schimbare personala

7/28/2019 schimbare personala

http://slidepdf.com/reader/full/schimbare-personala 1/5



Cele trei ingrediente esențiale ale schimbării personale

de George Bragadireanu, Trainer și Coach la InsideBloom

http://www.georgebragadireanu.com

Povestea broa ș telor

Doua broaște tinere au că zut î ntr-o zi î ntr-o găleat ă cu smânt ână. Cum s-a î nt âmplat

nu știm; dar asa s-a î nt âmplat Prima dintre ele, speriata foarte tare i-a spus celeilalte: eu

nu știu cum vom mai putea noi ieși de aici. Nu cred ca mai este vreo scă pare. Viata mea s-a

sf âr șit.” Si, acestea fiind spuse, a lăsat smânt ână. sa o cuprind ă și s-a scufundat î ntr-un

gest de disperare sinucigașă. Cealalt ă , a î nceput sa lovească cu putere smânt ână., dintr-un

alt fel de disperare, una idealista și oarecum ira ț ională (cine a zis ca broaștele au

neocortex?). Tot plescăind ea lichidul, acesta s-a transformat î ncet-î ncet in unt, s-a î nt ărit șibroasca a putut atunci păși pe „teren solid” și a sărit afara, salvându-se.

Una dintre pove ș tile mele de schimbare personala.

La 25 de ani eram un tânăr plin de ambiții și inhibiții. Terminasem o facultate și eram

deja angajat î ntr-un loc de munca bun. Aveam deja o parte dintre ambițiile profesionale

bifate. Si, la pachet cu ele o privire idealista a vieții. Eram plin de seva tinereții și puține

lucruri mi se puteau pune î

mpotrivă

. Printre eleș

i ideea de a renunța vreodat

ăla fumat.

Părinții mei sunt intelectuali. Pe vremea aceea, cultura ecologista și a bunei nutriții

era aproape inexistenta in România. Fumatul nu era luat la ochi de nimeni ca fiind ceva

dăunător sănătății iar ei nu f ăceau excepție. Din familie și din cercurile de prieteni din liceu

și facultate nu î nvățasem vreun lucru legat de „fumatul este dăunător”. Fumam non stop,

țigări proaste (de parca sunt vreunele bune!) și beam multa cofeina (sub diverse forme).

Amintirile mele pregnante de atunci se concentrează in jurul unor nopți albe in care

dezbateam filosofie, jucam jocuri sângeroase pe PC in timp ce umpleam scrumiere î ntregi și

filtram prin rinichi litri î ntregi de cola î mpreună cu câțiva prieteni, î ntr-un bloc cenușiu din

Berceni. Prin urmare eram candidatul perfect la tuberculoza.

Primul din familie a fost tatăl meu care a fost diagnosticat cu aceasta boala

considerata in societatea romanească drept rușinoasă („boala sărăciei”). După vreo 20-30 de

ani de fumat, pentru tatăl meu acest lucru a fost probabil un eveniment greu de asimilat.

Apoi am urmat eu, la ceva timp după diagnosticul lui.

Îmi aduc aminte ca î n ziua diagnosticului, am aruncat pachetul de țigări, mi-am

cumpărat o pereche de pantofi de sport Diadora (un gest irațional, asa cum se î ntâmplă de

fiecare data când urmează sa ți se î ntâmple ceva important in viata) m-am dus pe terenul de

baschet și am lăsat acolo, cu fiecare cos și dribling toate gândurile legate de fumat și de

țigări. Multi ani mai târziu, am lăsat pe plaja din Vama Veche aceste î ncălțări, ajunse î ntr-unstadiu avansat de descompunere și care î mi fuseseră parteneri de viata noua.

http://www.georgebragadireanu.com/




Cele trei ingrediente esen ț iale ale schimb ă rii

Schimbarea și dezvoltarea personala î ncepe î n majoritatea cazurilor cu o dezamăgireprofunda fata de starea prezenta, fata de situa ția actuala.

De cate ori nu ai trăit sau auzit de cazuri de oameni care și-au schimbat radical viata

in urma unor evenimente tragice din viata lor; dacă ai avut in familie cazuri medicale severe

ai experimentat deja chiar tu acest lucru. În astfel de situații, creierul nostru î nvață

instantaneu noi atitudini fata de existenta proprie, î ncepe sa se gândească in alți termeni,

uneori complet opuși celor anteriori la rostul vieții. Pe moment, este chiar irațional – cum

spuneam anterior.

Exista o formula a schimbării, numita „formula lui Gleicher” care arata cam asa:

D x V x F > R

În aceasta formula „D” semnifica „dezamăgirea”fata de situația actuala pe care ai

vrea sa o schimbi; „dezamăgire” („dissappointment” in original) este foarte similar cu dez-

amăgire. Ce este o schimbare personala in viata dacă nu, in primul rând, o dez-amăgire fata

de situația prezenta?

Cu cat aceasta dezamăgire este mai puternica pentru tine, cu cat socul este mai mare,

cu atât șansele de a te schimba sunt mai mari; una este o răceală (pe care o tratezi singur

uneori) și una este o suspiciune de cancer – te pun pe roate in mod diferit, iei măsuri

diferite. Cu cat iti trăiești mai profund nemulțumirea fata de starea ta de astăzi, cu atâtcorpul, mintea și sufletul tău î nțeleg mai multe despre preturile pe care trebuie sa le plătești

dacă ramai la fel.

Si atunci, primul meu sfat ar fi:

UITA-TE IN JUR SI VEZI CE NU MERGE IN VIATA TA; CONCENTREAZA-TE

ASUPRA SENTIMENTELOR NEGATIVE PE CARE TI LE DA ACEL LUCRU.

AMPLIFICA-LE LA MAXIM.

Da, chiar asa: crezi ca po ț i sa o iei doar cu „afirma ț iile pozitive”, „gândurile frumoase de mai

bine”, „viitorul luminos” ? Nimeni nu prea poate. S-ar putea sa po ț i tu. Dar po ț i sigur dacă faci

î nt âi acest pas. Ad âncește-te, î nt âi, in sentimentul de frica, de teama, de durere psihica dat de



situa ț ia ta actuala in care ceva nu func ț ionează , in care nu ești fericit. Doar după ce iti cunoști

acest sentiment pe î ndelete, doar după ce te cunoști pe de-a î ntregul astfel vei putea merge mai

departe, la următorul pas. Nu băga sentimentele negative sub preș! Ele vor r ămâne sub preș și vor

ieși la iveala când ț i-e lumea mai draga, când vei fi crezut ca nu mai sunt – amplificate și mai urate

decât sunt acum.

Te î ntrebi probabil, acum ce î nseamnă restul simbolurilor din formula (V, F și R). „R”semnifica rezistenta la schimbare, „V” î nseamnă imaginea optimista asupra viitorului tău

după ce vei fi schimbat starea proasta actuala și „F” semnifica toate faptele pe care te

gândești sa le faci ca sa parcurgi aceasta schimbare.

Te-ai prins?

Al doilea meu sfat este:

ACCENTUEAZA, IN ACELASI TIMP, PLACEREA GANDURILOR SI IMAGINILOR

DESPRE TINE INTR-UN VIITOR FRUMOS IN CARE STAREA PREZENTA DE

NEMULTUMIRE NU VA EXISTA.

Acest pas nu ajuta la nimic ... dacă nu l-ai urmat pe primul. Nu trișa! Nu î ncepe cu acesta. Ș tiu, este

mai ușor! Dar nu merge asa!

Si nu, nu este vorba de setat obiective SMART ci doar de a- ț i produce o ora in care sa ai starea

asta, super optimista. Fake till you make it! Adu- ț i aminte de momente in care viata a fost extrem de

luminoasa pentru tine și pornește de la acele momente. Zgând ăr ă in tine și afla ce te-a f ăcut

optimist atunci. Adu aceste descoperiri despre tine in prezent și cercetează-le. Sigur mai po ț i fi

astfel și in viitor. Si apoi proiectează-te plin cu aceste sentimente î ntr-un viitor pe care î l vrei, pe

care mintea, sufletul (po ț i sa te gândești la intui ț ie, dacă ț i-e mai ușor) și senza ț iile tale corporale î l

simt ca fiind bun pentru tine. Si stai acolo, gândește-te cum ar fi!

Si, al treilea sfat (pas), și ultimul este:

PUNE PE HARTIE ACTIUNILE PE CARE NU LE-AI FACUT DEJA CA SA SCHIMBI

STAREA PROASTA ACTUALA SI CARE SIGUR TE VOR DUCE IN VIITORUL

OPTIMIST IMAGINAT, CHIAR DACA ACESTE FAPTE TI SE PAR BANALE,

TAMPITE, INUTILE, NESIGURE SAU INGROZITOR DE GREU DE FACUT.

Doar acum este momentul sa vrei ceva practic. Doar acum, plin de î ngrijor ări și de dorin ț e ești in

stare sa știi ce vrei: sa știi ce trebuie sa faci. Alege DOAR ACEA ACTIUNE CARE SIGUR TE VA DUCE ACOLO UNDE VREI SI PE CARE PANA ACUM NU AI FACUT-O NICIODATA, de care te-

ai ferit pana acum. Pune-o pe hârtie. Î nregistreaz-o și pune-o in telefon ca alarma. Declar-o in

fata altora. Fa-o publica. Pune-i pe al ț ii sa te tina responsabil pentru ea. Pe al ț ii care nu iti sunt

prieteni. Pe al ț ii care pot fi obiectivi și care nu au un „interes” la tine.

Ce iti pot spune cu siguranță este ca in cazul fiecărei schimbări personale, toți acești factori

funcționează î mpreună; cel ce se schimba:

– este dezamăgit rău de tot de starea prezenta

–

își dorește bine de tot altceva și știe clar ce – face niște acțiuni pe care nu le-a mai f ăcut î nainte



Si, nu te iluziona crezând ca doar cu una dintre ele o sco ți la capăt:

– dezamăgirea continua și auto-victimizarea nu iti da energia necesara sa schimbi

ceva la tine;

–optimismul desantat nu te va duce decât in alte și alte dezamăgiri din care, ca șidin cea prezenta nu vei î nvață nimic;

– sa faci continuu niște lucruri doar ca sa te schimbi, f ără sa trebuiască (f ără sa fii

dezamăgit de ceva) și f ără un scop (viziune a unui viitor) seamănă cu

comportamentul copiilor cărora nu le este teama de nimic și explorează totul. Este

o varianta interesanta a vieții. Dar ești astfel? Explorezi continuu?

Dacă te ții de sfaturile mele cuvânt cu cuvânt, nu ai cum sa nu reușești.

Ei bine, ar mai fi totuși niște alte ingrediente dar pentru asta exista

http://www.georgebragadireanu.com și numărul meu de telefon, 0723-32-69-70

Sa ne auzim cu bine!

Cu drag,

George



schimbare personala

Documents