sucurile naturale sanatate la pahar

14
SUCURILE NATURALE , SĂNĂTATE LA PAHAR Prof. înv. primar Dragomirescu Lia Luminiţa

Upload: liadragomirescu

Post on 09-Aug-2015

98 views

Category:

Education


11 download

TRANSCRIPT

Page 1: Sucurile naturale sanatate la pahar

SUCURILE NATURALE ,SĂNĂTATE LA PAHAR

Prof. înv. primar Dragomirescu Lia Luminiţa

Page 2: Sucurile naturale sanatate la pahar

Sucurile naturale din

fructe, din legume şi din alte plante cultivate sau spontane, au fost folosite încă din antichitate în prevenirea şi tratarea bolilor. Ele sunt valoroase prin faptul că au în compoziţie o multitudine de compuşi bio uşor asimilabili, mulţi dintre ei cu virtuţi tămăduitoare.

Page 3: Sucurile naturale sanatate la pahar

Pentru ca un suc să fie dietetic sau curativ, el trebuie să îndeplinească anumite proprietăţi: - să fie preparat din organe vegetale sănătoase, nestropite, cel puţin în faza formării acestora; - să se obţină doar din vegetale proaspete, intacte, sănătoase; - să se consume imediat după obţinere. Sucurile obţinute prin presare sunt mai sănătoase decât cele obţinute prin centrifugare

Page 4: Sucurile naturale sanatate la pahar

Avantajele şi dezavantajele sucurilor naturale

• Avantajele sucurilor naturale

- conţin principii foarte uşor de asimilat, - nu îngreunează digestia, - hidratează în mod sănătos organismul.

• Dezavantajele sucurilor naturale

- au un conţinut foarte redus de fibre, - cantitatea de enzime este mică (mai ales în cazul sucurilor centrifugate), - reprezintă soluţii cu glucide cu absorbţie rapidă.

Page 5: Sucurile naturale sanatate la pahar

Socata Utilizată deseori ca băutură răcoritoare de vară, socata are şi aplicaţii medicale importante. Preparatul are efecte anti -inflamatoare, detoxifiante,antiinfecţioase, diuretice, anti-gripale, fiind benefic persoa -nelor care suferă de reumatism,gripă, răceală, febră, obezitate, nisip şi pietre mici la rinichi şi stimulează digestia.

Page 6: Sucurile naturale sanatate la pahar

Limonada

Binecunoscută pentru efectele sale detoxifiante, lămâia are puternice proprietăți antioxidante şi anticancerigene, fiind eficientă şi în tratarea altor afecțiuni.

Limonada este recomandată şi în caz de: digestie lentă, insolație, hipertensiune, tulburări respiratorii, reumatism, infecții ale gâtului, lipsă de concentrare,

şi redă sănătatea naturală a pielii.

Page 7: Sucurile naturale sanatate la pahar

Sucul de morcovi

Sucul natural din morcovi conţine multe vitamine şi săruri minerale, care întăresc sistemul imunitar. Morcovii sunt bogaţi în antioxidanţi, astfel consumul lor va încetini procesul de îmbătrânire a pielii, de asemenea, morcovii ţin la distanţă cancerul şi ajută la eliminarea toxinelor din organism.

Page 8: Sucurile naturale sanatate la pahar

Sucul de varză

Sucul de varza ne ajută să păcălim pofta de mâncare, combate constipația, ajută digestia şi are efect energizant şi vitaminizant. Băutura se obține prin stoarcerea frunzelor proaspete şi se consumă înaintea fiecărei mese, în cantități mici (100 ml). Se pot adăuga şi alte ingrediente (condimente, verdețuri, miere, legume) pentru a obține un gust cât mai bun.

Page 9: Sucurile naturale sanatate la pahar

Sucul de țelina

Ţelina reprezintă o soluţie bună pentru dietele de slăbit, deoarece conţine puţine calorii, prevenind creşterea în greutate. În loc de gustările de tip junk-food, consumul de suc ţelina ajută la reducerea kilogramelor în plus într-o perioadă extrem de scurtă. Sucul de ţelină alimentează organismul cu energie şi accelerează metabolismul, ceea ce înseamnă că dacă se consumă alimente sănătoase cu rol energizant,se ard mai multe calorii.

Page 10: Sucurile naturale sanatate la pahar

Sucul de mereAcesta conţine fier, care ajuta la eliminarea pietrelor de la rinichi. Merele sunt bogate în pectină, care purifică organismul. Sucul de mere întăreşte sistemul cardiovascular si elimină metalele grele din organism. Acesta conţine acizi care luptă împotriva îmbătrânirii celulelor, şi este un bun agent pentru profilaxia şi tratamentul diabetului.

Page 11: Sucurile naturale sanatate la pahar

Sucul de ananas Parfumat şi delicios, sucul natural de

ananas oferă o mulţime de substanţe nutritive şi ajută la vindecarea anemiei, îmbunătăţeşte activitatea creierului, ajută digestia, împiedică dezvoltarea infecţiilor în răceală şi gripă şi are efect diuretic. Sucul de ananas ajută la arderea grăsimilor, stimulează digestia şi eliminarea toxinelor şi reglează colesterolul.

Page 12: Sucurile naturale sanatate la pahar

Sucul de kiwi Sucul de kiwi are un merit

important în menţinerea stării de bine. Ajută la o mai bună absorbţie a fierului, prevenind astfel anemia, îmbunătăţeşte metabolismul, protejează celulele de radicalii liberi şi menţine inima sănătoasă, căci reglează ritmul cardiac. E un fruct foarte util în stări de depresie, stres şi anemie. Kiwi se combină excelent cu bananele, care îndulcesc sucul şi îl fac mai uşor de consumat.

Page 13: Sucurile naturale sanatate la pahar

E bine de ştiut!• Sucurile se beau cu înghiţituri rare,

bine amestecate cu saliva. Nu se păstrează de pe o zi pe alta.

• La copiii sub 14 ani se administrează o pătrime din doza adultului.

• Sucurile se pot bea separat sau amestecate după gust, cu excepţia sucurilor de sfeclă şi de cartofi care se beau separat.

• Nu se amesteca sucurile de legume cu sucuri de fructe, pentru că dau balonări.

• În timpul curei de sucuri şi crudităţi se bea apă de izvor, nu apă minerală.

Page 14: Sucurile naturale sanatate la pahar

Bibliografie:

1. Christine Bailey – Dieta cu sucuri naturale, Editura Litera Internaţional2. Steve Meyerowitz – Postul cu sucuri naturale şi detoxifiere, Be Organic