Geluirea cu patru degete pe partile latero-externa ~i interna ale articulatieiPe partea latero-externa a articulatieiMana stanga se pozitioneaza pe partea latero-interna a genunchiului, fixandu-I, iar

mana dreapta se fixeaza pe treimea latero-externa superioara a gambei, cu degetele pe~anturile dintre tendoane ~i ligamente. Geluirea se efectueaza pe ~i printre acestea,pana pe treimea mijlocie a coapsei. Se revine ~i se reia.

Pe partea latero-interna a articulatieiMana dreapta se pozitioneaza pe partea latero-externa a genunchiului, fixandu-I, iar

mana stanga se fixeaza pe treimea latero-interna superioara a gambei, cu degetele pe ~iprintre tendoane ~i ligamente. Geluirea se efectueaza pe ~i printre acestea, pana latreimea mijlocie a coapsei. Se revine ~i se reia.

Geluirea pe aceste linii se poate efectua ~i concomitent cu ambele maini.Se intercaleaza netezirile ~i se trece la frictiune.

Frictiunea cu unul sau cu doua degete pe capsula articulara ~i pe insertia eiPe partea latero-externa a articulatieiMana stanga se pozitioneaza pe partea latero-interna a articulatiei, fixand-o, iar

mana dreapta este suspendata cu indexul la varful inferior al rotulei ~i cu mediusulsuprapus sau alaturat. Frictiunea se efectueaza pe marginea externa a rotulei ~i peinsertia capsulei pe tibie, pana la Iinia articulara (mana se rote~te cu varfurile degetelorspre plica), se continua pe capsula ~i pe insertia ei pe marginea platoului tibial, pana laspatiul popliteu (mana se rote~te cu varfurile degetelor spre rotula), Tn continuare pecapsula ~i pe insertiaei pe femur, pana la rotula, apoi pe marginea acesteia ~i peinsertia capsulei pe femur, pana pe partea superioara a rotulei. Se revine ~i se reia.

Pe partea latero-interna a articulatieiMana dreapta se pozitioneaza pe partea latero-externa a articulatiei, fixand-o, iar

mana stanga este suspendata cu indexul la varful inferior al rotulei (pe partea latero-interna) ~i cu mediusul suprapus peste index sau alaturat. Frictiunea se efectueaza pepartea latero-interna a rotulei ~i pe insertia capsulei pe tibie, pana la linia articulara(mana se rote~te cu varfurile degetelor spre plica), se continua pe capsula ~i pe insertiaei pe marginea platoului tibial, pana la spatiul popliteu (mana se rote~te cu varfuriledegetelor spre rotula), Tn continuare pe capsula ~i pe insertia ei pe femur, pana la rotula,apoi pe marginea acesteia ~i pe insertia capsulei pe femur, pana pe partea superioara arotulei. Se revine ~i se reia.

Frictiunea se poate efectua ~i concomitent, cu policele ambelor maini fixate la varfulinferior al rotulei, iar indexurile ~i celelalte degete pe spatiul popliteu. Se prelucreazacapsula ~i insertia ei pe traseul pe care s-a efectuat frictiunea cu doua degete.