea la co ş din dribling. 

− 

Procedee tehnice folosite în apărare:•   poziţia fundamentală în apărare;•  deplasările cu paşi adăugaţi;•  *lucrul de bra ţ e  şi jocul de picioare. 

− 

Acţiuni tactice folosite în atac:•  demarcajul;•  depăşirea.

− 

Acţiuni tactice folosite în apărare:•  marcajul normal.

−  Joc de baschet cu aplicarea procedeelor învăţate, cu reguli adaptate:•  2 x 2 şi 3 x 3 la un panou;•  *5 x 5, la două panouri. 

Page 34: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 34/61

 Educa ţ ie fizică – Clasa a V-a 9

2. 

Fotbal− Procedee tehnice folosite în atac:•  lovirea mingii cu interiorul labei piciorului şi cu şiretul plin, de pe loc;•  şutul la poartă;•  conducerea mingii cu piciorul îndemânatic;•  *lovirea mingii cu capul, de pe loc; •  *preluarea mingii cu interiorul labei piciorului; •  aruncarea mingii de la margine, de pe loc.

− 

Procedee tehnice folosite în apărare:•  deposedarea adversarului de minge, din faţă.

− Acţiuni de joc f ăr ă minge:•  alergări variate;•  schimbări de direcţie;•  sărituri;•  opriri.

− Acţiuni tactice folosite în atac:•  demarcajul;•  depăşirea.

− 

Acţiuni tactice folosite în apărare:•  marcajul.

− 

Joc de fotbal cu respectarea regulilor învăţate.3.  Handbal

− Procedee tehnice folosite în atac:•  alergare cu schimbarea direcţiei;•   pasa în doi de pe loc, cu o mână de la umăr;•  *pasa din alergare între 2-3 jucători, în acela şi plan  şi în adâncime; •  *pasarea mingii din lateral, oblic, înainte  şi înapoi; •  *prinderea mingii venite din lateral  şi din urmă; •  dribling simplu şi multiplu;•  aruncarea la poartă din alergare cu pas adăugat.

− 

Procedee tehnice folosite în apărare:•   poziţia fundamentală şi deplasarea;• 

*opriri, porniri, întoarceri. − Acţiuni tactice folosite în atac:•  demarcajul;•  aşezarea pe teren în cadrul sistemului de atac în semicerc;•  repunerea mingii în joc de către portar.

− 

Acţiuni tactice folosite în apărare:•  aşezarea pe teren în sistemul de apărare 6 : 0.

−  Joc de handbal bilateral cu respectarea regulilor învăţate.

4.  Volei− 

Procedee tehnice folosite în atac:•   poziţia fundamentală şi deplasările specifice;•   pasa cu două mâini de sus, de pe loc;• 

*pasa cu două mâini de sus, precedat ă de deplasare  şi oprire; •  serviciul de jos din faţă sau din lateral.

− 

Procedee tehnice folosite în apărare:•   poziţia fundamentală şi deplasările specifice;•   preluarea mingii venită de la adversar, cu două mâini de sus;•  *preluarea mingii venit ă de la adversar, cu două mâini de jos.

− Acţiuni tactice folosite în atac:•  trecerea mingii în terenul advers precedată de minimum două lovituri.

− Acţiuni tactice folosite în apărare:•  aşezare pe culoare.

Page 35: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 35/61

 Educa ţ ie fizică – Clasa a V-a 10

− 

Joc bilateral:•  1 x1 pe teren cu dimensiunile 3/3 m.•  2 x 2 pe teren cu dimensiunile 3/4 m.

Ramuri sportive alternative

1.  Oina− 

Procedee tehnice şi acţiuni tactice:•

 

 prinderea şi pasarea mingii în perechi;•  servirea şi bătaia mingii;•  "ţintirea" adversarului prins la mijloc;•  alergarea prin culoare;•  *blocarea (oprirea mingii); •  apărarea individuală;•  intrarea în joc;•  *a şezarea pe posturi. 

−  Joc bilateral cu aplicarea regulilor învăţate.

2. 

Badminton− 

Procedee tehnice şi acţiuni tactice:•   priza la rachetă;

• 

 poziţia fundamentală şi deplasările specifice;•  lovitura de sus din faţă;•  lovitura de jos din faţă;•  lovitura de jos din lateral;•  serviciul lung;

− 

Joc bilateral cu aplicarea regulilor învăţate:•  1 x 1;•  2 x 2.

3. 

Înot− Procedee tehnice:•   jocuri de acomodare cu apa•  respiraţia specifică (expiraţia cu faţa în apă şi inspiraţia cu faţa înainte şi lateral);

• 

 plutirea şi alunecarea pe piept;•  înot cu obiecte plutitoare;•  înot prin procedeul bras;•  *călcarea apei. •  startul. 

4.  Schi alpin− Procedee tehnice:•  mers pe teren plat;•  urcare pe pantă;•   poziţia în coborârea directă;•  *frânarea şi ocolirea “în plug”; •  *trecerea peste denivel ări prin adaptare  şi amortizare; • 

coborâri directe;•   jocuri specifice.

5. 

Schi fond− Procedee tehnice:•  deplasare cu un pas şi impingere simultană cu braţele;•  *deplasare cu doi pa şi  şi impingere simultană cu bra ţ ele; •  *deplasări pe trasee variate. •  întreceri.

6. 

Patinaj− 

Procedee tehnice:

Page 36: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 36/61

 Educa ţ ie fizică – Clasa a V-a 11

•  alunecarea pe patine în dublu sprijin;•   pasul de alunecare înainte;•  *întoarceri  şi opriri pe ambele picioare. 

−  Jocuri specifice.

7. 

Sanie (obişnuită) − 

Procedee tehnice:•   poziţia de bază pe sanie, individual;•  *pozi ţ ia de baz ă pe sanie, în doi;

• 

 poziţia de frânare şi acţiunea picioarelor;•  conducerea saniei în linie dreaptă;•  *conducerea saniei în viraje. 

− 

Jocuri specifice.

8.  Gimnastică ritmică − Elemente de echilibru:•  stând pe vârfuri;•  stând pe un picior, cu celălalt îndoit înainte;•  stând pe un picior, celălalt întins înapoi (arabesque);

− 

Întoarceri cu paşi succesivi şi arcuiţi.− Val de corp înainte.− Săritur ă închisă-deschisă.− 

Paşi de dans clasic şi modern.

9. 

Gimnastică aerobică − Elemente tehnice pe fond muzical.− 

Legări de 2-3 elemente pe fond muzical.− 

Program cu conţinut impus.

Page 37: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 37/61

 Educa ţ ie fizică – Clasa a VI-a12

CLASA A VI-A

OBIECTIVE DE REFERINŢĂ ŞI EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

1. Dezvoltarea capacit ăţ ii motrice generale a elevilor necesare desf ăşur ării activit ăţ ilor

sportive

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei a VI-a elevul va ficapabil:

 Pe parcursul clasei a VI-a se recomand ă următoarele activit ăţ i:

1.1 să  adopte în toate împrejur ările poziţiacorectă a corpului

− 

menţinerea posturii corecte a corpului pe parcursul exersării;

1.2 să  cunoască  principalele procedee pentrudezvoltarea musculaturii şi să  le utilizezesistematic

− 

acţiuni în regim izotonic;

*1.3 să realizeze ac ţ iuni motrice cu grad pro- gresiv de complexitate  şi solicitare la

efort

− 

învăţ area deprinderilor motrice noi (de baz ă  şi

aplicativ utilitare);

− 

executarea de structuri motrice variate;− 

dezvoltarea formelor principale de ma-nifestare

a vitezei;

− 

exersarea deprinderilor învăţ ate, cu indici

crescu ţ i de rapiditate;

− 

exersarea de structuri motrice cu grad

 progresiv de complexitate, libere  şi cu manevrarea

unor obiecte;

− 

efectuarea de exerci ţ ii analitice  şi globale

 pentru dezvoltarea for  ţ ei generale  şi a celei

explozive (libere, cu greut ăţ i mici, cu parteneri);

− 

 ştafete, jocuri preg ătitoare, parcursuri

aplicative desf ăşurate cu sau f ăr ă întrecere.

2. Asimilarea procedeelor tehnice şi a ac ţ iunilor tactice specifice practicării diferitelor sporturi

de către elevi, în şcoal ă şi în afara acesteia

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei a VI-a elevul va fi

capabil:

 Pe parcursul clasei a VI-a se recomand ă 

următoarele activit ăţ i:

2.1 să  aplice procedeele tehnice şi tacticeînsuşite, respectând regulile cunoscute

− 

exersarea procedeelor însuşite în struc-turivariate;−   jocuri pregătitoare, concursuri, între-ceri;

2.2 să se integreze în activităţi de practicare aramurilor de sport la nivelul clasei, şcolii şi în

timpul liber

−  întreceri şi concursuri cu reguli adapta-te,organizate în lecţii şi la nivelul şcolii.

3. Favorizarea între ţ inerii şi îmbunăt ăţ irii st ării de sănătate conform particularit ăţ ilor de

vârst ă şi de sex ale elevilor

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei a V-a elevul va fi

capabil:

 Pe parcursul clasei a V-a se recomand ă 

următoarele activit ăţ i:*3.1 să  cunoască  formele de manifestare ale

 func ţ iilor organismului în efort  şi să  ledetermine

− 

determinări func ţ ionale;

− 

analize, compara ţ ii  şi aprecieri ale evo-lu ţ iei

individuale;

Page 38: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 38/61

 Educa ţ ie fizică – Clasa a VI-a13

  Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

3.2 să  desf ăşoare activităţile practice f ăr ă  a periclita integritatea corporală  a parte-nerilor şi a adversarilor

− 

întreceri individuale şi pe echipe, mani-festândgrijă pentru protecţia individuală, a partenerilor şi aadversarilor.

4. Dezvoltarea tr ăsăturilor de personalitate favorabile integr ării sociale

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei a V-a elevul va fi

capabil:

 Pe parcursul clasei a V-a se recomand ă 

următoarele activit ăţ i:

4.1 să se integreze şi să acţioneze într-un grupconstituit spontan

−  exersări pe subgrupe constituite ad-hoc;− 

activităţi cu asumarea de atribuţii şiresponsabilităţi dirijate;−  exersarea unor forme de colaborare variate;−  întreceri pe grupe şi pe echipe;

*4.2 să  manifeste ini ţ iativă  şi perseveren ţă  în

ameliorarea capacit ăţ ilor proprii−  realizarea sistematică  a programelor

individualizate stabilite, privind dezvoltareacalit ăţ ilor motrice, perfec ţ ionarea unor procedee

tehnico-tactice sau de dezvoltare fizică.

CONŢINUTURI

I. CAPACITATEA DE ORGANIZARE

−  formaţia de adunare în linie pe două rânduri;−  întoarceri de pe loc;− opriri din mers;− 

*trecere din mers în alergare  şi invers. 

II. DEZVOLTAREA FIZICĂ ARMONIOASĂ 

− 

 prelucrarea analitică a aparatului locomotor;

− 

*mobilitate  şi stabilitate articular ă;− educarea actului respirator;− 

*prevenirea instal ării atitudinilor deficiente. 

III. CALITĂŢI MOTRICE DE BAZĂ 

1.  Viteza− viteza de reacţie:•  la stimuli vizuali;•  la stimuli auditivi;•  *la stimuli tactili. 

− viteza de execuţie:•  în acţiuni motrice singulare;• 

*în rela ţ ie cu parteneri  şi adversari. − viteza de deplasare:•   pe direcţia rectilinie;•  cu ocoliri de obiecte;•  *cu manevrarea unor obiecte. 

2.  Îndemânarea− coordonarea acţiunilor corpului în spaţiu şi timp;− coordonarea acţiunilor cu obiecte şi la aparate;− 

*coordonarea ac ţ iunilor cu partener  şi adversar. 

Page 39: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 39/61

 Educa ţ ie fizică – Clasa a VI-a14

3. 

Forţa−  for ţă dinamică segmentar ă;−  for ţă segmentar ă în regim de rezistenţă.− 

*for  ţă explozivă. 

4.  Rezistenţa− 

rezistenţă cardio-respiratorie la eforturi aerobe;−  rezistenţa muscular ă locală;− *rezisten ţă cardio-respiratorie la eforturi variabile. 

IV. DEPRINDERI MOTRICE DE BAZĂ APLICATIV-UTILITARE ŞI SPORTIVE

DEPRINDERI MOTRICE DE BAZĂ 

1. 

Mersul− mers cu variante;− 

cu schimbări de direcţii;− 

în formaţii diferite;− 

*cu diferite pozi ţ ii de bra ţ e; − 

*cu purtare de obiecte. 

2.  Alergarea

− 

cu schimbări de direcţie;−  pe perechi şi în grup;− *cu purt ări de obiecte; − 

*cu varia ţ ii de ritm; − 

*precedat ă  şi urmat ă de alte deprinderi. 

3. 

Sărituri−  sărituri succesive, pe loc şi cu deplasare;−  sărituri peste obstacole;− *sărituri precedate  şi urmate de alte deprinderi. 

4.  Aruncarea şi prinderea− aruncări lansate cu două mâini de jos, la distanţă şi la partener;−  prinderi cu două mâini de pe loc şi din deplasare;− 

aruncări şi prinderi la perete sau cu partener, de pe loc şi din deplasare. DEPRINDERI APLICATIV-UTILITARE

1.  Escaladare:−  prin apucare şi încălecarea obstacolului;− *prin apucare  şi rulare pe piept  şi abdomen. 

2.  Tracţiuni−  pe banca de gimnastică orizontală şi înclinată;−  în grup la frânghie.

3.  Împingeri− 

din stând pe perechi, faţă în faţă, spate în spate şi spate-faţă.

4. 

Transport de obiecte, aparate şi partener−  individual;−  pe perechi;− 

*în grup. 

DEPRINDERI SPORTIVE

Atletism

1. 

Alergări− Elemente din “şcoala alergării”:•  alergare cu pendularea gambei înapoi;

Page 40: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 40/61

 Educa ţ ie fizică – Clasa a VI-a15

•  *alergare cu pendularea gambei înainte. − 

Alergarea de viteză:•   pasul alergător de accelerare;•   pasul alergător lansat de viteză;•  startul de jos şi lansarea din start.

− 

Alergarea de rezistenţă:•   pasul alergător lansat de semifond;•  startul din picioare şi lansarea din start;• 

*alergare pe teren variat. 2.

 

Sărituri− Elemente din “şcoala săriturii”:•   pasul săltat;•   pasul sărit;•  *sărituri cu atingerea unui obiect suspendat; •  *sărituri cu trecere peste obstacole joase. 

− Săritura în lungime cu elan, cu 1 1/2 paşi în aer− 

*S ăritura cu bătaie în zonă precizat ă 

− Săritura în înălţime prin păşire

3. 

Aruncări− Elemente din “şcoala aruncării”− 

Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanţă − 

*Aruncarea mingii de oină cu elan, la distan ţă 

Gimnastica

1.  Gimnastică acrobatică − 

Elemente statice:•  cumpăna pe un picior;•   podul de jos (băieţi) şi de sus (fete);•  stând pe mâini;

− 

Elemente dinamice:•  rostogolire înainte şi înapoi din ghemuit în depărtat şi din depărtat în ghemuit;

• 

*r ă sturnare lent ă înainte  şi înapoi (fete); •  roata laterală;•  *stând pe mâini rostogolire. 

− 

Linii acrobatice (cuprinzând elementele însuşite)

2.  Sărituri la aparate− 

săritur ă în sprijin ghemuit pe lada aşezată transversal, urmată de săritur ă cu extensie;− 

*săritur ă în sprijin depărtat peste capr ă cu întoarcere de 90o. 

Jocuri sportive

1. 

Baschet− Procedee tehnice folosite în atac:• 

 prinderea, ţinerea şi pasarea mingii cu două mâini de la piept, din deplasare;•  *oprirea într-un timp; •   pivotarea;•  dribling cu variaţii de ritm;•  aruncarea la coş de pe loc cu o mână din faţă sau cu două mâini de la piept;•  aruncarea la coş din dribling.

− 

Procedee tehnice folosite în apărare:•  deplasări specifice în poziţie fundamentală;•  lucru de braţe şi jocul de picioare.

− 

Acţiuni tactice folosite în atac:•  demarcajul;

Page 41: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 41/61

 Educa ţ ie fizică – Clasa a VI-a16

•  depăşirea;•  *pătrunderea. 

− 

Acţiuni tactice folosite în apărare:•  marcajul normal;•  *marcajul agresiv. 

− 

Joc de baschet cu aplicarea procedeelor învăţate şi respectarea regulilor fault şi dublu dribling:•  2 x 2 şi 3 x 3 la un panou;•  *5 x 5, la două panouri. 

2. 

Fotbal− 

Procedee tehnice folosite în atac:•  lovirea mingii cu interiorul labei piciorului de pe loc şi din deplasare;•  şutul la poartă de pe loc şi din deplasare;•  lovirea mingii cu şiretul plin;•  *lovirea mingii cu  şiretul exterior  şi interior; •  conducerea mingii, alternativ cu piciorul drept şi stâng;•  *lovirea mingii cu capul din deplasare;

•  *preluarea mingii cu interiorul labei piciorului; •  *preluarea mingii cu piciorul, din deplasare.

− 

Procedee tehnice folosite în apărare:•  deposedarea adversarului de minge, din faţă.

− 

Acţiuni tactice folosite în atac:•  demarcajul;•  depăşirea.

− 

Acţiuni tactice folosite în apărare:•  marcajul adversarului f ăr ă minge;•  marcajul adversarului cu minge.

−  Joc de fotbal cu respectarea regulilor învăţate.

3. 

Handbal− 

Procedee tehnice folosite în atac:•   pasa din alergare;•   prinderea mingii venite din urmă;• 

dribling multiplu cu mâna stângă şi mâna dreaptă;•  aruncare la poartă din alergare cu pas încrucişat;•  *aruncare la poart ă din săritur ă. 

− Procedee tehnice folosite în apărare:•  deplasările specifice în poziţie fundamentală;•  opriri, porniri, întoarceri;•  *blocarea mingiilor aruncate spre poart ă. 

− 

Acţiuni tactice folosite în atac:•  demarcajul faţă de apăr ătorul care se repliază;•  depăşirea;•  aşezarea în atac în sistemul f ăr ă jucător pivot.

− 

Acţiuni tactice folosite în apărare:• 

marcajul adversarului f ăr ă minge;•  *marcajul adversarului cu mingea; •  *intercep ţ ia; •  aşezarea în sistemul de apărare 6 : 0.

− 

Joc bilateral cu respectarea regulilor învăţate.

4. 

Volei− 

Procedee tehnice folosite în atac:•   pasa cu două mâini de sus, precedată de deplasare şi oprire;•  *pasa peste cap; •  serviciul de jos din faţă;

Page 42: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 42/61

 Educa ţ ie fizică – Clasa a VI-a17

•  *serviciul de sus din fa ţă. − 

Procedee tehnice folosite în apărare:•  deplasări specifice în poziţie fundamentală;•   preluarea cu două mâini de jos, din serviciu.

− Acţiuni tactice folosite în atac:•  trecerea mingii în terenul advers precedată de 3 lovituri;•  dispunerea pe două linii în cadrul jocului 4 x 4 şi rotaţie regulamentar ă.

− 

Acţiuni tactice folosite în atac:• 

aşezarea pe culoare cu dispunerea unui jucător în zona 3.−  Joc bilateral:•  3 x 3 pe teren cu dimensiunile 4/6 m.•  4 x 4 pe teren cu dimensiunile 9/7 m.

Ramuri sportive alternative

1. 

Oina− 

Procedee tehnice şi acţiuni tactice:•   prinderea şi pasarea mingii în perechi;•  servirea şi bătaia mingii;•  alergarea prin culoare;•  "ţintirea" adversarului;• 

 blocarea (oprirea mingii);•  intrarea în joc;•  aşezarea pe posturi;•  apărarea individuală.

− 

Joc bilateral cu aplicarea regulilor învăţate.

2. 

Badminton− Procedee tehnice şi acţiuni tactice:•  deplasări specifice în poziţie fundamentală;•  lovitura de sus din faţă;•  lovitura de jos din lateral;•  serviciul lung;•  *lovitura de atac de sus. 

− 

Joc bilateral cu aplicarea regulilor învăţate:•  1 x 1;•  2 x 2.

3. 

Înot− Procedee tehnice:•  respiraţia specifică;•   plutirea şi alunecarea pe piept;•  *plutirea pe spate; •  înot cu obiecte plutitoare;•  înot prin procedeul bras;•  startul;•  “călcarea apei”.

4. 

Schi alpin− Procedee tehnice:•  mers pe teren plat;•  urcare pe pantă;•  coborârea directă în poziţie specifică;•  *ocolirea în “în plug”; •  ocolirea “în jumătate plug”;•  trecerea peste denivelări prin adaptare şi amortizare;•  *cristiane spre vale cu depărtare. 

− 

Jocuri specifice.

Page 43: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 43/61

 Educa ţ ie fizică – Clasa a VI-a18

5. 

Schi fond− Procedee tehnice:•  deplasare cu un pas şi impingere simultană cu braţele;•  mers alternativ cu împingere în beţe;•  deplasare cu doi paşi şi impingere simultană cu braţele;•  *pasul de patinaj pe teren plat; •  *deplasări pe trasee variate.

6.  Patinaj− 

Procedee tehnice:•   pasul de alunecare înainte;•  alunecarea pe patine cu sprijin pe un picior;•  întoarceri şi opriri pe ambele picioare.

− Jocuri specifice.

7.  Sanie (obişnuită) − 

Procedee tehnice:•   poziţia de bază pe sanie, individuală şi în doi;•   poziţia de frânare şi acţiunea picioarelor;•  conducerea saniei în linie dreaptă şi în viraje.

− 

Jocuri specifice.

8.  Gimnastică ritmică − Elemente de echilibru:•  stând pe vârfuri;•  stând pe un picior, cu celălalt îndoit înainte;•  stând pe un picior, celălalt întins înapoi (arabesque);

− 

Întoarceri cu paşi succesivi şi arcuiţi− 

Val de corp înainte şi lateral− Săritur ă închisă-deschisă − Paşi de dans clasic, sportiv şi modern− 

Piruete pe un picior, cu celălalt îndoit înainte şi sprijinit (passé)− 

*S ăritura pas 

9. 

Gimnastică aerobică − Programe pentru fete şi băieţi, pe fond muzical, cuprinzând exerciţii pentru principalele segmente şi

regiuni musculare− 

*Programe mixte.

Page 44: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 44/61

 

MINISTERUL EDUCAŢIEI, CERCETĂRII ŞI TINERETULUI

CONSILIUL NAŢIONAL PENTRU CURRICULUM

 PROGRAM  Ă   Ş COLAR Ă  REVIZUIT  Ă  

E D U C AŢ I E F I Z I CĂ  

CLASELE A VII-A – A VIII-A

Bucureşti, 2003 

Programa şcolar ă a fost aprobată prin Ordinul Ministrului Educaţiei Naţionale cu nr. 4740 /25.08.2003.

Page 45: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 45/61

 Educa ţ ie fizică – clasele a VII-a – a VIII-a 2

NOTĂ DE PREZENTARE

Curriculum-ul şcolar de  Educa ţ ie fizică  pentru învăţământul gimnazial reflectă  concepţia care stă  la baza reformei sistemului românesc de învăţământ, urmărind realizarea finalităţilor prevăzute de LegeaÎnvăţământului, referitoare la dezvoltarea complexă a personalităţii autonome şi creative a elevilor.

Prin obiectivele specifice disciplinei sunt urmărite cu precădere: întreţinerea şi îmbunătăţirea stării de

sănătate, dezvoltarea fizică armonioasă, dezvoltarea capacităţii motrice generale şi a celei specifice unordiscipline şi probe sportive, educarea unor tr ăsături pozitive de caracter.

Acest document reprezintă curriculum-ul revizuit de Educa ţ ie fizică pentru clasele a VII-a – a VIII-a, parteintegrantă  a parcursurilor de învăţare oferite elevilor în contextul şcolarităţii obligatorii. Revizuirea prezentului curriculum a avut în vedere următoarele aspecte:

generalizarea învăţământului obligatoriu de 10 clase, începând cu anul şcolar 2003-2004;-  menţinerea şi în perioada următoare a structurii şi a alocărilor orare din actualul plan cadru de

învăţământ, aprobat cu O.M. nr. 3638/11.04.2001;- 

centrarea obiectivelor specifice disciplinei pe formarea de capacităţi şi atitudini a cărorevaluare să fie orientată de standardele curriculare de performanţă, la sfâr şitul clasei a VIII-a.

Revizuirea a constat în reformularea unor obiective de referin ţă, astfel încât evaluarea acestora să fie posibilă  într-o mai mare măsur ă, şi în actualizarea unor termeni la nivelul conţinuturilor învăţării, în

conformitate cu stadiul actual de dezvoltare a domeniului educaţiei fizice.Acest curriculum se adresează profesorilor de educaţie fizică, directorilor de şcoli, elevilor, părinţilor,specialiştilor în evaluare şi autorităţilor locale interesate de procesul educaţional.

Prin acest curriculum se realizează  creşterea posibilităţilor de opţiune, premisele determinării unor parcursuri individuale de învăţare şi creşterea autonomiei unităţilor şcolare în elaborarea propriuluicurriculum.

Concepţia despre predare vizează următoarele aspecte metodico-organizatorice:- 

adoptarea unei scheme orare care să asigure realizarea obiectivelor cadru;-  stabilirea conţinuturilor potrivit schemei orare adoptate, condiţiilor materiale, tradiţiilor şi

opţiunilor elevilor;- 

asigurarea prin orar a valorificării integrale a bazei sportive şi a posibilităţilor de demixtare aclaselor;

reluarea conţinuturilor învăţate pe parcursul unui an şcolar şi de la o clasă  la alta, realizândcaracterul concentric al predării;-  acţionarea constantă, în fiecare lecţie, asupra dezvoltării fizice şi calităţilor motrice ale elevilor;- 

exersarea în structuri complexe, de regulă, sub formă de întrecere, f ăr ă a se constitui în teme delecţie, a conţinuturilor prevăzute la capitolele “capacitate de organizare”, “deprinderi motricede bază şi utilitar-aplicative”;

 predarea probelor şi a disciplinelor sportive în relaţie cu practicarea globală a acestora;-  valorificarea în plan educativ a fiecărei lecţii.

Faţă de variantele de conţinuturi prevăzute în programă, profesorii vor preda obligatoriu:- 

una din cele două sărituri prevăzute la “atletism”;- 

unul din cele patru jocuri prevăzute la capitolul “jocuri sportive”;-  una din săriturile prevăzute la capitolul “gimnastică”;-  una din cele trei ramuri ale gimnasticii (acrobatică, ritmică, aerobică).

La capitolul “Discipline sportive alternative”, în cazul opţiunii pentru predarea oinei, badmintonuluisau rugbiului, acestea vor înlocui jocul din capitolul “jocuri sportive”. În cazul predării unui sport desezon, acesta va înlocui probele şi disciplinele sportive prevăzute în segmentul obligatoriu, pe perioadaexistenţei condiţiilor de practicare.

Conţinuturile marcate cu asterisc reprezintă posibilităţi de extindere a conţinuturilor obligatorii.

Page 46: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 46/61

 Educa ţ ie fizică – clasele a VII-a – a VIII-a 3

OBIECTIVE CADRU

1.  Dezvoltarea capacităţii motrice generale a elevilor, necesaredesf ăşurării activităţilor sportive

2.  Asimilarea procedeelor tehnice şi a acţiunilor tactice specificepracticării diferitelor sporturi de către elevi, în şcoală  şi în afaraacesteia

3.  Favorizarea întreţinerii şi îmbunătăţirii stării de sănătate conform

particularităţilor de vârstă şi de sex ale elevilor4.  Dezvoltarea trăsăturilor de personalitate favorabile integrării sociale 

Page 47: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 47/61

 Educa ţ ie fizică – clasa a VII-a 4

CLASA A VII-A

OBIECTIVE DE REFERINŢĂ ŞI EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

1. Dezvoltarea capacit ăţ ii motrice generale a elevilor necesare desf ăşur ării activit ăţ ilor

sportive

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei a VII-a elevul va fi

capabil:

 Pe parcursul clasei a VII-a se recomand ă 

următoarele activit ăţ i:

1.1 să  adopte postura corectă  a corpului înactivităţi statice şi dinamice şi să  recu-noască  deficienţe generate de activitateaşcolar ă şi cotidiană 

− 

autocontrol şi corectare a poziţiilor corpului şi asegmentelor acestuia, în timpul activităţilor practice;

*1.2 să utilizeze eficient tehnicile de ac ţ ionare

 pentru dezvoltarea tonicit ăţ ii muscu-

laturii segmentelor corpului

− 

executarea de mi şcări analitice libere;

− 

 serii de execu ţ ii efectuate în tempo uniformmoderat, cu durate prelungite progresiv;

1.3 să realizeze acţiuni motrice cu structuri şi

eforturi variate

−  exersarea de structuri motrice alcătuite prin

combinarea diferită a deprinderilor însuşite;− 

 parcurgerea unor trasee aplicative cu grad variatde complexitate şi solicitare la efort;−  executarea unor structuri alcătuite princombinarea variată a deprinderilor motrice, în regimde viteză;− 

exersarea de structuri variate, cu manevr ări deobiecte, individual, pe perechi şi cu adversar;− 

realizarea unor eforturi uniforme şi variate cuintensităţi variabile, intercalate cu pauze;− 

ştafete, parcursuri aplicative şi întreceri sportive.

2. Asimilarea procedeelor tehnice şi a ac ţ iunilor tactice specifice practicării diferitelor

sporturi de către elevi, în şcoal ă şi în afara acesteia

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei a VII-a elevul va ficapabil:

 Pe parcursul clasei a VII-a se recomand ă următoarele activit ăţ i:

2.1 să integreze procedeele tehnice învăţate înacţiuni tactice simple

−  însuşirea procedeelor tehnice şi acţiunilor tacticenoi;−  exersarea procedeelor tehnice în structuritehnico-tactice individuale şi colective simple;− 

aplicarea procedeelor tehnice şi a acţiunilortactice în condiţii de întrecere cu reguli adaptate;

2.2 să  aplice eficient cunoştinţele şi deprin-

derile însuşite în practicarea globală  adisciplinelor şi a probelor sportive curespectarea principalelor reguli

− 

exersarea globală  a disciplinelor sau a probelor

sportive, cu adaptarea distanţelor, efectivelor,duratei şi a regulilor de practicare.

Page 48: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 48/61

 Educa ţ ie fizică – clasa a VII-a 5

3. Favorizarea între ţ inerii şi îmbunăt ăţ irii st ării de sănătate conform particularit ăţ ilor de

vârst ă şi de sex ale elevilor

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei a VII-a elevul va ficapabil:

 Pe parcursul clasei a VII-a se recomand ă următoarele activit ăţ i:

*3.1 să cunoască valorile optime ale indicilormorfologici  şi func ţ ionali pentru vârsta

respectivă   şi să-i compare cu indicii proprii

− 

determinarea indicilor morfologici  şi func ţ ionali proprii  şi compararea lor cu valorile optime;

3.2 să  aplice cunoştinţele igienico-sanitareînainte, în timpul şi după  desf ăşurareaactivităţilor practice

− 

creşterea/reducerea intensităţii efortului sauîncetarea acestuia potrivit disponibilităţilorindividuale;− 

realizarea sistematică  a procedurilor de igienă  personală  după  efort (schimbarea echipamentului,spălare);

*3.3 să aplice procedeele de călire a organis-

mului specifice factorilor de mediu.− 

activit ăţ i desf ăşurate în diverse condi ţ ii demediu;

− 

echiparea adecvat ă  factorilor de mediu în care

 se desf ăşoar ă activitatea.

4. Dezvoltarea tr ăsăturilor de personalitate favorabile integr ării sociale

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei a VII-a elevul va fi

capabil:

 Pe parcursul clasei a VII-a se recomand ă 

următoarele activit ăţ i:

4.1 să  argumenteze importanţa respectării programului stabilit pentru perfecţionareacapacităţilor motrice proprii

−  exersări sistematice în regim de creştere progresivă  a volumului, intensităţii şi complexităţiiefortului depus.

CONŢINUTURI

I. CAPACITATEA DE ORGANIZARE:− 

formaţii de adunare, rupere de rânduri şi regrupări în diferite formaţii;− deplasări în diferite formaţii urmate de opriri, porniri, ocoliri, şerpuiri.

II. DEZVOLTAREA FIZICĂ ARMONIOASĂ:− 

 prelucrarea analitică a aparatului locomotor;− mobilitate şi stabilitate articular ă;− 

atitudinea corporală corectă, globală şi segmentar ă; corectarea atitudinilor deficitare şi a deficienţelor fizice;− 

respiraţie în diferite tipuri de efort;− 

*solicit ări cardio-vasculare la eforturi diferite. 

III. CALITĂŢI MOTRICE DE BAZĂ 

1. 

Viteza− 

Viteza de reacţie:•  la stimuli vizuali;•  la stimuli tactili.

− Viteza de execuţie:• 

în acte motrice singulare;• 

în acte şi acţiuni motrice cu obiecte portative;•  *în rela ţ ie cu parteneri  şi adversari. 

− 

Viteza de deplasare:•  cu schimbări de direcţie;•  *cu manevrarea unor obiecte. 

Page 49: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 49/61

 Educa ţ ie fizică – clasa a VII-a 6

2.  Îndemânarea− 

coordonarea segmentelor faţă de corp;− 

coordonarea acţiunilor corpului în spaţiu şi timp;− 

*coordonarea ac ţ iunilor fa ţă de obiect, aparat, parteneri, adversari. 

3.  Forţa− 

for ţa explozivă;

− 

*for  ţ a în regim de rezisten ţă. 4.  Rezistenţa

− 

rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe;− 

*rezisten ţ a muscular ă local ă; − 

*rezisten ţ a în regim de for  ţă. 

IV. DEPRINDERI APLICATIV-UTILITARE ŞI SPORTIVE

DEPRINDERI APLICATIV-UTILITARE

− căţărare pe banca înclinată;− 

căţărare la scara fixă;− 

*căţărare la frânghie/pr ă jină în trei timpi; − 

escaladare prin încălecare şi prin rulare;−  transport de greutăţi, individual, pe perechi şi în grup;− 

tracţiuni şi împingeri individuale, pe perechi şi în grup;− 

 parcursuri utilitar-aplicative.

DEPRINDERI SPORTIVE

Atletism

1.  Alergări− Alergare de viteză:

• 

 pasul alergător de accelerare;• 

 pasul alergător lansat de viteză;• 

startul de jos.− 

Alergare de rezistenţă:•   pasul alergător lansat de semifond;• 

startul din picioare;•  *alergare pe teren variat. 

2.  Sărituri− 

Elemente din şcoala săriturii:•  sărituri cu trecere peste obstacole joase.

− 

Săritura în lungime cu elan, cu 1½ paşi în aer:•  sărituri cu bătaie în zonă precizată.

− Săritura în înălţime.

3.  Aruncări− 

Aruncarea mingii de oină, cu elan, la distanţă.

Page 50: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 50/61

 Educa ţ ie fizică – clasa a VII-a 7

Gimnastica

1.  Gimnastică acrobatică −  Înlănţuiri de 2-3 elemente acrobatice statice şi dinamice cuprinzând elementele însuşite în clasele

anterioare:•   podul de sus (fete);• 

stând pe cap (băieţi);•  stând pe mâini;•  sfoara (fete).

− 

Elemente dinamice:•  rostogolire înainte din ghemuit în depărtat;• 

rostogolire înapoi cu picioarele apropiate şi întinse;•  roata laterală;•  *r ă sturnare lent ă înainte  şi înapoi (fete); • 

*r ă sturnare prin stând pe mâini (băie ţ i). − 

Linii acrobatice (cuprinzând elementele însuşite)

2.  Sărituri la aparate−  săritura în sprijin depărtat peste capr ă, cu întoarcere de 90°;− 

săritura în sprijin depărtat pe lada aşezată transversal, trecere în sprijin ghemuit, urmată de coborâre prin săritur ă cu extensie.

Jocuri sportive

1.  Baschet− 

Procedee tehnice folosite în atac:• 

 pasa cu două mâini de la piept, de pe loc şi din deplasare (directă şi cu pământul);•   pasa cu o mână din dreptul umărului;•  oprirea într-un timp şi pivotarea;• 

*dribling alternativ; •  aruncarea la coş din alergare;• 

*aruncarea la co ş din săritur ă. − 

Procedee tehnice folosite în apărare:•  deplasări cu paşi adăugaţi, înainte, înapoi şi lateral;•  mişcări specifice de braţe şi picioare;•  culegerea mingii de pe sol;• 

*scoaterea mingii din dribling. − Acţiuni tactice folosite în atac:

•  demarcajul;•   pătrunderea;•  depăşirea;• 

*“d ă  şi du-te”. − 

Acţiuni tactice folosite în apărare:•  marcajul normal;• 

marcajul agresiv;• 

*intercep ţ ia. −  Joc bilateral cu aplicarea regulilor: paşi, dublu dribling şi fault:

• 

2 x 2 şi 3 x 3 la un panou;•  5 x 5 la două panouri.

Page 51: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 51/61

 Educa ţ ie fizică – clasa a VII-a 8

2.  Fotbal− Procedee tehnice folosite în atac:

• 

lovirea mingii cu interiorul labei piciorului;• 

lovirea mingii cu şiretul, de pe loc şi din deplasare;•  şutul la poartă din deplasare;•  lovirea mingii cu capul, de pe loc şi din deplasare;

• 

 preluarea mingii cu piciorul, din deplasare;•  conducerea mingii cu interiorul şi exteriorul labei piciorului;• 

*mi şcarea în şel ătoare (fenta); •  *protejarea mingii. 

− Procedee tehnice folosite în apărare:•  deposedarea adversarului de minge din faţă şi din lateral.

− Acţiuni tactice folosite în atac:• 

demarcajul;•  *pătrunderea;

• 

depăşirea;•  *“un-doi”-ul. 

− Acţiuni tactice folosite în apărare:•

 

marcajul;• 

*tatonarea; • 

*blocarea mingii; •  *intercep ţ ia. 

−  Joc bilateral cu aplicarea regulilor de joc, henţ, fault, repunerea din lateral, corner.

3.  Handbal− Procedee tehnice folosite în atac:

•   pasarea mingii lateral, oblic înainte şi înapoi;•   pase laterale cu ameninţarea succesivă a por ţii;•  dribling alternativ, cu mâna stângă şi cu mâna dreaptă;• 

aruncarea la poartă din alergare;•  *aruncarea din săritur ă. 

− 

Procedee tehnice folosite în apărare:•   blocarea mingilor aruncate spre poartă;• 

*scoaterea mingii din dribling. − 

Acţiuni tactice folosite în atac:•  demarcajul;• 

*pătrunderea; • 

depăşirea;•  *a şezarea pe teren în sistemul de atac cu jucător pivot. 

− 

Acţiuni tactice folosite în apărare:•  intercepţia;• 

*replierea; • 

*atacarea adversarului cu mingea  şi retragerea pe semicerc; •

 

aşezarea în apărare în sistemul 6:0.− 

Joc bilateral cu respectarea regulilor, semicerc, fault, dublu dribling, paşi.

4.  Volei− 

Procedee tehnice folosite în atac:•  *pozi ţ ii  şi deplasări specifice; •   pasa (ridicarea) mingii pentru atac;•  *lovitura de atac procedeu drept; •  serviciul de sus din faţă.

Page 52: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 52/61

 Educa ţ ie fizică – clasa a VII-a 9

− Procedee tehnice folosite în apărare:•   poziţii şi deplasări specifice;• 

*preluarea mingii cu două mâini de jos, din serviciu  şi din atac; •  *blocaj individual. 

− 

Acţiuni tactice folosite în atac:•  transmiterea mingii din preluare spre zonele 3, 2;•

 

organizarea celor trei lovituri;•   plasarea mingilor pe spaţiile libere din terenul advers.

− Acţiuni tactice folosite în apărare:•  aşezarea pentru preluarea serviciului cu jucătorul ridicător în zonele 3 sau 2;• 

dublarea blocajului;•  sistemul de joc cu jucătorul din zona 6 avansat.

− 

Joc bilateral cu respectarea regulilor minge ţinută, dublă, depăşirea liniei de centru şi călcarea linieila serviciu, atingerea fileului:•  4 x 4 pe teren cu dimensiunile 4/6 m.•  *6 x 6 pe teren normal. 

Discipline sportive alternative1.  Oină 

− 

Procedee tehnice şi acţiuni tactice:•   prinderea şi pasarea mingii în triunghi şi pătrat;• 

servirea şi bătaia mingii;• 

“ţintirea” adversarului;• 

alergare prin culuare;•   blocarea (oprirea) mingii;•  apărarea individuală şi colectivă;•  intrarea în joc;• 

aşezarea pe posturi.− 

Joc bilateral.2.  Badminton

− Procedee tehnice şi acţiuni tactice:

• 

lovitura de sus din faţă, din lateral dreapta şi stânga;• 

lovitura de jos din faţă, din lateral dreapta şi stânga;• 

serviciu lung;•  lovitura de atac de sus.•  Joc bilateral 1 x 1 şi 2 x 2.

3.  Rugbi− Procedee tehnice şi acţiuni tactice:

•   poziţia fundamentală şi deplasările specifice;• 

ţinerea şi purtarea balonului;• 

 prinderea şi pasarea balonului de pe loc şi din deplasare;•  culegerea balonului de pe sol;•  lovitura de picior;

• 

*gr ămada ordonat ă  şi spontană; •  culcarea balonului în terenul de ţintă.

− 

Joc bilateral.4.  Înot

− Procedee tehnice:• 

 plutirea şi alunecarea pe piept şi pe spate;•  înot cu obiecte plutitoare;•  înot prin procedeul liber;•  startul;• 

*întoarcerea. 

Page 53: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 53/61

 Educa ţ ie fizică – clasa a VII-a 10

5.  Schi alpin− 

Procedee tehnice:•   poziţia în coborârea directă;• 

ocolirea şi oprirea prin pivotare;•  *trecerea peste denivel ări prin adaptare  şi amortizare; •  *cristiane spre vale cu depărtare sau deschidere; • 

*coborâri directe  şi printre jaloane. 6.  Schi fond− Procedee tehnice:

• 

deplasare cu un pas şi împingere simultană cu braţele;•  *deplasare cu doi pasi  şi împingere simultană cu bra ţ ele; • 

mers alternativ cu împingere în beţe;•   pasul de patinaj pe teren plat şi în urcare.•  Deplasări pe trasee variate.

7.  Patinaj− 

Procedee tehnice:•   pasul de alunecare înainte;•   pasul de alunecare în turnantă (“tăierea gheţii”);

• 

întoarceri şi opriri pe ambele picioare.

Jocuri specifice

8.  Sanie (obişnuită) − 

Procedee tehnice:• 

 poziţia pe bază pe sanie-individual şi în doi;• 

 poziţia de frânare şi acţiunea picioarelor;• 

conducerea săniei în linie dreaptă şi în viraje.− 

Jocuri specifice.

9.  Gimnastică ritmică − 

 balans de braţe, de trunchi şi combinat, în arc, cerc şi opt;− 

val de corp înainte şi lateral;− 

stând pe vârfuri cu trunchiul în diferite poziţii;−  întoarcere cu învăluire şi balansarea unui picior înainte (fouetté);−  pirueta passé;− 

 pirueta arabesque;− 

săritura pas;−  paşi specifici;−  paşi de dans clasic şi modern.

10. Gimnastică aerobică −  programe pentru fete, băieţi şi mixte, pe fond muzical.

V. NOŢIUNI DE ARBITRAJ-  reguli de joc şi noţiuni de bază specifice disciplinelor sportive studiate.

Page 54: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 54/61

 Educa ţ ie fizică – clasa a VIII-a 11

CLASA A VIII-A

OBIECTIVE DE REFERINŢĂ ŞI EXEMPLE DE ACTIVITĂŢI DE ÎNVĂŢARE

1. Dezvoltarea capacit ăţ ii motrice generale a elevilor necesare desf ăşur ării activit ăţ ilor

sportive

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei a VIII-a elevul va fi

capabil:

 Pe parcursul clasei a VIII-a se recomand ă 

următoarele activit ăţ i:

1.1 să  afişeze reflex postura corectă  a cor- pului, în orice împrejurare şi să acţioneze pentru prevenirea instalării viciilor de postur ă 

−  adoptarea de poziţii şi efectuarea de mişcărivariate în regim de control şi autocontrol;− 

atenţionări reciproce şi efectuarea de exerciţii pentru întărirea musculaturii spatelui şiabdomenului;

*1.2 să  ac ţ ioneze independent pentru

men ţ inerea  şi ameliorarea propriei

dezvolt ări fizice

−  executarea de exerci ţ ii analitice libere  şi cu

obiecte;

− 

complexe de dezvoltare fizică;

−  efectuarea de complexe de exerci ţ ii

recomandate pentru activitatea independent ă;1.3 să  rezolve, adecvat posibilităţilor proprii,

solicitările motrice impuse de practicareaexerciţiilor fizice

−  determinarea şi aprecierea nivelului propriu dedezvoltare a capacităţii motrice;− 

dezvoltarea, diferenţiată  pe sexe şi nivel de pregătire, a calităţilor motrice;−  dezvoltarea calităţilor motrice combinate(viteză-rezistenţă, for ţă-viteză);− 

 parcurgerea de trasee aplicative complexe;−  alergări de durată, pe teren plat şi variat;−  efectuarea de circuite medii şi lungi pentrudezvoltarea for ţei, în regim de rezistenţă;−   participare la întreceri şi concursuri.

2. Asimilarea procedeelor tehnice şi a ac ţ iunilor tactice specifice practicării diferitelor

sporturi de către elevi, în şcoal ă şi în afara acesteia

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei a VIII-a elevul va fi

capabil:

 Pe parcursul clasei a VIII-a se recomand ă 

următoarele activit ăţ i:

2.1 să  folosească  adecvat procedeele tehniceşi acţiunile tactice în condiţii de întrecere

− 

repetarea unor structuri cu conţinuturi tehnico-tactice variate;− 

crearea şi rezolvarea de situaţii complexe prinîntreceri;

2.2 să  aplice eficient cunoştinţele şi

deprinderile însuşite în practicareaglobală  a ramurilor şi probelor sportive,cu respectarea regulamentului oficial

− 

concursuri şi jocuri bilaterale arbitrate.

Page 55: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 55/61

 Educa ţ ie fizică – clasa a VIII-a 12

3. Favorizarea între ţ inerii şi îmbunăt ăţ irii st ării de sănătate conform particularit ăţ ilor de

vârst ă şi de sex ale elevilor

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei a VIII-a elevul va ficapabil:

 Pe parcursul clasei a VIII-a se recomand ă următoarele activit ăţ i:

*3.1 să  sesizeze rela ţ iile dintre indiciimorfologici  şi func ţ ionali

− 

autoobservarea reac ţ iilor organismului ladiferite tipuri de efort;

− 

 sesizarea (identificarea) cauzelor care măresc

 sau limiteaz ă capacitatea de efort;

− 

realizarea unor programe individuale de

recuperare sau, după caz, de dezvoltare;

3.2 să  sesizeze starea igienică  a bazeisportive, a instalaţiilor şi a materialelorutilizate şi să acţioneze în condiţii de igienă adecvate

− 

verificarea stării igienice a locului şi obiectelorfolosite în activitate;− 

aplicarea măsurilor de igienizare;

3.3 să  aplice tehnicile de autoprotecţie şi să acorde sprijin şi ajutor colegilor, înefectuarea acţiunilor cu grad ridicat de

dificultate

− 

exersarea tehnicilor de reechilibrare, căderiamortizate, evitarea contactului dur cu adversarulsau diferite obiecte;− 

acordarea reciprocă  a asistenţei, sprijinului şiasigur ării pe parcursul exersării.

4. Dezvoltarea tr ăsăturilor de personalitate favorabile integr ării sociale

Obiective de referinţă  Exemple de activităţi de învăţare

 La sfâr  şitul clasei a VIII-a elevul va fi

capabil:

 Pe parcursul clasei a VIII-a se recomand ă 

următoarele activit ăţ i:

4.1 să  se integreze şi să  acţioneze în echipeconstituite valoric, conform regulilor şisarcinilor stabilite

− 

autoaprecierea şi acceptarea încadr ării în grupavalorică corespunzătoare;− 

acţionare potrivit sarcinilor şi regulilor stabilite;− 

activităţi de exersare în regim de autoorganizareşi autoconducere;

*4.2 să  manifeste dorin ţă  de afirmare într-un

cadru organizat  şi capacitate de

apreciere obiectivă a rezultatelor proprii

în raport cu cele ale colegilor

− 

 participare sistematică  în întreceri  şi

concursuri;

− 

eviden ţ a rezultatelor proprii  şi compararea lor

cu cele ale colegilor  şi cu cele ale sistemului de

evaluare.

CONŢINUTURI

I. CAPACITATEA DE ORGANIZARE

− 

formaţii de adunare, de lucru şi de deplasare;

− 

treceri dintr-o formaţie în alta.

II. DEZVOLTAREA FIZICĂ ARMONIOASĂ 

−  prelucrarea selectivă a aparatului locomotor;− 

mobilitate, stabilitate articular ă şi supleţe muscular ă;− 

solicitări cardio-vasculare la eforturi variabile. 

Page 56: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 56/61

 Educa ţ ie fizică – clasa a VIII-a 13

III. CALITĂŢI MOTRICE DE BAZĂ 1.  Viteza

− 

viteza de reacţie şi execuţie în acţiuni motrice complexe;− viteza de deplasare pe distanţe progresive;− 

viteza de deplasare în condiţii variate;− 

*viteza de reac ţ ie, execu ţ ie  şi deplasare în regim de îndemânare; 

− 

*viteza de deplasare în regim de rezisten ţă. 2.  Îndemânarea

− orientarea corpului în spaţiu şi coordonarea mişcării segmentelor;− 

îndemânare specifică probelor şi disciplinelor sportive predate;− 

*îndemânare în regim de vitez ă. 3.  Forţa

− 

for ţa dinamică segmentar ă;− 

for ţa explozivă;−  for ţa segmentar ă în regim de rezistenţă;− 

*for  ţ a specifică probelor  şi disciplinelor sportive predate. 4.  Rezistenţa

−  rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe;

− 

rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi mixte;− 

rezistenţa muscular ă locală;− 

*rezisten ţ a specifică probelor  şi disciplinelor sportive predate. 

IV. DEPRINDERI APLICATIV-UTILITARE ŞI SPORTIVE

DEPRINDERI APLICATIV-UTILITARE

− 

acţiuni combinate de căţărare, escaladare, tracţiune, împingere, transport de obiecte;−  parcursuri utilitar aplicative;− 

întreceri.

DEPRINDERI SPORTIVE

Atletism

1.  Alergări− 

Alergarea de viteza cu start de jos:•  startul de jos şi lansarea din start;•   pasul alergător de accelerare;•   pasul lansat de viteză;• 

*alergarea în turnant ă. − 

Alergarea de rezistenţă:• 

 pasul alergător de semifond;•  alergarea în pluton;•  *alergare pe teren variat; • 

*concursuri. − 

Alergarea peste obstacole:

• 

atacul obstacolului;•  ritmul paşilor între obstacole.

2.  Sărituri− 

Elemente din “şcoala săriturii”:•  *plurisalt. 

− Săritura în lungime cu elan -1 1/2 paşi:•  etalonarea elanului;•   bătaia şi desprinderea în zona precizată;• 

structura paşilor în aer şi aterizarea.− 

Săritura în înălţime.

Page 57: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 57/61

 Educa ţ ie fizică – clasa a VIII-a 14

3.  Aruncări− 

Elemente din “şcoala aruncării”:•  aruncări azvârlite şi lansate cu o mână;• 

*aruncări lansate  şi împinse cu ambele bra ţ e. − Aruncarea mingii de oină cu elan, la distanţă:

•  elanul;• 

 blocarea;• 

mişcarea braţului;• 

traiectoria optimă.

Gimnastica

1.  Gimnastică acrobatică − Elemente acrobatice statice şi dinamice:

•  înlănţuiri de 2-3 elemente însuşite în clasele anterioare;• 

linii acrobatice alcătuite din 3-4 elemente;• 

exerciţiu acrobatic liber ales.

2.  Sărituri la aparate• 

săritura cu rostogolire înainte pe ladă;• 

*săritura în ghemuit pe lada a şezat ă transversal, urmat ă de săritura cu extensie  şi întoarcere

180°   ; •  *săritura în sprijin ghemuit peste capr ă. 

Jocuri sportive

1.  Baschet− Procedee tehnice folosite în atac:

•   pasa cu una şi două mâini, între 2-3 jucători, din deplasare cu şi f ăr ă schimbarea locurilor;•  *pasa lung ă de contraatac; • 

dribling alternativ;•  oprirea în unu şi doi timpi, urmată de pivotare;•

 

aruncarea la coş, din alergare şi din săritur ă.− Procedee tehnice folosite în apărare:

•   poziţia fundamentală şi deplasările specifice;• 

scoaterea mingii din dribling;• 

*smulgerea mingii de la adversar; •  *capacul. 

− Acţiuni tactice folosite în atac:•  demarcajul;•   pătrunderea;• 

depăşirea;•  recuperarea;•  “dă şi du-te”;• 

*atacul cu a şezare în semicerc; •  *contraatacul. − 

Acţiuni tactice folosite în apărare:•  marcajul adversarului;• 

urmărirea la panou;•  intercepţia;•  *replierea; •  *sistemul de apărare om la om. 

−  Joc bilateral.

Page 58: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 58/61

 Educa ţ ie fizică – clasa a VIII-a 15

2.  Fotbal− 

Procedee tehnice folosite în atac:•  lovirea mingii cu şiretul interior, exterior şi plin, de pe loc şi din deplasare către partener şi spre poartă;• 

*lovirea mingii cu capul din deplasare  şi din săritur ă; •   preluarea mingii cu piciorul şi pe piept;•  mişcări înşelătoare (fente);• 

oprirea mingii (stopul);• 

conducerea mingii în relaţie cu adversarul.− 

Procedee tehnice folosite în apărare:•  deposedarea din faţă şi din lateral;•  *blocarea mingii. 

− Acţiuni tactice folosite în atac:• 

demarcajul;• 

 pătrunderea;•  depăşirea;•  *centrarea; •  *"un-doi"-ul. 

− 

Acţiuni tactice folosite în apărare:• 

marcajul;• 

tatonarea;•  intercepţia.

−  Joc bilateral.3.  Handbal

− Procedee tehnice folosite în atac:•   pase laterale cu ameninţarea succesivă a por ţii;• 

*pase de angajare a jucătorilor la semicerc; • 

 pasa lungă de contraatac;•  driblingul multiplu, cu variaţii de ritm şi schimbarea direcţiei;•  aruncarea la poartă din săritur ă;•  *aruncarea la poart ă din plonjon. 

− Procedee tehnice folosite în apărare:• 

scoaterea mingii din dribling;•  deplasările specifice pe semicerc.

− Acţiuni tactice folosite în atac:• 

 pătrunderea;•  *contraatacul; •  aşezare în sistemul de atac cu un jucător pivot.

− 

Acţiuni tactice folosite în apărare:•  replierea;• 

atacarea jucătorului cu minge şi retragerea la semicerc;•  aşezare în sistemul de apărare 5 + 1.

−  Joc bilateral.4.  Volei

− 

Procedee tehnice folosite în atac:•  deplasări specifice;•   pasarea (ridicarea) mingii pentru atac, înainte şi peste cap;• 

lovitura de atac, procedeul drept;• 

serviciul de sus din faţă.− Procedee tehnice folosite în apărare:

•   poziţii şi deplasări specifice;•   preluarea mingii din serviciu şi din atac, cu două mâini de jos;• 

 blocajul individual;• 

*plonjonul lateral. 

Page 59: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 59/61

 Educa ţ ie fizică – clasa a VIII-a 16

− Acţiuni tactice folosite în atac:•  dispunerea echipei cu jucătorul ridicător în zonele trei şi doi;• 

organizarea celor trei lovituri;•  combinaţii cu pasa înainte şi peste cap, între două zone apropiate.

− 

Acţiuni tactice folosite în apărare:•  sistemul de apărare cu jucătorul din zona şase retras;•

 

*dublajul blocajului. −  Joc bilateral

•  4 x 4 pe teren cu dimensiunile de 4/6 m.•  *6 x 6 pe teren normal. 

Discipline sportive alternative

1.  Oina− 

Procedee tehnice şi acţiuni tactice:•   prinderea şi pasarea mingii în triunghi şi pătrat;• 

servirea şi bătaia mingii;•  "ţintirea" adversarului;•  alergare prin culuare;• 

 blocarea (oprirea) mingii;• 

apărarea individuală şi colectivă;• 

intrarea în joc;•  aşezarea pe posturi.

−  Joc bilateral.

2.  Badminton− Procedee tehnice şi acţiuni tactice:

•  lovitura de sus din faţă, din lateral dreapta şi stânga;• 

lovitura de jos din faţă, din lateral dreapta şi stânga;• 

serviciu lung şi scurt;• 

lovitura de atac de sus.−  Joc bilateral 1 x 1 şi 2 x 2.

3.  Rugbi− Procedee tehnice şi acţiuni tactice:

• 

ţinerea şi purtarea balonului;• 

 prinderea şi pasarea balonului de pe loc şi din deplasare;• 

culegerea balonului de pe sol;•  lovitura de picior;•  gr ămada ordonată şi spontană;• 

culcarea balonului în terenul de ţintă;•  *a şezarea jucătorilor în margine, aruncarea şi prinderea balonului. 

− 

Joc bilateral.

4.  Înot− Procedee tehnice:

• 

 plutirea şi alunecarea pe piept şi pe spate;•  înot cu obiecte plutitoare;•  înot prin procedeul liber;•  startul;•  întoarcerea.

Page 60: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 60/61

 Educa ţ ie fizică – clasa a VIII-a 17

5.  Schi alpin− 

Procedee tehnice:•   poziţia şi coborârea directă;• 

ocolirea şi oprirea prin pivotare;•  trecerea peste denivelări prin adaptare şi amortizare;•  *cristiane spre vale cu depărtare sau deschidere; • 

*coborâri directe printre jaloane. 6.  Schi fond− Procedee tehnice:

• 

mers alternativ cu împingere în beţe;•  *pasul de patinaj pe teren plat  şi în urcare. 

− 

Deplasări pe trasee variate.

7.  Patinaj− Procedee tehnice:

• 

 pasul de alunecare înainte;•   pasul de alunecare în turnantă ("tăierea gheţii");•  întoarceri şi opriri pe ambele picioare.

− Jocuri specifice.

8.  Sanie (obişnuită) − Procedee tehnice:

•  coborâri directe, individual şi în perechi;• 

coborâri cu viraje şi frânări.

9.  Gimnastică ritmică − 

înlănţuiri de 2-3 elemente însuşite în clasele anterioare;− 

elemente cu obiecte portative;− exerciţiu liber ales;− *ansamblu. 

10. Gimnastică aerobică − 

 programe pentru fete, băieţi şi mixte, pe fond muzical.

V. NOŢIUNI DE ARBITRAJ- 

reguli de joc şi noţiuni de bază specifice disciplinelor sportive studiate.

Page 61: 03 Programe Scolare I VIII

7/23/2019 03 Programe Scolare I VIII

http://slidepdf.com/reader/full/03-programe-scolare-i-viii 61/61

 

STANDARDE CURRICULARE DE PERFORMANŢĂ 

Obiective cadru Standarde

1. Dezvoltarea capacităţii motrice generale aelevilor, necesare desf ăşur ării activităţilorsportive

S. 1. 

Realizarea indicilor optimi aivitezei de deplasare, ai rezistenţeila efort aerob şi ai for ţei principalelor regiuni musculare

2 Asimilarea procedeelor tehnice şiacţiunilor tactice specifice practicăriidiferitelor sporturi de către elevi, înşcoală şi în afara acesteia

S. 2.  Folosirea corectă  şi eficientă  adeprinderilor motrice de bază  şiaplicativ-utilitare în activităţimotrice complexe

S. 3.  Aplicarea eficientă a cunoştinţelorşi a tehnicilor de exersare îndesf ăşurarea activităţilor sportive

.3 Favorizarea întreţinerii şi îmbunătăţiriistării de sănătate conform particularităţilor de vârstă  şi de sex aleelevilor

S. 4.  Menţinerea atitudinii corporalecorecte, globale şi segmentare

4. Dezvoltarea tr ăsăturilor de personalitatefavorabile integr ării sociale

S. 5.  Respectarea regulilor de joc pe parcursul desf ăşur ării activităţilorsportive