spiritual it ate

Click here to load reader

Post on 30-Nov-2015

29 views

Category:

Documents

5 download

Embed Size (px)

DESCRIPTION

relaxare

TRANSCRIPT

ATINGE FERICIREA IN 28 DE PASI SIMPLIFericirea poate i trebuie s fie starea noastr normal, zi de zi. i totui, imensa majoritate a oamenilor caut nc fericirea... Haidei s vedem cteva modaliti utile de a ne face viaa mai fericit.

Mai nti, trebuie s subliniez c tot ceea ce urmeaz poate prea nu foarte simplu i nici uor de realizat, dar merit atenia cuvenit.

Alege i urmrete s realizezi metodele cele mai atractive din toat lista, pe baza preferinelor personale. Caut ceea ce i se potrivete cel mai bine, i ncepe totdeauna cu ele, pentru a-i asigura nc de la nceput un succes care va deveni motivant pentru celelalte metode pe care le vei realiza dup aceea.

Este de preferat s realizezi pe rnd aceste metode, iar pe msur ce obii succesul cu una, vei putea trece la o alta. n fazele mai avansate, dup o lung i perseverent practic, vei putea s realizezi chiar dou sau trei metode n acelai interval de timp, care trebuie s fie totdeauna suficient de lung pentru c ele s devin o obinuin benefic.

Metoda 1: Trezete-te devreme

Desigur, aceast metod nu este pentru oricine, cel puin la nceput, dar merit s o experimentezi pentru cteva sptmni, i s vezi ceea ce obii. Dar, ca ntotdeauna, nu trebuie s forezi nota, urmrete s te simi bucuros i percepe totul ca pe o nou aventur plin de mister care i poate aduce o comoar nebnuit.

Trezete-te nainte de rsritul soarelui, i vei vedea c va apare o minunat schimbare n viaa ta. Vei avea timp s realizezi mai multe, vei descoperi surprins c o simpl contemplare a nceputului zilei, a rsritului soarelui, a trezirii la via a mediului nconjurtor, i va aduce o mare bucurie.

Iat mai jos cteva idei pentru a reui s te trezeti ceva mai devreme dect o faci acum.

a) Salut nou zi care tocmai ncepe. Aa cum spunea Dalai Lama, n prima clip cnd te trezeti mulumete astfel: "Mulumesc pentru acesta nou zi ce mi este druit, iar eu voi drui tuturor n toat acesta zi gnduri bune, compasiune i bunvoin".

b) Bucur-te de linitea nceputului. Vei descoperi c dac te trezeti mai devreme, e mai mult linite. Gust din plin acesta linite, hrnete-te cu ea, permite-i s te mbrieze. Bucur-te i relaxeaz-te n linitea nceputului, respir minunata pace, pregtete-te pentru noua zi.

c) Premiaz-te zilnic cu rsritul soarelui. Ei, da! Un astfel de spectacol nu-l poate vedea oricine... Imaginea soarelui care se ridic la orizont, ncet dar sigur, este una dintre cele mai motivante i energizante, aa c "ncarc-te" cu ea pentru a ncepe ziua plin de energie.

d) Exerciii fizice. i acum, un secret: exerciiile fizice sunt mult mai uor de realizat diminea pentru c vei beneficia de micarea ascendent a soarelui care te va ajuta s i mobilizezi resursele pentru a exersa fizic.

e) Planul zilei. Merit s te gndeti la ceea ce vei face n noua zi, urmrete s stabileti mcar un scop pe care trebuie s-l atingi n acesta zi i apoi realizeaz tot ceea ce este necesar pentru a-l obine.

f) Savoarea zilei. Rmi deschis la orice nou ocazie pe care acesta zi i-o va oferi. Dei e bine s-i planifici ziua, las-i timp i pentru neprevzu pentru sincronicitati (sau coincidene), pentru aventur (care nu trebuie s fie neaprat sub forma unor aciuni fizice, ci doar la nivel emoional sau mental). Caut mereu pe parcursul zilei s descoperi ceva nou: n oamenii pe care-i vei ntlni, n situaiile care se vor desfura, n tot ceea ce-i va oferi ziua.

Iat i cteva sfaturi pentru a fi eficient:

Nu ncepe cu schimbri drastice. Trezete-te doar cu 10 - 15 minute mai devreme, pentru a-i asigura succesul. Dup 3-4 sptmni, mai adaug nc 15 -30 minute i vezi ce efecte apar.

Foarte important este s-i nchei toate activitile seara devreme pentru a merge la culcare.

Propune-i de seara s te trezeti singur (fr ceas detepttor) la o anumit or n diminea urmtoare. Doar dac nu reueti aa, poi folosi un ceas detepttor, dar aeaz-l cat mai departe de locul unde dormi, pentru a nu fi tentat s-l nchizi repede.

Ridic-te din pat de ndat ce te-ai trezit. Dei este bine s i aminteti visele cat mai n detaliu, nu aloca acestei etape prea mult timp - pentru a nu fi un motiv de ntrziere. Dac tot te-ai trezi ncepe ziua cu hotrre.

Totui, las timp creierului s se obinuiasc cu noua or de trezire, nu fora nota punindu-l s se gndeasc la ceva anume. Las-i timp s se trezeasc.

Dac tot ai reuit s te trezeti mai devreme, contientizeaz c asta e o mare victorie pentru tine, i acioneaz ca atare. Fii exuberan bucur-te de acest succe fii fericit!

Metoda 2: Renun la umplutur

Mai ales dac eti stresa dac eti deja obinuit s munceti mult i, mai ale dac ziua i pare mereu prea scurt, atunci propune-i s faci mai puin. Propune-i s renuni la toate acele activiti care nu sunt necesare, acea umplutur care i complic viaa i i consum energiile inutil. Rmi la esenial.

Spre exemplu, televizorul! Ei da, asta este o adevrat umplutur devoratoare de energie, i de timp! Descoper c eti mai liniti ai mai mult timp i reduci un stres recunoscu dac reduci drastic timpul alocat televizorului. Ideal este s renuni complet la televizor, dar f-o totui grada ca s ai eficien i succes n acest demers. La final te vei felicita c ai fcut-o i te asigur c nu vei mai simi tendina de a-l deschide. Garantat!

Metoda 3: ncetinete i acord-i timp pentru a "gusta" viaa

O mare parte din stres este cauzat de ritmul ameitor de via impus de societatea modern i acceptat orbete de majoritatea oamenilor. Realizeaz mai lent toate activitile! Spre exemplu, atunci cnd eti la volanul mainii adopt o vitez redus. Vei descoperi uimit c e mult mai relaxant! Crede-m, merit s faci acest test!

Un alt exemplu: mnnc mai ncet! Permite-i s savurezi mncarea, ncarc-te cu bucuria de a descoperi fiecare particularitate a gustului. Savureaz!

Lucreaz mai ncet. Alocndu-i mai mult timp pentru a realiza o anumit aciune i va permite s fii mai atent la detalii, vei fi mai eficien i totodat i va permite s sesizezi (dac eti atent) noi aspecte nebnuite...

Metoda 4: Practic rbdarea

Dei am vrea c ziua s fie perfect, adesea avem parte de altceva. Iat mai jos cteva idei cate te pot ajuta s fii mai rbdtor cu situaiile i oamenii cu care te ntlneti.

a) Numr lent pn la 10. Asta ajut mai des dect i-ai nchipui! La final, vei constata c impulsul iniial - de nerbdare, de iritare i ne-acceptare - a disprut.b) Respir adnc. Combin cu numrtoare pn la 10 i vei obine rezultate mai eficiente.c) Contientizeaz iritarea. Cu asta, poi s "dai gata" orice impuls necontrolat: fii foarte atent i descoper de la primele semne orice stare de iritare sau impuls negativ care poate scpa n exterior necontrolat.d) "Cum ajut reacia mea?" ntreab-te aa nainte s "explodezi". "Oare chiar l ajut pe cellalt reacia mea de iritare i judecat?".e) Ia o pauz. Simplu i eficient: nainte de a-i exprima nemulumirea, ia o pauz de minim 2-3 minute ca s vezi situaia aa cum este ea, nu aa cum crezi tu c este. Caut n acest timp s observi i punctul de vedere al celuilalt.

Metoda 5: Practic compasiunea, mila

Asta poate fi cea mai important metod dintre toate. Pentru nceput, pentru a putea fi compasiv trebuie s poi empatiza cu cellalt. Pentru barbai e ceva mai greu, dar oricine poate reui cu puin antrenament i intenie asumat contient.

Poi s ncepi prin a te pune n locul celuilal urmrete s simi ceea ce este n sufletul lui n acea situaie. Vei reui astfel s nelegi de ce el reacioneaz mereu aa. Vei reui s "i faci loc" n partea ta de via, i vei crea un "spaiu necesar" pentru ca el s se simt n siguran i acceptat de ctre tine. Va fi o mare victorie de care i vei da seama, garantat!

Metoda 6: Gsete-i scopul vieii

Asta pare ceva mai greu, dar - cu perseveren i deschidere - pn la urm i vei face o idee despre asta.

La nceput este foarte important s fii deschis i s ncepi s experimentezi. Simurile niciodat nu te neal, aa c f mai mereu ceea ce i place. Diversific, pentru a descoperi noi posibiliti de mplinire. Fii curios i efervescen caut s nvei cte ceva din orice experien.

Metoda 7: Exerciii fizice

Dei face parte din prima metoda, poate fi extins pentru a deveni o cale de sine-stttoare pentru a fi fericit. S nu te surprind faptul c unii oameni sunt foarte fericii atunci cnd exerseaz fizic. Ei se axeaz pe aciunea n sine i pe senzaiile care apar atunci n corpul lor. Eviden fr s forezi deloc, altfel vei ajunge s suferi.

Exerseaz la nceput cte puin, mai mult din curiozitate, ca i cum te-ai juca cu corpul tu, mereu curios s descoperi necunoscutul. Contientizeaz senzaiile fiziologice, cele emoionale i cele mentale care apar n timpul i dup realizarea exerciiilor fizice.

Foarte important de subliniat: niciodat nu fora, rmi la exerciii sigure, simple i eficiente. Nu te hazarda niciodat la exerciii care implic bare metalice sau greuti. F totul simplu i natural.

Metoda 8: Mnnc sntos

Aici deja se poate spune destul de mult. Pe scur axeaz-te pe alimente naturale, nepoluate, din surse sigure, i - cel mai important - neprelucrate termic (acolo unde se poate). Spre exemplu, de ce s mnnci andive gtite cnd le poi consuma crude, bucurndu-te astfel de gustul inconfundabil!

Dei este un secre probabil c deja l-ai aflat: adaosurile alimentare chimice, excesul de sare, consumul de zahar alb rafinat (cristal) i de ndulcitori artificiali duce sigur la mbolnviri grave (de multe ori chiar la moarte). Aa c e cazul s renuni de pe acum la toate aceste toxine care au fost numite impropriu "alimente".

Axeaz-te pe consumul de proteine simple (vegetale), cele complexe (de origine animal) sunt improprii consumului de lung durat (cauzeaz boli degenerative).

O via fericit se cldete cu o sntate durabil i continu. Ai grij de corpul tu, iar el te va rsplti cu o neateptat disponibilitate i energie.

Metoda 9: Mediteaz

Chiar dac crezi c meditaia i este ceva strin, las prejudecata asta deoparte i experimenteaz plin de curiozitate i curaj.

Pentru a medita eficient trebuie n primul rnd s ai aceast intenie clar. Apoi trebuie s ai rbdare. Dac te-ai obinuit s faci simultam 100 de lucruri, atunci i va fi foarte greu s meditezi, aa c ncepe prin a evalua situaia n care te afli.

Aeaz-te intro poziie confortabil. Repet: confortabil. Altfel, corpul te va "taxa" cu senzaii neplcute i i va fi mai greu s te focalizezi.

nchide ochii i ncepe s fii atent la interiorul tu, lsnd exteriorul s dispar. Contientizeaz respiraia ta aa cum este ea, fr s o modifici deloc. Odat cu linitirea respiraiei vei obine foarte curnd i linitirea minii, ceea ce te va duce intro stare meditativ.

Dei la nceput i va fi greu, persevereaz i vei fi umit de rezultate. Apoi continu i perfecioneaz-te mereu. Vei fi din nou uimit de rezultate. Asta este un alt secret.

Metoda 10: Organizeaz-te

Ei, da! Asta poate fi mai puin plcut pentru cei mereu dezordonai. Dar, ntotdeauna exist un nceput pentru toate. Succes!

Metoda 11: Gndete pozitiv

Totdeauna trebuie s gndeti pozitiv, eliminnd din start orice gnduri negative care nu fac dect s i consume energia si s nu ofere nimic n schimb.

Fii atent la gndurile tale. Pe cele pozitive hrnete-le cu toat atenia ta, iar pe cele negative las-le s plece singure, ignorndu-le i concentrndu-te pe cele pozitive.

Un exemplu simplu: dac vrei s fii bucuro trebuie s lai tristeea la o parte, cutnd bucuria n orice, mai mereu.

Metoda 12: Simplific-i finanele

Sunt sigur c asta pare foarte interesant. Stabilitatea financiar necesit obinuine sntoase. Iat unele dintre ele:a) Pune mereu bani deoparte. Niciodat nu cheltui toi banii. Asta trebuie s fie prioritatea principal n materie de finane.b) Controleaz-i impulsul de a cheltui inutil. Asta poate fi una dintre cele mai mari probleme pentru muli oameni. nainte de a arunca banii pe X produs sau serviciu, gndete-te de 3 ori n mod serios dac chiar ai nevoie de aa ceva. Oare nu poi rezolva problema i fr s cheltui acei bani?c) Evalueaz-i cheltuielile i reduce-le la minimul necesar. Merit s urmreti n decursul unei luni tot ceea ce reprezint cheltuieli, apoi s analizezi si s concluzionezi singur. Vei fi uimit ci bani arunci inutil...d) Pltete-i facturile imediat. ALtfel vei plti ulterior penaliti care te vor mpovra i mai mult.e) Abine-te i elimin orice credit. O mare parte din stresul vieii moderne o reprezint creditul bancar sau datoriile financiare. Mai mult dect at datoriile reprezint o form nebnuit de subjugare financiar care i rpete libertatea. Sfatul meu este s te abii pentru totdeauna de la orice credit sau mprumut. nva s trieti cu ceea ce obii i vei fi mult mai fericit!

Metoda 13: Simplific-i viaa

n primul rnd renun la lucrurile care sunt n plu vei obine astfel mai mult spaiu, ceea ce va crea o atmosfer de pace i linite.

Renun la aciunile care sunt n plus: ntlniri care se prelungesc sau care sunt inutile i care consum timpul i energia, n general "pierderea timpului" cu activiti inutile. Cum descoperi cnd o activitate este inutil? ntreab-te dac chiar ai nevoie s realizezi acea activitate. Exemplul cu televizorul poate clarifica situaia.

Metoda 14: Mulumete-te cu ceea ce ai

O mare problem la majoritatea oamenilor: ei cred c vor fi fericii doar atunci cnd vor ajunge la o anumit destinaie, sau cnd vor realiza ceva, sau cnd vor achiziiona ceva. Dar aceast capcan n care muli au intrat nu le ofer ieire pentru c de ndat ce au obinut ceea ce vroiau i propun imediat altceva, ca o obinuin. Astfel, ei rateaz de fiecare dat, consecven fericirea!

Compar-te mereu cu cei care dein mai puine bunuri, compar-te cu cei pentru care viaa e mai grea dect a ta, i mulumete-te c tu eti cu adevrat binecuvntat!

Metoda 15: Propune-i scopuri pozitive pe termen lung

Gndete-te de acum la viaa ta care va fi perfect: ce anume, n detaliu, o caracterizeaz? Contientizeaz cat de fericit eti descoperind toate aceste scopuri.

Pornete cu unul dintre ele, cel mai simplu i mai uor de realizat. Persevereaz pn la succesul deplin. Apoi continu cu urmtorul.

Dei, aparen aceast metod e n contradicie cu precedenta, nu este deloc aa. Dac metoda precedent const n eliminarea venicei nemulumiri, aceast metod presupune evoluia constant i contient hrnit, pas cu pas. Aadar - aceste dou metode sunt complementare, se completeaz una pe cealalt, i este recomandat s se realizeze mpreun.

Metoda 16: Bucur-te de via

Dei scopurile i organizarea sunt importante, la fel de important este trirea plenar a vieii, aceast cltorie pe care fiecare dintre noi o facem. E important s fie un echilibru ntre a fi focalizat pe destinaia final i trirea cu bucurie a cltoriei, a drumului pn acolo.

Metoda 17: Relaii adevrate

n afar de relaiile intime, este foarte important s ai relaii adevrate cu cat mai muli oameni. Fii mereu plin de bunvoin, caut s nelegi pe fiecare, fii deschis i sincer, respect-i pe toi i ofer-le iubirea i compasiunea ta.

Fiecare om pe care-l ntlneti este asemeni ie, o fiin uman complet i unic, aa cum eti tu. Caut s descoperi cat mai multe din toate relaiile tale, cci mereu exist ceva specific la fiecare dintre noi, i ofer tuturor privilegiul de a intercationa cu tine i bucur-te mpreun cu ei de fiecare secund petrecut mpreun!

Metoda 18: Bucur-te de plcerile simple

Cele mai bune lucruri n via sunt toate gratis! E adevrat! Gust din plin un apus de soare minuna dac tot eti acolo la momentul potrivit. Gust din plin o mncare bun, o muzic ncnttoare, o carte care te inspir, o meditaie la care aspiri.

Metoda 19: Scrie un jurnal

Sau mai multe! Merit s scrii un jurnal n care s detaliezi toate momentele speciale din zi, fie ele pozitive sau nu. Scrie cum ai reaciona ce emoii ai avu ce soluii ai descoperit... Mai trziu poi face o auto-analiz mult mai uor cutnd n jurnal i re-trindu-i evoluia.

Metoda 20: Cenzureaz-i sursele de informaii

n ziua de azi primim cantiti uriae de informaii din multiple surse: interne tv, oameni, ziare, radio, etc. Nu numai c toate astea realizeaz o presiune nevzut asupra noastr, dar adesea ne distrag atenia de la lucrurile importante i chiar ne impidica s le realizm prin consumarea timpului i a energiei.

Cenzureaz-i sursele de informaii, axeaz-te numai pe cele care-i ofer informaii cu adevrat valoroase, care te ajut. Renun la "umplutur" ca s te poi focaliza pe ceea ce e important. n definitiv, e viaa ta!

Metoda 21: Relaxeaz-te ct mai des

Dup ce ai depit un stres e necesar s te relaxezi i s te armonizezi. Este bine s realizezi asta de cteva ori pe sptmn. Iat cteva idei:

a) Respir adnc, de voie, fr s forezi. La expiraie focalizeaz-te pe eliminarea stresului. Repet de cteva ori.b) Auto-masaj. i poi oferi singur un auto-masaj la umeri, spate, ceaf, genunchi i glezne.c) F o plimbare. mpreun cu auto-masajul i respiraia lent, ajut foarte mult la eliminarea stresului, mai ales dac alegi s te plimbi n natur.d) Exerciii fizice. tiu, am mai amintit despre asta, dar n alt context.e) Relaii intime amoroase. Sunt sigur c nu spun ceva nou, dar se tie c relaiile intime amoroase sunt cel mai bun remediu mpotriva stresului i o cale plcut spre fericire!f) Ia-i o zi liber. Mai ales dac munceti pe rupte, e cazul i aloci o mic vacan de o zi sau dou. Vei vedea c face minuni!g) Deconecteaz. nchide toate telefoanele, calculatorul, televizorul, radioul, etc. Izoleaz-te pentru un timp de lumea exterioar i permite-i s fii cu tine nsui.h) Mediteaz. Chiar dac eti nceptor, merit s iei n considerare aceast super-metod de de-stresare.i) Iubete. Petrece-i timpul cu cei dragi, iubete fiecare moment al vieii, preuiete fiecare experien i mulumete pentru toate ocaziile minunate de via pe care le trieti.j) Relaxeaz-te. ntinde-te n poziie orizontal i permite-i s te odihneti un timp. Corpul are nevoie de odihn pentru a se reface. Stresul va dispare i te vei simi mai relaxat.

Metoda 22: Triete mereu n prezent

Timpul trece foarte repede. nainte de a-i da seama, viitorul devine prezent, i prezentul devine trecut. Muli dintre noi se las acaparai de gnduri, de trairi iluzorii. i astfel rateaz momentul prezent.

Cum s fii fericit trind n prezent? F ceea ce faci n prezen dar f-o cu toat atenia i cu toat fiina ta. Las gndurile s treac pe ling tine, detaeaz-te de ele i observ atent. Fii deplin contient de ceea ce faci.

Metoda 23: Dezvolt-i detaarea i egalitatea

n mijlocul celor mai iritante i neplcute situaii, trebuie s te detaezi de orice aspect negativ, s priveti de la distan, ca un spectator, toat acesta dezlnuire, si s rmi linitit i n echilibru. Detaarea este o cheie secret pentru o via fericit i echilibrat.

Metoda 24: Eti unic

n consecin, oprete-te din a te compara mereu cu ceilali. Eti unic, i ai ceva ce nimeni nu are. Nu mai cuta s te compari cu alii, cci vei obine doar iritare i nemulumire. Caut s fii fericit cu ceea ce ai.

Metoda 25: Beneficiile sunt mai importante dect dificultile

Aadar, focalizeaz-te pe beneficii. Schimbnd punctul de vedere, vei obine un rspuns emoional de susinere, pozitiv, astfel c aciunile vor fi mai uor de mplinit.

Metoda 26: Fii romantic

n secolul vitezei i al modernismului, nimic nu poate fi mai salvator pentru o relaie dect romantismul. Iat cteva idei:

a) Picnic n doi. Mergei mpreun la un picnic, n natur. Pregtete tot ce trebuie, i amintete-i neaprat de un buchet de flori.b) Mas romantic. Luminrile creeaz o atmosfer intim i plcut, muzica n surdin predispune la deschidere i relaxare, iar florile aduc un plus de natural.c) Masaj. Pe ling calitile relaxante, un masaj poate fi un bun preludiu.d) Cinema. Deja o modalitate clasic! Mergei s vedei un film, apoi luai masa mpreun. Face minuni!Metoda 27: Rezist criticismului

Fiecare n via a avut ocazia s fie critica mcar o dat. Haideti s vedem cum facem fat acestor momente dificile.

a) Descoperirea criticismului. nva s-l descoperi din timp pe cel care te critic. Adesea lum lucrurile la modul personal, i asta ne afecteaz. Remediul este s ne detam si s privim totul c pe un joc, astfel c nu ne va mai afecta.b) Pe ce se bazez? Cel care ne critic se bazeaz pe ceva? Dac da, atunci nseamn c ar putea avea dreptate, doar c au ales s o fac intrun mod care ne displace.c) Stopeaz ideile negative. Fii foarte atent la ceea ce spun, s-ar putea ca ideile lor s-i dezvolte ndoiala n propriile capaciti. Izoleaz ideile negative, i nlocuiete-le cat mai repede cu unele pozitive care te ajut s evoluezi si s te dezvoli.d) Totdeauna vor exista critici. Sau, e imposibil s mulumeti pe toat lumea. Aa c detaeaz-te i privete de la distan.Metoda 28: Ajut-i pe alii

Muli oameni gsesc c a-i ajuta semenii le d o mare satisfacie i fericire. Ce poate fi mai frumos dect o mn ntins la momentul oportun? Fii spontan i mereu gata s-i oferi ajutorul dezinteresa i vei vedea cu surprindere ce efecte minunate are, att asupra ta, cat i asupra celorlati!

Haideti s facem lumea mai bun!

Pentru asta, putem ncepe cu noi nine.

CUM NE HRANIMUrmrii oamenii, vei vedea ct de mecanic mnnc, nghiind fr s mestece i lsnd tot felul de idei haotice i sentimente s se amestece cu procesul de digestie, secreie i eliminare a toxinelor. i apoi se mir de ce se mbolnvesc. E din modul lor de a mnca. n familie, toi sunt ocupai s citeasc, s priveasc la TV, s munceasc pn se aeaz la mas i atunci ncep s plvrgeasc, s se certe. O mas luat n asemenea condiii te face s nu mai vrei altceva dup aceea dect s dormi, eti aa de greu c nu mai ai entuziasm pentru nimic. Dac mnnci cum ar trebui, te simi n form, lucid i gata de lucru dup mas.

Cum ar trebui s se mnnce?. V voi spune ce face un Iniiat. Mai nti, tiind c trebuie s pregteasc cele mai bune condiii posibile pentru a beneficia de elementele pe care Natura le-a creat, ncepe prin a se reculege rmnnd tcut i nchinndu-i gndurile Creatorului (tcerea la mas nu e caracteristic mnstirilor). Iniiaii i nelepii ntotdeauna au mncat n tcere. El mai tie c prima mbuctur e cea mai important (cel mai important moment al oricrei aciuni este primul pas) pentru c ea semnalizeaz eliberarea forelor care, odat eliberate, nu se opresc, ci continu pn la capt: dac ncepi ntr-o stare de armonie, orice vei face va fi armonios pn la capt.Apoi, el mnnc ncet i mestec bine, nu doar de dragul digestiei lui, ci pentru c gura este un laborator spiritual care absoarbe energiile eterice subtile nainte de a transmite prile grosiere spre stomac. Gura este pentru planurile subtile ceea ce stomacul este pentru planul fizic, un instrument foarte perfecionat cu glande pe i sub limba care capteaz particolele eterice, ceea ce explic de ce poi fi complet refcut i bine dispus, cnd eti slbit de foame, de prima mbuctur nainte ca ea s aib timp s ajung n stomac. Gura absoarbe energia i o trimite la sistemul nervos nainte ca alimentele mai puin subtile s poat ajunge la stomac.

S nu v surprind s auzii c elemente eterice pot fi extrase din alimente. Fructul, de exemplu, este alctuit din materie solid, lichid, gazoas i eteric; toi suntem contieni de substana solid i lichid, dar puini sunt contieni de aroma subtil care aparine zonei aerului. Nimeni nu acord nici cea mai mic atenie prii eterice,care are de a face cu culoarea i mai ales cu viaa fructului i care este cea mai important parte din toate, pentru c aceast parte eteric ne hrnete corpurile mai subtile.

Deoarece, pe lng corpul su fizic, omul are i altele, mai subtile (eteric, astral, mental, cauzal, budic, atmic, care sunt sediile funciilor fizice i spirituale ) el mai bine s-ar ntreba cum s le hrneasc, dect s le lase s flmnzeasc.

Omul tie cu aproximaie ce s dea corpului su fizic (zic aproximativ pentru c majoritatea mnnc carne, care e duntoare att fizic ct i psihic),dar nu are idee ce s dea corpului eteric (vital), astral (emoional), mental ,s nu mai vorbim de cele superioare.

Dup cum v-am spus e de ajutor pentru corpul fizic s masticm bine, dar pentru corpul eteric e nevoie s adugm ceva n plus: respiraia. La fel cum o briz anim flacra (suflai pe o scnteie pentru a aprinde focul) astfel, respirnd profund n timpul mesei ajut la combustie. Digestia, respiraia i meditaia sunt forme de combustie, singura diferen fiind n gradul de cldur i puritatea substanei. Dac ncetai s mncai din cnd n cnd i rsuflai profund, arderea ce are loc permite corpului eteric s extrag particolele subtile din mncarea de care avei nevoie i, cum corpul eteric este centrul vitalitii, memoriei i sensibilitii, e spre avantajul dvs. s avei grij s fie alimentat. Corpul astral este hrnit cu o substan chiar mai subtil dect particolele eterice; emoii i sentimente. Dac v concentrai asupra mncrii ce o mncai cu dragoste, corpul vostru astral v extrage din ea prile preioase de care are nevoie i ca rezultat, se va umple cu dragoste pentru toat lumea v vei simi fericii i mpcai, doar cu o dorin - s trii n armonie cu natura.Acest sentiment nu prea mai exist azi, pentru c oamenii nu mai au acea atitudine protectoare de a fi ateni i plini de dragoste cu obiectele, copacii, munii, stelele etc. sunt prea ocupai de ei nii i se simt ameninai chiar i cnd sunt n siguran acas sau dorm. De fapt ei nu sunt ameninai, sentimentul de a fi abandonat de Mama Natur vine din faptul c nu i-au hrnit corpul astral! Cnd acesta e corespunztor hrnit, avei un sentiment minunat de bunstare care te face s fii generos i tolerant n via i dac ai probleme importante de rezolvat, procedezi cu tact i nelegere, tii cum s faci concesii.

Pentru a alimenta corpul mental, Iniiatul se concentreaz cu ochii nchii asupra mncrii; cum mncarea este pentru el o manifestare a lui Dumnezeu, el ncearc s-i vad toate aspectele,de unde vine, ce conine, ce caliti are, ce entiti au ngrijit-o, pentru c exist fiine invizibile care au grij de plante i copaci. Mintea i e preocupat de aceste lucruri n timp ce el extrage elemente din mncare, care sunt nc mai subtile dect cele necesare corpului astral. O mas luat astfel l las cu o nelegere pe care nu o avea la nceput,el vede toate lucrurile mai clar i e gata s fac cea mai exact munc mental. Majoritatea oamenilor i imagineaz c prin lectur, studiu i meditaie i dezvolt capacitile intelectuale....nu, dei studiul i meditaia sunt cu siguran indispensabile, ele singure nu sunt suficiente. Corpul mental trebuie s fie hrnit cu anumite elemente n timpul meselor,ca s fie puternic i rezistent pentru a face eforturi prelungite. Trebuie s nelegei c corpul astral e cel care susine emoiile iar corpul mental v susine mintea, gndirea; aceste dou corpuri trebuie s fie hrnite corespunztor nainte de a v atepta s fii egali n faa sarcinii de a v tri viaa.

Pe lng corpurile eteric, astral, mental, omul are i alte corpuri alctuite dintr-o substan i mai spiritual, corpurile: cauzal, buddhic i atmic sau centrele raiunii, sufletului i a spiritului, care trebuie s fie i ele hrnite. Hrana lor e sentimentul de gratitudine fa de Dumnezeu.Gratitudinea care, de asemenea, e pe cale de dispariie din existena uman, e cea care deschide uile spirituale spre toate binecuvntrile. Totul devine clar, vedei, simii, trii! Gratitudinea transform materia grosier n lumin i veselie. nvai s fii recunosctori.

Cnd v hrnii cele trei corpuri superioare, particolele subtile desprinse sunt distribuite n creier, la plexul solar i toate celelalte organe. V dai seama c avei i alte necesiti superioare, c lucruri de o natur infinit superioar exist pentru voi, iar aceasta v deschide poarta spre posibiliti mai mari. Cnd ai terminat de mncat, nu trebuie s v ntoarcei la dispute sau munc, nici s v ntindei. Rmnnd linitit un moment i respirnd profund, energiile ce le-ai acumulat vor fi distribuite n tot sistemul i atunci vei fi gata s efectuai orice munc. Nu uitai, nceputul este cel mai important moment n toat activitatea.

Mncatul este un ritual magic n care mncarea se transform n sntate, for , dragoste, lumin. Observai-v singuri, dac mncai ntr-o stare de mnie, agitaie, nemulumit, vei rmne cu un gust amar n gur toat ziua; v vei simi nervos i ncordat i, dac sunt probleme de rezolvat, vei fi negativ n reacii, deciziile vor duce lips de corectitudine i nelegere, nu vei fi destul de generos pentru a face concesii. Nu are rost s v justificai Nu e greeala mea, sunt aa de nervos, nu am ncotro! i apoi s luai nite medicamente pentru a ncerca s v calmai. Pentru a v ameliora sistemul nervos, trebuie s nvai s mncai corect. Orice altceva trebuie lsat deoparte cnd v aezai s mncai, chiar afaceri importante, pentru c singurul lucru important acum e s v hrnii n acord cu regulile divine. Dac mncai corect, restul se va aranja de la sine cnd vei fi terminat. Astfel economisii i timp i efort. Nu trebuie s credei c problemele se rezolv mai bine i mai rapid dac suntei ncordat i nerbdtor; de fapt inversul e valabil; lucrurile v scap din mini, zicei lucruri nechibzuite, avei un efect negativ asupra altora,dup care trebuie s petrecei zile pentru a face reparaiile necesare. Majoritatea oamenilor nu vd c i cea mai mic aciune din viaa zilnic, este semnificativ, astfel cum s te atepi ca ei s vad c modul de a-i dezvolta inteligena, dragostea, puterea voinei, e de a mnca n mod corect.Rugaciunea este vorbire cu Dumnezeu.Rugciunea nu este o teorie, ci via practic, aductoare de nesfrit bucurie, n care ne asemnm ngerilor i sfinilor."

"Sfntul Siluan Athonitul spunea: "Cine iubete pe Domnul, acela i aduce aminte ntotdeauna de El, iar aducerea aminte de Dumnezeu nate rugciunea".Cnd eti ndrgostit, doar o clip dac te gndeti la fiina drag, tot sufletul tu nflorete de o fericire neateptat; aa poi s i dai seama ce mare fericire triesc cei care se ndrgostesc de Dumnezeu i se gndesc adeseori la El, rugndu-se.

Rugciunea este vorbire cu Dumnezeu, n care i spui cele mai ascunse tristei sau cele mai strlucitoare bucurii, n care te plngi Lui pentru o nedreptate sau te rogi ca cei dragi s fie ferii de orice primejdii; n rugciune i spui de cine i-e dor i chemi ajutorul ngerilor pentru cei aflai n impas. Lui i spui toate grijile tale, toate dorinele i speranele, Lui i vorbeti ca unui printe drag i Atotputernic, ca celui mai bun prieten. Ca un copil care, ntorcndu-se de la grdini, spune dintr-o rsuflare tot ce a fcut n ziua aceea, tot astfel vino ca un copil n faa Tatlui Ceresc i, dup ce spui rugciunea Tatl Nostru, continu s vorbeti cu El, povestindu-i despre tine, cerndu-i ajutorul, protecia i rugndu-L s te nvee cum s te rogi cu adevrat. Cnd te rogi i vorbeti cu El, nu te mai gndi la nimic altceva, ca i cum atunci exiti pe lume, doar tu i Dumnezeu. Fii convins pn n adncul fiinei tale c El ascult fiecare rugciune i te iubete nespus de mult.

S vedem acum de ce unele rugciuni se mplinesc, iar altele nu. Dac un copil neasculttor i ru, persevernd n aceste greeli, i cere mamei s i cumpere bomboane, pentru purtarea lui urt, mama nu i ndeplinete cererea, dei l iubete. Tot astfel i Dumnezeu nu ndeplinete rugciunile celor ri, care ncalc poruncile Lui. Un copil asculttor i bun, care nu cere nimic, va primi adesea hinue noi, mncare bun i multe altele pe care mama le consider necesare; dar dac el nu cere ceea ce i dorete, nu va primi. La fel i noi, dac suntem plini de iubire i buntate, dar nu ne rugm niciodat, vom primi daruri de la Dumnezeu, dar nu att de multe ct am primi dac am cere mereu i mereu ajutorul Lui i al ngerilor Si.

"Cere i i se va da; bate i i se va deschide!"

Dac un copil este suprat pe prietenul lui i o roag pe mama lui s l bat pe acel copil, ea nu i va ndeplini cererea. Tot astfel, Dumnezeu, cnd ne rugm pentru rul altor oameni, nu ne ascult rugciunile i nici nu ni le mplinete. Dac un copil o ntlnete pe mama lui pe strad i n toat aglomeraia strzii i optete timid i ncetior c ar vrea jucria aceea, iar n secunda urmtoare vede o prjitur i uit de jucrie, mama nu i mai cumpr jucria, fie pentru c n zgomotul strzii nu a auzit ce vrea copilul, fie pentru c el a uitat imediat i nu a cerut insistent ceea ce dorea.

Tot astfel, dac noi ne rugm n treact, neateni i obosii, spunnd seara, n fug, o rugciune doar cu buzele fr s fie trit cu ardoare n adncul inimii, acea rugciune este lipsit de via, lipsit de for i nu va fi mplinit de Dumnezeu. n rugciune trebuie s struim plini de credin, speran i tenacitate, aa cum cer copiii mici cnd vor s obin ceva de la prini.Un preot spunea despre rugciune: "Struie. Ca un copil care bate la u. Bate i bate nc i bate tare i ndelung, fr ruine. i cel care iese s deschid nfuriat, se mbuneaz n faa nevinoviei fpturii inoportune Aa trebuie s fii naintea lui Dumnezeu!"

Dac un copil i cere mamei s i cumpere un briceag, dar mama tie c el este prea mic pentru un astfel de dar i ar putea s se taie din greeal sau s loveasc pe cineva, din neatenia jocului, ea nu i va da ceea ce el a cerut. Tot astfel, cnd cerem lui Dumnezeu ceva ce ne-ar aduce nefericire i cdere, Dumnezeu nu ne mplinete rugciunea. Doar El, n nelepciunea Lui desvrit, poate cunoate cu adevrat ce ne face bine, dar noi de multe ori i cerem ceea ce credem noi c ne-ar bucura, fr s tim exact ceea ce ne trebuie. De aceea, cel mai bine este s ne rugm pentru ca mintea noastr s fie luminat de nelepciune divin, pentru ca inima noastr s se umple de dragoste i fericire; s ne rugm pentru ca rugciunea noastr s fie arztoare, puternic i s aduc n noi pace, har i intimitate sfnt cu Dumnezeu; s ne rugm pentru toi cei dragi n acelai fel i pentru toi oamenii necunoscui care se afl n nefericire sau necredin, s chemm asupra lor harul i binecuvntarea Tatlui Ceresc.

Gustnd din rugciune, mai ales cnd te rogi din dragoste pentru ceilali oameni, vei fi uimit de fericirea cereasc pe care o trieti astfel, i vei dori iari i iari s te asemeni cu ngerii, hrnindu-te zilnic cu pinea rugciunii i cu mierea harului ce coboar asupra ta. Rugndu-te, binecuvntarea Tatlui Ceresc te va nsoi pretutindeni, i ngerii Si te vor nsoi, luminndu-i tainele ascunse ale existenei, protejndu-te i umplndu-i sufletul de bucurie.Roag-te n timp ce mergi la cumprturi sau pe drum spre coal, roag-te cnd faci curenie sau cnd faci mncare, roag-te cnd te plimbi sau cnd eti gata s adormi. Caut tot timpul s simi prezena lui Dumnezeu i s-I vorbeti, s-L rogi, s-I mulumeti.De exemplu, spune-I: "Doamne, cu voia Ta, acum fac de mncare; trimite ngerii Ti s m ajute i s sfineasc tot ceea ce fac i tot ceea ce gndesc!" Apoi, tot ceea ce faci, f n prezena Lui, adic d-i seama c pentru El nu exist pereii sau tavanul care s l mpiedice s te vad. D-i seama c El te privete mereu, c deasupra capului tu se afl de fapt un cer nesfrit, plin de lumina i buntatea prezenei Sale. Cnd faci de mncare, fii atent la acest adevr al prezenei Lui i la cerul nesfrit i plin de lumin care este deasupra ta. Toate micrile tale vor fi atunci pline de o atenie sfnt, ca un copil care tie c se joac n prezena mamei sale i dorete s o bucure. Nu lsa grijile sau suprrile s ntunece bucuria comunicrii cu Dumnezeu. Roag-l pe El s i poarte de grij, s rezolve tot ceea ce i se pare greu i ncurcat i vei vedea c prin puterea comunicrii tale cu Dumnezeu nimic nu va mai fi greu sau trist.Roag-te cu adevrat i cu struin. Dumnezeu revars harul i pacea unei fericiri cereti peste sufletul i peste viaa celor care se roag. Rugciunea nu este o teorie, ci via practic, aductoare de nesfrit bucurie, n care neasemnm ngerilor i sfinilor."

ZECE MODURI DE A NE ENERGIZA SI A NE RIDICA VIBRATIAPe parcursul unei zile, intampinam multe lucruri care ne secatuiesc de energie si alunga vibratiile pozitive; seful poate e nedrept cu noi, sau poate partenerul nostru sau copiii au o zi mai agitata, avem parte poate de o altercatie, de trafic, zgomot, vesti proaste sau avem provocari pur si simplu care ne mananca energia. Iar atunci cand vibratiile noastre se invart pe o frecventa joasa ,este foarte greu sa ne concentram pe scopurile noastre sau sa ne propunem sa fim fericiti.

Atunci cand esti pe o vibratie inalta, te simti mai stabil, mai in siguranta, mai creativ, pasionat, increzator, conectat la viata, expresiv si intuitiv. Iar aceasta este o modalitate excelenta de a-ti petrece timpul in aceasta viata.Sunt foarte multe metode prin care iti poti ridica vibratia. Iti voi impartasi zece dintre ele pe care le poti aplica timp de cateva minute pentru a avea rezultate. Pe masura ce te vei familiariza cu ele, vei incepe sa gasesti propriile tale metode. Studiaza-le si incorporeaza- le in rutina ta zilnica. Vei descoperi ca ai mai multa energie si resurse pentru a trai viata plenar.

1. Canta

A canta este cea mai rapida si usoara metoda de a-ti creste vibratia. E foarte greu sa te simti trist sau deprimat atuci cand canti. Incearca sa canti un cantec cu versuri. Canta cat te tin plamanii, de parca ai fi intr-un muzical pe Broadway. Daca esti timid, gaseste-ti un loc privat pentru a face asta. E foarte distractiv si sa inventezi cuvinte pentru un cantec mai vechi. Si la fel de amuzant este sa incerci sa faci karaoke.Incearca sa canti chiar atunci esti prea trist ca sa ai chef de cantat. Canta dimineata, cand iti pregatesti copiii pentru gradinita sau pentru scoala sau cand te pregatesti pentru o noua zi de munca si vei vedea ca ziua ta se va imbunatati semnificativ.

2. Fa miscare

Cand iti misti corpul, inviti Spiritul Universal in interiorul tau si misti energiile inauntrul tau astfel incat distrugi posibilele blocaje energetice din zona chakrelor.Danseaza! Pune- ti o melodie, si apoi misca-te in ritmul muzicii.Daca nu-ti place sa dansezi, fa exercitii. Fa o plimbare, pe jos sau cu bicicleta, urca scari, ridica greutati. Pune-ti muschii la treaba. Acest lucru te va impamanta si te va reconecta cu corpul tau si cu Pamantul. Aminteste-ti ca esti o fiinta spirituala intr-un corp fizic si ca trebuie sa ai grija de corpul tau pentru ca el sa-ti poata adaposti in siguranta spiritul.Poti sa incerci si Qigog, Tai Chi, sau yoga. Toate incorporeaza meditatia si isi propun sa reconecteze mintea, corpul si spiritul.

Miscarea corpului curata sistemul limfatic si elibereaza endorfinele care dau senzatii placute in corp. Miscarea energizeaza. Cand oamenii sunt tristi sau deprimati, nu au tragere de inima spre miscare si prefera statul la televizor sau in pat. Daca esti pe o frecveta negativa, impune-ti sa faci miscare. Plimba-te putin sau danseaza pe melodia preferata. Vei observa o schimbare considerabila a vibratiilor tale.

3. Razi

Umorul iti ridica intotdeauna vibratiile. Exista un motiv pentru care s-a spus ca rasul este cel mai bun medicament.Daca te tarasti prin viata si te simti zdrobit, gaseste un motiv de ras. Razi chiar de tine si de situatia ta. Invata sa nu te iei prea in serios. Daca nu poti sa razi de propria ta situatie,atunci gaseste motive de ras in alta parte. Uita-te la o comedie, uita-te la un filmulet amuzant sau citeste o carte de bancuri. Rasul elibereaza endorfine in corp. Foarte rar vezi oamenii deprimati razand. Daca ar rade, in mod sigur ar reusi sa scape de depresie.Cand esti in stare sa razi, chiar daca te afli intr-o situtie de viata mai dificla, acest lucru te va conduce intr-un punct de unde vei putea sa actionezi si vei putea sa scapi de vibratiile joase.Cand a fost ultima data cand ai ras din tot sufletul?Astfel incat sa te doara stomacul sau sa-ti dea lacrimile? Este un sentiment minunat de eliberare, care merita incercat mai des.

4. Mediteaza

Meditatia ese o metoda excelenta de a ne reconecta cu mintea si spiritul.E recomandat sa ne asezam intr-o pozitie confortabila, sa punem muzica relaxanta pe fundal, sa aprindem cateva lumanarele parfumate. Apoi sa ne concentram pe respiratie. Sa observam inspiratiile si expiratiile. Sa facem cateva expiratii adanci. Vom observa ca ne vin multe ganduri in minte. E bine sa le lasam sa intre si sa plece.Sa fim constienti de gandurile noastre si apoi sa le dam drumul. Putem sa stam in acesta stare pentru a ne bucura de momentul prezent, sau putem face o meditatie care sa ne separe, prin imaginatia noastra, de ego si sa ne duca in comunicare cu sinele, cu intuitia, cu ghizii nostri spiritual.E recomandat sa facem exercitii zilnice de meditatie, timp de 10 minute. Unora le place sa mediteze dimineata, imediat cum se trezesc, pentru a ramane cu aceasta stare buna pe tot parcursul zilei. Mai exista si varianta meditatiei inainte de a merge la culcare, pentru eliberarea tuturor energiilor negative acumulate pe parcursul zilei. Meditatia poate fi facuta la birou, in timpul pauzei de pranz sau oricand in timpul zilei.

5. Curatare energetica

Exista un corp energetic de lumina in interiorul fiecaruia. Pe parcursul unei zile, acest corp energetic se impregneaza cu experientele si energiile altora. Unele din acestea te vor energiza, insa altele te vor seca de energie. Poti insa sa-ti refaci energia, devenind constient de ea si facand cativa pasi pentru a reechilibra energiile. Iata cateva metode de curatare energetic rapida:

- Respira adanc de zece ori.- Respiratia adanc indeparteaza tensiunile din corp si oxigeneaza sangele.De asemenea, indeparteaza starile de manie,frica sau depresie.Pe inspiratie e bine sa spunem mantra "inspir iubirea si lumina din Univers.Permit numai iubirii si luminii sa locuiasca in mine."Si apoi pe expiratie:"Indepartez negativitatea si reziduurile ei din corpul meu.Sunt iubire."- Fa o baie fierbinte. Apa are puteri purificatoare, atat fizic cat si energetic. Cand faci baie, e bine a-ti repeta:"Indepartez toate energiile negative din corpul meu.Sunt plin de iubire si lumina de la Sursa Universala." Imagineaza- ti ca apa este lumina alba, care te inconjoara cu dragoste si protectie.- Spune o rugaciune. Cere ca energiile tale a fie purificate.Spune: "Sunt inconjurat de lumina alba a iubirii. Cer sa fiu un vas curat pentru energia provenita de la Sursa Universala, sa impart dragoste si binecuvantari oriunde ma duc."- Echilibreaza- ti chakrele.

Chakrele sunt puncte de lumina din corpul tau care conecteaza corpul energetic la corpul fizic. Fiecare chakra reprezinta o arie a vietii tale. Fa o meditatie de purificare a chakrelor, prin care sa-ti imaginezi ca fiecare zona devine curata.

6. Numara-ti binecuvantarile

Recunostinta este printre cele mai inalte vibratii din univers. A fi recunoscator iti poate ridica vibratia in cateva secunde. Indiferent de ce se intampla in viata ta, poti gasi ceva pentru care sa fii recunoscator. Chiar atunci cand ti se intampla ceva rau,incearca sa gasesti binecuvantarea din spatele situatiei.Scrie, in fiecare dimineata sau in fiecare seara,zece lucruri pentru care esti recunoscator. Pot fi lucruri simple, de care te bucuri zilnic.Iata cateva exemple:- Sunt recunoscator pentru ca familia ma iubeste si stiu ca pot conta pe dragostea si sprijinul ei in orice situatie.- Sunt recunoscator pentru sanatatea mea.- Sunt recunoscator oamenilor care m-au provocat astazi, pentru ca mi-au dat sansa sa evoluez spiritual.- Sunt recunoscator pentru ca am cel mai calduros si confortabil halat de baie.- Sunt recunoscator pentru sanatatea copiilor mei.- Sunt recunoscator pentru faptul ca am suficienti bani pentru a cumpara produse ecologice.Cand devii constient de toate aceste binecuvantari din viata ta, atunci incepi sa functionezi pe alte frecvente si sa dai in jur mai multa energie pozitiva, aducand in viata ta mai multe binecuvantari. Cand simti ca incepi sa te simti manios,trist, vinovat,plin de temeri,incepe sa-ti numeri binecuvantarile din viata ta.Vei vedea ca situatia nu e atat de rea pe cat pare.

7. Tine un jurnal

Scrierea gandurilor te ajuta sa le procesezi mai bine. Sa te exprimi, chiar si pe hartie, poate fi un exercitiu terapeutic.Iti poate da si un etalon aceea ce ai fost si cat de departe ai ajuns la un moment dat.Poti folosi jurnalul si pentru a-ti inregistra binecuvantarile zilnice,dar si pentru a-ti exprima gandurile.Acest lucru te ajuta sa-ti cresti vibratiile,pentru ca in loc sa depozitezi sentimentele negative in corpul tau, poti scapa de ele,incredintandu- le hartiei.

In acelasi timp.te poate ajuta sa gasesti solutii si sorteaza gandurile intr-o maniera logica.Iti poti folosi jurnalul pentru a-ti face listele zilnice de sarcini,pentru a descrie experientele de crestere personala care ti s-au intamplat peste zi,sau pentru a-ti nota scopurile.Poti scrie acolo scrisori pentru cei de care esti prea speriat pentru a le vorbi in realitate sau poti scrie cateva randuri pentru cei pe care esti furios si fata de care nu te poti exprima fara sa-ti pierzi cumpatul.Poti scrie orice in jurnalul tau.Este un exercitiu terapeutic,insa e recomandat sa-l pastrezi doar pentru tine,intr-un loc sigur,pentru ati da spatiu de a fi sigur cu tine insuti.

8. Ajuta-i pe ceilalti

Este un mod simplu si eficient de ati creste vibratia. Cand cauti pe cineva,acea persoana iti este recunoscatoare. Recunostinta este o vibratie foarte inalta,si cand ajuti pe cineva sa atinga acea stare,se proiecteza si asupra ta aceeasi energie pozitiva.Nu trebuie sa facem gesturi eroice pentru a-i ajuta pe ceilalti.Putem sa dam telefoane rudelor mai invarsta si sa ne interesam de ele.Sa cumparam o cafea pentru cineva care sta alaturi de noi la restaurant.Sa lasam un bacsis mai mare pentru un chelner care pare obosit,sa facem un compliment unui strain,sa donam haine mai vechi unui adapost de copiii.Sa vedem daca putem face zece astfel de actiuni in fiecare zi.Este usor sa facem acest lucru atunci cand avem o stare emotionala buna,insa este si mai important sa ajutam atunci cand suntem tristi si deprimati.Fii o binecuvantare in viata cuiva,doar pentru un moment,si vezi cum iti va creste vibratia.

9. IARTA!

Stii ca atunci cand iti mentii starea de furie sau de suparare pe cineva,sistemul tau energetic sufera foarte mult?E ca si cum ai lua o greutate de cateva kg si ai purta-o dupa tine tot timpul.Cand alegi sa ierti,alegi sa renunti la acea greutate.Acest lucru te face sa fii mai usor si iti creste vibratia.Insa e foarte usor de vorbit despre iertare si foarte greu de facut.Mai intai,da-ti seama ca sentimentele de furie pe care le perpetuezi in viata ta iti fac rau tie,nu persoanei care te-a jignit.Daca cineva iti da un cactus cat timp il vei tine in mana? Pana iti va intra tepii sub piele? Pur si simplu da-i drumul ,lasa-l sa cada,leaga-ti ranile,ingrijeste- le si vindeca-te.Daca alegi sa tii cactusul in mana in continuare, nu poti sa invinovatesti pe nimeni altcineva decat pe tine pentru propria ta durere.Invata lectia care decurge din experienta respectiva si mergi mai departe.Cand te simti jignit,tratat nedrept,asuma- ti responsabilitatea si mergi mai departe.Nu fi aspru cu tine,doar realizeaza ce ai facut rau in situatia respectiva si decide cum ar fi mai bine sa te comporti in viitor.Trimite-i iubire celui care ti-a facut rau. Fii empatic. Realizeaza ca persoana repectiva se comporta asa,pentru a-si indeplini si ea nevoia de iubire.Simte compasiune pentru cei care nu au primit iubire in viata si cred ca vor obtine atentie prin comportamente agresive. Poate cel care te-a ranit se simte rau in legatura cu acest lucru,dar nu vrea sa recunoasca. Poate nu a vrut sa te raneasca,dar nu vrea sa-si recunoasca vina. Poate sufera atat de tare incat actul lui a fost un stigat de ajutor. Incerca sa vezi situatia din punctul lui de vedere.Toata lumea greseste. Iarta- te pe tine si pe ceilalti. Ne aflam aici pentru a invata.Nu e nevoie sa porti greutati insuportabile in spate. Nu lasa loc pentru ura si manie in viata ta. Fa loc doar pentru iubire.

10. IUBESTE!

Iubirea este cea mai inalta frecventa vibrationala posibila. De aceea ,e bine sa gasim moduri de a iubi si de a ne afla cat de mult posibil pe frecventa iubirii.Trimite iubire altora. Inchide ochii si imagineaza-ti persoana careia vrei sa-i trimiti dragoste. Imagineaza-ti energia cum se misca din inima ta inspre a ei. Poate fi colorata in roz,verde,galben, alb. Imagineaza- ti fluxul de iubire dintre voi. E posibil ca persoana respectiva sa va contacteze mai tarziu sa va spuna ca s-a gandit la voi.

Exprima-ti dragostea fata de ceilalti. Stiu ca toti oamenii din viata ta pe care ii iubesti,ca ii iubesti? Cand le-ai spus ultima oara? Si cand le-ai aratat? Printr- o imbratisare, strangere de mana,un zambet? Imparte permanent in jur aceste lucruri,pentru ca ceilalti sa stie permanent ca ii iubesti.

Aminteste- ti de conexiunea ta cu Sursa. Nu esti niciodata singur. Sursa Universala este permanent legata de tine si permanent accesibila. Inchide ochii si deschide-ti inima pentru a primi iubirea Universala. Imagineaza-ti o raza de lumina care vine din Univers si intra direct in inima ta. Ea va fi acolo mereu. Nu trebuie sa faci ceva sa o castigi,ea pur si simplu este. Las-o sa-ti spele temerile,vina, rusinea,furia, depresia. Adu-ti aminte ca esti permanent conectat cu Sursa de iubire Universala. Conecteaza-te la aceasta energie atunci cand te simti rau.

Iubeste-te pe tine insuti.Acorda-ti timp pe parcursul zilei pentru a-ti oferi iubire Du-te la masaj, imbratiseaza-te singur, zambeste in oglinda si spune-ti:"Te iubesc. Multumesc ca esti aici."Trimite iubire celulelor din corpul tau. Fa o lista cu lucruri pe care iti place sa faci si fa-le cat mai des cu putinta. Nu astepta ca ceilalti sa-ti ofere dragoste. Hraneste- te singur ca sa ii poti hrani pe altii. Acorda-ti timp sa-ti echilibrezi energiile,pentru a avea capacitatea sa imparti dragostea ta cu ceilalti.

Incearca aceste metode. Imparte- le cu prietenii si colegii. Creeaza un mediu pozitiv acasa la locul de munca. Totul incepe cu tine. Gandeste- te la cate lucruri poti face daca ai grija de nivelul tau energetic. Si adu-ti aminte, CA ESTI IUBIT INTOTDEAUNA!

"Viata insasi este magie, iar daca nu crezi asta, macar incearca sa o traiesti ca pe ceva magic." Albert Einstein

MA SIMT BINE SI PERFECT SANATOS !!Eu, [...SPUNETI-VA NUMELE...] sunt o fiinta de Lumina!Cu fiecare inspiratie aduc in corpul meu si in toate structurile mele energetice din ce in ce mai multa Lumina si din ce in ce mai multa energie pozitiva care ma vindeca, ma protejeaza si indeparteaza in totalitate de la mine, din trupul, mintea si sufletul meu orice forma de energie negativa.Meridianele mele energetice devin din ce in ce mai luminoase si mai curate, din ce in ce mai pure, mai stralucitoare si mai incarcate pozitiv. Sunt un canal curat si perfect prin care circula Lumina vindecatoare a Universului, sunt puritatea pe care Creatorul Suprem o doreste! Toate structurile mele energetice lucreaza in totala rezonanta benefica, perfecta si imperturbabila, si in totala simpatie cu cele mai bune ganduri ale mele; mintea mea este curata si pura; sufletul meu este intreg si luminos.Toate gandurile negative sunt arse acum din mintea mea si sunt inlocuite de Lumina, iar Lumina determina aparitia gandurilor pozitive, benefice si constructive.Toate meridianele mele energetice sunt curate si luminoase, toate chakrele mele devin din ce in ce mai curate si din ce in ce mai stralucitoare astfel incat schimbul energetic cu mediul inconjurator este optim nevoilor mele de aici si acum.Invoc deasupra mea, acum, o cascada de lumina aurie care ma scalda din cap pana in picioare si ma lasa curat si pur ca un cristal. Aceasta cascada de lumina imi curata si imi energizeaza integral fiecare celula, fiecare tesut si fiecare organ, imi curata si imi energizeaza fiecare os si fiecare articulatie, fiecare fibra musculara si fiecare celula nervoasa si elimina in totalitate acum orice gand negativ si orice energie negativa din mine in pamant pentru a fi reciclate si transformate in Lumina. Lumina vindecatoare a Universului este in totalitate activata in mine acum!Invoc prezenta tuturor Ingerilor, tuturor Ghizilor Spirituali de Lumina si tuturor fiintelor Divine care ma pot ajuta sa vina acum si sa ma ghideze in toate actiunile mele, sa indeparteze de la mine tot ceea ce este rau si negativ, sa ma fereasca de toate persoanele care nu imi sunt benefice si sa imi manifeste la fiecare pas toate oportunitatile de care am nevoie pentru a trai o viata benefica, pura, curata, prospera si plina de iubire si de satisfactii pe toate planurile.Sunt luminos, sunt fericit, sunt benefic! Sunt energic, sunt zambitor, sunt plin de lumina si energie! Ma simt bine, ma simt fericit, ma simt relaxat. Din zi in zi, cu fiecare clipa, ma simt din ce in ce mai bine din toate punctele de vedere! Sunt vindecat! Am tot ce imi trebuie ca sa fac tot ce vreau si am tot ce vreau ca sa fac tot ce trebuie! Sunt vindecat!Ma simt bine si perfect sanatos, mult mai bine decat inainte. SUNT VINDECAT!ARTA DE A VINDECAPentru a-i menine corpul sntos, muli oameni in drastice regimuri alimentare, renun la fumat sau la alcool, fac exerciii fizice, dar uit un lucru esenial: s i ating n mod contient i s i iubeasc propriul trup.

Mngierea este unul dintre cele mai importante daruri att pentru propria persoan, ct i pentru cele dragi. Ea este binefctoare pentru corp, pentru minte, dar i pentru suflet. Dup o zi de lucru obositoare, mbriarea tandr a fiinei iubite ndeprteaz stresul adunat de-a lungul zilei i linitete. Strngerea de mn a unui prieten poate s ne dea mai mult energie dect cteva ore de somn! Mngierea unui copil, ridicarea lui n brae l face s se simt iubit i protejat. O mbriare plin de tandree poate readuce la via o iubire trecut

Importana atingerii

n fiecare zi, avem nevoie s ntindem mna i s atingem pe cineva drag. Cu toii, indiferent c suntem tineri sau btrni, singuri sau ntr-un cuplu, avem nevoie de atingere, cci n multe cazuri, gesturile, prin ncrctura lor, transmit mult mai mult dect cuvintele. Atingerile fizice plcute sunt absolut necesare att pentru propria noastr stare de sntate, ct i pentru mbogirea relaiilor cu persoanele care ne nconjoar, cci ele ndeprteaz stresul i ne fac mai sntoi i mai fericii. Un copil mic triete iubirea mamei sale sub forma mbririlor pline de dragoste. Fr acest contact corporal care exprim afeciune, copilul se simte frustrat i poate manifesta simptome nevrotice. Animalele aflate n libertate petrec mult timp n contact fizic cu alte animale, splndu-se, ghemuindu-se unele lng altele, jucndu-se mpreun. Acesta este un proces de "unire", care pe lng faptul c le apropie, le ajut s se recunoasc i armonizeaz grupul.

Dar n viaa noastr agitat, deseori uitm importana faptului de a drui i a primi afeciune cu ajutorul mngierii, ignornd astfel una dintre cerinele de baz ale organismului nostru. Unele persoane, mai ales brbaii, neag faptul c ar avea nevoie de apropiere fizic, de tandree, considernd c n afara unei relaii de iubire, manifestarea fizic a afeciunii este un semn de slbiciune. Este important s se recunoasc faptul c avem nevoie de mngiere, de mbriri pentru a ne arta iubirea fa de prieteni i familie. Acordnd atingerii i mngierilor importana cuvenit, ne deschidem sufletul ctre cei care ne nconjoar i aprofundm relaiile de iubire cu cei dragi.

mbriarea are numeroase semnificaii, pornind de la cea prieteneasc pn la nlnuirea intens pasional a corpurilor. Orice contact care se produce ntre trupurile ndrgostiilor este considerat a fi o form de mbriare. Ea const nu numai n simplul contact fizic al corpurilor, ci i n inteniile i emoiile profunde ale celor doi. Cnd iubiii se in doar de mn, cu degetele mpletite, se poate spune c minile lor se mbrieaz. n Orient, se spune c i splarea capului fiinei dragi de ctre cel care o iubete este o form de mbriare.

Chiar i o persoan care nu se afl ntr-o relaie de cuplu i poate manifesta zilnic afeciunea, buntatea, compasiunea fa de cineva drag prin atingere: i poate mbria pe ceilali membri ai familiei, se poate juca mpreun cu copilul prietenei sau cu propriul nepoel (copiilor le place s fie ridicai n brae i s fie mbriai). Asemenea atingeri pot face adevrate minuni! Un masaj, o edin de cosmetic, pot aduce mngierea de care are nevoie pielea noastr. Chiar i un animal de companie (o pisic, un cine) ne pot aduce n via plcerea atingerii.

Mngi, deci iubesc!

Mngierea este o parte important din arta iubirii, care cere cunoatere i, mai presus de toate, practic.

- Dimineaa, cnd plecai la serviciu, nu uitai s o mbriai sau s o srutai pe fiina drag; inei-v de mn cnd suntei la cinematograf sau cnd v plimbai; ndrznii s v mbriai sau s v srutai chiar dac suntei pe strad. Artai-v iubirea i grija pentru cellalt prin atingeri pline de blndee i de afeciune.

- Folosii masajul pentru contientizarea i regenerarea ct mai bun a corpului fizic. Contientizai schimbrile de temperatur ale pielii pe diferitele suprafee ale corpului i observai cum aceste temperaturi diferite se afl ntr-o strns corelaie cu dezechilibrul i tensiunile din zonele respective. nvai s recunoatei i s le folosii ca pe nite semnale importante n descoperirea corpului fiinei iubite.

- Exersai atingerea! O anumit perioad de timp, urmrii s v manifestai iubirea, atenia sau compasiunea fa de o alt persoan prin atingere. Fie c este o strngere de mn, o btaie prieteneasc pe umr, o mbriare sau un srut, urmrii s contientizai strile i sentimentele pe care le trezete n propria fiin, dar i n cea pe care o atingei, gestul dumneavoastr.

- Folosii ct mai des mbriarea pentru a v apropia fizic, mental i sufletete de fiina iubit i fii contieni c ea v pregtete totodat pentru fuziunea amoroas. Contopii-v ct mai profund corpurile i inimile ntr-o mbriare fierbinte. Dizolvai n bucurie toateProblemele lumeti printr-o contopire tandr sau pasionat a trupului, a sufletului i a minii. PSALMII SI VINDECAREA

S-a constatat c citirea consecvent a unor texte biblice mbuntete climatul psihic, fcndu-l favorabil restabilirii sntii. Am auzit despre medici care i-au selectat un "repertoriu" de texte biblice, pe care le rostesc att pentru spiritualizarea actului medical clasic, ct i ca terapie autonom. De exemplu, tiu c un medic folosete sistematic Psalmul 22 (23) pentru echilibrare endocrin. Lectura Psalmilor se recomand i n profilaxia degenerativa. Iat motive pentru care propunem s se fac o corelaie ntre Psalmi i vindecare.

S-a constatat c citirea consecvent a unor texte biblice mbuntete climatul psihic, fcndu-l favorabil restabilirii sntii. Am auzit despre medici care i-au selectat un "repertoriu" de texte biblice, pe care le rostesc att pentru spiritualizarea actului medical clasic, ct i ca terapie autonom. De exemplu, tiu c un medic folosete sistematic Psalmul 22 (23) pentru echilibrare endocrin. Lectura Psalmilor se recomand i n profilaxia degenerativa. Iat motive pentru care propunem s se fac o corelaie ntre Psalmi i vindecare.

Un Psalm care a fost selectat pentru o trebuin psiho-somatic va fi citit, cel puin n apte zile la rnd (sau 16, 21, 33 si 40), fie de ctre terapeut (care cunoate modul adecvat de citire sau de asociere cu practica sa medical), fie de pacient sau de penitent nsui. Citirea lui se face ntr-o stare de destindere, de linite luntric, cu uitare de sine, trind profund fiecare cuvnt al Psalmului (i cu o lumnare aprins ctre Sfnta Treime).Din cei 150 de Psalmi, am ales 10 ca prioritari n mprosptarea forelor i refacerea sntii.Pe acetia i-am mprit n patru categorii:1. Psalmi care se citesc n caz de boal, poticnire, stres, depresie anagapic, dizarmonie;2. Psalmii profilaxiei, sau pstrtorii vieii;3. Psalmii penitenei, sau ai purificrii;4. Psalmii perfeciunii, pentru cei care, dup nsntoire, caut iluminarea.I. Psalmii nsntoirii: 22 i 102Psalmul 22 (n unele Biblii, este numerotat ca Psalmul 23) ncepe cu versetul: "Domnul m pate i nimic nu-mi va lipsi" ("Domnul este pstorul meu"). Se citete pentru orice fel de "poticnire" maladiv, psihic sau somatic.Este un Psalm al nsntoirii dinspre spirit spre trup. Puterea lui const nu doar n sugestie, ci n activarea arhetipului Tatlui protector i dttor de via. Tatl care biruiete "valea umbrei morii" stimulnd resursele vieii, neutraliznd potrivnicii sau tietorii vieii. "Toiagul Tu i varga Ta, acestea m-au mngiat": lovirea sorii este resimit ca operaie psihic de ntrire.Psalmul acesta este construit n ntregime pe arhetipul renaterii i pe simbolul salvrii: ncepnd cu salvarea fizic (hrana, apa), continund cu cea energetic ("... Sufletul meu l-a ntors") i terminnd cu cea pontifical ("ca s locuiesc n casa Domnului"). Efectul medical i atitudinea mental imunogen decurg din identificarea cu realitatea Duhului.Psalmul 102 (103) care ncepe cu "Binecuvnteaz, suflete al meu, pe Domnul". Acesta conine sugestii puternice, care creeaz un bine mental condiia restabilirii snttii. Pacientul e ntrit n redescoperirea legii revelate. Este prin excelen un psalm al regenerrii, al ntineririi.II. Psalmii profilactici: 6 i 38Psalmul 6, care ncepe cu "Doamne, nu cu mnia Ta s m mustri pe mine, nici cu urgia Ta s m ceri". Este un Psalm care evideniaz relaia ntre pcat i boal. Eroarea, contrazicerea legii, pcatul, au ca urmare o mbolnvire somatic sau psihic. Boala psihic apare mai nti ca o ngustare a minii, alteori ca o tulburare de personalitate, ca o scindare sau o dizarmonie. Psalmul 6 nu las pcatul s se ncuibeze pn ajunge boal, ci-l stopeaz.Trebuie spus c boala nu e o pedeaps pentru pcat, ci o oprire de la pcat. Nu concepem un Dumnezeu pedepsitor. El a plantat n om, n fiecare celul a corpului omenesc, legea Sa. Cnd legea este nclcat sau contrazis, se manifest durerea i boala nu ntru pedeaps, ns, ci ntru restabilirea legii (boala nu este o pedeaps, ci o repercusiune a "contrazicerii legilor Universului").Psalmul 38 (39) care ncepe cu "Zis-am: Pzi-voi cile mele, ca s nu pctuiesc eu cu limba mea" ("Zis-am; Voi veghea asupra cilor mele"). Este un Psalm care ne ndeamn la luarea de cunotin a condiiei noastre de trectori, de pelerini pe acest pmnt. Amintirea morii nu nate tristee, ci o valorizare corect a vieii. Este aici coninut i mesajul din Ecleziast: Toate sunt zadarnice, numai poruncile lui Dumnezeu dau sens n acest universIn alt Psalm gsim o idee care ar prea ocant prin paradoxul ei: "minciun sunt fiii oamenilor", ca o traum de trezire spre Duh, spre salvare spiritual.III. Psalmii penitentei sau ai purificrii: 21, 31, 50, 141nsntoirea presupune dou etape: arderea negativittii ancestrale sau achiziionate (karma!!!) i restabilirea comuniunii cu armonia divin (iertarea i iubirea).Psalmul 21 (22), care ncepe cu "Dumnezeul meu. Dumnezeul meu, ia aminte la mine, pentru ce m-ai prsit?" ("Dumnezeule, Dumnezeule! Pentru ce m-ai prsit") tim c lisus, pe cruce, fcea rugciunea Sa, rostind chiar acest Psalm: "Eli, Eli! Lama sabahtani ?" (Mat. 27: 46). Nu-i vorba, deci, de o poticnire sau o dezndejde a Sa, ci de peniten pentru neamul omenesc. lisus rostete acest Psalm, cci n acel moment El i mplineteprofeia; n acest Psalm se spune: " Strpuns-au minile mele i picioarele mele () i pentru cmaa mea au aruncat sori". Penitena Lui arde pcatul lumii. Citind acest Psalm, reactualizm penitena lui Hristos nsui.Psalmul 31 (32). "Fericii crora s-au iertat frdelegile i crora s-au acoperit pcatele. Fericit brbatul, cruia nu-i va socoti Domnul pcatul, nici nu este n gura lui vicleug" ("Ferice de cel cu frdelegea iertat i de cel cu pcatul acoperit. Ferice de omul cruia nu-i ine n seam Domnul nelegiuirea! Ferice de omul cruia Domnul nu-i socotete greala").Este un Psalm cu putere de ntrire. Apare ns ntrebarea: exist oare greeli care nu sunt "socotite"? Greeli pentru care nu plteti prin boal sau moarte? Exist greeli pe care Dumnezeu le-ar trece cu vederea?Rspunsul, (afirmativ), rezult i din acest psalm, dar i din observarea unei cazuistici a penitenei universale, nsoit ns de urmtoarea explicaie: prin greeal, te micorezi. Poi tri i micorat, suportnd ns toate inconvenientele micorrii tale: marginalizare, mediocritate Poi tri micorat i sntos (!), cu condiia s nu iei de sub binecuvntare, ca micorarea s nu devin nimicire.Psalmul 50 (51). "Miluiete-m, Dumnezeule, dup mila Ta () ntoarce faa Ta de la pcatele mele". Este cel mai important Psalm al penitenei. Uneori duhovnicii impun drept canon copierea zilnic a acestui psalm, timp de 21 de zile. El conine i sugestia arderii pcatului, dar i imperativul iertrii, ca ultima ans a purificrii (o explicaie foarte bun a cuvintelor acestui psalm gasii aici).Psalmul 141 (142). "Cu glasul meu ctre Domnul am strigat, cu glasul meu ctre Domnul m-am rugat." ("Cu glasul meu strig ctre Domnul") Este Psalmul asumrii sacrificiului de sine, spre ridicare celor prsii i spre transformarea singurtii n ans.IV. Psalmii desvririi: 45 i 119. Litania LegiiPsalmul 45 (46). "Dumnezeu este scparea i puterea noastr, ajutor ntru necazurile ce ne mpresoar." ("Dumnezeu este adpostul i sprijinul nostru") Este un Psalm al practicii spirituale. Adevrata sntate nu este o problem medical, ci sufleteasc. De aici reiese i importana acestui Psalm al ascezei, unde gsim scris: "Oprii-v i cunoatei c Eu sunt Dumnezeu" ("Oprete-te i cunoate ") (45: 10) Unii autori filocalici (Isaia Pustnicul, de exemplu) au dezvoltat acest verset, vorbind despre cele 6 opriri ale realizrii.Psalmul 118 (119). "Fericii cei fr prihan n cale, care umbl n legea Domnului." ("Ferice de cei fr prihan n calea lor"). Psalmul acesta i "ncununeaz" pe toi ceilali. Este un tratat de medicin, de nelepciune, de mistic. El reamintete secretul restaurrii omului: interiorizarea Legii revelate; i cauza bolilor: nclcarea legilor universale. Cele mai importante legi universale pe care le ncalc omul sunt iubirea de Dumnezeu i iubirea de semen. Aceast nclcare se numete: agresivitate, egoism, mndrie, furie, vanitate, osndirea aproapelui i neputina iertrii!!Psihologia numete aceast serie de erori, structurate n caracter, "complexul Cain": tendina omului de a-i elimina semenul. Aceast tendin adesea tradus n practic are ca urmare i ca avertisment o mbolnvire. Blestemul, blasfemia, ura, osndirea, au ca prim urmare o cefalee, o dereglare endocrin sau circulatorie, o scdere energetic. Nu ca s te pedepseasc, ci ca s te opreasc de la nclcarea legii universale.Psalmul 118 ne trezete n memorie detaliile legii, rememorarea lor continu, ntru deplina sntate a trupului i ntru iluminarea minii.NOTA BENE. Se nelege c nu numai Psalmii selectai de noi aici, ci toi ceilali, au o energie benefic salvrii noastre.Scrierile revelate conin coduri puternice, dar adesea enigmatice, pierdute uneori de noi, oamenii moderni. Regsirea lor cere un travaliu ascetic, de fiecare dat rspltit.GINDURILE UNUI OM PERFECT SANATOSPermit gandurilor mele sa fie libere. Trecutul s-a dus. Sunt in pace si in armonie neincetat.Eliberez din mine modelul care mi-a creat aceasta problema. Sunt in pace si in armonie neincetat. Merita sa fac asta pentru mine.Sunt o expresie Divina a vietii. Ma iubesc si ma accept asa cum sunt in clipa de fata.Ma simt ca orice copil care a fost dorit, binevenit si iubit profund.Am grija cu toata dragostea de corpul meu, de mintea mea si de emotiile mele.Traiesc in prezent. Fiecare moment este nou. Imi cunosc propria valoare. Ma iubesc si ma aprob.Lumea este sigura si prietenoasa. Sunt in siguranta. Imi traiesc viata in pace.Totul se petrece intr-o perfecta ordine spatiu-timp. De fiecare data se desfasoara actiunSunt intr-o iubire plina de pace.ea dreapta a Divinitatii. Iert si eliberez trecutul.Inteligenta, curajul si valoarea personala sunt intotdeauna prezente. Viata este sigura.Ma simt in siguranta experimentand bucuria in toate domeniile vietii. Iubesc viata.Este bine sa fiu eu. Sunt minunat exact asa cum sunt. Aleg sa traiesc. Aleg bucuria si ma accept.Ma eliberez cu usurinta de ceea ce nu mai am nevoie in viata.Iubirea este cea cu ajutorul careia ma eliberez total de trecut. Sunt liber. Sunt iubire.Am incredere in procesul vietii. In viata mea se desfasoara doar actiunea dreapta si buna.

Ma iert pe mine insumi cu iubire. Sunt liber.Trecutul s-a dus. In prezent, ma iubesc si ma aprob.Ma iubesc si ma aprob. Am incredere in viata. Sunt in siguranta.Ma simt in siguranta. Ma deschid vietii. Doresc sa experimentez viata.

Sunt in siguranta si las viata sa curga cu bucurie.Sunt in siguranta. Este bine sa simti. Sentimentele mele sunt normale si acceptabile.Ma iubesc si ma aprob. Sunt in siguranta. Viata e sigura si plina de bucurie.Sunt plin de bucurie. Aceasta curge prin mine cu fiecare bataie a inimii mele.Sunt complet deschis catre viata si bucurie. Aleg sa privesc si sa inteleg totul cu dragoste.Eu sunt dragoste. Aleg acum sa ma iubesc si sa ma aprob. Ii privesc pe ceilalti cu dragoste.Este bine pentru mine sa cresc, sa ma maturizez. Lumea este sigura. Eu sunt in siguranta.Este sigur acum, pentru mine, sa preiau raspunderea propriei mele vieti. Aleg libertatea.Acest copil este in siguranta si iubit. El este binevenit si ingrijit cu duiosie.Zilnic se intampla minuni. Merg in interiorul fiintei mele pentru a dizolva sabloanele, modelele ce au creat suferinta si ACUM accept vindecarea si ajutorul Divin.Imi gasesc bucuria in cine sunt. Sunt o frumoasa expresie a vietii, curgand perfect tot timpul.Sunt singura mea autoritate. Ma iubesc si ma aprob. Viata este buna.Creez numai pace si armonie in mine si in jurul meu.Am taria, puterea si cunostintele de a ma descurca in toate problemele vietii.Doresc sa schimb tot ce in mine a creat aceasta situatie. Ma iubesc si ma aprob. Sunt in siguranta.Eu curg cu usurinta odata cu schimbarea. Viata mea este ghidata Divin si intotdeauna merg in aceeasi directie.Ma descurc cu usurinta si bucurie in experientele mele de viata.Actiunea Divina justa se manifesta intotdeauna in viata mea. Ma iubesc si ma aprob. Totul este bine. Comunic cu iubire cu tot ceea ce ma inconjoara.Tot ceea ce este bun si bine curge acum liber in jurul meu. Ideile Divine se exprima prin mine.Sunt in pace.Este dreptul meu din nastere sa-mi satisfac necesitatile. Acum doresc, cer si primesc cu iubire si cu usurinta.In Univers ma simt acasa. Sunt inteles si sunt in siguranta.Viata este schimbare, ma adaptez usor la nou. Accept viata trecut, prezent si viitor.Cu iubire, imi accept deciziile, stiind ca sunt liber si ma schimb. Sunt in siguranta.Imi imbratisez experientele vietii cu iubire, cu usurinta si cu bucurie.

Ma iubesc si ma aprob. Imi pasa de mine. Sunt mereu total adecvat.Curg usor odata cu viata si cu fiecare noua experienta. Totul este bine.Declar pace si armonie cu mine si in jurul meu. Totul este bine.Sunt iubit, hranit si sprijinit de viata insasi. Este bine ca traiesc.Iubirea relaxeaza si elibereaza tot ce nu se armonizeaza cu sinele meu.Am fost un copil protejat de Divinitate si inconjurat cu dragoste.Doamne, te rog da-mi imunitate mentala.Doresc sa ma schimb si sa ma dezvolt(sa evoluez).Eliberez tot controlul Universului. Sunt in pace cu mine si cu viata.Aceasta minte isi cunoaste adevarata identitate si este un punct de creatie Divina a propriei manifestari.Stiu ca viata ma sprijina dezinteresat si glorios. Viata ma iubeste. Vietii ii pasa de mine.Sunt liber sa vorbesc pentru mine. Sunt sigur in exprimarea mea. Comunic doar prin iubire.Cu iubire si bucurie imi accept sexualitatea si exprimarea sa. Accept numai gandurile care ma sprijina si ma fac sa ma simt bine.Ma misc inainte, eliberat de trecut. Sunt in siguranta. Sunt liber.

Sunt calm si senin in gandurile mele.Am incredere in procesul vietii. Sunt in siguranta.Sunt in siguranta. Ma iubesc si ma aprob. Am incredere in viata.Permit iubirii din adancul inimii mele sa vindece absolut tot ceea ce vad. Aleg pacea. Totul este bine in lumea mea.Viata este eterna si plina de bucurie.Viata se schimba, iar eu integrez noul cu usurinta. Accept viata trecut, prezent si viitor.Sunt operatorul iubitor al mintii mele.Iert si eliberez trecutul cu iubire. Aleg sa-mi umplu lumea cu bucurie si ma aprob.Imi permit sa fiu tot ce pot sa fiu si merit ce-i mai bun in viata.Ii iert pe ceilalti. Ma iert si pe mine. Sunt liber sa ma bucur si sa iubesc viata.

Aleg sa iubesc viata. Canalele mele sunt larg deschise. Este atat de bine sa primesti bucuria.Sunt liber sa circul iubirea si bucuria in orice parte a vietii mele. Iubesc viata.Raspund la iubire si la ganduri de iubire. Totul este in pace.Ma iubesc si ma aprob. Imi creez propria bucurie. Vreau sa fiu un castigator in viata. Sunt parte a ritmului perfect de curgere a vietii.Vad totul cu ochi de iubire. Exista aceasta solutie armonioasa si eu o accept acum.De indata ce ma eliberez de trecut, soseste un val nou, proaspat si vital. Permit vietii sa curga prin mine.Ma relaxez si permit mintii mele sa fie in pace.Cu iubire imi mentin mintea si corpul in echilibru. Acum eu aleg gandurile care ma fac sa ma simt bine.Amintirile mele sunt frumoase pentru ca eu vreau sa le fac asa. Ma iubesc.Viata ma iubeste si eu iubesc viata. Accept sa primesc toata abundenta, libertatea si bucuria vietii.Trec cu usurinta prin noi experiente, noi directii si noi schimbari.Eliberez cu bucurie trecutul. Viata este dulce si asa sunt si eu.Ma iubesc si ma aprob. Ma vad pe mine si tot ceea ce fac cu iubire. Sunt in siguranta.Gandurile mele sunt calme si eu sunt senin. Ma accept ca fiind frumos si iubit.Creez fundatii solide pentru mine si viata mea. Aleg ca credintele mele sa ma sprijine cu bucurie.Traiesc cu bucurie. Viata ma ajuta intotdeauna. Totul este bine.Noi te inconjuram cu dragoste si siguranta. Iti cream un spatiu pentru vindecare. Tu esti iubire.Acum aleg ganduri armonioase si las bucuria sa curga liber spre mine.

Sunt in deplina pace cu toate detaliile vietii.Mintea mea este in pace. Sunt in siguranta.Ma aflu intr-o deplina siguranta. Sunt in pace.Ma simt bine cu propria sexualitate. Sunt in pace.Sunt intr-o iubire plina de pace.Ma iubesc si ma accept din adancul fiintei mele. Am grija de mine si sunt in siguranta.Ma iubesc si ma accept. Ma vad asa cum sunt intradevar si tot ce fac privesc cu bucurie.Sunt in deplina siguranta. Sunt in pace.Renunt cu iubire la trecut. Totul inseamna libertate si eu insumi sunt liber. Acum totul este bine in inima mea.Imi exprim emotiile cu bucurie intr-un mod pozitiv.Acest moment este plin de bucurie. Acum aleg sa experimentez si sa gust partea dulce a vietii.Ma aflu in locul meu perfect.Ma aflu departe de limitarile si fricile oamenilor. Imi traiesc propria viata cu bucurie, plina de vitalitate si lumina.Hranirea mea, asimilarea si eliminarea sunt intr-o ordine perfecta. Sunt in pace si in echilibru perfect cu viata insasi.In mintea mea creez o stare de pace adanca, iar corpul meu oglindeste acest lucru.Sunt singura putere si autoritate din viata mea.Sunt plin de viata, de bucurie de a trai si plin de energie.Imi iubesc corpul. Ma iubesc pe mine insami. Imi iubesc toate ciclurile. Totul este in ordine.Deciziile mele sunt bazate pe principiul adevarului si sunt protejat stiind ca doar actiunile corecte isi gasesc locul in viata mea. Masele de minte sfaramate.Imi deschid constiinta catre o viata in plina evolutie. Exista spatiu suficient pentru a ma dezvolta si a ma schimba.Ma iubesc si-mi sunt drag. Sunt bun si gentil cu mine. Totul este bine.Acest copil este privit cu iubire, compasiune si intelegere. Totul este bine.Ma centrez in siguranta si accept perfectiunea vietii mele. Totul este bine.Armonia si pacea, dragostea si bucuria ma inconjoara si raman cu mine. Sunt in siguranta.Este dreptul meu din nastere sa traiesc din plin si in libertate. Iubesc viata. Ma iubesc pe mine.Aleg sa vad viata eterna plina de bucurie. Sunt etern, bucuros si in pace.De buna voie ma eliberez de trecut. Este bine pentru mine sa-l uit. Sunt liber acum.

Sunt puternica si dorita. Este minunat sa fii femeie. Ma iubesc si sunt implinita.Am incredere ca viata ma conduce spre binele meu. Sunt impacat.Iert usor. Ma iubesc in totalitate si imi port de grija. Sunt multumit.Este bine sa fiu eu. Exprim ceea ce sunt.Sunt una cu viata. Sunt in siguranta tot timpul.Imi folosesc puterea intelept. Sunt puternic. Sunt in siguranta. Totul este bine.Imi exprim bucuria de a trai si imi permit sa ma bucur total de fiecare moment al vietii. Iubire si bucurie. Trecutul este iertat si uitat. Sunt liber in acest moment.Sunt o expresie calma, linistita a pacii, iubirii si vietii.Viata ma iubeste si eu iubesc viata. Accept sa primesc toata abundenta, libertatea, bucuria vietii.Caut iubirea, pacea si bucuria si le gasesc pretutindeni.Ma destind si las viata sa curga prin mine cu usurinta. Sunt in siguranta.Bucuria curge acum libera in interiorul meu si sunt impacat cu viata.Este bine pentru mine sa ma bucur de corpul meu. Ma bucur ca sunt femeie.Ma eliberez de trecut si imi acord timp pentru a-mi vindeca fiecare parte a vietii. Exprim iubire si bucurie si sunt in pace.Imi deschid inima si cant bucuriile iubirii.E foarte bine daca fac putina galagie! Ma exprim cu bucurie si liber. Imi exprim propria creativitate. Sunt bucuros ca ma transform.Sunt impacat cu viata. Sunt linistit. Privesc in toate directiile cu iubire.E usor si convenabil sa vad si celelalte parti ale problemei. Sunt cai nelimitate de a vedea si a face aceste lucruri. Sunt in siguranta.Sunt in deplina siguranta. Cred ca VIATA este AICI pentru mine. Liber si bucuros ma exprim asa cum pot mai bine si asa cum sunt.Renunt la toate blocajele si sunt liber sa fiu eu insumi.Sunt in siguranta. Am incredere in procesul vietii care imi aduce numai ce este bun pentru mine. Sunt in pace.Am incredere ca actiunea dreapta este intotdeauna de partea mea. Sunt plin de liniste si pace.Sunt o persoana hotarata si darza. Urmez un drum drept si ma accept cu iubire.

E perfect sa fiu asa cum sunt.Ma bucur de propria mea viata. Sunt perfect exact asa cum sunt. Ma iubesc si ma aprob.Am toate ideile si activitatile ghidate Divin, de care am nevoie. Sunt perfect asa cum sunt. Ma iubesc si ma accept in totalitate.Mintea si corpul meu sunt intr-un echilibru perfect. Imi supervizez gandurile.Merg dincolo de vechile limitari si acum imi permit sa ma exprim liber si creativ.Ma iubesc si ma accept. Las viata sa-mi calauzeasca pasii.Sunt puterea si autoritatea in viata mea. Sunt liber sa fiu eu insumi.Sunt in siguranta. Sunt plin de iubire si in pace cu mine insumi si cu toti ceilalti.Imi iubesc corpul. Imi iubesc sexualitatea. Ma iubesc pe mine insumi si sunt fericit.Ma aflu departe de orice conceptie si superstitii de grup, de idei preconcepute auzite sau mostenite. Sunt eliberat de orice tensiune, inflamatii, influente si manipulari. Sunt eu insumi in pace.Merit sa gasesc bucuria vietii. Accept toate placerile pe care viata mi le ofera.Intampin si primesc cu bucurie si iubire noi idei si concepte pe care le asimilez cu usurinta. Ma hranesc cu iubire si bucurie pe mine insumi.Iertare, intelegere, compasiune asta nutresc. Ma mladiez, devin flexibil si curg, plutesc cu usurinta. Totul este perfect.Viata imi sprijina toate gandurile, de aceea ma iubesc si ma accept si totul e bine.Ma exprim si vorbesc doar cu iubire si tandrete. Ma eliberez cu iubire de tot trecutul. Inspir si expir numai iubire.Mintea mea este curatata (purificata) si libera. Parasesc trecutul si ma indrept catre nou. Totul este bine.Ma eliberez de tot ce nu este iubire. Exista timp si spatiu pentru tot ceea ce vreau sa fac.Mintea mea este blanda si armonioasa. Ma iubesc si ma aprob. Sunt liber sa fiu eu insumi.Creez numai experiente pasnice pentru ca ma iubesc. Totul este bine.Credinta mea este ca Dumnezeu ma sprijina. Ma bucur de sexualitatea mea in corpul meu.

Sunt minunata.Gandesc si pronunt numai cuvinte de iubire. Sunt in pace si armonie cu viata.Sunt un parinte iubitor cu mine insumi. Ma acopar cu iubire si aprobare. Este bine pentru mine sa fiu cine sunt.Sunt in siguranta. Toata presiunea se dizolva. Sunt suficient de bun.

Imi folosesc puterea in scopuri adecvate. Iau propriile mele decizii. Ma realizez eu insumi.Sunt in siguranta oriunde in Univers. Ma iubesc si ma incred in procesul vietii.Aleg acum ca viata mea sa fie usoara si plina de bucurie.Creez o viata noua cu noi reguli care sa ma sustina.Am puterea, taria, curajul si indemanarea de a digera tot ce apare in drumul meu.Cu bucurie, ma desprind de trecut, cu toate urmarile lui. Sunt in liniste si pace deplina.Acum, aleg sa traiesc in sfera bucuriei, a clipei prezente. Viata mea e o continua sarbatoare, plina de fericire.

Sunt pe deplin fericit sa fiu eu insumi. Sunt suficient de bun exact asa cum sunt. Ma iubesc si ma accept pana in adancul fiintei. Sunt insasi expresia bucuriei si ea ma ridica. Divinitatea ma sustine. Sunt in pace.Inima mea bate in ritmul iubirii.Bucurie! Bucurie! Bucurie! Permit cu iubire bucuriei sa curga prin mintea, trupul si experienta mea.Aduc inapoi bucuria in centrul inimii mele. Exprim mereu numai iubire pentru toti.Ma iubesc si ma accept deplin. Tot ceea ce fac este perfect. Sunt in pace si sunt minunat.Accept acum si permit ca intreaga putere a principiului meu sexual sa opereze cu usurinta si bucurie.Ma accept si ma iubesc in intregime cu bucurie. E mai sigur pentru mine sa-mi exprim emotiile.Diger si asimilez toate experientele noi, cu bucurie si liniste.Cu iubire, permit bucuriei sa curga liber in viata mea. Sunt linistit, echilibrat. Ma iubesc.Gandurile mele sunt echilibrate si linistite, curate si in pace.Renunt la tiparele din mintea mea care au creat aceste conditii. Sunt bucuros sa ma schimb.

Ma iubesc si ma accept.Aleg sa ma sprijin pe mine insumi.Renunt liber si cu deplina usurinta la tot ce este vechi in fiinta mea si primesc cu bucurie noul.Simt toleranta, compasiune, iubire si tandrete pentru toti semenii, inclusiv pentru mine.Dizolv cu usurinta toate problemele trecutului.Sunt liber sa inteleg ceea ce vreau. Este bine sa ma exprim. Sunt in pace.u sunt puterea. Ma bucur de feminitatea mea. Sunt libera. Vorbesc pentru mine liber si usor. Cer puterea mea. Ma iubesc, ma aprob. Sunt liber si in siguranta.Eu sunt acum total centrat in iubirea si bucuria de a trai viata. Curg cu iubire si bucurie. Pacea mintii este a mea.Ma bucur de darnicia vietii.Viata ma conduce doar catre ceea ce este mai bun pentru mine. Sunt in pace.Ma iert, ma iubesc acum si intotdeauna. Sunt liber. Totul este bine.Ma iubesc si ma aprob. Sunt in siguranta acum si pentru totdeauna.Spiritul Divin este structura vietii mele. Sunt in siguranta, iubit si sprijinit total.Aleg sa manuiesc toate experientele mele cu usurinta, iubire si cu bucurie.Sunt unit si in echilibru cu toata viata. Sunt in siguranta.Pacea si armonia Divina ma inconjoara si ma patrund. Sunt o oaza de pace, bucurie si iubire.

Totul e bine in lumea mea.Sunt echilibrata si in pace cu toate schimbarile ciclului meu si imi binecuvantez corpul cu iubire.Imi accept intreaga mea putere ca femeie si accept toate procesele corpului meu ca fiindnormale si naturale. Ma iubesc si ma aprob.Ma relaxez in curgerea vietii si las viata sa-mi procure tot ceea ce trebuie in mod usor si confortabil. Viata este pentru mine.Sunt una cu viata toata. Ma vad pe mine in altii si iubesc ceea ce vad. Ma bucur sa traiesc.Viata este pentru mine un dans de bucurie.Las in urma limitarile parintilor. Sunt liber sa fiu cel bun pentru mine asa cum pot.Cred in viata si in procesele ei. Vorbesc usor si ma exprim bland. Viata ma sprijina.Cred in procesul vietii. Sunt in siguranta.Renunt la toate culpabilizarile si accept sa primesc linistea, calmul si bucuria vietii.Fiecare experienta este perfecta pentru evolutia mea. Sunt in pace asa cun sunt.Iert cu usurinta. Ma iubesc si ma voi recompensa cu ganduri de lauda. Sunt in siguranta.Simt iubirea si frumusetea vietii in deplina ei exprimare.Sunt in deplina siguranta. Am incredere in procesul vietii. Sunt liber si ma exprim bucuros cum pot mai bine.Ma sprijin pe intelepciunea si ghidarea Divina ce ma protejeaza tot timpul. Sunt in siguranta.Eliberez caile insuccesului si permit succesului sa fie al meu.Ma iert. Ma iubesc si ma aprob. Comunic cu iubire.Doar actiunile corecte isi gasesc loc in viata mea. Totul este bine.

Comunic cu usurinta si cu bucurie.Imi deschid inima si creez comunicare cu iubire. Sunt in siguranta. Totul e bine.Sunt intr-o calatorie nesfarsita in eternitate si mai am destul timp. Comunic cu inima mea. Totul e bine.Recunosc propria mea abilitate intuitiva.Ma iubesc si ma aprob. Imi recunosc adevarata valoare. Sunt minunat.Ma iubesc si ma sprijin in modurile placute mie.Ma iubesc si ma apreciez.Imi dau seama si accept ca sunt o forta creatoare in universul meu. Acum aleg sa ma bucur de viata.Sexualitatea mea este in siguranta.Armonia ma inconjoara. Ascult cu iubire ceea ce este bun si placut. Sunt in centrul iubirii.In lumea mea sunt singura autoritate, pentru ca sunt singura persoana ce gandeste in mintea mea. Sunt bine structurat si echilibrat.Respir in viata din plin. Ma relaxez si am incredere in procesul vietii.Sunt in pace si am incredere in procesul vietii. Sunt in siguranta.Ma ridic pentru mine si viata ma sprijina intr-un mod neasteptat.Sunt entuziasmat de viata si plin de energie, liber si in siguranta.Sunt echilibrata in curgerea creatiei mele.Vad cu iubire si cu bucurie.Permit iubirii din adancul inimii mele sa vindece absolut tot ceea ce vad. Aleg pacea. Totul e bine in lumea mea.Creez acum o viata la care imi place sa ma uit.

Vreau sa-mi vad acum propria frumusete si splendoare.Viata este eterna si plina de bucurie.Armonia, bucuria, frumusetea si siguranta inconjoara acest copil.Este sigur pentru mine sa privesc. Sunt in pace.Sunt in siguranta aici si acum.Privesc cu dragoste si cu tandrete.Ma iubesc si ma aprob chiar acum.Doresc sa iert. Respir viata si vad cu compasiune si ma aprob.Eliberez nevoia de a avea dreptate. Sunt impacat. Ma iubesc si ma aprob.Sunt protejat de insasi iubirea Divina. Sunt in siguranta intotdeauna. Sunt dornic sa cresc si sa imi asum responsabilitatile vietii. Ii iert pe toti, iar acum imi formez propria viata asa cum mi-o doresc. Sunt in deplina siguranta.E bine pentru mine sa creez toata iubirea pe care mi-o daruiesc.Ma hranesc cu hrana spirituala. Sunt liber si pe deplin multumit.Sunt dornic sa uit trecutul. E mai bine pentru mine sa depasesc limitarile parintilor.Imi vad tatal ca pe un copil neiubit si-l iert usor. Amandoi suntem liberi.Sunt in pace cu propria-mi fiinta si cu propriile mele emotii si trairi. Sunt in siguranta acolo unde sunt. Imi creez propria siguranta. Ma iubesc si ma accept exact asa cum sunt.Ma relaxez stiind ca sunt in siguranta. Viata este aici pentru mine si am incredere in procesul vietii.Ma iubesc si ma aprob la fiecare varsta. Fiecare moment al vietii este perfect.Ma iubesc si ma aprob. Imi acord permisiunea de a merge inainte. E bine sa inaintezi.Intelegerea mea este clara si ma schimb cu timpul. Sunt in siguranta.Ma bucur de feminitatea mea. Imi place faptul ca sunt femeie. Imi iubesc corpul asa cum e.Am incredere in procesul vietii. Intotdeauna viata imi ofera tot ce am nevoie. Sunt in siguranta.Eliberez trecutul. Sunt liber sa ma misc inainte cu iubire in inima mea.Ma iubesc si ma aprob. Viata ma sprijina si ma iubeste.Gandesc liber si am cu usurinta si bucurie experiente minunate. Sunt una cu viata. Sunt total adecvat situatiilor.Impartasesc iubirea si sentimentele. Raspund iubirii din fiecare.Viata mea este dulce.Ma iubesc si ma aprob si singur imi creez dulceata si bucuria din viata mea.Cu iubire, iau puterea inapoi si elimin toate interferentele.Ma eliberez usor si confortabil de tot ce e vechi si spun bine ai venit noului. Sunt in siguranta.Sunt in pace cu toate emotiile mele. Ma iubesc si ma aprob.Respir liber si din plin. Sunt in siguranta. Am incredere in procesul vietii.Sunt in pace exact unde sunt. Accept tot ce e bun, stiind ca toate nevoile si dorintele se vor implini.Sunt in pace si ma simt destins in orice moment al vietii mele. Sunt puternic si capabil.Ma misc in propria-mi viata cu bucurie, blandete si usurinta.Inaintez cu bucurie si incredere stiind, ca in viitorul meu totul este perfect.Traiesc pentru a-mi cladi cu iubire si bucurie idealurile si standardele vietii mele.Accept si primesc cu bucurie si intr-un echilibru perfect tot ceea ce mi se ofera in viata.Am capacitatea de a primi din plin abundenta vietii. Traiesc viata cu iubire si bucurie deplina.Accept liber ideile Divine odata cu respiratia si cu inteligenta vietii. Acesta este un moment nou.Sunt puternic si in siguranta.Este destul pentru fiecare. Imi creez starea de bine si libertatea prin ganduri iubitoare.Ma aprob si deciziile mele imi sunt intotdeauna bune.Ma iubesc si ma aprob. Imi accept propria putere. Spiritul meu este mereu tanar.Traiesc pentru bucuriile vietii. Merit si accept tot ce-i mai bun in viata. Ma iubesc si ma aprob.Ma simt in siguranta sa fiu eu. Cu iubire ma protejez. Cu ganduri de iubire si bucurie trecutuleste iertat si uitat. Sunt liber in acest moment.Am incredere in vocea mea interioara. Sunt intelept, puternic si tare.Imi controlez intotdeauna gandurile. Sunt in siguranta. Ma iubesc si ma aprob.

Sunt in siguranta totala in Univers. Sunt in pace oriunde.Ma misc cu usurinta prin timp si spatiu. Ma inconjoara numai iubire.Sunt inconjurat si patruns de pace si armonie.In viata mea are loc numai actiunea dreapta Divina. Extrag numai binele din fiecare experienta a mea. Este bine sa cresc.Imi eliberez calm toata furia. Ma iubesc, ma accept si ma apreciez la adevarata mea valoare.Creez numai experiente de bucurie in lumea mea iubitoare.Sunt in siguranta in orice moment. Iubirea ma inconjoara si ma protejeaza mereu. Sunt in deplina siguranta si totul este bine.Imi creez propriile experiente. Pe masura ce ma iubesc si ma aprob, experientele mele sunt din ce in ce mai bune.E bine sa fiu flexibil in mintea mea.Iubesc viata. Este bine sa traiesti. Sunt in siguranta.Gandurile mele curg liber si cu usurinta.Sunt o expresie Divina, magnifica a vietii. Ma bucur de sexualitatea mea. Ma bucur de tot ceea ce sunt. Sunt puternic si capabil. Ma iubesc si ma apreciez.Ma iubesc si ma aprob din adancul fiintei mele. Am grija de mine si sunt in siguranta.Sunt intr-un echilibru perfect. Inaintez in viata cu hotarare si cu bucuria oricarei varste.Stiu ca prezint incredere. Viata ma iubeste. Sunt in siguranta in orice situatie.Idei