titularizare teoriasi didactica efs 18 07 2013.doc

8/11/2019 TITULARIZARE TEORIAsi didactica EFS 18 07 2013.doc

1/144

Titularizare2012

CUPRINS1.NOIUNILE FUNDAMENTALE N EDUCAIE FIZIC !I SPORT "CONCEPTE#......................11

1.1 E$u%a&ia 'izi%(.......................................................................................................................11caracteristici fundamentale:.......................................................................................................11Particulariti:.............................................................................................................................11

subsisteme.................................................................................................................................11Alte caracteristici........................................................................................................................111.2. S)*rtul...................................................................................................................................12

Ca structura:..............................................................................................................................12Ca funcii ale sportului:..............................................................................................................12

1.+. A,tre,a-e,tul S)*rti........................................................................................................121./. Dez*ltarea 'izi%(.................................................................................................................1+

Categorii de indici:.....................................................................................................................13obiective principale:...................................................................................................................13

1.. Ca)a%itatea -*tri%(.............................................................................................................1+1.. De)ri,$erile -*tri%e............................................................................................................1+

1.. Pri%e)erile -*tri%e...............................................................................................................1+1.3. Calit(&ile -*tri%e..................................................................................................................1/1.4. E5er%i&iul 'izi%.......................................................................................................................1/1.10. Mi6%area *-ului "-*tri%itatea#.........................................................................................1/1.11. Cultura 'izi%(.......................................................................................................................1/1.12. E'*rt 'izi%.............................................................................................................................11.1+. A%t -*tri%............................................................................................................................11.1/. A%&iu,ea -*tri%a................................................................................................................11.1. A%tiitatea -*tri%a.............................................................................................................11.1. P7i8*-*tri%itatea...............................................................................................................11.1. Per'*r-a,ta........................................................................................................................11.13. Ca)a%itatea $e )er'*r-a,ta..............................................................................................11.14.C*-)eti&ia 7)*rtia.............................................................................................................11.20A)titu$i,ile............................................................................................................................11.21 A,tre,a-e,tul 7)*rti........................................................................................................11.22 DEPRINDERILE MOTRICE..................................................................................................1

2.IDEALUL I FUNCIILE EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI....................................................1

I$ealul e$u%a&iei 'izi%e................................................................................................................1idei fundamentale care definesc conceptia pe plan naional:...................................................17Fu,%&iile e$u%a&iei 'izi%e.............................................................................................................13!COLI DE 9:NDIRE %are au i,'lue,tat e*lutia e$u%atiei 'izi%e...........................................14

3.CONCEPII ACTUALE DESPRE EDUCAIE FIZIC I SPORT COLAR...............................20Concepia de baz a educaiei fizice colare............................................................................2!

4.OBIECTIVELE EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI...................................................................20%la7i'i%are a *;ie%tiel*r............................................................................................................21

A. "#P$ %&A"#' "( %()(&A'*+A+(..................................................................................21A1.,-*(C+*( %()(&A'(..................................................................................................21A2.,-*(C+*( /P(C*0*C("( &(0(&*)+A.....................................................................21

A3.,-*(C+*( ,P(&A*,)A'(.........................................................................................21-. "#P$ /0(&A "( *)0'#()$ 4* +*P#' "( C,5P,&+A5()+ *6A+............................21-1.,-*(C+*( "( "(6,'+A&( /+C+#&A'0#)C*,)A'$ A ,&%A)*/5#'#*. . .21-2.,-*(C+*( 8) P'A) 5,+&*C:.......................................................................................21-3.,-*(C+*( P/*9,5,+,&**:..........................................................................................21


2/144

-.,-*(C+*( C,%)*+*(.................................................................................................22-;.,-*(C+*( 8) P'A) 5,+*A*,)A' 4* A0(C+*,'*+*........................................22

5.SUBSISTEMELE EDUCAIEI FIZICE..........................................................................................22A# Su;7i7te-ul e$u%a&iei 'izi%e a r7t,i%il*r=.....................................................................2+


3/144

10.1.De)ri,$erile -*tri%e...........................................................................................................+/"(0*)*+*(.................................................................................................................................3Caracteristici:.............................................................................................................................3(tapele formrii deprinderilor motriceD principalele lor obiective /* Caracteristici ale eersriimetodele de instruire %>.CErsteaD2!!!...............................................................................3;

1.(tapa iniierii n bazele te>nice de eecuie a deprinderii motrice.....................................3;2.(tapa consolidrii deprinderii motricD..................................................................................3;3.(tapa perfecionrii deprinderii motriceD.............................................................................3;

+ipurile sau categoriile de deprinderi motrice F se pot stabili dup mai multe criterii: ..............3;"up nivelul automatizrii:.....................................................................................................3;

"up finalitatea folosirii:.........................................................................................................3="up nivelul participrii sistemului nervos la formarea i valorificarea deprinderilor:...........3=+ransferul i interferena n procesul de formare a deprinderilor..............................................3=

+ransferD influena pozitiv a deprinderii vec>i asupra celei noi............................................3=*nterferenD influen negativD cEnd procesul nou este mpiedicat de cel vec>iG................3=

/lbirea i stingerea deprinderilor motrice................................................................................3=DEPRINDERI MOTRICE DE AZ.......................................................................................3=

5(&/#'................................................................................................................................3=A'(&%A&(A.........................................................................................................................3?/$&*+#&A.............................................................................................................................3?A)CA&(A 4* P&*)"(&(A..............................................................................................3@

DEPRINDERI MOTRICE APLICATI@UTILITARE...................................................................1+H&H&(A..............................................................................................................................1C$$&A&(I(/CA'A"A&(..................................................................................................1+&AC*#)(85P*)%(&(.....................................................................................................2&*"*CA&( 4* +&A)/P,&+ "( %&(#+$*.........................................................................2(C9*'*-'..........................................................................................................................3

PA&C#&/#&*'( AP'*CA+* #+*'*+A&(...............................................................................3"(0*)**(:.............................................................................................................................3CA&AC+(&*/+*C*:................................................................................................................3C(&*)( ,&%A)*6A+,&*C(:.............................................................................................C(&*)( 5(+,"*C(:..........................................................................................................P,/*-*'*+$* "( ",6A&( P&*) &(%'A&(A:...................................................................P&,C("(('( "( ,&%A)*6A&( A PA&C#&/#&*',&....................................................',C#' PA&C#&/#&*',& AP'*CA+*( 8) '(C*A "( ("#CA*( 0*6*C$:....................

&elatia intre priceperi motrice elementareD deprinderi motrice si priceperi motrice complee. 10.2.PRICEPERILE -*tri%e......................................................................................................../

"(0*)*+*(:................................................................................................................................;Caracteristici:.............................................................................................................................;Clasificare:.................................................................................................................................=factori.........................................................................................................................................=

%%.APTITUDINILE' CALITILE MOTRICE.................................................................................../"(0*)*+*(:................................................................................................................................="ezvoltarea calitilor motrice F rol i importan.....................................................................=

11.1. @ITEZA................................................................................................................................./"efiniie......................................................................................................................................70orme de manifestare:..............................................................................................................7

aiteza de reacie.................................................................................................................7b iteza de eecuie...........................................................................................................7

citeza de repetiiefrecvena micrilor.............................................................................7diteza de deplasare............................................................................................................?e iteza de accelerare..........................................................................................................?fiteza in regimul altor caliti motrice:.................................................................................?

0actori ce condiioneaz viteza.................................................................................................?0actorul nervos :....................................................................................................................?0actorul muscular :................................................................................................................?0actor osos:...........................................................................................................................?0actorul psi>ic :......................................................................................................................?0actorul motric:......................................................................................................................?

Procedee metodice de dezvoltare F educare a vitezei.............................................................?(J(5P'( "( (J(&C*+** /* P&,C("(#' 5(+,"*C AP'*CA+ *) "(6 ......................@

Cerine n instruire:...................................................................................................................@

11.2.CAPACITILE COORDINATI@E "NDEMNAREA#.........................................................0"efiniie:.....................................................................................................................................;!elemente componente:..............................................................................................................;!

3


4/144

0orme de manifestare a capacitiilor coordinative...................................................................;10actorii de condiionare a capacitilor coordinaative...............................................................;1Procedee metodice de dezvoltareeducare a indemanarii........................................................;1

(J(5P'( "( (J(&C*+** /* P&,C("(#' 5(+,"*C AP'*CA+ *) "(6. *)"(5A)A&**...............................................................................................................................................;2

Cerine n instruire:...................................................................................................................;311.+ FORA..................................................................................................................................+

"efinie:......................................................................................................................................;0,&5('( "( 5A)*0(/+A&( A'( 0,&(*:..........................................................................;0AC+,&* C( C,)"**,)(A6$ 0,&A :...............................................................................;P&,C("(( 5(+,"*C( "( "(6,'+A&( ("#CA&( A 0,&+(*......................................;;1. Procedeul K cu greutiL inclusiv propriul corp:...............................................................;;

2. Procedeul n circuit...........................................................................................................;;3. Procedeul izometriei..........................................................................................................;=. Procedeul PoMer F +rening...............................................................................................;=;. Procedeul contraciilor musculare izotonice intense i rapide..........................................;==. Procedeul eforturilor repetate pEn la refuz.....................................................................;=(J(5P'( "( (J(&C*+** /* P&,C("(#' 5(+,"*C AP'*CA+ *) "(6. 0.....................;=

Cerine n instruire:...................................................................................................................;?11./ REZISTENA........................................................................................................................3

"efiniie:.....................................................................................................................................;?0orme de manifestare...............................................................................................................;?0actorii de condiionare ai rezistenei A."ragnea...................................................................;@Pr*%e$ee -et*$i%e $e $ez*ltare e$u%are a rezi7te,tei...................................................;@Cerine n instruire:...................................................................................................................=!

Cerinte ce trebuie avute in vedere cEnd prin Nocul sportiv se urmrete educarearezistenei:..............................................................................................................................=1

Principii:.....................................................................................................................................=1&olul respiraiei n educarea rezistenei....................................................................................=1

11..SUPLEEA...........................................................................................................................2"(0*)**(:................................................................................................................................=20ormele de manifestare ale supleei.........................................................................................=20actori de condiionare ai supleei.............................................................................................=25etodica dezvoltrii supleei in educatie fizica.........................................................................=25etodeD procedee metodice i miNloace pentru dezvoltarea supleei:......................................=3Cerinte in instruire:....................................................................................................................=;

%2.E(ERCIIUL FIZIC I CELELALTE MI)LOACE ALE EDUCAIEI FIZICE COLARE...........I.Mil*a%e 7)e%i'i%e.........................................................................................................................

A# e5er%itiul 'izi%-il*% 7)e%i'i%..............................................................................................."(0*)*+*(.................................................................................................................................==C,)+*)#+#' (J(&C*+*#'#* 0*6*C........................................................................................==(sena coninutului fizic.............................................................................................................==0orma eerciiului fizic...............................................................................................................==0actori Pentru aprecierea formei eerciiului fizic.....................................................................==&elaia ntre coninutul i forma eerciiului fizic.......................................................................=7C'A/*0*CA&(A (J(&C*+**',& 0*6*C(..................................................................................=7

#A)aratura $e 7)e%ialitate........................................................................................................

%# Mil*a%ele 7i -(7urile $e re'a%ere a %a)a%it(&ii $e e'*rt a 7u;ie%&il*r..............................II.Mil*a%e ,e7)e%i'i%e....................................................................................................................3

C*,$itii i


5/144

. &eglarea efortului n lecia de educaie fizic........................................................................71;."ensitatea in lectia de educatie fizica....................................................................................71

+ipuri formede densitate i criteriile corespunztoare:........................................................71Cauzele care duc la o slaba densitate sunt:..........................................................................725asuri pentru imbunatatirea densitatii:..................................................................................73

=.,boseala................................................................................................................................737. ,di>na...................................................................................................................................73

%4.STATUTUL I ROLUL PROFESORULUI DE EDUCAIE FIZIC I SPORT..........................+Statutul.........................................................................................................................................+

R*lul............................................................................................................................................../1/.1 C*-)ete,&a )r*'e7i*,al( a )r*'e7*rului $e e$u%a&ie 'izi%(........................................../1/.2. A)titu$i,ea )e$a


6/144

/.PRINCIPIUL SISTEMATIZRII !I CONTINUITII.................................................................4+. PRINCIPIUL NSU!IRII TEMEINICE.......................................................................................4+. Pri,%i)iul le


7/144

5etodologia de aplicare a /*/+(5#'ui )A+*,)A' "( (A'#A&(.....................................115odaliti de aplicare a sistemului de evaluare.......................................................................11

Calitatea motric F fora.......................................................................................................11Calitatea motric F viteza.....................................................................................................11'a gimnasticD......................................................................................................................11'a gimnastic acrobatic notarea se face astfel :................................................................11;'a Nocurile sportiveD..............................................................................................................11;)otarea elevilor se realizeaz astfel :..................................................................................11;

"(/C&*(&(A P&,-(',& ce se vor evalua:........................................................................11;0actorii perturbatori ai aprecierilor ),+A&*',&..................................................................117

2%.COMPONENTELE CURRICULUMU+LUI NAIONAL.............................................................11C*,%e)tul $e %urri%ulu-..........................................................................................................11C*-)*,e,tele Curri%ulu-ul Na&i*,al=..................................................................................11

concept:...................................................................................................................................117+*P#&* "( C#&&*C#'#5:.....................................................................................................11?",C#5()+( C#&&*C#'A&(:..............................................................................................11?P'A)#&* F CA" "( 8)$$5H)+..................................................................................11?A&*A C#&&*C#'A&$..............................................................................................................11?+)C9* C,5#)..................................................................................................................11?C*C'#&*'( C#&&*C#'A&(:..................................................................................................11?P&,%&A5A 4C,'A&$D.........................................................................................................11?

CA&AC+(&*/*+*C*..............................................................................................................11@

(ficiena procesului de predarenvare n educaie fizic este condiionat de:..............11@/+C+#&A P&,%&A5(* 4C,'A&(:.............................................................................11@a.,biective de referin specificeD..................................................................................11@b.Activitile de nvare...................................................................................................11@c.Coninuturile instruiriiG....................................................................................................12!d./tandardele curriculare de performan.......................................................................12!

C,)+*)#+#' P&,%&A5(* 4C,'A&(............................................................................12!I.Fi,alit(&ile e$u%a&i*,ale ?, N@M:NTUL PRIMAR=..........................................................121

Cicluri curriculare:....................................................................................................................121,biectivele cadru:....................................................................................................................121,biective de referin sunt specifice fiecrei clase................................................................122

II. CONINUTUL PRO9RAMEI..................................................................................................122

III. FORMELE DE OR9ANIZARE A ACTI@ITII DE E.F. N CICLUL PRIMAR=....................12+STANDARDE CURRICULARE DE PERFORMAN )e,tru ?,(&(->,tul )ri-ar...............12+

I.STRUCTURA CURRICULUMULUI N N@M:NTUL 9IMNAZIAL=.....................................12/II. FINALITILE N@M:NTULUI 9IMNAZIAL,................................................................12

,biective cadru :......................................................................................................................12;,biective de referin specifice:............................................................................................12=

III. CONINUTURILE INSTRUIRII-.............................................................................................12I@.Sta,$ar$ele %urri%ulare $e )er'*r-a,&(............................................................................12@. FORME DE OR9ANIZARE ALE ACTI@ITII=.....................................................................12

I.STRUCTURA CURRICULUMULUI N N@M:NTUL LICEAL.............................................123TIPURI DE C.D.S........................................................................................................................123

,P*,)A'#' "( AP&,0#)"A&(D......................................................................................12?,P*,)A'#' "( (J+*)"(&(D............................................................................................12?,P*,)A'#' CA "*/C*P'*)$ ),#$...................................................................................12?,P*,)A'#' *)+(%&A+.......................................................................................................12?P&,%&A5A P()+ ,P*,)A'.........................................................................................12?

P()+ C'A/A a*Ja......................................................................................................12?P()+ C'A/('( a Ja F aJ**a:................................................................................12?

II.FINALITILE LICEULUI.......................................................................................................124III.%i%luri %urri%ulare "li%eu#=.....................................................................................................1+0

24. II. CURRICULUMULUI LA DECIZIA COLII- LA EFS + ELABORAREA I UTILIZAREA...1+1

CURRICULUMUL LA DECIZIA !COLII CUPRINDE=..............................................................1+1Curri%ulu- ela;*rat ?, 6%*al( %are %u)ri,$e *'erta $e *)&i*,ale=......................................1+1

7


8/144

I. CURRICULUM LA DECIZIA !COLII N ,(&(->,tul )ri-ar 6i ,tul li%eal..........................................1+21.Curriculum aprofundat..........................................................................................................1322.Curriculum etins..................................................................................................................1323. ,pional ca disciplin nou.................................................................................................132. ,pional integrat..................................................................................................................132

III. Pr*emuit........................................................................................................1/tEnd pe cap din spriNin g>emuit pe un piciorD cu elan............................................................1/tEnd pe cap din spriNin deprtatD din for..............................................................................1/tEnd pe mEini cu elanD din poziia stEnd................................................................................1;/tEnd pe mEini din for cu plecare din spriNin deprtat..........................................................1;'$&*'(...............................................................................................................................1=a &ostogolire nainte "*) %9(5#*+ *) %9(5#*+cu corpul grupat ...............................1=&ostogolire nainte din sritur................................................................................................17&ostogolire napoi "*) %9(5#*+ *) %9(5#*+....................................................................17&ostogolire napoi cu picioarele deprtate..............................................................................1?&ostogolire napoi cu picioarele apropiate..............................................................................1?&ostogolire nainte cu picioarele deprtate.............................................................................1?&ostogoliri napoi peste umr cilindrul................................................................................1@

RSTURNRI.............................................................................................................................1/4&oata lateral..........................................................................................................................1@

METODICA N@RII PRINCIPALELOR ELEMENTE !I PROCEDEE TEHNICE ATLETISM.10ALer


9/144

/tartul de Nos i lansarea de la start........................................................................................1;2/.SRITURA N LUN9IME........................................................................................................12.SRITURA N NLIME PRIN ROSTO9OLIRE @ENTRAL..............................................1+.SRITURA N NLIME CU RSTURNARE DORSAL....................................................1/

%*5)A/+*CA 6*')*C$............................................................................................................1;;%*5)A/+*CA C,5P()/A+,&*(..........................................................................................1;=%*5)A/+*CA "( 8)*,&A&(...............................................................................................1;=&(C&(A*A ,&%A)*6A+$....................................................................................................1;=5,5()+#' "( ("#CA*( 0*6*C$D minutul de educaie fizic...........................................1;=AC+**+$* +#&*/+*C(.........................................................................................................1;=AC+**+$* C,5P(+**,)A'( BP()+ +,*B.................................................................1;=/(&-$&*.................................................................................................................................1;=

2+. GOCURILE DE MI!CARE N LECIA DE EDUCAIE FIZIC...............................................1/A&C*)*'( O,C#&*',&:.......................................................................................................1;7C(&*)( 5(+,"*C( %()(&A'( :......................................................................................1;7',C#' O,C#'#* n lecia de educaie fizic..........................................................................1;?

1.NOIUNILE FUNDAMENTALE N EDUCAIE FIZIC I SPORT (CONCEPTE).1.1 EDUCAIA FIZICDEFINITIE

"activitata ca! va#!i$ic% &i&t'atic a&a'* $#!'#! + ,!actica! a -!ciii#! $i/ic 0 &c#,*'%!i!ii 0 ,!ici,a a ,#tia**i i##2ic a #'**i c#$#!' c!i#! cia".CARACTERISTICI FUNDAMENTALE3

este fiziologic prin natura exerciiilor; este pedagogic prin metod;4 este biologic prin efecte;4 este social prin organizare

PARTICULARITI3!"e desf#oar $n dou modaliti% caproces instructiv educativ bilateral#i ca activitate independentundeeste necesar prezena celor doi factori% educatorul #i educaii;! &ele mai multe referiri teoretico!metodice 'izeaz educaia fizic ca ,!#c& i&t!*ctiv5+*cativ iat!a

&a proces instructiv-educativ bilateral_ educaia fizic se desf#oar $n timp( permanent #isistematic )cest proces are o *intrare* #i o *ie#ire*( $ntre care se desf#oar acti'itatea propriu!zis( adic arelocprelucrarea subiecilor +relucrarea este realizat de ctre cel care conduce procesul instructi'!educati'($n ma,oritatea cazurilor acesta fiind profesor de specialitate &onductorul are responsabiliti precise asupraacestui proces -l trebuie s fie competent( s fie capacitat cu cuno#tine #i metodologie pentru a putea sfac o prelucrare c.t mai corect a subiecilor intrai $n procesul respecti' -le'ii( trebuie s fie ateni #i s$ncerce prin efort fizic #i intelectual s!#i $nsu#easc ceea ce este transmis de conductorul procesuluiinstructi'!educati' )ceasta nu se poate realiza dec.t prin participarea con#tient #i acti' a subiecilor

&a activitate independent realizat indi'idual sau $n grup( educaia fizic se desf#oar numai$n timpul liber al subiecilor #i $n absena fizic a conductorului procesului bilateral )ceast acti'itate inde!

pendent de educaie fizic trebuie( $ns( s fie bine pregtit $n cadrul procesului instructi'!educati' ! urmre#te *culti'area*( cre#terea( educarea( formarea( $n'area( consolidarea( perfecionarea capacitilorfizice ale oamenilor;! -ducatia fizica are un caracter predominant formati' /$n sensul ca( face pregatire pentru *'iata*0( nefiindexclus ! ba c1iar recomandat( din ce $n ce mai mult ! caracterul competiti'

SU6SISTEME

-ducaia fizic are mai multesubsisteme, determinate( $n principal( de ontogeneza uman -ste 'orbade%

educaia fizic a tinerei generaii /pre#colar( #colar #i uni'ersitar0;

educaia fizic militar; educaia fizic profesional;


10/144

educaia fizic a adulilor;

educaia fizic a '.rstei a treia;

educaia fizic independent /autoeducatia0ALTE CARACTERISTICI

Alte c.te'a caracteristici ale educaiei fizice trebuie s fie menionate( pentru o analiz comparati' cucelelalte acti'iti motrice fundamentale din domeniu /antrenament sporti'( acti'iti competiional!sporti'e(acti'iti specifice de timp liber( acti'iti motrice recuperatorii sau( #i mai bine pre'enti'e etc0

!-ducaia fizic este accesibil tuturor oamenilor( indiferent de starea de sntate( '.rst( ocupaie( sex( ras(credin religioas( apartenen politic( etnie( zon social!economic sau geografic etc!-ducaia fizic are un predominant caracter formativ, $n sensul c pregte#te subiecii pentru 'ia( pentrunecesitile existenei cotidiene din ontogenez -a se adreseaz( cu precdere( corpului uman /$n sens dearmonie a dez'oltrii( rezistenei cardio!respiratorii la eforturile fizice etc0( calitilor motrice ale

practicantului exerciiilor fizice( deprinderilor #i priceperilor motrice de baz #i utilitar!aplicati'e( sauprobelor sporti'e!-ducaia fizic dispune de un numr foarte mare de exerciii fizice. n diferitele sale forme de organizarea(educaia fizic *opereaz* cu% exerciii pentru influenarea dez'oltrii corecte #i armonioase a corpuluisubiecilor( exerciii pentru dez'oltarea calitilor motrice( exerciii din deprinderile #i priceperile motrice(exerciii din gimnastica aerobic( exerciii de stretc1ing( exerciii din dansuri populare sau sporti'e etc

1.7. SPORTULDEFINITIEE&t activitata + 0t!c! c#&tit*ita +it!5* a&a'* + aci*i '#t!ic +i$!iat , !a'*!i+ &,#!t +&$%8*!ata it!5* ca+!* i&tit*i#ai/at &a* i+,+t ,!i ca! & ca*t% ,!$ci#a!a,#&iiit%i#! '#!$#5$*ci#a &i ,&i9ic c#c!ti/at i ,!$#!'at #i*t i c#',tiii ca3!c#!+ +,%8i! ,!#,!i &a* a ,a!t!i#!."portul este deosebit de complex( at.t sub aspectul structurii cat #i al funciilor%CA STRUCTURA3remarcm cele patru subsisteme ale sale%

sportul pentru tineret;2 sportul pentru toti;3 sportul de competitie;4 sportul de inalt ni'el /profesionist0

ntre cele patru subsisteme exista legturi e'idene #i logice( dar #i iferene specifice( inclusi' dinpunct de 'edere al caracteristicilor competitieiCA FUNCII ALE SPORTULUI3mentionam urmtoarele%

contributiile la dez'oltarea fizic armoniaosa a practicantilor /daca fenomenul este diri,at #tiinific0; contributie la dez'oltarea gustului specific #i specializat al omului practicant sau spectator pentru

mi#care #i practicare a unor ramuri sau probe sporti'e; contributie la integrarea social a practicantilor

"portul are c trstura fundamentala competitia-l are prin aceasta un caracter preponderent competiti'( nefiind exclus $ns caracterul formati'&ompetitia este prezent $n toate subsistemele sau e#aloanele sportului( a'.nd caracteristici difereniale"portul se clasifica $n multe feluri( dupcriterii diferite #i numeroase ici o alta clasificare nu poate #iabsolutizata #i nu exista o ierar1izare a acestor clasificari ata de exemplu( cate'a clasificari%

sportul pentru barbati /asa cum au fost initial concepute0( pentru femei /gimnastica ritmica(inotul #incron( etc0 #i pentru ambele sexe;

sporturi clasice( moderne #i contemporane; sporturi olimpice #i neolimpice; sporturi naionale /la noi oina #i tranta0 #i internaionale; sporturi indi'iduale( pe ec1ipe #i mixte;

9


11/144

sporturi cu carcater motric /ma,oritatea0 #i cu caracter amotric /sa1( aeromodelism( etc0

1.:. ANTRENAMENTUL SPORTI;DEFINITIEAt!a't* &,#!tiv &t ",!#c&* i&t!*ctiv 5 +*cativ iat!a +&$%8*!at &i&t'atic 8i c#ti**2!a+at + a+a,ta! a #!2ai&'**i #'&c a $#!t*!i $i/ic 8i ,&i9ic it& 0 &c#,* #i!ii +!/*tat 0at 0t!5*a +i $#!' + ,!actica! c#',titiv% a -!ciii#! $i/ic ".! se adreseaz unui numr mic de indi'izi;

! beneficiaz de un numr redus de exerciii( dar aceste mi,loace sunt specifice( perfecionate uneori p.n la'irtuozitate;! calitile #i deprinderile #i priceperile motrice( parametrii efortului fizic se desf#oar la un $nalt ni'el fade educaia fizic;! are dou laturi% instruirea #i educaiaT+i 'ai$&tat 0 ca+!* at!a't#! 0 &,#!t* c#t',#!a!meninerea unor 'olume de efort raionale /optime0 care s asigure progresul #i( mai ales( caracterul relati'extensi' necesar acumulrilor pentru stabilitatea formei sporti'e;! perfecionarea strategiilor de selecie;! cre#terea considerabil a intensitii eforturilor de antrenament(! cre#terea ponderii pregtirii integrale a sporti'ilor $n dauna pregtirii cu mi,loace de baz #i specifice

! utilizarea $n mai mare msur a trena,oarelor( dispoziti'elor( simulatoarelor etc! conducerea antrenamentului #i competiiilor de ctre o ec1ip de speciali#ti

1.ORII DE INDICI3ez'oltarea fizic:corporal presupune( dou categorii de indici%

1. 'atici?'#!$##2ici! care se 'd( se obser' cu *oc1iul liber* sau se obin prin msurare% $nlimeacorporal( greutatea corporal( perimetrele #i diametrele la anumite ni'eluri corporale( lungimea segmentelorcorpului etc;7. $*ci#ai?$i/i##2ici! care nu se 'd cu *oc1iul liber*( dar care constituie *motorul* organismului uman/dac pe ceilali indici $i acceptm( metodologic 'orbind( $n postura de *caroserie* a organismului uman0 #icare se obin numai prin msurare% frec'ena cardiac( frec'ena respiratorie( capacitatea 'ital:respiratorie(tensiunea arterial etcO6IECTI;E PRINCIPALE3

armonie $ntre cele dou categoric de indici; armonie:proporionalitate $n interiorul indicilor somatici:morfologici /raportul dintre $nlimea #i

greutatea corporal0; armonie $ntre indicii funcionali:fiziologici; meninerea unui tonus muscular optim obinerea #i meninerea unei atitudini corporale corecte( at.t $n actele motrice statice( c.t #i $n cele

dinamice; pre'enirea atitudinilor #i deficienelor fizice; corectarea tuturor atitudinilor fizice deficiente #i a unor deficiene fizice educarea marilor funcii ale organismului( dar $n mod special a funciei respiratorii

1.@. CAPACITATEA MOTRIC

DEFINITIE3P!i ca,acitata '#t!ic% & 02 a&a'* ,#&iiit%i#! '#t!ic at*!a 8i +#=+it ,!i ca!& ,#t !ai/a $#!t*!i va!iat c% &t!*ct*!% 8i +#/a!. Ca,acitata '#t!ic% &t * ,#tia *'a


12/144

+ia'ic (,!#2!&iv &a* !2!&iv 0 #t#2/%) +at + *itata +iactic% +it! cait%i 8i+,!i+!i &a* ,!ic,!i '#t!ic ".&apacitatea motric mai este denumit #i ?@0; unii autori adaug mobilitatea #i supleea;

ali autori /puini ca numr #i fragili $n stp.nirea terminologiei rom.ne#ti0 nu includ $ndem.narea $n aceastcategoriespecifice:cele implicate prioritar $n practicarea ramurilor #i probelor sporti'e

1.. EGERCIIUL FIZICDEFINITIE3S 'ai *'8t 8i "2&t '#t!ic" &t * act '#t!ic !,tat &i&t'atic &i c#&tit i v!!a

!ai/a!ii #ictiv#! +*catii $i/ic &i &,#!t**i (Ca!&ta) &a* acti*a '#t!ica c* va#a!i&t!*'ta c#c,*ta &i ,!#2!a'ata i v+!a !ai/a!ii #ictiv#! +*catii $i/ic &i &,#!t**i(D!a2a)-xerciiul fizic( pentru a fi deosebit de alte acte motrice umane( se efectueaz con#tient #i sistematic( dup

reguli metodologice riguros #tiinifice( numai pentru a fi $ndeplinite obiecti'ele specifice acti'itilor motricedin domeniu

1.1H. MICAREA OMULUI (MOTRICITATEA)D$iiti3S 'ai *'8t 8i "'#t!icitata #'**i". E&t * t!' c +&'a/a # &c9i'a! + ,#/iti &i

t!a&$#!'a! &*$!ita + * c#!, &a* + *a +i ,a!ti &a # i&i! +i &ta!a + i'#iitat&taiitat # &c9i'a! a ,#/itii c#!,**i i &,ati* i !a,#!t c* * !,! $i- (D!a2a)

Ai#carea sau motricitatea omului este de diferite tipuri /ciclic( aciclic( acti'( pasi'( 'oluntar(in'oluntar( uniform( neuniform etc0 #i are caracteristici spaiale( temporale( energetice etc

E't c#',#t a 'i8c%!ii?'#t!icit%ii #'**i a* $#&t 2!*,at *!'%t#a! t!i cat2#!ii3

2


13/144

)ctele motrice( care sunt fapte simple de comportare realizate $n mod 'oluntar pentru $ndeplinirea unoraciuni sau acti'iti motrice Bn act motric special este exerciiul fizic E-',3flexia gambei pecoapsa( flexia antebratului pe brat0

2 )ciunile motrice( care sunt ansambluri de acte motrice astfel structurate $nc.t realizeaz toturi unitare$n scopul realizrii unor sarcini imediate /de exemplu ! deprinderile #i priceperile motrice(sunt aciunimotrice representati'e%-',alergarea catararea( aruncarea la poarta0

3 )cti'itile motrice( care sunt ansambluri de aciuni motrice $ncadrate $ntr!un sistem coerent de idei(reguli #i forme de organizare $n 'ederea obinerii unui efect complex de adaptare a organismului uman

#i de perfecionare a dinamicii acestuia( $n concordan cu obiecti'e bine precizate /-',3educatiefizica( antrenamentul sporti'e( acti'itatea competitionala0

Activit%i '#t!ic $*+a'ta +i +#'i* &*t3!educaia fizic(!antrenamentul sporti'(!acti'itatea competiional:sporti'(!acti'itatea motric recuperatorie #i alte! alte acti'iti motrice de timp liber

1.11. CULTURA FIZICDEFINITIE

E&t # c#',#t% +#&it + i',#!tat% 8i it!&at% a c*t*!ii *iv!&a ca! &itti/a/% t#atva#!i 'at!ia 8i &,i!it*a ,*& 0 &*a +/v#t%!ii ,!ait%ii *'a. Ea &itti/a/% t#atva#!i (2it%i i&tit*ii **!i 'at!ia tc.) 'it a $!*cti$ica -!ciii $i/ic 0 &c#,*,!$ci#%!ii ,#tia**i i##2ic &,i!it*a 8i '#t!ic a #'**i."fera culturii este deosebit de largaI aca&ta &$!a +*,% #,iia 'a#!itatii &,ciai&ti#! it!a *!'%t#a! cat2#!ii + va#!i3a0valori create n scopul organizarii superioare a practicrii exerciiilor fizice de!a lungul istoriei sociale(concretizate $n urmatoarele elemente%! discipline #tiinifice $n domeniu;! regulamente competiionale /$mbuntite permanent0;! performane motrice /unele $n postura de recorduri0;! miestria te1nic #i tactic; etcb)Valori create n dezvoltarea filogenetica a omului, concretizate $n urmtoarele elemente%! armonioasa #i corecta dez'oltare fizic a fiinei umane( practicante a exerciiilor fizice;! idealul despre dez'oltarea armonioas corporal umanc0;a#!i c!at 0 ,!#c&* +i!ct + ,!actica! a -!ciii#! $i/ic( care sunt de natur material saucreate prin spectacolul sporti'd)Valori de ordin spiritual, gnduri i reflecii scrise despre practicarea exerciiilor fizice( despre unele

proiecte de bate materiale sau instalai sporti'e etc

1.17. EFORT FIZICDEFINITIE3

-fortul este un proces de $n'ingere con#tient a solicitrilor( $n 'ederea atingerii unui bun ni'el de pregtire/)ragnea0; component a acti'itii fizice sau intelectuale( reprezint capacitatea psi1o!fizic a omului dea presta acti'iti caracterizate prin indici superiori de solicitare

1.1:. ACT MOTRICDEFINITIE3

reprezint faptul simplu de comportare realizat prin mu#c1ii sc1eletici in 'ederea obinerii unui efectelementar de adaptare sau de construire a unei aciuni motrice +roducerea unui act motric 'oluntar se

bazeaz pe trei sisteme mari% informaional( reglator( efector-', + act '#t!ic3extensia gambei pe coapsa( flexia antebratului pe brat( strangerea degetelor

in pumn etc1.1


14/144

DEFINITIE3!este un ansamblu de acte motrice astfel structurate $nc.t realizeaz un tot unitar in scopul rezol'rii

unor sarcini imediate care pot fi izolate sau $nglobate in cadrul unei acti'itati motrice )ciunile motrice seCcldesc= pe acte motrice precise si automatizate ez'oltarea aciunilor motrice se bazeaz pe% combinareaactelor motrice( exersarea si coordonarea actelor motrice in condiii standard si apoi sc1imbtoare )ciunilemotrice au structuri bine definite( fiind grupate sub forma deprinderilor motrice

1.1@. ACTI;ITATEA MOTRICA

DEFINITIE3!desemneaz ansamblul de aciuni motrice $ncadrate intr!un sistem de idei( reguli si forme deorganizare( in 'ederea obinerii unui efect complex de adaptare a organismului si de perfecionare adinamismului acestuia )cti'itatea motrica rele'a forma de organizare( coninutul si finalitile pe care le aude $ndeplinit -@"

-', + activitati '#t!ic3educatia fizica( antrenamentul sporti'e( acti'itatea competitionala( etc

1.1. PSIJOMOTRICITATEADEFINITIE3explica importanta motricitatii in dez'oltarea somatica si psi1ica Aanifestarea psi1ica si cea motrica

reprezint elementele fundamentale ale adaptrii sistemului ez'oltarea psi1omotricitii este un proces

extrem de complex ce are ca factori determinani predispoziiile si plasticitatea "& /mo#tenite genetic0 sieducaiaupa ragnea motricitatea poate fi pri'ita din doua perspecti'e%!ca fenomen obser'ant din exterior ai

caror fapte si procese sunt explorate descripti' si explicati' printr!un demers interdisciplinar( si ca processpri'it din interior de catre subiectul implicat( care simte( allege( decide( comunica( ataca( riposteaza

1.1B. PERFORMANTADEFINITIE3este un rezultat 'aloros indi'idual sau colecti'( obinut intr!o competiie( sporti'a si exprimata in cifre

absolute( dup sistemul locurilor oficiale sau prin locul ocupat in clasament +erformanta sporti'a mai poatefi definita ca o 'aloare bio!psi1o!sociala realizata in cadrul unor competiii oficiale( ca rezultat a unei

capacitai multiplu determinate si apreciate pe baza unor criterii sau baremuri riguros stabilite

1.1. CAPACITATEA DE PERFORMANTADEFINITIE3rezultatul interaciunii operaionale a unor sisteme bio!psi1o!educagene( concretizate in 'alori

recunoscute si clasificate pe baza unor criterii elaborate social istoric &apacitatea de performanta estemanifestarea complexa a disponibilitilor indi'idului( materializata in 'alori obiecti'e sau obiecti'itatea in

pct locuri( clasamente( etc capacitatea de performanta este determinata de interaciunea a patru factori%aptitudinile( atitudinile( ambianta si antrenament Da ace#tia se adaug si ali factori mai $ndeprtai fraciune direct( cum ar fi% religia( tradiiile( etc

1.1.COMPETIIA SPORTI;ADEFINITIE3este o forma de organizare a $ntrecerii( intre sporti'ii de diferite categorii( ce are ca obiect principalcompararea performantelor /rezultatelor0 conform unor reguli precise si unor normati'e stabilite anteriorCa!act!i&tici a c#',tiii3! sunt forme de organizare stimulati'e pt sporti'i( $ncunun.ndu!le $ntreaga acti'itate de pregtire! sunt puncte nodale ale $ntregului proces de antrenament programat pe termen lung;! competiia constituie mi,loace de dez'oltare integrala a capacitaii de performanta;! competiiile fac posibil sc1imbul de informaii in numeroase direcii /antrenor( sporti'( ad'ersar( public(media0( moti' pt care sunt considerate ca ade'rai factori de reglare si dez'oltare sociala;! competiia se constituie ca pri componente ale 'ieii social!culturale;

! competiia la care participa sporti'ii de cel mai $nalt ni'el se constituie ca factori economici( de profit ptcei implicai

4


15/144

1.7HAPTITUDINILEDEFINIIE3)ptitudinile sunt sisteme de procese fizice #i psi1ice organizate $n mod original pentru efectuarea curezultate $nalte a acti'itii /ragnea( 60

1.71 ANTRENAMENTUL SPORTI;DEFINIIE3

C+roces pedagogic desf#urat sistematic cu scopul obinerii adaptrii organismului la eforturi psi1ofiziceintense implicate la participarea la concursuri= /ragnea( 60

1.77 DEPRINDERILE MOTRICEDEFINIIE3"unt aciuni motrice umane $nsu#ite pe parcursul 'ieii indi'iduale /ontogenez0( prin exersare con#tient #isistematic"e formeaz:$nsu#esc at.t $n practica 'ieii /mai ales unele din deprinderile de baz #i utilitar!aplicati'e%mers( alergare( transport de obiecte: *greuti*( sritur etc0( dar #i $n procese instructi'!educati'e specialorganizate( de tip educaie fizic sau antrenament sporti' /mai ales deprinderile specifice sporturilor% pase(dribling( rostogoliri( aruncri la poart sau la co#( #uturi la poart( lo'ituri de atac la 'olei etc0

23RELAIA EDUCAIEI FIZICE CU CELELALTE ARII CURRICULARE

ANATOMIE!cunoa#tere a principalilor indici morfo!funcionali /puls( respiraie 0( de igien personal /ec1ipamentadec'at0 #i de autoprotecie /reguli care s pre'in e'entualitatea autoaccidentrii sau accidentrii0!coroborat cu cuno#tinele de la disciplina biologie( ele'ul 'a con#tientiza adoptarea unei poziii corecte acorpului at.t $n acti'itile statice c.t #i dinamice( el 'a fi capabil s con#tientizeze efectul unei posturideficiente si s acioneze pentru pre'enirea instalrii 'iciilor de postur!ele'ul 'a cunoa#te principiile( procedeele pentru dez'oltarea musculaturii care contribuie la meninerea unei

posturi corecte pe $ntreg parcursul 'ieii

FIZIOLO>IE!cunoasterea legilor acti'itatii ner'oase superioare( mecanismul formarilor deprinderilor( priceperilor sicalitatilor motrice( adaptarea organismului la efort si legatura dintre cele doua sisteme de semnalizare

COMUNICARE IN LIM6A MATERNA!@olosirea in orele de educatie fizica intre profesor si ele' a metodelor 'erbale%-xpunerea 'erbala /-xplicaia0 pe care o poate efectua profesorul sau ele'ul&on'ersaia ! "e poate dialoga( intre cei doi factori( pe problemele obiecti'elor instruirii( modalitatilor dee'aluare( cauzele gre#elilor de execuie( ni'elul de $nelegere a procedeelor metodice folosite $n predare( etc

)stfel ele'ul( pe parcursul anilor scolari( isi dez'olta o terminologie specific% te1nic( tactic( bio!fiziologic si psi1ologic( igienic( organizatoric( metodic;

! regulamentele probelor si ramurilor sporti'e;! informatii sporti'eMATEMATICA! unittile de msur ale masei( spatiului( timpului;

! directie( amplitudine( ung1iuri;! formule de calcul a indicilor specifici /de proportionalitate0;MUZICA?ARTA

5


16/144

-xerciiile efectuate pe muzic contribuie la dez'oltarea simului #i educaiei muzicale #i esteticeez'olt spiritul de creati'itate datorit multiplelor posibilitati de executie a exercitilor sau de legare aanumitor elemente

2.IDEALUL !I FUNCIILE EDUCAIEI FIZICE !I SPORTULUI

IDEALUL EDUCAIEI FIZICEDEFINITIEI$ealul e7te u, -*$el )r*7)e%ti 7)re %are tre;uie 7a 7e i,tre)te i,treanicile individuale sau de microgrup privind autoorganizareaD autoconducerea iautoevaluarea practicrii eerciiilor fizice inclusiv pe planul refacerii capacitii de efortG calitileD trsturile i comportamentele pozitive pe planurile moralD intelectualD esteticD te>nicoprofesional etc. ale personalitii umane.

FUNCIILE EDUCAIEI FIZICEDEFINITIE=Fu,%&iile 7u,t $e7ti,a&ii %*,7ta,te ale u,ui 'e,*-e, 6i ele $eri( $i, i$eal ?, 7e,7ul %( 7e7u;*r$*,eaz( a%e7tuia. Pri, 'u,%&ii 7e realizeaz( i$ealul e$u%a&iei 'izi%e 7e 'a%eJa)r*)iereaK 'a&( $e a%ea7ta. Ele 7u,t '*arte i-)*rta,te 6i ?6i $*e$e7% e'i%ie,&a ,u-ai$a%( 7u,t ?,$e)li,ite ?, J7i7te-K i,'lue,&>,$u7e 6i %*-)let?,$u7e re%i)r*%.Fu,%&iile e$u%a&iei 'izi%e 7u,t $e $*u( 'eluri=1. Fu,%&ii 7)e%i'i%e vizeaz cele dou coordonate ale obiceiului de studiu propriu +eoriei i5etodici: dezvoltarea fizic i capacitatea motric: funcia de perfecionare a dezvoltrii fizice armonioasesau funcia de optimizare a potenialuluibiologicG funcia de perfecionare a capacitii motrice.2. Fu,%&ii a7*%iate ntregesc efectele practicrii eerciiilor fizice asupra fiinei umane: funcia igienicG funcia educativG funcia recreativG funcia de emulaie.Aceste funcii ale (.0./. se transfer la nivelul subsistemelor (.0. i eercit influeneD uneleimediate altele tardive influeneaz activitatea viitoare a absolventului sau a maturului.

%.F /0 0;0:;0 /08=:1; 80 sau funcia de optimizare a potenialuluibiologic face parte din categoria celor specifice i are rol prioritar mai ales n educaie fizic atinerei generaii. &olul dezvoltrii fizice armonioaseD a unor indici superiori pe plan somatic i pe

6


17/144

cel funcional D pentru via i activitatea oamenilor de toate vErstele este prea binecunoscut i nueste negat sau contestat de nimeni. #n bun potenial biologic condiioneaz i o stare optim desntateD ntreinut permanent prin practicarea eerciiilor fizice. Activitile de educaie fizic isport constituie un stimul directD aproape eclusivD al dezvoltrii morfofuncionaleD iar absenaacestora poate conduce la adaptri de tip involutivD ale cror dimensiuni sunt greu de anticipat.2.F /0 0;0:;0 ?:KNDIRE CARE AU INFLUENTAT E;OLUTIA EDUCATIEI FIZICE

Cele trei 7%*li $e


18/144

Fr. Lu$i< Ga8, "9er-a,ia#

S:1 F;08 + FRANCESCO AMOROS%imnastica lui Amoros are la baz n ceea ceprivete alegereaD sistematizareaD i eecutarea eerciiilor sale criterii tiinifice care sefundamenteaz pe cunotine de anatomia i fiziologieD mecanica micrilor i eamenul fizic imoral ale elevilor. (l are marele merit de a fi primul care a individualizat educaia motric inEndcont de constituia fizic i de personalitatea elevuluiMet*$a lui A-*r*7 7e ;azeaz( )e $*u( )ri,%i)ii=a principiulpsihologicD care dezvluie c sursa de micare a omului o constituie senzaiileSinesteziceD care i au originea n centrii nervoi superiori.

b principiul utilitaristD care obinuiete omul cu asperitile depirii obstacolelor inerente ale vieiiiD mai cu seamD ale vieii de militar.

S:1 S0/08 + ENRI LINGD (erciiile gimnasticii suedeze sunt libereD analiticeD realizate ntoate articulaiile i planurile corpului umanD efectuate simpluD fr i cu aparate specifice salteaDbastoaneD corziD bancD ladD calD scar fiD cadru marinrescD completate cu Nocuri dinamice./istemul suedez a fcut epocD a avut o generalizare fr egal n mediul colarD supravieuind n(uropa pEn dincolo de Numtatea secolului al JJleaG n &omEniaD a fost nlocuitD n 1@?D cugimnastica sportiv a lui Oa>n.

S:1 G0;? + F.LUDIG )ANeste considerat printele gimnasticii sportive. 5eritul denecontestat al lui Oa>n este nelegerea faptului c eerciiile fizice sunt necesare pentrudezvoltarea copiilor i tinerilorD dar i pentru antrenarea adulilor i c aceste eerciii sunt maieficiente dac sunt eersate n aer liberD n diferite condiii climatice./istemul suedez a contribuit la fundamentarea tiinific a domeniului educaiei fiziceD iar princaracteristicile sale a determinat promovarea practicrii motivate i contiente a eerciiului fizicde un numr foarte mare de persoanedin /uedia i din alte ri europene care lau preluat i nsistemul colar.

+.CONCEPII ACTUALE DESPRE EDUCAIE FIZIC !I SPORT !COLAR.C*,%e)&ia despre educaia fizic reprezint valorificarea conceptului de educaie fizicD prinaplicarea lui la condiiile concrete ale anumitor societi.8n &omEniaD epresia acestei concepii se materializeaz n Q'egea educaiei fizice i sportuluiL.Conform acestui documentD educaia fizic i sportul sunt activiti de interes naionalD spriNinite destat.

CONCEPIA DE AZ A EDUCAIEI FIZICE !COLAREla etapa actual este formarea la elevi a unui sistem de cunotine i motivaiiD care vor contribuila formarea deprinderilor practicrii sistematice a eerciiului fizic pe parcursul vieii.Conceptul de (.0. trebuie s sublinieze influenele multiple ale acestei activiti asupra vieiiindividului.1. (.0. este un tip de activitate motricD constituit din aciuni motrice sistematizate conform unorcriterii specifice subiective.2. (.0. este o component a educaiei integraleD realizat n cadrul procesului instructiveducativ.3. (.0. se constituie ntrun ansamblu de forme de organizare Dce valorific sistematic eerciiilefizice n scopul realizrii obiectivelor.. (.0. este un sistem de instrumente care acioneaz asupra individuluiE$u%atia 'izi%a 7i 7)*rtia 7%*lara %*,7tituie i, %*,%e)tia a%tualauna din verigile cele maiimportante ale educatiei fizice si sportului in tara noastra.(ducatia fizicaD ca principala activitate de tip motrica e accesibila tuturor varstelorD are obiective

generale si diferentiate pentru fiecare subsistem specific ca proces instructiveducativD dar ca siauto educatie fizica este o activitate deliberat construita si desfasurata in vederea perfectionariiDdezvoltarii fizice si a capacitati motrice ale participantilor eercitiilor fiziceD in functie departicularitatile de varstaD se si de cerintele de integrare sociala.(ducatia fizica are un pronuntat caracter formativD ea beneficiza de un numar foarte mare deeercitii fiziceD diferentiate si adaptate la toate subsistemele si variabilele.(ducatia fizica desfasurata in randul tinerii generatii scolare reprezinta subsistemul care este celmai bine organizat. La nivelul acestui subsistem exista: cadre de specialitate n eductie fizicaDca o disciplina de nvmEntG programele scolareG obligativitatea participarii la forma organizatorica de bazalectiaG posibilitatea elevilor de a beneficia de o serie de alte forme bine statuate gimnasticazilnicaDmomentul de educatie fizica.

activitatea sportiva si educativaG evaluarea randamentului subiectilor pe baza unor probe si criterii precise.E$u%atia 'izi%a 7i 7)*rtia 7%*lara are de indeplinit obiective educativ distractive specificeDprecum subordonarea idealului si functiilor general valabile pentru intreg femomenul de practicare

8


19/144

a eercitiilor fizice. AceastaD nu poate fi realizata decat prin conceperea si transpunerea n practicaa unui proces desfasurat n timp si dupa anumite reguli bine statornicite n sistemul de invatamant.5odernizarea permanenta a activitatii de educatie fizica si sport n scoala impune gasirea unor noimetodeD procede si miNloace prin care sa actioneze in practicaD precum si perfectionarea continuaa celor eistenteD a celor asa zise clasiceD traditionaleD n baza noilor obiective ce stau n fataacestui obiect denvmEnt.

/.OIECTI@ELE EDUCAIEI FIZICE !I SPORTULUI.tipologieD specificul acestora pentru subsistemele educaiei fizice i sportului

,biectivele evideniaz modul de realizare a funciilor sociale ale educaiei fizice i cerinele

modelului de educaie fizic. (le asigur activitatea optim a ntregului sistem educaional n senslarg i a celui de educaie fizic n sens restrEns.8n educaia fizicD obiectivele sunt delimitate dup efectele acestei activiti asupra sferelor

biomotricD psi>omotric i sociomotricD fapt care pune n lumin polivalena educaiei fizice.

CLASIFICARE A OIECTI@ELOR O;ie%tiele 7u,t )ri*rit(&i $e $i'erite ,ieluri 7au ra,


20/144

dezvoltarea coordonrilor senzorimotorii normaleG dezvoltarea ec>ilibrului static i dinamicG realizarea unor reec>ilibrri n perioada pubertarG formarea coordonatelor de timp ale micrii ritmD tempouD duratD elemente ce confer

eficiena micriiG dezvoltarea lateralitii i a armoniei lateraleG formarea reprezentrilor ideomotorii i a capacitii de a opera cu eleG educarea capacitii de relaare general i selectivG dezvoltarea capacitii de difereniere Sinestezic. "omeniul psi>omotor evideniaz rolul controlului corporal i al coordonrii micrilor

asupra uurineiD eficienei i epresivitii aciunilorD deprinderilor i structurilor operaionalecare formeaz coninutul educaiei fizice.

B4.OBIECTIVE COGNITIVE la nivelul cunoaterii senzoriale1 contientizarea i dezvoltarea sensibilitii proprioceptiveD la nivelul ateniei2. dezvoltarea calitilor ateniei concentrareaD distribuiaD volumulD la nivelul cunoaterii logice3 dezvoltarea micrilor i a memoriei topograficeG.dezvoltarea inteligenei motriceG;.dezvoltarea proceselor de gEndire rapiditateD operativitateD capacitatea de anticipareG=. dezvoltarea creativitii motrice

B5.OBIECTIVE !N PLAN MOTIVAIONAL I AFECTIV+VOLITIVrspund necesitii de modelare a intereselorD atitudinilor i valorilorD n vederea creteriicapacitii de adaptare. Acestea sunt:

formarea unor convingeri referitoare la rolul eerciiilor fizice n creterea calitii vieiiG ec>ilibrarea i reglarea emoional prin descrcarea agresivitiiD defulare etc.G educarea atitudinilorD a convingerilorD a sentimentelor morale fairplaRD respectD colaborareD

ntraNutorareD prietenie etc.G educarea emoiilor estetice date de aprecierea frumuseii micrilor i a esteticii corporaleG dezvoltarea capacitii de autoreglare la nivelul comportamentului global spirit de

organizareD curaND disciplinD perseverenD dErzenie etc..(ducaia fizic devineD astfelD un domeniu al eprimrii identitiiD al relaiilor interpersonalepozitive i al valorilor culturale create prin micare.

.OIECTI@E REALIZATE PRIN MIGLOACE STRICT SPECIFICE EDUCAIEI FIZICEcare pot orientaD n mare msurD activitatea specialitilor:la nivelul cunoaterii senzoriale:

contientizarea i dezvoltarea sensibilitii proprioceptive.la nivelul ateniei:

dezvoltarea calitilor ateniei concentrareD distribuieD volum.la nivelul cunoaterii logice:

dezvoltarea memoriei micrilor i a memoriei topograficeG dezvoltarea inteligenei motrice practiceG dezvoltarea unor aspecte ale gEndirii capacitate de anticipareD rapiditateD intuiieD

operativitateG dezvoltarea creativitii motrice.

.SUSISTEMELE EDUCAIEI FIZICE.(ducaia fizic are mai multe subsisteme, determinateD n principalD de ontogeneza uman:1. 1./ubsistemul educaiei fizice a generatiei tinere, care cuprinde:

- nvmEntul precolarG- nvmEntul primarG- nvmEntul gimnazialG- nvmEntul licealG- nvmEntul profesionalG nvmEntul superiorG

2. Subsistemul educaiei fizice profesionale, se refer la diferite specialiti care soliciteforturi fizice : aviatoriiD scafandriiD geologiiD cosmonauiiG

3. Subsistemul educaiei fizice militareD diferite arme : aviaieD infanterieD marinG. Subsistemul educaiei fizice n cadrul educaiei permanente, pentru toate vErstele din

iniiativ proprie sau pe baza unor recomandri speciale;. Subsistemul activitilor fizice independenteautoeducaiei fizice

29


21/144

A# SUSISTEMUL EDUCAIEI FIZICE A 9ENERAIEI TINERE=poate fi considerat temelia pe care se spriNina celelalte subsisteme de educatie fizica si sportare caracter formativOIECTI@E favorizarea procesului de cretere armonioas a corpuluiG formarea i perfecionarea priceperilorD deprinderilor i calitilor motrice de bazG educarea trsturilor pozitive de caracter i de comportament civilizatG stimularea interesului i aptitudinilor pentru practicarea diverselor sporturiD concomitent cucultivarea dorinei de depire a performanelorG nzestrarea tinerilor cu un sistem de cunotine de specialitate i deprinderi organizatoriceD

capabil s le formeze capacitatea de a practica eerciiile fizice independentD n scopuri recreativeDcompensatoriiD de emulaie.

# SUSISTEMUL EDUCAIEI FIZICE PROFESIONALE=se refer la diferite specialiti care solicit eforturi fizice: aviatoriiD scafandriiD geologiiDcosmonauiiGare caracter stimulativD compensatorOIECTI@Eoptimizarea capacitii fizice a cetenilor n scopul creterii randamentul n muncaG prevenirea eventualelor influene negative ale diferitelor sectoare de munc asupra atitudinilorcorpului i a capacitii funcionale a organismul G compensarea eforturilor fizice i psi>ice depuse n procesul muncii prin activitii utile irecreative desfurate n timpul liberD precum i n regimul zilei de lucruG favorizarea i amplificarea interrelaiilor dintre salariaii instituiilor i ntreprinderilor.

C# SUSISTEMUL EDUCAIEI FIZICE MILITARE=/e desfasoara in cadrul diferitelor arme: aviatieD infanterieD marina are caracter formativutilitarOIECTI@E sporirea potenialului fizic al militarilor n concordan cu solicitrile caracteristice din diverselearme i implicit cu cerina creterii capacitii de aprareG educarea trsturilor ceteneti ale militarilorG obinuirea militarilor cu practicarea sistemic a eerciiilor fizice n timpul liber.

D # SUSISTEMULUI EDUCAIEI FIZICE A @:RSTNICILOR=Promovarea sportului pt toti in randul populatiei de varsta senectutii reprezinta o cale a ridicariicalitatii vietii. "in pct de vedere psi>ologicD prin constientizarea efectelor eercitiului fizicD creste

speranta de viata prelingita.OIECTI@E meninerea cEt mai ndelungat a bunei condiiiG organizarea n mod variatD atractiv i util a regimului cotidian de activitateG meninerea ncrederii n forele proprii.

E# SUSISTEMUL ACTI@ITILOR FIZICE INDEPENDENTE "AUTOEDUCAIEI FIZICE#=Caracter stimulativD recreativD de meninere i refacereOIECTI@E sporirea i meninerea indicilor bunei condiii fiziceG compensarea eforturilor fizice i spirituale depuse n timpul orelor deproducie prin activiti fizice atractive i utile refacerii capacitii de munc a organismuluiG favorizarea interrelaiilor dintre oameni i antrenarea acestora n activiti capabile s lestimuleze forele fizice i spirituale.

.FORMELE DE OR9ANIZARE A EDUCAIEI FIZICE !I SPORTULUI !COLAR.,rganizarea educaiei fizice n sistemul de nvmEnt este cel mai cunoscut i rspEndit modelorganizatoricD care ia dovedit eficiena n realizarea obiectivelor avEnd la baz procesulinstructiveducativ desfurat pe claseD ani de studii i lecii.AvantaNul sistemului const pe deo parteD n marea diversitate a coninutului activitilor ce pot fiorganizate n raport de condiiile eistenteD iar pe de alt parte n caracterul obligatoriu al unoradintre aceste activiti. )u poate fi trecut cu vederea avantaNul creat de aspectul gratuitii instruiriide specialitate i al accesului n bazele instituiilor de nvmEnt.Programarea activitilor de educaie fizic se realizeaz diferit pentru tipurile de nvmEntD nacord cu prevederile oficiale ale ministerului de resort sau n funcie de opiunea elevilorF*r-ele $e *r


22/144

a. %a )r*%e7 $e i,7truire 6i e$u%are $eli;erat %*,%e)ut $e7'(6urat ?, '*r-ei,7titu&i*,alizate "6%*li li%ee u,ier7it(&i# %u aut*rul 7)e%iali6til*r %are $irieaz( a%e7t$e-er7. A%e7t )r*%e7 7e @808> )e )r* )e 7i7te-ul $e %u,*6ti,&ea%8izi&ii $e)ri,$eri 7tru%turi *)era&i*,ale ?,7u6ite ?, %a$rul )r*%e7ului -e,&i*,at a,teri*r.A%e7te '*r-e $e *r


23/144

OPIONALUL DE APROFUNDARE derivat dintro disciplin studiat n trunc>iul comunD careurmrete aprofundarea obiectivelorIcompetenelor din curriculum nucleu prin noi uniti deconinutG

OPIONALUL DE ETINDERE derivat dintro disciplin studiat n trunc>iul comunD careurmrete etinderea obiectivelorIcompetenelor generale prin noi obiective de referinIcompetene specifice i noi coninuturiG

OPIONALUL CA DISCIPLIN NOU introduce noi obiecte de studiuG OPIONALUL INTE9RAT introduce ca obiecte de studiuD noi discipline structurate n Nurul

unei teme integratoare pentru o arie curricular sau pentru mai multeG

PRO9RAMA PENTRU OPIONALPENTRU CLASA +I(+A&%#5()+#' T 1 paginD se motiveaz cursulG,-*(C+*( "( &(0(&*)$D se formuleaz n aa fel ncEt s eprime ce poate face elevulGpentru 1 orI spt. F se formuleaz ;= obiectiveGAC+**+$* "( 8)$A&(G'*/+A "( C,)*)#+#&*G5,"A'*+$* "( (A'#A&( tipuri de probe: scriseD oraleD practiceD referateD proiecte nu seinclud probele ca atareG"ac opionalul se desfoar pe mai muli ani se formuleaz i obiective cadruGPENTRU CLASELE + (+ * +(II+,A&%#5()+D1 paginGC,5P(+()( /P(C*0*C(Dvariaz n funcie de tipul de opionalG se formuleaz =? competenespecificeD acestea trebuie corect formulate pentru a defini rezultatele ateptate n urma instruiriiGC,)*)#+GA',&* 4* A+*+#"*)*G/#%(/+** 5(+,",',%*C( vor include tipuri de activiti de nvare i modaliti de evaluareG8n cazul n care opionalul se desfoar pe toat perioada liceului se formuleaz i competenegenerale.

.CARACTERISTICILE MOTRICITII LA @:RSTELE !COLARITII."atorit faptului c perioadele vErstei fiziologice nu corespund celei cronologice i deci nicietapelor de colarizare se va pune accentul pe periodizarea biologic i se va meniona nsecundar etapele de colarizare i vErstele cronologice care corespundD n generalD acestorperioade biologice.

Aceast periodizare bazat pe cel mai important eveniment biologic i psi>ologicD nu numaial vErstei de cretereD dar i ale ntregii vieiD grupeaz copiii i Nuniorii n urmtoarele perioade devErst:1. Vrsta antepubertar colar micclasele *G =1! aniG2. Vrsta pubertar colar miNlocieclasele *JG 1!1 aniG3. Vrsta postpubertar colar mareclasele *JJ**G 11?G are 3 subetape:preadolescena !"#$

"% ani&, adolescena !"%$"' ani&, adolescena prelungit !"'$() ani&

(a concretizeaz pentru profesorii de educaie fizic i pentru antrenori raportul cu vErstacronologicD care grupeaz copii de vErst colar pe claseD cu programe diferiteD deci cu regimuridiferite de efort fizic.

1.@:RSTA ANTEPUERTAR "!COLAR MICCLASELE I@B 10 ANI#B1.1. PARTICULARITI MORFOLO9ICE " SOMATICE#=Procesul creterii cunoate o scdere a ritmului la debutul colaritii miciD el intensificEnduse lasfEritul ciclului primar "in punct de vedere al greutii corporaleD se nregistreaz o cretere de aproimativ 1!Sg.Dcopilul de 1! ani avEnd o greutate aproimativ de 3! Sg"in punct de vedere al nlimiiD creterea este de aproimativ 2! cmD copilul de 1! ani avEnd onlime de 13! F 132 cm. Pan la 1! aniD diferentele intre see nu sunt mari.'a fete incepe o accelerare a cresterii datorit aparitiei puberttiiD se inregistreaz dezvoltareaintregului organismD accentuanduse in acelasi timp diferentele de se G cresterea membrelorinferioare se opreste inainte de pubertateD deci trunc>iul devine mai lung.'a bieti cresterea membrelor inferioare continu pan la 1; aniD trunc>iul devenind mai scurt.5embrele inferioare cresc mult la 12 aniD deci anvergura creste. creste rezistenta si duritatea oaselorD ceea ce va conduce la cresterea rezistentei la tractiuneDpresiune si rsucire. 'a inceputul perioadei =7 ani ritmul de crestere este mai rapid D ulterior ?

11 ani acesta se incetineste mai ales in sfera somatica cresterea taliei. se nregistreaz creterea masei musculare generale i a musculaturii fine a mEinilor

23


24/144

Pe fondul general al dezvoltrii somatice a organismului din aceast perioadD poziiile greite dinbncile colii sau g>iozdanele prea grele i poziionale incorectD pot determina deformri alesistemului ososD mai ales la nivelul coloanei vertebrale.1.2. PARTICULARITI FUNCIONALE=A)aratul %ar$i*a7%ular= cordul reac+ioneaz puternicD dar neeconomic la efortD irigatia coronariana este bogataGmecanismele de reglare sunt inca slabe pana la 7 ani D fiind mai adecvate la solicitarile usoare .A;ibitia de diferentiere este slab dezvoltata si ingreuiaza fiarea corticala a elementelor noureceptionate .

A;ipofizaG1.+. PARTICULARITI PSIHICE= *e plan intelectual:5emoriaD mult solicitat n activitatea de NocD sub formele sale predominante la aceast vErst:cea mecanic i cea involuntarG *e plan senzorial:- simul tactil pierde teren n favoarea celui auditiv i vizualG se realizeaz o colaborare ntre tactil

i vizualG- sub aspect auditivD se perfecioneaz auzul fonematicD muzical i abilitatea de a recunoate i

repera obiecte dup sunetul pe care l emitG- solicitrile intense realizate pe baza Nocului genereaz ac>iziii sub raport perceptivG percepia

are cEteva note distincte: are ncrctur afectivD reflect mai uor culoarea i forma decEt

volumulD apar greuti n recepionarea relaiei dintre parte i ntregD apar ac>iziii noi npercepia spaiului i timpuluiG- n domeniul reprezentrilor se produc modificri calitativeG

1./. PARTICULARITI MOTRICE=5asa muscular se dezvolt relativ lentD tonusul muscular are valori mai reduseD ceea cefavorizeaz efectuarea unor micri cu amplitudine n diverse articulaii. 0ora muscular esterelativ redusD iar meninerea ec>ilibrului necesita un efort suplimentar5otricitatea este debordantD capacitatea de nvare motric remarcabilD dar posibilitile defiare a micrilor noi sunt reduse. 8n consecinD doar repetarea sistematic integreaz sistabilizeaz structura nou n repertoriul motrical copilului.Aler


25/144

eforturile de for+ si de rezisten+ nu sunt recomandate.

2.@:RSTA PUERTAR "!COLAR MIGLOCIECLASELE @IB 101/ ANI#2.1. PARTICULARITI MORFOLO9ICE " SOMATICE#=- ritm accentuat al dezvoltrii somatice n special ntre 121 ani F dimorfism seualdatorit acceleraieiD are loc o cretere n nlimeD creterea se semnalizeaz mai ales la nivelulmembrelor inferioare apoi la cele superioare anvergura depsind cu 2 cm inltimeaD aprEnduneori dizarmoniiG- trunc>iul este lungD toracele ngustD abdomenul suptG- datorit instalrii mai rapide a pubertii la fete Dacestea au valori superioare ale creterii n

nlime i greutateG- sistemul articular este slabG- ca aspect puberul are o alur caricaturalG2.2. PARTICULARITI FUNCIONALE=

A;ilorD crete i fora n regim de vitezdetentaD putereaGse

mrete i capacitatea de efort staticD moderat la bieiG-

capacitatea de rezisten este sczut i trebuie luate msuri pentru mbuntirea eiG se vaaciona asupra & n regim de 0.G &. n regim de .G- la aceast vErstD bieii prefer eerciiile de forD fetele prefer eerciiile epresiveD

eecutate pe muzicG25


26/144

- din punct de vedere al deprinderilor motrice: alergareaD cea mai des folositD volumul eisczEnd odat cu naintarea n vErstG aruncareaD mai accesibil bieilorD mai ales azvErlireDfetele folosind mpingereaG sritura are btaia puternic dar zborul redusG

Aceast etap este favorabil nvrii maNoritii deprinderilor motrice specifice ramurilor iprobelor sportiveD precum i pentru optimizarea indicilor calitilor motrice.APLICATII PRACTICE la aceast varst este suficient dezvoltat substratul nervos si locomotor necesar invtrii motricecomplee si se pot efectua eforturi de vitez pe distante scurteD sriturileD aruncrile cu materialesportive corespunztoareD Nocurile sportiveD alternate cu pauze de odi>n mai lungi 8n privina aruncrilorD acestea sunt accesibile n mod deosebit bieilor care spre sfEritul ciclului

gimnazial deprind bine micarea de azvErlireD n timp ce fetele efectueaz mai bine prin mpingere./riturile nu se eecut cu eficien corespunztoareD btaia este puternicD zborul nefiind pemsura acesteia. /e impune astfel lucru pentru dezvoltarea detentei la membrele inferioareDnecesar la sriturilor n lungimeD nlimeD pe aparate i peste aparate. *mportant n efectuarea loreste coordonarea dintre micrile segmentelor corpuluiD precum i pentru nvarea aterizrilorelastice.

'a acest ciclu de nvmEnt eist mari disponibiliti n ceea ce privete nsuirea unorprocedee specifice ramurilor de sport i mai ales Nocurilor sportive. "eciD nvarea rapid a unorramuri de sport constituie o sarcin prioritar a educaiei fizice. sunt indicate eercitiile fizice cu structuri diferite ale miscrii si cu caracter variat al efortuluineuromuscular.

+. @:RSTA POSTPUERTAR "!COLAR MARECLASELE IIIB 1/13#.

+.1. PARTICULARITI MORFOLO9ICE " SOMATICE#=,asele si continua cresterea n lungime si n aceasta perioadaD dar cu un ritm lentD n specialspre sfErsitul ei. 8n sc>imbD procesul de ngrosareD mai ales pe seama compacteiD este foarteintens n perioada postpubertara.5obilitatea pasiva si activa a segmentelor coloanei vertebrale atinge valorile maime la nceputulperioadei postpubertare dupa care se stabilizeaza sau se reduce."ezvoltarea cutiei toracice n ntregime este n strEnsa corelatie cu dezvoltarea plamEnilorD aficatului si cu adoptarea pozitiilor de stEnd si sezEnd.8n cele mai multe cazuriD oasele siau dobEndit forma si dimensiunile lor definitive la sfErsitulperioadei scolareD postpubertareD urmEnd ca sudarea centrilor de osificare primari cu cei secundarisa aiba loc mai tErziuD ntre 2!2; de ani.+alia creste n special datorita dezvoltarii mai accentuate a trunc>iului. 8ntre 1=1? ani creste nmedie doar 12 cm pe anD fata de etapa pubertaraD cEnd se nregistreaza = cm pe an.

+.2. PARTICULARITI FUNCIONALE=A;


27/144

ecitatii prelungite si prea intenseD oboseala centrala si periferica instalEnduse mai usor la eleviide vErsta postpubertaraD n comparatie cu adultii.

2.+. PARTICULARITI PSIHICE= adolescenta realizeaza n limitele sale definitorii profilul personalitatii umaneD fiind perioadanc>eierii studiilor de baza si nceputul calificarii profesionaleD n etapa tineretii se realizeazaintegrarea profesionala si sociala a individului.+ineretul a fost ntotdeauna generatia receptiva la nouD preocupata de propria situatie si devenire.

2./. PARTICULARITI MOTRICE=

"in punct de vedere motricD B vErsta scolara mare B este propice unei cresteri logice a capacitatiide a se eecuta sarcini motrice cu indici crescuti ai calitatilor motrice. -aietii au disponibilitati maimari. 8n privinta vitezeiD se limiteaza suportul fiziologic al dezvoltarii vitezei de baza a vitezei pureDobtinEnduseD totusiD o usoara crestere a indicilor acesteia./e constata o mbunatatire simtitoare a capacitatilor de coordonareD n consecintaD crestereanivelului de ndemEnare.PEna la 17 ani nu sunt diferente n privinta ndemEnarii ntre baieti si feteD dupa aceasta vErstafetele devenind mai ndemEnatice. Apare posibilitatea limitarii mai precise a efortului pe anumitesegmente si grupe musculareD pe baza in>ibitiei de diferentiereD mult mbunatatita la aceastavErsta.5obilitatea articulara scadeD mai pregnant la baieti.(forturile de rezistenta sunt foarte bine raportate acumD indicii ei fiind mai buni la baieti decEt lafete.0ortaD pe baza >ipertrofiei musculare mai accentuata la baietiD poate fi dezvoltata sub toateformele sale de manifestare.

APLICATII PRACTICE /e pune accent pe viteza de repetitieD de eecutie si de deplasare. (ste favorizataD n ultimaparte a perioadeiD si dezvoltarea vitezei n regim de rezistentaD prin alergari pe 2!!!! m.'a vErsta postpubertar efortul n lec ia de educa ie fizic se poate realiza prin: eerci ii de vitezG eerci ii de rezisten si for efortul s fie corespunztor dozat care sunt folosite n func ie denivelul de dezvoltare morfologic si capacitatea motric real a subiec ilorG folosirea unor intervalede refacere mai mari pentru odi>n ntre eforturi si limitarea ncordrilor mari si repetate contrac iiizometrice func ionale

3.N@AREA MOTRIC "FORMAREA DEPRINDERILOR MOTRICE#

DEFINITIE=F*r-area $e)ri,$eril*r -*tri%e 7au ?,(&area -*tri%( e7te u, )r*%e7 %*-)le5i,tele%tual-*tri% %ara%terizat $e )reze,&a )er-a,e,t( a %*,6tie,tiz(rii a%tel*r -*tri%ee'e%tuate."eprinderile motrice se nva. 0enomenul sau aciunea respectiv a primit denumirea deB8nvare motricB.

,(&are -*tri%( )*ate 'i a;*r$at( %el )u&i, $i, $*u( )u,%te $e e$ere=a# %a;:0 diriNat pedagogic sau independent: individual sau pe grupuriG;# %a 1


28/144

perfecionareaG verificareaTIPURI DE N@ARE MOTRIC=# D> ?:/1 ;0 0 /? H00;0 ?>H ;0 ;?08> > 0 9,a.". nvarea de tip euristic:J nvarea problematizat+J nvarea prin descoperire+a.(. nvarea programat. reglat de, feed$bac$ul fiecrei uniti din ciclul tematic+a.-. nvarea algoritmic !pentru situaiile tipice&+a.#. nvarea prin modelare !modele operaionale $ mai ales&+

a.). nvarea independent !mai ales la vrste mai mari&.@# D> ?:/1 /0 @:;/;0 /0;/0;1:; ?:


29/144

crete intensitatea efortuluiD autocontrolul eecuiei

3. ETAPA PERFECIONRII DEPRINDERILOR MOTRICE + eme te>nicotactice crete compleitatea efortului

Dra


30/144

elemente de istoria i filozofia educatiei fizice i sportului olimpismD micare olimicD Nocuriolimpice etc.G

organizarea de ntreceriD competiii sportive etc.

METODOLO9IA FORMARII CUNO!TINELOR DE SPECIALITATE. Aceste cunotineD se formeaz de regul simultan cu procesul de eersare a eerciiilorfizice.M0


31/144

/e poate dezorganiza in lipsa /tabilitate relativ in conditii variabileG

ETAPELE FORMRII DEPRINDERILOR MOTRICE PRINCIPALELE LOR OIECTI@E SICARACTERISTICI ALE EERSRII "METODELE DE INSTRUIRE# "9H.C:RSTEA2000#

%.E


32/144

D> =011 ;; iD oinD tir cu talere.! "eprinderi inteligent motrice, care sunt influenateD n formare i valorificareD de

partenerii i adversarii de ntrecere boD lupteD NudoD scrim etc.

TRANSFERUL !I INTERFERENA N PROCESUL DE FORMARE A DEPRINDERILOR.T;0;- 10 :8 /0;/0; =0K ; 010 :

$acest fenomen se produce atunci cEnd elevul nelege structura noii micri i aNunge s neleagasemnrile dintre deprinderea vec>e i cea nou.Procesul instructiveducativ are sarcina de a dezvolta priceperea de a aplica cunotineleanterioare n nsuirea unor noi cunotine i la formarea unor noi deprinderi.Aspecte ale transferului n nvarea motric: trecerea de la eerciii pariale la eerciii integraleG trecerea prin generalizare de la o deprindere la altaG trecerea unor elemente specifice de la o sarcin motric la altaD de tip diferitG trecerea de la nvarea mental la eecuia directG trecerea de la nvarea senzoriomotric la eecuia practicGI- 10> 0- / ;:01 : 0roVuet.

5ersul are mari variaii individuale n funcie de ereditateD vErstD greutate de transportatD felulnclmintei. Poziia corpului n timpul mersului poate fi o caracteristic individual. 8n mers capuli trunc>iul sufer o deplasare vertical de ; cm.D deplasare determinat de momentul verticaleii dublului spriNin i o deplasare frontal de ; cm.. Contactul cu solul se face cu talonulclcEiulD trunc>iul este dreptD capul n prelungireD braele se mic liberD alternativD nainte napoii inversD fiind coordonate cu micarea picioarelor.

9re6eli= 5ers rigidD bosG 5ers sltatD cu balans eagerat pe verticalG

32


33/144

5ers legnatD cu balans eagerat pe orizontalG 5ers tEritD nu se ridic piciorul suficient n timpul fazei de pendulareG 5ers nL buestruLD lipsa coordonrii micrii braelor cu cea a picioarelorG 5ers cu vErfurile eagerat n afar sau eagerat spre interior.

@aria,te= 5ersul liber fr cadenG 5ersul n cadenD pasul de manevrD pasul de front marG 5ers gimnasticG 5ers pe vErfuriD clcEieD partea internD etern a labei picioruluiG

5ers n g>emuit mersul piticuluiG 5ers fandat mersul uriauluiG 5ers cu ridicarea alternativ a unui genunc>i la piept mersul berzeiG 5ers cu pendularea gambei nainteG 5ers cu spriNinul palmelor pe sol i picioarele ntinse mersul elefantuluiG 5ers cu pas alturatD ncruciatG 5ers cu spatele pe direcia de deplasare.

8n lecia de educaie fizicD mersul este prezent n toate momentele acesteia dar pentru a creteatractivitatea acestuia se utilizeaz deplasarea n figuri: zigzagD erpuitD spiralD bucl nc>is idesc>isD opt.

1eplasare /erpuit 1eplasare n zigzag 1eplasare n opt

2ucl deschis 2ucl nchis

I/, 5ersul se poate eecuta cu diferite poziii i micri ale braelorG &itmul mersului difer n funcie de structura variantei aleseG /e adopt diferite formaii n funcie de varianta utilizatG 8n timpul deplasrii pot fi combinate mai multe variante de mers.

ALERGAREA

"eprindere motric de bazD elementarD care asigur o deplasare mai rapid prin aciuneacoordonat a musculaturii membrelor inferioare i superioare. 8n timpul alergrii se succed fazelede spriNin i zbor.0azele alergrii:

1. 0aza de spriNin unilateral G2. 0aza de zbor G3. 0aza de spriNin unilateral pe cellalt picior.

'a fel ca la mers i la alergare apar oscila

titularizare teoriasi didactica efs 18 07 2013.doc

Documents