…un Stil de Viata Sanatos

Sfaturi pentru…

Auzim foarte multe Auzim foarte multe recomandari despre recomandari despre

adoptarea unui stil de adoptarea unui stil de viata sanatos, dar ce viata sanatos, dar ce inseamna acesta? In inseamna acesta? In general, o persoana general, o persoana

sanatoasa nu fumeaza, sanatoasa nu fumeaza, are o greutate are o greutate

adecvata si sanatoasa, adecvata si sanatoasa, mancanca sanatos si mancanca sanatos si

face exercitii. face exercitii.

Suna simplu, nu-i asa?Suna simplu, nu-i asa?

Dar nu este.Dar nu este. Totusi, haideti sa Totusi, haideti sa

descoperim impreuna ce descoperim impreuna ce putem face…putem face…

Alimentatia Alimentatia sanatoasa…sanatoasa…Alimentatia este una dintre cele mai importante Alimentatia este una dintre cele mai importante lucruri.lucruri. O alimentatie sanatoasa inseamna consumarea a O alimentatie sanatoasa inseamna consumarea a diferite alimente apartinand grupurilor alimentare de diferite alimente apartinand grupurilor alimentare de baza: proteine, precum carnea, baza: proteine, precum carnea, oualeouale si legumele; lactate; si legumele; lactate; fructe si legume; cereale, precum painea si pastele fructe si legume; cereale, precum painea si pastele fainoase; fainoase; grasimigrasimi si dulciuri.  si dulciuri.

Desi pare simplu, nu este intotdeauna usor sa se Desi pare simplu, nu este intotdeauna usor sa se stabileasca un stabileasca un regim regim adecvat fiecarui adecvat fiecarui om.om.

Suna complicat nu? Suna complicat nu? Nici o problema! Nici o problema! Daca inlocuiesti zilnicele snaks-uri cu fructe Daca inlocuiesti zilnicele snaks-uri cu fructe

(cum ar fi portocala, pe care toti o iubim, si merele verzi care sunt (cum ar fi portocala, pe care toti o iubim, si merele verzi care sunt ajutoare si pentru dinti sanatosi) am face deja un pas spre o alimentatie ajutoare si pentru dinti sanatosi) am face deja un pas spre o alimentatie sanatoasa.sanatoasa.

Nu trebuie decat sa eliminam tot ce ni se pare “ne-natural” si sa-l Nu trebuie decat sa eliminam tot ce ni se pare “ne-natural” si sa-l inlocuim cu tot ce ni se pare “natural”.inlocuim cu tot ce ni se pare “natural”.

Cat mai mult Cat mai mult sport…sport…

Ce fac copii din Ce fac copii din imagine? Se joaca. E imagine? Se joaca. E destul de clar. Dar, ce destul de clar. Dar, ce fac ei de fapt, este fac ei de fapt, este miscare, ceva ce toti ar miscare, ceva ce toti ar trebui sa facem.trebui sa facem.

Nu este greu Nu este greu . . Daca sari coarda sau Daca sari coarda sau daca joci sotron este daca joci sotron este minunat. Prin astfel de minunat. Prin astfel de jocuri te vei mentine jocuri te vei mentine sanatos.sanatos.

Asa ca…Asa ca…

Nu lipsi la orele Nu lipsi la orele de educatie fizica.de educatie fizica.

IncredereIncredere……

Increderea si ambitia. Pe Increderea si ambitia. Pe acestea le consider cele mai acestea le consider cele mai importante. Fara ambitie nu putem importante. Fara ambitie nu putem face mai nimic. Fara incredere nu face mai nimic. Fara incredere nu putem avea nici ambitie. “Stima de putem avea nici ambitie. “Stima de sine” este un termen sinonim sine” este un termen sinonim “increderii”. “increderii”.

Cresterea stimei de Cresterea stimei de sine ne va duce la o stare de sine ne va duce la o stare de bine si de indeplinire si ne va bine si de indeplinire si ne va face din ce in ce mai sanatosi.face din ce in ce mai sanatosi.

Sunteti Sunteti

gata gata sa sa

starluciti? starluciti?