tehnici moderne de autocunoastrere roman camelia

44
TEHNICI MODERNE DE AUTOCUNOASTERE- INTELIGENTA EMOTIONALA Consilier scolar Roman Camelia Loredana

Upload: hdorina10-1

Post on 09-Nov-2015

270 views

Category:

Documents


11 download

DESCRIPTION

thnc autocun

TRANSCRIPT

  • TEHNICI MODERNE DE AUTOCUNOASTERE-

    INTELIGENTA EMOTIONALA

    Consilier scolar Roman Camelia Loredana

  • Originile conceptului de Inteligenta Emotionala Termenul inteligenta emotionala a fost folosit

    pentru prima data intr-un articol din anul 1990 de catre psihologii, Peter Salovey si John Mayer

    Cu toate ca acest termen este relativ nou, componentele conceptului, inteligenta emotionala pot fi datate pana la arhicunoscuta afirmatie a lui lui Socrate (470 399 iHr)Cunoaste-te pe tine insuti

    In Biblie, atat in Vechiul cat si in Noul Testament Nu fa altuia ce tie nu-ti place si Iubeste-ti aproapele ca pe tine insuti pot fi vazute ca elemente de Inteligenta Emotionala

  • Inteligenta emotionala Sintagma inteligen emoional a fost folosit pentru a

    descrie trsturile emoionale care par s fie importante pentru a avea succes. Printre acestea se numr :

    empatia ; exprimarea i nelegerea sentimentelor ; controlarea temperamentului ; independena ; adaptabilitatea ; capacitatea de a se face plcut ; rezolvarea problemelor interpersonale ; perseverena ; atitudinea prietenoas ; amabilitatea ; respectul.

  • Ce este inteligenta emotionala? Inteligena emoional este capacitatea de a ne

    recunoate propriile sentimente i de a le identifica pe ale celorlali, pentru a ne automotiva i pentru a folosi puterea emoiilor, att n raport cu noi nine ct i n raport cu ceilali. (Daniel Goleman, Inteligena emoionala)

    In cazul copiilor inteligena emoional se refer n special la empatie, la capacitatea acestora de a rezona, de a nelege tririle semenilor, suferinele ,nevoile , bucuriile etc.

  • Ce este inteligenta emotionala? Abilitilenbazacroraunindividpoate

    discrimina i monitoriza emoiile proprii i ale celorlai, precum i capacitatea acestuia de a utiliza informaiile deinute pentru a- i ghidapropria gndire i aciune

    Salovey & Mayer, 1990

  • Inteligenta emotionala Trim ntr-o lume aflat n permanen

    schimbare i transformare. Suntem caracterizai prin graba suspect prin care trim. Aceast er a schimbrii, fluxul rapid i continuu de informaii ne asalteaz att pe noi ca aduli i implicit odat cu noi i pe copii. Copiii din ziua de astzi sunt foarte diferii dect cei din generaiile anterioare. Viteza cu care circul informaiile precum i cantitatea mare a acestora fac ca acetia s fie mult mai inteligeni din mai multe puncte de vedere, ns nu acelai lucru putem spune i despre inteligena lor emoional.

  • Inteligenta emotionala Copiii n ziua de astzi se nasc cu calculatorul n

    brae, se afl tot mai mult n compania acestuia n defavoarea unei persoane cu care ar putea comunica i stabili legturi de prietenie. Nevoile afective ale unui copil nu mai sunt astfel satisfcute ci sunt trite printr-o lume ireal, o lume virtual, pierznd astfel contactul cu lumea, pierde astfel i capacitatea de a empatiza cu ceilali , de a lega relaii sociale cu semenii. Pierznd contactul cu lumea real copilul triete ntr-un spaiu rupt de realitate i ia modelele de la calculator sau televizor. Cum poate atunci s-i manifeste sentimentele, cum poate stabili relaii de prietenie singur n compania calculatorului ori a televizorului?

  • Inteligenta emotionala Pentru a veni n ajutorul acestor copii

    afectai de aceast epoc modern trebuie noi adulii, cei care suntem responsabili n educarea si creterea acestor generaii de copii cu deficit din punctul de vedere al inteligenei emoionale s le oferim n primul rnd exemple demne de urmat din care ei sa poata lua exemple de bune practici, exemple de altruism, de nelegere, de ntrajutorare. Nu dorim s cretem copii robotizai lipsii de sentimente umane, fireti.

  • Inteligenta emotionala Trebuie s-i nvm s fie umani, s fie api

    de a tri n colaborare cu ceilali , de a lega relaii de prietenie, de simpatie, nelegere fa de semenii si. Datoria noastr a celor care ne ocupm cu ndrumarea copiilor, cu deschiderea i lrgirea orizontului acestora este de a le oferi adevratele valori i repere ale vieii: cinstea, prietenia, dragostea i altruismul.

  • Inteligenta emotionala Sfera vieii afective are un rol important n

    edificarea i meninerea unei stri de sntate mintal optim pentru persoan. De aceasta depinde adaptarea individului la mediu, reaciile sale fa de evenimentele vieii trite, legate de mediul fizic, social, cultural, familial, profesional-colar.

  • Inteligenta emotionala Evoluia afectivitii este influenat i prin

    imitarea atitudinilor sau a emoiilor celor din jur. (Cosmovici, 2005)S. Schachter (apud. Ilu, 2001) e de prere c n caz de incertitudine emoional oamenii nclin s se compare cu semenii lor aflai n aceeai situaie pentru a-i clarifica propriile ezitri. Pe baza autoevalurii, a comparaiei cu ceilali i a modului n care ne percepem pe noi nine ne evalum stima de sine ca fiind sczut sau ridicat. Aceasta desemneaz valoarea pe care o ataeaz copiii calitilor lor, rspunznd la ntrebarea Cat de bun sunt?, referindu-se astfel la valoarea i competenele individului pe care le triete n relaia cu sine i mergnd de la extrem de pozitiv la extrem de negativ. (Schaffer, 2005, p.311)

  • Elementele inteligentei emoionale:

    autocunoatere;

    autocontrol emoional;

    auto-motivaie;

    recunoaterea emoiilor celorlali (empatia).

  • AutocunoatereaAutocunoatere:Contientizarea aptitudinilor;Contientizarea intereselor i a sistemului de valori;Conceptul de sine (imagine de sine, stim de sine).Autocunoatereapresupune formareaconceptului de sine(Self-concept)care cuprinde totalitatea ideilor i sentimentelor pe care o persoan le are despre ea nsi.Conceptul de sine are dou aspecte: imaginea de sine i stima de sine.

  • Autocunoaterea

    Imaginea de sine-reprezint prerile despre calitile i defectele pe care le avem - sau credem c le avem (de ex. o adolescent se poate considera fiic asculttoare, student bun, prieten fidel, talentat la desen etc.).

    Stima de sine-reprezint modul n care ne autoapreciem, cum ne evalm n raport cu propriile noastre ateptri i ateptrile celorlali.

    Imaginea de sine i stima de sine se formeaz ncepnd cu primii ani de via.

  • Autocontrol emoional

    Principalelemijloace de realizare a autocontroluluisunt:gndirea pozitiva,relaxarea,exercitiile de respiratiesiautosugestia.

  • Auto-motivaie Motivarea tine doar de descoperirea

    resorturilor noastre interioare sau poate de ajutorul primit in descoperirea lor, dar singurul motiv pentru care eu actionez este doar propria mea convingere, satisfacerea propriilor mele interese, adica binele meu personal si/sau placerea de a face altuia un bine.

    Motivarea intrinseca se intampla atunci cand o persoana urmareste o actiune strict cognitiva. Ori de cate ori facem ceva pentru noi insine, ne motivam, sau mai bine zis ne automotivam: dezvoltarea personala, hobby-urile, atunci cand ne facem munca cu placere sau atunci cand ajutam pe cineva dezinteresat sunt cateva exemple de motivare intrinseca.

  • Empatia Este capacitatea de a intui sau de a

    recunoate emoiile celorlali. Empatia nu nseamn s trim emoiile altor persoane, ci s le nelegem pornind de la experienele noastre. Empatia e capacitatea de a te pune in pielea celuilalt .

  • Empatia Psihologul americam Carl Rogers este cel care introduce termenul

    de empatie n relaia psihoterapeutic i educaional, empatia ca stare. Starea de empatie sau a fi empatic nseamn s percepi cadrul intern de referin al cuiva cu exactitate, cu toate componentele sale emoionale care-i aparin, ca i cum ai fi tu acest persoan, dar fr a se pierde condiia de ca i cum, dac este pierdut din vedere acest aspect, se ajunge la identificare (Treta P.D. 2007, p. 12). Empatia se construiete pe contientizarea de sine, cu ct suntem mai deschii fa de propriile noastre emoii, cu att suntem mai capabili s interpretm sentimentele altora (Goleman D. 2005, p. 136). De aceea este nevoie de autocunoatere i autoanaliz, un foarte serios proces de contiin (V. Pavelcu, apud. Treta P.D. 2007, p. 65). Nu ai cum s tii c eti empatic fr a interaciona; doar atunci cnd eti pus n situaia de a-i nelege pe ceilali sau de a te face neles, mai ales n relaia cu copiii.

  • Inteligente Multiple In 1983 Howard Gardner a introdus conceptul de:

    Inteligente Multiple. El argumenta ca exista nu doar un singur tip de inteligenta ca si cea masurata prin teste si dezvoltata in cadrul scolar, ci multiple tipuri de inteligente. El a inventat sintagma : Nu intrebati, cat de destepti sunteti, ci cum sunteti inteligenti. Gardner a identificat 7 tipuri de inteligenta diferite de abilitatile comunicative si matematice uzuale. Printre aceastea, el a inclus si doua abilitati personale: auto-constientizarea starilor interioare si interactivitatea sociala eficienta.

  • Cele 7 tipuri de inteligente ale lui Gardner sunt: * Inteligenta LingvisticVerbala * Inteligenta MatematicaLogica * Inteligenta RitmicMuzicala * Inteligenta Spatiala * Inteligenta Kinestetica * Inteligenta Interpersonala * Inteligenta Intrapersonala

  • Inteligena lingvistic:

    -A gndi n cuvinte i a folosi limba pentru a exprima i a nelege realiti complexe.

    -Sensibilitate pentru nelesul i ordinea cuvintelor, sonoritatea, ritmurile limbii

    -A reflecta asupra folosirii limbii n viaa de toate zilele.

    Este inteligena cea mai des folosit n comunicare. Copiii cu inteligen lingvistic nva repede i corect limba matern, nva uor limbi strine, citesc, folosesc metafora, dezvolt abiliti lingvixtice i i aleg mai trziu cariera n funcie de capacitile lingvistice.

  • Inteligena logic/matematic

    -a gndi la cauz i efect, a nelege relaiile dintre aciuni, obiecte idei;

    -abilitatea de a calcula, evalua propoziii i de a efectua operaii matematice i logice complexe;

    -implic abiliti de gndire deductiv i inductiv, precum i capaciti critice i creative de rezolvare a problemelor.

    Oamenii cu inteligen logic/matematic devin de obicei contabili, matematicieni, chimiti, fizicieni.

  • Inteligena muzical/ritmic

    -a gndi n sunete, ritmuri, melodii i rime;

    -a fi sensibil la ton, la intensitate, nlimea i timbrul sunetului;

    -abilitatea de a recunoate, crea i reproduce muzica, folosind un instrument sau vocea.

    -Implic ascultarea activ i presupune o legtur puternic ntre muzic i emoii.

  • Inteligena spaial/vizual

    -a gndi n imagini i a percepe cu acuratee lumea vizual;

    -abilitatea de a gndi n trei dimensiuni, de a transforma percepiile i de a recrea aspecte ale existenei vizuale cu ajutorul imaginaiei.

  • Inteligena chinestetic a corpului

    -a gndi n micri i a folosi corpul n moduri abile i complicate;

    -implic simul timing-ului i al coordonrii ntregului corp n executarea micrilor, ct i n manipularea obiectelor.

    Pot fi abiliti motorii de finee sau de amplitudine. Acest tip de inteligenta se intalneste la dansatori, sculptori, sportivi.

  • Inteligena interpersonal

    -a gndi despre alte persoane i a le nelege;

    -a fi capabil de empatie, de a recunoate diferenele dintre oameni i a aprecia modul lor de gndire, fiind sensibile la motivele, inteniile i strile lor, implic o interaciune eficient cu una sau mai multe persoane din familie, cu prieteni sau colegi.

    Cei cu inteligen interpersonal ajung s fie conductori, sunt psihologi sau buni vnztori, se pricep la motivare, manipulare. Ei neleg modul de funcionare al oamenilor.

  • Inteligena intrapersonal

    -a gndi despre sine i a se nelege; -a fi contient de punctele tari i de

    cele slabe, a planifica eficient atingerea obiectivelor personale;

    -implic monitorizarea i controlul eficient al gndurilor i emoiilor.

    Este vorba de cunoaterea de sine i de luarea deciziilor pe baza cunoaterii propriilor caliti i defecte.

  • IQ SI EQ

    Coeficientul de inteligenta (IQ) si coeficientul de inteligenta emotionala (EQ) sunt complementare, iar masurarea lor iti permite sa iti evaluezi capacitatea de a reusi in viata.

    IQ-ul reprezinta potentialul genetic cu care te nasti si care se fixeaza dupa varsta de 12 ani. IQ-ul este un prag care poate doar sa iti arate drumul catre o anumita cariera sau domeniu.

    EQ, coeficientul emotional, poate fi invatat, dezvoltat si imbunatatit la orice varsta. El reprezinta imbinarea abilitatilor personale cu experienta, adica maturitatea emotionala care iti obtine promovarea in cariera aleasa.

  • IQ nc exist dispute ntre specialitii n tiine sociale cu

    privire la ce anume nseamn IQ, dar majoritatea profesionitilor snt de acord c acesta poate fi msurat cu ajutorul unor teste de inteligen standardizate cum ar fi, de exemplu, scalele de inteligen Wechsler, care evalueaz att abilitile verbale, ct i pe cele nonverbale, inclusiv memoria, vocabularul, nelegerea, rezolvarea problemelor, raionament ul abstract, percepia, prelucrarea informaiilor i abilitile vizuale i motorii. Factorul inteligenei generale derivat din aceste scale ceea ce numim IQ este considerat a fi extrem de stabil dup ce copilul mplinete 6 ani i adesea coreleaz cu alte teste de competen, precum testele de admitere la facultate.

  • Coeficientul de inteligenta emotionala (EQ) EQ reprezint un ansamblu de abiliti,

    competene, i aptitudini care influeneaz capacitatea unei persoane de a face fa cu succes presiunilor i cerinelor mediului.

  • Comunicarea emoiilor prin expresiile faciale

    Faa este cea care ne identific n mod unic n relaiile cu ceilali.

    ntemeitorul cercetrii moderne asupra expresiilor faciale este considerat a fi Charles Darwin. Acesta, prin lucrarea sa Expresiile faciale la om si animal" din 1872, a pus bazele studiului tiinific al expresiilor faciale. El considera c aceste expresii sunt universale i aparin speciei, iar rolul lor este acela de a transmite mediului social informaii despre starea intern a individului.

  • Inteligenta emotionala n acest scop propunem cteva activiti

    practice, ce au la baz principiile educaiei raional-emotive i comportamentale (EREC). Un program EREC este format din:

    secvene modulare de educaie psihologic, ce urmrete dezvoltarea la copii a unor abiliti cognitive i comportamentale care s-i fac mai productivi i, n acelai timp, mai fericii i adaptai mediului hipercomplex n care trim.

  • Jocuri psihologice Ce culoare au emoiile mele? Orice culoare poate fi asociat cu una sau mai multe

    emoii, precum orice emoie poate s aib propria ei culoare.

    Materiale necesare:cartonae colorate n 6 culori: galben, portocaliu, rou, albastru, verde i negru.

    Aeaz pe o mas cartonaele colorate, i apoi se roaga copilul s aleag cartonaul care se potrivete cel mai bine cu felul n care se simte el pe moment. Alege i tu unul. Apoi invit-l s denumeasc o emoie care se potrivete cu cartonaul lui. Roag-l apoi s aleag alt cartona, i s spun o emoie care se potrivete cu culoarea aleas.

  • Jocuri psihologice Cutia fermecata cu emotii Descrierea unei emotii Fiecare elev trage cate un biletel din cutia

    cu emotii. Elevii trebuie sa descrie intr-o scurta

    povestioara o intamplare legata de emotia data.

  • Poveste terapeutica ,,Ce invam de la Maa, Daa i Saa Descrierea activitatii:

    Se spune povesteaVeveritele Masa Dasa si Sasa Se analizeaza comportamentul celor trei veverite 1.Analiza A B C (Maa) Elementul activator (A) zidul de zpad; - analizarea comportamentului Maei care nu suport s vad

    zidul de zpad n faa ochilor Gndurile (B) frustrarea c apariia zidului de zpad nu-i

    permite s obin ceea ce dorete alunele. Comportamentul (C) se nvrtea n cerc pn a ameit, se

    lovea cu lbuele i capul de peretele de zpad (autoagresivitate).

    Consecinele (C) ditamai durerea de cap.

  • Poveste terapeutica 2.Analiza A B C (Saa) A Peretele de zpad Hm, un perete, ct de

    ciudat..... B Gndurile Mi-ar plcea s nu mai fie aici

    pentru c mi-e foame i a vrea s mnnc.... C Comportamentul ncepe s sape..... Consecine nu are dureri de cap (ca Maa), nu

    risc s se rneasc (ca Daa), gsete soluii la problem.

    Analizarea finalului povetii. Pentru veveriele furioase sau care se supr.....

    nici alunele nu se scutur......

  • Poveste terapeutica A________________________ B_______________________________C

    3 comportamente diferite 3 gnduri diferite zid de zpad Deviza : n via adesea ntlnim obstacole, dar s trecem peste ele

    gndind raional Grdinia/ coala reprezinta o experien crucial i definitorie care va

    influena masiv adolescena i perioada adult. Simul valorii de sine la copii depinde substanial de capacitatea acestora

    de a se descurca la coal. Un copil care nu reuete la coal se va considera nfrnt i reacioneaz

    ca atare, ceea ce reprezint o perspectiv sumbr pentru ntreaga sa via.

  • Fisa de lucru IDENTIFICA EMOTIA Cum te-ai simti daca: De Craciun nu ai primi un cadou?.................... Ai luat o nota mica la matematica?.................. Ai avea un secret si nu ai putea sa il spui?........... Mama ta ar vorbi la telefon si tu ai vrea sa ii spui

    ceva?....................... Ai auzi zgomote ciudate la miezul noptii?......... Prietenul tau s-ar muta in alt oras?................ Ti s-ar implini un vis?..........................

  • CUTIA FERMECATA CU EMOTII

  • Inteligenta emotionala

  • Inteligenta emotionala

  • Inteligenta emotionala

  • Inteligenta emotionala

  • Si cel mai important!!!

    Ai incredere in tine!!!

    Slide 1Originile conceptului de Inteligenta EmotionalaInteligenta emotionalaCe este inteligenta emotionala?Ce este inteligenta emotionala?Inteligenta emotionalaInteligenta emotionalaInteligenta emotionalaInteligenta emotionalaInteligenta emotionalaInteligenta emotionalaElementele inteligentei emoionale:AutocunoatereaAutocunoatereaAutocontrol emoionalAuto-motivaieEmpatiaEmpatiaInteligente MultipleCele 7 tipuri de inteligente ale lui Gardner sunt:Inteligena lingvistic:Inteligena logic/matematicInteligena muzical/ritmicInteligena spaial/vizualInteligena chinestetic a corpuluiInteligena interpersonalInteligena intrapersonalIQ SI EQIQCoeficientul de inteligenta emotionala (EQ)Comunicarea emoiilor prin expresiile facialeInteligenta emotionalaJocuri psihologiceJocuri psihologicePoveste terapeuticaPoveste terapeuticaPoveste terapeuticaFisa de lucruCUTIA FERMECATA CU EMOTIIInteligenta emotionalaInteligenta emotionalaInteligenta emotionalaInteligenta emotionalaSi cel mai important!!!