7/25/2019 Tulburari de Nutritie

1/3

Tulburari de nutritie

Anorexia nervoasa, bulimia si mancatul compulsiv sunt frecvent intalnite la adolescente si femei

tinere cu probleme emotionale. Ajutorul de specialitate poate fi esential pentru depasirea

problemei, dar cunoscand mai bine tulburarile de nutritive.

Exista diverse tipuri de tulburari de nutritie, caracterizate toate printr-o relatie anormala cu

mancarea. Anorexia nervosa, in care o persoana de regula de sex feminin respinge mancarea,

deseori fiindca in mod fals se percepe pe ea insasi ca fiind supraponderala, apare de obicei inprimii ani de adolescenta. Bulimia, in care persoana afectata se indoapa uneori cu mancare si

apoi isi provoaca voma, este mai des intalnita intre 15 si 3 de ani. !ancatul compulsiv poate

aparea la orice varsta. "ulburarile de nutritie sunt o sursa de suferinta pentru persoana implicatasi cei din jur. #um $rana satisface si nevoi, si dorinte emotionale inconstiente, nu numai foamea,

o tulburare de nutritie este o incercare de a face fata unor nevoi neimplinite, care genereaza stres,

anxietate sau depresie. #ei care sufera de tulburari de nutritie sunt deseori incordati, au o parere

proasta despre ei si tind sa interactioneze slab cu lumea din jur.

Anorexia si bulimia reflecta uneori o teama intensa de ingrasare, declansata de probleme

emotionale. % persoana cu o tulburare de nutritie poate manca prea putin, isi poate provoca voma

sau poate manca prea mult ca sa stearga amprenta sentimentelor neplacute, sa se simta mai

stapana pe o viata care i se pare inspaimantatoare, $aotica sau periculoasa sau, poate, pentru a seautopedepsi pentru ganduri ostile sau negative. &a unele persoane cu anorexie apar deficiente de

nutritie care le reduc si mai mult apetitul.

Simptome

Anorexia nervosa: se caracterizeaza prin refuz de a manca adecvat si uneori prin restrangereagamei de alimente, pierdere severa in greutate, care poate pune viata in pericol, agitatie,

oboseala, slabiciune, caderea parului. 'nele persoane suferinde de anorexie isi accelereaza

scaderea in greutate prin exercitii fizice excesive si obsesive.

Bulimie:simptomele tipice bulimiei sunt excesele alimentare urmate de voma autoprovocata saufolosirea laxativelor pentru a impiedica digerarea si absorbtia alimentelor. (reutatea poate fi

normala. Episoadele repetate de vomismente pot provoca oboseala, stricarea danturii, durere de

gat persistenta, dureri abdominale, balonari, perturbari ale digestiei si diferite tulburarimetabolice. &axativele pot perturba actiunea musc$ilor intestinali ducand la constipatie cronica

sau la deficiente de lic$ide electrolitice si nutritionale.

Mancatul compulsiv:cei care sufera de aceasta tulburare, probabil supraponderali, vor sa

manance si atunci cand nu le e foame. !ancatul de pofta este o tulburare compulsiva careimplicit ingerarea unei cantitati enorme de alimente la o singura masa, deseori in timp foarte

scurt. #ei suferind simte ca nu are nici un control cata vreme mananca, si o face rapid, dar nu se

simte satul. 'nele persoane care mananca conipulsiv petrec mult timp planificand mese sicumparand mancare. #u toate acestea se simt jenate si vinovate de lacomia lor, astfel ca de obicei

mananca pe furis.

1

7/25/2019 Tulburari de Nutritie

2/3

Tratament

)educerea efectelor stresului* cum stresul si anxietatea au un rol important in tulburarile de

nutritie, gasirea leacului pentru aceste probleme ar fi un sprijin real. Aveti nevoie de sprijinemotional din partea cuiva cu care puteti vorbi desc$is. +entru unii, activitatile creative, precum

tinerea unui jurnal, pictura sau sculptura sunt moduri de a comunica sentimente pe care nu le potexprima oral. aca mancati prea mult, alcatuiti o lista de activitati interesante si placute pe care

le-ati putea face ori de cate ori aveti dorinta de a manca, cum ar fi o baie relaxanta si parfumata,o plimbare sau convorbirea cu un prieten pentru a fixa o vizita.

Esente florale* pentru contracararea sentimentelor negative privind propria persoana si propriul

trup alegeti dintre esentele care se potrivesc cel mai bine emotiilor pe care le traiti. &uati cate picaturi cu putina apa de izvor, de patru ori pe zi pe stomacul gol. 'rmatoarele esente pot fi

deosebit de potrivite* mar salbatic daca nu va place cum aratati/, roc0 ater daca sunteti foarte

sever ,aceasta esenta florala poate fi folositoare cu propria persoana /.

ieta* +ersoanele care mananca compulsiv consuma adesea alimente bogate in za$aruri siamidon., care fac sa creasca rapid nivelul za$arului in sange. +ancreasul raspunde producand

insulina in exces, care poate face ca nivelui za$arului in sange sa scada prea mult. Aceasta poate

duce la o dorinta de a consuma si mai mult za$ar si carbo$idrati rafinati.

Adopitati urmatoarele masuri*

#resteti cantitatea de fibre in dieta.

!entineti nivelui za$arului in sange stabil mancand putin si de mai multe ori pe pacursul

zilei, in loc de doua sau trei mese mari.

#onsumati alimente bogate in crom, care regleaza nivelui za$arului in sange.

)educeti consumul de alcool si bauturi cu cofeina, caci acestea pot produce caderi de

energie si incurajeaza dorinta de a manca excesiv.

2dentificati sensibilitatea la alimente, care ar putea fi responsabila pentru dorinta de a

manca si pentru fluctuatiile in greutate. Abordati o dieta de eliminare pentru a identificaalimentele care pot fi de vina, dar cereti ajutor specializat mai ales daca sunteti

subponderal.

itamine si minerale * pofta de mancare este controlata de neurotransmitatorii din $ipotalamus.Eficienta acestor substante naturale este influentata de nivelui za$arului in sange, de acizii grad d

de $ormoni, care, la randul lor, sunt afectati de anxietate, depresie si de deficientele de vitamina

B sau zinc. +entru a va pastra ec$ilibrul neurotransmitatorilor, consumati alimente bogate inurmatorii nutrienti sau luati-i sub forma de suplimente de multivitamine si minerale/*

2

7/25/2019 Tulburari de Nutritie

3/3

#alciu lapte, branza, nuci, alune, seminte, legume/

!agneziu moluste, crustacee, nuci, alune, cereale integrale, legume/

!angan ceai, nuci, alune, seminte, cereale integrale, legume organice, ananas, stafide,

afine/ si +otasiu fructe, legume/

4eleniu peste, cereale integrale, fructe si legume organice/

#omplex de vitamine B carne slaba, lapte, cereale integrale, legume proaspete/

inc carne slaba, carne de pasare, moluste si crustacee, galbenus, nuci, seminte, cereale

integrale, branzeturi tari, legume radacinoase/

6oga* exercitii regulate de 7oga pot elimina tensiunea si deprimarea, ajutandu-va sa va implinidnevoile emotionale in alte moduri decat mancand. 6oga actioneaza in urmatoarele feluri* dandu-

va o mai mare stapanire de sine, care va va ajuta sa va controlati impulsul de a va satisface

clorintele imediat sau intr-un fel nesanatos, ajutandu-va sa va simtiti relaxat, fumizand oalternativa la consumul anormal de alimente, ca mod de a va tine viata sub control.

#ultivarea emotionala* aceasta te$nica isi propun e sa cultive o stare psi$ica pozitiva si sa tina

sub control dorinta de a manca excesiv, fara a induce un sentiment de vinovatie cand vedeti

mancarea. Atunci cand simtiti dorinta de a manca, spuneti-va* ,,Am sa mananc, dar de ce sa magrabesc8 2ncet, usurel 9 sa ma bucur de aceasta mancare.: Apoi respirati profund de cinci ori si

incepeti sa mancati tacticos, savurand aroma fiecarei ing$itituri.

Alte terapii* cereti doctorului sa va recomande un psi$iatru sau un psi$oterapeut specializat in

tulburari de nutripe. 'n nutritionist va poate da sfaturi asupra deprinderilor alimentare si amentinerii unui ec$ilibru corect intre alimente, care sa va contracareze tulburarea de nutritie.

Apelati la medic :

#and ati mancat anormal mai mult de patru saptamani.

#and continuati sa pierdeti sau sa castigati excesiv in greutate.

;aceti abuz de laxative, diuretice sau emetice.

eveniti bulimic sau incetati cu totul de a mai manca.

3