start seria 08

52
SECRETELE C.I.A

Upload: andrei-rosu

Post on 30-Jul-2015

159 views

Category:

Education


0 download

TRANSCRIPT

Page 1: Start Seria 08

SECRETELE C.I.A

Page 2: Start Seria 08

MISIUNEA SI VIZIUNEA C.I.A

MISUNEA #1. DESCOPERIREA OBIECTIVELOR.

MISIUNEA #2. DISTRUGEREA ZONEI DE CONFORT.

MISIUNEA #3. INDEPLINIREA OBIECTIVELOR.

VIZIUNEA:

TRANSFORMAREA EXTRAORDINARULUI IN OBISNUINTA.

Page 3: Start Seria 08

STRUCTURA C.I.A

LT. R DET. M LT. P

AGENT XAGENT B AGENT “TU”

GENERAL Z.

LT. CLT. I

Page 4: Start Seria 08

AGENTII C.I.A – SERIA 1

“RAZVAN” “MADALINA” “ALINA” “MONICA” “CRISTINA”

“ANCA” “GEORGE” “ELENA” “ADRIANA” “LARISA”

Page 5: Start Seria 08

AGENTII C.I.A – SERIA 2

“NATALIA” “VALERIU” “CLARA”

“ANDREEA C.” “MARIA”“ANDREEA D.” “OVIDIU “IOANA”

“MIRELA” “ALIN” “IONUT”

Page 6: Start Seria 08

AGENTII C.I.A – SERIA 3

“WILIAM” “MARIAN T.” “DOINA”

“FLORIN” “IRINA”“MARIAN I.” “MADALINA “AURA”

“VALENTIN” “BRINDUSA”

“COSTIN”

Page 7: Start Seria 08

AGENTII C.I.A – SERIA 4

“ANDREEA M.” “VALENTINA” “ANCA”

“OANA” “BIANCA” “DIDINA”

“CORI”

“ANDREEA V.”

“VLAD” “OVIDIU” “COSMIN” “DRAGOS”

“CORINA”

Page 8: Start Seria 08

AGENTII C.I.A – SERIA 5

“CRISTINA” “MADALINA” “MARIAN” “ANA MARIA”

“IOAN” “ADELINA” “RAZVAN” “ROMANA”

“LIANA” “CRISTIAN” “CLAUDIA” “MANUELA”

Page 9: Start Seria 08

AGENTII C.I.A – SERIA 6

“RAMONA” “STEFAN” “PAUL” “CLAUDIU”

“ELIZA” “GRETA” “LAURENTIU” “FELICIAN”

“LIVIU” “SIMONA” “ANDRA” “BOGDAN”

Page 10: Start Seria 08

AGENTII C.I.A – SERIA 7

“IRINA” “SIMONA” “ANA MARIA”

“ADRIAN” “OANA” “MARIANA” “ANCA”

“VIOLETA”

“IOANA” “DIANA” “CRISTINA” “DANIELA”“DORIN”

Page 11: Start Seria 08

RECRUTII C.I.A – SERIA 8

“IONUT” “FLORENTINA” “MONICA” “ANDREI”

“MIHAELA” “RAZVAN” “MARIUS” “CLAUDIA S.”

“CATALIN” “CLUDIA C.” “SORIN” “ALEXANDRU”“ROXANA”

“DANA”

Page 12: Start Seria 08

OBIECTIVELE VOASTRE.

…Schimbarea stilului de viata. Scaderea in greutate…

…Am facut schimbari majore in viata mea si acest program contribuie la continuarea acestui

proces. PS: nu cred ca stiu cu adevarat sa alerg…

…Sa slabesc cateva kilograme, sa alerg un maraton, sau macar jumate...

…2015 o sa fie un an magnific.Am inceput cu "Creierul si inteligenta emotionala - Richard

Davidson" . O sa dau un scurt citat: dupa 30 de ani de studiu al chimiei creierului, Davidson

ne dezvăluie modul in care tiparele noastre cerebrale ne pot schimba viata si ce putem face

pentru a ne imbunatati raspunsurile emotionale, folosind in acest scop inclusiv meditatia.

Printr-o analiza aprofundata a legaturii minte–corp, precum si a unor boli precum autismul

si depresia, autorul trece dincolo de psihologie si de neurostiinta si ne invata cum sa atingem

starea de bine si sa avem o viata implinita.

Pe mine m-a "lovit" foarte tare aceasta carte asa ca, daca tot am mentionat legatura minte-

corp, vreau sa termin primul meu maraton in toamna 2015. Si, nu in ultimul rand, sport,

dieta, meditatie - pentru o viata implinita…

Page 13: Start Seria 08

OBIECTIVELE VOASTRE.

…Doresc sa devin o persoana activa, sa redevin sanatoasa (daca se mai poate, in conditiile in

care am obezitate morbida, cu inceput de diabet, tensiune arteriala si complicatii renale) si,

poate, sa fac ceva din viata mea, dar ceva in care sa simt ca traiesc intr-adevar, nu doar sa

port o masca a jovialitatii…

…Sunt o multitudine de motive, printre care: depasirea propriilor limite; imbunatatirea

stilului de viata; un aspect fizic mult dorit, implicand cresterea increderii in sine…

…Sa imi dezvolt obiceiuri sanatoase…

…Imi doresc un stil de viata care sa cuprinda alergarea ca obicei aproape zilnic, sa reusesc sa

imi disciplinez optiunile si activitatile in general, sa imi dezvolt vointa si increderea ca ma

pot dedica obiectivelor mele. Asteptarile mele sunt ca in urma programului sa constientizez si

chiar sa cresc resursele necesare pentru un corp cat mai frumos si sanatos, dar mai ales pentru

o minte cu o vointa de fier. Imi mai doresc ca in toamna sa particip la un maraton. Pana in

prezent am participat la 2 semimaratoane, dar gandul unui maraton ma sperie deocamdata…

Page 14: Start Seria 08

OBIECTIVELE VOASTRE.

…Imi doresc ca acest program sa ma scoata cat mai mult din zona de confort si sa ma

stimuleze sa-mi dezvolt cat mai multe obiceiuri care sa ma ajute la indeplinirea visului.

Vreau ca la sfarsitul programului:

- trezitul la ora 5 sa fie o obisnuinta;

- sa am un program de mese bine structurat si sa stiu ce anume sa-mi prepar zilnic, astfel

incat sa am o alimentatie variata care sa-mi dea energie si sa ma mentina sanatos.

- sa-mi exersez cat mai mult abilitatea de a ramane concentrat pe obiective pana la

indeplinirea lor, fara a ma mai lasa distras de lucrurile neimportante.

- sa ma disciplinez astfel incat sa nu mai las niciodata lucrile pe ultima suta de metri (sa-mi

organizez viata in jurul cadranului II – ca in The 7 Habits of Highly Effective People,

Stephen Covey)

…Sa imi dezvolt afacerea, sa termin primul meu maraton (pana acum am alergat maxim 21

km) si sa dau complet si definitiv burta jos...

Page 15: Start Seria 08

OBIECTIVELE VOASTRE.

... Sa devin organizata, sa gasesc echilibrul (care imi lipseste in orice domeniu), sa am mai

multa incredere in mine si sa imi imbunatatesc conditia fizica…

...Sa obtin o disciplina a timpului meu si sa regasesc placerea de miscare...

...Sa imi schimb stilul de viata! Sa fac ceva pentru mine!...

“UN OBIECTIV ALES TREBUIE SA FIE S.M.A.R.T.:

SPECIFIC. MASURABIL. ACCESIBIL. RELEVANT. TEMPORAL.

SI CONECTAT LA VALORILE TALE.”

GENERAL Z.

Page 16: Start Seria 08

#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.

#2. FOCUS, FOCUS, FOCUS.

#3. FORMA FIZICA SI PSIHICA EXCELENTA.

“PENTRU A ITI ATINGE OBIECTIVELE, TREBUIE:

SA STII CUM. SI SA AI ENERGIE PENTRU ASTA.”

GENERAL Z.

ATRIBUTELE UNUI AGENT C.I.A

Page 17: Start Seria 08

#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.

Page 18: Start Seria 08

#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.

Page 19: Start Seria 08

#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.

CONSTIENT. 1.

PRECONSTIENT. 10.

SUBCONSTIENT. (+) ∞

Page 20: Start Seria 08

#1. ORGANIZARE SI PRODUCTIVITATE.

“TIMPUL ESTE SINGURA RESURSA DISTRIBUITA

DEMOCRATIC PE PLANETA. FOLOSESTE-L INTELEPT.”

GENERAL Z.

Page 21: Start Seria 08

#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.

“REZULTATELE SUNT ACOLO UNDE ESTE ATENTIA TA.”

GENERAL Z.

Page 22: Start Seria 08

#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.

“INTRERUPERILE SUNT INAMICUL PRODUCTIVITATII.”

GENERAL Z.

Page 23: Start Seria 08

#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.

http://onlyone.io

CE INCLUD IN AGENDA MEA ZILNICA?

CARIERA – LA CE NIVEL VOI AJUNGE?

FINANCIAR – CAT VOI CASTIGA (ARE LEGATURA CU CARIERA?)

EDUCATIA –ABILITATI NECESARE PENTRU ATINGERE OBIECTIVE

FAMILIA – VOI FI PARINTE? UNUL BUN?

ARTISTIC – AM VREUN OBIECTIV LEGAT DE ARTA?

ATITUDINE – ACTIONEZ DE NOTA 5 SI ASTEPT REZULTATE DE 10?

FIZIC – VOI TRAI MULT SI VOI FI IN FORMA?

PLACERI – CE FAC PENTRU A MA SIMTI BINE?

MOSTENIRE – CUM VOI CONTRIBUI LA O LUME MAI BUNA?

Page 24: Start Seria 08

#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.

“CE NU EXISTA IN AGENDA, NU SE INTAMPLA.”

GENERAL Z.

Page 25: Start Seria 08

#2. FOCUS. FOCUS. FOCUS.

DE STIUT IN PERMANENTA:

TASK-URI.

TERMENE LIMITA.

DURATA.

ORDINEA.

Page 26: Start Seria 08

INDICATORI MAJORI DE SANATATE:

# CUM MA SIMT.

# ANALIZELE.

(INCLUSIV NON-CONVENTIONALE: BIOREZONANTA, SCANARE NIVEL

ANTIOXIDANTI, INTERSTITIALA ETC.).

# CE POT SA FAC.

(MOBILITATE, CONCENTRARE, CAPACITATE DE EFORT)

#3. FORMA FIZICA SI PSIHICA EXCELENTA

Page 27: Start Seria 08

HIDRATAREA*.

NUTRITIA*.

MISCAREA.

RESPIRATIA.

ODIHNA.

ATITUDINEA.

* ATELIER SEPARAT.

#3. FORMA FIZICA SI PSIHICA EXCELENTA

Page 28: Start Seria 08

MISCAREA.

FILMUL, VA ROG!

“AGENT INTERN VANEAZA UN AGENT EXTERN”

Page 29: Start Seria 08

MISCAREA.

METABOLISMUL INTENS: DIMINEATA!

PENTRU A SLABI: FARA APA SI MANCARE > 2 ORE.

PREVENIREA STRESULUI.

Page 30: Start Seria 08

MISCAREA.

CRISTIAN UNGUREANU (IASI)

Page 31: Start Seria 08

MISCAREA.

FLORIN CHINDEA (TIMISOARA)

Page 32: Start Seria 08

MISCAREA.

COSTIN LARGEANU (BUCURESTI)

Page 33: Start Seria 08

MISCAREA.

DIANA CRAINICEANU (LUGOJ)

Page 34: Start Seria 08

MISCAREA.

Page 35: Start Seria 08

ABDOMINALA!

HAI SA UMPLEM O PUNGA…

RESPIRATIA.

Page 36: Start Seria 08

SOMNUL PROFUND: 21.00 – 24.00 !

(HORMONUL DE CRESTERE)

7-8 ORE / NOAPTE

ODIHNA.

Page 37: Start Seria 08

ASTAZI ALEG SA MA SIMT:

FOARTE BINE

EXCELENT

EXTRAORDINAR

MAGNIFIC

ATITUDINEA.

“FERICIREA ESTE O STARE TEMPORARA.

IMPLINIREA ESTE PERMANENTA.”

GENERAL Z.

Page 38: Start Seria 08

OBIECTIVE MARI, REALIZARI MARI.

VISEAZA. PLANIFICA. ACTIONEAZA. APOI REPETA.

ACTIUNI IN ZONA POZITIVA, REZULTATE IN ZONA POZITIVA.

ATITUDINEA.

“CAND ALEGI UN OBIECTIV, GANDESTE-TE LA CE ITI DORESTI,

NU LA CE AI VREA SA EVITI. POTI SA NU TE GANDESTI LA O

LIMUZINA NEAGRA CU GEAMURI FUMURII SI ROTI AURII?”

GENERAL Z.

Page 39: Start Seria 08

NU POT, PENTRU CA…

POT, DACA SE INDEPLINESC URMATOARELE:

ATITUDINEA.

“MOTIVATIA TE AJUTA SA INCEPI, DAR CEEA CE TE AJUTA SA

MERGI MAI DEPARTE SUNT OBICEIURILE DOBANDITE.”

GENERAL Z.

Page 40: Start Seria 08

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

05.05 (AZI, 5.55 A.M.). 05.05 (AZI, 5.55 A.M.). 05.05 (AZI, 5.55 A.M.). 05.05 (AZI, 5.55 A.M.). PRIMA INTALNIRE TRANSFORMATIONALA.

CASA CONSPIRATIVA C.I.A – 180 MIN180 MIN180 MIN180 MIN.

Page 41: Start Seria 08

07.0507.0507.0507.05----26.05 (06.30 A.M, 07.30 A.M ). 26.05 (06.30 A.M, 07.30 A.M ). 26.05 (06.30 A.M, 07.30 A.M ). 26.05 (06.30 A.M, 07.30 A.M ). COACHING IN ALERGARE, 1-1.

PARCUL HERASTRAU. TU + LT. R… 60 MIN60 MIN60 MIN60 MIN.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

07.05 (JO), 6.30: FLORENTINA IONITA

07.05 (JO), 7.30: CLAUDIA SUSANU

14.05 (JO), 6.30: ROXANA ENACHE

15.05 (VI), 6.30: MARIUS POPESCU

15.05 (VI), 7.30: ANDREI STEFAN

18.05 (LU), 6.30: CATALIN GONGORICI

18.05 (LU), 7.30: DANA LUPU

21.05 (JO), 6.30: IONUT MISTREANU

22.05 (VI), 6.30: ALEXANDRU NICULAE

25.05 (LU), 7.30: SORIN STANCU

26.05 (MA), 6.30: MIHAELA VIDOPOL

26.05 (MA), 7.30: MONICA BOTOCAN

27.05 (MI), 6.30: RAZVAN DABA

Page 42: Start Seria 08

06.0506.0506.0506.05----04.06 04.06 04.06 04.06 COACHING IN BIROU / PARC, 1-1, CU LT. P.

DISCUTAM… 60 MIN60 MIN60 MIN60 MIN.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

Page 43: Start Seria 08

11.05 (06.30 A.M.) 11.05 (06.30 A.M.) 11.05 (06.30 A.M.) 11.05 (06.30 A.M.) MINDFULNESS IN ALERGARE.

VOM AFLA DE CE ALERGAM…SI CUM FOLOSIM ALERGAREA – 120 MIN0 MIN0 MIN0 MIN.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

Page 44: Start Seria 08

19.05 (06.30 A.M.) 19.05 (06.30 A.M.) 19.05 (06.30 A.M.) 19.05 (06.30 A.M.) STADION DINAMO. ANTRENAMENT IN GRUP.

TEHNICI DE INCALZIRE, ALERGARE, STRETCHING – 90 MIN0 MIN0 MIN0 MIN.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

Page 45: Start Seria 08

28.05 (28.05 (28.05 (28.05 (12.30 P.M.12.30 P.M.12.30 P.M.12.30 P.M.) ) ) ) ATELIER NUTRITIONAL…CU DEGUSTARE.

DESPRE HIDRATARE, NUTRITIE, TESTARI…SI ALTELE! – 120 MIN0 MIN0 MIN0 MIN.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

Page 46: Start Seria 08

(OPTIONAL) 05.05 (OPTIONAL) 05.05 (OPTIONAL) 05.05 (OPTIONAL) 05.05 –––– 05.06 05.06 05.06 05.06 DISCUTII TELEFONICE 1-1 (2 X 30 MIN.)

SUGESTIE: LISTA DE INTREBARI TRIMISA IN PREALABIL.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

Page 47: Start Seria 08

05.05 05.05 05.05 05.05 –––– 05.06 05.06 05.06 05.06 MONITORIZARE ZILNICA STATUS OBICEIURI/OBIECTIVE.

CONT PE WWW.COACH.ME; 1 OBIECTIV MAJOR / TRIMESTRU!

CONT PE HTTPS://MY.ASICS.COM/GB/EN-GB

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

Page 48: Start Seria 08

(OPTIONAL) 02.06 (5.55 A.M.). (OPTIONAL) 02.06 (5.55 A.M.). (OPTIONAL) 02.06 (5.55 A.M.). (OPTIONAL) 02.06 (5.55 A.M.). VIDEO CONFERINTA DE GRUP. (60 MIN.)

CONT PE WWW.OOVOO.COM. DEZBATEM O TEMA DE INTERES COMUN.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

Page 49: Start Seria 08

< 05.05 < 05.05 < 05.05 < 05.05 –––– 05.06 FACEBOOK. 05.06 FACEBOOK. 05.06 FACEBOOK. 05.06 FACEBOOK. GRUPUL DE SPRIJIN SECRET CIA.

VERIFICATI ZILNIC POSTARILE.

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

Page 50: Start Seria 08

05.06 (5.55 A.M.). 05.06 (5.55 A.M.). 05.06 (5.55 A.M.). 05.06 (5.55 A.M.). INTALNIRE FINALA (180 MIN.)

SURPRIZE!

CUM DEVENIM AGENTI C.I.A.

Page 51: Start Seria 08

URMEAZA…

MINDFULNESS IN ALERGARE…EU DE CE ALERG?

Page 52: Start Seria 08

PE LOC REPAUS!

“NU POTI REALIZA LUCRURI EXTRAORDINARE

FACAND CE FAC OAMENII OBSINUITI.”

GENERAL Z.