zen z e -te, fii nonviolent!

ŞCOALA GIMNAZIALĂ CENTRALĂ, MUNICIPIUL CÂMPINA

CÂMPINA, IUNIE 2021

ANUL III

NR. 3/ 2021

ZEN–

Zâmbeşte,

Educă-te, fii

Nonviolent!

2

ISSN 2668-4144

ISSN-L 2668-4136

Responsabilitatea integrală a

asumării intelectuale a

articolelor trimise redacţiei

aparţine autorilor

COORDONATOR :

prof. Florentina DUMITRAŞCU

COLECTIVUL DE REDACŢIE:

prof. Laura Andreea ARMAN

prof. Claudiu Gabriel DUMITRESCU

prof. Lucreţia Rita DUŢĂ

prof. Carmen GRAPĂ

prof. Iulia Alexandra IACOB

prof. înv. primar, Corina Matilda IATAN

prof. înv. primar, Laura IORDACHE

prof. Gabriela MISLEANU

prof. înv. primar, Ionelia Daniela MOISE

prof. înv. primar, Ştefania Roxana PESCARU

prof. înv. primar, Lidia Elena SABO

prof. înv. primar, Magdalena Mihaela ŞERBAN

prof. înv. primar, Elena VELCEA

prof. înv. primar, Rodica ZĂVOIANU

Tehnoredactare computerizată:

Eugenia Luminiţa POPA

Elena Simona BUZĂŢOIU

3

IMPORTANŢA DEZVOLTARII ÎNTR-UN MEDIU SĂNĂTOS ........................................................................ 6

Dan Medeea, clasa a VII-a A ................................................................................................................ 6

Școala Gimnazială Centrală, Municipiul Câmpina ............................................................................... 6

Coordonator~prof. Tudor Daniela ....................................................................................................... 6

ZÂMBEŞTE, EDUCĂ-TE, FII NONVIOLENT, FII AUTORUL FAPTELOR BUNE! ............................................. 7

Stănean Andreea Claudia, clasa a VI-a A ............................................................................................. 7


Coordonator~prof. Iacob Iulia Alexandra ............................................................................................ 7

SOLUŢII PRIVIND NONVIOLENŢA! ........................................................................................................... 8

David Bianca Petronela, clasa a VI-a A ................................................................................................ 8


Coordonator~ prof. Iacob Iulia Alexandra ........................................................................................... 8

ABUZUL FIZIC ŞI EMOŢIONAL–FORME DE VIOLENŢĂ! ............................................................................ 9

Cernat Eliza Ioana, clasa a VI-a A ......................................................................................................... 9


Coordonator~prof. Duţă Lucreţia Rita ................................................................................................ 9

ZEN - ZÂMBEȘTE, EDUCĂ-TE, FII NONVIOLENT .................................................................................... 10

Dobra Mihaela, clasa a VI-a A ............................................................................................................ 10

Școala Gimnazială Centrală, Municipiul Câmpina ............................................................................. 10

Coordonator~prof. Dumitraşcu Florentina ....................................................................................... 10

ÎMPREUNĂ SUNTEM MAI FERICIŢI ....................................................................................................... 11

Tania Maria Arion, clasa a VI-a A ....................................................................................................... 11


Coordonator~prof. Misleanu Gabriela .............................................................................................. 11

POVESTE CU FINAL FERICIT ................................................................................................................... 15

Bianca Andreea Roşu, clasa a VI-a A ................................................................................................. 15


Coordonator~ prof. înv. primar Trăistaru Mihaela Monica............................................................... 15

PROIECŢII DE VIITOR .............................................................................................................................. 16

Andreea Elena Bunescu, clasa a VI-a A .............................................................................................. 16


Coordonator~ prof. Drăgan Diana Nicoleta ...................................................................................... 16

EDUCĂ-TE ALĂTURI DE COLEGII DE CLASĂ ............................................................................................ 17

CUPRINS

4

Petre Mario Ionuţ, clasa a VI-a B ....................................................................................................... 17


Coordonator~ prof. Dumitrescu Claudiu Gabriel .............................................................................. 17

EDUCAŢIA-ALTERNATIVA DE COMBATERE A VIOLENŢEI ....................................................................... 19

Alexandra Gabriela Montabone, clasa a VI-a B ................................................................................. 19


Coordonator~prof. Rîndaşu Maria Magdalena ................................................................................. 19

UN GEST DE BUNĂTATE ......................................................................................................................... 20

Delia Nicoleta Repede, clasa a VIII-a C .............................................................................................. 20


Coordonator~prof. Tudor Lucia Gherghiţa ........................................................................................ 20

FII ZEN: ZÂMBEȘTE, EDUCĂ-TE, FII NONVIOLENT! ................................................................................ 21

Ciurea Maria, clasa a VIII-a C ............................................................................................................. 21


Coordonator~prof. Grapă Carmen .................................................................................................... 21

ZEN- SENTIMENTE POZITIVE! ................................................................................................................ 22

Loredana Andreea Constantin, clasa a VIII-a A ................................................................................. 22


Coordonator~prof. Tache Irina .......................................................................................................... 22

VIOLENŢA-REFUGIUL INCOMPETENŢEI!!! ............................................................................................. 24

Gavrilă Mircea Gabriel, clasa a VIII-a A ............................................................................................. 24


Coordonator~prof. Necula Nicolae ................................................................................................... 24

ZÂMBETE ŞI NONVIOLENŢĂ! ................................................................................................................. 25

Mosor Flavia, clasa a VIII-a A ............................................................................................................. 25


Coordonator~prof. Oancea George Cătălin ...................................................................................... 25

PĂRERE DESPRE ANTIVIOLENŢĂ ............................................................................................................ 26

Petre Ionuţ Samir, clasa a VIII-a A ..................................................................................................... 26


Coordonator~prof. Neagoe Marina Georgiana ................................................................................. 26

ADEVĂRURI DE PE PLANETA OBOSITĂ .................................................................................................. 26

Voicu Anelize Gabriela, clasa a VIII-a A ............................................................................................. 26


Coordonator~prof. Nistorescu Nicoleta ............................................................................................ 26

5

SCHIMBAREA ÎNCEPE CU TINE ............................................................................................................... 28

Bucur Cosmin, clasa a VIII-a C ........................................................................................................... 28


Coordonator~prof. Arman Laura Andreea ........................................................................................ 28

SPUNE ,,NU” VIOLENȚEI! ....................................................................................................................... 29

Buzăţoiu Yanis, clasa a VIII-a C .......................................................................................................... 29


Coordonator~ Buzăţoiu Elena Simona .............................................................................................. 29

CE ÎNSEAMNĂ A CREŞTE? ...................................................................................................................... 29

Chiariacopol Ştefan, clasa a VIII-a C .................................................................................................. 29


Coordonator~prof. Vasile Elena ........................................................................................................ 29

BULIMIA-FORMĂ DE AUTOVIOLENŢĂ ................................................................................................... 31

Şupeală Andrei, clasa a VII-a A .......................................................................................................... 31


Coordonator~prof. Beșa Teodora ..................................................................................................... 31

FIŢI ZEN: SĂ NE PĂSTRĂM SĂNĂTATEA! ................................................................................................ 33

Ştefănescu Emilia, clasa a VII-a A ...................................................................................................... 33


Coordonator~prof. Dumitraşcu Florentina ....................................................................................... 33

6

IMPORTANŢA DEZVOLTARII ÎNTR-UN MEDIU

SĂNĂTOS

Dan Medeea, clasa a VII-a A

Școala Gimnazială Centrală, Municipiul Câmpina

Coordonator~prof. Tudor Daniela

Sigur toţi am trecut cel puţin printr-un moment în care cineva “şi-a bătut joc” de noi.

Nu contează ce vârsta avem, de unde suntem sau cum arătăm, poţi fi perfect, oamenii vor gasi

mereu ceva, ca să aducă critici.

În cazul în care eşti o persoană slabă, criticile te afectează, iar atunci încerci să te

schimbi, iar după ce te-ai schimbat va apărea altcineva care să te critice iar. Aceste lucruri nu

se vor opri niciodată, iar dacă tu le bagi în seamă, vei ajunge să ai niste stări foarte proaste, să

crezi că nimeni nu te place asa cum eşti şi atunci începi să nu te mai iubeşti. Aceste stări

proaste pot evolua şi să ajungi chiar la depresie.

Ce este depresia? Depresia este o afecţiune a sistemului nervos, care se manifestă prin

tristeţe, lipsa de speranţă sau pierderea interesului pentru activităţile care ne făceau fericiţi.

Din nefericire acest lucru apare din ce în ce mai mult în rândul tinerilor.

Ce putem face ca sa prevenim asta si ca sa ne protejam sănătatea mintală?

În primul rând trebuie să ne creem un mediu care nu este toxic, ceea ce înseamna să

păstram lângă noi doar pesoanele care ne fac cu adevărat fericiţi, care ne fac să zâmbim, care

ne ajută să evoluăm permanent. La orice vârsta, preocuparea principală ar trebui să fie

educaţia, investiţia în persoana proprie.

Este greu să crezi în tine, dar trebuie să ne acceptăm aşa cum suntem şi să ne iubim pe

noi înşine, căci doar aşa putem semnala celor din jur că ne pot iubi şi au motive de a ne iubi.

Nu este usor sa o facem, dar merită încercat. Trebuie să nu punem la suflet absolut nimic care

contrazice părerea ta despre tine.

Cel mai important e să iti dai seama cum eşti şi să crezi în tine. Ştii? Să fii ca un castel,

iar încrederea în tine să fie porţile imense şi dure ale castelului, care nu pot fi dărâmate de

oricine.

Zâmbeşte, Educă-te, fii Nonviolent cu tine! IUBEŞTE-TE! Vei atrage iubirea şi

aprecierea celorlaţi!

7

ZÂMBEŞTE, EDUCĂ-TE, FII NONVIOLENT, FII

AUTORUL FAPTELOR BUNE!

Stănean Andreea Claudia, clasa a VI-a A


Coordonator~prof. Iacob Iulia Alexandra

După părerea mea, a fi nonviolent înseamnă sa ai grija ca alte persoane sa fie în

siguranță, fără sa accidentezi alte persoane.

Îmi amintesc o întâmplare din clasa a 5-a. Am învățat la ora de Educație Socială

despre drepturile copilului. Tot în clasa a 5-a, o prietenă mi-a povestit despre cum a ajutat un

copil care a fost rănit. Spusele ei m-au impresionat foarte mult! De atunci, îmi doresc sa ajut

și eu lumea care are nevoie de mine!

Într-o zi, la scoala mea, am observant ca doi copii de clasa a 2-a se ceartă pe motiv ca a

șterge tabla clasei proprii este o activitate inutilă, iar de la aceasta discutie, a inceput o

adevarata disputa.

Nu se vatamau reciproc, dar știam că, mental, cei doi copii se simteau inconfortabil.

Am simțit nevoia de a-i impaca și de a le explica ca este bine sa se inteleaga. Am mers la

ei și le-am explicat, pe înțelesul lor, importanța prieteniei și a muncii în echipă.

Nu am fost recompensată pentru acest lucru, însă, personal, consider că a ne ajuta

semenii și pe cei mai mici, în mod deosebit, contribuie la dezvoltarea noastră, a tuturor.

Faptele bune schimbă lumea! Eu fac fapte bune pentru că îmi pasă de lume.

Care este motivul pentru care tu faci fapte bune, ce te motiveaza ca tu să fii ZEN: să fii

zâmbitor, educat, însă, mai ales, să fii nonviolent?

8

SOLUŢII PRIVIND NONVIOLENŢA!

David Bianca Petronela, clasa a VI-a A


Coordonator~ prof. Iacob Iulia Alexandra

În jurul nostru, zilnic, observăm violenţa: la televizor, în special, la știri, în magazine,

benzinării. Observăm violenţa sub toate formele ei: fizică, verbală, psihică, socială,

economică, cibernetică etc . Eu sunt de părere că întotdeauna un conflict se poate rezolva pe

cale paşnică.

Pentru ca, noi copiii sa fim pregătiţi pentru societate trebuie să avem cunoştinţe despre

non-violenţă, dar şi despre prevenirea violenţei, începând din familie şi de la şcoală.

Violenţa în şcoală se manifestă diferit. Uneori se poate observa, alteori o putem simţi.

Violenta poate fi verbală sau fizică. Ea se poate face prin: jigniri, porecle, înjurături, bătai,

răzbunari şi sub alte forme.

Un elev violent se poate descrie astfel: egoist, agresiv, încăpăţânat, obraznic, certăreţ,

impulsiv. Cauzele acestui comportament pot fi diferite: situaţia din familie, mediul social în

care trăieşte, prieteniile pe care le are elevul în şcoală sau în afara ei.

În majoritatea şcolilor din ţară sunt acte de violenţă, unele grave, altele mai puţin

grave. Acestea nu sunt dorite, dar se pot întâmpla. De aceea, noi copiii trebuie să fim mai

buni, mai toleranţi, să nu criticăm un om după cum arată sau după ce face, trebuie să îi aflăm

și partea interioară, nu doar cea exterioară.

Pentru a evita conflictele trebuie să învăţăm atitudinile necesare aprofundării non-

violenţei precum: iubirea, mulţumirea, înţelegerea celorlalţi, raţiunea, calmul, iertarea, bunul-

simţ , fericirea, curajul, veselia şi simţul umorului.

Noi, lumea întreaga, trebuie sa găsim soluții de prevenire a violenței și pentru a rupe

cercul vicios al violenței în mediul școlar.

Violenţa nu e evoluţie, ci involuţie. Noi, generatia noastra, trebuie sa fie generatia care

opreste violenta! Haideți sa fim mai buni! Știu ca putem! Raţiunea şi educaţia vor învinge!

9

ABUZUL FIZIC ŞI EMOŢIONAL–FORME DE

VIOLENŢĂ!

Cernat Eliza Ioana, clasa a VI-a A


Coordonator~prof. Duţă Lucreţia Rita

Ce este abuzul fizic?

Abuzul fizic este probabil cea mai cunoscută formă de violenţă. Poate duce la răni fizice, și în

unele cazuri la amenințarea vieții.

Aceasta include:

• A fi împinsă

• A fi lovită și pălmuită.

• A fi bătută cu bețe, bâte de golf, bâte de hurley, ciocane și curele.

Ce este abuzul emoțional?

Abuzul emoțional este un mod mult mai eficient de a stabili un dezechilibru de putere

într-o relație. Adesea nu este văzut cu ochiul liber sau nu poate fi definit de către cei din afara

relației. Abuzul emoțional este la fel de dăunător ca și violența fizică.

Ambele forme de abuz sunt foarte dăunătoare și pot modifica viaţa unei persoane

iremediabil, în sens negativ, dacă nu se intervine.

Totul începe în clasa a 5-a, cand lângă mine s-a asezat o fata, cu care nu vorbisem

înainte, pentru ca se mutase recent la școala noastra.

Părea oarecum tăcută și timidă așa, ca m-am prezentat și am întrebat dacă vrea sa fim

prietene, iar ea s-a uitat la mine, și a acceptat, bucuroasă de întrebarea mea.

Cand m-am întins sa dam mana, ea a tresarit pentru o secundă, părând mai mult

speriată decat surprinsa, iar asta mi-a starnit intrebari.

După cateva luni petrecute impreuna, accidental, dintr-o discuție, am ajuns la subiectul

cu tresaritul, iar ea, pentru că, în acele luni, capatasem incredere una in alta, mi-a spus ca

părinții ei o lovea uneori când ,,nu era cuminte”.

Mi-a fost milă de ea, așa ca ne-am imbratisat si am vorbit cu ea despre asta.

Ea a prins curaj și a vorbit cu părinții ei despre acest subiect, iar ei au înțeles că

violenţa nu este o metodă de educaţie și au fost de acord sa se înțeleagă mai bine .

Morala este că tot timpul este cineva acolo să te ajute, tu doar trebuie să te lași ajutat.

10

ZEN - ZÂMBEȘTE, EDUCĂ-TE, FII NONVIOLENT

Dobra Mihaela, clasa a VI-a A


Coordonator~prof. Dumitraşcu Florentina

Zâmbește! Nu trebuie decât să încerci! Cu un zâmbet, poți schimba lumea! Viața

fiecăruia dintre noi, dar mai ales a copiilor trebuie să fie plină de zâmbete.

Copiii sunt cele mai diferite, dar frumoase diamante, care, dacă sunt șlefuite cu mare

atenție, pot să sclipească și să valoreze enorm de mult.

Toți copiii ar trebui să beneficieze în mod real de dreptul la educație, indiferent de

nivelul veniturilor, de tipul și situația familiei, de gradul de autonomie sau de dizabilitate al

copiilor, de locul de viață, sau de orice alte considerente. Dreptul la educație al copiilor

trebuie respectat!

Să fii educat, să ai cunoștințe, este în cele din urmă o cerință pentru a avea succes în

viață. Educația este un proces continuu care se realizează în familie, în școli și universități și

mai apoi în profesie. Educația ne modelează caracterele, pregătindu-ne pentru rolul nostru în

societate, fiind întărită prin studiu permanent. Fiecare copil, care se formează pentru viață ar

trebui să aibă garantat accesul la studiu. În cărți se găsește multă înțelepciune, iar lectura este

fundamentul dezvoltării personale a fiecăruia dintre noi!

Educația este vehiculul omenirii spre un viitor sigur și mult mai bun! Oamenii și-au

atins scopurile datorită educației. Bazele acesteia se pun în copilărie, iar pe aceste baze

dezvoltarea fiecăruia dintre noi ne aduce împlinirea în viață.

Dacă toți oamenii ar avea șansa unei educații alese, pe pământ ar fi pace și

prosperitate, iar omenirea nu ar mai cunoaște războiul și distrugerea.

Dreptul la protecția împotriva formelor de violență, abuz sau neglijență, este un drept

deosebit de important. Există foarte multe cazuri în care acest drept este încălcat.

Vlad, este cel mai scund dintre băieții clasei, dar acest fapt nu îl împiedică să se creadă

mai presus decât toți. Nu are prieteni fiindcă este mândru, vanitos, așteaptă mereu să fie

aplaudat și lăudat de cei din jur, iar din această cauză este marginalizat de restul clasei. Astfel,

într-o zi, cel mai mare băiat din clasă, dar și cel mai obraznic, Mihai, l-a izbit, intenționat, de

tablă, atât de tare încât i-a spart capul, dar și telefonul de care Vlad nu se despărțea niciodată.

Părinții colegului agresat au venit la școală și i-au atras atenția lui Mihai, însă acestuia nu i-a

11

păsat. Pentru a nu se mai simții vulnerabil, Vlad, s-a împrietenit cu Ana, cea mai voinică fată

din clasă şi au devenit colegi de bancă, prieteni de nedespărțit, iar Vlad cel mai protejat.

Copiii trebuie să crească sănătos fizic și psihic, deoarece violența, agresivitatea pot

produce copiilor răni, dar și dureri fizice și psihice. Un copil agresat nu va deveni un adult

puternic și va avea o stimă de sine scăzută. Sentimentul de teamă, îl va însoți toată viața, va fi

un om retras, incapabil să se adapteze unor situații, neîmplinit, neperformant.

Caracterele tari, dar și trăsăturile frumoase se dezvoltă la oamenii care trăiesc în

armonie.

Tot mai des, fenomenul de bullying este analizat și dezbătut la orele de dirigenție, iar

participanții îl combat cu toată convingerea. Copiii conștientizează că bullying-ul este o sursă

a răului de care trebuie să ne ferim. Acest fenomen poate fi prezentat în orice tip de

comunitate, astfel se creează o stare de conflict.

Pentru a trăi într-o lume mai bună, trebuie să fim mai buni cu ceilalți!

Gândește și trăiește ZEN!

ÎMPREUNĂ SUNTEM MAI FERICIŢI

Tania Maria Arion, clasa a VI-a A


Coordonator~prof. Misleanu Gabriela

Bully - mulți se tem de acest tip de oameni și se roagă să nu aibă de-a face cu ei.

Probabil și tu ești așa.

Vin totuși cu o întrebare către voi: ce înseamnă cu adevărat Bully?

Probabil veți zice ceva de genul: un individ care agresează oameni mai slabi decât

propria lor persoană. Da, nu e fals, dar înseamnă puțin mai mult. Eu aș spune: o persoană care

a suferit niște traume și acum le dă înapoi oamenilor ca să se răzbune sau pentru a-și apăra

spatele.

În mare parte, Bully sunt Bully, deoarece când erau mai mici erau agresați la rândul lor

de alți copii sau chiar de părinți.

Eu cred că pentru a opri un Bully ar trebui sa vorbim cu el, chiar dacă la început ne va

respinge. Cu răbdare și bunăvoință, chir și cu puțină empatie totul va merge spre bine. Dar

dacă nu știți cum, am aici un exemplu pentru voi.

12

Anastasia era o fată destul de retrasă în școală primară din cauza părinților ei, care nu o

lăsau să se joace, să socializeze în afara școlii, deoarece în mintea lor un copil trebuia să

învețe toată ziua. Dar asta s-a schimbat când au realizat că toți oamenii împliniți aveau timp și

de joacă în copilărie. Chiar dacă au încercat să o aducă la normalitate, nu au reușit, deoarece

era prea obișnuită să stea în tăcere.

În școala generală, tot așa era Anastasia, chiar puțin mai diferită. După o lună de școală,

în care colegii au văzut că e tăcută, unii au decis să-i facă zile proaste glumind pe seama ei,

lovind-o, scuipând-o și multe altele. Iar tot ce a însemnat școală generală pentru ea a fost un

coșmar din care credea că nu va scăpa nici la liceu.

După o vară lungă, Ana s-a decis că decât să stea sa fie bătută, să facă acest lucru ea

altora. Așa că pentru colegii ei a fost un chin, mulți mutându-se în al doilea semestru de la

clasa de teama ei.

Și așa ar fi fost viața bietei fete dacă nu era Iulia, o fată de zece ori mai mică decât ea,

dar și de zece ori mai puternică. Iulia a reușit să se împrietenească cu Ana și să o calmeze,

arătându-i că a ajuns fix ca cei pe care îi ura din suflet pe parcursul școlii. Ana și-a dat seama

ca nu a ales o cale bună și a decis să se schimbe din nou. A început să-și observe colegii, să-i

aprecieze, să intre în vorbă cu ei și a fost uimită să vadă cât de ușor îți poți face prieteni.

Prin urmare, toți ne putem schimba și trăi în armonie. Mai mult, îi putem ajuta pe cei

care rătăcesc în întunericul tristeții să găsească calea spre lumina. Iar dacă va fi nevoie să

ripostăm, să o facem cu bunătate, nu cu violență!!

De azi, Bully nu mai există!

Un alt caz, Ghiocel venea în fiecare dimineața printre primii elevi din clasă. Se așeza

cuminte în banca lui din spatele clasei și aștepta sosirea colegilor și a doamnei învățătoare.

În fiecare zi la fel, din clasa 0 până în clasa a IV a.

La început mi s-a părut că are un nume caraghios, nu mai auzisem așa nume până

atunci, plus că, pielea sa era mai închisă la culoare, ”maro” cum îi spuneam eu.

În următoarele zile am observat că, mai toți colegii îl ocoleau, chiar și eu, chiar dacă nu

știam de ce fac asta. Câțiva colegi îi aruncau câteodată vorbe răutăcioase, dar el nu se supăra

niciodată.

Era foarte cuminte și respectuos, vorbea cu toată lumea frumos.

La lecții nu se descurca prea bine, nu reușea să învețe alfabetul și asta îi cauza probleme

la toate materiile. Dar, el se străduia, îți dădea toată silința, mereu îl auzeam spunând: ”data

viitoare o să mă descurc mai bine!”

13

Într-o zi, în pauza cea mare, i-am văzut pe 2 elevi din clasa a VIIIa, pe care îi știam

mai bătăuși, cum s-au luat de el. La început îi spuneau tot felul, iar apoi au început să îl

îmbrâncească.

Ghiocel nu a ripostat, nu le-a spus vorbe urâte, doar: ”vă rog să mă lăsați în pace, nu v-

am deranjat cu nimic!”

S-a întors cuminte în clasă, în banca sa din spatele clasei, fără să plângă sau măcar să

arate că este supărat sau speriat. Fața lui era senină.

În următoarea săptămână, aceiași băieți i-au sărit în cale, și din nou glume, vorbe urâte

și îmbrânceli. Nici de data aceasta, Ghiocel nu a ripostat, foarte calm i-a rugat să îl lase în

pace. Aceștia îl numeau ”laș și fricos”, dar el le-a spus să creadă ce vor, dar el nu are nimic cu

ei.

Îmi era milă de el. Aș fi vrut să îl ajut, dar nu știam cum, îmi era frică să mă duc la cei

doi bătăuși. Când s-a întors la clasă l-am întrebat cum de suportă batjocorelile, de ce nu

ripostează, iar el, foarte calm mi-a spus: ”niciodată nu trebuie să fii violent, sub nici o formă!”

după care, mi-a spus, cu zâmbetul pe față: ”așa m-a învățat mama mea!”

L-am întrebat apoi de ce nu îi spune despre situație doamnei învățătoare, dar am primit

același răspuns calm: ”nu este frumos să pârăști! Răutăcioșii aștia 2 o să se lase păgubași până

la urmă!”

Am rămas uimit, nu m-aș fi așteptat la răspunsul acesta, cu siguranță eu nu aș fi

procedat la fel. M-am așezat în bancă hotărât să îl ajut într-un fel.

La câteva zile același incident. Ghiocel a fost foarte calm și de data aceasta.

Nu mi-a trecut prin cap decât sa încerc să îi spun doamnei învățătoare despre

incidente. Apoi m-am gândit la ce mi-a spus Ghiocel, că nu este frumos să fii pârâcios. Nu am

spus nimic.

Dar răutăcioșii nu se lăsau păgubași așa cum zicea el, nu erau impresionați de calmul

lui Ghiocel și își continuau obiceiul.

După câteva săptămâni mă săturasem eu, dar ei nu.

Am rămas în clasă la sfârșitul orelor să pot vorbi cu doamna învățătoare. I-am povestit

tot ce se întâmplase în ultimile saptămâni, poate chiar 2 luni. I-am spus că, Ghiocel nu ar fi

vrut ca dânsa să știe, pentru că el nu era de acord cu pârâtul.

După ce a stat puțin să se gândească, doamna mi-a spus să stau liniștit că va rezolva

problema, și m-a asigurat că totul va rămâne între noi.

Nu știu exact ce s-a întâmplat, pentru că doamna nu mi-a mai spus ce a făcut, dar am

observat că, cei doi băieți de clasa a 8-a l-au lăsat în pace pe Ghiocel.

14

Și el a observat asta. Într-o zi a venit la mine și mi-a spus tare mândru: ”Am reușit!

Cei doi s-au lăsat păgubași!”

Nu am vrut sa îi stric bucuria, așa că nu i-am spus adevăratul motiv pentru care fusese

lăsat în pace.

Mi-ar fi plăcut și mie ca, problema să fii fost rezolvată datorită faptului că el a fost

calm și nonviolent în tot acest timp, dar din păcate, cei care se folosesc de violență nu sunt

impresionați întotdeauna de calmul victimei.

Dar pot să spun că am învățat de la Ghiocel că este bine, în primul rând pentru mine,

ca persoană, să zâmbesc și să fiu calm în orice situație și mai ales să nu răspund la violență cu

violență.

Am început să mă educ, să fiu ZEN, să ZÂMBESC în orice situație și să fiu

NONVIOLENT!!

15

POVESTE CU FINAL FERICIT

Bianca Andreea Roşu, clasa a VI-a A


Coordonator~ prof. înv. primar Trăistaru Mihaela Monica

Copilaria este considerata a fi cea mai frumoasa perioada. Din pacate, acest lucru nu

este valabil pentru toti copiii. Asa cum în povesti exista personaje negative si personaje

pozitive, asa si in lumea reala pe care o traim, exista bine si rau, oameni buni si oameni rai.

Numeroşi copii trec prin situatii care ii determina să-şi piarda încrederea în ei înşişi sau în

latura buna a vietii. ABUZUL SI VIOLENTA de orice forma au consecinte grave care pot

aparea pe moment sau odata cu trecerea timpului, consecinte care pot lasa urme adânci, atat

fizice cat mai ales psihice. Din pacate am asistat si eu la o scena pe care nu o pot uita!

Era o zi insorita si colorata de toamna! Şcoala începuse cu cateva zile in urma. La noi

in clasa a venit un copil de alta etnie! Numele lui era Marian.Un copil, zic eu, destul de bun!

Era foarte istet si mereu pozitiv, in ciuda faptului ca era diferit fata de noi! Acesta era foarte

incantat sa fie cu noi in clasa, deoarece el a venit din alta scoala, unde copiii il batjocoreau si

Marian simtea ca daca va veni la noi viata i se va schimba in bine. Parintii lui Marian erau

divortati si plecati in alta tara, iar el traia doar cu bunica lui aici in Romania.

Zilele treceau, iar colegul nostru Marian nu avea nici un prieten. Ma avea doar pe

mine si nu stiam exact cu ce sa-l ajut! Tot ce am putut sa fac a fost sa-i ofer o vorba

incurajatoare de care avea nevoie. Colegul nostru era pe zi ce trece tot mai trist si batjocorit de

colegii nostri. Nu aveam ce sa fac, nu puteam sa le zic nimic, deoarece incepeau sa ma

jigneasca si pe mine. Doamna invatatoare era lipsita de putere. Se uita la noi ca la un film.

Pana intr-o zi cand acestia au intrecut cu totul masura! Era o zi de marti. Colegii l-au

obligat pe Marian sa se aseze in patru picioare si sa-i care in acelasi timp pe toti. Daca nu

facea asta, era amenintat de colegi ca se vor duce la bunica lui acasa si o vor santaja. Dragul

meu prieten, cu fata plina de lacrimi transparente si sarate, cu o voce calda si obosita, cerea

doar un simplu AJUTOOR…! Nu va imaginati ce era in sufletul meu! Am spus:,,Gata trebuie

sa fac ceva! ” In acel moment mi-am chemat prietenii de la alte clase din scoala. Acestia au

inteles ce s-a intamplat, şi au discutat prieteneste cu ai mei colegi de clasa, în ceea ce-l

priveste pe Marian.

16

In urma convorbirii, colegii mei şi-au revizuit comportamentul. Lucruri de genul

acesta nu sunt posibile intr-o scoala si nu sunt drepte fata de un copil de sapte ani! Acesta a

fost luat de catre mama lui in Germania pentru un trai mai bun. Alaturi de el este si bunica.

In prezent, sunt un copil de treisprezece ani si nu am uitat ziua aceea. Marian si cu

mine inca suntem prieteni buni, tinem legatura prin tehnologia moderna. Mă bucur că am

putut să-i sar în ajutor, acum sase ani, lui Marian!

Marian a crescut o persoană echilibrată şi râde când îşi aduce aminte despre prieteniile

colegilor de clasă. Ii pare bine că a avut ocazia să cunoască persoane şi caractere diferite în

periplul prin scolile în care a învăţat. Acest lucru l-a ajutat să se adapteze mai uşor în noi

medii sociale.

PROIECŢII DE VIITOR

Andreea Elena Bunescu, clasa a VI-a A


Coordonator~ prof. Drăgan Diana Nicoleta

Lumea este un fel de test. De la perioada copilăriei la vârsta când suntem capabili să

luăm propriile decizii privitoare la viața noastră. Desigur, testele ne sunt sortite până la

sfârșit. Lucruri noi pe care le percepem și stări prin care trecem pentru a ne pregăti pentru

viitor. Pe parcursul vieții învățăm lucruri cărora aparent nu le dăm o importanță deosebită

neobservând la ce ne ajută, dar aflăm că sunt piese importante din viitor. Pentru că viața este

alcătuită din provocări ce ne sunt sortite, nu ce alegem noi.

Putem fi influențați prin modul în care suntem catalogați. Să schităm un zâmbet, să

vorbim și să ne purtăm frumos, să respectăm și să fim respectați! Mai ales să ne diferenţiem

de ceilalţi prin propriile noastre calități.

Dar ce sunt calitățile? Prin calități nu ne referim doar la felul de a fi, fizic sau moral.

Nu ne referim doar la ce ne pricepem sau la ce putem sa facem, ci și la modul în care ne

comportăm în societate. Deoarece societatea ne privește pe noi, iar noi trebuie sa facem o

impresie bună prin felul nostru de a fi, nu pentru a impresiona, ci pentru a ne simţi bine în

pielea noastră, respectan pe ceilalţi, practic ne respectăm pe noi.

17

Atât de frumos este sa oferim zâmbet; un simplu zâmbet face o inima mai fericită.

Cu un singur zâmbet ne facem prieteni și dăm speranțe celor ce au nevoie. Zâmbetul

încălzeşte inimile, leagă prietenii cu uşurinţă între persoane necunoascute, reduce stresul.

Ce bine ne simțim atunci cand suntem respectați, asa-i? Dar la randul nostru trebuie

să respectăm. Sa fim educați, nu doar de alte persoane, dar și din voința proprie. Când vedem

că este nevoie de ajutor să nu ignorăm. Să vorbim respectuos și ni se va vorbi la fel. Respectă

și vei fi respectat!

De asemenea, ne place sa primim o vorbă bună când avem nevoie. Dar ne displace să

auzim vorbe rele la adresa noastră sau injurii. Nu ne place violența, nici fizică, nici verbală.

Ambele rănesc sufletul. Te îndepărtezi de cei dragi sau în jurul cărora doreşti şă îţi petreci

timp de calitate. Vrem sa fim înconjurați de persoane calme, vrem să simțim liniștea și buna

dispoziție în sufletele tuturor.

Pe scurt, vrem să avem o lume perfectă, bine...aproape perfectă. Nimic nu este

perfect! Vrem să zâmbim și să ni se zâmbească; vrem să fim educați și să primim răspunsuri

pe măsura, frumos expuse; vrem să nu fim violenți și să nu avem parte de violență. Și totul

este posibil doar cu o afirmație, pur și simplu :“VREM şi PUTEM” . Împreuna putem face

orice vrem! Împreună putem forma o lume mai fericită! Lumea suntem noi! Investeşte în tine

şi oferă BINE celor din jur. Acest Bine se va întoarce asupra ta, aşa funcţionează universul!

Trebuie doar să ne implicăm, să avem conştiinţă şi să ne îmbunătăţim continuu, să avem ce

oferi celor din jur! Învăţarea continuă pe tot parcursul vieţii, niciodată nu este de ajuns!

Întotdeauna este loc de mai bine!

“Fii ZEN : Zambeste, Educa-te, Fii Nonviolent!”

EDUCĂ-TE ALĂTURI DE COLEGII DE CLASĂ

Petre Mario Ionuţ, clasa a VI-a B


Coordonator~ prof. Dumitrescu Claudiu Gabriel

Anul trecut, m-am mutat la Ploiești, într-o școală bună renumită, în care erau mulți

copii dintr-o clasă socială mai buna. La început, când m-am cunoscut cu noii colegi, totul a

fost frumos. În acesta clasa, erau veniți trei copii noi, printre care și eu. După o săptămână, am

18

văzut cum se făceau “bisericuțe” cu grupurile de copii. Nu erau multe grupuri, erau doua. Dar

acel grup, format din patru copii, care erau puși numai pe rele, tachinari, făceau cât restul

clasei. Mama mi-a tot repetat, să mă comport frumos, să respect, că aşa mă respect pe mine.

În spatele clasei, în ultima banca, stătea un coleg pe nume Augustin, cu ochelari, liniștit,

retras, care părea tot timpul supărat. Am încercat, să mă împrietenesc cu el, dar nu îmi

răspundea pozitiv la prietenie. Era parcă închis într-o colivie cu gândurile lui. Am tot insistat

eu cu o colega, Maria, și într-un sfârșit, a socializat cu noi.

Într-o zi, acel grup de patru colegi, au început cu glume proaste la adresa lui Augustin.

A doua zi, au profitat ca eram în clasa decât 11 copii, printre care negativistul Dorian. Unul

din cei patru colegi s-a luat iar de Augustin, văzându-l ca pe o pasăre, care nu are aripi și a

început sa-i ia ochelarii de la ochi, să-l împingă, să facă glume proaste pe seama lui. În timpul

acela, a intrat doamna profesoara de matematica, l-a văzut plangand pe Augustin și l-a

intrebat de ce plânge. El nu a răspuns nimic. Augustin avea sufletul bun și nu vroia sa îl

pârască pe colegul răutăcios.

Tachinarile la adresa lui Augustin au continuat până într-o zi, când, ne-am hotărât sa

stam de vorba cu cei patru colegi. Le-am spus, ca trebuie să-l lase în pace, ca nu toți suntem la

fel și poate Augustin are problemele lui. Între timp, doamna diriginta, ne-a surprins și ne-a

întrebat despre ce este vorba. Normal ca Dorian a spus de noi, ca ne-am fi luat de el.

Mama îmi tot repeta, ca răul este la tot pasul, iar viclenia este experienta răului

deghizat. Am tăcut și nu ne-am aparat, deoarece, nu am vrut sa dam curs discuțiilor. În

următoarea zi, ma jucam în curtea şcolii, iar Dorian a venit și mi-a pus piedică. Nu vreau sa

știți, ce dureri am avut la genunchiul julit și durerea mare era ca mi-am spart și ochelarii. M-

am dus la doamna diriginta și mi-a zis, ca poate am și eu o parte din vină. Când am ajuns

acasă, i-am povestit mamei și mi-a zis, ca dacă se mai întâmplă, sa ne ducem la doamna

directoare.

Dorian, l-a slăbit pe Augustin și a început sa facă glume proaste pe seama mea. Până

când m-a înjurat de mama. Orice accept, dar sa nu ma înjure nimeni de mama mea. Am simțit

o ruptură în suflet și iertați-mă, dar a ieșit cu ceartă. Știu ca nu am procedat corect. Colegii m-

au susținut și au fost de acord cu mine, sa mergem la doamna directoare. Ajunși la doamna

directoare, am povestit tot, mi-a ținut morală, ca nu trebuie sa răspund cu ceartă, cu aceeaşi

monedă cu care am fost tratat. Dar colegii m-au susținut. Celor patru colegi, le-a fost scăzută

nota la purtare și părinții noştri au fost chemaţi la școală.

19

Mama nu m-a pedepsit, dar s-a întristat că nu i-am urmat poveţele şi nu i-am evitat pe

colegii rău intenţionaţi, s-a supărat că nu mă axez mai mult pe învăţat şi nu am căutat să-mi

fac prieteni printre copiii de la care am ce învăţa şi care mă motivează.

În viitor am să fiu mai selectiv şi am să-mi controlez mai bine implusivitatea. Am

învăţat că dacă reuşesc să nu reacţionez în primele 3 secunde ale unui conflict, adică nu

reacţionez, ulterior pot lua decizii mai bune şi pot evita situaţia neplăcută. Cuvintele de aur

într-o situaţie- problemă sunt “iartă-mă”, “am greşit”, “multumesc”, cuvinte care te pot

scoate din încurcătură şi te apropie de colegi.

EDUCAŢIA-ALTERNATIVA DE COMBATERE A

VIOLENŢEI

Alexandra Gabriela Montabone, clasa a VI-a B


Coordonator~prof. Rîndaşu Maria Magdalena

Toata lumea știe despre fenomenul Bullying.Tu nu stii? O sa iti explic acum pe înţelesul tuturor.

Cuvântul bullying nu poate fi tradus în limba română, dar poate fi asociat cu termeni precum umilire,

terorizare, brutalizare, intimidare.

Bullying-ul nu presupune existența unui conflict bazat pe o problema reala, ci pe dorinta unor

persoane de a castiga puterea și autoritatea, punandu-i pe alții într-o lumina proastă. Dacă te-ar pune

doar într-o lumina nefavorabilă, sincer ar fi bine, dar de multe ori te pot bate și te pot amenința cu

diferite obiecte ascuțite. Fenomenul bullying poate fi întalnit în orice tip de comunitate.

Educația, pentru mulţi copii, mai ales, provenind din familii dezorganizate, nu există, iar pentru

cei mai mulţi, educaţia se învaţă în urma experienţelor trăite, plăcute sau neplăcute. Da, din păcate

sunt mulți copii abandonați, care nu au de unde sa învețe ceva, așa ca se autoeducă singuri. Educatia

trebuie sa vina de la părinți, bunici, deoarece ei știu ce este cel mai bine pentru tine la vârsta copilăriei.

Se poate să contribuie şi scoala, dar cu deficienţe, dacă nu s-au pus bazele în “cei 7 ani de acasă”

Începe să te educi de astăzi, citeşte cărți împrumutate de la biblioteca. Citind te dezvolţi, iar apoi

pe la 15 ani poţi chiar avea primul job. Şcoala, învăţătura, în general, te ajută să intri pe piaţa muncii,

te ajută pentru reuşita în viaţă. Îţi poţi construi viaţa aşa cum doreşti. Tu eşti singurul responsabil de

alegerile pe care le faci în viaţă, dar nu uita că la şcoală, deşi este gălăgie, cel mai adesea, te păstrezi

cu spririt tânăr, nu ai griji. Viaţa pe cont propriu înseamnă multe responsabilităţi, responsabilităţi de

om mare. Trăieşte-ţi frumos copilăria, cu bune şi rele.

20

Fii fericit! Omul fericit se află într-o stare de deplina multumire sufleteasca, străluceşte de

bucurie! Omul fericit zâmbeşte!

Fii fericit: îngrijeşte-te, alimentează-te corect, relaxează-te, munceşte şi învaţă, roagă-te

şi meditează, iubeşte natura, socializează şi educă-te continuu! Educaţia este cea mai

puternică armă pentru a schimba lumea!

UN GEST DE BUNĂTATE

Delia Nicoleta Repede, clasa a VIII-a C


Coordonator~prof. Tudor Lucia Gherghiţa

Era începutul anului școlar, când eu și colegii mei am observat că avem o colegă nouă.

Pe ea o cheama Ana și avea 14 ani. Era un pic mai plinuță și cum în zilele noastre este la

modă să ai un corp de invidiat colegii mei au început să o batjocorească.

Totul a început la ora de sport unde domnul profesor ne-a pus pe toți în echipe să jucăm

baschet, iar eu am picat în echipă cu noua colegă. Am început să jucăm și colegii pur și

simplu s-au oprit din joc pentru a râde de Ana care alerga mai încet din cauza greutății.

Aceștia au început să arate cu degetul și să îi spună că e prea grasă și să nu mai joace. Aceasta

s-a enervat și s-a dus la unul dintre colegi și a început să îl ia la bătaie. M-am dus să încerc să

îi despart, iar ea, din neatenție și din furie m-a lovit cu cotul în față. Când domnul profesor a

observat acest incident, ne-a chemat pe amândouă în biroul său. Ne-a spus că ar dori să ne

scadă nota la purtare, având în vedere că așa comportament nu se agreează în unitatea de

învățământ.

Când părinții noștri au auzit, s-au dus revoltați la domnul profesor să îi explice că nu ar

fi corect. Domnul profesor a analizat situația și s-a gândit să ne dea o şansă de a lucra

împreună, eu şi Ana. A trebuit să facem curat după ore în sala de sport.

Concluzii: 1.Atenţie la faptele tale, ele pot avea consecințe nedorite, surprinzătoare,

chiar dacă sunt bine intenţionate.

2.Gândeşte bine, înainte de a acţiona. Nu te lăsa ghidat de inpulsivitate, nu

trata pe ceilalţi aşa cum te tratează ei! Meriţi şi poţi mult mai mult!

21

FII ZEN: ZÂMBEȘTE, EDUCĂ-TE, FII

NONVIOLENT!

Ciurea Maria, clasa a VIII-a C


Coordonator~prof. Grapă Carmen

Oare câți dintre noi cunosc adevăratele orori care se petrec între pereții unităților de

învățământ sau în parcul din cartier? Sau… chiar lângă casa noastră?

Uneori suntem așa de prinși de treburile noastre că nici nu realizăm ce se petrece chiar

sub ochii noștri. Dar cum ar fi dacă, măcar pentru o zi, am conștientiza toate aceste lucruri și

am încerca să le oprim? Cu siguranță am reuși să schimbăm lumea, chiar și pentru o perioadă

scurtă. Nu ar fi minunat ca voi, dragi părinți, să vă puteți lăsa copii afară, la joacă, fără grija

că ar putea suferi cunoscutul fenomen de bullying? Putem să spunem NU?

Răspunsul este DA, putem face lumea asta mai bună! Cu siguranță ați auzit de

sloganul “ Fii ZEN: Zâmbește, Educă-te, fii Nonviolent”, haideți să vă povestesc o întâmplare

când acest slogan a devenit realitate.

Există o perioada în viața fiecărui copil când acesta are nevoie de părinții lui mai mult

decât orice, dar ce se întâmpla când pe lânga lipsa acestor persoane trebuie să te confrunți și

cu criticile, răutățile celorlalți? Vei reuși să rămâi ZEN?

Sara, o adolescentă de 13 ani a trecut prin această provocare când era în clasa a IV-a.

Tatăl și mama sa se despărțiseră cu 8 ani în urmă, iar ea rămăsese în custodia mamei, se

înțelegea destul de bine și cu tatăl ei care o vizita din când în când. Era o fetiță frumușică foc,

deșteaptă, mereu cu zâmbetul pe buze, când o vedeai ce frumos râde, parcă te înveseleai

instant, dar sub acest chip luminos se ascundea teama, tristețea, care îi umbreau sufletul.

La vârsta de 10 ani începi să te confrunți cu persoane care te vor batjocori, vor râde de

tine și te vor abandona când vei avea cea mai mare nevoie. Pentru Sara toate aceste lucruri au

venit ca un uragan în viața ei, luând-o pe nepregătite. Așa-zișii ei prieteni râdeau de faptul că

era deșteaptă, că o asculta pe doamna învățătoare, că învăța mereu, dar cel mai rău era atunci

când își băteau joc de faptul că părinții ei erau divorțați și că trebuia să locuiască cu bunicii ei,

cărore le este recunoscătoare că au crescut-o și au făcut-o persoana care este astăzi. Săraca

fată, prin ce momente grele a trebuit să treacă, dar ea, a continua să zâmbească și să ignore

22

aceste lucruri. Dar devine din ce în ce mai greu când nu ai cui să-i povestești suferința ta, să te

descarci, de la cine să primești un sfat, oricât de neînsemnat ar fi acesta.

Desigur, Sara putea să răspundă răutățiilor, dar a ales să fie ZEN, să zâmbească, să

continue să își depășească limitele și să fie nonviolentă. Cât curaj și determinare din partea

unui copil!

Acum, Sara se află la o școală foartă bună și este înconjurată de oameni care o

respectă și o sprijină. A reușit să rămână puternică și să lupte pentru visurile ei, în ciuda

persoanelor care o descurajau.

Dacă această fetiță a rămas ZEN și în acele momente dificile, la o vârstă atât de

fragedă, la care majoritatea copiilor se duc plângând la părinții lor care îi strâng în brațe și îi

alină, noi de ce nu putem? De ce nu încercăm să schimbăm ceva? Sper că această poveste să

insufle în sufletele voastre dorința de a ajuta astfel de copii, care au nevoie de o rază de

lumină în viețile lor.

ZEN- SENTIMENTE POZITIVE!

Loredana Andreea Constantin, clasa a VIII-a A


Coordonator~prof. Tache Irina

În opinia mea, toți oamenii de pe pământ își doresc să învețe lucruri noi. Ei se gandesc

la schimbarea calității vieții, să se împlinească tot ce-și doresc. Doar că universul nu îți oferă

ceea ce îți dorești, universul oglindește ceea ce ești. Nu este vorba de puterea gândului, ci de

individualitatea ta, de eul tău.

În primul rând, printr-un zâmbet, viața capătă mereu o perspectivă mai bună. Este ca și

cum ai da un pas înapoi și ai contempla imaginea în ansamblu, judecând lucrurile la adevărata lor

valoare, ignorându-le pe cele mărunte, care nu au impact la fel de mare cum ai putea crede

inițial. Noi oamenii suntem mai frumoși când zâmbim, când suntem pozitivi, când ne înconjurăm

de oameni iubitori și când ajutăm alți oameni. Zâmbim pentru că în timp, zâmbetul este limbajul

universal prin care putem transmite oricui pe această planetă un mesaj de prietenie, admirație,

satisfacție, bucurie și iubire pentru că toți suntem oameni și avem nevoie unii de ceilalți. Citatul

23

„Prin zâmbetul tău faci viața cu mult mai frumoasă” de Thich Nhat Hanh accentuează

sentimentul bucuriei de a trăi prin simplul gest de a zâmbi.

În al doilea rând, educația începe din familie, grădiniță, şcoală şi așa mai departe. Un om

educat câștigă mai mult, este mai sănătos, se descurcă mai bine în orice situație, insuflă copiilor

săi valori autentice, se bucură de încredere în sine, învață mai mult din greșeli, are mai multe

oportunități. Expresia lui Confucius „ Natura ne aseamănă, educația ne deosebește” evidențiază

importanța educației. Educația este procesul de facilitare a învățării sau de dobândire de

cunoștințe aptitudini, valori, credințe și obiceiuri. Aşa cum spune Edward James Olmos „

Educația este un vaccin contra violenței.” Orice acțiune umană are ca scop împlinirea unei

nevoi. Descoperirea și comunicarea acestor nevoi pot consolida legăturile interumane,

cooperarea și, la nivel global, pacea.

De asemenea, nevoile sunt cele ce pun viața în mișcare. În clipa în care le identificăm,

putem găsi și strategiile cele mai bune pentru a le împlini, păstrând în același timp în minte și în

suflet respectul pentru cei care ne înconjoară. Am observat, nu o dată, cum cineva , probabil,

pentru a-și demonstra puterea sau pentru a domina o situație , recurge la violență. Însă omul nu

este violent, agresiv prin natura sa. De cele mai multe ori agresivitatea și violența sunt provocate

și stimulate de concurență, de un pericol, de comportament negativ, de tulburări mintale, de

stări emoționale puternice , de sentimentul inferiorității. De aceea este necesar sa eliminăm

agresivitatea din relațiile cu cei din jur și să-i ajutăm și pe alții s-o depășească. Nonviolența

înseamnă empatia, respectul, armonia și toleranța față de ceilalți. Mahatma Gandhi subliniază

faptul că „Omul bun este prietenul a tot ce trăiește.” ,”A învăța că în viață, mai ușor se poate

învinge ura cu dragostea, minciuna cu adevărul si violența cu abnegația, ar trebui să fie un

element fundamental în educația oricărui copil.” Pentru a evita conflictele trebuie să învăţăm

atitudinile necesare aprofundării non-violenţei precum: iubirea, mulţumirea, înţelegerea,

raţiunea, calmul, iertarea, bunul-simţ, credinţa în Dumnezeu, cultivarea unor relaţii armonioase,

umilinţa, veselia şi simţul umorului.

În concluzie, ZEN exprimă sentimentul pozitiv al omului în viața sa.

Fii ZEN- Zâmbeşte, Educă-te, fii Nonviolent !

24

VIOLENŢA-REFUGIUL INCOMPETENŢEI!!!

Gavrilă Mircea Gabriel, clasa a VIII-a A


Coordonator~prof. Necula Nicolae

Violenţa este o manifestare agresivă a unor sentimente reprimate (ură, invidie,

rebeliune). În viaţa de zi cu zi (uneori chiar şi la şcoală, în pauze, de exemplu) , putem

observa cum copiii înjură, îi jignesc pe ceilalţi şi au întotdeauna ceva de comentat, fie că

trebuie, fie că nu, urmând astfel exemplul părinţilor sau al unor personaje de la televizor şi

crezând că astfel îşi exprimă personalitatea. Această manifestare pare să fi caracterizat

dintotdeauna fiinţa umană. Se spune că violenţa este înrădăcinată în fiecare dintre noi, dar

totuşi cred că aceasta este doar o explicaţie de suprafaţă pentru a ascunde lipsuri grave în

educaţie şi influenţa unui mediu familial nociv.

Violenţa devine o armă atunci când o persoană se simte amenințată, atunci când

sentimentul de insecuritate atinge un anumit nivel. Ceea ce, după părerea mea, este în

totalitate adevărat. Sunt de acord cu acest lucru, noi putem evita violența prin acțiuni de

combatere a ei: proiecte, cum ar fi proiectul ZEN, filme, inființarea în cadrul școlilor a unor

centre de consultanță cu părinții și elevii, unde să se poată depista, mediatiza și dezbate acte

de violență școlară.

Consider că şi modelele greşite de limbaj sau comportament chiar de la unele desene

animate, filme sau emisiuni (chiar cele pentru copii) , au o influenţă extrem de mare asupra

modului violent în care se comportă adolescenţii cu ceilalţi. Mass-media ne informează despre

acest fenomen care afectează multe persoane. Termenul de “bullying” începe să fie din ce în

ce mai des folosit atunci când vorbim despre comportamentul elevilor în pauze şi în afara

şcolii.

Eu cred ca doar educația este remediul sigur împotriva violenței. O persoană educată

va fi întotdeauna mai înţeleaptă în alegerea cuvintelor folosite şi în cântărirea situaţiilor în

care se află, iar manifestările violente , care uneori duc la comiterea de infracţiuni , vor

rămâne caracteristici ale persoanelor mai puţin educate.

In concluzie, mi se pare potrivit citatul care apartine lui Isaac Asimov: ’’La violence

est le dernier refuge de l'incompétence.". Sau, în traducere, ,,violența este ultimul refugiu al

incompetenței ’’.

http://www.linternaute.com/citation/12218/la-violence-est-le-dernier-refuge-de-l-incompetence-----isaac-asimov/

http://www.linternaute.com/citation/12218/la-violence-est-le-dernier-refuge-de-l-incompetence-----isaac-asimov/

25

ZÂMBETE ŞI NONVIOLENŢĂ!

Mosor Flavia, clasa a VIII-a A


Coordonator~prof. Oancea George Cătălin

Zâmbetul cat și râsul sunt unele dintre cele mai bune medicamente, un medicament

gratuit și unul al cărei eficienta este foarte bună. De asemenea, zambetul cat și râsul sunt

extrem de contagioase, acestea sunt un tratament foarte bun împotriva durerilor fizice,

stresului în special, pentru starea mentală de sanatate a unei persoane fericite și sănătoase.

Explicatii medicale a beneficiilor unui zambet si a râsului sunt: schimbă starea de spirit

,scade tensiunea arterială și stimulează sistemul imunitar. Gândurile negative se manifestă

prin cresterea nivelul de stres și scad imunitatea, în timp ce gandurile pozitive

eliberează neuropeptide, un neurotransmitator care ajuta la reducerea stresului.

Totodata o persoana fericita care zambeste, este o persoana nonviolenta. Aceasta

persoana în cazul în care participa la un conflict răspunde în urma acestuia cu empatie sau

recunoașterea greșelii și cerand scuze persoanei față de care a gresit, pe cand o persoana

violenta recurge la pumni sau un limbaj nepotrivit, deoarece a fi nonviolent nu se rezumă doar

la activitățile fizice pe care o persoana o face cât și la comunicarea pe care acesta o adopta .

Eu sunt de părere ca unele persoane adoptă un comportament violent pentru a arăta

puterea pe care o dețin, dar eu cred că acest comportament nu rezolva nici o problema și chiar

poate influența starea fizica, cat si psihică a persoanelor care adopta aceasta comunicare sau

comportament. Urmările violenței sunt unele foarte grave.

Nu demult am asistat la un conflict între două persoane, una dintre ele a recurs sa

folosească un comportament nonviolent, cerandu-si scuze fata de cealalta persoana, insa

aceasta a fost foarte suparata astfel ea a recurs la un comportament violent şi a împins aceasta

persoana pe scări. Din fericire persoana împinsă nu a suferit decat o lovitura minora in zona

braţului, dar se putea intampla ceva mult mai grav.

Educația despre nonviolenta o primim atât de la părinți, colegi, profesori, prieteni,

rețelele de socializare, texte documentative despre aceasta tema și exemplele pot continua.

Important despre aceste lucruri este nu doar sa auzim sau sa citim, ci și să ascultăm și să

înțelegem ca violenta nu ne ajuta cu nimic și pentru o viață sănătoasă și fericită trebuie sa fim

nonviolenti .

26

PĂRERE DESPRE ANTIVIOLENŢĂ

Petre Ionuţ Samir, clasa a VIII-a A


Coordonator~prof. Neagoe Marina Georgiana

Am observat, nu o data, cum cineva , probabil, pentru a-si demonstra puterea sau pentru

a domina o situatie, a recurs la violenta. Omul ste violent, agresiv prin natura sa, însă se poate

remedia prin educaţie. De cele mai multe ori agresivitatea si violenta sunt provocate si

stimuate de concurenta, de un pericol, de comportament negativ, de tulburari mintale, de

stari emotionale puternice , de sentimentul inferioritatii.

Violenţa poate avea caracter fizic, emotional , sexual.

Violenţa fizică se exprima prin vătămare corporala, amenintare cu arma.

Violenţa emoţională include: ameninţarea, lezarea demnitatii. Poate durea cel mai mult.

Violenţa sexuală se manifesta prin gesturi, atingeri injositoare, ce provoaca dezgust.

Efectele violentei nu trebuie suportate. De aceea, este necesar sa eliminam agresivitatea

în relaţiile cu cei din jur şi să-i ajutam şi pe altii s-o depăşească. Prietenul la nevoie se

cunoaşte!

ADEVĂRURI DE PE PLANETA OBOSITĂ

Voicu Anelize Gabriela, clasa a VIII-a A


Coordonator~prof. Nistorescu Nicoleta

În timpul vieții noastre, pe această planetă, obosită de-a dreptul, ne-am străduit să

ajungem cu toții la un punct comun. Cu atât mai mult, în vremea zilelor noastre, când de

multe ori ne pierdem speranța că vom deveni mai buni, mai îngăduitori, mai educați, mai

atenți cu semenii noștri și mai ales să devenim nonviolenți.

Cunoaștem foarte bine că educația se primește în cei șapte ani de acasă, cum spunem noi

românii.

27

Educația reprezintă un punct forte în evoluția noastră și totuși depinde de fiecare în parte

de unde o primește și cum o primește. Atunci când din jurul nostru, cunoaștem oameni

aproape permanent cu zâmbetul pe buze, cu ochi luminoși, salutându-ne binevoitori, oare cum

ne simțim?!...

Cât de bine ne simțim, atunci când zâmbetul lor ne mângâie, ne încurajează și prindem

aripi spre a merge mai departe cu fruntea sus și cu mulțumirea sufletească că am cunoscut

astfel de persoane.

Totuși…undeva pe o stradă întâlnim o mamă agitată care-și pălmuiește copilul,

jignindu-l și vorbindu-i într-un limbaj greu de ascultat.

Câțiva pași mai departe, în fața unui minimarket, unde un tată își lovește băiatul de nici

șaptesprezece ani, că nu-i dă bani pentru băutură și țigări; bani pe care i-a obținut spălând vase

într-un restaurant sau muncind ici-colo să facă un ban, cu gândul să își ajute mama care

muncește din greu și nu se mai ajunge cu banii.

La alți câțiva pași, doi tineri, frumos îmbrăcați și cu țigări la îndemână, sfidează lumea

din jur, vorbind urât ca și când ei sunt centrul universului.

M-am întrebat de multe ori, de unde atâta îngâmfare, atât de puțină educație sau

aproape deloc…

Oare de unde au acumulat atâta răutate, ori în ce fel de familii au crescut astfel de

oameni?...

Este ușor să spunem cu zâmbetul pe buze: ”FII ZEN!” . Ori înainte de a rosti aceste

cuvinte ne trebuie o autoeducare, o autoinițiere, o autocunoaștere al eului nostru lăuntric.

Acolo, în inima noastră trebuie să lucrăm, să schimbăm anumite atitudini. Acolo în

interiorul nostru vom găsi liniștea, răbdarea și puterea de a ne schimba.

Când în sfârșit vom face lumină acolo în inima noastră, când vom fi mulțumiți cu ce

avem, când vom gândi frumos despre viitorul nostru, când vom înțelege că tot binele și toate

bunurile se obțin prin muncă cinstită, prin seriozitate, stăruință și respect față de semenii

noștri, față de mediul înconjurător, abia atunci, vom spune: FII ZEN! AM REUŞIT!

Zâmbește, cum zâmbesc razele soarelui, educă-te prin propriile forțe și alege-ți tot ce

este mai frumos și mai curat în viața ta.

Ajungând să gândim astfel, vom reuși să fim un exemplu pentru ceilalți, ne vor urma și

ei, iar la rândul lor, vor spune împreună cu noi: ”FII ZEN!„ STOP VIOLENȚEI! Planeta

merită ceva mai bun!

28

SCHIMBAREA ÎNCEPE CU TINE

Bucur Cosmin, clasa a VIII-a C


Coordonator~prof. Arman Laura Andreea

Unii oameni considera ca bullying-ul nu este o problema reala, ca este doar o

exagerare facuta de copilul lor. Nu este asa…

Bullying-ul este o problema grava. El consta in jignirea altor persoane, stereotipuri sau

remarci deranjante despre rasa sau orientare sexuala, discriminare si, in general, violenta

fizica.

Bullying-ul poate duce la scaderea stimei de sine, boli mentale cum ar fi depresia si, in

cel mai rau caz, tentativa de sinucidere. De obicei, oameni care au ganduri despre sinucidere

sunt in general lipsiti de orice urma de incredere in sine. Noi trebuie sa ajutam acele persoane

si sa fim alaturi de ele.

Caz real:

Eram in clasa a IV-a si ma plimbam prin curtea interioara, cand am vazut o fata

supraponderala care era agresta verbal de un baiat de varsta ei si unul mai mare. Ei s-au oprit

si dintr-o data baiatul mai mare i-a spus celui mai mic “fa-o”. Celalalt nu a stat pe ganduri si a

lovit-o din plin pe fata aceea. Ei au plecat. As fi vrut sa actionez , dar eram prea speriat si nu

am facut-o. Nu-mi luati exemplul! Cand vedeti asa ceva imediat alertati o persoana matura

cum ar fi un profesor sau un gardian.

Nimeni nu trebuie sa fie tratat asa cum a fost tratata ea! Trebuie sa facem o

schimbare!

Dar, pentru o clipa, sa ne punem in papucii celor care practica bullying-ul. Poate ei nu

au vrut sa faca asta. Poate ei sunt la randul lor victime ale bullying-ului.

Este un cerc vicios din care pare imposibil sa scapi. Este o cale. TU trebuie sa faci o

schimbare si schimbarea incepe cu tine!

29

SPUNE ,,NU” VIOLENȚEI!

Buzăţoiu Yanis, clasa a VIII-a C


Coordonator~ Buzăţoiu Elena Simona

Violenta naște violenta, de aceea, nu este indicat să-i răspundem unei persoane violente

tot prin violenta. Cu calm, putem rezolva problemele mult mai bine decat ţipând unul la altul

sau, mai rau, lovindu-ne.

În timpurile noastre, lumea este foarte ocupată, iar stresul la munca poate fi uneori

foarte mare. Chiar dacă uneori ne este greu, nu este bine sa ne descarcam nervii pe cei din jur

sau pe cei apropiați și dragi nouă. Mai bine ne inchidem in camera noastra pentru o ora si

facem o activitate care ne destinde.

Violenta în scoala- mulți copii sunt violenți în școli. Exista și" violenta" verbala prin

care îi sunt adresate copilului cuvinte nu foarte frumoase care îl pot marca. Mai exista și

violenta fizica (cu pumnul ,piciorul) care este foarte răspândită la noi în România. Am auzit

multe cazuri în care profesorii abuzează copilul verbal, dar și fizic. Mai exista și cazuri în care

copilul este abuzat fizic sau verbal de părinte, deoarece nu a obținut note bune sau nu a invatat

destul.

În concluzie, violenta de orice tip nu este benefică în niciun mod și trebuie evitata pe cat

putem!

CE ÎNSEAMNĂ A CREŞTE?

Chiariacopol Ştefan, clasa a VIII-a C


Coordonator~prof. Vasile Elena

Știți ce mi se pare amuzant și în același timp nostalgic? Momentul acela când decizi să

îți reorganizezi biroul și scoți toate hârtiile, portofoliile și planșele din sertare. Pe cât de

simplu pare, pe atât de mare este efectul unei experiențe de acest fel. Este o șansă de a te

30

vedea pe vechiul tu - stilul acelei persoane, conceptele, pasiunile și opiniile. În timp ce te

redescoperi, îți dai seama cât de mult te-ai schimbat și cât de mult ai progresat.

Reluând ideea, am putea zice că ne maturizăm. Și una dintre lucrurile pe care, personal,

le observ de fiecare dată, este cum învăț inconștient să abordez problemele cu care mă

confrunt și cum îmi îmbunătățesc tactica în conflicte sau neînțelegeri.

Cu cât ne dezvoltăm ca și societate și ca indivizi, realizăm că majoritatea soluțiilor sunt

amiabile și rezultatele acestora sunt sustenabile. Acest mod de abordare ne formează

personalitatea și este în strânsă legătură cu gradul nostru de conștientizare, de toleranță și de

control al furiei. ZEN - să fim zâmbitori, educați și nonviolenți se referă la această atitudine

pacifistă și optimistă, în care ne folosim de puterea gândurilor pentru a creea o lume mai

bună.

Se zice că o lume perfectă ar fi aceea unde toți oamenii ar gândi pe calea nonviolentă,

unde civilizația ar ajunge să își respecte semenii și să nu aibă un sentiment neplăcut de frică

atunci când merg pe stradă. Gândiți-vă la un loc fără niciun fel de crimă sau nedreptate, unde

ai putea să lași o geantă în mijlocul străzii și să o găsești în acelașă loc peste o zi.

Putem să ajungem la acest vis numai prin formarea noastră în gândirea ZEN. Noi

suntem cei ce decid cum șlefuim comportamentul unitar al comunității, deci schimbarea,

oricât de mică ar părea de la distanță, are un efect semnificativ: prima dată asupra persoanelor

apropiate, după asupra prietenilor acestora și așa mai departe, ajungându-se la o întreagă

populație.

În final, aș vrea să închei prin a îndemna pe oricine citește acest text mic să ia o pauză

de la tot ce face acum și să regândească ultimul moment de pură fericire din viața sa. Cum ar

fi să aveți acel spirit vesel tot timpul? Încercați să găsiți acea persoana din voi și să fiți ZEN,

deoarece atmosfera pe care o oferiți va veni înapoi sub forma unei atitudini noi.

31

BULIMIA-FORMĂ DE AUTOVIOLENŢĂ

Şupeală Andrei, clasa a VII-a A


Coordonator~prof. Beșa Teodora

Bulimia nervoasa, denumita frecvent bulimie, este o tulburare de alimentatie serioasa,

potential fatala. Persoanele care sufera de bulimie pot sa manance, de obicei pe ascuns, in

mod compulsiv, cantitati mari de mancare, pierzand controlul asupra alimentelor ingerate,

pentru ca ulterior sa incerce sa scape de caloriile in exces in moduri nesanatoase. Pentru a

scapa de calorii si a preveni ingrasarea, persoanele cu bulimie apeleaza la diferite metode. De

exemplu, isi pot induce regulat voma sau pot folosi intr-un mod inadecvat laxative,

suplimente de slabit, diuretice sau clisme. O alta metoda la care apeleaza este postul, limitand

strict alimentatia sau prin exercitiu fizic intensiv.

Daca suferi de bulimie, esti probabil preocupat de greutatea si de forma corpului. Te poti

judeca sever si aspru pentru defectele pe care consideri ca le ai. Fiindca este asociata cu

imaginea de sine – si nu doar cu mancarea – bulimia poate fi greu de vindecat. Insa

tratamentul eficient te poate ajuta sa te simti mai bine si sa ai o parere mai buna despre tine,

adoptand un program alimentar adecvat si prevenind complicatiile severe.

Simptome:

Esti preocupat de forma corpului si de greutate

Traiesti cu teama de a te ingrasa

Ai episoade repetate in care mananci cantitati mari de mancare la o singura masa

Simti ca pierzi controlul in timpul alimentatiei – nu te poti opri sau nu poti controla

ceea ce mananci

Te fortezi sa vomiti sau faci sport in exces pentru a nu te ingrasa dupa ce mananci

abuziv

Folosesti laxative, diuretice sau clisme dupa ce mananci si cand nu sunt necesare

Tii post, iti restrictionezi numarul de calorii si eviti anumite alimente intre episoadele

de alimentare excesiva

Folosesti suplimente alimentare sau produse din plante in mod abuziv pentru a slabi

Gradul de severitate a bulimiei este determinat de cate ori pe saptamana mananci

abuziv, de obicei cel putin o saptamana, timp de trei luni.

32

Cauze

Nu se cunoaste cauza exacta a bulimiei. Exista numerosi factori care pot sa aiba un rol in

dezvoltarea tulburarilor alimentare, intre care cei genetici, biologici, sanatatea emotionala,

asteptarile societatii si alte aspecte.

Prevenire

Desi nu exista o metoda sigura de a preveni bulimia, poti sa sustii pe cineva care sufera de

bulimie si sa il indrepti catre un comportament sanatos sau sa solicite ajutor medical

specializat inainte ca situatia sa se agraveze. Iata ce poti face:

Incurajeaza persoana sa aiba o imagine de sine sanatoasa, indiferent de dimensiune sau

forma. Ajuta persoana sa isi construiasca increderea in ea si explica-i ca nu doar aspectul

exterior conteaza.

Luati mese in familie, regulat si intr-o atmosfera de voie buna

Evita sa vorbesti acasa despre greutate. Mai degraba, concentreaza-te pe adoptarea unui

stil de viata sanatos.

Descurajeaza dietele, mai ales daca implica un comportament nesanatos, precum postul,

folosirea suplimentelor de slabit, laxativele sau voma autoindusa

Vorbeste cu medicul de familie – el poate identifica indicatorii unei tulburari alimentare

si poate ajuta la preventia dezvoltarii acesteia.

Daca observi ca o ruda sau un prieten are probleme alimentare care ar putea indica o

tulburare alimentara, vorbeste cu acea persoana in legatura cu aceste lucruri si ofera-ti

ajutorul.

Tratament

Daca ai bulimie, probabil ca vei avea nevoie de mai multe tipuri de tratament, desi

asocierea psihoterapiei cu tratamentul medicamentos pot reprezenta cea mai eficienta metoda

pentru ameliorarea acestei tulburari. De asemenea, poate fi necesara o educatie nutritionala

din partea unui medic nutritionist. Bulimia poate in general sa fie tratata la domiciliu, insa,

daca simptomele sunt severe, cu complicatii serioase asupra sanatatii, poate fi necesar

tratamentul in spital.

Totul are rezolvare! Trebuie să ai răbdare!

33

FIŢI ZEN: SĂ NE PĂSTRĂM SĂNĂTATEA!

Ştefănescu Emilia, clasa a VII-a A


Coordonator~prof. Dumitraşcu Florentina

După părerea mea, nu exista viata normala fără funcționarea perfectă a sistemului

nervos. De aceea, este necesar sa acordăm o atenție sporită măsurile igienice de păstrare a

sănătății acestui organ.

Ce este igiena?

Igiena reprezinta ansamblul de reguli si masuri practicate pe care cineva le respecta

pentru a-si pastra sanatatea. Respectarea simplelor reguli de igienă poate preveni apariția

diferitelor afectiuni ale organelor corpului, care pot duce la deteriorarea organismului.

Sanatatea neuropsihica, precum si capacitatea normala functionala a creierului, stau la

baza sănătății noastre.

Somnul reconfortant de după o zi de lucru este una din cele mai meritate binefaceri

pentru organismul uman. Valoarea somnului consta nu numai în refacerea organismului

obosit, ci și în reechilibrarea bioritmica. Somnul este considerat pe buna dreptate

“salvatorul” organismului, datorită capacității lui uriașe de refacere a sistemului nervos

central, prin inhibitia protectoare care cuprinde cea mai mare parte a emisferelor cerebrale.

Cel mai important este ca somnul restabilește capacitatea de lucru a celulelor nervoase și,

cand este adanc și fără vise, ne reface complet, facandu-ne sa ne sculam a doua zi odihniti,

voioși și refacuti. Să nu mai discutăm că o persoană odihnită poate lua decizii mai bune, este

mai calmă şi nonviolentă.

Pentru ca sa avem un somn cat mai eficace e bine să respectam următoarele reguli :

Sa ne culcam la aceeași ora și preferabil nu mai tarziu de ora 22-23.

Odată culcati, pentru a adormi bine, trebuie sa indepartam din minte toate gandurile,

framantarile si orice tentative de a retrai conflictele din ziua încheiată.

Somnul poate fi ajutat prin aerisirea camerei înainte de culcare și chiar în timpul

somnului, dacă se poate.

Confortul în timpul somnului dat de un așternut nu prea călduros și nici prea moale,

un pat confortabil, curățenie și un miros plăcut ne ajuta sa adormim repede și să

dormim profund.

34

Oboseala este un proces complex, rezultat al modificarii fiziologice din sistemul nervos:

din sange, muschi, glande cu secretie interna și din alte organe. Ea apare după o activitate

musculară sau mentală îndelungată, grea și încordată. La o asemenea situație se ajunge, de

obicei, cand volumul muncii nu este repartizat corect de-a lungul zilei, saptamanii sau lunii,

când lucrăm în salturi lasand greul spre sfarsitul perioadei. De aceea, trebuie ca greul unei

zile de munca să fie efectuat la începutul, nu la sfarsitul ei.

Semnalele transmise de organismul obosit sunt : moleseala, lipsa dorinței de a continua

lucrul, pierderea capacității de concentrare, diminuarea vitezei de raționament, vitezei

reflexelor, a preciziei, a coordonării gesturilor, somnolenta, etc. Toate aceste semne

reprezinta de fapt fenomene ale inhibitiei de apărare a sistemului nervos central.

În concluzie, trebuie sa recunoastem aceste semne pentru ca ele reprezinta semne

naturale de alarma prin care organismul nostru ne îndeamnă sa ne odihnim ca să ne putem

refacem. De aceea, pauzele acordate în timpul activității productive trebuie respectate cu

strictețe.

În timpul pauzelor, în perioadele libere și în vacanțe se recomanda:

exerciții de gimnastică specială, deosebit de folositoare în special persoanelor a căror

muncă se caracterizează prin mișcări monotone, uniforme, repetitive, în poziții statice,

mai mult sau mai puțin fixe.

mișcări periodice ale coloanei, rotiri ale capului și ale ochilor, în special persoanelor

care lucrează mult la calculator

practicarea sporturilor în aer liber și a sporturilor de echipa în timpul liber

plimbari in natura, în pădure, pe malul apelor și pe malul mării

dans

În afara de cauzele care țin de oboseala mai exista afectiuni ale sistemului nervos care

pot afecta sanatatea sistemului nervos și viața de zi cu zi. Acestea pot avea diferite cauze , iar

vindecarea sau ameliorarea acestora tine doar de medicina. Aș aminti cateva dintre afectiunile

și cauzele care pot duce la boli ale sistemului nervos:

infectii care pot produce meningita, encefalita, edem cerebral

inhalarea sau ingerarea de substanțe toxice , inclusiv alcoolul și drogurile

epilepsie, boala lui Parkinson, boala Alzheimer

traumatisme ale coloanei

boli metabolice (ex diabet zaharat) sau boli sistemice

35

Îndemn pentru sănătatea creierului: IESITI DIN SPATELE MONITOARELOR SAU

TELEFOANELOR SI DEZVOLTAŢI RELAȚII CU COLEGII! FACEŢI-VĂ PRIETENI

ADEVĂRAŢI, REALI, NU VIRTUALI! VIAŢA ESTE FRUMOASĂ!

Publicaţia cuprinde lucrările elevilor participante la

proiectul concurs interdisciplinar de educaţie civică, voluntariat,

proiecte caritabile,

„ZEN – Zâmbeşte, Educă-te, fii Nonviolent!”, ediţia 2021, secţiunea

creaţie literară (eseu), selecţionate spre publicare.

zen z e -te, fii nonviolent!

Documents